ഒട്ടുമിക്ക റൊമാന്റിക് കോമഡികളും ദുരന്ത കോമഡികളാണെന്നതാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ സങ്കടകരമായ ഒരു സത്യം. സ്ലീപ്‌ലെസ് ഇൻ സിയാറ്റിൽ ലെ മെഗ് റയാനെപ്പോലെ നമ്മൾ അവസാനിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, പകരം, നമ്മൾ അവസാനിക്കുന്നു... ഉറക്കമില്ലാത്തവരായി. നിങ്ങളുടെ ടോം ഹാങ്‌ക്‌സിനെ നഷ്ടമായതിൽ നിങ്ങൾ തകർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ അഗാധമായ അനുശോചനമുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ ദയനീയ പാർട്ടിക്ക് അറുതി വരുത്തേണ്ട സമയം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രണയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാം.

എങ്ങനെ ഒരു ബ്രേക്ക്അപ്പ് വേഗത്തിൽ മറികടക്കാം? 10 ...

ദയവായി JavaScript പ്രാപ്‌തമാക്കുക

ഒരു ബ്രേക്കപ്പ് വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ മറികടക്കാം? വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള 10 ഫലപ്രദമായ വഴികൾ

ആദ്യം ആദ്യം, എന്നിരുന്നാലും - ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് റോസ് ചിത്രങ്ങളൊന്നും വരയ്ക്കാൻ പോകുന്നില്ല; അതെ, ഇത് ഒരു ദുഷ്‌കരമായ യാത്രയായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഇതിനകം മുന്നോട്ട് പോയ ഒരാളെ മറികടക്കണമെങ്കിൽ. എന്നാൽ എത്ര പാറ നിറഞ്ഞ ഭൂപ്രദേശമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു. കുപ്പത്തൊട്ടികൾ താമസിക്കാൻ നല്ല സ്ഥലമല്ല, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം അവിടെ താമസിച്ചു.

വിദഗ്‌ദ്ധരായ കൗൺസിലർ റിധി ഗോലെച്ച (മാസ്റ്റേഴ്‌സ് ഇൻ സൈക്കോളജി)യുടെ സഹായത്തോടെ ബ്രേക്കപ്പുകളുടെ മനഃശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. പ്രണയരഹിത വിവാഹങ്ങൾ, വേർപിരിയലുകൾ, മറ്റ് ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള കൗൺസിലിംഗ്. വേർപിരിയലുകളുടെ മനഃശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവളുടെ ഗ്രാഹ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്‌നേഹമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ആരെയെങ്കിലും മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ അവൾ പങ്കിടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രണയത്തെ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും മറികടക്കാനാകുമോ? ?

റിധി പറയുന്നു, “നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽഅനിവാര്യമാണ്).

ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ കാമുകിയെ കരയിപ്പിക്കാൻ അവളോട് പറയേണ്ട 101 മധുരമുള്ള കാര്യങ്ങൾ

9. അസ്വസ്ഥത നേടൂ

അതെ, നിങ്ങൾ അത് ശരിയാണ് വായിച്ചത്. നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. പുതിയ ഹോബികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ഈ അവസരം ഉപയോഗിക്കുക - ഒരു ക്ലാസിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുക. കവിതയ്ക്കോ സ്റ്റാൻഡ്-അപ്പ് കോമഡിക്കോ വേണ്ടി തുറന്ന മൈക്കിലേക്ക് പോയേക്കാം. ഒറ്റയ്‌ക്ക് ഒരു യാത്ര നടത്തി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ മായ്‌ക്കുക. സാധ്യതകൾ അനന്തമാണ്!

നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും നിർവ്വഹിച്ചുകൊണ്ട് പുതുമ നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കും. കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ഘട്ടം വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെയധികം സഹായകമായിരുന്നുവെന്ന് പലരും തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ സന്തോഷം കണ്ടെത്തും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് അത് ആവശ്യമുള്ളത്രയും നൽകുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്.

