'n Hartseer waarheid van ons lewens is dat die meeste romantiese komedies tragiese komedies is. Ons verwag van onsself om soos Meg Ryan in Sleepless in Seattle te eindig, maar in plaas daarvan eindig ons net ... slapeloos. As jy die bodem bereik het oor die verlies van jou Tom Hanks, het jy ons innige meegevoel. Maar die tyd het aangebreek om 'n einde aan hierdie jammerpartytjie te maak. Kom ons help jou om uit te vind hoe om vandag oor die liefde van jou lewe te kom.

Aktiveer asseblief JavaScript

Eerste dinge egter - ons gaan nie vir jou enige rooskleurige prentjies skilder nie; ja, dit gaan 'n moeilike rit wees, veral as jy oor iemand moet kom wat reeds aanbeweeg het. Maar maak nie saak hoe klipperig die terrein is nie, ons is vasbeslote om jou weer op jou voete te kry. Die stortingsterreine is nie 'n goeie plek om in te woon nie en jy was lank genoeg daar onder.

Ons is hier om jou te help om die sielkunde van skeidings te verstaan ​​met die hulp van berader Ridhi Golechha (Meesters in Sielkunde), wat spesialiseer in berading vir liefdelose huwelike, verbrokkeling en ander verhoudingskwessies. Op grond van haar begrip van die sielkunde van skeidings, deel sy 'n paar wenke wat kan help as jy sukkel om oor iemand te kom wat jy gedink het die liefde van jou lewe is.

Kan jy ooit oor die liefde van jou lewe kom. ?

Ridhi sê: “As jy sukkelonvermydelik).

9. Raak ongemaklik

Ja, jy het reg gelees. Jy kan nie oor die verlies van die liefde van jou lewe kom sonder om uit jou gemaksone te stap nie. Gebruik hierdie geleentheid om nuwe stokperdjies te verken – teken aan vir 'n klas of leer 'n nuwe taal. Gaan dalk na 'n oop mikrofoon vir poësie of stand-up komedie. Neem 'n solo-reis en maak jou gedagtes skoon. Die moontlikhede is eindeloos!

Die nuwigheid sal jou aandag aftrek deur jou verstand en liggaam besig te hou. Dit sal jou ook help om duideliker te dink. Baie mense besef in retrospek dat hul na-afbreekfase geweldig bevorderlik was vir groei. Miskien sal jy ook geluk vind na 'n breek op plekke wat jy nooit verwag het nie. Om voort te gaan van die liefde van jou lewe is 'n proses wat soveel gee as wat dit verg.

10. Dis studietyd

Hoe om oor die liefde van jou lewe te kom, vra jy? Deur uit jou foute te leer. Ons bedoel, dit neem twee om te tango. In die loop van jou verhouding moes jy ook 'n paar foute gemaak het. Neem hierdie tyd vir introspeksie in retrospek (nie meer woordspeling nie, ons belowe). Vra jouself af, wat kon ek beter hanteer het? Het ek sekere problematiese gedragspatrone?

Hierdie oefening behoort nie tot selfhaat te lei nie; die doel is om jou probleemareas te herken sodat jy daaraan kan werk. Niemand ken jou beter as jyself nie, so wees jou eie kritikus en beste vriend. Terwyl jy probeer om voort te gaan van die liefde van jou lewe,Dink regtig na oor die soort maat wat jy was en wat jy na die verhoudingstafel gebring het.

11. Hedonisme is goed

Ridhi sê selfvergifnis en selfdeernis, "Daar is niks fout met jou as jy sukkel om oor iemand te kom nie. Sonder om jouself te haat, laat jou gedagtes toe om soos wolke te kom en gaan. Breek uit die patroon van selfoordeel. Weet wie jy is. Vier jouself vir die persoon wat jy is.”

Dinge is heeltemal vieslik wanneer jy die liefde van jou lewe hanteer wat met jou opbreek. Sommige selfbevrediging sal dalk nie die boe-boe laat verdwyn nie, maar dit sal vir eers 'n netjiese pleister wees. Bederf jouself met wat jy ook al graag doen – spa's/salonne, inkopies doen, eet, reis, lees, flieks kyk, ens.

Soek plesier in die klein en groot dinge om broodnodige serotonien vry te stel. Eet trooskos en herwin jou eetlus ná die skeiding. Trek aan en gaan drink. Soek aktiwiteite wat jou vreugde sal bring. Veroorsaak geluk in jou sisteem om so vinnig as moontlik van die liefde van jou lewe aan te beweeg.

