આપણા જીવનનું એક દુઃખદ સત્ય એ છે કે મોટાભાગની રોમેન્ટિક કોમેડી દુ:ખદ કોમેડી હોય છે. અમે અમારી જાતને સિએટલમાં સ્લીપલેસ માં મેગ રાયનની જેમ અંત લાવવાની અપેક્ષા રાખીએ છીએ, પરંતુ તેના બદલે, અમે ફક્ત... નિંદ્રાહીન થઈએ છીએ. જો તમે તમારા ટોમ હેન્ક્સને ગુમાવવાથી રોક બોટમ પર પહોંચી ગયા છો, તો તમને અમારી સૌથી ઊંડી સંવેદના છે. પરંતુ આ દયાની પાર્ટીનો અંત લાવવાનો સમય આવી ગયો છે. ચાલો આજે તમારા જીવનના પ્રેમને કેવી રીતે પાર કરવો તે સમજવામાં તમારી મદદ કરીએ.

કૃપા કરીને JavaScript સક્ષમ કરો

પ્રથમ વસ્તુઓ, જોકે - અમે તમને કોઈ ગુલાબી ચિત્રો દોરવાના નથી; હા, તે એક અઘરી સવારી હશે, ખાસ કરીને જો તમારે એવી કોઈ વ્યક્તિ પર વિજય મેળવવો હોય જે પહેલેથી જ આગળ વધી ચૂક્યું હોય. પરંતુ ભૂપ્રદેશ ગમે તેટલો ખડકાળ હોય, અમે તમને તમારા પગ પર પાછા લાવવા માટે સંકલ્પબદ્ધ છીએ. કચરો એ રહેવા માટે સારી જગ્યા નથી અને તમે લાંબા સમય સુધી ત્યાં રહ્યા છો.

અમે અહીં કાઉન્સેલર રિદ્ધિ ગોલેછા (માસ્ટર્સ ઇન સાયકોલોજી)ની મદદથી બ્રેકઅપના મનોવિજ્ઞાનને સમજવામાં તમારી મદદ કરવા માટે છીએ, જેઓ તેમાં નિષ્ણાત છે પ્રેમવિહીન લગ્નો, બ્રેકઅપ્સ અને અન્ય સંબંધોના મુદ્દાઓ માટે કાઉન્સેલિંગ. બ્રેકઅપની મનોવિજ્ઞાનની તેણીની સમજના આધારે, તેણીએ કેટલીક ટિપ્સ શેર કરી છે જે તમને મદદ કરી શકે છે જો તમે એવી કોઈ વ્યક્તિને મેળવવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ જેને તમે તમારા જીવનનો પ્રેમ માનતા હો.

શું તમે ક્યારેય તમારા જીવનના પ્રેમને પાર કરી શકો છો? ?

રિધિ કહે છે, “જો તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવઅનિવાર્ય).

9. અસ્વસ્થતા અનુભવો

હા, તમે તે સાચું વાંચ્યું છે. તમે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળ્યા વિના તમારા જીવનનો પ્રેમ ગુમાવી શકતા નથી. નવા શોખનું અન્વેષણ કરવાની આ તક લો - વર્ગ માટે સાઇન અપ કરો અથવા નવી ભાષા શીખો. કદાચ કવિતા અથવા સ્ટેન્ડ-અપ કોમેડી માટે ખુલ્લા માઈક પર જાઓ. એકલ સફર લો અને તમારા વિચારો સાફ કરો. શક્યતાઓ અનંત છે!

નવીનતા તમારા મન અને શરીરને વ્યસ્ત રાખીને તમને વિચલિત કરશે. તે તમને વધુ સ્પષ્ટ રીતે વિચારવામાં પણ મદદ કરશે. ઘણા લોકો પાછલી તપાસમાં સમજે છે કે તેમના બ્રેકઅપ પછીનો તબક્કો વૃદ્ધિ માટે ખૂબ જ અનુકૂળ હતો. કદાચ તમને એવી જગ્યાઓ પર બ્રેકઅપ પછી પણ ખુશી મળશે જેની તમે ક્યારેય અપેક્ષા ન કરી હોય. તમારા જીવનના પ્રેમથી આગળ વધવું એ એક પ્રક્રિયા છે જે જેટલું લે તેટલું આપે છે.

