Həyatımızın acı həqiqəti budur ki, romantik komediyaların çoxu faciəli komediyalardır. Biz özümüzün Seetldə Yuxusuz filmindəki Meq Rayan kimi olacağımızı gözləyirik, amma bunun əvəzinə biz sadəcə olaraq... yuxusuz qalırıq. Əgər siz Tom Hanks-i itirdiyiniz üçün dibinə vurmusunuzsa, dərin hüznlə başsağlığı verirsiniz. Amma bu acınacaqlı məclisə son qoymağın vaxtı çatıb. Gəlin bu gün həyatınızın məhəbbətindən necə qurtulacağınızı anlamağa kömək edək.

Lütfən, JavaScript-i aktiv edin

Hər şeydən əvvəl ilk şey – biz sizə heç bir çəhrayı şəkillər çəkməyəcəyik; bəli, bu, çətin bir səfər olacaq, xüsusən də artıq köçmüş birini keçməlisinizsə. Ancaq ərazi nə qədər daşlı olursa olsun, biz sizi ayağa qaldırmağa qərarlıyıq. Zibilliklər yaşamaq üçün yaxşı yer deyil və siz orada kifayət qədər uzun müddət qalmısınız.

Biz sizə bu sahədə ixtisaslaşmış məsləhətçi Ridhi Qoleçhanın (Psixologiya üzrə Magistr) köməyi ilə ayrılıq psixologiyasını anlamağa kömək etmək üçün buradayıq. sevgisiz evliliklər, ayrılıqlar və digər əlaqələr problemləri üçün məsləhət. Ayrılıqların psixologiyasını başa düşməsinə əsaslanaraq, o həyatınızın sevgisi olduğunu düşündüyünüz bir insana qalib gəlməkdə çətinlik çəkdiyiniz zaman kömək edə biləcək bəzi məsləhətləri paylaşır.

Həyatınızın Eşqindən Nə vaxtsa keçə bilərsinizmi? ?

Ridhi deyir: “Əgər mübarizə aparırsansaqaçılmaz).

9. Rahatsız ol

Bəli, düz oxudunuz. Komfort zonanızdan çıxmadan həyatınızın sevgisini itirməkdən xilas ola bilməzsiniz. Yeni hobbiləri kəşf etmək üçün bu fürsətdən istifadə edin - sinifə yazın və ya yeni dil öyrənin. Bəlkə şeir və ya stend-up komediyası üçün açıq mikrofona gedin. Tək səyahətə çıxın və düşüncələrinizi təmizləyin. İmkanlar sonsuzdur!

Yenilik fikrinizi və bədəninizi məşğul saxlamaqla diqqətinizi yayındıracaq. Bu, həm də daha aydın düşünməyə kömək edəcək. Bir çox insanlar geriyə baxdıqda başa düşürlər ki, onların ayrılıqdan sonrakı mərhələsi böyümə üçün çox əlverişli idi. Ola bilsin ki, siz də heç gözləmədiyiniz yerlərdə ayrıldıqdan sonra xoşbəxtlik tapacaqsınız. Həyatınızın eşqindən uzaqlaşmaq lazım olduğu qədər verən bir prosesdir.

10. Dərs vaxtıdır

Həyatınızın sevgisindən necə qurtulmaq olar, soruşursunuz? Səhvlərinizdən dərs alaraq. Demək istəyirik ki, tanqoya iki nəfər lazımdır. Münasibətinizin gedişində siz də bəzi səhvlərə yol vermisiniz. Retrospektiv olaraq introspektsiyaya vaxt ayırın (artıq söz oyunu yoxdur, söz veririk). Özünüzdən soruşun, mən nəyin öhdəsindən daha yaxşı gələ bilərdim? Müəyyən problemli davranış nümunələrim varmı?

Bu məşq özünə nifrətə səbəb olmamalıdır; Məqsəd problem sahələrinizi tanımaqdır ki, onlar üzərində işləyə biləsiniz. Heç kim səni özündən yaxşı tanıya bilməz, ona görə də özünü tənqid edən və ən yaxşı dost ol. Həyatınızın sevgisindən irəli getməyə çalışarkən,həqiqətən necə partnyor olduğunuzu və münasibətlər masasına nə gətirdiyinizi düşünün.

