Une triste vérité de notre vie est que la plupart des comédies romantiques sont des comédies tragiques. Nous nous attendons à ce que nous finissions comme Meg Ryan dans Sans sommeil à Seattle mais au lieu de cela, nous nous retrouvons... sans sommeil. Si vous avez touché le fond en perdant votre Tom Hanks, nous vous présentons nos plus sincères condoléances. Mais il est temps de mettre fin à cette fête de la pitié. Nous allons vous aider à trouver comment oublier l'amour de votre vie dès aujourd'hui.

Veuillez activer JavaScript

Tout d'abord, nous n'allons pas vous brosser un tableau idyllique de la situation ; oui, ce sera difficile, surtout si vous devez oublier quelqu'un qui est déjà passé à autre chose. Mais quel que soit le terrain, nous sommes déterminés à vous remettre sur pied. Il n'est pas bon de s'enfoncer dans le marasme et vous y êtes resté assez longtemps.

Nous sommes ici pour vous aider à comprendre la psychologie des ruptures avec l'aide de la conseillère Ridhi Golechha (Master en psychologie), spécialisée dans le conseil pour les mariages sans amour, les ruptures et autres problèmes relationnels. Sur la base de sa compréhension de la psychologie des ruptures, elle partage quelques conseils qui peuvent vous aider si vous avez du mal à oublier quelqu'un que vous pensiez être l'amour de votre vie.

Peut-on jamais oublier l'amour de sa vie ?

Ridhi dit : "Si vous avez du mal à oublier quelqu'un, c'est que vous vous accrochez encore à une partie de cette relation. L'un des comportements d'auto-sabotage les plus courants consiste à se tenir pour responsable de tout. Alors, pardonnez-vous, donnez-vous un peu de mou et soyez indulgent avec vous-même.

"Regretter ses actions passées et se soumettre à des critiques acerbes vous rendra difficile. Vivre constamment dans votre tête comme un coupable en pensant : "Pourquoi me suis-je comporté ainsi ? J'aurais dû être plus indulgent. J'ai fait une erreur et j'ai perdu l'amour de ma vie !", donnera lieu à des pensées négatives. Si votre esprit n'est pas un endroit heureux et paisible, il est difficile de se remettre d'une personne que vous aimez."

Passer outre un chagrin d'amour est un processus douloureux qui prend du temps et de l'énergie. Il y a des moments où vous avez l'impression que le monde s'arrête et que vous ne serez plus jamais vous-même. Mais le temps guérit toutes les blessures. Il vous suffit d'être patient. Vous guérirez et passerez à des choses tout aussi satisfaisantes (si ce n'est plus) dans la vie. Alors, oui, il est tout à fait possible d'oublier l'amour de sa vie.votre vie.

Peut-être vous sentez-vous vide après une rupture ou luttez-vous contre un amour non partagé. Peut-être avez-vous été largué par votre partenaire et ne l'avez-vous jamais vu venir. Pour chaque situation, il existe des moyens d'aller de l'avant. Alors, comment oublier l'amour de votre vie, vous demandez-vous ? La réponse, malheureusement, n'est pas si simple.

Bien que vous deviez naviguer seul sur le chemin de la guérison, il existe quelques points de repère simples qui peuvent servir de lampe de poche. Notre tâche aujourd'hui est d'éclairer le chemin à suivre avec 13 stratégies d'adaptation. Voici les moyens de surmonter la perte de l'amour de votre vie...

Comment oublier l'amour de sa vie : 13 conseils utiles

Chaque individu évolue à son propre rythme après un chagrin d'amour. Il n'existe donc pas de solution universelle. Cependant, ces 13 conseils peuvent être mis en œuvre par tout un chacun dans son parcours de guérison d'un cœur brisé. Vous pouvez les considérer comme un plan de guérison. Et comme nous l'avons déjà dit, ne rejetez aucune de ces suggestions ; la plus insignifiante en apparence peut faire des merveilles comme l'a montré le rapport de la Commission européenne.vous essayez de vous remettre de l'abandon de l'amour de votre vie.

Pour l'instant, oubliez vos soucis et lisez nos suggestions d'un œil scientifique. Vous ne quitterez pas l'amour de votre vie sans retrouver un semblant de sang-froid. Prenez quelques respirations profondes - inspirez, expirez, inspirez, expirez... bien. Maintenant, rappelez-vous que vous vous en sortez et que nous vous soutenons. Et maintenant, déroulez le tapis rouge pour ces conseils qui vous sauveront la vie et vous diront comment surmonter l'épreuve dul'amour de votre vie.

