நம் வாழ்க்கையின் ஒரு சோகமான உண்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலான காதல் நகைச்சுவைகள் சோகமான நகைச்சுவைகளாகும். Sleepless in Seattle இல் வரும் Meg Ryan போல் நாமும் முடிவடைவோம் என்று எதிர்பார்க்கிறோம் ஆனால் அதற்கு பதிலாக, நாம் தூங்காமல் இருப்போம். உங்கள் டாம் ஹாங்க்ஸை இழந்துவிட்டீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு எங்கள் ஆழ்ந்த இரங்கல்கள். ஆனால் இந்த பரிதாப விருந்துக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. இன்று உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை எப்படிப் பெறுவது என்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுவோம்.

முறிவை விரைவாக எவ்வாறு சமாளிப்பது? 10 ...

தயவுசெய்து ஜாவாஸ்கிரிப்டை இயக்கவும்

விரைவாக முறிவை எவ்வாறு பெறுவது? ஒரு முறிவில் இருந்து குணமடைவதற்கான 10 பயனுள்ள வழிகள்

முதலில் முதலில், இருப்பினும் - நாங்கள் உங்களுக்கு எந்தவிதமான ரோஜா படங்களையும் வரையப் போவதில்லை; ஆம், இது ஒரு கடினமான சவாரியாக இருக்கும், குறிப்பாக ஏற்கனவே நகர்ந்துவிட்ட ஒருவரை நீங்கள் கடக்க வேண்டும் என்றால். ஆனால் நிலப்பரப்பு எவ்வளவு பாறையாக இருந்தாலும், உங்களை மீண்டும் உங்கள் காலடியில் கொண்டு வருவதில் நாங்கள் உறுதியாக இருக்கிறோம். டம்ப்கள் தங்குவதற்கு ஏற்ற இடம் அல்ல, நீங்கள் நீண்ட காலமாக அங்கேயே இருந்திருக்கிறீர்கள்.

நிபுணத்துவம் பெற்ற ஆலோசகர் ரிதி கோலேச்சா (உளவியலில் முதுகலை) உதவியுடன் முறிவுகளின் உளவியலைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம். அன்பற்ற திருமணங்கள், முறிவுகள் மற்றும் பிற உறவு சிக்கல்களுக்கான ஆலோசனை. பிரேக்அப்களின் உளவியலைப் பற்றிய அவரது புரிதலின் அடிப்படையில், உங்கள் வாழ்க்கையின் காதல் என்று நீங்கள் நினைத்த ஒருவரைக் கடக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால் உதவக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை நீங்கள் எப்போதாவது பெற முடியுமா? ?

ரிதி கூறுகிறார், “நீங்கள் கஷ்டப்படுகிறீர்கள் என்றால்தவிர்க்க முடியாதது).

9. அசௌகரியமாக இருங்கள்

ஆம், நீங்கள் சரியாகப் படித்தீர்கள். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறாமல் உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை இழக்க முடியாது. புதிய பொழுதுபோக்குகளை ஆராய இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தவும் - ஒரு வகுப்பிற்கு பதிவு செய்யவும் அல்லது புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளவும். கவிதை அல்லது நகைச்சுவைக்காக திறந்த மைக்கிற்குச் செல்லலாம். தனியாகப் பயணம் செய்து உங்கள் எண்ணங்களைத் தெளிவுபடுத்துங்கள். சாத்தியங்கள் முடிவற்றவை!

புதுமை உங்கள் மனதையும் உடலையும் ஆக்கிரமிப்பதன் மூலம் உங்களைத் திசைதிருப்பும். மேலும் தெளிவாக சிந்திக்கவும் உதவும். பிரிந்து சென்ற பின்னரான காலகட்டம் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் உகந்ததாக இருந்தது என்பதை பலர் பின்னோக்கிப் பார்க்கிறார்கள். ஒருவேளை நீங்கள் எதிர்பார்க்காத இடங்களில் பிரிந்த பிறகு நீங்கள் மகிழ்ச்சியைக் காணலாம். உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பில் இருந்து நகர்வது என்பது எவ்வளவு தேவையோ அதைக் கொடுக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும்.

10. இது படிக்கும் நேரம்

உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை எப்படி சமாளிப்பது என்று கேட்கிறீர்களா? உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதன் மூலம். அதாவது, டேங்கோவுக்கு இரண்டு ஆகும். உங்கள் உறவின் போது, ​​நீங்கள் சில தவறுகளை செய்திருக்க வேண்டும். பின்னோக்கி சுயபரிசோதனை செய்ய இந்த நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (இனி வார்த்தைகள் இல்லை, நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம்). உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், நான் எதை சிறப்பாக கையாண்டிருக்க முடியும்? என்னிடம் சில சிக்கலான நடத்தை முறைகள் உள்ளதா?

