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हमारे जीवन का एक दुखद सच यह है कि ज्यादातर रोमांटिक कॉमेडी ट्रैजिक कॉमेडी होती हैं। हम उम्मीद करते हैं कि हम मेग रयान की तरह स्लीपलेस इन सिएटल में समाप्त हो जाएंगे, लेकिन इसके बजाय, हम बस ... नींदहीन हो जाते हैं। यदि आप अपने टॉम हैंक्स को खोने के बाद बहुत नीचे गिर गए हैं, तो आपको हमारी गहरी संवेदनाएं हैं। लेकिन अब समय आ गया है कि इस दयनीय पार्टी को खत्म किया जाए। आइए आज आपको यह पता लगाने में मदद करें कि आज अपने जीवन के प्यार को कैसे दूर किया जाए।
ब्रेकअप से जल्दी कैसे उबरें? 10 ...कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें
ब्रेकअप से जल्दी कैसे उबरें? ब्रेकअप से उबरने के 10 असरदार तरीकेपहली चीज़ें पहले, हालांकि – हम आपको कोई गुलाबी तस्वीर नहीं दिखाने जा रहे हैं; हां, यह एक कठिन यात्रा होने वाली है, खासकर यदि आपको किसी ऐसे व्यक्ति से आगे निकलना है जो पहले से ही आगे बढ़ चुका है। लेकिन इलाक़ा कितना भी पथरीला क्यों न हो, हम आपको वापस अपने पैरों पर खड़ा करने के लिए कृतसंकल्प हैं। डंप में रहने के लिए एक अच्छी जगह नहीं है और आप वहां काफी लंबे समय से हैं।
हम यहां काउंसलर रिद्धि गोलेछा (मास्टर्स इन साइकोलॉजी) की मदद से ब्रेकअप के मनोविज्ञान को समझने में आपकी मदद करने के लिए हैं, जो प्रेमविहीन विवाह, संबंध विच्छेद और अन्य संबंधों के मुद्दों के लिए परामर्श। ब्रेकअप के मनोविज्ञान की अपनी समझ के आधार पर, वह कुछ युक्तियां साझा करती हैं जो उस स्थिति में आपकी सहायता कर सकती हैं जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से छुटकारा पाने के लिए संघर्ष कर रहे हों जिसे आप अपने जीवन का प्यार समझते थे।
क्या आप कभी भी अपने जीवन के प्यार को भुला सकते हैं ?
ऋद्धि कहती हैं, “अगर आप संघर्ष कर रहे हैंअपरिहार्य)।
9. असहज हो जाओ
जी हां, आपने सही पढ़ा। आप अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकले बिना अपने जीवन के प्यार को खोने से नहीं उबर सकते। नए शौक तलाशने के लिए इस अवसर का लाभ उठाएं - एक कक्षा के लिए साइन अप करें या एक नई भाषा सीखें। शायद कविता या स्टैंड-अप कॉमेडी के लिए ओपन माइक पर जाएं। अकेले यात्रा करें और अपने विचारों को दूर करें। संभावनाएं अनंत हैं!
नवीनता आपके मन और शरीर को व्यस्त रखकर आपको विचलित कर देगी। यह आपको अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में भी मदद करेगा। बहुत से लोग पूर्व-निरीक्षण में महसूस करते हैं कि ब्रेकअप के बाद का उनका चरण विकास के लिए बेहद अनुकूल था। हो सकता है कि आपको भी ब्रेकअप के बाद ऐसी जगहों पर खुशी मिले, जिसकी आपने कभी उम्मीद नहीं की थी। अपने जीवन के प्यार से आगे बढ़ना एक ऐसी प्रक्रिया है जो जितना लेता है उतना देता है।
10। यह अध्ययन का समय है
आप पूछते हैं कि अपने जीवन के प्यार को कैसे दूर करें? अपनी गलतियों से सीखकर। हमारा मतलब है, टैंगो में दो का समय लगता है। अपने रिश्ते के दौरान आपने कुछ गलतियां भी की होंगी। इस समय को पूर्वव्यापी में आत्मनिरीक्षण करने के लिए लें (कोई और शब्द नहीं, हम वादा करते हैं)। अपने आप से पूछें, मैं बेहतर क्या संभाल सकता था? क्या मेरे कुछ समस्याग्रस्त व्यवहार पैटर्न हैं?
