Kabeneran anu hanjelu dina kahirupan urang nyaéta kalolobaan komedi romantis nyaéta komedi tragis. Kami ngarepkeun diri urang bakal sapertos Meg Ryan dina Sleepless in Seattle tapi gantina, urang ngan ukur… bobo. Upami anjeun parantos kaleungitan Tom Hanks anjeun, anjeun gaduh belasungkawa anu paling jero. Tapi waktuna geus datang pikeun ngeureunkeun pésta karunya ieu. Hayu urang mantuan anjeun ngartos kumaha carana meunang leuwih cinta hirup anjeun kiwari.

Punten aktipkeun JavaScript

Hal-hal anu munggaran, sanaos - kami henteu badé ngagambar gambar anu rosy; nuhun, eta bakal jadi numpak tangguh, utamana lamun kudu meunang leuwih batur anu geus dipindahkeun kana. Tapi euweuh urusan kumaha taringgul rupa bumi, kami geus ditangtukeun pikeun meunangkeun Anjeun deui dina suku anjeun. Dumps sanés tempat anu saé pikeun cicing sareng anjeun parantos lami di dieu.

Kami di dieu pikeun ngabantosan anjeun ngartos psikologi perpisahan kalayan bantosan pembimbing Ridhi Golechha (Magister Psikologi), anu spesialis dina sangakan pikeun nikah loveless, breakups, sarta isu hubungan séjén. Dumasar pamahamanana ngeunaan psikologi putus cinta, manehna ngabagikeun sababaraha tips nu bisa mantuan lamun anjeun berjuang pikeun meunangkeun leuwih ti batur nu dianggap cinta hirup anjeun.

Naha Anjeun Pernah Ngaleungitkeun Cinta Dina Kahirupan Anjeun. ?

Ridhi nyarita, “Lamun keur bajoangteu bisa dihindari).

9. Keuheul

Leres, anjeun leres-leres maca. Anjeun moal tiasa kaleungitan cinta hirup anjeun tanpa kaluar tina zona kanyamanan anjeun. Candak kasempetan ieu pikeun ngajalajah hobi anyar - ngadaptarkeun kelas atanapi diajar basa anyar. Panginten angkat ka mikrofon kabuka pikeun puisi atanapi komedi nangtung. Candak perjalanan solo sareng mupus pikiran anjeun. Kamungkinan teu aya watesna!

Kabaruan bakal ngaganggu anjeun ku ngajaga pikiran sareng awak anjeun. Éta ogé bakal ngabantosan anjeun mikir langkung jelas. Seueur jalma sadar dina retrospect yén fase pasca putusna éta pisan kondusif pikeun kamekaran. Meureun anjeun ogé bakal manggihan kabagjaan sanggeus direcahna di tempat anjeun pernah nyangka. Moving on tina cinta hirup anjeun hiji prosés nu masihan saloba diperlukeun.

10. Ieu waktu diajar

Kumaha carana meunang leuwih cinta hirup anjeun, anjeun nanya? Ku diajar tina kasalahan anjeun. Kami hartosna, éta peryogi dua pikeun tango. Salami hubungan anjeun, anjeun ogé kedah ngalakukeun sababaraha kasalahan. Candak waktos ieu pikeun introspeksi sacara retrospeksi (henteu aya deui kecap-kecap, kami janji). Nanya ka diri, naon nu bisa kuring geus diatur hadé? Naha kuring ngagaduhan pola paripolah anu bermasalah?

Latihan ieu henteu kedah nyababkeun kabencian diri; Tujuanana nyaéta pikeun mikawanoh daérah masalah anjeun ku kituna anjeun tiasa ngerjakeunana. Teu aya anu terang anjeun langkung saé tibatan diri anjeun, janten janten kritik sareng réréncangan anjeun nyalira. Nalika anjeun nyobian ngaléngkah tina cinta hirup anjeun,bener-bener pikir ngeunaan jenis pasangan anjeun sarta naon anu anjeun bawa kana méja hubungan.

