Malĝoja vero pri niaj vivoj estas, ke la plej multaj romantikaj komedioj estas tragediaj komedioj. Ni atendas, ke ni mem finiĝos kiel Meg Ryan en Sendorma en Seatlo sed anstataŭe, ni simple finiĝas... sendormaj. Se vi trafis fundon pro perdo de via Tom Hanks, vi havas nian plej profundan kondolencon. Sed venis la tempo por ĉesigi ĉi tiun kompatan feston. Ni helpu vin eltrovi kiel superi la amon de via vivo hodiaŭ.

Bonvolu ebligi JavaScript

Unue, tamen - ni ne pentros al vi rozkolorajn bildojn; jes, ĝi estos malfacila veturo, precipe se vi devas superi iun, kiu jam pluiris. Sed kiom ajn ŝtona estas la tereno, ni estas deciditaj restarigi vin sur viajn piedojn. La rubejoj ne estas bona loko por loĝi kaj vi estas tie malsupre sufiĉe longe.

Ni estas ĉi tie por helpi vin kompreni la psikologion de rompo kun la helpo de konsilisto Ridhi Golechha (Majstro en Psikologio), kiu specialiĝas pri konsilado por senamaj geedziĝoj, disiĝo kaj aliaj interrilataj aferoj. Surbaze de ŝia kompreno pri la psikologio de disiĝo, ŝi dividas kelkajn konsiletojn, kiuj povas helpi se vi luktas por superi iun, kiun vi pensis, ke vi estas la amo de via vivo.

Ĉu Vi Iam povas Superi La Amon De Via Vivo. ?

Ridhi diras, “Se vi luktasneevitebla).

9. Malkomfortiĝu

Jes, vi ĝuste legis. Vi ne povas superi perdi la amon de via vivo sen eliri el via komforta zono. Prenu ĉi tiun okazon por esplori novajn ŝatokupojn - aliĝu al klaso aŭ lernu novan lingvon. Eble iru al malferma mikrofono por poezio aŭ tujkomedio. Vojaĝu sole kaj liberigu viajn pensojn. La eblecoj estas senfinaj!

La noveco distros vin tenante vian menson kaj korpon okupitaj. Ĝi ankaŭ helpos vin pensi pli klare. Multaj homoj retrospektive rimarkas, ke ilia post-rompa fazo estis ege favora al kresko. Eble vi ankaŭ trovos feliĉon post rompo en lokoj, kiujn vi neniam atendis. Transiri de la amo de via vivo estas procezo kiu donas tiom multe kiom necesas.

10. Estas studtempo

Kiel superi la amon de via vivo, vi demandas? Per lernado de viaj eraroj. Ni volas diri, ke necesas du por tango. Dum via rilato, vi ankaŭ devas fari kelkajn erarojn. Prenu ĉi tiun tempon por retrorigardi (ne plu vortludo, ni promesas). Demandu vin, kion mi povus pli bone trakti? Ĉu mi havas certajn problemajn kondutŝablonojn?

Ĉi tiu ekzerco ne devus konduki al memmalamo; la celo estas rekoni viajn problemajn areojn por ke vi povu labori pri ili. Neniu konas vin pli bone ol vi mem, do estu via propra kritikisto kaj plej bona amiko. Dum vi provas pluiri de la amo de via vivo,vere pensu pri la speco de partnero vi estis kaj kion vi alportis al la interrilata tablo.

11. Hedonismo estas bona

Konsiliante mempardonon kaj memkompaton, Ridhi diras, "Estas nenio malbona kun vi, se vi luktas por superi iun. Sen malami vin, lasu viajn pensojn veni kaj iri kiel nuboj. Eliru el la ŝablono de mem-juĝo. Sciu kiu vi estas. Festu vin por la persono, kiun vi estas."

Aferoj estas tute malbonaj kiam vi eltenas la amon de via vivo disiĝanta kun vi. Iom da memindulgo eble ne forigos la bu-buon, sed ĝi estos bonorda klopo por la momento. Dorlotu vin per ĉio, kion vi ŝatas fari - banurboj/salonoj, butikumado, manĝado, vojaĝado, legado, spektado de filmoj, ktp.

Serĉu plezuron pri la malgrandaj kaj grandaj aferoj por liberigi tre bezonatan serotoninon. Manĝu komfortan manĝaĵon kaj reakiru vian apetiton post la rompo. Vestu vin kaj eliru trinki. Serĉu agadojn, kiuj alportos al vi ĝojon. Instigu feliĉon en via sistemo por pluiri de la amo de via vivo kiel eble plej rapide.

