Una volta mia nonna mi ha detto che una relazione è un costante lavoro in corso in cui entrambe le parti devono impegnarsi giorno dopo giorno. Ho riso e le ho detto che lo faceva sembrare un lavoro, e lei mi ha risposto: "Ci vogliono anni di amore e anni di lavoro per sostenere il legame che due persone condividono".

Dopo tutto questo tempo, ora so cosa intendeva veramente. Essere l'anima gemella di qualcuno è un processo, perché (scusate il cliché) Roma non è stata costruita in un giorno. Sebbene siate voi i migliori giudici di ciò di cui ha bisogno la vostra relazione, un piccolo consiglio di un esperto può certamente aiutarvi a costruire un buon rapporto con il vostro partner.

Oggi ho qualche asso nella manica e un'incredibile esperta al mio fianco. Geetarsh Kaur è la fondatrice di "The Skill School", specializzata nella costruzione di relazioni più forti. Fenomenale life coach, è qui per rispondere a tutte le vostre domande e per spiegarvi cosa rende una relazione più forte. Preparatevi a raccogliere queste perle di saggezza! Cominciamo, allora? Come mantenere una relazione forte efelice?

Luci, telecamera, azione!

15 consigli per mantenere una relazione forte e felice

Non sottovalutate mai l'importanza di una buona relazione nella vostra vita. I nostri partner romantici contribuiscono in modo significativo alla nostra vita. Influenzano tutto, dalla nostra autostima ai nostri livelli di stress. Sono quelli da cui torniamo alla fine della giornata.

Anche se a volte li diamo per scontati, sappiamo che senza di loro sarebbe quasi impossibile andare avanti. Per arricchire ancora di più il vostro legame, ecco 15 consigli per relazioni forti, che consistono in alcune pratiche che probabilmente già seguite e in alcuni promemoria indispensabili. So che volete mantenere la vostra relazione forte e sana!

Spero di potervi dare qualche spunto piacevole e di farvi sorridere. Lasciate che Geetarsh ed io rispondiamo alla vostra domanda: come si fa a mantenere una relazione per sempre?

1. Contate le vostre benedizioni

Siate grati per il vostro partner e a L'esercizio della gratitudine è una pratica piacevole che promuove la vostra salute emotiva e vi rende consapevoli delle cose buone della vita, come un rivestimento d'argento all'interno della vostra mente! Sebbene tenere un diario della gratitudine sia sempre un'opzione, potete provare anche un esercizio più semplice.

Alla fine di ogni giornata, siate consapevolmente grati di sei cose: tre qualità che il vostro partner possiede e tre cose che ha fatto quel giorno. Potete tenerle per voi, oppure fare in modo di coinvolgere anche la vostra dolce metà. Essere apprezzati è sempre una bella sensazione, perché i nostri sforzi vengono riconosciuti. Questo è un bel modo per far crescere una relazione.

2. Come mantenere una relazione forte e felice? Prendete un po' di spazio

Una relazione non potrà mai avere successo se i due individui cercano di fondersi in un unico essere. Parlando di spazio, Geetarsh sottolinea il valore dell'individualità: "Dobbiamo eliminare il bisogno di aggrapparci costantemente al nostro partner. Godetevi il vostro spazio, le vostre relazioni sociali, la vostra carriera e i vostri hobby. Lasciate che anche il vostro partner faccia lo stesso".

L'individualità è una qualità di relazione molto importante. Mantenere una routine indipendente al di fuori della vita di coppia è uno dei migliori consigli per una relazione forte. Qui affrontiamo anche l'importanza di non mescolare la sfera personale e quella professionale. Non siate onnipresenti nella vita del vostro partner perché alla fine diventa claustrofobico.

3. Parlare, parlare e parlare ancora.

La comunicazione è il fattore più importante in una relazione e la maggior parte dei problemi deriva dalla sua mancanza. Fate in modo di parlare con il vostro partner. Di cosa? Beh... di tutto. Di come è andata la giornata, di cosa vorreste fare nel fine settimana, di un pettegolezzo in cui vi siete imbattuti o anche di un meme divertente. Ricordate solo di non essere ostili con il vostro partner, anche quando litigate.

Lo studioso di relazioni John Gottman ha rivelato che le critiche, il disprezzo, la difensiva e l'ostruzionismo sono tutti fattori predittivi di un divorzio precoce e, con mio grande divertimento, chiama queste qualità "i quattro cavalieri": la chiave per costruire una buona relazione con il partner è evitare a tutti i costi i famigerati cavalieri, che ostacolano la buona comunicazione.

4. Consigli per le relazioni forti - Impegnarsi al massimo

Avete avuto una lunga giornata di lavoro e volete solo andare a letto, ma quando tornate a casa trovate il vostro partner stressato ed emotivo. Lo confortate subito e andate a dormire o vi sedete e andate a fondo di ciò che lo preoccupa? Suggerimento: c'è solo una risposta giusta.

L'opzione B è sempre la scelta giusta in uno scenario come questo. Anche se la vostra relazione vi richiede un po' più del solito, siate disposti a fare il passo più lungo della gamba. Controllate il vostro partner, siate presenti quando ha bisogno di voi e fate in modo che sia una priorità nella vostra vita. Essere un fidanzato o una fidanzata egoista non è proprio il modo migliore di affrontare una relazione. E so che avete intenzione di mantenere la vostra relazioneforte e sano.