11. Hedonisme anu saé

Naséhat pikeun ngahampura diri sareng karep, Ridhi nyarios, "Aya. teu aya anu lepat sareng anjeun upami anjeun berjuang pikeun ngatasi batur. Tanpa hating diri, ngantepkeun pikiran anjeun datang sareng angkat sapertos awan. Kaluar tina pola penilaian diri. Nyaho saha anjeun. Ngagungkeun diri pikeun jalma anjeun. ”

Hal-hal anu parah pisan nalika anjeun ngatasi cinta hirup anjeun putus sareng anjeun. Sababaraha indulgence diri bisa jadi teu nyieun boo-boo dileungitkeun, tapi bakal jadi band-bantuan rapih keur saheulaanan. Manjakan diri ku naon waé anu anjeun pikahoyong - spa/salon, balanja, tuang, iinditan, maca, nonton pilem, jsb.

Néangan kasenangan dina hal-hal leutik sareng ageung pikeun ngaleupaskeun serotonin anu diperyogikeun pisan. Dahar kadaharan kanyamanan sarta meunangkeun deui napsu anjeun sanggeus putus. Pakéan jeung kaluar nginum. Néangan kagiatan nu bakal mawa anjeun kabagjaan. Ngadorong kabagjaan dina sistem anjeun pikeun mindahkeun tina cinta hirup anjeun gancang-gancang.

12. Kumaha ngaléngkah tina cinta hirup anjeun? Lajang, punten

Ridhi nyarankeun, "Cukup waktos anjeun cageur. Diuk deui ngadagoan momen katuhu saméméh anjeun ngawitan hubungan sejen. Dugi ka waktos éta, anjeun tiasa janten lajang sareng ngaraosan éta." Panaliti nunjukkeun yén sakitar 45,1% tina populasi sawawa di Amérikaéta tunggal di 2018, kalayan jumlahna ningkat ti saprak éta. Panalitian sanés anu dilakukeun ka langkung ti 4.000 urang di Selandia Anyar mendakan yén lajang éta sami-sami bagja dina kahirupanna sareng pasangan anu gandeng sareng teu aya kahariwang anu dipicu hubungan.

Upami anjeun hoyong pulih tina kaleungitan cinta hirup anjeun, nyetir jelas tina hubungan rebound. Seringna, aranjeunna henteu tiasa dianggo sareng nyababkeun komplikasi sareng drama anu teu perlu. Hindarkeun bobogohan sareng batur sakedap - nikmati kauntungan tina singledom sareng ngajauhan komitmen.

Ieu ogé tiasa dianggo pikeun dendam bobogohan. Atawa bobogohan sabab ex anjeun. Momen anjeun bobogohan batur kalawan agenda, aya musibah datang. Sarta kami ngarti yén hubungan saméméhna bisa jadi sumber agung kahariwang jeung kerawanan pikeun individu, utamana lamun bray cinta hirup anjeun selingkuh on anjeun. Lajeng, sakabeh sudut pandang anjeun dina dating meunang warped. Pikeun ngahindarkeun perpetuating siklus hubungan toksik, milih singlehood keur waktu.

13. V for Value, not vendetta

Ridhi nyebutkeun, “Kabagjaan mangrupakeun pilihan. Lakukeun naon anu ngajadikeun anjeun bagja. Milari sareng ciptakeun kabagjaan anjeun nalika anjeun ngarepkeun masa depan. Mimitian jurnal syukur, daptar sagala hal éndah nu geus kajadian ka anjeun, sarta bersyukur pikeun eta. Entong ngabandingkeun sahapindah leuwih gancang. Ulah ngagambar parallels antara kabogoh anyar ex anjeun / kabogoh jeung diri. Sarta ulah ngabandingkeun hubungan anyar anjeun ka nu heubeul. Tingali kana nilai intrinsik barang. Harga diri anjeun henteu kedah janten hasil tina analisa komparatif.

Hésé dileungitkeun ku cinta hirup anjeun kusabab harga diri anjeun naék. Bangun deui bata demi bata sareng nangtung langkung kuat. Diajar bogoh ka diri sorangan deui - éta dendam pangalusna anjeun kantos bisa meunang on ex Anjeun.