12. Kiel pluiri de la amo de via vivo? Singledom, bonvolu

Ridhi sugestas, "Prenu vian tempon por resaniĝi. Sidiĝu kaj atendu la ĝustan momenton antaŭ ol vi komencos alian rilaton. Ĝis tiam, vi povas esti feliĉe fraŭla kaj ĝui ĝin." Studo montras, ke ĉirkaŭ 45,1% de la plenkreska loĝantaro en Amerikoestis fraŭlaj ​​en 2018, kun la nombro pliiĝanta ekde tiam. Alia esploro farita sur pli ol 4,000 homoj en Nov-Zelando trovis, ke la unuopuloj estis same feliĉaj en siaj vivoj kiel siaj kunigitaj ekvivalentoj kaj havis neniun rilat-ekigitan angoron.

Se vi volas resaniĝi post perdo de la amo de via vivo, stiru. libera de resaltaj rilatoj. Pli ofte, ili ne funkcias kaj kaŭzas nenecesajn komplikaĵojn kaj dramojn. Evitu renkontiĝi kun iu por iom da tempo - ĝuu la avantaĝojn de fraŭlo kaj evitas sindevontigon.

Ĉi tio aplikeblas ankaŭ al venĝa rendevuado. Aŭ rendevuas ĉar via eks estas. En la momento, kiam vi renkontas iun kun tagordo, venas katastrofo. Kaj ni komprenas, ke antaŭaj rilatoj povas esti bonega fonto de angoro kaj malsekureco por individuoj, precipe se vi kaptis la amon de via vivo trompanta vin. Tiam, via tuta perspektivo pri rendevuado estas misformita. Por eviti eternigi la ciklon de toksaj rilatoj, elektu unuopecon provizore.

13. V por Valoro, ne vendetto

Ridhi diras: "Feliĉo estas elekto. Faru tion, kio feliĉigas vin. Serĉu kaj kreu vian feliĉon dum vi antaŭĝojas al la estonteco. Komencu dankeman ĵurnalon, listigu ĉiujn belajn aferojn, kiuj okazis al vi, kaj estu dankema pro ili.”

Vi ne superos perdi la amon de via vivo, se vi falos en la komparan kaptilon. Ĉesu kompari kiu estasmoviĝis pli rapide. Ne faru paralelojn inter la nova amatino/koramiko de via eksa kaj vi mem. Kaj ne komparu vian novan rilaton kun la malnova. Rigardu la internan valoron de aferoj. Via memvaloro ne devus esti la rezulto de kompara analizo.

Estas malfacile superi esti forĵetita de la amo de via vivo pro la sukceso kiun prenas via memestimo. Rekonstruu ĝin briko post briko kaj stariĝu pli forte. Lernu ami vin refoje - tio estas la plej bona venĝo, kiun vi iam povus akiri kontraŭ via eks.

Ŝlosilmontriloj

• Ploru kaj akceptu vian funebron
• Konservu vin kaj vian ĉirkaŭaĵon puraj
• Lasu viajn amikojn/familion esti tie por vi
• Restu al la ne- kontaktu regulon kun via eks
• Serĉu profesian helpon
• Estu pacienca pri via progreso
• Evitu resaltojn kaj venĝan rendevuon
• Praktiku dankemon ĉiutage

Nu, ĉu ni sukcesis instrui vin kiel superi la amon de via vivo? Ni ĝojas, ke ni povus helpi. Vi ĉiam povas turni sin al ni por pli da helpo iam ajn. Fakte, jen ideo - skribu al ni en la komentoj sube kaj diru al ni kion alian ni povas fari por vi. Ĝis ni renkontiĝos denove, sayonara!

Oftaj demandoj

Ne ekzistas templinio en si mem. Homoj antaŭeniras laŭ sia ritmo, kaj la historio de la rilato ankaŭ ludas grandan rolon en la procezo.Anstataŭ kvantigi ĝin laŭ monatoj aŭ jaroj, vi povas vidi resaniĝon en etapoj. Estas 7 stadioj de rompo (tio estas la vaste akceptita vido) kaj ili donos al vi ideon pri kiel pluiri de la amo de via vivo. 2. Ĉu eblas neniam superi iun?

Nu, vere ne. Tempo resanigas aferojn en granda mezuro. Obsedi pri iu post longa tempo aŭ pensi pri ili ja okazas, sed la intenseco de sentoj certe malpliiĝas. Vi povas sopiri iun aŭ imagi la "kion se" sed se vi estas bone funkcianta plenkreskulo, vi superos iun kun kiu vi dormis.

