Hayotimizning achinarli haqiqati shundaki, aksariyat romantik komediyalar fojiali komediyalardir. Biz o'zimizni Sietldagi uyqusiz dagi Meg Rayanga o'xshatishimizni kutamiz, lekin buning o'rniga biz shunchaki... uyqusiz qolamiz. Agar siz Tom Xenksingizni yo'qotib qo'ygan bo'lsangiz, sizga chuqur hamdardlik bildiramiz. Lekin bu achinarli partiyaga chek qo'yish vaqti keldi. Keling, bugun hayotingizdagi sevgidan qanday qutulishingizni aniqlashga yordam beraylik.

Qanday qilib tezda ajralishdan qutulish mumkin? 10 ...

Iltimos, JavaScript-ni yoqing

Shuningdek qarang: Mutaxassisga ko'ra, 9 ta poliamorli munosabatlar qoidalariAjralishdan qanday tezda qutulish mumkin? Ajralishdan xalos bo'lishning 10 ta samarali usuli

Birinchi navbatda, biz sizga hech qanday qizg'ish rasmlarni chizmoqchi emasmiz; ha, bu qiyin safar bo'ladi, ayniqsa siz allaqachon ko'chib o'tgan odamni engishingiz kerak bo'lsa. Ammo er qanchalik toshloq bo'lmasin, biz sizni oyoqqa turg'izishga ahd qilamiz. Chiqindixonalar yashash uchun yaxshi joy emas va siz u yerda anchadan beri bo‘lgansiz.

Biz sizga ajralish psixologiyasini tushunishga yordam berishga ixtisoslashgan maslahatchi Ridhi Golechha (Psixologiya bo‘yicha magistr) yordami bilan keldik. sevgisiz nikohlar, ajralishlar va boshqa munosabatlar muammolari bo'yicha maslahat. Burilish psixologiyasining tushunchasiga asoslanib, u sizning hayotingizdagi sevgisi ekanligingiz uchun kurashadigan ba'zi maslahatlar, agar siz o'zingizning hayotingizning sevgisi deb o'ylagan bo'lsangiz, ularga yordam bera oladimi?

<4 Siz hayotingizdagi muhabbatni olishingiz mumkin ?

Ridhi aytadi: “Agar siz qiynalayotgan bo'lsangizmuqarrar).

9. Noqulaylik

Ha, siz buni to'g'ri o'qidingiz. Siz o'zingizning konfor zonangizdan chiqmasdan turib, hayotingizdagi muhabbatni yo'qotib bo'lmaydi. Yangi sevimli mashg'ulotlarini o'rganish uchun imkoniyatdan foydalaning - sinfga yoziling yoki yangi tilni o'rganing. Ehtimol, she'r yoki stend komediya uchun ochiq mikrofonga boring. Yakkaxon sayohat qiling va fikrlaringizni tozalang. Imkoniyatlar cheksiz!

Yangilik ongingiz va tanangizni band qilib, sizni chalg'itadi. Bu sizga aniqroq fikr yuritishga ham yordam beradi. Ko'p odamlar orqaga qarab, ularning ajralishdan keyingi bosqichi o'sish uchun juda qulay bo'lganini tushunishadi. Ehtimol, siz ham hech qachon kutmagan joylarda ajralishdan keyin baxt topasiz. Hayotingizdagi muhabbatdan o'tish - bu qancha kerak bo'lsa, shuncha narsani beradigan jarayondir.

10. O'qish vaqti keldi

Hayotingizdagi muhabbatdan qanday qutulish mumkin, deb so'rayapsizmi? Xatolaringizdan saboq olib. Aytmoqchimizki, tango uchun ikkita kerak. O'zaro munosabatlaringiz davomida siz ham ba'zi xatolarga yo'l qo'ygan bo'lsangiz kerak. O'tmishga vaqt ajrating (boshqa so'z o'ynamaydi, va'da qilamiz). O'zingizdan so'rang, men nimani yaxshiroq hal qila olardim? Menda muayyan muammoli xulq-atvor namunalari bormi?