10. આ અભ્યાસનો સમય છે

તમારા જીવનના પ્રેમને કેવી રીતે પાર કરવો, તમે પૂછો છો? તમારી ભૂલોમાંથી શીખીને. અમારો મતલબ, તે ટેંગો માટે બે લે છે. તમારા સંબંધ દરમિયાન, તમે કેટલીક ભૂલો પણ કરી હશે. પૂર્વનિરીક્ષણમાં આત્મનિરીક્ષણ કરવા માટે આ સમય કાઢો (વધારે વર્ડપ્લે નહીં, અમે વચન આપીએ છીએ). તમારી જાતને પૂછો, હું શું વધુ સારી રીતે સંભાળી શક્યો હોત? શું મારી પાસે અમુક સમસ્યારૂપ વર્તન પેટર્ન છે?

આ કસરત સ્વ-દ્વેષ તરફ દોરી જવી જોઈએ નહીં; ઉદ્દેશ્ય તમારા સમસ્યા વિસ્તારોને ઓળખવાનો છે જેથી કરીને તમે તેના પર કામ કરી શકો. કોઈ તમને તમારા કરતાં વધુ સારી રીતે ઓળખતું નથી, તેથી તમારા પોતાના ટીકાકાર અને શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનો. જેમ તમે તમારા જીવનના પ્રેમથી આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરો છો,તમે કેવા પાર્ટનર હતા અને તમે રિલેશનશિપ ટેબલ પર શું લાવ્યા છો તે વિશે ખરેખર વિચારો.

11. હેડોનિઝમ સારું છે

સ્વ-ક્ષમા અને સ્વ-કરુણાની સલાહ આપતા, રિદ્ધિ કહે છે, “ત્યાં છે જો તમે કોઈને પાર કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોવ તો તમારી સાથે કંઈ ખોટું નથી. તમારી જાતને નફરત કર્યા વિના, તમારા વિચારોને વાદળોની જેમ આવવા દો. સ્વ-ચુકાદાની પેટર્નમાંથી બહાર નીકળો. તમે કોણ છો તે જાણો. તમે જે વ્યક્તિ છો તેના માટે તમારી જાતને ઉજવો."

જ્યારે તમે તમારા જીવનના પ્રેમનો તમારી સાથે સંબંધ તોડી નાખો છો ત્યારે વસ્તુઓ તદ્દન ખરાબ હોય છે. અમુક સ્વ-ભોગ કદાચ બૂ-બૂ દૂર ન કરી શકે, પરંતુ તે સમય માટે એક સુઘડ બેન્ડ-સહાય હશે. તમને ગમે તે કરવા ગમે છે - સ્પા/સલૂન, ખરીદી, ખાવું, મુસાફરી, વાંચન, મૂવી જોવા વગેરેમાં તમારી જાતને લાડ લડાવો.

અત્યંત જરૂરી સેરોટોનિન છોડવા માટે નાની અને મોટી વસ્તુઓમાં આનંદ મેળવો. આરામથી ખોરાક લો અને બ્રેકઅપ પછી તમારી ભૂખ પાછી મેળવો. પોશાક પહેરો અને પીવા માટે બહાર જાઓ. એવી પ્રવૃત્તિઓ માટે જુઓ જે તમને આનંદ લાવશે. તમારા જીવનના પ્રેમમાંથી બને તેટલી ઝડપથી આગળ વધવા માટે તમારી સિસ્ટમમાં ખુશીને પ્રેરિત કરો.

12. તમારા જીવનના પ્રેમમાંથી કેવી રીતે આગળ વધવું? એકલતા, કૃપા કરીને

રિધિ સૂચવે છે, “પુનઃપ્રાપ્ત થવા માટે તમારો સમય લો. તમે બીજો સંબંધ શરૂ કરો તે પહેલાં પાછા બેસો અને યોગ્ય ક્ષણની રાહ જુઓ. ત્યાં સુધી, તમે ખુશીથી કુંવારા રહી શકો છો અને તેનો આનંદ માણી શકો છો.” એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે અમેરિકામાં લગભગ 45.1% પુખ્ત વસ્તી છે2018 માં સિંગલ હતા, ત્યારથી સંખ્યા વધી રહી છે. ન્યુઝીલેન્ડમાં 4,000 થી વધુ લોકો પર હાથ ધરવામાં આવેલા અન્ય સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સિંગલ્સ તેમના કપલ સમકક્ષો તરીકે તેમના જીવનમાં સમાન રીતે ખુશ હતા અને તેમને કોઈ સંબંધથી ઉત્તેજિત ચિંતા નહોતી.

જો તમે તમારા જીવનનો પ્રેમ ગુમાવવાથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માંગતા હો, તો આગળ વધો રિબાઉન્ડ સંબંધોથી સાફ. ઘણી વાર, તેઓ કામ કરતા નથી અને બિનજરૂરી ગૂંચવણો અને નાટકનું કારણ બને છે. થોડા સમય માટે કોઈની સાથે ડેટિંગ કરવાનું ટાળો - એકલતાના ફાયદાઓનો આનંદ લો અને પ્રતિબદ્ધતાથી દૂર રહો.

