Тужна истина наших живота је да су већина романтичних комедија трагичне комедије. Очекујемо да ћемо завршити као Мег Рајан у Неиспавани у Сијетлу али уместо тога, једноставно завршимо... неиспавани. Ако сте дотакли дно због губитка Тома Хенкса, имате наше најдубље саучешће. Али дошло је време да се стане на крај овој жалосној забави. Хајде да вам помогнемо да схватите како да преболите љубав свог живота данас.

Молимо омогућите ЈаваСцрипт

Али, прво прво – нећемо вам сликати ружичасте слике; да, биће то тешка вожња, посебно ако морате да преболите некога ко је већ кренуо даље. Али без обзира на то колико је терен каменит, одлучни смо да вас дигнемо на ноге. Депоније нису добро место за становање и већ сте тамо доле довољно дуго.

Овде смо да вам помогнемо да разумете психологију раскида уз помоћ саветника Ридхи Голецхха (мастер психологије), који је специјализован за саветовање за бракове без љубави, раскиде и друга питања везана за везу. На основу њеног разумевања психологије раскида, она дели неколико савета који вам могу помоћи ако се борите да преболите некога за кога сте мислили да је љубав вашег живота.

Можете ли икада преболети љубав свог живота ?

Ридхи каже: „Ако се мучишнеизбежно).

9. Неудобно

Да, добро сте прочитали. Не можете преболети губитак љубави свог живота, а да не изађете из своје зоне удобности. Искористите ову прилику да истражите нове хобије – пријавите се за час или научите нови језик. Можда идите на отворени микрофон за поезију или станд-уп комедију. Крените на соло путовање и очистите своје мисли. Могућности су бескрајне!

Новина ће вам одвратити пажњу тако што ће ваш ум и тело бити заузети. Такође ће вам помоћи да размишљате јасније. Многи људи ретроспективно схватају да је њихова фаза након раскида била изузетно погодна за раст. Можда ћете такође пронаћи срећу након раскида на местима која никада нисте очекивали. Прелазак са љубави свог живота је процес који даје онолико колико је потребно.

10. Време је за учење

Како преболети љубав свог живота, питате се? Учењем на својим грешкама. Мислимо, за танго је потребно двоје. Током ваше везе, сигурно сте и ви направили неке грешке. Одвојите ово време за ретроспективу (нема више игре речи, обећавамо). Запитајте се, шта сам могао боље да поднесем? Да ли имам одређене проблематичне обрасце понашања?

Ова вежба не би требало да доведе до мржње према себи; циљ је да препознате своје проблематичне области како бисте могли да радите на њима. Нико вас не познаје боље од вас самих, зато будите сами себи критичар и најбољи пријатељ. Док покушавате да одете од љубави свог живота,стварно размислите о томе какав сте партнер били и шта сте донели на сто за везу.

11. Хедонизам је добар

Саветујући самоопраштање и самосаосећање, Ридхи каже: „Постоји ништа није у реду са вама ако се борите да преболите некога. Без да мрзите себе, дозволите својим мислима да долазе и одлазе као облаци. Изађите из обрасца самоосуђивања. Знај ко си. Прославите себе због особе која јесте.”

Ствари су потпуно гадне када се носите са љубављу свог живота која раскине с вама. Нешто самопопуштања можда неће учинити да бу-бу нестане, али ће за сада бити згодан фластер. Размазите се оним што желите да радите – бање/салони, куповина, једење, путовања, читање, гледање филмова итд.

Тражите задовољство у малим и великим стварима да бисте ослободили толико потребан серотонин. Једите угодну храну и повратите апетит након раскида. Обуци се и изађи на пиће. Потражите активности које ће вам донети радост. Подстакните срећу у свом систему да пређете са љубави свог живота што је брже могуће.

12. Како да пређете са љубави свог живота? Самац, молим

Ридхи предлаже: „Узмите времена да се опоравите. Завалите се и сачекајте прави тренутак пре него што започнете другу везу. До тада, можете бити срећно сам и уживати у томе.“ Студија показује да око 45,1% одрасле популације у Америцибили су самци 2018. године, а број се од тада повећавао. Друго истраживање спроведено на више од 4.000 људи на Новом Зеланду показало је да су самци били подједнако срећни у својим животима као и њихови брачни парњаци и да нису имали анксиозност изазвану везом.

Ако желите да се опоравите од губитка љубави свог живота, усмерите се. чист од повратних односа. Чешће него не, они не функционишу и изазивају непотребне компликације и драму. Избегавајте да излазите са неким неко време – уживајте у предностима самаца и избегавајте посвећеност.