இந்தப் பயிற்சி சுய வெறுப்புக்கு வழிவகுக்கக் கூடாது; உங்கள் பிரச்சனைக்குரிய பகுதிகளை அங்கீகரிப்பதே நோக்கமாகும், அதனால் நீங்கள் அவற்றில் வேலை செய்யலாம். உங்களை விட யாரும் உங்களை நன்கு அறிந்திருக்க மாட்டார்கள், எனவே உங்கள் சொந்த விமர்சகராகவும் சிறந்த நண்பராகவும் இருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பிலிருந்து நீங்கள் முன்னேற முயற்சிக்கும்போது,உண்மையில் நீங்கள் எந்த வகையான கூட்டாளியாக இருந்தீர்கள் மற்றும் உறவு அட்டவணைக்கு நீங்கள் என்ன கொண்டு வந்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

11. ஹெடோனிசம் நல்லது

சுய மன்னிப்பு மற்றும் சுய இரக்கத்திற்கு அறிவுரை கூறுகிறது, ரிதி கூறுகிறார், "இருக்கிறது நீங்கள் யாரையாவது கடக்க போராடினால் உங்கள் மீது எந்த தவறும் இல்லை. உங்களை வெறுக்காமல், உங்கள் எண்ணங்கள் மேகங்களைப் போல வந்து செல்ல அனுமதிக்கவும். சுய தீர்ப்பு முறையிலிருந்து வெளியேறுங்கள். நீங்கள் யார் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இருக்கும் நபருக்காக உங்களைக் கொண்டாடுங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் காதலை நீங்கள் முறித்துக் கொள்ளும்போது விஷயங்கள் மிகவும் மோசமானவை. சில சுய-இன்பங்கள் பூ-பூவை விட்டுவிடாது, ஆனால் அது தற்போதைக்கு ஒரு நேர்த்தியான பேண்ட்-எய்ட் ஆக இருக்கும். ஸ்பா/சலூன்கள், ஷாப்பிங், சாப்பிடுதல், பயணம் செய்தல், படித்தல், திரைப்படம் பார்ப்பது போன்ற நீங்கள் எதைச் செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதைச் செய்வதில் உங்களைப் பிரியப்படுத்துங்கள்.

சிறிய மற்றும் பெரிய விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியைத் தேடுங்கள். வசதியான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் பிரிந்த பிறகு உங்கள் பசியை மீண்டும் பெறுங்கள். உடை உடுத்திக்கொண்டு குடித்துவிட்டுச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களைத் தேடுங்கள். உங்களால் முடிந்தவரை விரைவாக உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பிலிருந்து முன்னேற உங்கள் அமைப்பில் மகிழ்ச்சியைத் தூண்டுங்கள்.

12. உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பிலிருந்து எப்படி முன்னேறுவது? தனிமையில், தயவு செய்து

ரிதி, “உங்கள் நேரத்தை மீட்டெடுக்கவும். நீங்கள் மற்றொரு உறவைத் தொடங்குவதற்கு முன் உட்கார்ந்து சரியான தருணத்திற்காக காத்திருங்கள். அதுவரை, நீங்கள் சந்தோஷமாக தனிமையில் இருக்கலாம் அதை அனுபவிக்கலாம்.” அமெரிக்காவில் வயது வந்தோரில் சுமார் 45.1% பேர் இருப்பதாக ஓர் ஆய்வு காட்டுகிறது2018 இல் தனிமையில் இருந்தனர், அதிலிருந்து எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. நியூசிலாந்தில் 4,000 க்கும் மேற்பட்டவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், தனியாள்கள் தங்கள் இணையான சகாக்களைப் போலவே தங்கள் வாழ்க்கையில் சமமாக மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாகவும், எந்த உறவைத் தூண்டும் கவலையும் இல்லை என்றும் கண்டறியப்பட்டது.

உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை இழப்பதில் இருந்து நீங்கள் மீள விரும்பினால், திசைதிருப்பவும். மீளுருவாக்கம் உறவுகளிலிருந்து தெளிவானது. பெரும்பாலும், அவை வேலை செய்யாது மற்றும் தேவையற்ற சிக்கல்களையும் நாடகத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன. ஒருவருடன் சிறிது நேரம் டேட்டிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும் - தனிமையின் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும் மற்றும் அர்ப்பணிப்பைத் தவிர்க்கவும்.