Petunjuk Utama

• Ceuk jeung nangkeup kasedih anjeun
• Jaga diri anjeun sarta sakuliling anjeun bersih
• Anggap réréncangan/kulawarga anjeun aya pikeun anjeun
• Tetep dina no- aturan kontak sareng mantan anjeun
• Neangan pitulung profésional
• Sabar kana kamajuan anjeun
• Hindarkeun rebounds sareng dendam dating
• Praktekkeun syukur unggal dinten

Muhun, naha urang tiasa ngajarkeun anjeun kumaha carana meunang leuwih cinta hirup anjeun? Kami bungah urang tiasa ngabantosan. Anjeun salawasna bisa balik ka kami pikeun pitulung langkung iraha wae. Nyatana, ieu mangrupikeun ideu - nyerat ka kami dina koméntar di handap sareng wartosan kami naon deui anu tiasa kami laksanakeun pikeun anjeun. Dugi ka patepang deui, sayonara!

FAQ

Teu aya garis waktos per se. Jalma ngaléngkah dina laju sorangan, sareng sajarah hubungan ogé maénkeun peran anu ageung dina prosés éta.Gantina ngitung dina bulan atanapi taun, anjeun tiasa ningali penyembuhan sacara bertahap. Aya 7 tahapan perpisahan (éta pandangan anu ditampi sacara lega) sareng aranjeunna bakal masihan anjeun ide kumaha cara ngaléngkah tina cinta hirup anjeun. 2. Naha mungkin teu meunang leuwih ti batur?

Muhun, henteu. Waktos nyageurkeun hal-hal anu ageung. Obsessing ka batur sanggeus lila atawa pamikiran ngeunaan eta teu kajadian, tapi inténsitas parasaan pasti turun. Anjeun tiasa sono ka batur atanapi ngabayangkeun 'naon-upami' tapi upami anjeun sawawa anu fungsina saé, anjeun bakal ngantunkeun batur anu anjeun bobo.

“Kaduhung kana kalakuan baheula jeung tunduk kana kritik kasar bakal ngajadikeun anjeun bajoang. Terus hirup di jero sirah anjeun salaku penjahat mikir, "Naha kuring kalakuanana sapertos kitu? Sakuduna mah leuwih lega. Kuring nyieun kasalahan jeung leungit cinta hirup abdi!”, bakal nimbulkeun pikiran négatip. Upami pikiran anjeun sanés tempat anu bagja sareng tengtrem, sesah pikeun ngagentos jalma anu anjeun pikanyaah. Aya waktos-waktos sigana saolah-olah dunya nangtung sareng anjeun ngarasa saolah-olah anjeun moal pernah janten diri anjeun deui. Tapi waktu nyageurkeun sagala tatu. Anjeun ngan ukur kedah sabar dina perjalanan. Anjeun bakal nyageurkeun sareng ngaléngkah ka sami-sami (upami henteu langkung) minuhan hal-hal dina kahirupan. Janten, leres-leres tiasa dileungitkeun cinta hirup anjeun.

Panginten anjeun ngarasa kosong saatos putus atanapi berjuang sareng cinta anu teu dibales. Panginten anjeun dibuang ku pasangan anjeun sareng henteu kantos ningali éta datang. Pikeun unggal kaayaan, aya cara pikeun maju. Ku kituna, kumaha carana meunang leuwih cinta hirup anjeun, anjeun nanya? Jawabanana, hanjakalna, henteu saderhana pisan.

Samentawis anjeun kedahnapigasi jalur recovery sadayana ku diri, aya sababaraha pointers basajan nu bisa ngawula ka salaku senter a. Tugas urang ayeuna nyaéta nyaangan jalan ka hareup kalayan 13 strategi coping. Ieu nunjukkeun cara-cara anjeun tiasa ngaleungitkeun kaleungitan cinta dina kahirupan anjeun…

Kumaha Ngaleungitkeun Asih Kahirupan anjeun: 13 Tip Mangpaat

Masing-masing jalma ngaléngkah tina patah hati dina lajuna masing-masing. . Janten, solusi hiji-ukuran-sadayana teu mungkin. Sanajan kitu, 13 tips ieu bisa dilaksanakeun ku saha jeung dulur dina lalampahan maranéhanana mending patah hati. Anjeun tiasa ningali aranjeunna salaku blueprint pikeun penyembuhan. Jeung kawas kami geus ngomong saméméhna, ulah ngilangkeun salah sahiji saran ieu; anu paling semu anu teu penting tiasa damel kaajaiban nalika anjeun nyobian ngabéréskeun cinta anjeun anu ninggalkeun anjeun.

