Tabl cynnwys
Gwirionedd trist ein bywydau yw bod y rhan fwyaf o gomedïau rhamantus yn gomedïau trasig. Rydyn ni'n disgwyl i'n hunain ddod i ben fel Meg Ryan yn Di-gwsg yn Seattle ond yn lle hynny, rydyn ni jyst yn y pen draw ... yn ddi-gwsg. Os ydych chi wedi cyrraedd penllanw dros golli eich Tom Hanks, mae gennych ein cydymdeimlad dwysaf. Ond y mae yr amser wedi dyfod i roddi terfyn ar y blaid drueni hon. Dewch i ni eich helpu chi i ddarganfod sut i ddod dros gariad eich bywyd heddiw.
Sut i Fynd Dros Ymprydio? 10 ...Galluogwch JavaScript
Sut i Goresgyn Ymprydio? 10 Ffordd Effeithiol o Wella o YmwahaniadPethau cyntaf yn gyntaf, serch hynny - nid ydym yn mynd i baentio unrhyw luniau gwych i chi; ydy, mae'n mynd i fod yn daith anodd, yn enwedig os oes rhaid i chi ddod dros rywun sydd wedi symud ymlaen yn barod. Ond ni waeth pa mor greigiog yw’r tir, rydym yn benderfynol o’ch cael yn ôl ar eich traed. Nid yw'r twmpathau yn lle da i drigo ynddo ac rydych wedi bod i lawr yno'n ddigon hir.
Rydym yma i'ch helpu i ddeall seicoleg chwalu gyda chymorth y cynghorydd Ridhi Golechha (Meistr mewn Seicoleg), sy'n arbenigo mewn cwnsela ar gyfer priodasau di-gariad, chwalu, a materion perthnasoedd eraill. Yn seiliedig ar ei dealltwriaeth o seicoleg chwalu, mae hi'n rhannu rhai awgrymiadau a all helpu os ydych chi'n cael trafferth dod dros rywun roeddech chi'n meddwl oedd yn gariad i'ch bywyd.
Allwch Chi Erioed Ddodi Dros Gariad Eich Bywyd ?
Mae Ríhi yn dweud, “Os ydych chi'n cael trafferthanochel).
9. Byddwch yn anghyfforddus
Ie, rydych chi wedi darllen hynny'n iawn. Ni allwch ddod dros golli cariad eich bywyd heb gamu allan o'ch parth cysur. Manteisiwch ar y cyfle hwn i archwilio hobïau newydd - cofrestrwch ar gyfer dosbarth neu ddysgu iaith newydd. Efallai mynd at meic agored ar gyfer barddoniaeth neu gomedi stand-yp. Ewch ar daith unigol a chliriwch eich meddyliau. Mae'r posibiliadau'n ddiddiwedd!
Bydd y newydd-deb yn tynnu eich sylw drwy gadw'ch meddwl a'ch corff yn brysur. Bydd hefyd yn eich helpu i feddwl yn gliriach. Mae llawer o bobl yn sylweddoli wrth edrych yn ôl bod eu cyfnod ar ôl torri i fyny wedi bod yn hynod ffafriol i dwf. Efallai y byddwch chi hefyd yn dod o hyd i hapusrwydd ar ôl toriad mewn lleoedd nad oeddech chi erioed wedi'u disgwyl. Mae symud ymlaen o gariad eich bywyd yn broses sy'n rhoi cymaint ag sydd ei angen.
10. Mae'n amser astudio
Sut i ddod dros gariad eich bywyd, rydych chi'n gofyn? Trwy ddysgu o'ch camgymeriadau. Rydym yn golygu, mae'n cymryd dau i tango. Yn ystod eich perthynas, mae'n rhaid eich bod chi wedi gwneud rhai gwallau hefyd. Cymerwch yr amser hwn i fewnolygu wrth edrych yn ôl (dim mwy o chwarae geiriau, rydyn ni'n addo). Gofynnwch i chi'ch hun, beth allwn i fod wedi delio'n well? A oes gennyf rai patrymau ymddygiad problematig?