இது பழிவாங்கும் டேட்டிங்கிற்கும் பொருந்தும். அல்லது உங்கள் முன்னாள் என்பதால் டேட்டிங். ஒரு நிகழ்ச்சி நிரலுடன் நீங்கள் ஒருவருடன் பழகும்போது, ​​ஒரு பேரழிவு வருகிறது. முந்தைய உறவுகள் தனிநபர்களுக்கு கவலை மற்றும் பாதுகாப்பின்மையை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், குறிப்பாக உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை நீங்கள் ஏமாற்றினால். பின்னர், டேட்டிங் குறித்த உங்கள் முழுக் கண்ணோட்டமும் சிதைந்துவிடும். நச்சு உறவுகளின் சுழற்சியை நிலைநிறுத்துவதைத் தவிர்க்க, தற்போதைக்கு தனிமையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு உறவில் நச்சுத்தன்மையுடன் இருப்பதை நிறுத்த 11 நிபுணர் குறிப்புகள்

13. V for Value, vendetta அல்ல

ரிதி கூறுகிறார், “மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு தேர்வு. உனக்கு எது சந்தோஷம் தருமோ அதை செய். நீங்கள் எதிர்காலத்தை எதிர்நோக்கும்போது உங்கள் மகிழ்ச்சியைத் தேடி உருவாக்குங்கள். நன்றியுணர்வு பத்திரிகையைத் தொடங்குங்கள், உங்களுக்கு நேர்ந்த அனைத்து அழகான விஷயங்களையும் பட்டியலிடுங்கள், மேலும் அவர்களுக்கு நன்றியுடன் இருங்கள். யார் என்று ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்வேகமாக நகர்ந்தது. உங்கள் முன்னாள் காதலி/காதலன் மற்றும் உங்களுக்கும் இடையே இணையை வரைய வேண்டாம். மேலும் உங்கள் புதிய உறவை பழைய உறவோடு ஒப்பிடாதீர்கள். விஷயங்களின் உள்ளார்ந்த மதிப்பைப் பாருங்கள். உங்கள் சுயமதிப்பு ஒரு ஒப்பீட்டு பகுப்பாய்வின் விளைவாக இருக்கக்கூடாது.

உங்கள் சுயமரியாதையின் தாக்கத்தால், உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பினால் தூக்கி எறியப்படுவதைப் பெறுவது கடினம். செங்கற்களால் செங்கற்களாகப் புனரமைத்து வலுவாக நிற்கவும். உங்களை மீண்டும் மீண்டும் நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - அதுவே உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் நீங்கள் பெறக்கூடிய சிறந்த பழிவாங்கல்.

முக்கிய குறிப்புகள்

• அழுகை மற்றும் உங்கள் துயரத்தைத் தழுவுங்கள்
• உங்களையும் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தையும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
• உங்கள் நண்பர்கள்/குடும்பத்தினர் உங்களுக்காக இருக்கட்டும்
• இல்லை-இல்லை- உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்புகொள்வதற்கான விதி
• தொழில்நுட்ப உதவியை நாடுங்கள்
• உங்கள் முன்னேற்றத்தில் பொறுமையாக இருங்கள்
• மீண்டும் மற்றும் பழிவாங்கும் டேட்டிங் தவிர்க்கவும்
• தினமும் நன்றியுணர்வை பழகுங்கள்
<12

>சரி, உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை எப்படிப் பெறுவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பித்தோமா? நாங்கள் உதவ முடியும் என்பதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். எந்த நேரத்திலும் கூடுதல் உதவிக்கு நீங்கள் எங்களிடம் திரும்பலாம். உண்மையில், இங்கே ஒரு யோசனை உள்ளது - கீழே உள்ள கருத்துகளில் எங்களுக்கு எழுதுங்கள், உங்களுக்காக நாங்கள் வேறு என்ன செய்ய முடியும் என்பதை எங்களிடம் கூறுங்கள். மீண்டும் சந்திக்கும் வரை, சயோனரா!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பைப் பெற எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

தனிப்பட்ட காலக்கெடு எதுவும் இல்லை. மக்கள் தங்கள் சொந்த வேகத்தில் நகர்கிறார்கள், மேலும் உறவின் வரலாறும் செயல்பாட்டில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.மாதங்கள் அல்லது வருடங்களின் அடிப்படையில் அதைக் கணக்கிடுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் நிலைகளில் குணப்படுத்துவதைக் காணலாம். பிரிந்ததில் 7 நிலைகள் உள்ளன (இது பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பார்வை) மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பிலிருந்து எவ்வாறு முன்னேறுவது என்பது பற்றிய யோசனையை அவை உங்களுக்கு வழங்கும். 2. ஒருவரை ஒருபோதும் முறியடிக்க முடியாது?