Ushbu mashq o'z-o'zidan nafratlanishga olib kelmasligi kerak; maqsad sizning muammoli sohalaringizni tanib olishdir, shunda siz ular ustida ishlashingiz mumkin. Hech kim sizni o'zingizdan ko'ra yaxshiroq bilmaydi, shuning uchun o'zingizning tanqidchingiz va eng yaxshi do'stingiz bo'ling. Hayotingizdagi muhabbatdan uzoqlashishga harakat qilganingizda,Haqiqatan ham qanday sherik bo'lganingiz va munosabatlar stoliga nima olib kelganingiz haqida o'ylab ko'ring.

11. Gedonizm yaxshi

O'z-o'zini kechirish va o'z-o'ziga rahm-shafqat qilishni maslahat berib, Ridhi shunday deydi: Agar siz kimnidir engish uchun kurashayotgan bo'lsangiz, sizga hech qanday yomon narsa yo'q. O'zingizdan nafratlanmasdan, fikrlaringiz bulutlar kabi kelishi va ketishiga imkon bering. O'z-o'zini hukm qilish namunasidan ajralib chiqing. Kimligingizni biling. O'zingizni kimligingiz uchun nishonlang."

Sizdan ajrashgan hayotingizdagi muhabbatga dosh berganingizda, ishlar juda yomon bo'ladi. Ba'zi o'z-o'zini o'zi yoqtirish bu-buni yo'qotmasligi mumkin, ammo bu hozircha toza doka bo'ladi. O'zingizga yoqqan narsa bilan o'zingizni erkalang - kurortlar/salonlar, xarid qilish, ovqatlanish, sayohat qilish, kitob o'qish, kino tomosha qilish va hokazo.

Kichik va katta narsalardan zavqlanish uchun kerakli serotoninni chiqarishga harakat qiling. Rahat ovqat iste'mol qiling va ajralishdan keyin ishtahangizni tiklang. Kiyinib, ichishga chiqing. Sizga quvonch keltiradigan faoliyatni qidiring. Hayotingizdagi muhabbatdan imkon qadar tezroq o'tish uchun tizimingizda baxtni uyg'oting.

12. Qanday qilib o'z hayotingiz sevgisidan voz kechish kerak? Bo'ydoqlik, iltimos

Ridhi taklif qiladi: “O'nglanish uchun vaqt ajrating. O'tiring va boshqa munosabatlarni boshlashdan oldin to'g'ri daqiqani kuting. Ungacha baxtli turmush qurmagan bo‘lib, undan zavqlanishingiz mumkin”. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, Amerikadagi kattalar aholisining taxminan 45,1 foizi2018-yilda bo‘ydoq edilar, shundan beri ularning soni ortib bormoqda. Yangi Zelandiyada 4000 dan ortiq odam oʻrtasida oʻtkazilgan yana bir tadqiqot shuni koʻrsatdiki, boʻydoqlar ham oʻzlarining turmush oʻrtoqlari kabi baxtli hayot kechirishgan va munosabatlardan kelib chiqadigan tashvishlarga ega emaslar.

Agar siz hayotingizdagi muhabbatni yoʻqotishdan qutulishni istasangiz, boshqaring rebound munosabatlaridan toza. Ko'pincha ular ishlamaydi va keraksiz asoratlar va dramalarni keltirib chiqaradi. Biroz vaqtga kimdir bilan uchrashishdan saqlaning – yolg‘izlikning afzalliklaridan bahramand bo‘ling va majburiyatdan voz keching.

Bu qasos olish uchun ham amal qiladi. Yoki sizning sobiq odamingiz bo'lgani uchun uchrashing. Kun tartibiga ega bo'lgan odam bilan uchrashganingizda, falokat keladi. Va biz tushunamizki, avvalgi munosabatlar odamlar uchun tashvish va ishonchsizlikning ajoyib manbai bo'lishi mumkin, ayniqsa siz hayotingizdagi sevgi sizni aldayotgan bo'lsa. Shunda tanishuvga bo'lgan butun nuqtai nazaringiz buziladi. Zaharli munosabatlar tsiklini davom ettirmaslik uchun hozircha yolg'izlikni tanlang.