Ni ddylai'r ymarfer hwn arwain at hunan-gasineb; yr amcan yw adnabod eich meysydd problemus fel y gallwch weithio arnynt. Nid oes neb yn eich adnabod yn well na chi'ch hun, felly byddwch yn feirniad ac yn ffrind gorau i chi'ch hun. Wrth i chi geisio symud ymlaen o gariad eich bywyd,meddyliwch o ddifrif am y math o bartner oeddech chi a beth ddaethoch chi i'r bwrdd perthynas. 
11. Mae hedoniaeth yn dda
Yn cynghori hunan-faddeuant a hunandosturi, dywed Ridhi, “Mae yna dim byd o'i le arnoch chi os ydych chi'n cael trafferth dod dros rywun. Heb gasáu eich hun, gadewch i'ch meddyliau fynd a dod fel cymylau. Torri allan o batrwm hunan-farn. Gwybod pwy wyt ti. Dathlwch eich hun ar ran y person ydych chi.”
Mae pethau'n hollol gas pan fyddwch chi'n ymdopi â chariad eich bywyd yn chwalu gyda chi. Efallai na fydd rhywfaint o hunanfoddhad yn gwneud i'r boo-bŵ ddiflannu, ond bydd yn gymorth band taclus am y tro. Pamper eich hun gyda beth bynnag yr ydych yn hoffi ei wneud - sbaon/salons, siopa, bwyta, teithio, darllen, gwylio ffilmiau, ac ati.
Ceisiwch bleser yn y pethau bach a mawr i ryddhau serotonin mawr ei angen. Bwytewch fwyd cysurus ac adennill eich archwaeth ar ôl y toriad. Gwisgwch i fyny ac ewch allan i yfed. Chwiliwch am weithgareddau a fydd yn dod â llawenydd i chi. Cymell hapusrwydd yn eich system i symud ymlaen o gariad eich bywyd cyn gynted ag y gallwch.
12. Sut i symud ymlaen o gariad eich bywyd? Singledom, os gwelwch yn dda
Awgrymodd Ridhi, “Cymerwch eich amser i wella. Eisteddwch yn ôl ac aros am yr eiliad iawn cyn i chi ddechrau perthynas arall. Tan hynny, gallwch chi fod yn sengl yn hapus a'i fwynhau." Mae astudiaeth yn dangos bod tua 45.1% o’r boblogaeth oedolion yn Americayn sengl yn 2018, gyda’r nifer yn cynyddu byth ers hynny. Canfu ymchwil arall a gynhaliwyd ar fwy na 4,000 o bobl yn Seland Newydd fod y senglau yr un mor hapus yn eu bywydau â’u cymheiriaid cypledig ac nad oedd ganddynt unrhyw bryder a ysgogwyd gan berthynas.
Os ydych am wella ar ôl colli cariad eich bywyd, llywio clir o berthynas adlam. Yn amlach na pheidio, nid ydynt yn gweithio ac yn achosi cymhlethdodau diangen a drama. Osgowch fynd â rhywun am ychydig - mwynhewch fanteision ymrwymiad sengl ac anwybyddus.
Mae hyn yn berthnasol i ddeialu hefyd. Neu dyddio oherwydd bod eich cyn. Yr eiliad y byddwch chi'n dyddio rhywun ag agenda, mae yna drychineb yn dod i mewn. Ac rydym yn deall y gall perthnasoedd blaenorol fod yn ffynhonnell wych o bryder ac ansicrwydd i unigolion, yn enwedig os gwnaethoch ddal cariad eich bywyd yn twyllo arnoch chi. Yna, eich persbectif cyfan ar dyddio yn cael warped. Er mwyn osgoi parhau'r cylch o berthnasoedd gwenwynig, dewiswch undod am y tro.