इस अभ्यास से आत्म-घृणा नहीं होनी चाहिए; इसका उद्देश्य आपके समस्या क्षेत्रों को पहचानना है ताकि आप उन पर काम कर सकें। आपको आपसे बेहतर कोई नहीं जानता, इसलिए अपने खुद के आलोचक और सबसे अच्छे दोस्त बनें। जैसा कि आप अपने जीवन के प्यार से आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं,वास्तव में इस बारे में सोचें कि आप किस तरह के साथी थे और आप रिश्ते की तालिका में क्या लेकर आए। 
11. सुखवाद अच्छा है
आत्म-क्षमा और आत्म-करुणा की सलाह देते हुए, रिद्धि कहती हैं, “वहाँ है अगर आप किसी को पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। स्वयं से घृणा किए बिना, अपने विचारों को बादलों की तरह आने-जाने दें। आत्म-निर्णय के पैटर्न से बाहर निकलें। जानते हो तुम कौन हो। आप जो इंसान हैं उसके लिए खुद को सेलिब्रेट करें।”
जब आप अपने जीवन के प्यार को आपसे अलग कर लेते हैं तो चीजें बहुत खराब हो जाती हैं। कुछ आत्मग्लानि से बू-बू दूर नहीं हो सकता है, लेकिन यह समय के लिए एक साफ-सुथरा बैंड-एड्स होगा। स्पा/सैलून, खरीदारी, खाना, यात्रा करना, पढ़ना, फिल्में देखना, आदि जैसे कुछ भी करना पसंद करते हैं, उससे स्वयं को लाड़ प्यार करें।
बहुत जरूरी सेरोटोनिन रिलीज करने के लिए छोटी और बड़ी चीजों में आनंद लें। ब्रेकअप के बाद आराम से खाना खाएं और अपनी भूख वापस पाएं। कपड़े पहनो और शराब पीकर बाहर जाओ। ऐसी गतिविधियों की तलाश करें जो आपको खुशी दें। जितनी जल्दी हो सके अपने जीवन के प्यार से आगे बढ़ने के लिए अपने सिस्टम में खुशी को प्रेरित करें।
12. अपने जीवन के प्यार से कैसे आगे बढ़ें? सिंगल्डम, कृपया
ऋद्धि सुझाव देती हैं, "ठीक होने के लिए अपना समय लें। एक और रिश्ता शुरू करने से पहले आराम से बैठें और सही समय का इंतज़ार करें। तब तक, आप खुशी से अकेले रह सकते हैं और इसका आनंद उठा सकते हैं।” एक अध्ययन से पता चलता है कि अमेरिका में लगभग 45.1% वयस्क आबादी2018 में सिंगल थे, तब से यह संख्या बढ़ रही है। न्यूज़ीलैंड में 4,000 से अधिक लोगों पर किए गए एक अन्य शोध में पाया गया कि एकल अपने जीवन में अपने युगल समकक्षों के समान ही खुश थे और उनमें कोई संबंध-प्रेरित चिंता नहीं थी।
यदि आप अपने जीवन के प्यार को खोने से उबरना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें रिबाउंड रिश्तों से स्पष्ट। अधिकतर नहीं, वे काम नहीं करते हैं और अनावश्यक जटिलताओं और नाटक का कारण बनते हैं। किसी के साथ कुछ समय के लिए डेटिंग करने से बचें - सिंगलडम के फायदों का आनंद लें और कमिटमेंट से दूर रहें।
यह रिवेंज डेटिंग पर भी लागू होता है। या डेटिंग क्योंकि आपका पूर्व है। जिस क्षण आप किसी एजेंडे के साथ किसी को डेट करते हैं, एक आपदा आने वाली है। और हम समझते हैं कि पिछले रिश्ते व्यक्तियों के लिए चिंता और असुरक्षा का एक बड़ा स्रोत हो सकते हैं, खासकर यदि आपने अपने जीवन के प्यार को धोखा देते हुए पकड़ा हो। फिर, डेटिंग पर आपका पूरा नजरिया विकृत हो जाता है। जहरीले रिश्तों के चक्र को बनाए रखने से बचने के लिए, कुछ समय के लिए सिंगलहुड चुनें। अापकाे जिससे ख्ाुश्ाी मिलती हाे वही कराे। भविष्य की ओर देखते हुए अपनी खुशी की तलाश करें और बनाएं। एक आभार पत्रिका शुरू करें, उन सभी खूबसूरत चीजों को सूचीबद्ध करें जो आपके साथ हुई हैं, और उनके लिए आभारी रहें।"
