Minsan sinabi sa akin ng aking lola na ang isang relasyon ay patuloy na ginagawa kung saan ang magkabilang panig ay kailangang magsikap araw-araw. Natawa ako at sinabi sa kanya na ginawa niya itong parang isang trabaho, at ang sabi lang niya, “It takes years of love, and years of work to sustain the bond which two people shared.”

After all this time , alam ko na ngayon kung ano talaga ang ibig niyang sabihin. Ang pagiging soulmate ng isang tao ay isang proseso, dahil (pasensya na sa cliché) ang Roma ay hindi naitayo sa isang araw. Bagama't ikaw ang pinakamahusay na hukom sa kung ano ang kailangan ng iyong relasyon, ang isang maliit na payo ng eksperto ay tiyak na makakatulong sa iyo na bumuo ng isang magandang relasyon sa iyong kapareha.

Ngayon mayroon akong ilang mga trick sa aking manggas, at isang hindi kapani-paniwalang eksperto sa tabi ko. Si Geetarsh Kaur ang nagtatag ng 'The Skill School' na dalubhasa sa pagbuo ng mas matibay na relasyon. Isang kahanga-hangang coach sa buhay, narito siya para sagutin ang lahat ng iyong katanungan at ipaliwanag kung ano ang nagpapatibay sa isang relasyon. Humanda sa pagkolekta ng mga perlas ng karunungan! Magsimula tayo, di ba? Paano mapanatiling matatag at masaya ang isang relasyon?

Mga ilaw, camera, aksyon!

15 Mga Tip na Nagpapanatiling Matibay at Masaya ang Isang Relasyon

Huwag kailanman pababain ang kahalagahan ng isang magandang relasyon sa buhay mo. Malaki ang kontribusyon ng ating mga romantikong kasosyo sa ating buhay. Iniimpluwensyahan nila ang lahat mula sa ating pagpapahalaga sa sarili hanggang sa ating mga antas ng stress. Sila ang ating babalikan sa pagtatapos ng araw.

Habang maaari nating kunin sila para sana ipinagkaloob sa ilang mga araw, alam natin na ang paglampas nang wala ang mga ito ay halos imposible. Para pahusayin pa ang iyong koneksyon, narito ang 15 matibay na tip sa relasyon. Binubuo ang mga ito ng ilang kasanayan na malamang na sinusunod mo na, at ilang kailangang-kailangan na paalala. Alam kong gusto mong panatilihing matatag at malusog ang iyong relasyon!

Inaasahan ko na mabibigyan ka namin ng ilang magagandang takeaways at mapangiti rin kami. Hayaang sagutin namin ni Geetarsh ang iyong tanong – paano mo mapapanatili ang isang relasyon magpakailanman?

1. Bilangin ang iyong mga pagpapala

Magpasalamat para sa iyong kapareha at sa iyong partner. Ang pag-eehersisyo ng pasasalamat ay isang magandang kasanayan na nagtataguyod ng iyong emosyonal na kalusugan. Ito ay nagpapabatid sa iyo ng magagandang bagay sa buhay - parang isang pilak na lining sa iyong isipan! Habang ang pagpapanatili ng mga journal ng pasasalamat ay palaging isang opsyon, maaari mo ring subukan ang isang mas simpleng ehersisyo.

Sa pagtatapos ng bawat araw, magpasalamat sa anim na bagay. Tatlong katangiang taglay ng iyong kapareha, at tatlong bagay na nagawa nila sa araw na iyon. Maaari mong itago ang mga ito sa iyong sarili, o gawin itong isang kasanayan na isama rin ang iyong mas mahusay na kalahati. Ang pagiging pinahahalagahan ay palaging isang magandang pakiramdam dahil ang ating mga pagsisikap ay kinikilala. Ito ay isang magandang paraan ng pagpapalago ng isang relasyon.

2. Paano mapanatiling matatag at masaya ang isang relasyon? Maglaan ng kaunting espasyo

Hindi kailanman magtatagumpay ang isang relasyon kung sinusubukan ng dalawang indibidwal na pagsamahin ang kanilang mga sarilisa isang nilalang. Sa pakikipag-usap tungkol sa espasyo, binibigyang-diin ni Geetarsh ang halaga ng indibidwalidad, "Kailangan nating alisin ang pangangailangan na patuloy na kumapit sa ating mga kasosyo. Tangkilikin ang iyong sariling espasyo, ang iyong sariling hanay ng mga panlipunang relasyon, ang iyong karera at mga libangan. Hayaan ang iyong partner na gawin din ito.”

Ang pagiging indibidwal ay isang napakahalagang kalidad ng relasyon na dapat magkaroon. Ang pagpapanatili ng isang independiyenteng gawain sa labas ng iyong buhay sa pakikipag-date ay isa sa mga pinakamahusay, matibay na tip sa relasyon. Dito rin namin tinutugunan ang kahalagahan ng hindi paghahalo ng iyong mga personal at propesyonal na larangan. Huwag maging omnipresent sa buhay ng iyong partner dahil nagiging claustrophobic ito kalaunan.