Samentawis waktos, buang kasedihan anjeun sareng baca saran kami kalayan panon ilmiah. Anjeun moal ngaléngkah tina cinta hirup anjeun tanpa meunangkeun deui sababaraha kasabaran. Candak sababaraha breaths jero - inhale, exhale, inhale, exhale ... alus. Ayeuna émut, anjeun ngagaduhan ieu sareng kami ngagaduhan tonggong anjeun. Sareng ayeuna, gulung karpét beureum pikeun tip-tip nyalametkeun kahirupan ieu anu bakal nyarioskeun ka anjeun kumaha cara ngaleungitkeun cinta hirup anjeun.

1. Tarima naon-naon éta

Dumasar kana pamanggihan ngeunaan Hiji studi, jalma anu hese nampi perpisahan nunjukkeun tanda-tanda penyesuaian psikologis anu langkung goréng. Horéam narimaseparation romantis bisa pasang aksi anceman pikeun kaamanan emosi maranéhanana sarta ngaganggu psikologis well-mahluk maranéhanana. Naha éta putus atanapi cinta anu teu dibales, nampi mangrupikeun léngkah munggaran anu anjeun kedah laksanakeun. Panolakan sareng pamulihan sapertos saos panas sareng anggur - anjeun henteu kedah nyampur aranjeunna sabab pasti bakal nyababkeun komplikasi kaséhatan. Narima pikasieuneun pisan tina putus anjeun sareng rasakeun émosi anu awon.

Hubungan mangrupikeun rohangan anu intim anu anjeun bagikeun sareng batur. Ngaku enormity tina tungtung na sadar gedena pinuh tugas anjeun - anjeun kudu meunang leuwih batur anjeun angon jeung, dahar jeung, showered kalawan, laughed kalawan, meureun malah ceurik jeung, sarta éta rentan kalayan. Ceurik sagara sareng binge-nonton acara tingkat katilu nalika anjeun ngeusian wajah anjeun ku és krim. Ieu lebay tur euweuh sajumlah tanda petik positif bisa ngalereskeun eta. Nangkeup yén éta réngsé. Nangkeup yén éta lebay. Nangkeup kakosongan.

2. Bersihkeun kalakuan anjeun pikeun ngaléngkah tina cinta hirup anjeun

Maksud kami ieu sacara harfiah. Kasedih ngajadikeun sato galak kaluar tina kami sareng anjeun ngan ukur kedah ningali di sabudeureun anjeun (sareng diri anjeun) pikeun terang yén kami leres. Turun tina dipan sareng bersihkeun sadayana anu katingali. Bersihkeun kulkas, nyeuseup karpét, lebu rak sareng buka jandéla, mangga. Nyalakeun menyan atawa nyemprotkeun penyegar hawa, anjeun kudu ngambeu hal sagigireun kasedih pikeun nyageurkeun nu patah hati.

Lengkah saterusna nyaetameresihan diri. Nyokot pancuran panas lila tur bersihkeun diri. Cuci rambut anjeun, kaayaan jero, cukur upami anjeun kedah, sareng moisturize. Pasang sapasang baju anu seger sareng jalan-jalan. Upami anjeun hoyong kaleungitan cinta kana kahirupan anjeun, émut kecap-kecap tina panulis drama George Bernard Shaw: "Leuwih hadé ngajaga diri anjeun beresih sareng caang, anjeun mangrupikeun jandela dimana anjeun kedah ningali dunya."

3. Balikkeun deui telepon anu teu lasut éta

Ridhi nyarios, "Ngajaga parasaan anjeun dina botol tiasa ngabahayakeun kaséhatan méntal anjeun. Goroh, ngobrol, sareng curhat, pikeun pulih tina kaleungitan cinta hirup anjeun. Duka karugian anjeun, upami éta ngabantosan pikiran anjeun kalibrasi deui. ” Babaturan sareng kulawarga anjeun parantos nyobian ngahubungi anjeun, sanés? Waktosna anjeun ngabalikeun telepon sareng pesen éta. Sistem pangrojong anu padet kedah diperyogikeun nalika anjeun nyobian ngabéréskeun anu dibuang. Ngurilingan diri anjeun sareng jalma-jalma anu séhat sareng empati anu bakal nginjeumkeun ceuli anu sabar atanapi taktak pikeun ceurik.