यदि आप तुलना के जाल में फंस जाते हैं तो आप अपने जीवन के प्यार को खोने से नहीं चूकेंगे। किसकी तुलना करना बंद करेंतेजी से आगे बढ़ा। अपने पूर्व की नई प्रेमिका/प्रेमी और स्वयं के बीच समानताएं न बनाएं। और अपने नए रिश्ते की तुलना पुराने से न करें। चीजों के आंतरिक मूल्य को देखें। आपका आत्म-मूल्य एक तुलनात्मक विश्लेषण का परिणाम नहीं होना चाहिए।
आपके आत्म-सम्मान को लगने वाली चोट के कारण अपने जीवन के प्यार से छुटकारा पाना मुश्किल है। इसे एक-एक ईंट से दोबारा बनाएं और मजबूत होकर खड़े हों। अपने आप को फिर से प्यार करना सीखें - यह सबसे अच्छा बदला है जो आप कभी भी अपने पूर्व से प्राप्त कर सकते हैं।
मुख्य बिंदु
- इसे रोएं और अपने दुख को गले लगाएं
- अपने आप को और अपने आस-पास को साफ रखें
- अपने दोस्तों/परिवार को आपके साथ रहने दें
- नहीं पर टिके रहें- अपने पूर्व के साथ संपर्क नियम
- पेशेवर मदद लें
- अपनी प्रगति के साथ धैर्य रखें
- प्रतिघात और बदले की डेटिंग से बचें
- दैनिक आधार पर कृतज्ञता का अभ्यास करें <12
खैर, क्या हम आपको यह सिखाने में कामयाब रहे कि अपने जीवन के प्यार को कैसे दूर करें? हमें खुशी है कि हम मदद कर सके। आप किसी भी समय अधिक सहायता के लिए हमेशा हमसे संपर्क कर सकते हैं। वास्तव में, यहाँ एक विचार है - हमें नीचे टिप्पणी में लिखें और हमें बताएं कि हम आपके लिए और क्या कर सकते हैं। जब तक हम दोबारा नहीं मिलते, सयोनारा!
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. अपने जीवन के प्यार को पाने में कितना समय लगता है?दरअसल कोई समयरेखा नहीं है। लोग अपनी गति से आगे बढ़ते हैं, और रिश्ते का इतिहास भी इस प्रक्रिया में एक बड़ी भूमिका निभाता है।महीनों या वर्षों के संदर्भ में इसकी मात्रा निर्धारित करने के बजाय, आप उपचार को चरणों में देख सकते हैं। ब्रेकअप के 7 चरण होते हैं (यह व्यापक रूप से स्वीकृत दृष्टिकोण है) और वे आपको एक विचार देंगे कि अपने जीवन के प्यार से कैसे आगे बढ़ना है। 2. क्या कभी किसी को भुलाना संभव नहीं है?
ठीक है, वास्तव में नहीं। समय काफी हद तक चीजों को ठीक कर देता है। लंबे समय के बाद किसी पर आसक्त होना या उसके बारे में सोचना जरूर होता है, लेकिन भावनाओं की तीव्रता निश्चित रूप से कम हो जाती है। आप किसी को याद कर सकते हैं या 'क्या होगा अगर' की कल्पना कर सकते हैं, लेकिन अगर आप एक अच्छी तरह से काम करने वाले वयस्क हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति से छुटकारा पा लेंगे जिसके साथ आप सोए थे।
<3 3>किसी को भूलने के लिए, आप अभी भी उस रिश्ते के कुछ हिस्से को पकड़े हुए हैं। सबसे आम आत्म-तोड़फोड़ वाले व्यवहारों में से एक है खुद को हर चीज के लिए जिम्मेदार ठहराना। तो, अपने आप को माफ कर दो। अपने आप को कुछ सुस्ती से दूर करें और खुद पर संयम रखें।“पिछले कार्यों के लिए पछताना और कठोर आलोचना करना आपको संघर्ष करना छोड़ देगा। एक अपराधी के रूप में लगातार अपने दिमाग में रहना, “मैंने ऐसा व्यवहार क्यों किया जैसा मैंने किया? मुझे और अधिक उदार होना चाहिए था। मैंने एक गलती की और अपने जीवन का प्यार खो दिया!", नकारात्मक विचारों को जन्म देगा। यदि आपका मन एक खुश और शांतिपूर्ण जगह नहीं है, तो आप जिसे प्यार करते हैं उसे भुलाना मुश्किल है। ”
दिल टूटने से आगे बढ़ना एक दर्दनाक प्रक्रिया है जिसमें समय और ऊर्जा लगती है। ऐसे क्षण होते हैं जब ऐसा लगता है जैसे दुनिया अभी भी खड़ी है और आपको ऐसा लगता है कि आप फिर कभी नहीं बन पाएंगे। लेकिन समय सारे घाव भर देता है। आपको केवल यात्रा को लेकर धैर्य रखने की जरूरत है। आप ठीक हो जाएंगे और जीवन में चीजों को पूरा करने के लिए समान रूप से (यदि अधिक नहीं) आगे बढ़ेंगे। तो, हाँ, अपने जीवन के प्यार पर काबू पाना पूरी तरह से संभव है।