આ રિવેન્જ ડેટિંગને પણ લાગુ પડે છે. અથવા ડેટિંગ કારણ કે તમારા ભૂતપૂર્વ છે. જે ક્ષણે તમે એજન્ડા સાથે કોઈને ડેટ કરો છો, ત્યાં એક આપત્તિ આવી રહી છે. અને અમે સમજીએ છીએ કે અગાઉના સંબંધો વ્યક્તિઓ માટે અસ્વસ્થતા અને અસુરક્ષાનો એક મહાન સ્ત્રોત બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારા જીવનનો પ્રેમ તમારી સાથે છેતરપિંડી કરતા પકડો છો. પછી, ડેટિંગ પર તમારો આખો પરિપ્રેક્ષ્ય વિકૃત થઈ જાય છે. ઝેરી સંબંધોના ચક્રને કાયમી ન રાખવા માટે, અત્યારે એકલતા પસંદ કરો.

13. V મૂલ્ય માટે, બદલો લેવા માટે નહીં

રિધિ કહે છે, “સુખ એ એક પસંદગી છે. જે તમને ખુશ કરે તે કરો. તમે ભવિષ્યની રાહ જોતા હોવ તેમ તમારી ખુશી શોધો અને બનાવો. કૃતજ્ઞતા જર્નલ શરૂ કરો, તમારી સાથે બનેલી બધી સુંદર બાબતોની યાદી બનાવો અને તેમના માટે આભારી બનો.”

જો તમે સરખામણીની જાળમાં ફસાઈ જશો તો તમે તમારા જીવનનો પ્રેમ ગુમાવી શકશો નહીં. કોણ છે તેની સરખામણી કરવાનું છોડી દોવધુ ઝડપથી આગળ વધ્યું. તમારી ભૂતપૂર્વ નવી ગર્લફ્રેન્ડ/બોયફ્રેન્ડ અને તમારી વચ્ચે સમાનતા ન દોરો. અને તમારા નવા સંબંધને જૂના સંબંધ સાથે સરખાવશો નહીં. વસ્તુઓના આંતરિક મૂલ્યને જુઓ. તમારું સ્વ-મૂલ્ય તુલનાત્મક વિશ્લેષણનું પરિણામ હોવું જોઈએ નહીં.

તમારા આત્મગૌરવને જે ફટકો પડે છે તેના કારણે તમારા જીવનના પ્રેમથી ડમ્પ થઈ જવું મુશ્કેલ છે. તેને ઈંટથી ઈંટથી ફરીથી બનાવો અને વધુ મજબૂત થાઓ. તમારી જાતને ફરીથી પ્રેમ કરવાનું શીખો - આ શ્રેષ્ઠ બદલો છે જે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ પર ક્યારેય મેળવી શકો છો.

મુખ્ય સૂચનો

• તેને બૂમો પાડો અને તમારા દુઃખને સ્વીકારો
• તમારી જાતને અને તમારી આસપાસની જગ્યાને સ્વચ્છ રાખો
• તમારા મિત્રો/પરિવારને તમારા માટે ત્યાં રહેવા દો
• ના-ને વળગી રહો તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે સંપર્કનો નિયમ
• વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો
• તમારી પ્રગતિ સાથે ધીરજ રાખો
• રીબાઉન્ડ્સ અને બદલો લેવાની ડેટિંગ ટાળો
• દરરોજ કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરો

સારું, શું અમે તમને તમારા જીવનના પ્રેમને કેવી રીતે પાર કરવો તે શીખવવાનું મેનેજ કર્યું? અમને આનંદ છે કે અમે મદદ કરી શક્યા. તમે કોઈપણ સમયે વધુ મદદ માટે હંમેશા અમારો સંપર્ક કરી શકો છો. હકીકતમાં, અહીં એક વિચાર છે - નીચેની ટિપ્પણીઓમાં અમને લખો અને અમને જણાવો કે અમે તમારા માટે બીજું શું કરી શકીએ છીએ. જ્યાં સુધી આપણે ફરી મળીએ નહીં, સ્યોનારા!

FAQs

તેની કોઈ સમયરેખા નથી. લોકો પોતાની ગતિએ આગળ વધે છે અને સંબંધોનો ઈતિહાસ પણ આ પ્રક્રિયામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.મહિનાઓ કે વર્ષોના સંદર્ભમાં તેને પ્રમાણિત કરવાને બદલે, તમે તબક્કાવાર ઉપચાર જોઈ શકો છો. બ્રેકઅપના 7 તબક્કા છે (તે વ્યાપકપણે સ્વીકૃત દૃષ્ટિકોણ છે) અને તે તમને તમારા જીવનના પ્રેમમાંથી કેવી રીતે આગળ વધવું તેનો ખ્યાલ આપશે. 2. શું ક્યારેય કોઈની ઉપર હાવી ન થવું શક્ય છે?