Pasihan babaturan anjeun sareng mope upami anjeun kedah. Tapi hayu kaluar. outlet emosi anu indispensable mun anjeun coping jeung tungtung hubungan hiji. Méakkeun waktu jeung kolot anjeun sarta bask dina sayang maranéhanana. Titik ngahubungkeun jeung jalma teu sosialisasi atawa ngabogaan fun liar; éta terang yén aya seueur batur anu ngajantenkeun hirup anjeun bermakna. Anjeun ngabagi beungkeut émosional anu jero sareng langkung ti hiji jalma sareng putusna henteu kedah ngantepAnjeun leungiteun éta.

4. Jarak instan

Numutkeun hiji panalungtikan diterbitkeun ku Perpustakaan Kedokteran Nasional , ngajaga kontak sareng urut pasangan tiasa ngakibatkeun "emosi anu langkung ageung. kasangsaraan”. Panaliti sanésna nunjukkeun yén "frékuénsi kontak anu langkung ageung saatos putus hubunganana sareng panurunan dina kapuasan hirup".

Nalika anjeun ngagolér dina ranjang jam 3 AM, mikir "Kuring panginten anjeunna mangrupikeun cinta hirup abdi. Kumaha carana abdi tiasa move on tina emptiness ieu? Abdi hoyong janten sareng anjeunna deui, ngadangu sorana sakali deui", émut naséhat Ridhi, "Ngajauhkeun diri ti mantan anjeun mangrupikeun mékanisme coping anu efektif anu anjeun tiasa ngalatih otak pikeun mopohokeun batur. Langkung gancang anjeun ngartos psikologi anu teu bogoh ka batur, langkung gampang pikeun balik deui ka normal, tempat dimana anjeun janten jalma anu parantos pindah. Éta konsép super-duper flawed nu teu dianggo, utamana lamun éta katuhu sanggeus direcahna a. Kumaha carana meunang leuwih cinta hirup anjeun sarta nungkulan nyeri? Firstly, sapi jalu nu jelas tina heartbreaker anjeun sarta sagala bunderan sobat silih anjeun ngajalankeun di. Jeung Bréh, ulah initiate paguneman atawa datang nepi ka excuses ngajalankeun kana aranjeunna "ngahaja-on-Tujuan". Jarak sosial henteu ngan ukur pikeun COVID, anjeun terang - éta mangpaat pikeun seueur deui.

Sareng nalika urang ngobrol ngeunaan jarak, punten blokir mantan anjeun dina média sosial ogé. Nu mayadunya sanes a loophole ngahubungan aranjeunna. Anjeun teu kedah ngabales carita maranéhanana dina usaha pikeun ngamimitian paguneman tengah wengi boh. Ngan ukur ikrar pikeun ngajaga jarak nalika anjeun nyobian pisan pikeun ngaléngkah ti batur anu anjeun anggap cinta dina kahirupan anjeun.

5. Recenter kompas

Ridhi nunjuk, "Eta Moal mungkin pikeun mupus batur tina ingetan anjeun nalika aranjeunna ninggalkeun kesan dina haté anjeun. Anjeun émut ka sadayana, guru, réréncangan, sareng babaturan sakelas anjeun ti kelas 2 anjeun sanaos anjeun teu acan nguping ti aranjeunna mangtaun-taun. Anjeun bakal terus boga tempat husus pikeun urut anjeun dina haté anjeun salamina, tapi salaku yearning nyeri jeung longing luntur, anjeun sadar yén anjeun geus suksés tur happily pindah dina kahirupan. meunang leuwih cinta hirup anjeun megatkeun up sareng anjeun, aranjeunna jadi hiji-hijina fokus perhatian Anjeun. Penting pikeun ngarobih pola pikir ieu sareng nempatkeun diri heula. Pikeun éta, anjeun kedah ngeureunkeun pamikiran sapertos, "Naon anu kedah aranjeunna lakukeun ayeuna?" atawa, "Naha maranéhna masih sono ka abdi?" Ulah ngantep aranjeunna hirup di sirah anjeun nyéwa-gratis. Pikirkeun diri anjeun sareng naon anu anjeun peryogikeun dina patch kasar ieu.

