Xaqiiqda murugada leh ee nolosheenna ayaa ah in inta badan majaajilada jacaylka ahi ay yihiin majaajillo naxdin leh. Waxaan fileynaa nafteena inaan ku danbeyn doono sida Meg Ryan ee hurdo la'aan Seattlelaakin, waxaan kaliya ku dhamaaneynaa… hurdo la'aan. Haddii aad hoos ugu dhacday luminta Tom Hanks, waxaad leedahay tacsi tiiraanyo leh. Laakiin waxaa la gaaray waqtigii la joojin lahaa xafladan naxariista leh. Aynu kaa caawino sidii aad uga gudbi lahayd jacaylka noloshaada maanta 10 ...

Fadlan karti u geli JavaScript

Sidee Si Dhakhso ah Looga Gudbi karaa Burburka? 10 Siyaabo wax ku ool ah oo aad uga bogsan karto Burburka

Ugu horeyn marka hore, in kastoo - kuma rinjiyeyneyno wax sawiro guduudan; Haa, waxay noqon doontaa fuulid adag, gaar ahaan haddii ay tahay inaad ka gudubto qof hore u soo guuray. Laakin si kasta oo dhulku u dhagax yahay, waxa aanu go'aansanay in aanu kugu soo celino cagahaaga. Qashin-qubka maaha meel wanaagsan oo lagu dego oo in ku filan ayaad halkaas ku sugnayd.

Waxaan halkan u joognaa inaan kaa caawinno inaad fahamto cilmi nafsiga burburka anagoo kaashanayna la taliyaha Ridhi Golechha (Masters in Psychology), oo ku takhasusay la-talinta guurka aan jacaylka lahayn, burburka, iyo arrimaha kale ee xiriirka. Iyada oo ku saleysan fahamkeeda cilmi-nafsiga ee jabka, waxay la wadaagtaa qaar ka mid ah tabaha ku caawin kara haddii aad ku dhibtoonayso inaad ka gudubto qof aad u malaysay inuu yahay jacaylka noloshaada.

Weligaa ma ka gudbi kartaa jacaylka noloshaada. ?

Ridhi wuxuu yidhi, "Haddii aad halgan tahaylama huraan)

> 9. Nafis-xumo

Haa, si sax ah ayaad u akhriday. Ma ka gudbi kartid inaad lumiso jacaylka noloshaada adoon ka bixin aaggaaga raaxada. Ka faa'iidayso fursadan si aad u sahamiso hiwaayadaha cusub - isku qor fasalka ama baro luqad cusub. Waxaa laga yaabaa inaad u tagto makarafoon furan oo gabay ah ama majaajillo taagan. Qaado safar keligiis ah oo nadiifi fikradahaaga. Fursaduhu waa kuwo aan dhammaad lahayn!

Cabnidu waxay kugu mashquulin doontaa adiga oo maskaxdaada iyo jidhkaaga mashquuliya. Waxay kaloo kaa caawin doontaa inaad si cad u fikirto. Dad badan ayaa dib u garwaaqsada in wejigoodii kala tageen ka dib uu ahaa mid si weyn ugu habboon korriinka. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale ka heli doonto farxad ka dib kala tag meelo aadan weligaa filaneynin. In aad ka guurto jacaylka noloshaada waa geedi socod bixiya inta ay qaadanayso.

10. Waa waqtigii waxbarashada

Sidee looga gudbi karaa jacaylka noloshaada, miyaad waydiisaa? Adigoo wax ka baranaya khaladaadkaaga. Waxaan ula jeednaa, waxay qaadanaysaa laba tango. Inta uu socdo xiriirkaaga, waa inaad sidoo kale samaysay khaladaad. Qaado wakhtigan si aad dib ugu milicsato (ma sii jiri doonto erey-bixin, waan ballan-qaadaynaa). Is weydii, maxaan si ka wanaagsan u maarayn karay? Miyaan qabaa qaabab dhaqan oo dhibaato leh? Ujeedadu waa in la aqoonsado meelaha dhibka kaa haysta si aad uga shaqeyso. Qofna kaagama aqoon badan naftaada, markaa noqo qofka dhaleeceeya iyo saaxiibkaaga ugu fiican. Markaad isku daydo inaad ka gudubto jacaylka noloshaada,runtii ka fikir nooca lammaane aad ahayd iyo waxa aad keentay miiska xidhiidhka.