சரி, உண்மையில் இல்லை. நேரம் பெரிய அளவில் விஷயங்களைக் குணப்படுத்துகிறது. நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு ஒருவரைப் பற்றிக் கவலைப்படுவது அல்லது அவர்களைப் பற்றி நினைப்பது நடக்கும், ஆனால் உணர்வுகளின் தீவிரம் கண்டிப்பாக குறைகிறது. நீங்கள் யாரையாவது தவறவிடலாம் அல்லது 'என்ன செய்வது' என்று கற்பனை செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் நன்கு செயல்படும் வயது வந்தவராக இருந்தால், நீங்கள் உறங்கிய ஒருவரை நீங்கள் முறியடிப்பீர்கள்.

> ஒருவரைக் கடக்க, அந்த உறவின் சில பகுதியை நீங்கள் இன்னும் பிடித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். மிகவும் பொதுவான சுய நாசவேலை நடத்தைகளில் ஒன்று எல்லாவற்றிற்கும் நீங்களே பொறுப்பாக இருப்பது. எனவே, உங்களை மன்னியுங்கள். உங்களை கொஞ்சம் தளர்த்திக் கொள்ளுங்கள், உங்களை நீங்களே எளிதாகச் செய்து கொள்ளுங்கள்.

“கடந்த காலச் செயல்களுக்காக வருந்துவதும், உங்களைக் கடுமையான விமர்சனங்களுக்கு உட்படுத்துவதும் உங்களை சிரமப்பட வைக்கும். தொடர்ந்து உங்கள் தலைக்குள் ஒரு குற்றவாளியாக நினைத்துக்கொண்டு, “நான் ஏன் அப்படி நடந்துகொண்டேன்? நான் இன்னும் மென்மையாக இருந்திருக்க வேண்டும். தப்பு செய்து என் வாழ்வின் காதலை தொலைத்தேன்!”, எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தோற்றுவிக்கும். உங்கள் மனம் மகிழ்ச்சியான மற்றும் அமைதியான இடமாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை வெல்வது கடினம்.”

இதயவேதனையிலிருந்து நகர்வது என்பது நேரத்தையும் சக்தியையும் எடுக்கும் ஒரு வேதனையான செயல்முறையாகும். உலகம் அசையாமல் இருப்பது போல் தோன்றும் தருணங்கள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் இனி ஒருபோதும் நீங்களாகவே இருக்க மாட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள். ஆனால் காலம் எல்லா காயங்களையும் ஆற்றும். பயணத்தில் பொறுமையாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும். நீங்கள் குணமடைவீர்கள் மற்றும் வாழ்க்கையில் சமமாக (அதிகமாக இல்லாவிட்டால்) விஷயங்களை நிறைவேற்றுவீர்கள். எனவே, ஆம், உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பிலிருந்து விடுபடுவது முற்றிலும் சாத்தியமே.

ஒருவேளை நீங்கள் பிரிந்த பிறகு வெறுமையாக இருக்கலாம் அல்லது கோரப்படாத அன்புடன் போராடி இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரால் தூக்கி எறியப்பட்டிருக்கலாம், அது வருவதைப் பார்த்ததில்லை. ஒவ்வொரு சூழ்நிலைக்கும், முன்னேற வழிகள் உள்ளன. எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை எவ்வாறு பெறுவது, நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? பதில், துரதிருஷ்டவசமாக, மிகவும் நேரடியானதாக இல்லை.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போதுமீட்டெடுப்பதற்கான பாதையை நீங்களே செல்லுங்கள், ஒளிரும் விளக்காக செயல்படக்கூடிய சில எளிய சுட்டிகள் உள்ளன. 13 சமாளிப்பு உத்திகளுடன் முன்னோக்கி செல்லும் வழியை விளக்குவதே இன்று நமது வேலை. உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை இழப்பதை நீங்கள் பெறுவதற்கான வழிகளை இங்கே வழங்குகிறோம்…

உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை எப்படிப் பெறுவது: 13 பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் சொந்த வேகத்தில் மனவேதனையிலிருந்து முன்னேறுகிறார்கள் . எனவே, ஒரு அளவு-பொருத்தமான தீர்வு உண்மையில் சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், உடைந்த இதயத்தை சரிசெய்யும் பயணத்தில் இந்த 13 உதவிக்குறிப்புகளை யாராலும் மற்றும் அனைவராலும் செயல்படுத்த முடியும். குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு வரைபடமாக நீங்கள் அவற்றைப் பார்க்கலாம். நாங்கள் முன்பே கூறியது போல், இந்த பரிந்துரைகள் எதையும் நிராகரிக்க வேண்டாம்; உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை விட்டு வெளியேற நீங்கள் முயற்சிக்கும் போது மிகவும் அற்பமானதாகத் தோன்றுவது அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.