1. accepter les choses pour ce qu'elles sont

D'après les résultats d'une étude, les personnes qui ont du mal à accepter une séparation montrent des signes de moins bonne adaptation psychologique. La réticence à accepter une séparation amoureuse peut constituer une menace pour leur sécurité émotionnelle et perturber leur bien-être psychologique. Qu'il s'agisse d'une rupture ou d'un amour non partagé, l'acceptation est la première étape à franchir. Le déni et le rétablissement sont comme la sauce piquante et le raisin - vousIl ne faut jamais les mélanger, car ils causeront certainement des complications pour la santé. Acceptez l'horreur pure de votre rupture et ressentez les émotions horribles.

Une relation est un espace très intime que vous partagez avec quelqu'un. Reconnaissez l'énormité de sa fin et prenez conscience de l'ampleur de votre tâche - vous devez oublier quelqu'un avec qui vous avez dormi, mangé, pris une douche, ri, peut-être même pleuré, et avec qui vous avez été vulnérable. Pleurez un océan et regardez une série de troisième ordre en vous gavant de crème glacée. Ça craint et aucun nombre d'éléments positifs n'est suffisant pour vous aider à vous en sortir.Les citations peuvent arranger les choses. Acceptez que ce soit fini. Acceptez que ce soit nul. Acceptez le vide.

2. faire le ménage dans votre vie pour tourner la page sur l'amour de votre vie

La tristesse fait de nous des bêtes de somme et il suffit de jeter un coup d'œil autour de vous (et sur vous-même) pour comprendre que nous avons raison. Sortez du canapé et nettoyez tout ce que vous voyez. Videz le réfrigérateur, passez l'aspirateur sur les tapis, dépoussiérez les étagères et ouvrez les fenêtres, s'il vous plaît. Allumez un bâton d'encens ou vaporisez un désodorisant, vous avez besoin de sentir autre chose que votre chagrin pour vous guérir.cœur brisé.

L'étape suivante consiste à se nettoyer. Prenez une longue douche chaude et purgez-vous. Lavez vos cheveux, revitalisez-les en profondeur, rasez-vous si nécessaire et hydratez-les. Mettez une nouvelle paire de vêtements et allez vous promener. Si vous voulez vous remettre de la perte de l'amour de votre vie, rappelez-vous les mots du célèbre dramaturge George Bernard Shaw : "Mieux vaut rester propre et brillant, vous êtes la fenêtre à travers laquelle vous devez voir".le monde".

3. renvoyer les appels manqués

Ridhi dit : "Garder vos sentiments pour vous peut être nocif pour votre santé mentale. Parlez et exprimez-vous pour vous remettre de la perte de l'amour de votre vie. Faites votre deuil, si cela peut aider votre esprit à se recalibrer". Vos amis et votre famille ont essayé de vous joindre, n'est-ce pas ? Il est temps que vous répondiez à ces appels et à ces messages. Un système de soutien solide est indispensable lorsque vous essayez de vous remettre de la perte de l'amour de votre vie.Entourez-vous de personnes bienveillantes et empathiques qui vous prêteront une oreille patiente ou une épaule pour pleurer.

Invitez votre meilleur ami à venir se morfondre s'il le faut, mais laissez-le sortir. Les exutoires émotionnels sont indispensables lorsque vous devez faire face à la fin d'une relation. Passez du temps avec vos parents et savourez leur affection. L'intérêt de créer des liens avec les gens n'est pas de socialiser ou de s'amuser follement, mais de savoir qu'il y a tant d'autres personnes qui donnent un sens à votre vie. Vous partagez des liens émotionnels profonds avec plus dequ'une seule personne et une rupture ne doit pas vous faire perdre cela de vue.

4. distance instantanée

Selon une étude publiée par le Bibliothèque nationale de médecine Une autre étude souligne qu'une "fréquence plus élevée de contacts après une rupture est associée à une baisse de la satisfaction dans la vie".

