Büyükannem bir keresinde bana bir ilişkinin, her iki tarafın da her gün çaba göstermesi gereken, sürekli devam eden bir çalışma olduğunu söylemişti. Güldüm ve ona bunu bir iş gibi söylediğini söyledim ve o da bana "İki insanın paylaştığı bağı sürdürmek için yıllar süren bir sevgi ve yıllar süren bir çalışma gerekir" dedi.

Bunca zaman sonra, şimdi gerçekten ne demek istediğini anlıyorum. Birinin ruh eşi olmak bir süreçtir, çünkü (klişeyi mazur görün) Roma bir günde inşa edilmedi. İlişkinizin neye ihtiyacı olduğunu en iyi siz bilseniz de, küçük bir uzman tavsiyesi kesinlikle partnerinizle iyi bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilir.

Bugün elimde birkaç numara ve yanımda inanılmaz bir uzman var. Geetarsh Kaur, daha güçlü ilişkiler kurma konusunda uzmanlaşmış 'Beceri Okulu'nun kurucusu. Olağanüstü bir yaşam koçu olan Kaur, tüm sorularınızı yanıtlamak ve bir ilişkiyi neyin daha güçlü kıldığını açıklamak için burada. Bu bilgelik incilerini toplamaya hazır olun! Başlayalım mı? Bir ilişki nasıl güçlü tutulur veMutlu musun?

Işıklar, kamera, hareket!

Bir İlişkiyi Güçlü ve Mutlu Tutan 15 İpucu

İyi bir ilişkinin hayatınızdaki önemini asla küçümsemeyin. Romantik partnerlerimiz hayatımıza önemli ölçüde katkıda bulunurlar. Özsaygımızdan stres seviyemize kadar her şeyi etkilerler. Günün sonunda geri döndüğümüz kişiler onlardır.

Bazı günler onları hafife alsak da, onlarsız yaşamanın neredeyse imkansız olduğunu biliyoruz. Bağınızı biraz daha zenginleştirmek için, işte size 15 güçlü ilişki ipucu. Muhtemelen zaten takip ettiğiniz birkaç uygulamadan ve çok ihtiyaç duyulan bazı hatırlatmalardan oluşuyor. İlişkinizi güçlü ve sağlıklı tutmak istediğinizi biliyorum!

Umarım size birkaç güzel çıkarım sunabilir ve sizin de yüzünüze bir gülümseme yerleştirebiliriz. Geetarsh ve ben sorunuzu yanıtlayalım - bir ilişkiyi nasıl sonsuza kadar sürdürebilirsiniz?

1. Nimetlerinizi sayın

Minnettar olun için ortağınız ve için Minnettarlık egzersizi yapmak duygusal sağlığınızı destekleyen hoş bir uygulamadır. Hayatınızdaki iyi şeylerin farkına varmanızı sağlar - tıpkı zihninizdeki gümüş bir astar gibi! Minnettarlık günlükleri tutmak her zaman bir seçenek olsa da, daha basit bir egzersizi de deneyebilirsiniz.

Her günün sonunda, altı şey için bilinçli olarak şükredin. Partnerinizin sahip olduğu üç nitelik ve o gün yaptığı üç şey. Bunları kendinize saklayabilir veya eşinizi de dahil etmeyi bir alışkanlık haline getirebilirsiniz. Takdir edilmek her zaman iyi bir duygudur çünkü çabalarımız fark edilir. Bu, bir ilişkiyi büyütmenin güzel bir yoludur.

2. Bir ilişkiyi nasıl güçlü ve mutlu tutabilirsiniz? Biraz ara verin

İki birey kendilerini tek bir varlıkta birleştirmeye çalışırsa bir ilişki asla başarılı olamaz. Geetarsh, alan hakkında konuşurken bireyselliğin değerini vurguluyor: "Partnerlerimize sürekli olarak bağlanma ihtiyacını ortadan kaldırmalıyız. Kendi alanınızın, kendi sosyal ilişkilerinizin, kariyerinizin ve hobilerinizin tadını çıkarın. Partnerinizin de aynısını yapmasına izin verin."

Bireysellik, sahip olunması gereken çok önemli bir ilişki kalitesidir. Flört hayatınızın dışında bağımsız bir rutin sürdürmek, en iyi, güçlü ilişki ipuçlarından biridir. Burada ayrıca kişisel ve profesyonel alanlarınızı karıştırmamanın önemine de değiniyoruz. Partnerinizin hayatında her yerde olmayın çünkü bu eninde sonunda klostrofobik hale gelir.