13. V am Werth, nid vendetta
Dywed Ridhi, “Dewis yw hapusrwydd. Gwneud yr hyn sy'n eich gwneud yn hapus. Ceisiwch a chreu eich hapusrwydd wrth i chi edrych ymlaen at y dyfodol. Dechreuwch ddyddlyfr diolchgarwch, rhestrwch yr holl bethau prydferth sydd wedi digwydd i chi, a byddwch yn ddiolchgar amdanynt.”
Ni fyddwch chi'n dod dros golli cariad eich bywyd os byddwch chi'n syrthio i'r trap cymhariaeth. Rhoi'r gorau i gymharu pwy syddsymud ymlaen yn gyflymach. Peidiwch â llunio cyffelybiaethau rhwng cariad/cariad newydd eich cyn a chi'ch hun. A pheidiwch â chymharu'ch perthynas newydd â'r hen un. Edrychwch ar werth cynhenid pethau. Ni ddylai eich hunan-werth fod yn ganlyniad i ddadansoddiad cymharol.
Mae'n anodd dod dros gael eich gadael gan gariad eich bywyd oherwydd yr ergyd y mae eich hunan-barch yn ei gymryd. Ailadeiladwch ef fesul bric a safwch yn gryfach. Dysgwch garu eich hun unwaith eto - dyna'r dial gorau y gallech chi ei gael ar eich cyn.
Awgrymiadau Allweddol
- Clefwch ef a chofleidio'ch galar
- Cadw eich hun a'ch amgylchoedd yn lân
- Gadewch i'ch ffrindiau/teulu fod yno i chi
- Cadw at y dim- rheol cyswllt gyda'ch cyn
- Ceisio cymorth proffesiynol
- Byddwch yn amyneddgar gyda'ch cynnydd
- Osgoi adlamau a dyddio dial
- Ymarfer diolch yn ddyddiol <12
Cwestiynau Cyffredin
1. Pa mor hir mae'n ei gymryd i ddod dros gariad eich bywyd?Does dim llinell amser fel y cyfryw. Mae pobl yn symud ymlaen ar eu cyflymder eu hunain, ac mae hanes y berthynas hefyd yn chwarae rhan fawr yn y broses.Yn lle ei fesur o ran misoedd neu flynyddoedd, gallwch weld iachâd fesul cam. Mae 7 cam i ymwahanu (dyna’r farn a dderbynnir yn eang) a byddant yn rhoi syniad i chi o sut i symud ymlaen o gariad eich bywyd. 2. Ydy hi byth yn bosibl dod dros rywun?
Wel, ddim mewn gwirionedd. Mae amser yn gwella pethau i raddau helaeth. Mae obsesiwn dros rywun ar ôl amser hir neu feddwl amdanyn nhw yn digwydd, ond mae dwyster y teimladau yn bendant yn lleihau. Gallwch chi golli rhywun neu ddychmygu'r 'beth-os' ond os ydych chi'n oedolyn sy'n gweithredu'n dda, byddwch chi'n dod dros rywun y gwnaethoch chi gysgu gyda nhw.
3> 3 . 3 ><3 ><3 ><3 >i ddod dros rywun, rydych chi'n dal i ddal gafael ar ryw ran o'r berthynas honno. Un o'r ymddygiadau hunan-sabotaging mwyaf cyffredin yw dal eich hun yn gyfrifol am bopeth. Felly, maddau i chi'ch hun. Torrwch ychydig o slac a mynd yn rhwydd arnoch chi'ch hun.
“Bydd edifarhau am weithredoedd y gorffennol a chael eich beirniadu'n llym yn eich gadael yn ei chael hi'n anodd. Yn byw y tu mewn i'ch pen yn gyson fel troseddwr gan feddwl, “Pam wnes i ymddwyn fel y gwnes i? Dylwn i fod wedi bod yn fwy trugarog. Fe wnes i gamgymeriad a cholli cariad fy mywyd!”, yn arwain at feddyliau negyddol. Os nad yw'ch meddwl yn lle hapus a heddychlon, mae'n anodd dod dros rywun rydych chi'n ei garu.”