11. Hedonism waa wanaagsan

Talinta is-cafiska iyo is-naxariista, Ridhi wuxuu yidhi, "Waxaa jira waxba kuma jabna haddii aad ku dhibtoonayso inaad qof ka gudubto. Adigoon is necbayn, ogow fikradahaagu inay yimaadaan oo u baxaan sida daruuraha oo kale. Ka bax qaabka is-xukunka. Ogow qofka aad tahay. Naftada ugu dabaaldeg qofka aad tahay.”

Arrimuhu aad bay u xun yihiin marka aad la qabsato jacaylka noloshaada oo aad ku go'do. Is-xilqaannimada qaar ayaa laga yaabaa inaysan ka dhigin boo-boo-ga, laakiin waxay noqon doontaa faashad nadiif ah wakhtiga la joogo. Naftaada ku raaxayso wax kasta oo aad jeceshahay inaad samayso - spas/salon, shopping, cunto, safar, akhrin, daawashada filimada, iwm.

Raadi raaxaysi waxyaabaha yar iyo kuwa waaweyn si aad u sii deyso serotonin aad loo baahan yahay. Cun cunto raaxa leh oo dib u hel rabitaanka cuntada ka dib kala-goynta. Labbis oo bax cabbitaanka. Raadi waxqabadyo kuu keeni doona farxad. Farxad u geli nidaamkaaga si aad uga gudubto jacaylka noloshaada sida ugu dhakhsaha badan ee aad awooddo.

Sidoo kale eeg: Fikradaha Xisbiga Furriinka ugu Fiican - Dabaaldegga Furriinka

12. Sidee uga gudbi kartaa jacaylka noloshaada? Doobnimo, fadlan

>Ridhi waxa uu soo jeedinayaa, “Waqtigaaga qaado si aad u soo kabsato. Dib u fadhiiso oo sug waqtiga saxda ah ka hor intaadan bilaabin xiriir kale. Ilaa markaas, waxaad noqon kartaa mid faraxsan oo doob ah oo aad ku raaxaysato." Daraasad  ayaa muujisay in ku dhawaad ​​45.1% dadka qaangaarka ah ee Ameerikawaxay ahaayeen hal 2018, iyadoo tiradu ay sii kordhaysay tan iyo markaas. Cilmi-baaris kale oo  lagu sameeyay in ka badan 4,000 oo qof oo ku nool New Zealand ayaa lagu ogaaday in kuwa aan guursanin ay si isku mid ah ugu faraxsan yihiin noloshooda sida lammaanahooda lammaane ah oo aysan lahayn walaac xiriirka ka dhashay. ka nadiifsan cilaaqaadka dib u soo celinta. Inta badan, ma shaqeeyaan oo waxay keenaan dhibaatooyin iyo riwaayado aan loo baahnayn. Iska ilaali inaad la haasaawato qof muddo yar - ku raaxayso faa'iidooyinka doobnimada kana fogow ballan-qaadka

Tani sidoo kale waxay khusaysaa shukaansiga aargoosiga ah. Ama shukaansi sababtoo ah hore waa. Isla marka aad shukaansato qof ajanda leh, waxaa imanaysa masiibo. Waxaan fahamsanahay in xiriirkii hore ay u noqon karaan il weyn oo walaac iyo kalsooni darro ah shakhsiyaadka, gaar ahaan haddii aad qabsato jacaylka noloshaada oo kugu khiyaameeya. Markaa, aragtidaada oo dhan ee shukaansigu way qalloocanaysaa. Si aad uga fogaato sii wadida wareegtada cilaaqaadka sunta ah, dooro kalinimo wakhtiga xaadirka ah Samee waxa ku farxad geliya. Raadso oo abuur farxaddaada marka aad rajaynayso mustaqbalka. Bilow joornaalka mahadnaqa, qor dhammaan waxyaabihii quruxda badnaa ee kugu dhacay, oo u mahadnaq.”