“ Bedaŭri pasintajn agojn kaj submeti vin al severa kritiko lasos vin lukti. Konstante vivante en via kapo kiel kulpulo pensante: "Kial mi kondutis tiel? Mi devus esti pli milda. Mi eraris kaj perdis la amon de mia vivo!”, estigos negativajn pensojn. Se via menso ne estas feliĉa kaj paca loko, estas malfacile superi iun, kiun vi amas.”

Paŭri de koraflikto estas dolora procezo, kiu bezonas tempon kaj energion. Estas momentoj, kiam ŝajnas kvazaŭ la mondo staras senmove kaj vi sentas, ke vi neniam plu estos vi mem. Sed la tempo resanigas ĉiujn vundojn. Vi nur bezonas pacienci kun la vojaĝo. Vi resanigos kaj transiros al egale (se ne pli) plenumantaj aferoj en la vivo. Do, jes, estas tute eble superi la amon de via vivo.

Eble vi sentas vin malplena post rompo aŭ luktas kun senreciproka amo. Eble vi estis forĵetita de via kunulo kaj neniam vidis ĝin veni. Por ĉiu situacio, estas manieroj antaŭeniri. Do, kiel superi la amon de via vivo, vi demandas? La respondo, bedaŭrinde, ne estas tiel simpla.

Kvankam vi devasnavigu la vojon de reakiro per vi mem, estas kelkaj simplaj montriloj, kiuj povas servi kiel poŝlampo. Nia tasko hodiaŭ estas lumigi la vojon antaŭen per 13 eltenantaj strategioj. Jen prezentas la manierojn, kiel vi povas superi la perdon de la amo de via vivo...

Kiel Superi la Amon de Via Vivo: 13 Helpaj Konsiloj

Ĉiu individuo moviĝas de koraflikto laŭ sia propra ritmo. . Do, unugranda solvo por ĉiuj ne estas vere ebla. Tamen, ĉi tiuj 13 konsiletoj povas esti efektivigitaj de iu ajn kaj ĉiuj en sia vojaĝo por ripari rompitan koron. Vi povas rigardi ilin kiel skizon por resanigo. Kaj kiel ni diris antaŭe, ne forĵetu iun el ĉi tiuj sugestoj; la plej ŝajne sensignifa povas fari mirindaĵojn dum vi provas superi la amon de via vivo forlasante vin.

Momente forĵetu viajn mizerojn kaj legu niajn sugestojn kun scienca okulo. Vi ne foriros de la amo de via vivo sen reakiri iun ŝajnon de trankvileco. Prenu kelkajn profundajn spirojn - enspiru, elspiru, enspiru, elspiru... bone. Nun memoru, vi havas ĉi tion kaj ni havas vian dorson. Kaj nun, disvolvu la ruĝan tapiŝon por ĉi tiuj vivsavaj konsiletoj, kiuj diros al vi kiel superi la amon de via vivo.

1. Akceptu aferojn kiel ili estas

Surbaze de la trovoj de a studo, homoj, kiuj malfacilas akcepti disiĝon, montras signojn de pli malbona psikologia alĝustigo. Malemo akceptiromantika disiĝo povas prezenti minacon al ilia emocia sekureco kaj ĝeni ilian psikologian bonfarton. Ĉu ĝi estas rompo aŭ senreciproka amo, akcepto estas la unua paŝo, kiun vi devas fari. Neo kaj reakiro estas kiel varma saŭco kaj vinberoj - vi neniam devas miksi ilin ĉar ili certe kaŭzos sanajn komplikaĵojn. Akceptu la nuran terurecon de via disiĝo kaj sentu la malbelajn emociojn.

Rilato estas tre intima spaco, kiun vi dividas kun iu. Agnostu la grandecon de ĝia fino kaj konsciu la plenan grandecon de via tasko - vi devas superi iun kun kiu vi dormis, manĝis, duŝis kun, kun ridis, eble eĉ ploris kun, kaj estis vundebla kun. Ploru oceanon kaj spektu trian spektaklon dum vi plenigas vian vizaĝon per glaciaĵo. Ĝi aĉas kaj neniu nombro da pozitivaj citaĵoj povas ripari ĝin. Akceptu, ke ĝi finiĝis. Brakumu, ke ĝi suĉas. Akceptu la malplenon.