10. ഇത് പഠന സമയമാണ്

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം, നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നതിലൂടെ. ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ടാംഗോയ്ക്ക് രണ്ട് എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനിടയിൽ, നിങ്ങളും ചില തെറ്റുകൾ വരുത്തിയിരിക്കണം. മുൻകാലങ്ങളിൽ ആത്മപരിശോധന നടത്താൻ ഈ സമയമെടുക്കുക (ഇനി പദപ്രയോഗമില്ല, ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു). സ്വയം ചോദിക്കുക, എനിക്ക് എന്താണ് കൂടുതൽ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുക? എനിക്ക് ചില പ്രശ്നകരമായ പെരുമാറ്റ രീതികൾ ഉണ്ടോ?

ഈ വ്യായാമം സ്വയം വെറുപ്പിലേക്ക് നയിക്കരുത്; നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌ന മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനാകും. നിങ്ങളെക്കാൾ നന്നായി മറ്റാരും നിങ്ങളെ അറിയുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിമർശകനും ഉറ്റ ചങ്ങാതിയും ആയിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ,നിങ്ങൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള പങ്കാളിയായിരുന്നുവെന്നും എന്താണ് ബന്ധങ്ങളുടെ പട്ടികയിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നതെന്നും ചിന്തിക്കുക.

11. ഹെഡോണിസം നല്ലതാണ്

സ്വയം ക്ഷമിക്കാനും സ്വയം സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനും, റിധി പറയുന്നു, "അവിടെയുണ്ട് നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും മറികടക്കാൻ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റൊന്നുമില്ല. സ്വയം വെറുക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ മേഘങ്ങൾ പോലെ വരാനും പോകാനും അനുവദിക്കുക. സ്വയം വിധിയുടെ മാതൃകയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് അറിയുക. നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്കായി സ്വയം ആഘോഷിക്കുക. ”

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രണയം നിങ്ങളുമായി വേർപിരിയുന്നത് നിങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വളരെ മോശമാണ്. ചില സ്വയം ആഹ്ലാദങ്ങൾ ബൂ-ബൂ വിട്ടുപോകാൻ ഇടയാക്കില്ല, പക്ഷേ അത് തൽക്കാലം ഒരു ബാൻഡ്-എയ്ഡ് ആയിരിക്കും. സ്പാ/സലൂണുകൾ, ഷോപ്പിംഗ്, ഭക്ഷണം, യാത്ര, വായന, സിനിമ കാണൽ തുടങ്ങിയവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതെന്തും സ്വയം പരിശീലിക്കുക.

ചെറിയതും വലുതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ ആനന്ദം കണ്ടെത്തുക. വേർപിരിയലിനുശേഷം സുഖകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വിശപ്പ് വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുക. വസ്ത്രം ധരിച്ച് മദ്യപിച്ച് പുറത്തിറങ്ങുക. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി തിരയുക. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ സന്തോഷം പ്രേരിപ്പിക്കുക.

12. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാം? അവിവാഹിതനായി, ദയവായി

റിധി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, “വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കൂ. നിങ്ങൾ മറ്റൊരു ബന്ധം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇരുന്ന് ശരിയായ നിമിഷത്തിനായി കാത്തിരിക്കുക. അതുവരെ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷത്തോടെ അവിവാഹിതനായിരിക്കുകയും അത് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യാം.” അമേരിക്കയിലെ മുതിർന്ന ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 45.1% ആണെന്ന് ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു2018-ൽ അവിവാഹിതരായിരുന്നു, അന്നുമുതൽ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചു. ന്യൂസിലാന്റിലെ 4,000-ത്തിലധികം ആളുകളിൽ നടത്തിയ മറ്റൊരു ഗവേഷണം, അവിവാഹിതർ അവരുടെ കപ്പിൾഡ് എതിരാളികളെപ്പോലെ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരുപോലെ സന്തുഷ്ടരാണെന്നും ബന്ധങ്ങളാൽ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെന്നും കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നയിക്കുക. റീബൗണ്ട് ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യക്തമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, അവർ പ്രവർത്തിക്കില്ല, അനാവശ്യമായ സങ്കീർണതകളും നാടകവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആരോടെങ്കിലും ഡേറ്റിംഗ് ഒഴിവാക്കുക - അവിവാഹിതതയുടെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക, പ്രതിബദ്ധത ഒഴിവാക്കുക.