Kama gudbi doontid inaad lumiso jacaylka noloshaada haddii aad ku dhacdo dabinka isbarbardhigga. Jooji isbarbardhigga yaa ahdhaqsiyo u dhaqaaqay. Ha isku barbar dhigin saaxiibkaagii hore ee saaxiibtiis/saaxiibkaa cusub iyo naftaada. Ha barbar dhigin xiriirkaaga cusub iyo kii hore. U fiirso qiimaha asaasiga ah ee alaabta. Qiimayntaada waa inaysan noqon natiijada falanqaynta isbarbardhigga.

Way adagtahay inaad ka gudubto ku tuurista jacaylka noloshaada sababtoo ah waxay ku dhufatay kalsoonidaada. Leben ku dhis oo si xoog leh u istaag. Baro inaad naftaada jeclaato mar kale - taasi waa aargoosiga ugu fiican ee aad waligaa ku heli karto.

Tilmaamaha Muhiimka ah

• U qayli oo laabta murugadaada
• Naftaada iyo agagaarkaaga ilaali
• Saaxiibbadaa/qoyskaa ha kuu joogaan
• Ku dhego maya- Xeerka laxiriirkagigigii hore
• Raadi caawimo xirfadle
• U dulqaado horumarkaaga
• iska ilaali dib u soo kabashada iyo shukaansiga aargoosiga
• Cabsi mahadnaq maalin kasta
> 12> > > > > >

Hagaag, miyaan ku guulaysannay inaan ku barno sidaad uga gudbi lahayd jacaylka noloshaada? Waan ku faraxsanahay inaan caawin karno. Mar walba waxaad naga soo jeedin kartaa caawinaad dheeraad ah wakhti kasta. Dhab ahaantii, halkan waa fikrad - noogu qor faallooyinka hoose oo noo sheeg waxa kale oo aan kuu qaban karno. Ilaa aan mar kale kulmi doono, sayonara!

FAQs

1. Intee in le'eg ayay qaadanaysaa in aad ka gudubto jacaylka noloshaada? > Dadku waxay ku socdaan xawligooda, taariikhda xiriirka sidoo kale waxay door weyn ka ciyaartaa habka.Halkii aad ku qiyaasi lahayd bilaha ama sannadaha, waxaad arki kartaa bogsashada marxalado. Waxaa jira 7 marxaladood oo kala tag ah (taasi waa aragtida la aqbalay) waxayna ku siin doonaan fikrad ah sida aad uga gudbi karto jacaylka noloshaada. 2. Suurtogal ma tahay inaadan waligaa qof dhaafin? 15>

Hagaag, runtii Waqtigu si weyn ayuu wax u bogsiiyaa. In qofku muddo dheer ka baqo ama ka fikiro waa ay dhacdaa, laakiin dareenka dareenka ayaa hubaal ah inuu yaraado. Waad tabayn kartaa qof ama aad qiyaasi kartaa 'maxaa dhacaya' laakiin haddii aad tahay qof weyn oo si fiican u shaqeynaya, waxaad ka gudbi doontaa qof aad la seexatay.

Sidoo kale eeg: 9 Sababood Oo Xidhiidhku Adag Yahay Laakiin Mudan > > 3>si aad uga gudubto qof, waxaad weli ku sii haysaa qayb ka mid ah xiriirkaas. Mid ka mid ah dabeecadaha ugu caansan ee wax-is-burinta ah ayaa ah inaad naftaada mas'uul ka tahay wax walba. Haddaba, cafi naftaada. Naftaada iska yaree oo si fudud u wad.