தற்போதைக்கு, உங்கள் துயரங்களைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, அறிவியல் கண்ணோட்டத்துடன் எங்கள் பரிந்துரைகளைப் படியுங்கள். அமைதியின் சில சாயல்களை மீட்டெடுக்காமல் உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பிலிருந்து நீங்கள் நகர மாட்டீர்கள். சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - உள்ளிழுக்கவும், வெளியேற்றவும், உள்ளிழுக்கவும், வெளிவிடவும்... நல்லது. இப்போது நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இதைப் பெற்றுள்ளீர்கள், நாங்கள் உங்கள் ஆதரவைப் பெற்றுள்ளோம். இப்போது, ​​இந்த உயிர்காக்கும் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு சிவப்புக் கம்பளத்தை விரித்து, உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை எப்படிப் பெறுவது என்று உங்களுக்குச் சொல்லும்.

1.

கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், எதுவாக இருக்கிறது என்பதை ஏற்றுக்கொள். ஒரு ஆய்வு, பிரிவை ஏற்றுக்கொள்வது கடினமாக இருக்கும் நபர்கள் மோசமான உளவியல் சரிசெய்தலின் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள். ஏற்கத் தயக்கம்காதல் பிரிவினை அவர்களின் உணர்ச்சி பாதுகாப்புக்கு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அவர்களின் உளவியல் நல்வாழ்வை சீர்குலைக்கும். அது ஒரு முறிவு அல்லது கோரப்படாத காதலாக இருந்தாலும், ஏற்றுக்கொள்வது நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முதல் படியாகும். மறுப்பு மற்றும் மீட்பு ஆகியவை சூடான சாஸ் மற்றும் திராட்சை போன்றவை - நீங்கள் அவற்றை ஒருபோதும் கலக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அவை நிச்சயமாக உடல்நல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பிரிவின் கொடூரமான தன்மையை ஏற்றுக்கொண்டு அசிங்கமான உணர்ச்சிகளை உணருங்கள்.

உறவு என்பது நீங்கள் ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் மிக நெருக்கமான இடமாகும். அதன் முடிவின் மகத்துவத்தை உணர்ந்து, உங்கள் பணியின் முழு அளவை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் யாருடன் உறங்கினீர்கள், சாப்பிட்டீர்கள், குளித்தீர்கள், சிரித்தீர்கள், ஒருவேளை அழுதிருக்கலாம் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் கடந்து செல்ல வேண்டும். ஒரு பெருங்கடலை அழுங்கள் மற்றும் உங்கள் முகத்தில் ஐஸ்கிரீமை அடைக்கும்போது மூன்றாம் தர நிகழ்ச்சியைப் பாருங்கள். இது மிகவும் மோசமானது மற்றும் நேர்மறை மேற்கோள்களின் எண்ணிக்கையால் அதை சரிசெய்ய முடியாது. அது முடிந்துவிட்டது என்று தழுவுங்கள். அது உறிஞ்சும் என்று தழுவி. வெற்றிடத்தைத் தழுவுங்கள்.

2. உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பிலிருந்து முன்னேற உங்கள் செயலைத் தூய்மைப்படுத்துங்கள்

நாங்கள் இதை உண்மையில் அர்த்தப்படுத்துகிறோம். துக்கம் நம்மை விட்டு அழியாத மிருகங்களை உருவாக்குகிறது, நாங்கள் சொல்வது சரிதான் என்பதை அறிய உங்களைச் சுற்றி (உங்களையே) நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். சோபாவில் இருந்து இறங்கி கண்ணில் படும் அனைத்தையும் சுத்தம் செய்யுங்கள். குளிர்சாதன பெட்டியை அகற்றவும், தரைவிரிப்புகளை வெற்றிடமாக்கவும், அலமாரிகளை தூசி மற்றும் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும். ஒரு தூபக் குச்சியைக் கொளுத்தவும் அல்லது ஏர் ஃப்ரெஷ்னரைத் தெளிக்கவும், உடைந்த இதயத்தைக் குணப்படுத்த உங்கள் துயரத்தைத் தவிர வேறு ஏதாவது வாசனையை நீங்கள் உணர வேண்டும்.