Ово важи и за изласке из освете. Или излазите зато што је ваш бивши. У тренутку када изађете са неким са планом, долази до катастрофе. И разумемо да претходне везе могу бити велики извор анксиозности и несигурности за појединце, посебно ако сте ухватили љубав вашег живота како вас вара. Онда се цела твоја перспектива забављања изобличи. Да бисте избегли одржавање циклуса токсичних веза, за сада изаберите самац.

13. В за вредност, а не освету

Ридхи каже: „Срећа је избор. Оно што чини срећним. Тражите и стварајте своју срећу док се радујете будућности. Започните дневник захвалности, наведите све лепе ствари које су вам се десиле и будите захвални на њима.”

Нећете преболети да изгубите љубав свог живота ако упаднете у замку поређења. Престаните да упоређујете ко јекренуо даље брже. Не правите паралеле између нове девојке/дечка вашег бившег и себе. И не упоређујте своју нову везу са старом. Погледајте суштинску вредност ствари. Ваша сопствена вредност не би требало да буде резултат упоредне анализе.

Тешко је преболети да вас је љубав свог живота оставила због ударца које наноси ваше самопоштовање. Поново градите циглу по циглу и усправите се јаче. Научите да волите себе изнова - то је најбоља освета коју бисте икада могли да добијете свом бившем.

Кључне напомене

• Исплачите и пригрлите своју тугу
• Одржавајте себе и своје окружење чистим
• Нека ваши пријатељи/породица буду ту за вас
• Држите се не- правило контакта са бившим
• Потражите стручну помоћ
• Будите стрпљиви са својим напретком
• Избегавајте скокове и изласке из освете
• Вежбајте захвалност на дневној бази

Па, да ли смо успели да те научимо како да преболиш љубав свог живота? Драго нам је што смо могли да помогнемо. Увек нам се можете обратити за додатну помоћ у било ком тренутку. У ствари, ево једне идеје - пишите нам у коментарима испод и реците нам шта још можемо да урадимо за вас. Док се поново не сретнемо, саионара!

Честа питања

Не постоји временска линија сама по себи. Људи иду даље својим темпом, а историја везе такође игра велику улогу у том процесу.Уместо да га квантификујете у месецима или годинама, можете посматрати зарастање у фазама. Постоји 7 фаза раскида (то је широко прихваћено гледиште) и они ће вам дати идеју како да пређете са љубави свог живота. 2. Да ли је могуће никада преболети некога?

Па, не баш. Време у великој мери лечи ствари. Опседнутост неким после дужег времена или размишљање о њему се дешава, али интензитет осећања дефинитивно опада. Можете да пропустите некога или да замислите 'шта ако', али ако сте одрасла особа која добро функционише, преболећете некога са ким сте спавали.

„Кајање због прошлих поступака и подвргавање оштрој критици оставиће вас у муци. Стално живите у вашој глави као кривац и размишљате: „Зашто сам се тако понашао? Требало је да будем блажи. Погрешио сам и изгубио љубав свог живота!”, подстаћи ће негативне мисли. Ако ваш ум није срећно и мирно место, тешко је преболети некога кога волите.”

Прелазак са сломљеног срца је болан процес који захтева време и енергију. Постоје тренуци када вам се чини да свет стоји и осећате се као да никада више нећете бити оно што сте. Али време лечи све ране. Само треба да будете стрпљиви са путовањем. Оздравићете и прећи на једнако (ако не и више) испуњавање ствари у животу. Дакле, да, потпуно је могуће преболети љубав свог живота.

Можда се осећате празно након раскида или се борите са неузвраћеном љубављу. Можда вас је партнер оставио и никада нисте видели да ће то доћи. За сваку ситуацију постоје начини да се крене напред. Па, како преболети љубав свог живота, питате се? Одговор, нажалост, није тако директан.

Док моратесами се крећете путем опоравка, постоји неколико једноставних показивача који могу послужити као батеријска лампа. Наш посао данас је да осветлимо пут напред са 13 стратегија суочавања. Ево начина на које можете да преболите губитак љубави свог живота...

Како да преболите љубав свог живота: 13 корисних савета

Сваки појединац напредује од сломљеног срца својим темпом . Дакле, једно решење за све није могуће. Међутим, ових 13 савета може да примени свако и свако на свом путу поправљања сломљеног срца. На њих можете гледати као на план за лечење. И као што смо раније рекли, немојте одбацити ниједан од ових предлога; она наизглед безначајна може чинити чуда док покушавате да преболите љубав свог живота која вас оставља.