સારું, ખરેખર એવું નથી. સમય ઘણી હદ સુધી વસ્તુઓને સાજા કરે છે. લાંબા સમય પછી કોઈ વ્યક્તિ પર વિચાર કરવો અથવા તેના વિશે વિચારવું તે થાય છે, પરંતુ લાગણીઓની તીવ્રતા ચોક્કસપણે ઓછી થાય છે. તમે કોઈને ચૂકી શકો છો અથવા 'શું-જો'ની કલ્પના કરી શકો છો, પરંતુ જો તમે સારી રીતે કામ કરતા પુખ્ત વયના છો, તો તમે જેની સાથે સૂઈ ગયા છો તે વ્યક્તિ પર પહોંચી જશો.

“ભૂતકાળની ક્રિયાઓનો પસ્તાવો અને તમારી જાતને કઠોર ટીકાને આધિન થવાથી તમને સંઘર્ષ કરવો પડશે. તમારા માથામાં સતત ગુનેગાર તરીકે જીવતા રહો, “મેં જેવું વર્તન કર્યું તે શા માટે કર્યું? મારે વધુ નમ્ર હોવું જોઈએ. મેં એક ભૂલ કરી અને મારા જીવનનો પ્રેમ ગુમાવ્યો!", નકારાત્મક વિચારોને જન્મ આપશે. જો તમારું મન સુખી અને શાંતિપૂર્ણ સ્થાન નથી, તો તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેના પર વિજય મેળવવો મુશ્કેલ છે.”

હાર્ટબ્રેકમાંથી આગળ વધવું એ એક પીડાદાયક પ્રક્રિયા છે જે સમય અને શક્તિ લે છે. એવી ક્ષણો આવે છે જ્યારે એવું લાગે છે કે જાણે વિશ્વ સ્થિર છે અને તમને લાગે છે કે તમે ફરીથી ક્યારેય નહીં બની શકો. પણ સમય બધા જ ઘા રૂઝાવી દે છે. તમારે ફક્ત પ્રવાસમાં ધીરજ રાખવાની જરૂર છે. તમે સાજા થશો અને જીવનમાં સમાન રીતે (જો વધુ નહીં) વસ્તુઓને પરિપૂર્ણ કરવા આગળ વધશો. તેથી, હા, તમારા જીવનના પ્રેમ પર વિજય મેળવવો સંપૂર્ણ રીતે શક્ય છે.

કદાચ તમે બ્રેકઅપ પછી ખાલીપો અનુભવો છો અથવા અપેક્ષિત પ્રેમ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો. કદાચ તમે તમારા જીવનસાથી દ્વારા ડમ્પ કરવામાં આવ્યા હતા અને તેને આવતા ક્યારેય જોયું ન હતું. દરેક પરિસ્થિતિ માટે, આગળ વધવાના રસ્તાઓ છે. તો, તમારા જીવનના પ્રેમને કેવી રીતે પાર કરવો, તમે પૂછો છો? જવાબ, કમનસીબે, એકદમ સીધો નથી.

જ્યારે તમારેપુનઃપ્રાપ્તિના માર્ગ પર જાતે જ શોધખોળ કરો, ત્યાં થોડા સરળ પોઇન્ટર છે જે ફ્લેશલાઇટ તરીકે સેવા આપી શકે છે. આજે અમારું કામ 13 સામનો કરવાની વ્યૂહરચનાઓ સાથે આગળના માર્ગને પ્રકાશિત કરવાનું છે. અહીં તમે તમારા જીવનના પ્રેમને ગુમાવવાની રીતો રજૂ કરી રહ્યાં છો...

તમારા જીવનના પ્રેમને કેવી રીતે પાર કરવો: 13 મદદરૂપ ટિપ્સ

દરેક વ્યક્તિ પોતાની ગતિએ હાર્ટબ્રેકમાંથી આગળ વધે છે . તેથી, એક-કદ-ફીટ-બધા ઉકેલ ખરેખર શક્ય નથી. જો કે, તૂટેલા હૃદયને સુધારવાની તેમની મુસાફરીમાં આ 13 ટીપ્સ કોઈપણ અને દરેક વ્યક્તિ અમલમાં મૂકી શકે છે. તમે તેમને હીલિંગ માટે બ્લુપ્રિન્ટ તરીકે જોઈ શકો છો. અને જેમ કે અમે પહેલાં કહ્યું છે, આ સૂચનોમાંના કોઈપણને બરતરફ કરશો નહીં; સૌથી વધુ નજીવા લાગતું વ્યક્તિ અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે કારણ કે તમે તમારા જીવનના પ્રેમને તમને છોડીને આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરો છો.