Mae symud ymlaen o dorcalon yn broses boenus sy'n cymryd amser ac egni. Mae yna adegau pan mae'n ymddangos fel pe bai'r byd yn sefyll yn ei unfan ac rydych chi'n teimlo na fyddwch chi byth eto. Ond mae amser yn iachau pob clwyf. Does ond angen i chi fod yn amyneddgar gyda'r daith. Byddwch yn gwella ac yn symud ymlaen i gyflawni pethau cyfartal (os nad mwy) mewn bywyd. Felly, ydy, mae'n gwbl bosibl dod dros gariad eich bywyd.
Efallai eich bod chi'n teimlo'n wag ar ôl toriad neu'n cael trafferth gyda chariad di-alw. Efallai i chi gael eich gadael gan eich partner a byth yn gweld yn dod. Ar gyfer pob sefyllfa, mae yna ffyrdd i symud ymlaen. Felly, sut i ddod dros gariad eich bywyd, rydych chi'n gofyn? Yn anffodus, nid yw'r ateb mor syml.
Tra bod yn rhaidllywio'r llwybr adferiad ar eich pen eich hun, mae yna ychydig o awgrymiadau syml a all wasanaethu fel fflachlamp. Ein gwaith ni heddiw yw goleuo'r ffordd ymlaen gyda 13 o strategaethau ymdopi. Dyma gyflwyno'r ffyrdd y gallwch chi ddod dros golli cariad eich bywyd...
Gweld hefyd: Beth Mae'n Ei Olygu Pan Mae Rhywun Yn Eich Anwybyddu?Sut I Ddod Dros Gariad Eich Bywyd: 13 Awgrym Defnyddiol
Mae pob unigolyn yn symud ymlaen o dorcalon ar ei gyflymder ei hun . Felly, nid yw datrysiad un maint i bawb yn bosibl mewn gwirionedd. Fodd bynnag, gall unrhyw un a phawb roi'r 13 awgrym hyn ar waith yn eu taith o drwsio calon sydd wedi torri. Gallwch edrych arnynt fel glasbrint ar gyfer iachâd. Ac fel y dywedasom o'r blaen, peidiwch â diystyru unrhyw un o'r awgrymiadau hyn; efallai y bydd yr un mwyaf di-nod yn gwneud rhyfeddodau wrth i chi geisio dod dros gariad eich bywyd gan eich gadael.
Am y tro, bwrw ymaith eich gwae a darllenwch ein hawgrymiadau â llygad gwyddonol. Ni fyddwch yn symud ymlaen o gariad eich bywyd heb adennill rhywfaint o hunanfeddiant. Cymerwch ychydig o anadliadau dwfn - anadlu, anadlu allan, anadlu allan ... da. Nawr cofiwch, mae hwn gennych chi ac rydyn ni wedi cael eich cefn. Ac yn awr, rholiwch y carped coch ar gyfer yr awgrymiadau achub bywyd hyn a fydd yn dweud wrthych sut i ddod dros gariad eich bywyd.
1. Derbyniwch bethau am yr hyn ydyn nhw
Yn seiliedig ar ganfyddiadau a astudiaeth, mae pobl sy'n ei chael hi'n anodd derbyn gwahaniad yn dangos arwyddion o addasiad seicolegol gwaeth. Amharodrwydd i dderbyngall gwahanu rhamantaidd fod yn fygythiad i'w diogelwch emosiynol ac amharu ar eu lles seicolegol. Boed yn chwalu neu'n gariad di-alw, derbyn yw'r cam cyntaf y mae'n rhaid i chi ei gymryd. Mae gwadu a gwella fel saws poeth a grawnwin - ni ddylech byth eu cymysgu oherwydd byddant yn bendant yn achosi cymhlethdodau iechyd. Derbyniwch erchyllter eich chwalu a theimlo'r emosiynau hyll.