За сада, одбаците своје јаде и прочитајте наше предлоге научним оком. Нећете отићи од љубави свог живота, а да не стекнете привид присебности. Удахните неколико пута дубоко – удахните, издахните, удахните, издахните… добро. Сада запамтите, ви имате ово, а ми вам чувамо леђа. А сада, развуците црвени тепих за ове савете за спасавање живота који ће вам рећи како да преболите љубав свог живота.

1. Прихватите ствари онакве какве јесу

На основу налаза студија, људи којима је тешко да прихвате раздвајање показују знаке слабијег психичког прилагођавања. Неспремност да се прихватиромантично раздвајање може представљати претњу њиховој емоционалној сигурности и пореметити њихово психичко благостање. Било да је у питању раскид или неузвраћена љубав, прихватање је први корак који морате предузети. Порицање и опоравак су као љути сос и грожђе – никада их не треба мешати јер ће сигурно изазвати здравствене компликације. Прихватите ужасност вашег раскида и осетите ружне емоције.

Веза је веома интиман простор који делите са неким. Признајте величину његовог краја и схватите пуну величину свог задатка – морате да преболите некога са ким сте спавали, јели, туширали се, смејали се, можда чак и плакали и били рањиви. Исплачите океан и уживајте у трећој емисији док сипате своје лице сладоледом. Срање је и ниједан број позитивних цитата то не може поправити. Прихватите да је готово. Прихватите да је срање. Прихватите празнину.

2. Очистите свој чин да бисте прешли са љубави свог живота

Ово мислимо буквално. Туга од нас прави аљкаве звери и само треба да погледате око себе (и себе) да бисте знали да смо у праву. Устаните са кауча и очистите све што вам је на видику. Очистите фрижидер, усисајте тепихе, обришите прашину са полица и отворите прозоре, молим вас. Запалите мирисни штапић или попрскајте освеживач ваздуха, потребно је да помиришете нешто осим своје туге да бисте излечили сломљено срце.

Следећи корак јечистећи се. Идите дуго врућим тушем и очистите се. Оперите косу, дубоко кондиционирајте, обријајте се ако морате и хидратизирајте. Обуците свеж пар одеће и идите у шетњу. Ако желите да преболите губитак љубави свог живота, сетите се речи познатог драмског писца Џорџа Бернарда Шоа: „Боље да будеш чист и светао, ти си прозор кроз који мораш да видиш свет.”

3. Вратите пропуштене позиве

Ридхи каже: „Одржавање својих осећања затворено може бити штетно за ваше ментално здравље. Разговарајте, причајте и испразните се да бисте се опоравили од губитка љубави свог живота. Жалите свој губитак, ако то помаже вашем уму да се поново калибрира." Ваши пријатељи и породица покушавају да вас контактирају, зар не? Време је да узвратите те позиве и поруке. Чврст систем подршке је неопходан када покушавате да преболите да сте бачени. Окружите се добронамерним људима и емпатичним људима који ће стрпљиво ухо или раме заплакати.

Позовите свог најбољег пријатеља и очајавајте ако морате. Али пусти то. Емоционални испусти су неопходни када се носите са крајем везе. Проведите време са својим родитељима и уживајте у њиховој наклоности. Поента повезивања са људима није дружење или дивља забава; знајући да има толико других који чине ваш живот смислом. Делите дубоке емоционалне везе са више од једне особе и раскид не би требало да дозволигубите то из вида.

4. Тренутна удаљеност

Према студији објављеној од Националне медицинске библиотеке , одржавање контакта са бившим партнером може довести до „већих емоционалних невоља”. Друга студија истиче да је „већа учесталост контаката након раскида била повезана са падом задовољства животом“.

Када лежите у кревету у 3 сата ујутро, мислећи „Мислила сам да је он љубав мог живота. Како да одем даље од ове празнине? Све што желим је да поново будем с њим, да још једном чујем његов глас”, сетите се Ридхијевог савета: „Удаљити се од бившег је ефикасан механизам за суочавање помоћу којег можете да тренирате свој мозак да некога заборави. Што пре схватите психологију нељуби некога, лакше ћете се вратити у нормалу, место где припадате као неко ко је отишао даље.”