हो सकता है कि ब्रेकअप के बाद आप खाली महसूस कर रहे हों या एकतरफा प्यार से जूझ रहे हों। हो सकता है कि आपको आपके साथी ने छोड़ दिया हो और उसे कभी आते हुए नहीं देखा हो। हर स्थिति के लिए आगे बढ़ने के रास्ते होते हैं। तो, अपने जीवन के प्यार को कैसे पाएं, आप पूछें? उत्तर, दुर्भाग्य से, इतना सीधा नहीं है।
जबकि आपको करना हैपुनर्प्राप्ति के पथ को अपने आप नेविगेट करें, कुछ सरल संकेत हैं जो टॉर्च के रूप में काम कर सकते हैं। हमारा काम आज 13 मुकाबला रणनीतियों के साथ आगे बढ़ने के तरीके को रोशन करना है। यहां पेश है वे तरीके जिनसे आप अपने जीवन के प्यार को खो सकते हैं...
अपने जीवन के प्यार को कैसे दूर करें: 13 सहायक युक्तियाँ
प्रत्येक व्यक्ति अपनी गति से दिल टूटने से आगे बढ़ता है . इसलिए, एक आकार-फिट-सभी समाधान वास्तव में संभव नहीं है। हालाँकि, इन 13 युक्तियों को कोई भी और हर कोई टूटे हुए दिल को जोड़ने की अपनी यात्रा में लागू कर सकता है। आप उन्हें उपचार के ब्लूप्रिंट के रूप में देख सकते हैं। और जैसा कि हमने पहले कहा है, इनमें से किसी भी सुझाव को खारिज न करें; जब आप अपने जीवन के प्यार को छोड़कर जाने की कोशिश करते हैं तो सबसे तुच्छ प्रतीत होने वाला चमत्कार काम कर सकता है।
यह सभी देखें: अपने एसओ के साथ संतुलित संबंध बनाने के लिए 9 टिप्सफिलहाल, अपने संकटों को दूर करें और हमारे सुझावों को वैज्ञानिक दृष्टि से पढ़ें। आप संयम की कुछ झलक पाए बिना अपने जीवन के प्यार से आगे नहीं बढ़ेंगे। कुछ गहरी साँसें लें - साँस लें, साँस छोड़ें, साँस लें, साँस छोड़ें ... अच्छा। अब याद रखें, आपको यह मिल गया है और हमें आपकी पीठ मिल गई है। और अब, इन जीवन-रक्षक युक्तियों के लिए रेड कार्पेट बिछाएं जो आपको बताएंगे कि अपने जीवन के प्यार को कैसे दूर किया जाए।
1. चीजों को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं
निष्कर्षों के आधार पर एक अध्ययन, जो लोग अलगाव को स्वीकार करने में कठिनाई महसूस करते हैं वे खराब मनोवैज्ञानिक समायोजन के लक्षण दिखाते हैं। स्वीकार करने में अनिच्छारोमांटिक अलगाव उनकी भावनात्मक सुरक्षा के लिए खतरा पैदा कर सकता है और उनके मनोवैज्ञानिक कल्याण को परेशान कर सकता है। ब्रेकअप हो या एकतरफा प्यार, स्वीकृति पहला कदम है जो आपको उठाना चाहिए। इनकार और सुधार गर्म चटनी और अंगूर की तरह हैं - आपको उन्हें कभी नहीं मिलाना चाहिए क्योंकि वे निश्चित रूप से स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं का कारण बनेंगे। अपने ब्रेकअप की भयावहता को स्वीकार करें और बदसूरत भावनाओं को महसूस करें।
रिश्ता एक बहुत ही अंतरंग स्थान है जिसे आप किसी के साथ साझा करते हैं। इसके अंत की विशालता को स्वीकार करें और अपने कार्य की पूर्ण परिमाण को महसूस करें - आपको किसी ऐसे व्यक्ति से आगे निकलना होगा जिसके साथ आप सोए थे, जिसके साथ खाया था, नहाया था, जिसके साथ हँसे थे, शायद उसके साथ रोए भी थे, और जिसके साथ आप असुरक्षित थे। समंदर में रोओ और आइसक्रीम से अपना चेहरा भरते हुए तीसरे दर्जे का शो देखें। यह बेकार है और कोई भी सकारात्मक उद्धरण इसे ठीक नहीं कर सकता है। गले लगाओ कि यह खत्म हो गया है। गले लगाओ कि यह बेकार है। शून्य को गले लगाओ।
यह सभी देखें: जब आप अपने क्रश के बारे में सपने देखते हैं तो इसका क्या मतलब है?