5. I gesti sono importanti

Le promesse vuote sono una vera e propria disdetta. Piuttosto che parlare di portarli a Parigi o a Roma, portateli davvero a mangiare un gelato nelle vicinanze". Geetarsh è d'accordo: "Mantenete ciò che dite al vostro partner. Non siate solo chiacchiere, è piuttosto superficiale se ci pensate. Mantenete la parola data perché questo costruisce la fiducia".

Gesti dolci e romantici, come comprare dei fiori o uscire con loro, sono dei modi meravigliosi per mantenere viva la scintilla. Rompono la monotonia che si crea in una relazione. Anche una relazione a distanza può essere mantenuta forte e felice con gesti dolci. Siate attenti alle esigenze del vostro partner e sorprendetelo di tanto in tanto.

6. Compromesso di tanto in tanto

Una relazione sana è quella in cui nessuno dei due partner si concentra sull'ottenere la propria strada. Un po' di quello che volete voi e un po' di quello che vogliono loro. Un buon trucco che ho imparato da mia sorella è stato quello di ricordare a noi stessi che il nostro partner è più importante di quello che vogliamo in un determinato momento:

"Sì, voglio mangiare thai per cena, ma voglio anche un futuro con lui". In poche parole, non siate testardi (o egoisti) nel fare le cose a modo vostro. Va bene assecondare ciò che vuole il vostro partner: è abbastanza importante da uscire dalla zona di comfort.

7. Siate rispettosi (sempre)

Un litigio o un disaccordo non è un motivo per ricorrere ad attacchi personali o urla. Anzi, un conflitto richiede più che mai rispetto. Si tratta di avere dei limiti sani con il vostro partner. Che cosa non vi piace? Che cosa intendete per mancanza di rispetto?

Geetarsh spiega la progressione di una relazione: "Quando iniziamo a frequentare qualcuno, vogliamo impressionarlo, perché forse siamo in soggezione nei suoi confronti. Ma non riusciamo a creare dei limiti, che dovrebbero essere stabiliti fin dal primo giorno. Dobbiamo stabilire cosa è accettabile e cosa no: questo rende una relazione molto più sana nel lungo periodo".

12. Assumere responsabilità - far crescere una relazione

Henry Cloud dice: "Questo è uno dei segni di una persona veramente sicura: è capace di confrontarsi" e noi siamo pienamente d'accordo. Riconoscere i propri errori quando ci si confronta è una qualità preziosa che è piuttosto rara. Mettersi sulla difensiva o essere ostili non porta da nessuna parte e, onestamente, è una perdita di tempo prezioso.

Come mantenere una relazione forte e felice? Quando vi trovate nel torto, non esitate a dire che vi dispiace. Prendete nota dell'errore e cercate di non ripeterlo più. So che intendete mantenere la vostra relazione forte e sana, e il modo per farlo è dire le tre parole d'oro: mi dispiace.

13. Essere l'uno nella squadra dell'altro - mantenere una relazione per sempre

Una qualità comune a tutte le relazioni sane è il sostegno del partner. E sostegno non significa solo fare il tifo per lui nei momenti belli, ma anche coprirgli le spalle nei momenti difficili. Nessuna relazione è sempre rose e fiori, e il vostro partner può sbagliare e cadere, dice Geetarsh,

"Evitate di dare la colpa alle piccole cose della vita. Abbiate empatia e comprensione per il vostro partner. Tutti abbiamo problemi da affrontare quotidianamente - siamo tutti fallibili e commettiamo errori. Trattenere rancori insignificanti o deriderlo per questioni banali è molto poco saggio". Potete mantenere forte la relazione con il vostro partner lasciando andare le piccole cose... come si dice, non preoccupatevi delle cose che non vanno.piccole cose.

14. Partecipare alla vita degli altri

Il coinvolgimento è d'obbligo. Diciamo che la vostra compagna deve partecipare a una festa in ufficio. Dovevate essere il suo accompagnatore, ma vi ha dato la possibilità di tirarvi indietro. Rimanere a casa sul divano... o andare con lei alla festa? Vi prego, ditemi che avete scelto la B. Sì, so che ha detto che potevate rimanere a casa, ma è un evento importante per lei.

Dovreste essere accanto a lei, a incitarla! Partecipate attivamente alla vita del vostro partner, festeggiate i suoi successi e partecipate ai festeggiamenti che gli stanno a cuore. Se l'appiccicosità è un no, lo è anche l'indifferenza. Un buon partner è sempre presente nei momenti salienti della vostra vita.

15. Amare con onestà - Costruire un buon rapporto con il partner

Rompere la fiducia del partner è la cosa peggiore che si possa fare. Mentire ha conseguenze durature su un individuo. Cercate di essere completamente onesti nella vostra relazione e siate la persona più vera con la vostra metà. Rispettate il vostro partner abbastanza da essere onesti con lui, indipendentemente dalla situazione.

Geetarsh dice: "Questo è ciò che dico a tutte le coppie che incontro: guardate il vostro partner, merita altro che la verità? Siate autentici, risparmierete molto tempo ed energia".

Ed ecco il nostro ultimo consiglio per far crescere e prosperare una relazione, e per farla durare nel tempo.

Mettete in pratica questi 15 consigli per una relazione forte, in una forma o nell'altra, per far progredire il vostro legame. Anche se alcuni di essi possono sembrare impegnativi, o addirittura inutili nella pratica, vi assicuro che funzioneranno. Ora sapete come mantenere una relazione forte e felice. Scriveteci come ve la siete cavata, perché siamo sempre felici di sentirvi!!!