13. Qiymati uchun V, vendetta emas

Ridhi shunday deydi: “Baxt bu tanlovdir. Sizni xursand qiladigan narsani qiling. Kelajakni intiqlik bilan kutayotganda baxtingizni qidiring va yarating. Minnatdorchilik jurnalini boshlang, siz bilan sodir bo'lgan barcha go'zal narsalarni sanab chiqing va ular uchun minnatdor bo'ling."

Agar siz taqqoslash tuzog'iga tushib qolsangiz, hayotingizdagi muhabbatni yo'qotishdan qutula olmaysiz. Kim bilan solishtirishni bas qilingtezroq harakat qildi. Sizning sobiq sevgilingizning yangi qiz do'sti / yigiti va o'zingiz o'rtasida o'xshashlik yaratmang. Va yangi munosabatlaringizni eskisi bilan solishtirmang. Narsalarning ichki qiymatiga qarang. O'z qadr-qimmatingiz qiyosiy tahlil natijasi bo'lmasligi kerak.

O'z qadr-qimmatingizning zarbasi tufayli hayotingiz muhabbatidan voz kechish qiyin. Uni g'ishtdan g'ishtdan tiklang va kuchliroq turing. O'zingizni yana qaytadan sevishni o'rganing - bu sizning sobiq turmush o'rtog'ingizdan olishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi qasosdir.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Uni yig'lang va qayg'ularingizni quchoqlang
• O'zingizni va atrofingizni toza tuting
• Do'stlaringiz/oilangiz siz bilan birga bo'lsin
• Yo'q- sobiq bilan bog'lanish qoidasi
• Mutaxassislardan yordam so'rang
• O'z muvaffaqiyatingiz uchun sabrli bo'ling
• O'zaro munosabatlardan va qasos olishdan saqlaning
• Har kuni minnatdorchilikni mashq qiling

Xo'sh, biz sizga hayotingizdagi sevgidan qanday qutulishni o'rgatdikmi? Biz yordam bera olganimizdan xursandmiz. Istalgan vaqtda qo'shimcha yordam uchun bizga murojaat qilishingiz mumkin. Aslida, bu erda bir fikr bor - quyidagi izohlarda bizga yozing va biz siz uchun yana nima qilishimiz mumkinligini ayting. Yana uchrashgunimizcha, sayonara!

Shuningdek qarang: Erkakning ayolga bo'lgan qiziqishini yo'qotishining 8 ta sababi

Tez-tez so'raladigan savollar

1. Hayotingizdagi muhabbatdan qutulish uchun qancha vaqt ketadi?

O'z-o'zidan hech qanday vaqt jadvali yo'q. Odamlar o'z tezligida harakat qilishadi va munosabatlar tarixi ham bu jarayonda katta rol o'ynaydi.Uni oylar yoki yillar bo'yicha hisoblash o'rniga, davolanishni bosqichma-bosqich ko'rishingiz mumkin. Ajralishning 7 bosqichi bor (bu keng tarqalgan nuqtai nazardir) va ular sizga hayotingizdagi sevgidan qanday o'tish haqida fikr beradi. 2. Hech qachon birovni engib bo'lmaydimi?

Xo'sh, aslida emas. Vaqt ko'p narsalarni davolaydi. Biror kishini uzoq vaqtdan keyin o'ylash yoki u haqida o'ylash sodir bo'ladi, lekin his-tuyg'ularning intensivligi, albatta, pasayadi. Siz kimnidir sog'inishingiz yoki "nima bo'lsa" ni tasavvur qilishingiz mumkin, lekin agar siz yaxshi ishlaydigan voyaga etgan bo'lsangiz, u bilan birga uxlagan odamni engib o'tasiz.

kimnidir engish uchun siz hali ham bu munosabatlarning bir qismini ushlab turasiz. O'z-o'zini sabotaj qilishning eng keng tarqalgan xatti-harakatlaridan biri bu hamma narsa uchun o'zingizni javobgar tutishdir. Shunday ekan, o'zingizni kechiring. O'zingizni bir oz bo'shashtiring va o'zingizni tinchlantiring.