2. अपने जीवन के प्यार से आगे बढ़ने के लिए अपने कार्य को साफ करें
हमारा मतलब यह काफी शाब्दिक है। उदासी हममें से मैला जानवरों को बाहर कर देती है और आपको यह जानने के लिए कि हम सही हैं, बस अपने चारों ओर (और अपने आप को) एक नज़र डालने की ज़रूरत है। सोफे से उतरें और जो कुछ भी दिखाई दे रहा है उसे साफ करें। फ्रिज को साफ करें, कालीनों को खाली करें, अलमारियों को झाड़ें और खिड़कियां खोलें, कृपया। एक अगरबत्ती जलाएं या कुछ एयर फ्रेशनर स्प्रे करें, टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए आपको अपने दुख के अलावा कुछ सूंघने की जरूरत है।
अगला कदम हैखुद को साफ करना। एक लंबा गर्म स्नान करें और अपने आप को शुद्ध करें। अपने बालों को धोएं, डीप कंडीशन करें, शेव करें यदि जरूरी हो तो और मॉइस्चराइज़ करें। नए कपड़े पहनें और टहलने जाएं। यदि आप अपने जीवन के प्यार को खोना चाहते हैं, तो प्रसिद्ध नाटककार जॉर्ज बर्नार्ड शॉ के शब्दों को याद रखें: "बेहतर होगा कि आप अपने आप को स्वच्छ और उज्ज्वल रखें, आप वह खिड़की हैं जिसके माध्यम से आपको दुनिया को देखना चाहिए।"
3. मिस्ड कॉल वापस करें
ऋद्धि कहती हैं, ''अपनी भावनाओं को दबा कर रखना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। अपने जीवन के प्यार को खोने से उबरने के लिए शेखी बघारें, बात करें और वेंट करें। अपने नुकसान के लिए दुखी हों, अगर इससे आपके दिमाग को फिर से जांचने में मदद मिलती है। आपके दोस्त और परिवार आप तक पहुँचने की कोशिश कर रहे हैं, है ना? अब समय आ गया है कि आप उन कॉल्स और संदेशों का जवाब दें। जब आप डंप किए जाने से उबरने की कोशिश कर रहे हों तो एक ठोस सपोर्ट सिस्टम बहुत जरूरी है। अपने आप को शुभचिंतकों और हमदर्दी रखने वाले लोगों से घेरें, जो रोने के लिए एक धैर्यवान कान या कंधा देंगे।
अपने सबसे अच्छे दोस्त को अपने पास बुलाएं और यदि आवश्यक हो तो पोछें। लेकिन इसे बाहर निकालो। जब आप किसी रिश्ते के अंत का सामना कर रहे हों तो भावनात्मक आउटलेट अपरिहार्य हैं। अपने माता-पिता के साथ समय बिताएं और उनके स्नेह का आनंद लें। लोगों के साथ जुड़ने की बात सामाजिककरण या जंगली मज़ा नहीं है; यह जानना है कि ऐसे बहुत से अन्य लोग हैं जो आपके जीवन को सार्थक बनाते हैं। आप एक से अधिक लोगों के साथ गहरे भावनात्मक बंधन साझा करते हैं और ब्रेकअप नहीं होने देना चाहिएआप उस पर दृष्टि खो देते हैं।
4. तत्काल दूरी
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एक पूर्व-साथी के साथ संपर्क बनाए रखने से "अधिक भावनात्मक" हो सकता है। तनाव"। एक और अध्ययन बताता है कि "ब्रेकअप के बाद संपर्क की उच्च आवृत्ति जीवन संतुष्टि में गिरावट से जुड़ी थी"।