12. Hoe om aan te beweeg vanaf die liefde van jou lewe? Enkelheid, asseblief

Ridhi stel voor: “Neem jou tyd om te herstel. Sit terug en wag vir die regte oomblik voordat jy 'n ander verhouding begin. Tot dan kan jy gelukkig enkellopend wees en dit geniet.” 'n Studie toon dat ongeveer 45,1% van die volwasse bevolking in Amerikawas in 2018 enkellopend, met die getal wat sedertdien toegeneem het. Nog 'n navorsing wat onder meer as 4 000 mense in Nieu-Seeland gedoen is, het bevind dat die enkellopendes ewe gelukkig in hul lewens as hul gekoppelde eweknieë was en geen verhouding-geaktiveerde angs gehad het nie.

As jy wil herstel van die verlies van die liefde van jou lewe, stuur vry van rebound verhoudings. Meer dikwels as nie, hulle werk nie en veroorsaak onnodige komplikasies en drama. Vermy vir 'n rukkie met iemand uit – geniet die voordele van enkeling en vermy toewyding.

Dit is ook van toepassing op wraakafsprake. Of uitgaan omdat jou eks is. Die oomblik wanneer jy met iemand met 'n agenda uitgaan, is daar 'n ramp wat inkom. En ons verstaan ​​dat vorige verhoudings 'n groot bron van angs en onsekerheid vir individue kan wees, veral as jy gevang het dat die liefde van jou lewe jou verneuk. Dan word jou hele perspektief op dating verdraai. Om te verhoed dat die siklus van toksiese verhoudings voortgesit word, kies solank enkelheid.

13. V vir Waarde, nie vendetta nie

Ridhi sê: “Geluk is 'n keuse. Doen wat jou gelukkig maak. Soek en skep jou geluk terwyl jy uitsien na die toekoms. Begin 'n dankbaarheidsjoernaal, lys al die mooi dinge wat met jou gebeur het, en wees dankbaar daarvoor.”

Jy sal nie oor die verlies van die liefde van jou lewe kom as jy in die vergelykende strik trap nie. Hou op om te vergelyk wie isvinniger aanbeweeg. Moenie parallelle trek tussen jou eks se nuwe vriendin/kêrel en jouself nie. En moenie jou nuwe verhouding met die ou vergelyk nie. Kyk na die intrinsieke waarde van dinge. Jou eiewaarde behoort nie die resultaat van 'n vergelykende analise te wees nie.

Dit is moeilik om oor die weg gespring te word deur die liefde van jou lewe as gevolg van die knou wat jou selfbeeld kry. Herbou dit steen vir steen en staan ​​sterker op. Leer weer om jouself lief te hê - dit is die beste wraak wat jy ooit op jou eks kan kry.

Sleutelwysers

• Roep dit uit en omhels jou hartseer
• Hou jouself en jou omgewing skoon
• Laat jou vriende/familie daar wees vir jou
• Bly by die nee- kontakreël met jou eks
• Soek professionele hulp
• Wees geduldig met jou vordering
• Vermy terugslae en wraakafsprake
• Oefen dankbaarheid op 'n daaglikse basis

Wel, het ons dit reggekry om jou te leer hoe om oor die liefde van jou lewe te kom? Ons is bly ons kon help. Jy kan altyd enige tyd na ons wend vir meer hulp. Trouens, hier is 'n idee - skryf vir ons in die kommentaar hieronder en vertel ons wat ons nog vir jou kan doen. Tot ons weer ontmoet, sayonara!

Gereelde vrae

Daar is geen tydlyn per se nie. Mense beweeg teen hul eie pas aan, en die geskiedenis van die verhouding speel ook 'n groot rol in die proses.In plaas daarvan om dit in terme van maande of jare te kwantifiseer, kan jy genesing in fases sien. Daar is 7 stadiums van 'n skeiding (dit is die algemeen aanvaarde siening) en hulle sal jou 'n idee gee van hoe om voort te gaan van die liefde van jou lewe. 2. Is dit moontlik om nooit oor iemand te kom nie?

Wel, nie regtig nie. Tyd genees dinge in 'n groot mate. Om na 'n lang tyd oor iemand te obsessief of aan hulle te dink gebeur wel, maar die intensiteit van gevoelens neem beslis af. Jy kan iemand mis of jou die 'wat-as' voorstel, maar as jy 'n goed funksionerende volwassene is, sal jy oor iemand kom met wie jy geslaap het.