11. Hedonizm yaxşıdır

Özünüzü bağışlamağı və özünə şəfqəti tövsiyə edərək, Ridhi deyir: “Bu var Əgər kiminsə öhdəsindən gəlmək üçün mübarizə aparırsansa, sənin üçün heç bir problem yoxdur. Özünüzə nifrət etmədən, fikirlərinizin buludlar kimi gəlib getməsinə icazə verin. Özünü mühakimə etmək modelindən çıxın. Kim olduğunu bil. Olduğunuz insan üçün özünüzü qeyd edin."

Həyatınızın səndən ayrılan eşqinin öhdəsindən gələndə işlər çox pis olur. Bəzi öz-özünə rəğbət bədbəxtliyi aradan qaldırmaya bilər, lakin bu, hələlik səliqəli bandaj olacaq. İstədiyiniz hər şeylə özünüzü əzizləyin – spa/salonlar, alış-veriş, yemək, səyahət, kitab oxumaq, filmlərə baxmaq və s.

Çox ehtiyac duyulan serotonini ifraz etmək üçün kiçik və böyük şeylərdən həzz alın. Rahat yemək yeyin və ayrılıqdan sonra iştahınızı bərpa edin. Geyinib içib çölə çıxın. Sizə sevinc gətirəcək fəaliyyətlər axtarın. Həyatınızın məhəbbətindən bacardığınız qədər tez keçmək üçün sisteminizdə xoşbəxtliyi təşviq edin.

12. Həyatınızın eşqindən necə keçə bilərsiniz? Subay, lütfən

Ridhi təklif edir: “Sağlanmaq üçün vaxtınızı ayırın. Başqa bir əlaqəyə başlamazdan əvvəl geri oturun və doğru anı gözləyin. O vaxta qədər sən xoşbəxt subay ola və bundan həzz ala bilərsən”. Tədqiqat göstərir ki, Amerikada yetkin əhalinin təxminən 45,1%-i2018-ci ildə subay idilər və o vaxtdan bəri sayı artdı. Yeni Zelandiyada 4000-dən çox insan üzərində aparılan başqa bir araşdırma göstərdi ki, subaylar öz həyatlarında bir-birləri ilə eyni dərəcədə xoşbəxtdirlər və heç bir münasibətdən qaynaqlanan narahatlıq keçirmirlər.

Həyatınızın sevgisini itirməkdən qurtulmaq istəyirsinizsə, idarə olun. rebound əlaqələri təmizləyin. Daha tez-tez, onlar işləmir və lazımsız fəsadlar və drama səbəb olur. Bir müddət kiminləsə görüşməkdən çəkinin – subaylığın üstünlüklərindən yararlanın və öhdəlikdən çəkinin.

Bu, qisas almaq üçün tanışlıq üçün də tətbiq edilir. Və ya keçmişiniz olduğuna görə tanış olun. Gündəmi olan biri ilə görüşdüyünüz an, bir fəlakət gəlir. Və biz başa düşürük ki, əvvəlki münasibətlər fərdlər üçün böyük bir narahatlıq və etibarsızlıq mənbəyi ola bilər, xüsusən də həyatınızın sevgisini sizi aldatmaqla tutduysanız. Sonra, tanışlığa dair bütün perspektiviniz pozulur. Zəhərli münasibətlər dövrünün davam etməməsi üçün hələlik subaylığı seçin.

13. V for Value, invendetta deyil

Ridhi deyir: “Xoşbəxtlik seçimdir. Sizi xoşbəxt edəni edin. Gələcəyə ümidlə baxarkən xoşbəxtliyinizi axtarın və yaradın. Minnətdarlıq jurnalına başlayın, başınıza gələn bütün gözəl şeyləri sadalayın və onlar üçün minnətdar olun.”

Müqayisə tələsinə düşsəniz, həyatınızın sevgisini itirməkdən əl çəkməyəcəksiniz. Kim olduğunu müqayisə etməyi dayandırındaha sürətlə irəlilədi. Keçmişinizin yeni sevgilisi/sevgilisi ilə özünüz arasında paralellər aparmayın. Və yeni münasibətinizi köhnə ilə müqayisə etməyin. Əşyaların daxili dəyərinə baxın. Özünüzə verdiyiniz dəyər müqayisəli təhlilin nəticəsi olmamalıdır.

Özünə hörmətinizin vurduğu zərbəyə görə həyatınızın sevgisi tərəfindən atılmaqdan xilas olmaq çətindir. Onu kərpic-kərpic yenidən qurun və daha möhkəm dayanın. Özünüzü yenidən sevməyi öyrənin - bu, keçmiş sevgilinizdən ala biləcəyiniz ən yaxşı qisasdır.