പ്രതികാര ഡേറ്റിംഗിനും ഇത് ബാധകമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഡേറ്റിംഗ് കാരണം നിങ്ങളുടെ മുൻ. ഒരു അജണ്ടയുമായി നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും ഡേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ദുരന്തം വരുന്നു. മുൻ ബന്ധങ്ങൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുടെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും വലിയ ഉറവിടമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്നേഹം നിങ്ങളെ വഞ്ചിച്ചാൽ. അപ്പോൾ, ഡേറ്റിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ വീക്ഷണവും വികലമാകും. വിഷബന്ധങ്ങളുടെ ചക്രം ശാശ്വതമാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, തൽക്കാലം ഏകത്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

13. V for Value, vendetta അല്ല

റിധി പറയുന്നു, “സന്തോഷം ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തരുന്നത് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഭാവിക്കായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം തേടുകയും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു കൃതജ്ഞതാ ജേണൽ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ച മനോഹരമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പട്ടികപ്പെടുത്തുക, അവയോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക.”

നിങ്ങൾ താരതമ്യ കെണിയിൽ അകപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്നേഹം നഷ്‌ടപ്പെടില്ല. ആരാണെന്ന് താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുകവേഗത്തിൽ നീങ്ങി. നിങ്ങളുടെ മുൻ കാമുകി/കാമുകനും നിങ്ങളും തമ്മിൽ സമാന്തരങ്ങൾ വരയ്ക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ പുതിയ ബന്ധത്തെ പഴയ ബന്ധവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യരുത്. കാര്യങ്ങളുടെ അന്തർലീനമായ മൂല്യം നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ഒരു താരതമ്യ വിശകലനത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കരുത്.

ഇതും കാണുക: ഒരു ബന്ധത്തിന് വഞ്ചനയെ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഫലം നിർണ്ണയിക്കുന്ന 7 ഘടകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്നേഹത്താൽ വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നത് മറികടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇഷ്ടികകൊണ്ട് ഇഷ്ടികകൊണ്ട് പുനർനിർമിക്കുകയും ശക്തമായി നിലകൊള്ളുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളെത്തന്നെ വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കുക - നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയോട് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതികാരമാണിത്.

പ്രധാന സൂചകങ്ങൾ

• അത് കരയുകയും നിങ്ങളുടെ സങ്കടം ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുക
• നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ/കുടുംബത്തെ നിങ്ങൾക്കായി അനുവദിക്കുക
• ഇല്ല എന്നതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക- നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള നിയമം
• പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക
• നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയിൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക
• റീബൗണ്ടുകളും പ്രതികാര ഡേറ്റിംഗും ഒഴിവാക്കുക
• പ്രതിദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുക
<12

ശരി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രണയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞോ? സഹായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. കൂടുതൽ സഹായത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഞങ്ങളിലേക്ക് തിരിയാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഇതാ ഒരു ആശയം - ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് എഴുതുക, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക എന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക. ഞങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ടുമുട്ടുന്നത് വരെ, സയോനര!