“Om spyt te wees oor vorige optrede en om jouself aan harde kritiek te onderwerp, sal jou laat sukkel. Leef voortdurend in jou kop as 'n skuldige wat dink, "Hoekom het ek gedra soos ek gedoen het? Ek moes toegeefliker gewees het. Ek het ’n fout gemaak en die liefde van my lewe verloor!”, sal negatiewe gedagtes laat ontstaan. As jou gedagtes nie ’n gelukkige en vreedsame plek is nie, is dit moeilik om oor iemand te kom wat jy liefhet.”

Om aan te beweeg van hartseer is ’n pynlike proses wat tyd en energie verg. Daar is oomblikke wanneer dit lyk asof die wêreld stilstaan ​​en jy voel asof jy nooit weer jouself sal wees nie. Maar tyd genees alle wonde. Jy hoef net geduldig te wees met die reis. Jy sal genees en aanbeweeg na ewe (indien nie meer) vervullende dinge in die lewe. So, ja, dit is heeltemal moontlik om oor die liefde van jou lewe te kom.

Miskien voel jy leeg na 'n breuk of sukkel met onbeantwoorde liefde. Miskien is jy deur jou maat uitgegooi en het dit nooit gesien kom nie. Vir elke situasie is daar maniere om vorentoe te beweeg. So, hoe om oor die liefde van jou lewe te kom, vra jy? Die antwoord is ongelukkig nie heeltemal so eenvoudig nie.

Terwyl jy moetnavigeer die pad van herstel alleen, daar is 'n paar eenvoudige wenke wat as 'n flitslig kan dien. Ons taak vandag is om die pad vorentoe te belig met 13 hanteringstrategieë. Hier bied ons die maniere aan waarop jy oor die verlies van die liefde van jou lewe kan kom...

Hoe om oor die liefde van jou lewe te kom: 13 nuttige wenke

Elke individu gaan voort van hartseer teen hul eie pas . Dus, 'n een-grootte-pas-almal-oplossing is nie regtig moontlik nie. Hierdie 13 wenke kan egter deur enigiemand en almal geïmplementeer word in hul reis om 'n gebroke hart te herstel. Jy kan na hulle kyk as 'n bloudruk vir genesing. En soos ons al voorheen gesê het, moenie enige van hierdie voorstelle verwerp nie; die mees oënskynlik onbeduidende een kan wondere verrig as jy probeer om oor die liefde van jou lewe te kom wat jou verlaat.

Voer vir eers jou ellende weg en lees ons voorstelle met 'n wetenskaplike oog. Jy sal nie voortgaan van die liefde van jou lewe sonder om 'n mate van kalmte te herwin nie. Haal 'n paar diep asem – inasem, asem uit, inasem, asem uit … goed. Onthou nou, jy het dit en ons het jou rug. En rol nou die rooi tapyt uit vir hierdie lewensreddende wenke wat jou sal vertel hoe om oor die liefde van jou lewe te kom.

1. Aanvaar dinge vir wat dit is

Gegrond op die bevindinge van 'n studie toon mense wat dit moeilik vind om 'n skeiding te aanvaar tekens van swakker sielkundige aanpassing. Onwilligheid om te aanvaarromantiese skeiding kan 'n bedreiging vir hul emosionele sekuriteit inhou en hul sielkundige welstand versteur. Of dit nou 'n breuk of onbeantwoorde liefde is, aanvaarding is die eerste stap wat jy moet neem. Ontkenning en herstel is soos warm sous en druiwe – jy moet dit nooit meng nie, want dit sal beslis gesondheidskomplikasies veroorsaak. Aanvaar die blote aaklige van jou skeiding en voel die lelike emosies.

'n Verhouding is 'n baie intieme ruimte wat jy met iemand deel. Erken die omvang van die einde daarvan en besef die volle omvang van jou taak – jy moet oor iemand kom met wie jy geslaap het, saam geëet het, saam gestort het, saam gelag het, dalk selfs saam met gehuil het en saam met wie jy kwesbaar was. Huil 'n see en kyk na 'n derderangse program terwyl jy jou gesig met roomys prop. Dit suig en geen aantal positiewe aanhalings kan dit regmaak nie. Omhels dat dit verby is. Omhels dat dit suig. Omhels die leemte.