Əsas Göstərişlər

• Ağlayın və kədərinizi qəbul edin
• Özünüzü və ətrafınızı təmiz saxlayın
• Dostlarınız/ailəniz sizin yanınızda olsun
• Xeyr keçmişinizlə əlaqə saxlama qaydası
• Peşəkar yardım axtarın
• İrəliləyərkən səbirli olun
• Reboundlardan və qisas almaqdan çəkinin
• Gündəlik olaraq minnətdarlıq məşq edin

Yaxşı, biz sizə həyatınızın sevgisindən necə qurtulmağı öyrədə bildikmi? Kömək edə bildiyimiz üçün şadıq. İstənilən vaxt daha çox kömək üçün bizə müraciət edə bilərsiniz. Əslində, burada bir fikir var - aşağıdakı şərhlərdə bizə yazın və sizin üçün başqa nə edə biləcəyimizi söyləyin. Yenidən görüşənə qədər, sayonara!

Tez-tez verilən suallar

Özündə heç bir zaman qrafiki yoxdur. İnsanlar öz templəri ilə irəliləyirlər və münasibətlərin tarixi də bu prosesdə böyük rol oynayır.Bunu aylar və ya illər baxımından qiymətləndirmək əvəzinə, sağalmanı mərhələlərlə görə bilərsiniz. Boşanmanın 7 mərhələsi var (bu, hamı tərəfindən qəbul edilən baxışdır) və onlar sizə həyatınızın eşqindən necə keçəcəyiniz barədə fikir verəcəklər. 2. Heç vaxt kiminsə öhdəsindən gəlmək mümkündürmü?

Yaxşı, yox. Zaman böyük ölçüdə hər şeyi sağaldır. Uzun müddətdən sonra kiməsə məhəl qoyma və ya onun haqqında düşünmə olur, amma hisslərin intensivliyi mütləq azalır. Siz kimisə darıxa bilərsiniz və ya "nə olarsa" təsəvvür edə bilərsiniz, lakin əgər siz yaxşı işləyən bir yetkinsinizsə, yatdığınız kiminsə öhdəsindən gələcəksiniz.

“Keçmiş hərəkətlərdən peşman olmaq və özünüzü sərt tənqidlərə məruz qoymaq sizi mübarizədə tərk edəcək. Daim başınızın içində bir günahkar kimi yaşamaq, “Niyə özümü elə apardım? Mən daha yumşaq olmalıydım. Səhv etdim və həyat eşqini itirdim!” sözləri mənfi düşüncələrə səbəb olacaq. Əgər ağlınız xoşbəxt və dinc bir yer deyilsə, sevdiyiniz insanı aşmaq çətindir.”

Ürək qırıqlığından irəliləmək vaxt və enerji tələb edən ağrılı bir prosesdir. Elə anlar olur ki, sanki dünya durur və bir daha heç vaxt özün olmayacaq kimi hiss edirsən. Amma zaman bütün yaraları sağaldır. Yalnız səfərdə səbirli olmaq lazımdır. Siz sağalacaqsınız və həyatda eyni dərəcədə (əgər daha çox olmasa da) şeyləri yerinə yetirməyə davam edəcəksiniz. Beləliklə, bəli, həyatınızın məhəbbətindən qurtulmaq tamamilə mümkündür.

Bəlkə də ayrıldıqdan və ya qarşılıqsız sevgi ilə mübarizə apardıqdan sonra özünüzü boş hiss edirsiniz. Bəlkə də ortağınız tərəfindən atıldınız və bunun gəldiyini heç görmədiniz. Hər bir vəziyyət üçün irəliləməyin yolları var. Beləliklə, həyatınızın sevgisindən necə qurtulacağınızı soruşursunuz? Təəssüf ki, cavab o qədər də sadə deyil.

Sizə lazım olan haldabərpa yolunu özünüz gedin, fənər kimi xidmət edə biləcək bir neçə sadə göstərici var. Bugünkü işimiz 13 mübarizə strategiyası ilə irəliyə doğru yolu işıqlandırmaqdır. Həyatınızın eşqini itirməkdən qurtulmağın yollarını təqdim edirik...