“In aad ka shallaysato falkii hore ee aad samaysay oo aad isu dhiibto dhaleecayn adag waxay kaa tagi doontaa halgan. Si joogto ah ugu noolaada gudaha madaxaaga adigoo dembiilayaal ah oo ku fekeraya, "Maxaan u dhaqmayaa sidii aan sameeyay? Waxay ahayd inaan debecsanaan lahaa. Waxaan sameeyay qalad, waxaana waayay jacaylkii noloshayda! ", waxay dhalin doontaa fikrado xun. Haddii maskaxdaadu aysan ahayn meel faraxsan oo nabad ah, way adag tahay inaad ka gudubto qof aad jeceshahay."

In aad ka guurto qalbi jabku waa geedi socod xanuun badan oo u baahan waqti iyo tamar. Waxaa jira waqtiyo ay u muuqato in dunidu ay weli taagan tahay oo aad dareemayso inaadan mar dambe naftaada ahaan doonin. Laakiin wakhtigu wuu bogsiiyaa dhammaan dhaawacyada. Waxa kaliya oo aad u baahan tahay inaad u sabirto safarka. Waxaad bogsiin doontaa oo aad u gudbi doontaa si siman (haddii aysan ka badnayn) buuxinta waxyaalaha nolosha. Markaa, haa, gabi ahaanba waa suurtogal inaad ka gudubto jacaylka noloshaada.

Waxaa laga yaabaa inaad dareemayso faaruq ka dib kala tag ama la halgamaysa jacayl aan sal lahayn. Waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu ku tuuray oo aanad weligaa arkin inay imanayso. Xaalad kasta, waxaa jira siyaabo horay loogu socdo. Haddaba, sidaad uga gudbi lahayd jacaylka noloshaada, miyaad waydiisaa? Jawaabtu, nasiib darro, maahan mid toos ah.

Intaa ay tahay inaadU maro jidka dib u soo kabashada adiga keligaa, waxaa jira dhowr tilmaame oo fudud oo u adeegi kara toosh ahaan. Shaqadeena maanta waa in aan iftiiminno dariiqa loo maro 13 xeeladood oo lagula tacaali karo. Halkan waxa aan ku soo bandhigayaa siyaabaha aad kaga gudbi karto in aad lumiso jacaylka noloshaada...

Sida Looga Gudbo Jacaylka Noloshaada: 13 Talooyin waxtar leh

. Sidaa darteed, xal hal-cabbir-ku-habboon-dhammaan-dhammaan-dhammaan-dhammaaneed run ahaantii suurtagal maaha. Si kastaba ha ahaatee, 13-kan tabo waxaa fulin kara qof kasta iyo qof kasta oo ku jira safarkiisa ah hagaajinta qalbi jaban. Waxaad u eegi kartaa iyaga sidii naqshad bogsiineed. Oo sidii aan hore u sheegnay, mid ka mid ah talooyinkan ha diidin; Midka ugu muuqda mid aan qiimo lahayn ayaa laga yaabaa inuu sameeyo yaabab markaad isku daydo inaad ka gudubto jacaylka noloshaada ee kaa tagaya.

Wakhti xaadirka ah iska tuur dhibtaada oo akhri talooyinkeena si cilmiyaysan. Ka gudbi maysid jacaylka noloshaada adoon dib u helin wax u ekaansho degganaansho. Qaado dhowr neefsasho qoto dheer - neefso, neefso, neefso, neefso… fiican. Hadda xusuusnow, tan waad heshay oo dhabarkaaga waanu helnay. Haddana, soo rogo rooga cas ee talooyinkan badbaadinta nolosha kuwaas oo kuu sheegi doona sidaad uga gudbi lahayd jacaylka noloshaada.

1. Aqbal waxyaabaha ay yihiin

Daraasad, dadka ay ku adag tahay inay aqbalaan kala-tagga waxay muujinayaan calaamadaha la-qabsiga nafsiyeed ee liita. Aqbalid diidmoKala tagga jacaylku waxay khatar ku keeni kartaa ammaankooda shucuureed waxayna carqaladayn kartaa fayoobidooda nafsiyeed. Ha ahaato kala tag ama jacayl aan la soo koobi karin, aqbalidduna waa tallaabada ugu horreysa ee ay tahay inaad qaado. Diidmada iyo soo kabashada waa sida maraqa kulul iyo canabka - waa inaadan waligaa isku darin sababtoo ah waxay hubaal ahaan u keeni doonaan dhibaatooyin caafimaad. Aqbal naxdinta ba'an ee kala taggaaga oo dareemo dareenka foosha xun.