3. Konuşun, konuşun ve biraz daha konuşun

İletişim bir ilişkideki en önemli faktördür ve çoğu sorun bunun eksikliğinden kaynaklanır. Partnerinizle konuşmayı ihmal etmeyin. Ne hakkında? Şey... her şey hakkında. Gününüzün nasıl geçtiği, hafta sonu ne yapmak istediğiniz, karşılaştığınız bir dedikodu, hatta komik bir meme. Kavga ettiğinizde bile partnerinize karşı düşmanca davranmamayı unutmayın.

İlişki araştırmacısı Dr. John Gottman, eleştiri, küçümseme, savunmaya geçme ve engellemenin erken boşanmanın habercisi olduğunu ortaya koymuştur. Gottman bu niteliklere "Dört Atlı" adını vermektedir. Eşinizle iyi bir ilişki kurmanın anahtarı, iyi iletişimi engelledikleri için kötü şöhretli atlılardan ne pahasına olursa olsun kaçınmaktır.

4. Güçlü ilişki ipuçları - Emek verin

İş yerinde uzun bir gün geçirdiniz ve sadece yatağa girmek istiyorsunuz. Ama eve geldiğinizde partnerinizi stresli ve duygusal buluyorsunuz. Onu hemen rahatlatıp uyumaya mı gidiyorsunuz? Yoksa oturup onu rahatsız eden şeyin ne olduğunu mu öğreniyorsunuz? İpucu: Sadece tek bir doğru cevap var.

Böyle bir senaryoda B seçeneği her zaman doğru seçimdir. İlişkiniz sizden normalden biraz daha fazlasını talep etse bile, fazladan yol kat etmeye istekli olun. Partnerinizi kontrol edin, size ihtiyacı olduğunda yanında olun ve onu hayatınızda bir öncelik haline getirin. Bencil bir erkek ya da kız arkadaş olmak, bir ilişkiyi sürdürmek için gerçekten en iyi yol değildir. Ve ilişkinizi sürdürmeye niyetli olduğunuzu biliyorumgüçlü ve sağlıklı.

5. Jestler önemlidir

Boş vaatler gerçekten çok iticidir. Onları Paris'e ya da Roma'ya götürmekten bahsetmek yerine, gerçekten yakınlarda dondurma yemeye götürün. Geetarsh da aynı fikirde: "Partnerinize söylediklerinizin arkasında durun. Lafta kalmayın, düşünürseniz bu oldukça sığ bir yaklaşımdır. Sözünüzü tutun çünkü bu güven inşa eder."

Onlara çiçek almak ya da onları bir randevuya çıkarmak gibi tatlı romantik jestler, kıvılcımı canlı tutmanın bazı harika yollarıdır. Bir ilişkiye eninde sonunda giren monotonluğu kırarlar. Uzun mesafeli bir ilişkiyi de tatlı jestlerle güçlü ve mutlu tutabilirsiniz. Partnerinizin ihtiyaçlarını düşünün ve ara sıra onu şaşırtın.

6. Arada sırada uzlaşın

Sağlıklı bir ilişki, her iki tarafın da kendi istediklerini elde etmeye odaklanmadığı bir ilişkidir. Biraz sizin istedikleriniz, biraz da onların istedikleri. Kız kardeşimden öğrendiğim iyi bir numara, partnerlerimizin belirli bir anda ne istediğimizden daha önemli olduğunu kendimize hatırlatmaktı:

"Evet, akşam yemeğinde Tayland yemeği yemek istiyorum ama aynı zamanda onunla bir geleceğim olsun istiyorum." Kısacası, her şeyi kendi istediğiniz gibi yapma konusunda inatçı (veya bencil) olmayın. Sevgilinizin isteklerine uymanızda bir sakınca yoktur - onlar konfor alanınızdan çıkmak için yeterince önemlidir.

7. Saygılı olun (her zaman)

Bir kavga veya anlaşmazlık, kişisel saldırılara veya bağırmaya başvurmak için bir neden değildir. Aslında, bir çatışma her zamankinden daha fazla saygı gerektirir. Bu, eşinizle sağlıklı sınırlara sahip olmanıza bağlıdır. Sizin için anlaşma kırıcı olan nedir? Neyi saygısızlık olarak yorumluyorsunuz?

Geetarsh bir ilişkinin ilerleyişini şöyle açıklıyor: "Biriyle çıkmaya başladığımızda onu etkilemek isteriz, çünkü belki de ona hayranlık duyarız. Ancak ilk günden itibaren belirlenmesi gereken sınırları oluşturmakta başarısız oluruz. Neyin kabul edilebilir neyin kabul edilemez olduğunu belirlemeliyiz - bu uzun vadede bir ilişkiyi çok daha sağlıklı kılar."