Həyatınızın Sevgisindən Necə Başa Çıxmaq olar: 13 Faydalı Məsləhət

Hər bir fərd öz sürəti ilə ürək ağrısından irəliləyir. . Beləliklə, hər kəsə uyğun bir həll həqiqətən mümkün deyil. Bununla belə, bu 13 məsləhəti hər kəs və hər kəs qırıq bir ürəyi təmir etmək səyahətində həyata keçirə bilər. Onlara şəfa planı kimi baxa bilərsiniz. Daha əvvəl dediyimiz kimi, bu təkliflərin heç birini rədd etməyin; Sizi tərk edərək həyatınızın eşqindən qurtulmağa çalışdığınız zaman ən əhəmiyyətsiz görünən möcüzələr yarada bilər.

Hələlik dərdlərinizdən uzaqlaşın və təkliflərimizi elmi nəzərlə oxuyun. Bir az təmkinli görünmədən həyatınızın sevgisindən uzaqlaşa bilməyəcəksiniz. Bir neçə dərin nəfəs alın - nəfəs alın, nəfəs alın, nəfəs alın, nəfəs alın ... yaxşı. İndi xatırlayın ki, sizdə bu var və biz də sizin arxanızdayıq. İndi isə həyatınızın eşqindən necə qurtulacağınızı izah edəcək bu həyat qurtaran məsləhətlər üçün qırmızı xalçanı yaydırın.

1. Hər şeyi olduğu kimi qəbul edin

Nəticələrə əsasən. bir araşdırmaya görə, ayrılığı qəbul etməkdə çətinlik çəkən insanlar daha pis psixoloji uyğunlaşma əlamətləri göstərir. Qəbul etmək istəməməsiromantik ayrılıq onların emosional təhlükəsizliyinə təhlükə yarada və psixoloji rifahını poza bilər. İstər ayrılıq, istərsə də qarşılıqsız sevgi, qəbul etməli olduğunuz ilk addımdır. İnkar və bərpa acı sous və üzüm kimidir - onları heç vaxt qarışdırmamalısınız, çünki onlar mütləq sağlamlıq fəsadlarına səbəb olacaqdır. Boşanmanızın açıq-aşkar dəhşətliliyini qəbul edin və çirkin duyğuları hiss edin.

Münasibət kiminləsə paylaşdığınız çox intim məkandır. Sonunun nəhəngliyini qəbul edin və tapşırığınızın bütün miqyasını dərk edin - birlikdə yatdığınız, yemək yediyiniz, duş aldığınız, güldüyünüz, bəlkə də ağladığınız və həssas olduğunuz bir insanı aşmalısınız. Bir okean ağlayın və üzünüzü dondurma ilə doldurarkən üçüncü dərəcəli şouya baxın. Bu pisdir və heç bir müsbət sitat onu düzəldə bilməz. Bitdiyini qəbul edin. Bunun pis olduğunu qəbul edin. Boşluğu qucaqlayın.

2. Həyatınızın sevgisindən uzaqlaşmaq üçün hərəkətinizi təmizləyin

Biz bunu hərfi mənada nəzərdə tuturuq. Kədər bizi səliqəsiz heyvanlar edir və haqlı olduğumuzu bilmək üçün sadəcə ətrafınıza (və özünüzə) nəzər salmalısınız. Divandan qalxın və görünən hər şeyi təmizləyin. Soyuducunu təmizləyin, xalçaları tozdan təmizləyin, rəflərin tozunu təmizləyin və pəncərələri açın. Buxur çubuğu yandırın və ya hava təravətləndirici sprey edin, qırıq ürəyi sağaltmaq üçün kədərinizdən başqa nəsə iyi hiss etməlisiniz.

Növbəti addım budurözünüzü təmizləyin. Uzun müddət isti duş qəbul edin və özünüzü təmizləyin. Saçınızı yuyun, dərin vəziyyətə gətirin, lazımdırsa təraş edin və nəmləndirin. Təzə bir cüt paltar geyin və gəzintiyə çıxın. Həyatınızın eşqini itirməkdən xilas olmaq istəyirsinizsə, məşhur dramaturq Corc Bernard Şounun sözlərini xatırlayın: “Özünüzü təmiz və işıqlı saxlamaq daha yaxşıdır, siz dünyanı görməli olduğunuz pəncərəsiniz”

3. Bu buraxılmış zəngləri qaytarın

Ridhi deyir: “Duyğularınızı gizli saxlamaq psixi sağlamlığınıza zərər verə bilər. Həyatınızın sevgisini itirməkdən xilas olmaq üçün gedin, danışın və nəfəs alın. Əgər bu, fikrinizi yenidən qiymətləndirməyə kömək edirsə, itkini kədərləndirin." Dostlarınız və ailəniz sizə çatmağa çalışırlar, elə deyilmi? Bu zənglərə və mesajlara cavab verməyin vaxtı gəldi. Atılmaqdan qurtulmağa çalışdığınız zaman möhkəm dəstək sistemi mütləqdir. Özünüzü ağlamaq üçün səbirli qulaq və ya çiyin verəcək xeyirxah insanlar və empatiyalı insanlarla əhatə edin.