Xiriirka waa meel aad u dhow oo aad qof la wadaagto. Ogow baaxadda dhamaadka-keeda oo garaw baaxadda hawshaada – waa in aad ka gudubtaa qof aad la seexatay, wax la cuntay, la qubaysatay, la qosshay, lagana yaabo in aad xataa la ilmaysay, oo aad u nuglaatay. Oohin badweynta oo daawo bandhiga heerka saddexaad marka aad wejigaaga ku shubayso jalaatada. Way nuugtaa oo tiro oraahyo togan ah ma hagaajin karaan. Isku duub in ay dhamaatay. Isku duubni in ay nuugto. Qabo meesha bannaan

>>> 2. Nadiifi falkaaga si aad uga gudubto jacaylka noloshaada Waxaan ula jeednaa tan macno ahaan. Murugodu waxay naga dhigtaa xayawaan caajis ah oo waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad eegto hareerahaaga (iyo naftaada) si aad u ogaato inaan saxnahay. Sariirta ka soo deg oo nadiifi wax kasta oo aragga ku jira. Ka nadiifi qaboojiyaha, faakiy roogagga, boodhka khaanadaha oo fur daaqadaha, fadlan. Shida ul fooxa ama ku buufi xoogaa hawo nadiifiye ah, waxaad u baahan tahay inaad uriso wax aan murugadaada ahayn si aad u bogsiiso qalbi jaban.

Tallabada xigta waanadiifinta naftaada. Qaado qubays kulul oo dheer oo is nadiifi. Dhaq timahaaga, xaalad qoto dheer, xiir haddii ay waajib kugu tahay, oo qoy. Xidho laba kabo oo dhar ah oo socod lug ah. Haddii aad rabto in aad ka gudubto luminta jacaylka noloshaada, xasuuso ereyadii riwaayad-yaqaankii caanka ahaa ee George Bernard Shaw: "Si ka wanaagsan naftaada nadiifi oo dhalaalaya, waxaad tahay daaqad ay tahay inaad ku aragto adduunka."

3. Soo celi wicitaanada la seegay

Ridhi wuxuu yidhi, "In dareenkaagu meel daboolan yahay waxay waxyeelo u geysan kartaa caafimaadka maskaxdaada. U bax qaylo dhaan, hadal, oo soo bax, si aad uga soo kabsato luminta jacaylka noloshaada. Ka murugoo khasaarahaaga, haddii taasi ay maskaxdaada ka caawiso inay dib u milicsato." Saaxiibadaa iyo qoyskaagu waxay isku dayeen inay ku soo gaadhaan, miyaanay ahayn? Waa markii aad soo celin lahayd wicitaanadaas iyo fariimahaas. Nidaamka taageerada adag waa qasab marka aad isku dayeyso inaad ka gudubto daadinta. Naftaada la saaxiib dadka wanaagga jecel iyo dadka naxariista leh kuwaas oo amaahin doona dhegta ama garabka bukaanka si ay ugu ooyaan.

Saaxiibkaagii ugu wacnaa ha soo celiyo oo marooji haddii aad u baahan tahay. Laakiin iska daa. Goobaha shucuurtu waa lama huraan marka aad la qabsanayso dhamaadka xidhiidhka. Waqti la qaado waalidkaa oo ku kalsoonow kalgacalkooda. Ujeedada xidhiidhka dadka ma aha dhexgalka ama madadaalo duurjoogta ah; waa ogaanshaha inay jiraan kuwo kale oo badan oo noloshaada ka dhigaya mid macno leh. Waxa aad la wadaagaysaa xidhiidho shucuureed oo qoto dheer in ka badan hal qof, kala tagtana waa in aanay ogolaanwaxaad lumisaa aragtidaas.