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

1. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്നേഹത്തെ മറികടക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഒരു ടൈംലൈനില്ല. ആളുകൾ അവരുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ നീങ്ങുന്നു, ഈ പ്രക്രിയയിൽ ബന്ധത്തിന്റെ ചരിത്രവും ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ ആയി കണക്കാക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് രോഗശാന്തി ഘട്ടങ്ങളായി കാണാൻ കഴിയും. വേർപിരിയലിന് 7 ഘട്ടങ്ങളുണ്ട് (അതാണ് പരക്കെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട കാഴ്ചപ്പാട്) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ആശയം അവ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. 2. ഒരിക്കലും ഒരാളെ മറികടക്കാൻ കഴിയുമോ?

ശരി, ശരിയല്ല. സമയം കാര്യങ്ങളെ ഒരു പരിധി വരെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. വളരെക്കാലത്തിനു ശേഷം ഒരാളെക്കുറിച്ച് ആസക്തി തോന്നുകയോ അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ വികാരങ്ങളുടെ തീവ്രത തീർച്ചയായും കുറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും കാണാതെ പോകാം അല്ലെങ്കിൽ 'എന്താണ്' എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു മുതിർന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന ഒരാളെ മറികടക്കും.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 3> ആരെയെങ്കിലും മറികടക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആ ബന്ധത്തിന്റെ ചില ഭാഗം മുറുകെ പിടിക്കുന്നു. സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിലൊന്ന് എല്ലാത്തിനും സ്വയം ഉത്തരവാദിയാണ്. അതിനാൽ, സ്വയം ക്ഷമിക്കുക. സ്വയം അൽപം മന്ദഗതിയിലാവുക, സ്വയം എളുപ്പത്തിൽ പോകുക.

“മുൻകാല പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പശ്ചാത്തപിക്കുകയും കഠിനമായ വിമർശനത്തിന് വിധേയനാകുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കും. ഒരു കുറ്റവാളിയായി നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കുള്ളിൽ സ്ഥിരമായി ജീവിക്കുക, "എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ അങ്ങനെ പെരുമാറിയത്? ഞാൻ കുറച്ചുകൂടി സൗമ്യത കാണിക്കണമായിരുന്നു. ഞാൻ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്തു, എന്റെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹം നഷ്ടപ്പെട്ടു!”, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സന്തോഷകരവും സമാധാനപരവുമായ സ്ഥലമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ മറികടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.”

ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് വേദനാജനകമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അത് സമയവും ഊർജവും ആവശ്യമാണ്. ലോകം നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്നതായി തോന്നുകയും ഇനിയൊരിക്കലും നിങ്ങളാകില്ലെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്ന നിമിഷങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ കാലം എല്ലാ മുറിവുകളും ഉണക്കുന്നു. ക്ഷമയോടെ യാത്ര ചെയ്താൽ മതി. നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ജീവിതത്തിൽ തുല്യമായി (കൂടുതൽ ഇല്ലെങ്കിൽ) കാര്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, അതെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹത്തെ മറികടക്കാൻ തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്.

ഒരു വേർപിരിയലിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ശൂന്യത അനുഭവപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യപ്പെടാത്ത പ്രണയവുമായി മല്ലിടുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വലിച്ചെറിഞ്ഞിരിക്കാം, അത് ഒരിക്കലും വരുന്നത് കണ്ടിട്ടില്ല. ഓരോ സാഹചര്യത്തിനും, മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള വഴികളുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം, നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു? നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഉത്തരം അത്ര നേരുള്ളതല്ല.

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾവീണ്ടെടുക്കലിന്റെ പാത സ്വയം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക, ഒരു ഫ്ലാഷ്‌ലൈറ്റായി വർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന കുറച്ച് ലളിതമായ പോയിന്ററുകൾ ഉണ്ട്. 13 കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മുന്നോട്ടുള്ള വഴി പ്രകാശിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇന്നത്തെ നമ്മുടെ ജോലി. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്‌നേഹം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിനെ മറികടക്കാനുള്ള വഴികൾ ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു...