હાલ માટે, તમારી મુશ્કેલીઓ દૂર કરો અને વૈજ્ઞાનિક નજરથી અમારા સૂચનો વાંચો. તમે તમારા જીવનના પ્રેમમાંથી થોડી સંયમિતતા પ્રાપ્ત કર્યા વિના આગળ વધશો નહીં. થોડા ઊંડા શ્વાસ લો - શ્વાસ લો, શ્વાસ લો, શ્વાસ લો, શ્વાસ બહાર કાઢો...સારું. હવે યાદ રાખો, તમને આ મળી ગયું છે અને અમને તમારી પીઠ મળી છે. અને હવે, આ જીવન-રક્ષણ ટિપ્સ માટે રેડ કાર્પેટ પાથરો જે તમને જણાવશે કે તમારા જીવનના પ્રેમને કેવી રીતે પાર કરવો.

1. વસ્તુઓ જે છે તે માટે સ્વીકારો

ના તારણો પર આધારિત એક અભ્યાસ, જે લોકો વિભાજનને સ્વીકારવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે તેઓ નબળા મનોવૈજ્ઞાનિક ગોઠવણના સંકેતો દર્શાવે છે. સ્વીકારવામાં અનિચ્છારોમેન્ટિક અલગતા તેમની ભાવનાત્મક સુરક્ષા માટે ખતરો પેદા કરી શકે છે અને તેમની માનસિક સુખાકારીને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. તે બ્રેકઅપ હોય કે અપ્રતિક્ષિત પ્રેમ, સ્વીકૃતિ એ પ્રથમ પગલું છે જે તમારે લેવું જોઈએ. ઇનકાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ એ ગરમ ચટણી અને દ્રાક્ષ જેવા છે - તમારે તેમને ક્યારેય મિશ્રિત કરવું જોઈએ નહીં કારણ કે તે ચોક્કસપણે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બનશે. તમારા બ્રેકઅપની તીવ્ર ભયાનકતાને સ્વીકારો અને નીચ લાગણીઓને અનુભવો.

સંબંધ એ ખૂબ જ ઘનિષ્ઠ જગ્યા છે જે તમે કોઈની સાથે શેર કરો છો. તેના અંતની પ્રચંડતાને સ્વીકારો અને તમારા કાર્યની સંપૂર્ણતાનો અહેસાસ કરો - તમારે એવી કોઈ વ્યક્તિ પર વિજય મેળવવો પડશે જેની સાથે તમે સૂઈ ગયા છો, જેની સાથે ખાધું છે, તેની સાથે સ્નાન કર્યું છે, તેની સાથે હસ્યા છો, કદાચ રડ્યા પણ છો અને જેની સાથે તમે સંવેદનશીલ હતા. તમે તમારા ચહેરાને આઈસ્ક્રીમથી ભરો છો તેમ સમુદ્રમાં રડો અને ત્રીજા દરનો શો જુઓ. તે ખરાબ છે અને સકારાત્મક અવતરણોની સંખ્યા તેને ઠીક કરી શકતી નથી. સ્વીકારો કે તે સમાપ્ત થઈ ગયું છે. આલિંગવું કે તે sucks. રદબાતલને સ્વીકારો.

2. તમારા જીવનના પ્રેમમાંથી આગળ વધવા માટે તમારા કાર્યને સાફ કરો

અમારો આનો અર્થ તદ્દન શાબ્દિક છે. ઉદાસી આપણામાંથી લુચ્ચા જાનવરો બનાવે છે અને આપણે સાચા છીએ તે જાણવા માટે તમારે ફક્ત તમારી આસપાસ (અને તમારી જાત પર) એક નજર કરવાની જરૂર છે. પલંગ પરથી ઊતરો અને દૃષ્ટિમાં બધું સાફ કરો. ફ્રિજ સાફ કરો, કાર્પેટ વેક્યુમ કરો, છાજલીઓ ધૂળ કરો અને બારીઓ ખોલો. અગરબત્તી પ્રગટાવો અથવા એર ફ્રેશનરનો છંટકાવ કરો, તૂટેલા હૃદયને સાજા કરવા માટે તમારે તમારા દુઃખ ઉપરાંત કંઈક સુગંધ લેવાની જરૂર છે.