Lorsque vous vous couchez à 3 heures du matin en pensant "Je pensais qu'il était l'amour de ma vie. Comment puis-je surmonter ce vide ? Tout ce que je veux, c'est être à nouveau avec lui, entendre sa voix une dernière fois", rappelez-vous le conseil de Ridhi : "Prendre ses distances avec son ex est un mécanisme d'adaptation efficace qui permet d'entraîner son cerveau à oublier quelqu'un. Plus tôt vous comprendrez le manque d'amour de la psychologie de quelqu'un, plus vous serez en mesure de l'oublier".Il est plus facile de revenir à la normalité, à l'endroit où l'on appartient en tant que personne qui a tourné la page".

Non, vous ne pouvez pas être ami avec votre ex. C'est un concept très imparfait qui ne fonctionne pas, surtout si c'est juste après une rupture. Comment oublier l'amour de votre vie et faire face à la douleur ? Tout d'abord, évitez de fréquenter l'homme de votre vie et les cercles d'amis communs que vous fréquentez. Ensuite, n'engagez pas de conversations et n'inventez pas d'excuses pour les rencontrer "accidentellement". SocialLa distanciation n'est pas réservée à COVID, vous savez - elle est utile pour bien d'autres choses.

Pendant que nous parlons de distance, bloquez également votre ex sur les médias sociaux. Le monde virtuel n'est pas une échappatoire pour le contacter. Vous ne devez pas non plus répondre à ses histoires pour tenter d'entamer des conversations de minuit. Faites simplement le vœu de garder une certaine distance lorsque vous essayez si difficilement de tourner la page sur quelqu'un que vous pensiez être l'amour de votre vie.

5. recentrer la boussole

Ridhi souligne qu'"il n'est pas possible d'effacer quelqu'un de votre mémoire lorsqu'il a laissé une impression dans votre cœur". Vous vous souvenez affectueusement de tout le monde, de vos professeurs, de vos amis et de vos camarades de classe du CE1, même si vous n'avez pas eu de nouvelles d'eux pendant des années. Vous continuerez à avoir une place spéciale pour votre ex dans votre cœur pour toujours, mais au fur et à mesure que le désir douloureux et la nostalgie s'estompent, vous vous rendez compte queque vous avez réussi à passer à autre chose avec succès et bonheur".

Lorsque vous essayez de vous remettre de la rupture de l'amour de votre vie, il devient le seul centre de votre attention. Il est important de changer cet état d'esprit et de vous faire passer en premier. Pour cela, vous devez mettre fin à des pensées telles que "Que doit-il faire en ce moment ?" ou "Est-ce que je lui manque encore ?" Ne les laissez pas vivre dans votre tête sans loyer. Pensez à vous et à ce dont vous avez besoin dans cette période difficile.patch.

Pour l'instant, votre mantra devrait être "Moi avant nous". Il est beaucoup plus facile de passer à autre chose sans tourner la page lorsque vous êtes concentré dans une seule direction (celle de la croissance personnelle). Alors, recentrez votre boussole et mettez de l'ordre dans vos priorités. Parce que si vous pensez à eux et qu'ils pensent aussi à eux, le score est le suivant : Ex - 2, Vous - 0.

6. comment oublier l'amour de sa vie ? demander de l'aide

Faire face à la dépression après une rupture peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé mentale et vous laisser dans un état d'épuisement émotionnel. Bibliothèque nationale de médecine la rupture d'une relation amoureuse est propice à "une augmentation des scores de dépression".

Une autre étude, basée sur des entretiens avec 47 hommes qui essayaient de se remettre d'une rupture, montre que des hommes développent des symptômes nouveaux ou aggravés de maladie mentale après leur rupture. Des problèmes tels que la dépression, l'anxiété, la colère, les tendances suicidaires et l'abus de substances ont commencé à faire surface dans le groupe d'hommes étudiés.

Il peut donc être nécessaire de faire appel à des renforts lorsque vous essayez de vous remettre de la rupture de l'amour de votre vie. Vous pouvez demander de l'aide à vos amis et à votre famille, ou à un expert en santé mentale. Chez Bonobology, nous offrons une aide professionnelle grâce à notre panel de conseillers et d'experts agréés. Ils peuvent vous aider à mieux analyser votre situation et à vous engager sur le chemin de la guérison.De nombreuses personnes ont surmonté le blues post-rupture en s'adressant à un thérapeute.

7. scène de fin

Nous aimerions que ce soit le cas, mais ce n'est certainement pas un film hollywoodien. L'une des pires choses à faire lorsque vous vous séparez de l'amour de votre vie est de dramatiser la situation. Oui, vous vous sentez seul après la rupture et vous voulez que les gens écoutent votre version de l'histoire. Mais arrêtez de faire une montagne d'une taupinière - essayer de rallier des personnes de votre entourage à votre "équipe" et dire du mal de votre ex est tout simplement mesquin.