जब आप सुबह 3 बजे बिस्तर पर लेटे होते हैं, यह सोचते हुए कि “मुझे लगा कि वह मेरे जीवन का प्यार है। मैं इस खालीपन से कैसे आगे बढ़ सकता हूं? मैं बस यही चाहती हूं कि एक बार फिर उसके साथ रहूं, उसकी आवाज एक बार सुनूं", रिद्धि की सलाह याद रखें, "अपने पूर्व से खुद को दूर करना एक प्रभावी मुकाबला तंत्र है जिसका उपयोग करके आप किसी को भूलने के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित कर सकते हैं। जितनी जल्दी आप किसी को प्यार न करने के मनोविज्ञान को समझेंगे, सामान्य स्थिति में वापस जाना उतना ही आसान हो जाएगा, जहां से आप संबंधित हैं और जो आगे बढ़ चुका है। यह एक सुपर-डुपर त्रुटिपूर्ण अवधारणा है जो काम नहीं करती है, खासकर अगर यह ब्रेकअप के बाद सही है। अपने जीवन के प्यार को कैसे खत्म करें और दर्द से कैसे निपटें? सबसे पहले, अपने दिल तोड़ने वाले और आपके द्वारा चलाए जाने वाले किसी भी पारस्परिक मित्र मंडली से दूर रहें। सोशल डिस्टेंसिंग केवल COVID के लिए नहीं है, आप जानते हैं – यह और भी बहुत कुछ के लिए उपयोगी है।
और जब हम दूरी के बारे में बात कर रहे हैं, तो कृपया अपने पूर्व को सोशल मीडिया पर भी ब्लॉक कर दें। आभासीदुनिया उनसे संपर्क करने का कोई रास्ता नहीं है। आधी रात की बातचीत शुरू करने के प्रयास में आपको उनकी कहानियों का जवाब नहीं देना चाहिए। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से आगे बढ़ने की इतनी कोशिश कर रहे हों जिसे आप अपने जीवन का प्यार समझते थे, तो बस दूरी बनाए रखने का संकल्प लें। जब किसी ने आपके दिल पर छाप छोड़ी हो तो उसे अपनी याददाश्त से मिटाना संभव नहीं है। आप सभी को प्यार से याद करते हैं, आपके शिक्षक, दोस्त और आपकी दूसरी कक्षा के सहपाठी, भले ही आपने उनसे वर्षों से नहीं सुना हो। आपके दिल में हमेशा के लिए आपके पूर्व के लिए एक विशेष स्थान बना रहेगा, लेकिन जैसे-जैसे दर्दनाक तड़प और लालसा दूर होती जाती है, आपको एहसास होता है कि आप जीवन में सफलतापूर्वक और खुशी से आगे बढ़ चुके हैं। ”
जब आप प्रयास करते हैं अपने जीवन के प्यार को अपने साथ तोड़ लें, वे आपके ध्यान का एकमात्र केंद्र बन जाते हैं। इस मानसिकता को बदलना और खुद को पहले रखना महत्वपूर्ण है। उसके लिए, आपको इस तरह के विचारों को समाप्त करने की आवश्यकता है, "वे इस समय क्या कर रहे होंगे?" या, "क्या वे अब भी मुझे याद करते हैं?" उन्हें अपने सिर पर बिना किराए के रहने न दें। अपने बारे में सोचें और इस कठिन दौर में आपको क्या चाहिए।
फिलहाल आपका मंत्र "हम से पहले मैं" होना चाहिए। जब आप एक दिशा (आत्म-विकास की दिशा) पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो बंद किए बिना आगे बढ़ना बहुत आसान होता है। क्योंकि अगरआप उनके बारे में सोच रहे हैं और वे भी उनके बारे में सोच रहे हैं, स्कोर पढ़ता है Ex - 2, You - 0.
