Bir kuni buvim menga munosabatlar bu doimiy ish bo'lib, har ikki tomon kundan-kunga kuch sarflashi kerakligini aytdi. Men kulib, unga buni ish kabi ko'rsatganini aytdim va u shunday dedi: "Ikki kishi baham ko'radigan rishtani saqlab qolish uchun yillar davomida sevgi va yillar davomida mehnat qilish kerak."

Buncha vaqtdan keyin. , Men endi u aslida nimani nazarda tutganini bilaman. Kimningdir do'sti bo'lish - bu jarayon, chunki (klişeni kechiring) Rim bir kunda qurilgan emas. Siz munosabatlaringizga nima kerakligini eng yaxshi baholovchi bo'lsangiz-da, ozgina mutaxassis maslahati, albatta, sherigingiz bilan yaxshi munosabatlar o'rnatishingizga yordam beradi.

Bugun menda bir nechta hiyla-nayranglar bor va yonimda ajoyib mutaxassis bor. Geetarsh Kaur kuchli munosabatlar o'rnatishga ixtisoslashgan "Mahorat maktabi" asoschisi. Fenomenal hayot murabbiyi, u sizning barcha savollaringizga javob berish va munosabatlarni nima kuchliroq qilishini tushuntirish uchun shu yerda. Donolik marvaridlarini yig'ishga tayyor bo'ling! Boshlaylik, shundaymi? Qanday qilib munosabatlarni mustahkam va baxtli saqlash mumkin?

Chiroqlar, kamera, harakat!

Munosabatni mustahkam va baxtli saqlaydigan 15 ta maslahat

Yaxshi munosabatlarning ahamiyatini hech qachon buzmang hayotingizda. Bizning romantik hamkorlarimiz hayotimizga sezilarli hissa qo'shadi. Ular bizning o'zimizni hurmat qilishimizdan tortib stress darajamizgacha bo'lgan hamma narsaga ta'sir qiladi. Ular biz kun oxirida qaytib keladigan odamlardir.

Ammo biz ularni qabul qilishimiz mumkinBa'zi kunlarda ularsiz yashash deyarli imkonsiz bo'lishini bilamiz. Aloqangizni biroz boyitish uchun bu erda 15 ta kuchli munosabatlar bo'yicha maslahatlar mavjud. Ular siz allaqachon amal qilgan bir nechta amaliyotlardan va juda zarur eslatmalardan iborat. Bilaman, siz munosabatlaringizni mustahkam va sog'lom saqlashni xohlaysiz!

Umid qilamanki, biz sizga bir nechta yoqimli sovg'alarni taqdim etamiz va yuzingizga tabassum ham qo'yamiz. Geetarsh va men sizning savolingizga javob bering – munosabatlarni qanday qilib abadiy saqlab qolasiz?

1. Barakalaringizni hisoblang

Shundor bo'ling sherigingiz va ga hamkor. Minnatdorchilik bilan shug'ullanish - bu sizning hissiy salomatligingizni mustahkamlaydigan yoqimli amaliyotdir. Bu sizni hayotdagi yaxshi narsalarni bilishga majbur qiladi - xuddi ongingizdagi kumush astar kabi! Minnatdorchilik jurnallarini saqlash har doim variant bo'lsa-da, siz oddiyroq mashqni ham sinab ko'rishingiz mumkin.

Har kunning oxirida olti narsa uchun ongli ravishda minnatdorchilik bildiring. Sizning sherigingizning uchta fazilati va ular o'sha kuni qilgan uchta ishi. Siz ularni o'zingizga saqlashingiz yoki o'zingizning yaxshi yarmingizni jalb qilishni amaliyotga aylantirishingiz mumkin. Qadrlanish har doim yaxshi tuyg'u, chunki bizning harakatlarimiz tan olinadi. Bu munosabatlarni rivojlantirishning ajoyib usuli.

2. Qanday qilib munosabatlarni mustahkam va baxtli saqlash mumkin? Bir oz bo'sh joy oling

Agar ikkala shaxs birlashishga harakat qilsa, munosabatlar hech qachon muvaffaqiyatli bo'lmaydibitta mavjudotga. Kosmos haqida gapirar ekan, Geetarsh individuallik qadriga urg'u beradi: “Biz hamkorlarimizga doimo yopishib olish zaruratini yo'q qilishimiz kerak. O'z makoningizdan, shaxsiy ijtimoiy munosabatlaringizdan, martaba va sevimli mashg'ulotlaringizdan zavqlaning. Sizning hamkoringiz ham shunday qilsin.”

Individuallik juda muhim munosabatlar sifatidir. Tanishuv hayotingizdan tashqarida mustaqil tartibni saqlash eng yaxshi, kuchli munosabatlar maslahatlaridan biridir. Bu erda biz shaxsiy va professional sohalaringizni aralashtirmaslik muhimligini ham ko'rib chiqamiz. Turmush o'rtog'ingizning hayotida hamma joyda bo'lmang, chunki u oxir-oqibat klaustrofobiyaga aylanadi.