4. Fogaan degdeg ah

> Sida ku cad daraasad  ay daabacday Maktabadda Qaranka ee Daawada , joogteynta xidhiidhka lammaanihii hore waxay u horseedi kartaa " shucuur weyn cidhiidhi”. Daraasad kale ayaa tilmaameysa in "soo noqnoqoshada xiriirka badan ee ka dib kala go'a ay la xiriirto hoos u dhaca ku qanacsanaanta nolosha".

Marka aad sariirta jiifto 3 subaxnimo, adigoo ku fekeraya "Waxaan u maleeyay inuu yahay jacaylka noloshayda. Sideen uga gudbi karaa faaruqnimadan? Waxa kaliya ee aan doonayo waa in aan mar kale la joogo, oo aan maqlo codkiisa mar kale”, xasuuso taladii Ridhi, “Ka fogaanshaha naftaada hore waa hab wax ku ool ah oo lagula tacaali karo adiga oo isticmaalaya maskaxdaada si aad u iloobo qof. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u fahamto cilmi-nafsiga qof aan jeclayn, way kuu fududaanaysaa inaad dib ugu noqoto noloshii caadiga ahayd, meesha aad ka tirsan tahay sida qof guuray."

Maya, lama saaxiibi kartid hore. Taasi waa fikrad cilladaysan oo aad u-duper ah oo aan shaqaynayn, gaar ahaan haddii ay sax tahay kala-tagga ka dib. Sideed uga gudbi kartaa jacaylka noloshaada oo aad ula macaamili kartaa xanuunka? Marka hore, ka fogee qalbi-dhaliyahaaga iyo saaxiib kasta oo kula dhex orda. Marka labaadna, ha bilaabin wada sheekaysiga ama ha la iman cudur daar aad ku dhex gasho iyaga "si shil-u-jeedo ah". Fogaanta bulshadu maaha kaliya COVID, waad ogtahay - waxay faa'iido u leedahay wax badan.

Oo inta aan ka hadlayno fogaanta, fadlan ka xannibi hore baraha bulshada sidoo kale. Farsameedkadunidu maaha daldaloolo lala xidhiidhi karo. Waa inaadan ka jawaabin sheekadooda isku day inaad bilowdo wada sheekaysiga saqda dhexe midkoodna. Kaliya qaado nidar si aad u fogaato marka aad isku dayeyso inaad ka guurto qof aad u maleyneysay inuu yahay jacaylka noloshaada. suurtagal maaha in qof laga tirtiro xusuustaada marka ay raad ku reebaan qalbigaaga. Waxaad u xasuusataa qof walba si kalgacal leh, macalimiinkaaga, asxaabtaada, iyo saaxiibadaada fasalka 2aad xitaa haddii aadan ka maqlin iyaga muddo sanado ah. Waxaad weligaaba ku lahaan doontaa meel gaar ah oo aad hore ugu sii leedahay qalbigaaga, laakiin markii ay hilowga iyo hilowga xanuunka badan ay meesha ka baxayaan, waxaad ogaanaysaa inaad si guul leh oo farxad leh nolosha ugu dhaqaaqday.”

Marka aad isku daydo inaad ka gudub jacaylka noloshaada kala go'a, waxay noqdaan diiradda kaliya ee dareenkaaga. Waa muhiim inaad bedesho fikirkan oo aad naftaada hor mariso. Taas awgeed, waxaad u baahan tahay inaad joojiso fikradaha sida, "Maxay tahay inay hadda sameynayaan?" ama, "Weli miyay ii tabayaan?" Ha u ogolaan inay madaxaaga ku noolaadaan bilaa kiro. Ka fakar naftaada iyo waxa aad uga baahan tahay balastarkan qallafsan.

"Aniga ka hor" waa in uu noqdaa mantraga wakhtiga la joogo. U dhaqaaqida xidhitaan la'aan aad bay u sahlan tahay marka aad diirada saarayso hal jiho (jihada korriinka nafta.) Markaa, soo dhawoow compasskaaga oo hel mudnaantaas la soocay. Sababtoo ah haddiiwaxaad ka fekereysaa iyaga oo sidoo kale waxay ka fekerayaan iyaga, dhibcaha ayaa akhrinaya Ex - 2, Adiga - 0.