Ne postez pas de choses passives-agressives sur Instagram et n'appelez pas non plus votre ex en état d'ébriété. Soyez mature dans vos choix et si vous ne pouvez pas être un adulte, faites semblant. Il est difficile de se remettre de la rupture de l'amour de votre vie, mais ce n'est pas une excuse pour prendre de mauvaises décisions. Même si votre ex vous provoque, résistez à l'envie de riposter. Dites-le avec nous - pas de drame, pas de drame, pas de drame.

8. faire taire le tic-tac

Il ne sert à rien de se presser. Il faut être patient avec ses progrès. La guérison n'est pas linéaire et tout le monde ne suit pas le même calendrier. Il peut y avoir des jours où vous faites trois pas en avant et d'autres où vous faites cinq pas en arrière. Ne perdez pas votre sang-froid et n'ayez pas recours à des commentaires négatifs dirigés vers vous-même.

Il n'y a pas de règles absolues pour tourner la page sur l'amour de sa vie. Il n'y a qu'un seul objectif : se libérer du passé. Et vous y parviendrez très certainement si vous êtes cohérent dans vos efforts. Ayez des attentes réalistes envers vous-même - vous ne serez pas sur pied en une semaine. Traitez-vous comme vous le feriez avec votre meilleur ami. Les choses vont finir par s'arranger (c'est inévitable).

9. se sentir mal à l'aise

Oui, vous avez bien lu : vous ne pouvez pas vous remettre de la perte de l'amour de votre vie sans sortir de votre zone de confort. Profitez-en pour explorer de nouveaux passe-temps - inscrivez-vous à un cours ou apprenez une nouvelle langue. Allez peut-être à un micro ouvert de poésie ou de comédie. Faites un voyage en solitaire et videz-vous les idées. Les possibilités sont infinies !

La nouveauté vous distraira en gardant votre esprit et votre corps occupés. Elle vous aidera également à penser plus clairement. De nombreuses personnes réalisent rétrospectivement que leur phase post-rupture a été immensément propice à l'épanouissement. Peut-être trouverez-vous également le bonheur après une rupture là où vous ne vous y attendiez pas. Passer après l'amour de votre vie est un processus qui donne autant qu'il prend.

10. c'est l'heure de l'étude

Comment oublier l'amour de sa vie ? En apprenant de ses erreurs. Il faut être deux pour danser le tango. Au cours de votre relation, vous avez dû commettre quelques erreurs. Prenez le temps de faire une introspection rétrospective (plus de jeux de mots, c'est promis). Demandez-vous ce que j'aurais pu faire de mieux. Est-ce que j'ai certains comportements qui posent problème ?

Cet exercice ne doit pas conduire à la haine de soi ; l'objectif est de reconnaître vos problèmes pour pouvoir y remédier. Personne ne vous connaît mieux que vous-même, alors soyez votre propre critique et votre meilleur ami. Alors que vous essayez de tourner la page sur l'amour de votre vie, réfléchissez vraiment au type de partenaire que vous étiez et à ce que vous apportiez à la table de la relation.

11. l'hédonisme est une bonne chose

Ridhi conseille le pardon et la compassion envers soi-même : "Il n'y a rien de mal en vous si vous avez du mal à oublier quelqu'un. Sans vous haïr, laissez vos pensées aller et venir comme des nuages. Sortez du schéma de l'auto-jugement. Sachez qui vous êtes. Célébrez-vous pour la personne que vous êtes."

Les choses sont franchement désagréables lorsque l'amour de votre vie rompt avec vous. Un peu de complaisance ne fera peut-être pas disparaître le bobo, mais ce sera un bon pansement pour le moment. Faites-vous plaisir avec ce que vous aimez faire - spas/salons, shopping, manger, voyager, lire, regarder des films, etc.

Recherchez le plaisir dans les petites et grandes choses pour libérer la sérotonine dont vous avez tant besoin. Mangez des aliments réconfortants et retrouvez votre appétit après la rupture. Habillez-vous et sortez boire. Recherchez des activités qui vous apporteront de la joie. Induisez du bonheur dans votre système pour tourner la page sur l'amour de votre vie le plus rapidement possible.