“O'tmishdagi xatti-harakatlaringizdan afsuslanish va o'zingizni qattiq tanqid qilish sizni qiyinchilikka olib keladi. Doim o'z boshingizda aybdor sifatida yashash: “Nega men o'zimni shunday tutdim? Men yumshoqroq bo'lishim kerak edi. Men xatoga yo'l qo'ydim va hayotimdagi muhabbatdan mahrum bo'ldim!", salbiy fikrlarni keltirib chiqaradi. Agar sizning fikringiz baxtli va osoyishta joy bo'lmasa, sevgan insoningizdan o'tish qiyin.”

Yurak xafasidan o'tish vaqt va kuch talab qiladigan og'riqli jarayondir. Shunday lahzalar bo'ladiki, go'yo dunyo bir joyda turgandek tuyuladi va o'zingizni boshqa hech qachon o'zingiz bo'lmaysiz. Ammo vaqt barcha yaralarni davolaydi. Siz faqat sayohatga sabr qilishingiz kerak. Siz shifo topasiz va hayotdagi narsalarni teng ravishda (agar ko'p bo'lmasa) bajarishga o'tasiz. Shunday ekan, ha, hayotingizdagi muhabbatdan qutulish mutlaqo mumkin.

Ehtimol, ajrashganingizdan keyin o'zingizni bo'sh his qilayotgandirsiz yoki javobsiz sevgi bilan kurashayotgandirsiz. Ehtimol, sizni sherigingiz tashlab ketgan va uni hech qachon ko'rmagansiz. Har bir vaziyat uchun oldinga siljish yo'llari mavjud. Xo'sh, hayotingizdagi sevgidan qanday qutulish mumkin, deb so'rayapsizmi? Javob, afsuski, unchalik oddiy emas.

Agar kerak bo'lsatiklanish yo'lini o'zingiz boshqaring, chiroq sifatida xizmat qiladigan bir nechta oddiy ko'rsatkichlar mavjud. Bizning bugungi vazifamiz 13 ta kurash strategiyasi bilan oldinga yo'lni yoritishdir. Bu yerda siz hayotingizdagi muhabbatni yo‘qotish yo‘llarini taqdim etamiz...

Hayotingizdagi muhabbatdan qanday qutulish mumkin: 13 foydali maslahat

Har bir inson o‘z tezligida yurak xafasidan o‘tadi. . Shunday qilib, bitta o'lchovli yechim haqiqatan ham mumkin emas. Biroq, bu 13 ta maslahatni har kim va har bir kishi singan yurakni tiklash yo'lida amalga oshirishi mumkin. Siz ularga shifo rejasi sifatida qarashingiz mumkin. Va avval aytganimizdek, bu takliflarning hech birini rad qilmang; eng ahamiyatsiz bo'lib ko'ringaningiz mo''jizalar yaratishi mumkin, chunki siz hayotingizdagi muhabbatdan xalos bo'lishga intilasiz.

Hozircha o'z qayg'ularingizni chetlab o'ting va takliflarimizni ilmiy nigoh bilan o'qing. Siz o'zingizni xotirjam his qilmasdan turib, hayotingizdagi muhabbatdan o'tolmaysiz. Bir necha chuqur nafas oling - nafas oling, nafas oling, nafas oling, nafas oling ... yaxshi. Endi esda tutingki, sizda bu bor, biz esa sizning orqangizni. Endi esa, hayotingizdagi sevgidan qanday qutulishingizni aytib beradigan ushbu hayotni qutqaruvchi maslahatlar uchun qizil gilamni yoyib chiqing.

1. Har bir narsani shundayligicha qabul qiling

Topilmalar asosida. bir tadqiqotga ko‘ra, ajralishni qabul qilish qiyin bo‘lgan odamlarda psixologik moslashuvning yomonlashuvi belgilari namoyon bo‘ladi. Qabul qilishni istamaslikromantik ajralish ularning hissiy xavfsizligiga tahdid solishi va psixologik farovonligini buzishi mumkin. Xoh bu ajralish yoki javobsiz sevgi, qabul qilish - bu birinchi qadamdir. Rad etish va tiklanish achchiq sous va uzumga o'xshaydi - siz ularni hech qachon aralashtirmasligingiz kerak, chunki ular, albatta, sog'liq uchun asoratlarni keltirib chiqaradi. Ajralishingizning dahshatli dahshatini qabul qiling va xunuk his-tuyg'ularni his qiling.