6. Sidee uga gudbi kartaa jacaylka noloshaada? Weydiiso caawimo

La qabsiga niyad-jabka ka dib kala go'a waxay wax u dhimi kartaa caafimaadkaaga dhimirka, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento miyir beel. Sida ku xusan daraasad ay daabacday Maktabadda Qaranka ee Daawooyinka , oo jabisa xiriir jacayl ah waa "dhibco badan oo niyad-jabka ah".

Daraasad kale, oo ku saleysan wareysiyada 47 nin kuwaas oo isku deyayay in ay ka soo kabtaan kala taggooda, waxay tusaan ragga oo yeelanaya calaamado cusub ama sii xumaanaya xanuunka dhimirka ka dib kala jabkooda. Arrimaha sida niyad-jabka, walaaca, xanaaqa, is-dilka, iyo isticmaalka maandooriyaha ayaa bilaabay inay ka soo shaac baxaan kooxda ragga ee la darsay. noloshaada ayaa ku kala go'aysa. Waxaad caawimo ka raadsan kartaa asxaabtaada iyo qoyskaaga, ama khabiir caafimaadka dhimirka ah. Bonobology, waxaan ku bixinaa caawimo xirfadeed anagoo adeegsanayna kooxdayada la taliyayaasha shatiga leh iyo khubarada. Waxay kaa caawin karaan inaad si fiican u falanqeyso xaaladaada oo aad gasho wadada soo kabashada. Shakhsiyaad badan ayaa ka adkaaday bur-burka kadib markii ay u dhawaadeen daaweeyaha.

7. Dhammaadka goobta

Waxaan rabnaa inay ahayd, laakiin hubaal maahan, filim Hollywood ah. Mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee la sameeyo markaad ka guurto jacaylkaaganoloshu waa in la jileeyo xaaladda. Haa, waxaad dareemaysaa cidlo ka dib kala go'a oo waxaad doonaysaa in dadku ay dhegaystaan ​​dhinacaaga sheekada. Laakin jooji in aad buur ka samaysid meel molehill ah – isku day in aad isku daydo in aad ka heshid ‘kooxdaada’ iyo in aad af-xumo ka sheegato hore waa wax yar oo duug ah.

Ha ku dhejin Instagram waxyaabo aan fiicneyn oo gardarro ah hana ku dhejin sakhraan garaaci hore midna. Noqo qof u bisil doorashadaada oo haddii aadan noqon karin qof weyn, iska yeel. Way adag tahay inaad ka gudubto jacaylka noloshaada ee ku go'a, laakiin marmarsiinyo ma aha inaad samayso go'aanno liita. Xataa haddii uu kaa xanaajiyo, iska ilaali rabitaanka ah inaad ka aargoosato. Nala dheh - riwaayad ma jirto, riwaayad ma jirto, riwaayad ma jirto.

8. Saxeexa calaamadda

Ma jirto wax macno ah oo aad naftaada ku degdegayso, runtii. Waa inaad u dulqaadataa horumarkaaga. Bogsiinta maaha mid toosan oo qof kastaa ma raaco waqti isku mid ah. Waxa jiri kara maalmo aad saddex tillaabo hore u qaaddo iyo kuwo kale marka aad shan tallaabo dib u qaaddo. Ha lumin xanaaqaaga oo u isticmaal faallooyin taban oo naftaada ku wajahan.

Ma jiraan xeerar dhammaystiran oo ku saabsan ka guurista jacaylka noloshaada. Waxaa jira hal ujeedo - in laga xoroobo wixii hore. Waxaana hubaal ah in aad fulin doonto haddii aad si joogto ah dadaalkaaga ugu jirto. Ka ilaali rajada dhabta ah ee naftaada - ma kici doontid oo ku saabsan toddobaad gudihiis. Naftaada ula dhaqan sida saaxiibkaaga ugu fiican. Arrimuhu way socon doonaan (waa