Mae perthynas yn ofod agos iawn rydych chi'n ei rannu â rhywun. Cydnabod anferthedd ei ddiwedd a sylweddoli maint llawn eich tasg - mae'n rhaid i chi ddod dros rywun roeddech chi'n cysgu gyda nhw, yn bwyta gyda nhw, yn cael cawod, yn chwerthin gyda nhw, efallai hyd yn oed yn crio gyda nhw, ac yn agored i niwed gyda nhw. Crio cefnfor a gor-wylio sioe trydydd cyfradd wrth i chi stwffio'ch wyneb â hufen iâ. Mae'n sugno ac ni all unrhyw nifer o ddyfyniadau cadarnhaol ei drwsio. Cofleidio ei fod ar ben. Cofleidio ei fod yn sucks. Cofleidiwch y gwagle.
2. Glanhewch eich gweithred i symud ymlaen o gariad eich bywyd
Rydym yn golygu hyn yn llythrennol. Mae tristwch yn gwneud bwystfilod blêr allan ohonom a does ond angen i chi edrych o'ch cwmpas (ac arnoch chi'ch hun) i wybod ein bod ni'n iawn. Ewch oddi ar y soffa a glanhau popeth yn y golwg. Cliriwch yr oergell, sugwch y carpedi, llwchwch y silffoedd ac agorwch y ffenestri, os gwelwch yn dda. Goleuwch ffon arogldarth neu chwistrellwch ychydig o ffresnydd aer, mae angen i chi arogli rhywbeth ar wahân i'ch galar i wella calon sydd wedi torri.
Y cam nesaf ywglanhau eich hun. Cymerwch gawod boeth hir a glanhau eich hun. Golchwch eich gwallt, cyflwr dwfn, eillio os oes rhaid, a lleithio. Gwisgwch bâr o ddillad ffres a mynd am dro. Os ydych chi am ddod dros golli cariad eich bywyd, cofiwch eiriau'r dramodydd enwog George Bernard Shaw: “Gwell cadw'ch hun yn lân ac yn llachar, chi yw'r ffenestr y mae'n rhaid i chi weld y byd drwyddi.”
3. Dychwelwch y galwadau hynny a gollwyd
Meddai Ridhi, “Gall cadw'ch teimladau'n llawn fod yn niweidiol i'ch iechyd meddwl. Ewch i rant, siarad, ac fentro, i wella ar ôl colli cariad eich bywyd. Galar eich colled, os yw hynny'n helpu eich meddwl i ail-raddnodi." Mae dy ffrindiau a dy deulu wedi bod yn ceisio dy gyrraedd di, onid ydyn? Mae'n bryd ichi ddychwelyd y galwadau a'r negeseuon hynny. Mae system gymorth gadarn yn hanfodol pan fyddwch chi'n ceisio dod dros gael eich dympio. Amgylchynwch eich hun gyda phobl sy'n dymuno'n dda a phobl empathetig a fydd yn rhoi clust claf neu ysgwydd i wylo arnynt.
Cael eich ffrind gorau draw a mope os oes rhaid. Ond gadewch e allan. Mae allfeydd emosiynol yn anhepgor pan fyddwch chi'n ymdopi â diwedd perthynas. Treuliwch amser gyda'ch rhieni ac yn torheulo yn eu hoffter. Nid cymdeithasu na chael hwyl gwyllt yw pwynt cysylltu â phobl; mae'n gwybod bod cymaint o rai eraill sy'n gwneud eich bywyd yn ystyrlon. Rydych chi'n rhannu bondiau emosiynol dwfn gyda mwy nag un person ac ni ddylai toriad adaelrydych chi'n colli golwg ar hynny.
4. Pellter sydyn
Yn unol ag astudiaeth a gyhoeddwyd gan y Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth , gall cadw cysylltiad â chyn bartner arwain at “fwy emosiynol trallod”. Mae astudiaeth arall yn nodi bod “amlder uwch o gyswllt yn dilyn toriad yn gysylltiedig â dirywiad mewn boddhad bywyd”.