Munosabat - bu siz kimdir bilan bo'lishadigan juda samimiy makondir. Uning yakunining ulkanligini tan oling va vazifangizning to'liq hajmini tushunib oling - siz bilan birga uxlagan, birga ovqatlangan, dush qabul qilgan, birga kulgan, hatto yig'lagan va himoyasiz bo'lgan odamni engishingiz kerak. Okean yig‘lang va yuzingizni muzqaymoq bilan to‘ldirganingizda uchinchi darajali shouni tomosha qiling. Bu yomon va hech qanday ijobiy tirnoq uni tuzata olmaydi. Hammasi tugaganini qabul qiling. Bu yomon deb qabul qiling. Bo'shliqni quchoqlang.

2. Hayotingizdagi muhabbatdan o'tish uchun harakatingizni tozalang

Biz buni tom ma'noda nazarda tutamiz. Qayg'u bizni bema'ni hayvonlarga aylantiradi va biz haq ekanligimizni bilish uchun atrofingizga (va o'zingizga) nazar tashlashingiz kerak. Divandan tushing va ko'rinadigan hamma narsani tozalang. Iltimos, muzlatgichni tozalang, gilamlarni changyutkichdan tozalang, javonlarni changdan tozalang va derazalarni oching. tutatqi tayoqchasini yoqing yoki havo spreyi seping, singan yurakni davolash uchun qayg'udan tashqari nimanidir ham hidlashingiz kerak.

Keyingi qadam:o'zingizni tozalash. Uzoq vaqt davomida issiq dush oling va o'zingizni tozalang. Sochingizni yuving, chuqur holatga keltiring, kerak bo'lsa, sochingizni oling va namlang. Yangi kiyim kiying va sayrga boring. Agar siz hayotingizdagi muhabbatni yo'qotishdan qutulishni istasangiz, mashhur dramaturg Jorj Bernard Shouning so'zlarini eslang: "O'zingizni toza va yorug'roq tuting, siz dunyoni ko'rishingiz kerak bo'lgan oynasiz".

3. O'tkazib yuborilgan qo'ng'iroqlarni qaytaring

Ridhi shunday deydi: “O'z his-tuyg'ularingizni to'liq saqlash ruhiy salomatligingizga zarar etkazishi mumkin. Hayotingizdagi sevgini yo'qotishdan qutulish uchun gapiring, gapiring va nafas oling. Yo'qotganingiz uchun qayg'uring, agar bu sizning fikringizni qayta tiklashga yordam bersa." Do'stlaringiz va oilangiz siz bilan bog'lanishga harakat qilishdi, shunday emasmi? Bu qo'ng'iroqlar va xabarlarga javob berish vaqti keldi. Qattiq qo'llab-quvvatlash tizimi sizni tashlab ketishdan o'tishga harakat qilayotganingizda kerak bo'ladi. O'zingizni xayrixoh va hamdard odamlar bilan o'rab oling, ular sabr-toqatli quloq yoki yig'lash uchun yelka beradi.

Eng yaxshi do'stingizni yoningizga olib boring va kerak bo'lsa, arting. Ammo qo'yib yuboring. O'zaro munosabatlarning tugashini boshdan kechirayotganda hissiy chiqishlar ajralmas hisoblanadi. Ota-onangiz bilan vaqt o'tkazing va ularning mehrini his qiling. Odamlar bilan bog'lanish nuqtasi muloqot qilish yoki yovvoyi zavqlanish emas; bu sizning hayotingizni mazmunli qiladigan juda ko'p odamlar borligini bilishdir. Siz bir nechta odam bilan chuqur hissiy aloqalarni baham ko'rasiz va ajralish bunga yo'l qo'ymasligi kerakSiz buni yo'qotasiz.