2. Purigu vian agon por pluiri de la amo de via vivo

Ni volas diri ĉi tion tute laŭvorte. Malĝojo faras maldiligentajn bestojn el ni kaj vi nur bezonas rigardi ĉirkaŭ vi (kaj al vi mem) por scii ke ni pravas. Foriru de la kanapo kaj purigu ĉion videblan. Forigu la fridujon, malplenigu la tapiŝojn, senpolvigu la bretojn kaj malfermu la fenestrojn, mi petas. Ekbruligi incensan bastonon aŭ ŝprucigi iom da aerfreŝigilo, vi bezonas flari ion krom via ĉagreno por resanigi rompitan koron.

La sekva paŝo estaspurigante vin mem. Prenu longan varman duŝon kaj purigu vin. Lavu viajn harojn, profunde kondiĉu, razu, se vi devas, kaj malsekigu. Surmetu freŝan paron da vestaĵoj kaj promenu. Se vi volas superi la perdon de la amo de via vivo, memoru la vortojn de la fama dramisto George Bernard Shaw: "Pli bone konservu vin pura kaj hela, vi estas la fenestro tra kiu vi devas vidi la mondon."

3. Resendu tiujn sopiritajn vokojn

Ridhi diras, "Konteni viajn sentojn enboteligitajn povas esti damaĝa al via mensa sano. Iru, parolu kaj eliru, por resaniĝi post perdo de la amo de via vivo. Malĝoju vian perdon, se tio helpas vian menson rekalibri." Viaj amikoj kaj familio provis atingi vin, ĉu ne? Estas tempo, ke vi resendi tiujn vokojn kaj mesaĝojn. Solida subtena sistemo estas necesa kiam vi provas superi esti forĵetita. Ĉirkaŭu vin per bondezirantoj kaj empatiaj homoj, kiuj pruntedonos paciencan orelon aŭ ŝultron por plori.

Revigu vian plej bonan amikon kaj mopu se vi devas. Sed lasu ĝin eksteren. Emociaj ellasejoj estas nemalhaveblaj kiam vi alfrontas la finon de rilato. Pasigu tempon kun viaj gepatroj kaj ĝuu ilian amon. La punkto de konekti kun homoj ne estas societumi aŭ havi sovaĝan amuzon; estas scii, ke ekzistas tiom da aliaj, kiuj signifas vian vivon. Vi dividas profundajn emociajn ligojn kun pli ol unu persono kaj rompo ne devus permesivi perdas tion.

4. Tuja distanco

Laŭ studo publikigita de la Nacia Biblioteko de Medicino , konservi kontakton kun ekspartnero povas konduki al "pli granda emocia mizero”. Alia studo substrekas ke "pli alta ofteco de kontakto post rompo estis asociita kun malkreskoj en vivkontento".

Kiam vi kuŝas en la lito je la 3-a matene, pensante "Mi pensis, ke li estas la amo de mia vivo. Kiel mi povas pluiri de ĉi tiu malpleno? Ĉio, kion mi volas, estas esti kun li denove, aŭdi lian voĉon ankoraŭ unu fojon", memoru la konsilon de Ridhi, "Malproksimigi vin de via eks estas efika eltena mekanismo per kiu vi povas trejni vian cerbon por forgesi iun. Ju pli frue vi komprenas la psikologion de malamo iun, des pli facile estos reveni al normaleco, al la loko al kiu vi apartenas kiel iu, kiu pluiris.”

Ne, vi ne povas esti amikoj kun via eks. Tio estas super-duper misa koncepto kiu ne funkcias, precipe se ĝi estas tuj post rompo. Kiel superi la amon de via vivo kaj trakti doloron? Unue, foriru de via korrompilo kaj de iuj reciprokaj amikaj rondoj en kiuj vi kuras. Kaj due, ne komencu konversaciojn aŭ elpensu pretekstojn por renkonti ilin "hazarde-cele". Socia distancigo ne estas nur por COVID, sciu - ĝi estas utila por multe pli.

Kaj dum ni parolas pri distanco, bonvolu bloki vian ekson ankaŭ en sociaj retoj. La virtualamondo ne estas kaŝpasejo por kontakti ilin. Vi ankaŭ ne respondu iliajn rakontojn por komenci noktomezajn konversaciojn. Nur promesu konservi distancon kiam vi tiom penas pluiri de iu, kiun vi pensis, ke vi estas la amo de via vivo.