Əgər lazımdırsa, ən yaxşı dostunuzu da yanınızda saxlayın. Amma buraxın. Münasibətin sonu ilə mübarizə apararkən emosional çıxışlar əvəzolunmazdır. Valideynlərinizlə vaxt keçirin və onların sevgisini hiss edin. İnsanlarla əlaqə qurmağın məqsədi ictimailəşmək və ya vəhşi əylənmək deyil; həyatınızı mənalı edən bir çox başqalarının olduğunu bilməkdir. Birdən çox insanla dərin emosional bağlar paylaşırsınız və ayrılıq buna imkan verməməlidirbunu görməzdən gəlirsiniz.

4. Ani məsafə

Milli Tibb Kitabxanası tərəfindən dərc edilən tədqiqata görə, keçmiş tərəfdaşla əlaqə saxlamaq “daha ​​çox emosional vəziyyətə gətirib çıxara bilər. sıxıntı”. Başqa bir araşdırma  qeyd edir ki, "ayrıldıqdan sonra daha yüksək əlaqə tezliyi həyatdan məmnunluğun azalması ilə əlaqələndirilirdi".

Səhər saat 3-də çarpayıda uzanarkən "Onun həyatımın sevgisi olduğunu düşünürdüm. Bu boşluqdan necə irəli gedə bilərəm? İstədiyim tək şey yenidən onunla olmaq, onun səsini bir daha eşitməkdir”, Ridhinin məsləhətini xatırlayın: “Keçmişdən uzaqlaşmaq, beyninizi kimisə unutmağa öyrədə biləcəyiniz effektiv mübarizə mexanizmidir. Sevməyən birinin psixologiyasını nə qədər tez dərk etsəniz, normal həyat tərzinə, köçmüş biri kimi aid olduğunuz yerə qayıtmaq bir o qədər asan olar.”

Xeyr, keçmişinizlə dost ola bilməzsiniz. Bu, işləməyən çox qüsurlu bir konsepsiyadır, xüsusən də ayrılıqdan dərhal sonra. Həyatınızın sevgisindən necə qurtulmaq və ağrı ilə mübarizə aparmaq olar? Birincisi, ürəyinizi qıranlardan və daxil olduğunuz hər hansı qarşılıqlı dost dairələrindən çəkinin. İkincisi, söhbətlərə başlamayın və ya “təsadüfən məqsədli” onlarla qarşılaşmaq üçün bəhanələr uydurmayın. Sosial uzaqlaşma təkcə COVID üçün deyil, bilirsiniz – bu, daha çox şey üçün faydalıdır.

Və biz məsafədən danışarkən, lütfən, keçmişinizi də sosial mediada bloklayın. Virtualdünya onlarla əlaqə saxlamaq üçün bir boşluq deyil. Siz də gecə yarısı söhbətlərinə başlamaq üçün onların hekayələrinə cavab verməməlisiniz. Həyatınızın məhəbbəti olduğunu düşündüyünüz biri ilə yolunuzu davam etdirmək üçün çox çalışdığınız zaman məsafə saxlamağa söz verin.

5. Kompası yenidən mərkəzə qoyun

Ridhi qeyd edir: “Bu Qəlbinizdə iz buraxan birini yaddaşınızdan silmək mümkün deyil. 2-ci sinifdəki müəllimlərinizi, dostlarınızı və sinif yoldaşlarınızı illərdir xəbər almasanız belə, hər kəsi mehribanlıqla xatırlayırsınız. Keçmişiniz üçün əbədi olaraq ürəyinizdə xüsusi yer tutmağa davam edəcəksiniz, lakin ağrılı həsrət və həsrət söndükcə həyatda uğurla və xoşbəxt bir şəkildə davam etdiyinizi başa düşürsünüz. səndən ayrılan həyat eşqindən qurtul, onlar sənin diqqətinin yeganə mərkəzinə çevrilirlər. Bu düşüncə tərzini dəyişdirmək və özünüzü birinci yerə qoymaq vacibdir. Bunun üçün “onlar indi nə etməlidirlər?” kimi düşüncələrə son qoymalısınız. və ya "Onlar hələ də mənim üçün darıxırlar?" Onların başınızda kirayəsiz yaşamasına imkan verməyin. Özünüz və bu çətin yamaqda nəyə ehtiyacınız olduğunu düşünün.