3. Mag-usap, mag-usap, at mag-usap pa

Ang komunikasyon ang pinakamahalagang salik sa isang relasyon at karamihan sa mga isyu ay nagmumula mula sa kakulangan nito. Gawin itong isang punto na makipag-usap sa iyong kapareha. Tungkol Saan? Well...lahat. Paano nagpunta ang iyong araw, kung ano ang gusto mong gawin sa katapusan ng linggo, isang piraso ng tsismis na nakita mo, o kahit isang nakakatawang meme. Isaisip lang na huwag kang magalit sa iyong kapareha, kahit na nag-aaway kayo.

Ibinunyag ng researcher ng relasyon na si Dr. John Gottman na ang pamumuna, pang-aalipusta, pagtatanggol, at pagbabato ay pawang mga hula ng maagang diborsiyo. Sa aking katuwaan, tinawag niya ang mga katangiang ito na ‘The Four Horsemen.’ Ang susi sa pagbuo ng magandang relasyon sa iyong kapareha ay ang pag-iwas sa mga kasumpa-sumpa na mangangabayo sa lahat ng paraan dahil pinipigilan nila ang mabuting komunikasyon.

4.Matatag na mga tip sa relasyon – Magtrabaho

Mahaba ang araw mo sa trabaho at gusto mo na lang matulog. Ngunit umuwi ka upang makita ang iyong kapareha na stressed at emosyonal. Mabilis mo ba silang inaaliw at matutulog? O mayroon ka bang sit-down session at alamin kung ano ang bumabagabag sa kanila? Hint: isa lang ang tamang sagot.

Ang Opsyon B ay palaging tamang pagpipilian sa sitwasyong tulad nito. Kahit na ang iyong relasyon ay humihingi ng kaunti pa sa iyo kaysa karaniwan, maging handa na gumawa ng karagdagang milya. Mag-check in sa iyong kapareha, naroroon kapag kailangan ka nila at gawin silang prayoridad sa iyong buhay. Ang pagiging makasarili na nobyo o kasintahan ay talagang hindi ang pinakamahusay na paraan upang magpatuloy sa isang relasyon. At alam kong nilayon mong panatilihing matatag at malusog ang inyong relasyon.

5. Mahalaga ang mga kilos

Ang mga walang laman na pangako ay talagang isang turn-off. Sa halip na pag-usapan ang tungkol sa pagdadala sa kanila sa Paris o Roma, dalhin sila sa malapit na gelato. Sumasang-ayon si Geetarsh, "Sundin ang sasabihin mo sa iyong partner. Don't be all talk, medyo mababaw kung iisipin mo. Panatilihin ang iyong salita dahil nakakabuo ito ng tiwala.”

Ang matatamis na romantikong galaw tulad ng pagbili sa kanila ng mga bulaklak o pagsasama-sama sa kanila sa isang petsa ay ilang magagandang paraan upang mapanatiling buhay ang spark. Sinisira nila ang monotony na pumapasok sa isang relasyon sa huli. Mapapanatili mong matatag at masaya ang isang long-distance relationship sa pamamagitan din ng matatamis na kilos. Mag-isip kasa mga pangangailangan ng iyong kapareha at sorpresahin sila paminsan-minsan.

6. Magkompromiso paminsan-minsan

Ang isang malusog na relasyon ay isa kung saan walang tumutuon ang magkapareha sa kanilang paraan. Kaunti ng kung ano ang gusto mo at kaunti ng kung ano ang gusto nila. Ang isang magandang trick na natutunan ko mula sa aking kapatid na babae ay nagpapaalala sa ating sarili na ang ating mga kasosyo ay mas mahalaga kaysa sa kung ano ang gusto natin sa isang partikular na sandali:

“Tulad ng oo, gusto kong kumain ng Thai para sa hapunan. Pero gusto ko rin ng future kasama siya.” Sa madaling sabi, huwag maging matigas ang ulo (o makasarili) sa paggawa ng mga bagay sa paraang gusto mo. Okay lang na sumama sa kung ano ang gusto ng iyong kakilala – sapat silang mahalaga para makaalis sa comfort zone.

7. Maging magalang (laging)

Ang away o hindi pagkakasundo ay walang dahilan para gumamit ng personal na pag-atake o pagsigaw. Sa katunayan, ang isang salungatan ay nangangailangan ng higit na paggalang kaysa dati. Nagsisimula ito sa pagkakaroon ng malusog na mga hangganan sa iyong kapareha. Ano ang deal breaker para sa iyo? Ano ang ituturing mong kawalang-galang?

Ipinaliwanag ni Geetarsh ang pag-unlad ng isang relasyon, “Kapag nagsimula kaming makipag-date sa isang tao, gusto namin silang mapabilib, dahil marahil ay hanga kami sa kanila. Ngunit nabigo kaming lumikha ng mga hangganan na dapat ding itakda mula sa unang araw. Kailangan nating itakda kung ano ang katanggap-tanggap at kung ano ang hindi – ito ay gumagawa ng isang relasyon na mas malusog sa katagalan.”