6. अपने जीवन के प्यार को कैसे पाएं? मदद मांगें
ब्रेकअप के बाद अवसाद से जूझना आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है, जिससे आप भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस कर सकते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एक रोमांटिक संबंध को तोड़ना "अवसाद स्कोर की एक बढ़ी हुई सीमा" के लिए अनुकूल है।
एक अन्य अध्ययन, 47 पुरुषों के साक्षात्कार पर आधारित है। जो अपने ब्रेकअप से उबरने की कोशिश कर रहे थे, उनके ब्रेकअप के बाद पुरुषों में मानसिक बीमारी के नए या बिगड़ते लक्षण विकसित होते दिख रहे हैं। अध्ययन किए गए पुरुषों के समूह में अवसाद, चिंता, क्रोध, आत्महत्या की प्रवृत्ति, और मादक द्रव्यों के सेवन जैसे मुद्दे उभरने लगे।
इसलिए, जब आप अपने आप को किसी के प्यार पर काबू पाने की कोशिश करते हुए पाते हैं तो कुछ सुदृढीकरण में कॉल करने की आवश्यकता हो सकती है। आपका जीवन आपके साथ टूट रहा है। आप अपने दोस्तों और परिवार से या किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मदद ले सकते हैं। बोनोबोलॉजी में, हम अपने लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाताओं और विशेषज्ञों के पैनल के माध्यम से पेशेवर सहायता प्रदान करते हैं। वे आपकी स्थिति का बेहतर विश्लेषण करने और पुनर्प्राप्ति के मार्ग पर चलने में आपकी सहायता कर सकते हैं। कई लोगों ने एक थेरेपिस्ट के पास जाने के बाद ब्रेकअप के बाद की उदासी को दूर किया है।
7. अंतिम दृश्य
काश यह होता, लेकिन यह निश्चित रूप से एक हॉलीवुड फिल्म नहीं है। जब आप अपने प्यार से आगे बढ़ते हैं तो सबसे खराब चीजों में से एकजीवन स्थिति को नाटकीय बनाना है। हां, आप ब्रेकअप के बाद अकेलापन महसूस कर रहे हैं और आप चाहते हैं कि लोग आपकी कहानी को सुनें। लेकिन राई का पहाड़ बनाना बंद करें - अपनी 'टीम' पर पारस्परिक संबंध बनाने की कोशिश करना और अपने पूर्व के बारे में बुरा बोलना सामान्य पुरानी तुच्छता है।
Instagram पर निष्क्रिय-आक्रामक बातें पोस्ट न करें और न करें नशे में अपने पूर्व को भी डायल करें। अपनी पसंद में परिपक्व बनें और यदि आप बड़े नहीं हो सकते, तो दिखावा करें। आपके साथ अपने जीवन के प्यार को तोड़ना कठिन है, लेकिन यह खराब निर्णय लेने का कोई बहाना नहीं है। यहां तक कि अगर आपका पूर्व आपको उकसाता है, तो प्रतिशोध की इच्छा का विरोध करें। इसे हमारे साथ कहें - कोई नाटक नहीं, कोई नाटक नहीं, कोई नाटक नहीं।
8. टिक-टॉक को शांत करें
स्वयं को जल्दी करने का कोई मतलब नहीं है, वास्तव में। आपको अपनी प्रगति के प्रति धैर्य रखना चाहिए। हीलिंग रैखिक नहीं है और हर कोई एक ही समयरेखा का पालन नहीं करता है। ऐसे भी दिन हो सकते हैं जब आप तीन कदम आगे बढ़ते हैं और दूसरे दिन जब आप पांच कदम पीछे ले जाते हैं। अपना आपा न खोएं और अपने प्रति निर्देशित नकारात्मक टिप्पणी का सहारा लें।
अपने जीवन के प्यार से आगे बढ़ने के लिए कोई पूर्ण नियम नहीं हैं। केवल एक ही लक्ष्य है - अतीत से मुक्त होना। और यदि आप अपने प्रयासों में निरंतर हैं तो आप निश्चित रूप से इसे पूरा करेंगे। अपने आप से यथार्थवादी अपेक्षाएँ रखें - आप एक सप्ताह में ठीक नहीं होंगे। अपने आप से ऐसा व्यवहार करें जैसे आप अपने सबसे अच्छे दोस्त होंगे। चीजें काम करने जा रही हैं (यह है