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്‌നേഹത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം: 13 സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ

ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ വേഗത്തിലാണ് ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് . അതിനാൽ, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരം ശരിക്കും സാധ്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, തകർന്ന ഹൃദയത്തെ നന്നാക്കാനുള്ള യാത്രയിൽ ഈ 13 നുറുങ്ങുകൾ ആർക്കും നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും. രോഗശാന്തിക്കുള്ള ഒരു ബ്ലൂപ്രിന്റ് ആയി നിങ്ങൾക്ക് അവയെ കാണാൻ കഴിയും. ഞങ്ങൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, ഈ നിർദ്ദേശങ്ങളൊന്നും തള്ളിക്കളയരുത്; നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോകുന്ന നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്നേഹത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഒന്ന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.

തൽക്കാലം, നിങ്ങളുടെ വിഷമങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് ഞങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയ കണ്ണോടെ വായിക്കുക. സ്വസ്ഥതയുടെ ചില സാദൃശ്യം വീണ്ടെടുക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകില്ല. കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക - ശ്വസിക്കുക, ശ്വസിക്കുക, ശ്വസിക്കുക, ശ്വാസം വിടുക...നല്ലത്. ഇപ്പോൾ ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലഭിച്ചു, ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പിൻബലം ലഭിച്ചു. ഇപ്പോൾ, ഈ ജീവൻ രക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾക്കായി ചുവന്ന പരവതാനി വിരിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും.

1.

കണ്ടെത്തലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി കാര്യങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക ഒരു പഠനം, വേർപിരിയൽ അംഗീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾ മോശമായ മാനസിക ക്രമീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സ്വീകരിക്കാനുള്ള വിമുഖതറൊമാന്റിക് വേർപിരിയൽ അവരുടെ വൈകാരിക സുരക്ഷിതത്വത്തിന് ഭീഷണിയാകുകയും അവരുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അത് വേർപിരിയലായാലും അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യപ്പെടാത്ത പ്രണയമായാലും, സ്വീകാര്യതയാണ് നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട ആദ്യപടി. നിഷേധവും വീണ്ടെടുപ്പും ചൂടുള്ള സോസും മുന്തിരിയും പോലെയാണ് - നിങ്ങൾ അവ ഒരിക്കലും മിക്സ് ചെയ്യരുത്, കാരണം അവ തീർച്ചയായും ആരോഗ്യപരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിന്റെ ഭീകരത അംഗീകരിക്കുകയും വൃത്തികെട്ട വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു ബന്ധം നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുമായി പങ്കിടുന്ന വളരെ അടുപ്പമുള്ള ഇടമാണ്. അതിന്റെ അവസാനത്തിന്റെ തീവ്രത അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചുമതലയുടെ പൂർണ്ണ വ്യാപ്തി മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക - നിങ്ങൾ കൂടെ കിടന്നുറങ്ങിയ, ഭക്ഷണം കഴിച്ച, കുളിച്ച, ചിരിച്ചു, ഒരുപക്ഷേ കരഞ്ഞ, ദുർബലനായിരുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾ മറികടക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഐസ്‌ക്രീം നിറയ്ക്കുമ്പോൾ ഒരു മഹാസമുദ്രം കരയുക, ഒരു മൂന്നാം-നിര ഷോ കാണുക. ഇത് മോശമാണ്, പോസിറ്റീവ് ഉദ്ധരണികൾക്കൊന്നും ഇത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല. അത് അവസാനിച്ചുവെന്ന് സ്വീകരിക്കുക. അത് ചീത്തയാണെന്ന് ആലിംഗനം ചെയ്യുക. ശൂന്യതയെ ആശ്ലേഷിക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്‌നേഹത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി വൃത്തിയാക്കുക