Pan fyddwch chi'n gorwedd yn y gwely am 3 AM, gan feddwl “Roeddwn i'n meddwl mai ef oedd cariad fy mywyd. Sut gallaf symud ymlaen o'r gwacter hwn? Y cyfan rydw i eisiau yw bod gydag ef eto, clywed ei lais unwaith eto”, cofiwch gyngor Ridhi, “Mae pellhau eich hun oddi wrth eich cyn yn fecanwaith ymdopi effeithiol y gallwch chi ei ddefnyddio i hyfforddi'ch ymennydd i anghofio rhywun. Gorau po gyntaf y byddwch yn deall y seicoleg uncaru rhywun, yr hawsaf y mae'n ei gael i fynd yn ôl i normalrwydd, y man lle rydych yn perthyn fel rhywun sydd wedi symud ymlaen.”
Gweld hefyd: Canfod Dyn Priod - Pethau i'w Gwybod A Sut I'w Gwneud Yn LlwyddiannusNa, ni allwch fod yn ffrindiau gyda'ch cyn. Mae hwnnw'n gysyniad hynod ddiffygiol nad yw'n gweithio, yn enwedig os yw'n iawn ar ôl toriad. Sut i ddod dros gariad eich bywyd a delio â phoen? Yn gyntaf, cadwch yn glir o'ch torcalon ac unrhyw gylchoedd ffrind cilyddol rydych chi'n rhedeg ynddynt. Ac yn ail, peidiwch â chychwyn sgyrsiau na meddwl am esgusodion i redeg i mewn iddynt “yn ddamweiniol-i-bwrpas”. Nid ar gyfer COVID yn unig y mae pellhau cymdeithasol, wyddoch chi – mae’n ddefnyddiol am lawer mwy.
A thra ein bod ni’n siarad am bellter, rhwystrwch eich cyn ar y cyfryngau cymdeithasol hefyd. Y rhithnid yw'r byd yn fwlch i gysylltu â nhw. Ni ddylech ymateb i'w straeon mewn ymgais i ddechrau sgyrsiau hanner nos chwaith. Cymerwch adduned i gadw pellter pan fyddwch chi'n ymdrechu mor galed i symud ymlaen oddi wrth rywun roeddech chi'n meddwl oedd yn gariad i'ch bywyd.
5. Mae'r diweddarwr y cwmpawd
Ridhi yn nodi, “Mae'n Nid yw'n bosibl dileu rhywun o'ch cof pan fyddant wedi gadael argraff ar eich calon. Rydych chi'n cofio pawb yn annwyl, eich athrawon, ffrindiau, a chyd-ddisgyblion o'ch ail radd hyd yn oed os nad ydych chi wedi clywed ganddyn nhw ers blynyddoedd. Byddwch yn parhau i gael lle arbennig i'ch cyn yn eich calon am byth, ond wrth i'r hiraeth poenus ddiflannu, rydych chi'n sylweddoli eich bod chi wedi symud ymlaen yn llwyddiannus ac yn hapus mewn bywyd.”
Pan geisiwch wneud hynny. dod dros y cariad eich bywyd chwalu gyda chi, maent yn dod yn unig ffocws eich sylw. Mae’n bwysig newid y meddylfryd hwn a rhoi eich hun yn gyntaf. Am hynny, mae angen ichi roi diwedd ar feddyliau fel, “Beth mae'n rhaid iddyn nhw fod yn ei wneud ar hyn o bryd?” neu, “Ydyn nhw'n dal i weld fy eisiau i?” Peidiwch â gadael iddynt fyw yn eich pen yn ddi-rent. Meddyliwch amdanoch chi'ch hun a'r hyn sydd ei angen arnoch chi yn y darn garw hwn.
Dylai “Fi o'n blaen ni” fod yn fantra i chi am y tro. Mae symud ymlaen heb gau yn llawer haws pan fyddwch chi'n canolbwyntio i un cyfeiriad (cyfeiriad hunan-dwf.) Felly, yn ddiweddarach, trefnwch eich cwmpawd a threfnwch y blaenoriaethau hynny. Oherwydd osrydych chi'n meddwl amdanyn nhw ac maen nhw hefyd yn meddwl amdanyn nhw, mae'r sgôr yn darllen Ex – 2, Chi – 0.