Не, не можете бити пријатељ са својим бившим. То је супер-дупер погрешан концепт који не функционише, посебно ако је одмах након раскида. Како преболети љубав свог живота и носити се са болом? Прво, клоните се свог срцеломача и свих заједничких пријатељских кругова у које наилазите. И друго, не започињите разговоре или смишљајте изговоре да налетите на њих „случајно, намерно“. Друштвено дистанцирање није само за ЦОВИД, знате – корисно је за много више.

И док говоримо о удаљености, блокирајте и свог бившег на друштвеним медијима. Виртуелнисвет није пушкарница за контакт са њима. Не би требало да одговарате на њихове приче ни у покушају да започнете поноћне разговоре. Само се заветујте да ћете држати дистанцу када се толико трудите да одете од некога за кога сте мислили да је љубав вашег живота.

5. Поново центрирајте компас

Ридхи истиче: „То је није могуће избрисати некога из сећања када је оставио утисак у вашем срцу. Радо се сећате свих, својих наставника, пријатеља и другова из другог разреда, чак и ако се нисте чули годинама. Заувек ћете имати посебно место за свог бившег у свом срцу, али како болна чежња и чежња нестају, схватате да сте успешно и срећно наставили даље у животу.”

Када покушате да то учините. преболите љубав свог живота раскидајући с вама, они постају једини фокус ваше пажње. Важно је променити овај начин размишљања и ставити себе на прво место. За то морате да ставите тачку на мисли попут: „Шта они сада морају да раде?“ или: „Да ли им још увек недостајем?“ Не дозволите да живе у вашој глави без кирије. Размислите о себи и о томе шта вам је потребно у овом тешком делу.

„Ја пре нас“ би требало да буде ваша мантра за сада. Кретање даље без затварања је много лакше када сте фокусирани у једном смеру (смер саморастања). Дакле, усмерите компас и средите те приоритете. Јер акоти мислиш на њих и они такође мисле на њих, резултат гласи Ек – 2, Ти – 0.

6. Како преболети љубав свог живота? Затражите помоћ

Суочавање са депресијом након раскида може утицати на ваше ментално здравље, остављајући вас емоционално исцрпљено. Према студију који је објавила Национална медицинска библиотека , раскид романтичне везе води ка „повећаном опсегу резултата депресије“.

Још једна студија, заснована на интервјуима са 47 мушкараца. који су покушавали да се опораве од раскида, приказује мушкарце који развијају нове или погоршавајуће симптоме менталне болести након раскида. Проблеми као што су депресија, анксиозност, бес, суицидалне тенденције и злоупотреба супстанци су почели да се појављују у групи мушкараца који су проучавани.

Дакле, можда ће бити потребно да позовете неко појачање када нађете да покушавате да преболите љубав према твој живот раскида са тобом. Можете потражити помоћ од својих пријатеља и породице или од стручњака за ментално здравље. У Бонобологи-у нудимо стручну помоћ преко нашег панела лиценцираних саветника и стручњака. Они вам могу помоћи да боље анализирате своју ситуацију и да кренете путем опоравка. Многи појединци су превазишли блуз након раскида након што су се обратили терапеуту.

7. Завршна сцена

Желели бисмо да је, али дефинитивно није, холивудски филм. Једна од најгорих ствари које можете учинити док прелазите са своје љубавиживот је драматизација ситуације. Да, осећате се усамљено након раскида и желите да људи слушају вашу страну приче. Али престаните да правите планину од кртичњака – покушавати да доведете заједничаре у свој „тим“ и омаловажавате бившег је обична стара ситница.

Не објављујте пасивно-агресивне ствари на Инстаграму и немојте пијани бирај и свог бившег. Будите зрели у својим изборима и ако не можете да будете одрасли, претварајте се. Тешко је пребољети љубав свог живота раскид с вама, али то није изговор за доношење лоших одлука. Чак и ако вас бивши провоцира, одуприте се жељи да узвратите. Реците то са нама – нема драме, нема драме, нема драме.

8. Утишајте тик-так

Нема смисла да журите, заиста. Морате бити стрпљиви са својим напретком. Лечење није линеарно и сви не прате исту временску линију. Можда ће бити дана када направите три корака напред, а неки други када направите пет корака уназад. Не губите стрпљење и прибегавајте негативним коментарима усмереним ка вама самима.

Не постоје апсолутна правила за прелазак са љубави свог живота. Постоји само један циљ - ослободити се прошлости. И сасвим сигурно ћете то постићи ако будете доследни у својим напорима. Задржите реална очекивања од себе – нећете се пробудити за недељу дана. Понашајте се као према свом најбољем пријатељу. Ствари ће успети (је