12. Sorumluluk almak - bir ilişkiyi büyütmek

"Bu, gerçekten güvenli bir insanın işaretlerinden biridir: Yüzleşilebilirler." Henry Cloud böyle diyor ve biz de tüm kalbimizle katılıyoruz. Yüzleşildiğinde hatalarınızı kabul etmek, oldukça nadir görülen değerli bir niteliktir. Savunmaya geçmek veya düşmanca davranmak bizi hiçbir yere götürmez ve dürüst olmak gerekirse, değerli zamanımızı boşa harcamaktır. Ve insanlar yüzleşildiğinde kırıcı şeyler söyleme eğilimindedirler...

Bir ilişki nasıl güçlü ve mutlu tutulur? Kendinizi hatalı bulduğunuzda, özür dilemekten çekinmeyin. Hatayı zihninize not edin ve bir daha tekrarlamamaya çalışın. İlişkinizi güçlü ve sağlıklı tutmaya niyetli olduğunuzu biliyorum ve bunu yapmanın yolu üç altın kelimeyi söylemekten geçiyor - Özür dilerim.

13. Birbirinizin takımında olun - bir ilişkiyi sonsuza kadar sürdürün

Tüm sağlıklı ilişkilerin ortak özelliği destekleyici partnerlerdir. Ve destekleyici olmak sadece iyi zamanlarda onları neşelendirmek anlamına gelmez. Aynı zamanda zor zamanlarda arkalarında olmayı da içerir. Geetarsh, hiçbir ilişkinin sürekli güneş ışığı ve gökkuşağı olmadığını ve partnerinizin hata yapıp düşeceğini söylüyor,

"Hayattaki küçük şeyler için suçlamaktan kaçının. Partneriniz için empati ve anlayış sahibi olun. Hepimizin günlük olarak başa çıkması gereken güçlükler var - hepimiz yanılabiliriz ve hata yapabiliriz. Küçük kinlere tutunmak veya önemsiz konular için onlarla alay etmek çok akıllıca değildir." Küçük şeyleri bırakarak partnerinizle ilişkinizi güçlü tutabilirsiniz... dedikleri gibi, terlemeKüçük şeyler.

14. Birbirinizin yaşamına katılın

Diyelim ki partnerinizin katılması gereken bir ofis partisi var. Ona eşlik etmeniz gerekiyordu ama size vazgeçme seçeneği sunuyor. Evde kanepede mi oturacaksınız yoksa onunla partiye mi gideceksiniz? Lütfen bana B şıkkını seçtiğinizi söyleyin. Evet, evde kalabileceğinizi söylediğini biliyorum ama bu onun için önemli bir olay.

Onun yanında olmalı, onu heyecanlandırmalısınız! Partnerinizin hayatında aktif bir katılımcı olun. Başarılarını sonuna kadar kutlayın ve onlar için önemli olan şenliklere katılın. Yapışkanlık hayır-hayır olsa da, kayıtsızlık da öyle. İyi bir partner her zaman hayatınızın önemli anlarında yanınızdadır.

15. Dürüstlük içinde sevgi - Partnerinizle iyi bir ilişki kurun

Partnerinizin güvenini kırmak yapabileceğiniz en kötü şeydir. Yalan söylemenin birey üzerinde kalıcı sonuçları vardır. İlişkinizde tam bir dürüstlük için çabalayın ve diğer yarınıza karşı en gerçek benliğiniz olun. Durum ne olursa olsun partnerinize karşı dürüst olacak kadar saygı duyun.

Geetarsh şöyle diyor: "Tanıştığım tüm çiftlere bunu söylüyorum: Partnerinize bir bakın, gerçek dışında bir şeyi hak ediyor mu? Özgün olun - bu çok fazla zaman ve enerji tasarrufu sağlar."

Ve işte, bir ilişkiyi büyütmek ve geliştirmek ve gerçekten de zamanın testine dayanmak için son ipucumuz.

Bağlantınızı daha da ileriye taşımak için bu 15 güçlü ilişki ipucunu şu veya bu şekilde uygulayın. Bazıları pratikte zorlayıcı, hatta boşuna gibi görünse de, size söz veriyorum işe yarayacaklar. Artık bir ilişkiyi nasıl güçlü ve mutlu tutacağınızı biliyorsunuz. Nasıl ilerlediğiniz hakkında bize yazın çünkü sizden haber almaktan her zaman memnuniyet duyarız!