6. Sut i ddod dros gariad eich bywyd? Gofynnwch am help
Gall ymdopi ag iselder ar ôl toriad gael effaith ar eich iechyd meddwl, gan eich gadael yn teimlo'n flinedig yn emosiynol. Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd gan y Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth , mae chwalu perthynas ramantus yn ffafriol i “ystod uwch o sgorau iselder”.
Astudiaeth arall, yn seiliedig ar gyfweliadau â 47 o ddynion a oedd yn ceisio gwella ar ôl iddynt dorri i fyny, yn dangos dynion yn datblygu symptomau newydd neu waethygu o salwch meddwl ar ôl iddynt dorri i fyny. Dechreuodd materion fel iselder, gorbryder, dicter, tueddiadau hunanladdol, a chamddefnyddio sylweddau ddod i'r amlwg yn y grŵp o ddynion a astudiwyd.
Felly, efallai y bydd angen galw rhai atgyfnerthiadau i mewn pan fyddwch chi'n cael eich hun yn ceisio dod dros eich cariad at eich bywyd yn torri i fyny gyda chi. Gallwch ofyn am help gan eich ffrindiau a'ch teulu, neu gan arbenigwr iechyd meddwl. Yn Bonobology, rydym yn cynnig cymorth proffesiynol trwy ein panel o gynghorwyr ac arbenigwyr trwyddedig. Gallant eich helpu i ddadansoddi eich sefyllfa yn well a chychwyn ar y llwybr adferiad. Mae llawer o unigolion wedi goresgyn y felan ar ôl y toriad ar ôl mynd at therapydd.
7. Diwedd yr olygfa
Dymunwn mai ffilm Hollywood ydyw, ond yn bendant nid yw'n ffilm Hollywood. Un o'r pethau gwaethaf i'w wneud wrth i chi symud ymlaen o gariad eichdramateiddio'r sefyllfa yw bywyd. Ydy, rydych chi'n teimlo'n unig ar ôl y toriad ac rydych chi eisiau i bobl wrando ar eich ochr chi o'r stori. Ond rhowch y gorau i wneud mynydd allan o molehill - mae ceisio cael cwmni cydfuddiannol ar eich 'tîm' a cheg drwg i'ch cyn yn hen beth plaen.
Peidiwch â phostio pethau goddefol-ymosodol ar Instagram a pheidiwch â feddw deialu eich cyn chwaith. Byddwch yn aeddfed yn eich dewisiadau ac os na allwch fod yn oedolyn, smaliwch. Mae'n anodd dod dros gariad eich bywyd yn chwalu gyda chi, ond nid yw'n esgus i wneud penderfyniadau gwael. Hyd yn oed os yw'ch cyn yn eich pryfocio, ymwrthodwch â'r ysfa i ddial. Dywedwch hynny gyda ni – dim drama, dim drama, dim drama.
8. Hush the tic-toc
Does dim pwynt brysio eich hun, a dweud y gwir. Rhaid i chi fod yn amyneddgar gyda'ch cynnydd. Nid yw iachâd yn llinol ac nid yw pawb yn dilyn yr un llinell amser. Efallai y bydd yna ddyddiau pan fyddwch chi'n cymryd tri cham ymlaen ac eraill eto pan fyddwch chi'n cymryd pum cam yn ôl. Peidiwch â cholli'ch tymer a throi at sylwebaeth negyddol tuag atoch chi'ch hun.
Nid oes unrhyw reolau absoliwt ar symud ymlaen o gariad eich bywyd. Dim ond un nod sydd – torri’n rhydd o’r gorffennol. A byddwch yn sicr yn ei gyflawni os byddwch yn gyson yn eich ymdrechion. Cadwch ddisgwyliadau realistig oddi wrthych eich hun – ni fyddwch ar eich traed mewn wythnos. Triniwch eich hun fel y byddech chi'n ffrind gorau. Mae pethau'n mynd i weithio allan (mae'n