આગલું પગલું છેતમારી જાતને સાફ કરો. લાંબો ગરમ ફુવારો લો અને તમારી જાતને શુદ્ધ કરો. તમારા વાળ ધોઈ લો, ઊંડી સ્થિતિ કરો, જો જરૂરી હોય તો હજામત કરો અને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો. કપડાંની તાજી જોડી પહેરો અને ફરવા જાઓ. જો તમે તમારા જીવનના પ્રેમને ગુમાવવા માંગતા હો, તો પ્રખ્યાત નાટ્યકાર જ્યોર્જ બર્નાર્ડ શૉના શબ્દો યાદ રાખો: "તમારી જાતને સ્વચ્છ અને તેજસ્વી રાખો, તમે તે બારી છો જેના દ્વારા તમારે વિશ્વને જોવું જોઈએ."

3. તે મિસ્ડ કોલ્સ પરત કરો

રિધિ કહે છે, “તમારી લાગણીઓને બંધ રાખવાથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે. તમારા જીવનના પ્રેમને ગુમાવવાથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે બડબડાટ કરો, વાત કરો અને બહાર કાઢો. તમારી ખોટને દુઃખી કરો, જો તે તમારા મનને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.” તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનો તમારા સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, ખરું ને? આ સમય છે કે તમે તે કૉલ્સ અને સંદેશાઓ પરત કરો. જ્યારે તમે ડમ્પ થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે નક્કર સપોર્ટ સિસ્ટમ આવશ્યક છે. તમારી જાતને શુભેચ્છકો અને સહાનુભૂતિ ધરાવતા લોકોથી ઘેરી લો કે જેઓ દર્દીના કાન અથવા ખભાને રડવા માટે આપશે.

તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને તમારી પાસે રાખો અને જો તમારે જરૂર હોય તો મોપ કરો. પરંતુ તેને બહાર દો. જ્યારે તમે સંબંધના અંતનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે ભાવનાત્મક આઉટલેટ્સ અનિવાર્ય છે. તમારા માતા-પિતા સાથે સમય વિતાવો અને તેમના સ્નેહનો આનંદ માણો. લોકો સાથે જોડાવાનો મુદ્દો સામાજિક બનાવવા અથવા જંગલી આનંદ માણવાનો નથી; તે જાણીને છે કે તમારા જીવનને અર્થપૂર્ણ બનાવનારા બીજા ઘણા લોકો છે. તમે એક કરતાં વધુ વ્યક્તિઓ સાથે ઊંડા ભાવનાત્મક બંધનો શેર કરો છો અને બ્રેકઅપ ન થવા દેવું જોઈએતમે તેની દૃષ્ટિ ગુમાવો છો.

4. ત્વરિત અંતર

નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન દ્વારા પ્રકાશિત કરાયેલા અભ્યાસ મુજબ, ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી સાથે સંપર્ક જાળવી રાખવાથી "વધુ ભાવનાત્મક" થઈ શકે છે. તકલીફ". અન્ય એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે "બ્રેકઅપ પછી સંપર્કની ઉચ્ચ આવર્તન જીવન સંતોષમાં ઘટાડા સાથે સંકળાયેલી હતી".

જ્યારે તમે સવારે 3 વાગ્યે પથારીમાં સૂતા હોવ, ત્યારે વિચારતા હો કે “મને લાગ્યું કે તે મારા જીવનનો પ્રેમ છે. હું આ શૂન્યતામાંથી કેવી રીતે આગળ વધી શકું? હું ફક્ત તેની સાથે ફરી રહેવા માંગુ છું, ફરી એકવાર તેનો અવાજ સાંભળો", રિદ્ધિની સલાહ યાદ રાખો, "તમારા ભૂતપૂર્વથી તમારી જાતને દૂર કરવી એ એક અસરકારક સામનો પદ્ધતિ છે જેનો ઉપયોગ કરીને તમે તમારા મગજને કોઈને ભૂલી જવા માટે તાલીમ આપી શકો છો. તમે જેટલી વહેલી તકે કોઈને પ્રેમ ન કરો તે મનોવિજ્ઞાનને સમજો, સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા જવાનું સરળ બને છે, તે સ્થાન કે જ્યાં તમે આગળ વધ્યા હોય તેવા વ્યક્તિ તરીકે સંબંધિત છો.”