ഞങ്ങൾ ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അർത്ഥമാക്കുന്നു. സങ്കടം നമ്മളിൽ നിന്ന് മന്ദബുദ്ധികളായ മൃഗങ്ങളെ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടും (നിങ്ങളിലേക്കും) ഒന്ന് നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. സോഫയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി, കാണുന്നതെല്ലാം വൃത്തിയാക്കുക. ഫ്രിഡ്ജ് വൃത്തിയാക്കുക, പരവതാനികൾ വാക്വം ചെയ്യുക, ഷെൽഫുകൾ പൊടിക്കുക, വിൻഡോകൾ തുറക്കുക. ഒരു ധൂപവർഗ്ഗം കത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് എയർ ഫ്രെഷ്നർ തളിക്കുക, തകർന്ന ഹൃദയത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ സങ്കടത്തിന് പുറമെ എന്തെങ്കിലും മണക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അടുത്ത ഘട്ടം ഇതാണ്.സ്വയം വൃത്തിയാക്കുന്നു. ഒരു നീണ്ട ചൂടുള്ള ഷവർ എടുത്ത് സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുടി കഴുകുക, ആഴത്തിലുള്ള അവസ്ഥ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഷേവ് ചെയ്യുക, മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക. ഒരു ജോടി പുതിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് നടക്കാൻ പോകുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്‌നേഹം നഷ്‌ടപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രശസ്ത നാടകകൃത്ത് ജോർജ്ജ് ബെർണാഡ് ഷായുടെ വാക്കുകൾ ഓർക്കുക: "നിങ്ങളെത്തന്നെ വൃത്തിയും തെളിച്ചവും നിലനിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങൾ ലോകത്തെ കാണേണ്ട ജാലകമാണ്."

3. ആ മിസ്ഡ് കോളുകൾ തിരികെ നൽകുക

റിധി പറയുന്നു, “നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കുപ്പിവളയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്‌നേഹം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ വാശിപിടിക്കുക, സംസാരിക്കുക, വാചാലനാകുക. നിങ്ങളുടെ നഷ്ടത്തിൽ ദുഃഖിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും നിങ്ങളെ സമീപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അല്ലേ? നിങ്ങൾ ആ കോളുകളും സന്ദേശങ്ങളും തിരികെ നൽകേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങൾ വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നതിനെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരു സോളിഡ് സപ്പോർട്ട് സിസ്റ്റം അത്യാവശ്യമാണ്. അഭ്യുദയകാംക്ഷികളും സഹാനുഭൂതിയുള്ള ആളുകളുമായി നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക. എന്നാൽ അത് പുറത്തു വിടുക. നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനത്തെ നേരിടുമ്പോൾ വൈകാരിക ഔട്ട്‌ലെറ്റുകൾ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും അവരുടെ വാത്സല്യത്തിൽ മുഴുകുകയും ചെയ്യുക. ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന്റെ ലക്ഷ്യം സാമൂഹികവൽക്കരിക്കുകയോ വന്യമായ വിനോദമോ അല്ല; നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അർഥപൂർണമാക്കുന്ന നിരവധി പേർ ഉണ്ടെന്ന് അറിയുന്നു. നിങ്ങൾ ഒന്നിലധികം ആളുകളുമായി ആഴത്തിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു, വേർപിരിയൽ അനുവദിക്കരുത്നിങ്ങൾ അത് കാണാതെ പോകുന്നു.

4. തൽക്ഷണ ദൂരം

നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം പ്രകാരം, ഒരു മുൻ പങ്കാളിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് "കൂടുതൽ വൈകാരികതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം ദുരിതം". മറ്റൊരു പഠനം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്, “ഒരു വേർപിരിയലിനെ തുടർന്നുള്ള ഉയർന്ന സമ്പർക്കം ജീവിത സംതൃപ്തി കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു” എന്നാണ്.