5. Recentru la kompason

Ridhi atentigas, “Estas. ne eblas forviŝi iun el via memoro, kiam ili lasis impreson en via koro. Vi ŝate memoras ĉiujn, viajn instruistojn, amikojn kaj samklasanojn de via 2-a klaso eĉ se vi ne aŭdis pri ili dum jaroj. Vi daŭre havos specialan lokon por via eks en via koro por ĉiam, sed dum la dolora sopiro kaj sopiro forvelkas, vi rimarkas, ke vi sukcese kaj feliĉe pluiris en la vivo."

Kiam vi provas superi la amon de via vivo disiĝanta kun vi, ili fariĝas la sola fokuso de via atento. Gravas ŝanĝi ĉi tiun pensmanieron kaj meti vin unue. Por tio, vi devas ĉesigi pensojn kiel: "Kion ili devas fari nun?" aŭ: "Ĉu ili ankoraŭ sopiras min?" Ne lasu ilin vivi en via kapo senpagaj. Pensu pri vi mem kaj pri tio, kion vi bezonas en ĉi tiu malglata peceto.

“Mi antaŭ ni” devus esti via mantro por la momento. Pluiri sen fermo estas multe pli facila kiam vi estas koncentrita en unu direkto (la direkto de memkresko.) Do, recentru vian kompason kaj ordigu tiujn prioritatojn. Ĉar sevi pensas pri ili kaj ili ankaŭ pensas pri ili, la poentaro tekstas Eks – 2, Vi – 0.

6. Kiel superi la amon de via vivo? Petu helpon

Elteni depresion post rompo povas damaĝi vian mensan sanon, lasante vin sentiĝi emocie elĉerpita. Laŭ studo publikigita de la Nacia Biblioteko de Medicino , interrompo de romantika rilato estas favora al "pliigita gamo de depresiopoentaroj".

Alia studo, bazita sur intervjuoj de 47 viroj. kiuj provis resaniĝi post sia rompo, montras virojn evoluantajn novajn aŭ plimalboniĝantajn simptomojn de mensa malsano post sia rompo. Temoj kiel depresio, angoro, kolero, memmortigaj tendencoj kaj misuzo de drogoj komencis ekaperi en la studita grupo de viroj.

Do, eble necesos alvoki iujn plifortigojn kiam vi provas superi la amon al vi. via vivo disiĝas kun vi. Vi povas serĉi helpon de viaj amikoj kaj familio, aŭ de fakulo pri mensa sano. Ĉe Bonobology, ni ofertas profesian helpon per nia panelo de aprobitaj konsilistoj kaj spertuloj. Ili povas helpi vin pli bone analizi vian situacion kaj ekiri la vojon de reakiro. Multaj individuoj venkis post-rompan bluson post alproksimiĝo al terapiisto.

7. Finsceno

Ni dezirus, ke ĝi estu, sed certe ne estas, Hollywood-filmo. Unu el la plej malbonaj aferoj por fari dum vi foriras de la amo de viavivo estas dramigi la situacion. Jes, vi sentas vin soleca post la rompo kaj vi volas, ke homoj aŭskultu vian flankon de la rakonto. Sed ĉesu fari monton el talpo - provi akiri reciprokojn en via 'teamo' kaj malbon-buŝumi vian ekson estas simple malnobele.

Ne afiŝu pasive-agresemajn aferojn sur Instagram kaj ne afiŝu. ebria dial via eks aŭ. Estu matura en viaj elektoj kaj se vi ne povas esti plenkreskulo, ŝajnigu. Estas malfacile superi la amon de via vivo disiĝanta kun vi, sed ĝi ne estas senkulpigo fari malbonajn decidojn. Eĉ se via eks provokas vin, rezistu la emon rebati. Diru ĝin kun ni - neniu dramo, neniu dramo, neniu dramo.

8. Silentu la tiktakton

Ne utilas rapidigi vin, vere. Vi devas pacienci pri via progreso. Resanigo ne estas linia kaj ĉiuj ne sekvas la saman templinion. Povas esti tagoj, kiam vi faras tri paŝojn antaŭen kaj ankoraŭ aliaj, kiam vi faras kvin paŝojn malantaŭen. Ne perdu vian humoron kaj recurre al negativaj komentoj direktitaj al vi mem.

Ne ekzistas absolutaj reguloj por pluiri de la amo de via vivo. Estas nur unu celo - liberiĝi de la pasinteco. Kaj vi certe sukcesos ĝin se vi estas konsekvenca en viaj klopodoj. Konservu realismajn atendojn de vi mem - vi ne estos levita post unu semajno. Traktu vin kiel vi farus vian plej bonan amikon. Aferoj funkcios (estas