2. Maak jou daad skoon om voort te gaan van die liefde van jou lewe

Ons bedoel dit letterlik. Hartseer maak slordige gediertes uit ons en jy hoef net om jou (en na jouself) te kyk om te weet ons is reg. Klim van die rusbank af en maak alles in sig skoon. Maak die yskas skoon, stofsuig die matte, stof die rakke af en maak die vensters oop, asseblief. Steek 'n wierookstok aan of spuit 'n bietjie lugverfrisser, jy moet iets behalwe jou hartseer ruik om 'n gebroke hart te genees.

Die volgende stap ismaak jouself skoon. Neem 'n lang warm stort en maak jouself skoon. Was jou hare, diep toestand, skeer as jy moet, en bevogtig. Trek ’n vars paar klere aan en gaan stap. As jy oor die verlies van die liefde van jou lewe wil kom, onthou die woorde van die beroemde dramaturg George Bernard Shaw: “Beter hou jouself skoon en helder, jy is die venster waardeur jy die wêreld moet sien.”

3. Gee daardie gemiste oproepe terug

Ridhi sê: “Om jou gevoelens gebottel te hou, kan skadelik wees vir jou geestesgesondheid. Gaan raas, praat en blaas, om te herstel van die verlies van die liefde van jou lewe. Bedroef jou verlies, as dit jou verstand help om te herkalibreer.” Jou vriende en familie het probeer om jou te bereik, nie waar nie? Dit is tyd dat jy daardie oproepe en boodskappe terugstuur. 'n Soliede ondersteuningstelsel is 'n moet wanneer jy probeer oorkom om gestort te word. Omring jouself met goedgesindes en empatiese mense wat 'n geduldige oor of 'n skouer sal leen om op te huil.

Het jou beste vriend oor en moer as jy moet. Maar laat dit uit. Emosionele uitlaatklepe is onontbeerlik wanneer jy die einde van 'n verhouding hanteer. Spandeer tyd saam met jou ouers en koester in hul liefde. Die punt van kontak met mense is nie om te sosialiseer of wilde pret te hê nie; dit is om te weet dat daar soveel ander is wat jou lewe sinvol maak. Jy deel diep emosionele bande met meer as een persoon en 'n skeiding moet nie toelaat niejy verloor dit uit die oog.

4. Onmiddellike afstand

Volgens 'n studie wat deur die Nasionale Biblioteek vir Geneeskunde gepubliseer is, kan die behoud van kontak met 'n eks-vennoot lei tot “groter emosionele nood”. Nog 'n studie wys daarop dat 'n "hoër frekwensie van kontak ná 'n breuk geassosieer is met afname in lewenstevredenheid".

Wanneer jy om 03:00 in die bed lê en dink "Ek het gedink hy is die liefde van my lewe. Hoe kan ek van hierdie leegheid aanbeweeg? Al wat ek wil hê, is om weer by hom te wees, sy stem nog een keer te hoor”, onthou Ridhi se raad, “Om jouself te distansieer van jou eks is 'n effektiewe hanteringsmeganisme wat gebruik word om jou brein te oefen om iemand te vergeet. Hoe gouer jy die sielkunde van die liefde vir iemand begryp, hoe makliker word dit om terug te keer na normaliteit, die plek waar jy hoort as iemand wat aanbeweeg het.”

Nee, jy kan nie vriende wees met jou eks nie. Dit is 'n super-duper gebrekkige konsep wat nie werk nie, veral as dit net na 'n breek is. Hoe om oor die liefde van jou lewe te kom en pyn te hanteer? Bly eerstens weg van jou hartebreker en enige gemeenskaplike vriendekringe waarin jy loop. En tweedens, moenie gesprekke begin of verskonings uitdink om hulle "per ongeluk-met-doel" raak te loop nie. Sosiale distansiëring is nie net vir COVID nie, jy weet – dit is nuttig vir baie meer.

En terwyl ons oor afstand praat, blokkeer asseblief jou eks ook op sosiale media. Die virtuelewêreld is nie 'n skuiwergat om hulle te kontak nie. Jy moet ook nie op hul stories antwoord in 'n poging om middernagtelike gesprekke te begin nie. Neem net 'n gelofte om 'n afstand te hou wanneer jy so hard probeer om aan te beweeg van iemand wat jy gedink het die liefde van jou lewe is.