"Kuring sateuacan urang" kedah janten mantra anjeun kanggo ayeuna. Ngaléngkah tanpa panutupanana langkung gampang nalika anjeun fokus dina hiji arah (arah kamekaran diri.) Janten, langkung-langkung kompas anjeun sareng nyusun prioritas éta. Sabab lamunAnjeun nuju mikiran aranjeunna sarta aranjeunna nuju ogé mikir aranjeunna, skor berbunyi Ex - 2, Anjeun - 0.

6. Kumaha carana meunang leuwih cinta hirup anjeun? Nyuhunkeun bantosan

Nanggulangan déprési saatos putus tiasa ngabahayakeun kaséhatan méntal anjeun, ngajantenkeun anjeun kesel sacara émosional. Numutkeun panalungtikan diterbitkeun ku Perpustakaan Kedokteran Nasional , megatkeun hubungan asmara téh kondusif pikeun "tingkat ngaronjat skor depresi".

Ulikan séjén, dumasar kana wawancara ka 47 lalaki. anu nyobian cageur tina putus maranéhanana, nembongkeun lalaki ngamekarkeun anyar atawa deteriorating gejala gering méntal sanggeus direcahna maranéhanana. Masalah sapertos déprési, kahariwang, amarah, kacenderungan bunuh diri, sareng panyalahgunaan zat mimiti muncul dina kelompok lalaki anu ditaliti.

Janten, panginten peryogi nelepon sababaraha bala nalika anjeun mendakan diri anjeun nyobian ngaleungitkeun cinta hirup anjeun megatkeun up sareng anjeun. Anjeun tiasa milarian bantosan ti babaturan sareng kulawarga, atanapi ti ahli kaséhatan méntal. Di Bonobology, kami nawiskeun bantosan profésional ngalangkungan panel pembimbing sareng ahli anu dilisensikeun. Éta tiasa ngabantosan anjeun nganalisa kaayaan anjeun langkung saé sareng naek kana jalan pamulihan. Loba individu geus nungkulan blues post-breakup sanggeus approaching a therapist a.

7. Adegan tungtung

Simkuring miharep éta, tapi pasti henteu, pilem Hollywood. Salah sahiji hal awon mun anjeun ngaléngkah tina cinta anjeunhirup téh pikeun dramatize kaayaan. Leres, anjeun ngarasa sepi saatos putus sareng anjeun hoyong jalma-jalma ngadangukeun carita anjeun. Tapi eureun nyieun gunung kaluar tina molehill a - nyoba meunang mutuals dina 'tim' anjeun sarta goréng-mouthing urut anjeun polos heubeul leutik.

Tong posting pasip-agrésif hal on Instagram jeung ulah mabok nelepon mantan anjeun boh. Janten dewasa dina pilihan anjeun sareng upami anjeun henteu tiasa dewasa, pura-pura. Hésé pikeun ngaleungitkeun cinta hirup anjeun putus sareng anjeun, tapi sanés alesan pikeun nyandak kaputusan anu goréng. Sanajan ex anjeun provokes anjeun, nolak pangjurung pikeun retaliate. Nyarioskeun sareng kami - euweuh drama, euweuh drama, euweuh drama.

8. Hush the tic-tok

Teu aya gunana rurusuhan diri, bener. Anjeun kedah sabar sareng kamajuan anjeun. Penyembuhan henteu linier sareng sadayana henteu nuturkeun garis waktos anu sami. Panginten aya dinten nalika anjeun nyandak tilu léngkah ka hareup sareng anu sanésna nalika anjeun mundur lima léngkah. Entong kaleungitan watek sareng nganggo koméntar négatip anu diarahkeun ka diri anjeun.

Teu aya aturan mutlak pikeun pindah tina cinta hirup anjeun. Aya ngan hiji tujuan - pikeun megatkeun bébas tina kaliwat. Sareng anjeun pasti bakal ngahontal éta upami anjeun konsisten dina usaha anjeun. Tetep ekspektasi realistis ti diri - anjeun moal nepi na ngeunaan dina saminggu. Ngubaran diri anjeun kawas anjeun bakal sobat pangalusna anjeun. Hal-hal bakal jalan kaluar (éta