ના, તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે મિત્રતા કરી શકતા નથી. તે એક સુપર-ડુપર ખામીયુક્ત ખ્યાલ છે જે કામ કરતું નથી, ખાસ કરીને જો તે બ્રેકઅપ પછી બરાબર હોય. તમારા જીવનના પ્રેમને કેવી રીતે પાર કરવો અને પીડાનો સામનો કેવી રીતે કરવો? સૌપ્રથમ, તમારા હાર્ટબ્રેકર અને તમે જે પરસ્પર મિત્ર વર્તુળોમાં દોડો છો તેનાથી દૂર રહો. અને બીજું, વાર્તાલાપ શરૂ કરશો નહીં અથવા "આકસ્મિક-હેતુ-હેતુ"માં ભાગ લેવાનું બહાનું કાઢશો નહીં. સામાજિક અંતર માત્ર COVID માટે જ નથી, તમે જાણો છો – તે ઘણું બધું માટે ઉપયોગી છે.

અને જ્યારે આપણે અંતર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, ત્યારે કૃપા કરીને તમારા ભૂતપૂર્વને પણ સોશિયલ મીડિયા પર અવરોધિત કરો. વર્ચ્યુઅલવિશ્વ તેમનો સંપર્ક કરવા માટે છટકબારી નથી. મધ્યરાત્રિની વાતચીત શરૂ કરવાના પ્રયાસમાં તમારે તેમની વાર્તાઓનો જવાબ આપવો જોઈએ નહીં. જ્યારે તમે તમારા જીવનનો પ્રેમ માનતા હો તે વ્યક્તિથી આગળ વધવા માટે તમે ખૂબ જ સખત પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે માત્ર એક અંતર રાખવાની પ્રતિજ્ઞા લો.

5. હોકાયંત્રને ફરીથી કેન્દ્રિત કરો

રિધિ નિર્દેશ કરે છે, “તે છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિએ તમારા હૃદય પર છાપ છોડી હોય ત્યારે તમારી યાદમાંથી ભૂંસી નાખવું શક્ય નથી. તમે દરેકને પ્રેમથી યાદ કરો છો, તમારા શિક્ષકો, મિત્રો અને તમારા 2જા ધોરણના સહપાઠીઓને, ભલે તમે વર્ષોથી તેમની પાસેથી સાંભળ્યું ન હોય. તમે તમારા હૃદયમાં તમારા ભૂતપૂર્વ માટે કાયમ માટે વિશેષ સ્થાન મેળવશો, પરંતુ જેમ જેમ પીડાદાયક ઝંખના અને ઝંખનાઓ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, ત્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમે જીવનમાં સફળતાપૂર્વક અને ખુશીથી આગળ વધ્યા છો."

જ્યારે તમે પ્રયાસ કરો છો તમારા જીવનના પ્રેમને તમારી સાથે તોડી નાખો, તેઓ તમારા ધ્યાનનું એકમાત્ર કેન્દ્ર બની જાય છે. આ માનસિકતા બદલવી અને તમારી જાતને પ્રથમ સ્થાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેના માટે, તમારે આવા વિચારોનો અંત લાવવાની જરૂર છે, "તેઓ અત્યારે શું કરી રહ્યા હશે?" અથવા, "શું તેઓ હજી પણ મને યાદ કરે છે?" તેમને તમારા માથામાં ભાડા વિના રહેવા દો નહીં. તમારા વિશે અને આ રફ પેચમાં તમને શું જોઈએ છે તે વિશે વિચારો.

"હું પહેલા અમે" તે સમય માટે તમારો મંત્ર હોવો જોઈએ. બંધ કર્યા વિના આગળ વધવું વધુ સરળ છે જ્યારે તમે એક દિશામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો (સ્વ-વૃદ્ધિની દિશા.) તેથી, તમારા હોકાયંત્રને ફરીથી ગોઠવો અને તે પ્રાથમિકતાઓને સૉર્ટ કરો. કારણ કે જોતમે તેમના વિશે વિચારી રહ્યાં છો અને તેઓ તેમના વિશે પણ વિચારી રહ્યાં છે, સ્કોર Ex – 2, તમે – 0 વાંચે છે.

6. તમારા જીવનના પ્રેમને કેવી રીતે પાર કરવો? મદદ માટે પૂછો

બ્રેકઅપ પછી ડિપ્રેશનનો સામનો કરવાથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર થઈ શકે છે, જેનાથી તમે ભાવનાત્મક રૂપે ડૂબી ગયા છો. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન દ્વારા પ્રકાશિત કરાયેલા અભ્યાસ મુજબ, રોમેન્ટિક સંબંધ તોડવો એ "ડિપ્રેશન સ્કોર્સની વધેલી શ્રેણી" માટે અનુકૂળ છે.