4. Tez masofa

<0 Tibbiyot Milliy tibbiyot kutubxonasi tomonidan nashr etilgan tadqiqotga ko'ra, sobiq sherik bilan aloqa qilish "katta hissiyotga ega bo'lish" ga olib kelishi mumkin qayg'u". Yana bir tadqiqot  taʼkidlaganidek, "ajralishdan keyin aloqa qilishning yuqori chastotasi hayotdan qoniqishning pasayishi bilan bogʻliq".

Soat 3 da karavotda yotganingizda, "Men uni hayotimning sevgisi deb o'yladim. Bu bo'shliqdan qanday o'tishim mumkin? Men faqat u bilan yana bo'lishni, uning ovozini yana bir bor eshitishni xohlayman", Ridhining maslahatini eslang: "O'zingizni sobiq turmush o'rtog'ingizdan uzoqlashish samarali kurashish mexanizmi bo'lib, uning yordamida siz miyangizni kimnidir unutishga o'rgatishingiz mumkin. Kimnidir sevmagan odamning psixologiyasini qanchalik tez tushunsangiz, odatdagi hayotga qaytishingiz shunchalik oson bo'ladi, o'zingizga ko'chib o'tgan odam sifatidagi joyingizga.”

Yo'q, siz sobiq eringiz bilan do'st bo'la olmaysiz. Bu ishlamaydigan o'ta noto'g'ri kontseptsiya, ayniqsa ajralishdan keyin darhol bo'lsa. Hayotingizning sevgisidan qanday qutulish va og'riqni engish kerak? Birinchidan, yuragingizni xafa qiladigan va o'zaro do'stlar davrasidan saqlaning. Ikkinchidan, suhbatni boshlamang yoki "tasodifan" ularga duch kelish uchun bahona o'ylamang. Ijtimoiy masofalanish faqat COVID uchun emas, bilasiz - bu ko'p narsalar uchun foydalidir.

Va biz masofa haqida gapirayotganimizda, iltimos, sobiq turmush o'rtog'ingizni ijtimoiy tarmoqlarda ham blokirovka qiling. Virtualdunyo ular bilan bog'lanish uchun bo'sh joy emas. Yarim tunda suhbatni boshlash uchun ularning hikoyalariga javob bermaslik kerak. Siz hayotingizning sevgisi deb o'ylagan insoningizdan uzoqlashishga juda ko'p harakat qilayotganingizda, masofani saqlashga qasam iching.

5. Kompasni qayta markazga qo'ying

Ridhi shunday deydi: “Bu shunday yuragingizda taassurot qoldirgan odamni xotirangizdan o'chirib tashlashning iloji yo'q. 2-sinfdagi o'qituvchilaringiz, do'stlaringiz va sinfdoshlaringizni ko'p yillar davomida eshitmasangiz ham hammani mehr bilan eslaysiz. Siz abadiy yuragingizda sobiq sevgilingiz uchun alohida o'ringa ega bo'lasiz, ammo og'riqli intilish va intilish so'nib borgani sari, siz hayotda muvaffaqiyatli va baxtli davom etganingizni tushunasiz. ”

Siz bunga harakat qilganingizda. siz bilan ajrashgan hayotingizdagi muhabbatni yengib chiqing, ular sizning e'tiboringizning yagona markaziga aylanadi. Bu fikrni o'zgartirish va o'zingizni birinchi o'ringa qo'yish muhimdir. Buning uchun siz "Ular hozir nima qilishlari kerak?" kabi fikrlarga chek qo'yishingiz kerak. yoki "Ular hali ham meni sog'indimi?" Ular sizning boshingizda ijarasiz yashashlariga yo'l qo'ymang. O'zingiz va bu qo'pol yamada sizga nima kerakligini o'ylab ko'ring.

“Bizdan oldin men” hozircha sizning mantrangiz bo'lishi kerak. Agar siz bir yo'nalishda (o'z-o'zini o'sish yo'nalishi) diqqatni jamlagan bo'lsangiz, yopilmagan holda harakat qilish ancha osonlashadi. Chunki agarsiz ular haqida o'ylaysiz va ular ham ular haqida o'ylashadi, ball Ex - 2, Siz - 0 o'qiydi.