രാവിലെ 3 മണിക്ക് നിങ്ങൾ കട്ടിലിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, "എന്റെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹം അവനാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഈ ശൂന്യതയിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാനാകും? ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അവനോടൊപ്പം വീണ്ടും ഉണ്ടായിരിക്കണം, അവന്റെ ശബ്ദം ഒരിക്കൽ കൂടി കേൾക്കണം”, റിധിയുടെ ഉപദേശം ഓർക്കുക, “നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുക എന്നത് ഒരു ഫലപ്രദമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമാണ്, അത് ഉപയോഗിച്ച് ഒരാളെ മറക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സ്നേഹിക്കാത്ത ഒരാളുടെ മനഃശാസ്ത്രം നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം മനസ്സിലാക്കുന്നുവോ അത്രയും എളുപ്പം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ മാറിയ ഒരാളെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സ്ഥലമാണ്.”

ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് ചങ്ങാത്തം കൂടാൻ കഴിയില്ല. അത് പ്രവർത്തിക്കാത്ത ഒരു സൂപ്പർ-ഡ്യൂപ്പർ വികലമായ ആശയമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അത് വേർപിരിയലിന് ശേഷം ശരിയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം, വേദനയെ എങ്ങനെ നേരിടാം? ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തകർക്കുന്നവരിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പരസ്പര ചങ്ങാതി സർക്കിളുകളിൽ നിന്നും മാറിനിൽക്കുക. രണ്ടാമതായി, സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയോ "ആകസ്മികമായി ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ" അവയിലേക്ക് കടന്നുകയറാൻ ഒഴികഴിവുകൾ പറയുകയോ ചെയ്യരുത്. സാമൂഹിക അകലം COVID-ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്കറിയാം - ഇത് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഞങ്ങൾ ദൂരത്തെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും നിങ്ങളുടെ മുൻ കാലത്തെ തടയുക. വെർച്വൽഅവരെ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ഒരു പഴുതല്ല ലോകം. അർദ്ധരാത്രി സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ കഥകൾക്ക് മറുപടി നൽകരുത്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ഒരാളിൽ നിന്ന് മാറാൻ നിങ്ങൾ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അകലം പാലിക്കുമെന്ന് പ്രതിജ്ഞയെടുക്കുക.

5. കോമ്പസ് റീസെന്റർ ചെയ്യുക

റിധി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, “ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഒരു മുദ്ര പതിപ്പിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിൽ നിന്ന് ഒരാളെ തുടച്ചുനീക്കാൻ കഴിയില്ല. വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ അവരിൽ നിന്ന് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ രണ്ടാം ക്ലാസ്സിലെ അധ്യാപകരെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സഹപാഠികളെയും നിങ്ങൾ എല്ലാവരേയും സ്നേഹപൂർവ്വം ഓർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവിന് എന്നെന്നേക്കുമായി ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനം ഉണ്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ വേദനാജനകമായ ആഗ്രഹവും വാഞ്‌ഛയും മങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ വിജയകരമായും സന്തോഷത്തോടെയും മുന്നോട്ട് പോയി എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.”

നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുമായി വേർപിരിയുന്ന നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രണയത്തെ മറികടക്കുക, അവ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയുടെ ഏക കേന്ദ്രമായി മാറുന്നു. ഈ ചിന്താഗതി മാറ്റുകയും സ്വയം ഒന്നാമതായിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനായി, "അവർ ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?" എന്നതുപോലുള്ള ചിന്തകൾ നിങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ, "അവർ ഇപ്പോഴും എന്നെ മിസ് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?" വാടകയില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ജീവിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഈ പരുക്കൻ പാച്ചിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന്.

"ഞങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ" എന്നതായിരിക്കണം തൽക്കാലം നിങ്ങളുടെ മന്ത്രം. നിങ്ങൾ ഒരു ദിശയിൽ (സ്വയം-വളർച്ചയുടെ ദിശയിൽ) ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ അടച്ചുപൂട്ടാതെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. കാരണം എങ്കിൽനിങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു, അവരും അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു, സ്കോർ വായിക്കുന്നു Ex – 2, You – 0.

6. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം? സഹായം ചോദിക്കുക

വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള വിഷാദരോഗത്തെ നേരിടുന്നത്  നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി തളർത്തുകയും ചെയ്യും. നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഒരു പ്രണയബന്ധം വേർപെടുത്തുന്നത് “വിഷാദ സ്‌കോറുകളുടെ വർധിച്ച ശ്രേണിക്ക്” സഹായകമാണ്.

മറ്റൊരു പഠനം, 47 പുരുഷന്മാരുടെ അഭിമുഖത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവരുടെ വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ, അവരുടെ വേർപിരിയലിനെത്തുടർന്ന് മാനസികരോഗത്തിന്റെ പുതിയതോ മോശമായതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, കോപം, ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകൾ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പഠിച്ച പുരുഷന്മാരുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ ഉയർന്നുവരാൻ തുടങ്ങി.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്‌നേഹത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ചില ബലപ്രയോഗങ്ങളെ വിളിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങളുമായി പിരിയുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് സഹായം തേടാവുന്നതാണ്. ബോണോബോളജിയിൽ, ലൈസൻസുള്ള കൗൺസിലർമാരുടെയും വിദഗ്ധരുടെയും പാനലിലൂടെ ഞങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം നന്നായി വിശകലനം ചെയ്യാനും വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ പാതയിൽ പ്രവേശിക്കാനും അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിച്ചതിന് ശേഷം നിരവധി വ്യക്തികൾ പോസ്റ്റ്-ബ്രേക്കപ്പ് ബ്ലൂസിനെ മറികടന്നിട്ടുണ്ട്.

7. അവസാന രംഗം

ഇത് ഒരു ഹോളിവുഡ് ചിത്രമായിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ തീർച്ചയായും അതൊരു ചിത്രമല്ല. നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്സാഹചര്യം നാടകീയമാക്കുക എന്നതാണ് ജീവിതം. അതെ, വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ കഥയുടെ ഭാഗം ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു മോൾഹില്ലിൽ നിന്ന് ഒരു പർവതം ഉണ്ടാക്കുന്നത് നിർത്തുക - നിങ്ങളുടെ 'ടീമിൽ' പരസ്പര ധാരണ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ മോശമായി സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പഴയ നിസ്സാര കാര്യമാണ്.

നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകമായ കാര്യങ്ങൾ Instagram-ൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യരുത്, അരുത്. ഒന്നുകിൽ മദ്യപിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുൻ വിളിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ പക്വത പുലർത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് മുതിർന്നവരാകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രണയം നിങ്ങളുമായി വേർപിരിയുന്നത് മറികടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ മോശം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ഒഴികഴിവല്ല. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തി നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിച്ചാലും, പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള ത്വരയെ ചെറുക്കുക. ഞങ്ങളോട് പറയുക - നാടകമില്ല, നാടകമില്ല, നാടകമില്ല.

8. ടിക്ക്-ടോക്ക് നിശബ്ദമാക്കുക

നിങ്ങളെത്തന്നെ തിരക്കുകൂട്ടുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, ശരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയിൽ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കണം. രോഗശാന്തി രേഖീയമല്ല, എല്ലാവരും ഒരേ സമയക്രമം പിന്തുടരുന്നില്ല. നിങ്ങൾ മൂന്ന് ചുവടുകൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്ന ദിവസങ്ങളും മറ്റ് അഞ്ച് ചുവടുകൾ പിന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്ന ദിവസങ്ങളും ഉണ്ടായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കോപം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്, നിഷേധാത്മകമായ അഭിപ്രായപ്രകടനങ്ങൾ അവലംബിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്‌നേഹത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് കൃത്യമായ നിയമങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഒരേയൊരു ലക്ഷ്യമേയുള്ളൂ - ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുക. നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്ഥിരത പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ അത് നിറവേറ്റും. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് റിയലിസ്റ്റിക് പ്രതീക്ഷകൾ നിലനിർത്തുക - ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയെപ്പോലെ നിങ്ങളോട് പെരുമാറുക. കാര്യങ്ങൾ നടക്കാൻ പോകുന്നു (അത്