அடுத்த படிஉங்களை சுத்தம் செய்தல். ஒரு நீண்ட சூடான குளியல் எடுத்து உங்களை சுத்தப்படுத்தவும். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும், ஆழமான நிலையில் இருக்கவும், தேவைப்பட்டால் ஷேவ் செய்யவும், ஈரப்படுத்தவும். ஒரு புதிய ஜோடி ஆடைகளை அணிந்து ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை நீங்கள் இழக்க விரும்பினால், பிரபல நாடக ஆசிரியர் ஜார்ஜ் பெர்னார்ட் ஷாவின் வார்த்தைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "உங்களை சுத்தமாகவும் பிரகாசமாகவும் வைத்திருப்பது நல்லது, நீங்கள் உலகைப் பார்க்க வேண்டிய ஜன்னல்."

மேலும் பார்க்கவும்: நீங்கள் அவரைப் புறக்கணிக்கும்போது அவர் என்ன நினைக்கிறார் - 11 ஆச்சரியமான வெளிப்பாடுகள்

3. அந்த தவறவிட்ட அழைப்புகளைத் திருப்பி அனுப்பு

ரிதி கூறுகிறார், “உங்கள் உணர்வுகளை அடக்கி வைப்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை இழப்பதில் இருந்து மீள்வதற்கு, கூச்சலிடவும், பேசவும், வெளியேறவும். உங்கள் மனதை மறுபரிசீலனை செய்ய உதவினால், உங்கள் இழப்பை துக்கப்படுத்துங்கள். உங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்களை அடைய முயற்சி செய்கிறார்கள், இல்லையா? அந்த அழைப்புகள் மற்றும் செய்திகளை நீங்கள் திருப்பி அனுப்பும் நேரம் இது. நீங்கள் தூக்கி எறியப்படுவதைப் பெற முயற்சிக்கும்போது ஒரு திடமான ஆதரவு அமைப்பு அவசியம். பொறுமையாக காது அல்லது அழுவதற்கு தோள் கொடுக்கும் நலம் விரும்பிகள் மற்றும் அனுதாபம் உள்ளவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.

உங்கள் சிறந்த நண்பரை அழைத்து, உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், துடைக்க வேண்டும். ஆனால் அதை வெளியே விடுங்கள். நீங்கள் ஒரு உறவின் முடிவைச் சமாளிக்கும் போது உணர்ச்சிகரமான கடைகள் இன்றியமையாதவை. உங்கள் பெற்றோருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள் மற்றும் அவர்களின் அன்பில் மூழ்குங்கள். மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் நோக்கம் சமூகமயமாக்குவது அல்லது வேடிக்கை பார்ப்பது அல்ல; உங்கள் வாழ்க்கையை அர்த்தமுள்ளதாக மாற்றும் பலர் இருக்கிறார்கள் என்பதை அறிவதுதான். நீங்கள் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட நபர்களுடன் ஆழமான உணர்ச்சிப் பிணைப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள், பிரிந்து விடக்கூடாதுநீங்கள் அதை இழக்கிறீர்கள்.

4. உடனடி தூரம்

தேசிய மருத்துவ நூலகம் மூலம் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, முன்னாள் கூட்டாளருடன் தொடர்பைப் பேணுவது “அதிக உணர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் துன்பம்". மற்றொரு ஆய்வு  “பிரிந்து போனதைத் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளும் அதிக அதிர்வெண் வாழ்க்கை திருப்தி குறைவதோடு தொடர்புடையது” என்று சுட்டிக்காட்டுகிறது.

அதிகாலை 3 மணிக்கு நீங்கள் படுக்கையில் படுத்திருக்கும்போது, ​​“அவர் என் வாழ்க்கையின் காதல் என்று நினைத்தேன். இந்த வெறுமையிலிருந்து நான் எப்படி முன்னேறுவது? நான் விரும்புவது அவனுடன் மீண்டும் இருக்க வேண்டும், அவனது குரலை ஒரு முறை கேட்க வேண்டும்”, ரிதியின் அறிவுரையை நினைவில் வையுங்கள், “உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் இருந்து விலகி இருப்பது ஒரு சிறந்த சமாளிப்பு பொறிமுறையாகும், இதைப் பயன்படுத்தி ஒருவரை மறக்க உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கலாம். அன்பில்லாத ஒருவரின் உளவியலை நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரமாகப் புரிந்து கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக இயல்பு நிலைக்குச் செல்வது, நீங்கள் முன்னேறிய ஒருவராக நீங்கள் இருக்கும் இடம்.”