“Bizdən əvvəl mən” hələlik sizin mantranız olmalıdır. Diqqətinizi bir istiqamətə (özünü inkişaf istiqamətinə) yönəltdiyiniz zaman bağlanmadan irəliləmək daha asandır. Beləliklə, kompasınızı yerləşdirin və bu prioritetləri sıralayın. Çünki əgərsiz onları düşünürsünüz və onlar da onları düşünür, hesabda Ex – 2, Siz – 0 deyilir.

6. Həyatınızın sevgisindən necə qurtulmaq olar? Kömək istəyin

Ayrıldıqdan sonra depressiya ilə mübarizə psixi sağlamlığınıza zərər verə bilər və sizi emosional olaraq tükənmiş hiss edə bilər. Milli Tibb Kitabxanası tərəfindən dərc edilən tədqiqata görə, romantik münasibətin pozulması “depressiya göstəricilərinin artmasına” şərait yaradır.

47 kişinin müsahibəsi əsasında başqa tədqiqat Ayrılıqdan sonra sağalmağa çalışan kişilərdə, boşandıqdan sonra yeni və ya pisləşən ruhi xəstəliyin əlamətlərinin inkişaf etdiyini göstərir. Tədqiq olunan kişilər qrupunda depressiya, narahatlıq, qəzəb, intihar meylləri və narkotik maddələrdən sui-istifadə kimi problemlər üzə çıxmağa başladı.

Beləliklə, sevgidən qurtulmağa çalışdığınız zaman bəzi gücləndiricilər çağırmağa ehtiyac ola bilər. həyatınız səndən ayrılır. Dostlarınızdan və ailənizdən və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyə bilərsiniz. Bonobology-də biz lisenziyalı məsləhətçilər və ekspertlərdən ibarət panelimiz vasitəsilə peşəkar yardım təklif edirik. Onlar vəziyyətinizi daha yaxşı təhlil etməyə və bərpa yoluna çıxmağa kömək edə bilər. Bir çox insan terapevtə müraciət etdikdən sonra ayrılıqdan sonra yaranan blyu aradan qaldırdı.

7. Son səhnə

Kaş ki, belə olsun, amma Hollivud filmi deyil. Sevginizdən uzaqlaşdığınız zaman ediləcək ən pis şeylərdən birihəyat vəziyyəti dramatikləşdirməkdir. Bəli, ayrıldıqdan sonra özünüzü tənha hiss edirsiniz və insanların hekayəni sizin tərəfinizdən dinləmələrini istəyirsiniz. Ancaq köstebek yuvasından dağ yaratmağı dayandırın – “komanda”nızda qarşılıqlı münasibətlər yaratmağa çalışın və keçmiş sevgilinizlə pis sözlər söyləmək çox sadədir.

Instagram-da passiv-aqressiv şeylər paylaşmayın və paylaşmayın. sərxoş keçmişinizi də yığın. Seçimlərinizdə yetkin olun və əgər böyük ola bilmirsinizsə, özünüzü iddia edin. Həyatınızın sevgisini səndən ayırmaq çətindir, amma pis qərarlar vermək üçün bəhanə deyil. Keçmişiniz sizi təhrik etsə belə, qisas almaq istəyinə qarşı çıxın. Bunu bizimlə deyin – nə dram, nə dram, nə də dram.

8. Tik-takı susdurun

Həqiqətən də, özünüzü tələsməyin mənası yoxdur. Siz irəliləyişinizə səbirli olmalısınız. Şəfa xətti deyil və hamı eyni vaxt qrafikinə əməl etmir. Üç addım irəli atdığınız və beş addım geri atdığınız günlər ola bilər. Əsəbinizi itirməyin və özünüzə yönəlmiş mənfi şərhlərə müraciət edin.

Həyatınızın eşqindən keçmək üçün mütləq qaydalar yoxdur. Yalnız bir məqsəd var - keçmişdən qurtulmaq. Və səylərinizdə ardıcıl olsanız, şübhəsiz ki, buna nail olacaqsınız. Özünüzdən real gözləntilər saxlayın - bir həftədən sonra ayağa qalxmayacaqsınız. Özünüzə ən yaxşı dostunuz kimi davranın. İşlər düzələcək (bu