12. Pagkuha ng pananagutan – pagpapalago ng isang relasyon

“ Ito ang isang mga marka ng isang tunay na ligtas na tao: sila ay maaaring harapin.” Kaya sabi ni Henry Cloud at buong puso kaming sumasang-ayon. Ang pagmamay-ari sa iyong mga pagkakamali kapag nahaharap ay isang mahalagang kalidad na medyo bihira. Ang pagiging defensive o pagalit ay wala tayong mararating at sa totoo lang, ito ay isang pag-aaksaya ng mahalagang oras. At ang mga tao ay may posibilidad na magsalita ng masasakit na bagay kapag kinakaharap...

Paano mapanatiling matatag at masaya ang isang relasyon? Kapag nakita mo ang iyong sarili sa mali, huwag mag-atubiling magsabi ng paumanhin. Gumawa ng isang mental note ng error at subukang huwag ulitin ito muli. Alam kong nilayon mong panatilihing matatag at malusog ang iyong relasyon, at ang paraan para gawin ito ay sa pamamagitan ng pagsasabi ng tatlong gintong salita – Ikinalulungkot ko.

13. Maging sa koponan ng isa't isa - panatilihin ang isang relasyon magpakailanman

Ang isang karaniwang kalidad na ibinabahagi ng lahat ng malusog na relasyon ay mga kasosyong sumusuporta. At ang pagiging supportive ay hindi lamang nangangahulugan ng pagpapasaya sa kanila sa mga magagandang panahon. Kasama rin dito ang pagkakaroon ng kanilang likod sa magaspang na mga patch. Walang relasyon ang sunshine at rainbows palagi, at ang iyong partner ay madulas at mahuhulog. Sabi ni Geetarsh,

“Iwasang sisihin ang maliliit na bagay sa buhay. Magkaroon ng empatiya at pang-unawa para sa iyong kapareha. Lahat tayo ay may mga abala na dapat harapin araw-araw - lahat tayo ay nagkakamali at nagkakamali. Ang pagpigil sa mga maliliit na sama ng loob o pag-uuyam sa kanila para sa mga walang kabuluhang bagay ay lubhang hindi matalino.” Mapapanatili mong matatag ang iyong relasyon sa iyong kapareha sa pamamagitan ng pagpapaalamsa maliliit na bagay...tulad ng sabi nila, huwag pawisan ang maliliit na bagay.

14. Makilahok sa buhay ng bawat isa

Ang pakikilahok ay kinakailangan. Sabihin na ang iyong partner ay may party sa opisina na dadaluhan. Dapat ay ikaw ang kanyang plus-one, ngunit binibigyan ka niya ng opsyong mag-back out. Manatili sa bahay sa sopa...o sumama sa kanya sa party? Mangyaring sabihin sa akin na pinili mo ang B. Oo, alam kong sinabi niya na maaari kang manatili sa bahay, ngunit ito ay isang mahalagang kaganapan para sa kanya.

Dapat katabi mo siya, pinapahalagahan siya! Maging aktibong kalahok sa buhay ng iyong kapareha. Ipagdiwang ang kanilang mga nagawa nang lubos at makibahagi sa mga pagdiriwang na mahalaga sa kanila. Habang ang clinginess ay isang no-no, gayundin ang kawalang-interes. Ang isang mabuting kapareha ay palaging nasa mga highlight ng iyong buhay.

15. Pagmamahal sa katapatan – Bumuo ng magandang relasyon sa iyong kapareha

Ang pagsira sa tiwala ng iyong kapareha ay ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin. Ang pagsisinungaling ay may pangmatagalang kahihinatnan sa isang indibidwal. Magsikap para sa ganap na katapatan sa iyong relasyon at maging ang iyong tunay na sarili sa iyong iba pang kalahati. Igalang ang iyong kapareha upang maging tapat sa kanila, anuman ang sitwasyon.

Sabi ni Geetarsh, “Ito ang sinasabi ko sa lahat ng mga mag-asawang nakakasalamuha ko. Tingnan mo ang iyong kapareha, may karapat-dapat ba sila maliban sa katotohanan? Maging totoo – nakakatipid ito ng maraming oras at lakas.”

At narito, ang aming huling tip sa pagpapalago ng isang relasyon. At umunlad. At sa katunayan, panindigan ang pagsubok ngoras.

Ipatupad ang 15 matibay na tip sa pakikipag-ugnayan na ito sa isang paraan o iba pa upang mapalawak pa ang iyong koneksyon. Bagama't ang ilan sa kanila ay maaaring mukhang mahirap, o kahit na walang saysay sa pagsasanay, ipinapangako ko sa iyo na gagana sila. Alam mo na ngayon kung paano panatilihing matatag at masaya ang isang relasyon. Sumulat sa amin tungkol sa kung ano ang naging kapalaran mo dahil lagi kaming natutuwa na makarinig mula sa iyo!!