இல்லை, உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் நட்பாக இருக்க முடியாது. இது ஒரு சூப்பர்-டூப்பர் குறைபாடுள்ள கருத்து, இது வேலை செய்யாது, குறிப்பாக பிரிந்த பிறகு அது சரியாக இருந்தால். உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை எப்படி சமாளிப்பது மற்றும் வலியை சமாளிப்பது எப்படி? முதலாவதாக, உங்கள் இதயத்தை உடைப்பவர் மற்றும் நீங்கள் இயங்கும் பரஸ்பர நட்பு வட்டங்களில் இருந்து விலகி இருங்கள். இரண்டாவதாக, உரையாடல்களைத் தொடங்காதீர்கள் அல்லது "தற்செயலாக நோக்கத்திற்காக" அவற்றைச் சந்திப்பதற்கு சாக்குப்போக்குகளைக் கூறாதீர்கள். சமூக விலகல் என்பது கோவிட் க்கு மட்டும் அல்ல, உங்களுக்குத் தெரியும் - இது இன்னும் பலவற்றிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும் நாங்கள் தூரத்தைப் பற்றி பேசும்போது, ​​சமூக ஊடகங்களிலும் உங்கள் முன்னாள் நபரைத் தடுக்கவும். மெய்நிகர்அவர்களை தொடர்பு கொள்ள உலகம் ஒரு ஓட்டை அல்ல. நள்ளிரவு உரையாடல்களைத் தொடங்கும் முயற்சியில் அவர்களின் கதைகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கக்கூடாது. உங்கள் வாழ்க்கையின் நேசம் என்று நீங்கள் நினைத்த ஒருவரிடமிருந்து விலகிச் செல்ல நீங்கள் கடினமாக முயற்சிக்கும் போது, ​​தூரத்தை வைத்துக்கொள்வதாக சபதம் எடுங்கள்.

5. திசைகாட்டியை மீண்டும் மையப்படுத்துங்கள்

ரிதி சுட்டிக்காட்டினார், “இதுதான் உங்கள் இதயத்தில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய ஒருவரை உங்கள் நினைவிலிருந்து துடைக்க முடியாது. உங்கள் 2 ஆம் வகுப்பிலிருந்து உங்கள் ஆசிரியர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் வகுப்புத் தோழர்களை நீங்கள் பல ஆண்டுகளாகக் கேட்காவிட்டாலும், அனைவரையும் அன்புடன் நினைவில் கொள்கிறீர்கள். உங்கள் இதயத்தில் உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு என்றென்றும் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பெறுவீர்கள், ஆனால் வலிமிகுந்த ஏக்கமும் ஏக்கமும் மறையும்போது, ​​நீங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றிகரமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் முன்னேறிவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். உங்களுடன் பிரிந்த உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை முறியடிக்கவும், அவை உங்கள் கவனத்தின் ஒரே மையமாக மாறும். இந்த மனநிலையை மாற்றி உங்களை முதலிடத்தில் வைப்பது முக்கியம். அதற்கு, “அவர்கள் இப்போது என்ன செய்துகொண்டிருக்க வேண்டும்?” போன்ற எண்ணங்களுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க வேண்டும். அல்லது, "அவர்கள் இன்னும் என்னை இழக்கிறார்களா?" அவர்களை உங்கள் தலையில் வாடகையின்றி வாழ விடாதீர்கள். உங்களைப் பற்றியும் இந்த கடினமான இணைப்பில் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்றும் சிந்தியுங்கள்.

“எங்களுக்கு முன் நான்” என்பது தற்போதைக்கு உங்கள் மந்திரமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு திசையில் (சுய வளர்ச்சியின் திசையில்) கவனம் செலுத்தும்போது மூடாமல் நகர்வது மிகவும் எளிதானது. எனவே, உங்கள் திசைகாட்டியை சமீபத்தியதாக்கி, அந்த முன்னுரிமைகளை வரிசைப்படுத்துங்கள். ஏனெனில் என்றால்நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி நினைக்கிறீர்கள், அவர்களும் அவர்களைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள், மதிப்பெண் Ex – 2, You – 0.

6. உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை எப்படிக் கடப்பது? உதவி கேட்கவும்

பிரிந்த பிறகு மனச்சோர்வைச் சமாளிப்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதித்து, நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருப்பீர்கள். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின் மூலம் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, காதல் உறவை முறித்துக் கொள்வது, “அதிகரித்த மனச்சோர்வு மதிப்பெண்களுக்கு” ​​உகந்தது.