5. Hersentreer die kompas

Ridhi wys daarop, "Dit is nie moontlik om iemand uit jou geheue uit te wis wanneer hulle 'n indruk op jou hart gelaat het nie. Jy onthou almal met liefde, jou onderwysers, vriende en klasmaats van jou graad 2, al het jy jare lank nie van hulle gehoor nie. Jy sal vir altyd ’n spesiale plekkie vir jou eks in jou hart hê, maar soos die pynlike verlange en verlange verdwyn, besef jy dat jy suksesvol en gelukkig in die lewe aanbeweeg het.”

Wanneer jy probeer om kom oor die liefde van jou lewe om met jou te breek, hulle word die enigste fokus van jou aandag. Dit is belangrik om hierdie ingesteldheid te verander en jouself eerste te stel. Daarvoor moet jy 'n einde maak aan gedagtes soos: "Wat moet hulle nou doen?" of, "Mis hulle my steeds?" Moenie dat hulle huurvry in jou kop leef nie. Dink aan jouself en wat jy nodig het in hierdie rowwe patch.

“Ek voor ons” behoort vir eers jou mantra te wees. Om aan te beweeg sonder sluiting is baie makliker as jy in een rigting gefokus is (die rigting van selfgroei.) So, hersien jou kompas en kry daardie prioriteite gesorteer. Want asjy dink aan hulle en hulle dink ook aan hulle, die telling lui Ex – 2, You – 0.

6. Hoe om oor die liefde van jou lewe te kom? Vra vir hulp

Om depressie na 'n skeiding te hanteer, kan 'n tol op jou geestesgesondheid eis, wat jou emosioneel uitgeput laat voel. Volgens 'n studie wat deur die Nasionale Biblioteek van Geneeskunde gepubliseer is, is die verbreking van 'n romantiese verhouding bevorderlik vir "'n groter reeks depressietellings".

Nog 'n studie, gegrond op onderhoude van 47 mans wat probeer herstel het van hul skeiding, wys mans wat nuwe of verslegtende simptome van geestesongesteldheid ontwikkel ná hul skeiding. Kwessies soos depressie, angs, woede, selfmoordneigings en dwelmmisbruik het begin opduik in die groep mans wat bestudeer is.

Daarom is dit dalk nodig om versterkings in te roep wanneer jy vind dat jy probeer om oor die liefde van jou lewe breek met jou. Jy kan hulp soek by jou vriende en familie, of by 'n geestesgesondheidskenner. By Bonobology bied ons professionele hulp deur ons paneel van gelisensieerde beraders en kundiges. Hulle kan jou help om jou situasie beter te ontleed en die pad van herstel aan te pak. Baie individue het post-breakup blues oorkom nadat hulle 'n terapeut genader het.

7. Eindtoneel

Ons wens dit was, maar dit is beslis nie, 'n Hollywood-film. Een van die ergste dinge om te doen as jy voortgaan uit die liefde van joudie lewe is om die situasie te dramatiseer. Ja, jy voel eensaam ná die skeiding en jy wil hê mense moet na jou kant van die storie luister. Maar hou op om 'n berg van 'n molshoop te maak – om onderlinge op jou 'span' te probeer kry en jou eks sleggesê is pleinweg kleinlik.

Moenie passief-aggressiewe goed op Instagram plaas nie en moenie dronk skakel jou eks ook. Wees volwasse in jou keuses en as jy nie 'n grootmens kan wees nie, gee voor. Dit is moeilik om oor die liefde van jou lewe te kom wat met jou breek, maar dit is geen verskoning om swak besluite te neem nie. Selfs as jou eks jou uitlok, weerstaan ​​die drang om te vergeld. Sê dit saam met ons – geen drama, geen drama, geen drama.

8. Stil die tik-tok

Daar is geen sin om jouself te haas nie. Jy moet geduldig wees met jou vordering. Genesing is nie lineêr nie en almal volg nie dieselfde tydlyn nie. Daar kan dae wees wanneer jy drie treë vorentoe gee en nog ander wanneer jy vyf treë agteruit gee. Moenie jou humeur verloor nie en wend jou tot negatiewe kommentaar wat op jouself gerig is.

Daar is geen absolute reëls om voort te gaan vanaf die liefde van jou lewe nie. Daar is net een doel - om los te kom van die verlede. En jy sal dit beslis bereik as jy konsekwent in jou pogings is. Hou realistiese verwagtinge van jouself - jy sal nie oor 'n week op en rond wees nie. Behandel jouself soos jou beste vriend. Dinge gaan uitwerk (dit is