6. Hayotingizdagi muhabbatdan qanday qutulish mumkin? Yordam so'rang

Ajralishdan keyin ruhiy tushkunlik bilan kurashish ruhiy sog'lig'ingizga ta'sir qilishi va sizni hissiy jihatdan charchashga olib kelishi mumkin. Milod tibbiyotining Milliy tibbiyot kutubxonasi tomonidan nashr etilgan tadqiqot ma'lumotlariga ko'ra, ishqiy munosabatlarni buzish "Depressiya ballari oralig'ida tog 'jinslari oralig'i" ni tashkil qiladi. <3

47 kishining intervyulariga asoslangan yana bir tadqiq ajralishdan keyin tiklanishga harakat qilayotgan erkaklarda ajralishdan keyin ruhiy kasallikning yangi yoki yomonlashayotgan alomatlari paydo bo'lishini ko'rsatadi. Depressiya, tashvish, g'azab, o'z joniga qasd qilish tendentsiyalari va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish kabi muammolar o'rganilayotgan erkaklar guruhida paydo bo'la boshladi.

Shunday qilib, o'zingizni sevgidan qutulmoqchi bo'lganingizda, ba'zi kuchlarni chaqirish kerak bo'lishi mumkin. hayotingiz siz bilan ajraladi. Do'stlaringiz va oilangizdan yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rashingiz mumkin. Bonobology-da biz litsenziyalangan maslahatchilar va ekspertlar guruhi orqali professional yordam taklif etamiz. Ular sizning vaziyatingizni yaxshiroq tahlil qilishga va tiklanish yo'liga kirishga yordam beradi. Ko'pchilik terapevtga murojaat qilganidan so'ng ajralishdan keyingi bluzni engib o'tishdi.

7. Yakuniy sahna

Biz shunday bo'lishini xohlaymiz, lekin bu, albatta, Gollivud filmi emas. O'zingizning sevgingizdan voz kechganingizda qilish kerak bo'lgan eng yomon ishlardan birihayot vaziyatni dramatizatsiya qilishdir. Ha, ajralishdan keyin o'zingizni yolg'iz his qilyapsiz va odamlar sizning fikringizni tinglashlarini xohlaysiz. Ammo mol tepaligidan tog' yaratishni to'xtating - "jamoa"ngizga o'zaro munosabatda bo'lishga harakat qiling va sobiq sevgilingizni yomon so'zlash - bu oddiy kichkina.

Instagramda passiv-agressiv narsalarni joylashtirmang va qilmang. mast bo'lsa ham sobiq sevgilingizga qo'ng'iroq qiling. Tanlovlaringizda etuk bo'ling va agar siz katta bo'la olmasangiz, o'zingizni ko'rsating. Siz bilan ajrashgan hayotingizdagi muhabbatdan qutulish qiyin, lekin bu noto'g'ri qarorlar qabul qilish uchun bahona emas. Agar sobiq sevgilingiz sizni g'azablantirsa ham, o'ch olish istagiga qarshi turing. Biz bilan ayting – na drama, na drama, na drama.

8. Tik-takni jim turing

O'zingizni shoshqaloqlik qilishdan foyda yo'q. O'z taraqqiyotingizga sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Shifolash chiziqli emas va hamma bir xil vaqt jadvaliga amal qilmaydi. Shunday kunlar bo'lishi mumkinki, siz uch qadam oldinga, yana besh qadam orqaga qadam tashlaysiz. O'zingizni yo'qotmang va o'zingizga qaratilgan salbiy sharhlarga murojaat qiling.

Hayotingizdagi muhabbatdan o'tishning mutlaq qoidalari yo'q. Faqat bitta maqsad bor - o'tmishdan xalos bo'lish. Va agar siz sa'y-harakatlaringizda izchil bo'lsangiz, bunga albatta erishasiz. O'zingizdan haqiqiy umidlarni saqlang - siz bir hafta ichida turolmaysiz. O'zingizga eng yaqin do'stingiz kabi muomala qiling. Ishlar muvaffaqiyatli bo'ladi (bu