மற்றொரு ஆய்வு, 47 ஆண்களின் நேர்காணல்களின் அடிப்படையில் தங்கள் பிரிவிலிருந்து மீள முயற்சிக்கும் ஆண்கள், அவர்கள் பிரிந்ததைத் தொடர்ந்து மனநோயின் புதிய அல்லது மோசமடைந்து வரும் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார்கள். மனச்சோர்வு, பதட்டம், கோபம், தற்கொலைப் போக்குகள் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஆண்களின் குழுவில் வெளிவரத் தொடங்கின.

எனவே, நீங்கள் காதலில் இருந்து விடுபட முயற்சிக்கும்போது சில வலுவூட்டல்களை அழைக்க வேண்டியிருக்கும். உங்கள் வாழ்க்கை உங்களுடன் பிரிகிறது. உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் உதவி பெறலாம். போனோபாலஜியில், உரிமம் பெற்ற ஆலோசகர்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் குழு மூலம் நாங்கள் தொழில்முறை உதவியை வழங்குகிறோம். அவர்கள் உங்கள் நிலைமையை சிறப்பாக பகுப்பாய்வு செய்து, மீட்புப் பாதையில் செல்ல உதவுவார்கள். ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகிய பிறகு பல நபர்கள் பிந்தைய பிரேக்-அப் ப்ளூஸைக் கடந்துவிட்டார்கள்.

7. இறுதிக் காட்சி

இது ஹாலிவுட் படமாக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம், ஆனால் இது நிச்சயமாக இல்லை. உங்கள் அன்பிலிருந்து நீங்கள் முன்னேறும்போது செய்ய வேண்டிய மோசமான காரியங்களில் ஒன்றுவாழ்க்கை என்பது நிலைமையை நாடகமாக்குவது. ஆம், பிரிந்த பிறகு நீங்கள் தனிமையாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் கதையை மக்கள் கேட்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் மோல்ஹில்லில் இருந்து ஒரு மலையை உருவாக்குவதை நிறுத்துங்கள் - உங்கள் 'அணியில்' பரஸ்பரம் பெற முயற்சிப்பதும், உங்கள் முன்னாள் நபரை மோசமாக பேசுவதும் சாதாரணமானது.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு விஷயங்களை Instagram இல் இடுகையிடாதீர்கள் மற்றும் வேண்டாம் குடித்துவிட்டு உங்கள் முன்னாள் அழைக்கவும். உங்கள் தேர்வுகளில் முதிர்ச்சியுடன் இருங்கள், நீங்கள் பெரியவராக இருக்க முடியாவிட்டால், பாசாங்கு செய்யுங்கள். உங்களுடன் பிரிந்து செல்லும் உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பைப் பெறுவது கடினம், ஆனால் மோசமான முடிவுகளை எடுப்பது தவிர்க்க முடியாதது. உங்கள் முன்னாள் உங்களைத் தூண்டினாலும், பதிலடி கொடுக்கும் ஆர்வத்தை எதிர்க்கவும். எங்களுடன் சொல்லுங்கள் - நாடகம் இல்லை, நாடகம் இல்லை, நாடகம் இல்லை.

8. அமைதியாக இருங்கள்

உங்களை அவசரப்படுவதில் அர்த்தமில்லை, உண்மையில். உங்கள் முன்னேற்றத்தில் நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். குணப்படுத்துவது நேரியல் அல்ல, எல்லோரும் ஒரே காலவரிசையைப் பின்பற்றுவதில்லை. நீங்கள் மூன்று படிகள் முன்னோக்கிச் செல்லும் நாட்கள் இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் ஐந்து படிகள் பின்னோக்கிச் செல்லும் போது சில நாட்கள் இருக்கலாம். உங்கள் கோபத்தை இழக்காதீர்கள் மற்றும் உங்களை நோக்கி எதிர்மறையான வர்ணனைகளை நாடாதீர்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பிலிருந்து முன்னேறுவதற்கு முழுமையான விதிகள் எதுவும் இல்லை. ஒரே ஒரு குறிக்கோள் உள்ளது - கடந்த காலத்திலிருந்து விடுபடுவது. உங்கள் முயற்சியில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால் அதை நீங்கள் நிச்சயமாக நிறைவேற்றுவீர்கள். உங்களிடமிருந்து யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை வைத்திருங்கள் - ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் எழ மாட்டீர்கள். உங்கள் சிறந்த நண்பரைப் போல உங்களை நடத்துங்கள். விஷயங்கள் செயல்படப் போகின்றன (அது