47 પુરુષોના ઇન્ટરવ્યુ પર આધારિત અન્ય એક અભ્યાસ જેઓ તેમના બ્રેકઅપમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હતા, પુરુષો તેમના બ્રેકઅપ પછી માનસિક બીમારીના નવા અથવા બગડતા લક્ષણો વિકસાવતા દર્શાવે છે. ડિપ્રેશન, ચિંતા, ગુસ્સો, આત્મહત્યાની વૃત્તિઓ અને પદાર્થનો દુરુપયોગ જેવા મુદ્દાઓ અભ્યાસ કરાયેલા પુરુષોના જૂથમાં સપાટી પર આવવા લાગ્યા.

તેથી, જ્યારે તમે તમારી જાતને પ્રેમ પર કાબૂ મેળવવાનો પ્રયાસ કરતા જણાય ત્યારે કેટલાક મજબૂતીકરણની જરૂર પડી શકે છે. તમારું જીવન તમારી સાથે તૂટી રહ્યું છે. તમે તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનો અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતની મદદ લઈ શકો છો. બોનોબોલોજી ખાતે, અમે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત સલાહકારો અને નિષ્ણાતોની અમારી પેનલ દ્વારા વ્યાવસાયિક સહાય પ્રદાન કરીએ છીએ. તેઓ તમને તમારી પરિસ્થિતિનું વધુ સારી રીતે વિશ્લેષણ કરવામાં અને પુનઃપ્રાપ્તિના માર્ગ પર આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘણી વ્યક્તિઓએ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કર્યા પછી બ્રેકઅપ પછીના બ્લૂઝ પર કાબુ મેળવ્યો છે.

7. અંતિમ દ્રશ્ય

અમે ઈચ્છીએ છીએ કે તે હોત, પરંતુ તે ચોક્કસપણે હોલીવુડની ફિલ્મ નથી. જ્યારે તમે તમારા પ્રેમથી આગળ વધો છો તેમ કરવા માટે સૌથી ખરાબ વસ્તુઓમાંથી એકજીવન પરિસ્થિતિને નાટકીય બનાવવા માટે છે. હા, બ્રેકઅપ પછી તમે એકલતા અનુભવો છો અને તમે ઈચ્છો છો કે લોકો તમારી વાર્તા સાંભળે. પરંતુ મોલહિલમાંથી પર્વત બનાવવાનું બંધ કરો - તમારી 'ટીમ' પર પરસ્પર મેળવવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા ભૂતપૂર્વને ખરાબ બોલવું એ સાદી જૂની નાની વાત છે.

ઇન્સ્ટાગ્રામ પર નિષ્ક્રિય-આક્રમક વસ્તુઓ પોસ્ટ કરશો નહીં અને ન કરો નશામાં ક્યાં તો તમારા ભૂતપૂર્વને ડાયલ કરો. તમારી પસંદગીઓમાં પરિપક્વ બનો અને જો તમે પુખ્ત ન બની શકો, તો ડોળ કરો. તમારા જીવનના પ્રેમને તમારી સાથે તોડવો મુશ્કેલ છે, પરંતુ નબળા નિર્ણયો લેવાનું કોઈ બહાનું નથી. જો તમારો ભૂતપૂર્વ તમને ઉશ્કેરે છે, તો પણ બદલો લેવાની અરજનો પ્રતિકાર કરો. અમારી સાથે કહો - નાટક, નાટક, નાટક નહીં.

8. ટિક-ટોક શાંત કરો

ખરેખર, તમારી જાતને ઉતાવળ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી. તમારે તમારી પ્રગતિ માટે ધીરજ રાખવી જોઈએ. હીલિંગ રેખીય નથી અને દરેક જણ સમાન સમયરેખાને અનુસરતું નથી. એવા દિવસો હોઈ શકે છે જ્યારે તમે ત્રણ પગલાં આગળ વધો છો અને જ્યારે તમે પાંચ પગલાં પાછળ જાઓ છો. તમારો ગુસ્સો ગુમાવશો નહીં અને તમારી તરફ નિર્દેશિત નકારાત્મક ટિપ્પણીનો આશરો લેશો નહીં.

તમારા જીવનના પ્રેમથી આગળ વધવાના કોઈ ચોક્કસ નિયમો નથી. માત્ર એક જ ધ્યેય છે - ભૂતકાળમાંથી મુક્ત થવું. અને જો તમે તમારા પ્રયત્નોમાં સતત છો તો તમે ચોક્કસપણે તે પરિપૂર્ણ કરશો. તમારી પાસેથી વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ રાખો - તમે એક અઠવાડિયામાં પૂરા થશો નહીં. તમારી જાતને તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રની જેમ વર્તે. વસ્તુઓ કામ કરવા જઈ રહી છે (તે છે