12. comment tourner la page sur l'amour de sa vie ? le célibat, s'il vous plaît

Ridhi suggère : "Prenez le temps de récupérer. Prenez du recul et attendez le bon moment avant d'entamer une nouvelle relation. D'ici là, vous pouvez être un célibataire heureux et en profiter". Une étude montre qu'environ 45,1% de la population adulte américaine était célibataire en 2018, et que ce chiffre n'a cessé d'augmenter depuis. Une autre étude menée sur plus de 4 000 personnes en Nouvelle-Zélande a révélé que les célibataires étaient les suivantsaussi heureux dans leur vie que leurs homologues en couple et n'avaient pas d'anxiété liée à la relation.

Si vous voulez vous remettre de la perte de l'amour de votre vie, évitez les relations de rebond. Le plus souvent, elles ne fonctionnent pas et entraînent des complications et des drames inutiles. Évitez de sortir avec quelqu'un pendant un certain temps - profitez des avantages du célibat et fuyez l'engagement.

Ce principe s'applique également aux rencards par vengeance, ou aux rencards parce que votre ex est. Dès que vous sortez avec quelqu'un qui a une idée derrière la tête, c'est la catastrophe. Et nous comprenons que les relations antérieures peuvent être une grande source d'anxiété et d'insécurité pour les individus, surtout si vous avez surpris l'amour de votre vie en train de vous tromper. C'est alors toute votre perspective sur les rencards qui se trouve faussée. Pour éviter de perpétuer l'idée de laPour éviter le cycle des relations toxiques, choisissez le célibat pour l'instant.

13. V comme Valeur, et non comme Vendetta

Ridhi dit : "Le bonheur est un choix. Faites ce qui vous rend heureux. Cherchez et créez votre bonheur en regardant vers l'avenir. Commencez un journal de gratitude, faites la liste de toutes les belles choses qui vous sont arrivées, et soyez-en reconnaissant."

Vous ne vous remettrez pas de la perte de l'amour de votre vie si vous tombez dans le piège de la comparaison. Arrêtez de comparer qui est passé à autre chose plus rapidement. Ne faites pas de parallèle entre la nouvelle petite amie/le nouveau petit ami de votre ex et vous-même. Et ne comparez pas votre nouvelle relation à l'ancienne. Regardez la valeur intrinsèque des choses. Votre valeur personnelle ne doit pas être le résultat d'une analyse comparative.

Il est difficile de se remettre de l'abandon de l'amour de sa vie, car l'estime de soi en prend un coup. Reconstruisez-la brique par brique et relevez-vous plus fort. Apprenez à vous aimer à nouveau - c'est la meilleure revanche que vous puissiez prendre sur votre ex.

Pointeurs de clé

• Pleurez à chaudes larmes et acceptez votre chagrin
• Veillez à votre propreté et à celle de votre environnement
• Laissez vos amis/famille vous soutenir
• S'en tenir à la règle de l'absence de contact avec votre ex
• Chercher de l'aide professionnelle
• Soyez patient dans vos progrès
• Éviter les rebondissements et les rendez-vous vengeurs
• Pratiquer la gratitude au quotidien

Nous avons réussi à vous apprendre comment oublier l'amour de votre vie. Nous sommes heureux d'avoir pu vous aider. Vous pouvez toujours vous adresser à nous pour obtenir de l'aide supplémentaire. D'ailleurs, voici une idée : écrivez-nous dans les commentaires ci-dessous et dites-nous ce que nous pouvons faire de plus pour vous. Jusqu'à ce que nous nous rencontrions à nouveau, sayonara !

FAQ

Il n'y a pas de chronologie à proprement parler. Les gens avancent à leur propre rythme, et l'histoire de la relation joue également un rôle important dans le processus. Au lieu de quantifier la guérison en termes de mois ou d'années, vous pouvez l'envisager par étapes. Il y a 7 étapes de rupture (c'est le point de vue largement accepté) et elles vous donneront une idée de la façon de tourner la page sur l'amour de votre vie. 2. Est-il possible de ne jamais oublier quelqu'un ?

Eh bien, pas vraiment. Le temps guérit les choses dans une large mesure. Être obsédé par quelqu'un après une longue période ou penser à lui peut arriver, mais l'intensité des sentiments diminue définitivement. Quelqu'un peut vous manquer ou imaginer des "et si", mais si vous êtes un adulte qui fonctionne bien, vous vous remettrez de quelqu'un avec qui vous avez couché.