3. Gapiring, gapiring va biroz ko'proq gapiring

Muloqot munosabatlardagi eng muhim omil bo'lib, ko'p muammolar kelib chiqadi. yo'qligidan. O'zingizning sherigingiz bilan suhbatlashishni maqsad qiling. Nima haqida? Xo'sh ... hamma narsa. Kuningiz qanday o'tdi, dam olish kunida nima qilishni xohlaysiz, siz uchratgan g'iybat yoki hatto kulgili mem. Hatto janjal qilganingizda ham sherigingiz bilan dushmanlik qilmaslikni yodda tuting.

Munosabatlar bo'yicha tadqiqotchi doktor Jon Gottman tanqid, nafrat, himoyalanish va toshbo'ron qilish erta ajralishni bashorat qilishini aniqladi. Qiziq, u bu fazilatlarni "To'rt otliq" deb ataydi. Sizning sherigingiz bilan yaxshi munosabatlar o'rnatishning kaliti bu nomdor otliqlardan har qanday holatda ham qochishdir, chunki ular yaxshi muloqotga xalaqit beradi.

4.Kuchli munosabatlar bo'yicha maslahatlar - Ishga qo'ying

Siz ishda uzoq kunni o'tkazdingiz va shunchaki to'shakka yotishni xohlaysiz. Lekin siz uyga kelasiz, sherigingiz stressli va hissiyotli bo'ladi. Siz ularni tezda yupatib, uxlab qolasizmi? Yoki sizda o'tirish sessiyasi bormi va ularni nima bezovta qilayotganini tushunasizmi? Maslahat: faqat bitta to'g'ri javob bor.

B varianti har doim shunday stsenariyda to'g'ri tanlovdir. Agar sizning munosabatingiz odatdagidan biroz ko'proq narsani talab qilsa ham, qo'shimcha milga borishga tayyor bo'ling. O'zingizning sherigingizni tekshiring, ular sizga kerak bo'lganda hozir bo'ling va uni hayotingizda birinchi o'ringa qo'ying. Xudbin yigit yoki qiz do'sti bo'lish haqiqatan ham munosabatlarni rivojlantirishning eng yaxshi usuli emas. Va men siz munosabatlaringizni mustahkam va sog'lom saqlash niyatida ekanligingizni bilaman.

5. Imo-ishoralar muhim

Bo'sh va'dalar haqiqatdan ham buzilmaydi. Ularni Parijga yoki Rimga olib borish haqida gapirishdan ko'ra, ularni yaqin atrofdagi gelatoga olib boring. Geetarsh rozi bo'ladi: “O'z sherigingizga aytganlaringizni bajaring. Hamma gapni gapirmang, agar o'ylab ko'rsangiz, bu juda sayoz. O‘z so‘zingda turing, chunki bu ishonchni mustahkamlaydi.”

Gul sotib olish yoki ularni uchrashuvga olib chiqish kabi shirin ishqiy imo-ishoralar uchqunni saqlab qolishning ajoyib usullaridir. Ular oxir-oqibat munosabatlarga kiradigan monotonlikni buzadilar. Siz shirin imo-ishoralar bilan uzoq masofali munosabatlarni mustahkam va baxtli saqlashingiz mumkin. Mulohaza yuritingsherigingizning ehtiyojlari haqida va vaqti-vaqti bilan ularni hayratda qoldiring.

6. Vaqti-vaqti bilan murosaga boring

Sog'lom munosabatlar - bu sheriklarning hech biri o'z yo'lini olishga e'tibor qaratmaydigan munosabatlardir. Siz xohlagan narsadan bir oz va ular xohlagan narsadan bir oz. Opamdan o'rgangan yaxshi hiyla bu bizning sheriklarimiz ma'lum bir lahzada biz xohlagan narsadan muhimroq ekanligini o'zimizga eslatish edi:

“Ha, men kechki ovqatga Tailand tilini xohlayman. Lekin men ham u bilan kelajakni xohlayman”. Xulosa qilib aytganda, o'z xohishingizga ko'ra o'jar bo'lmang (yoki xudbin). Sizning yaqinlaringiz xohlagan narsaga rozi bo'lishingiz mumkin - ular qulaylik zonasidan chiqib ketish uchun etarlicha muhimdir.

7. Hurmatli bo'ling (har doim)

Urush yoki kelishmovchilik - bu. shaxsiy hujumlar yoki qichqiriqlarga murojaat qilish uchun hech qanday sabab yo'q. Darhaqiqat, mojaro har qachongidan ham ko'proq hurmatni talab qiladi. Bu sizning sherigingiz bilan sog'lom chegaralarga ega bo'lishga olib keladi. Siz uchun kelishuvni buzish nima? Siz hurmatsizlik deb nimani tushunasiz?

Gitarsh munosabatlarning rivojlanishini shunday tushuntiradi: “Biz kim bilandir uchrashishni boshlaganimizda, biz uni hayratda qoldirmoqchimiz, chunki biz ulardan qo‘rqib qolganmiz. Lekin biz chegaralarni yarata olmayapmiz, ular ham birinchi kundan boshlab belgilanishi kerak. Biz nima maqbul va nima bo'lmasligini belgilashimiz kerak - bu uzoq muddatda munosabatlarni ancha sog'lom qiladi."

12. Mas'uliyatni o'z zimmasiga olish - munosabatlarni rivojlantirish

" Bu bittaHaqiqiy xavfsiz odamning belgilaridan: ular to'qnash keladi. Shunday deydi Genri Bulut va biz chin dildan rozimiz. O'z xatolaringizga to'qnash kelganda o'z xatolaringizni qabul qilish juda kam uchraydigan qimmatli sifatdir. Himoya qilish yoki dushmanlik qilish bizni hech qaerga olib kelmaydi va rostini aytsam, bu qimmatli vaqtni behuda sarflashdir. Odamlar to'qnash kelganda xafa bo'ladigan so'zlarni aytishadi...

Qanday qilib munosabatlarni mustahkam va baxtli saqlash mumkin? O'zingizni xatoga yo'l qo'yganingizda, kechirim so'rashdan tortinmang. Xatoni yodda saqlang va uni boshqa takrorlamaslikka harakat qiling. Bilaman, siz munosabatlaringizni mustahkam va sog'lom saqlash niyatidasiz va buning yo'li uchta oltin so'zni aytishdir - kechirasiz.

13. Bir-biringizning jamoasida bo'ling - munosabatlarni abadiy saqlang

Barcha sog'lom munosabatlar baham ko'radigan umumiy sifat - qo'llab-quvvatlovchi hamkorlar. Va qo'llab-quvvatlash, ularni faqat yaxshi paytlarda qo'llab-quvvatlashni anglatmaydi. Bu, shuningdek, qo'pol yamoqlarda ularning orqa ega o'z ichiga oladi. Hech qanday munosabatlar doimiy quyosh va kamalak emas, va sizning sherigingiz siljishi va yiqilishi. Geetarshning aytishicha,

“Hayotdagi mayda-chuydalar uchun ayblashdan saqlaning. Hamkoringizga hamdardlik va tushunishga ega bo'ling. Har birimiz kundalik qiyinchiliklarga duch kelamiz - biz hammamiz xato qilamiz va xato qilamiz. Kichkina g'azabni saqlash yoki ularni arzimas narsalar uchun masxara qilish juda aqlsizlikdir." Siz qo'yib yuborish orqali sherigingiz bilan munosabatlaringizni mustahkam saqlashingiz mumkinkichik narsalardan... ular aytganidek, mayda narsalarni terlamang.

14. Bir-biringizning hayotida ishtirok eting

Ishtirok etish shart. Ayting-chi, sherigingiz ishtirok etish uchun ofis kechasi bor. Siz uning ortiqcha biri bo'lishingiz kerak edi, lekin u sizga chekinish imkoniyatini beradi. Uyda divanda qoling yoki u bilan ziyofatga boringmi? Iltimos, menga B ni tanlaganingizni ayting. Ha, u uyda qolishingiz mumkinligini aytganini bilaman, lekin bu uning uchun muhim voqea.

Siz uning yonida bo'lishingiz va uni hayajonlantirishingiz kerak! Hamkoringiz hayotining faol ishtirokchisi bo'ling. Ularning yutuqlarini to'liq nishonlang va ular uchun muhim bo'lgan bayramlarda qatnashing. Yopishqoqlik yo'q bo'lsa-da, befarqlik ham shunday. Yaxshi sherik har doim hayotingizning eng yorqin daqiqalarida yoningizda bo'ladi.

15. Halollikdagi sevgi - sherigingiz bilan yaxshi munosabatlar o'rnating

Jondoshingizning ishonchini sindirish - siz qila oladigan eng yomon narsa. Yolg'on gapirish inson uchun uzoq muddatli oqibatlarga olib keladi. O'zaro munosabatlaringizda to'liq halollikka intiling va ikkinchi yarmingiz bilan o'zingizning eng haqiqiy shaxsingiz bo'ling. Qanday vaziyatda bo'lishidan qat'i nazar, sherigingizni ularga nisbatan halol bo'lish uchun etarlicha hurmat qiling.

Gietarsh shunday deydi: “Men uchrashgan barcha juftliklarimga shuni aytaman. Sherigingizga qarang, ular haqiqatdan boshqa narsaga loyiqmi? Haqiqiy bo'ling - bu juda ko'p vaqt va energiyani tejaydi."

Mana bizda munosabatlarni rivojlantirish bo'yicha so'nggi maslahatimiz bor. Va gullab-yashnang. Va, albatta, sinovdan o'tingvaqt.

Aloqangizni yanada rivojlantirish uchun ushbu 15 ta kuchli munosabatlar maslahatlarini u yoki bu shaklda amalga oshiring. Ulardan ba'zilari amalda qiyin yoki hatto befoyda tuyulishi mumkin bo'lsa-da, men sizga va'da beraman, ular ishlaydi. Endi siz munosabatlarni qanday qilib kuchli va baxtli saqlashni bilasiz. Bizga qanday ahvolda bo'lganingiz haqida yozing, chunki biz sizdan doimo xursandmiz!!