Մեր կյանքի տխուր ճշմարտությունն այն է, որ ռոմանտիկ կատակերգությունների մեծ մասը ողբերգական կատակերգություններ են: Մենք ակնկալում ենք, որ մեզնից կհայտնվենք Մեգ Ռայանի պես Անքուն Սիեթլում , բայց փոխարենը մենք պարզապես վերջանում ենք… անքուն: Եթե ​​դուք հասել եք հատակին ձեր Թոմ Հենքսին կորցնելու պատճառով, ապա մեր խորին ցավակցություններն եք հայտնում: Բայց եկել է ժամանակը վերջ դնելու այս խղճալի երեկույթին։ Եկեք օգնենք ձեզ պարզել, թե ինչպես հաղթահարել այսօր ձեր կյանքի սերը:

Ինչպե՞ս արագ հաղթահարել բաժանումը: 10 ...

Խնդրում ենք միացնել JavaScript-ը

Ինչպե՞ս արագ հաղթահարել բաժանումը: 10 արդյունավետ միջոց՝ ապաքինվելու բաժանումից

Առաջինը, սակայն, մենք չենք պատրաստվում ձեզ վարդագույն նկարներ նկարել. այո, դա դժվար ճանապարհ է լինելու, հատկապես, եթե դուք պետք է հաղթահարեք մեկին, ով արդեն առաջ է անցել: Բայց անկախ նրանից, թե որքան քարքարոտ է տեղանքը, մենք վճռական ենք ձեզ ոտքի կանգնեցնելու: Աղբանոցները բնակվելու համար լավ վայր չեն, և դուք բավական երկար եք եղել այնտեղ:

Մենք այստեղ ենք, որպեսզի օգնենք ձեզ հասկանալ բաժանությունների հոգեբանությունը խորհրդատու Ռիդհի Գոլեչհայի օգնությամբ (հոգեբանության մագիստրոս), որը մասնագիտացած է խորհրդատվություն առանց սիրո ամուսնությունների, բաժանումների և հարաբերությունների այլ հարցերի վերաբերյալ: Հիմնվելով բաժանումների հոգեբանության մասին իր ըմբռնման վրա՝ նա կիսվում է մի քանի խորհուրդներով, որոնք կարող են օգնել, եթե դուք պայքարում եք հաղթահարել մեկին, ում կարծում եք, որ ձեր կյանքի սերն է:

Կարո՞ղ եք երբևէ հաղթահարել ձեր կյանքի սերը: ?

Ռիդին ասում է. «Եթե դու պայքարում եսանխուսափելի):

9. Անհարմար եղեք

Այո, ճիշտ եք կարդացել: Դուք չեք կարող հաղթահարել ձեր կյանքի սերը կորցնելը առանց ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու: Օգտվեք այս հնարավորությունից՝ բացահայտելու նոր հոբբիներ՝ գրանցվեք դասի կամ սովորեք նոր լեզու: Միգուցե այցելեք բաց խոսափող՝ պոեզիայի կամ ստենդ-ափ կատակերգության համար: Ինքնուրույն ճամփորդեք և մաքրեք ձեր մտքերը: Հնարավորությունները անսահման են:

Նորույթը կշեղի ձեզ՝ զբաղված պահելով ձեր միտքն ու մարմինը: Այն նաև կօգնի ձեզ ավելի հստակ մտածել: Շատ մարդիկ հետահայաց գիտակցում են, որ իրենց հետբաժանման փուլը անչափ նպաստավոր է աճի համար: Հնարավոր է, որ դուք նույնպես երջանկություն գտնեք բաժանումից հետո այն վայրերում, որտեղ դուք երբեք չէիք սպասում: Ձեր կյանքի սիրուց առաջ շարժվելը գործընթաց է, որը տալիս է այնքան, որքան անհրաժեշտ է:

10: Սովորելու ժամանակն է

Ինչպե՞ս հաղթահարել ձեր կյանքի սերը, հարցնում եք: Սովորելով ձեր սխալներից։ Նկատի ունենք, որ տանգոյի համար անհրաժեշտ է երկուսը: Ձեր հարաբերությունների ընթացքում դուք նույնպես պետք է որոշ սխալներ թույլ տաք։ Օգտագործեք այս ժամանակը հետահայաց հայացքով ներքաշելու համար (այլևս բառախաղ չկա, խոստանում ենք): Հարցրեք ինքներդ ձեզ, ինչի՞ց կարող էի ավելի լավ վարվել: Արդյո՞ք ես ունե՞մ որոշակի խնդրահարույց վարքի ձևեր:

Այս վարժությունը չպետք է հանգեցնի սեփական անձի հանդեպ ատելության. նպատակն է ճանաչել ձեր խնդրահարույց ոլորտները, որպեսզի կարողանաք աշխատել դրանց վրա: Ոչ ոք քեզ քեզանից լավ չի ճանաչում, այնպես որ եղիր քո սեփական քննադատն ու լավագույն ընկերը: Երբ փորձում ես հեռանալ քո կյանքի սիրուց,իսկապես մտածեք այն մասին, թե ինչպիսի զուգընկեր եք եղել և ինչ եք բերել հարաբերությունների սեղանի շուրջ:

11. Հեդոնիզմը լավ է

Խորհուրդ տալով ներողամտություն և ինքնագութ, Ռիդին ասում է. ձեզ հետ վատ բան չկա, եթե դուք պայքարում եք ինչ-որ մեկին հաղթահարելու համար: Առանց ատելու ինքներդ ձեզ, թույլ տվեք, որ ձեր մտքերը ամպերի պես գան ու գնան: Դուրս եկեք ինքնադատաստանի օրինաչափությունից: Իմացիր, թե ով ես դու։ Տոնիր քեզ այն մարդու համար, ինչպիսին կաս»:

Ամեն ինչ ուղղակի տհաճ է, երբ դու հաղթահարում ես քո կյանքի սերը, որը բաժանվում է քեզ հետ: Ինչ-որ ինքնասիրահարվածություն կարող է չստիպել բուլղարը վերանալ, բայց դա առայժմ կոկիկ վիրակապ կլինի: Փայփայեք ինքներդ ձեզ այն ամենով, ինչ ցանկանում եք անել՝ սպա/սրահներ, գնումներ կատարել, ուտել, ճանապարհորդել, կարդալ, ֆիլմեր դիտել և այլն:

Հաճույք փնտրեք փոքր ու մեծ բաներում՝ այդքան անհրաժեշտ սերոտոնին ազատելու համար: Կերեք հարմարավետ սնունդ և վերականգնեք ձեր ախորժակը բաժանումից հետո: Հագնվեք և դուրս եկեք խմելու: Փնտրեք այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ կուրախացնեն: Երջանկություն դրդեք ձեր համակարգում, որպեսզի հնարավորինս արագ հեռանաք ձեր կյանքի սիրուց:

12. Ինչպե՞ս շարժվել ձեր կյանքի սիրուց: Singledom, խնդրում եմ

Ridhi-ն առաջարկում է. Հանգիստ նստեք և սպասեք հարմար պահի՝ նախքան այլ հարաբերություններ սկսելը: Մինչ այդ, դուք կարող եք երջանիկ լինել միայնակ և վայելել այն»: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ Ամերիկայի չափահաս բնակչության մոտ 45,1%-ը2018 թվականին միայնակ էին, և այդ ժամանակվանից նրանց թիվը աճում էր: Մեկ այլ հետազոտություն, որն անցկացվել է ավելի քան 4000 մարդկանց վրա Նոր Զելանդիայում, ցույց է տվել, որ միայնակները նույնքան երջանիկ են իրենց կյանքում, որքան իրենց զույգ գործընկերները և չունեն հարաբերությունների պատճառած անհանգստություն:

Եթե ցանկանում եք վերականգնվել ձեր կյանքի սերը կորցնելուց հետո, կառավարեք զերծ հետադարձ հարաբերություններից: Ավելի հաճախ, քան ոչ, դրանք չեն աշխատում և առաջացնում են անհարկի բարդություններ և դրամա: Մի փոքր ժամանակ խուսափեք որևէ մեկի հետ հանդիպելուց. վայելեք միայնակության առավելությունները և խուսափեք պարտավորությունից:

Սա կիրառելի է նաև վրեժխնդիր ժամադրության դեպքում: Կամ ժամադրություն, քանի որ ձեր նախկինն է: Այն պահին, երբ դուք հանդիպում եք օրակարգ ունեցող մեկի հետ, աղետ է գալիս: Եվ մենք հասկանում ենք, որ նախկին հարաբերությունները կարող են անհանգստության և անապահովության մեծ աղբյուր հանդիսանալ անհատների համար, հատկապես, եթե դուք բռնել եք ձեր կյանքի սերը խաբելով ձեզ: Այնուհետև ժամադրության ձեր ամբողջ տեսակետը խեղաթյուրվում է: Թունավոր հարաբերությունների ցիկլը հավերժացնելուց խուսափելու համար, առայժմ ընտրեք միայնակությունը:

13. V արժեքի համար, ոչ թե վենդետա

Ռիդին ասում է. «Երջանկությունը ընտրություն է: Անել այն, ինչ ձեզ դարձնում է երջանիկ. Փնտրեք և ստեղծեք ձեր երջանկությունը, երբ անհամբեր սպասում եք ապագային: Ստեղծեք երախտագիտության օրագիր, թվարկեք ձեզ հետ պատահած բոլոր գեղեցիկ բաները և երախտապարտ եղեք դրանց համար»:

Դուք չեք կարողանա կորցնել ձեր կյանքի սերը, եթե ընկնեք համեմատության ծուղակը: Դադարեք համեմատել, թե ով էավելի արագ շարժվեց: Զուգահեռներ մի անցկացրեք ձեր նախկին նոր ընկերուհու/ընկերոջ և ձեր միջև: Եվ մի համեմատեք ձեր նոր հարաբերությունները հին հարաբերությունների հետ: Նայեք իրերի ներքին արժեքին: Ձեր ինքնագնահատականը չպետք է համեմատական ​​վերլուծության արդյունք լինի:

Դժվար է հաղթահարել ձեր կյանքի սիրո կողմից ընկած լինելը ձեր ինքնագնահատականի հարվածի պատճառով: Վերակառուցեք այն աղյուս առ աղյուս և կանգնեք ավելի ամուր: Սովորեք նորից սիրել ինքներդ ձեզ. դա լավագույն վրեժն է, որ երբևէ կարող եք ստանալ ձեր նախկինից:

Հիմնական ցուցիչներ

• Բղավեք և ընդունեք ձեր վիշտը
• Մաքուր պահեք ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատը
• Թույլ տվեք ձեր ընկերներին/ընտանիքին լինել ձեր կողքին
• Կառչեք ոչ- նախկինի հետ շփման կանոնը
• Փնտրեք մասնագետի օգնություն
• Եղեք համբերատար ձեր առաջընթացի հետ
• Խուսափեք ետադարձներից և վրեժխնդրությունից
• Ամենօրյա երախտագիտություն ցուցաբերեք

Լավ, հասցրե՞լ ենք ձեզ սովորեցնել, թե ինչպես հաղթահարել ձեր կյանքի սերը։ Մենք ուրախ ենք, որ կարողացանք օգնել: Դուք միշտ կարող եք ցանկացած պահի դիմել մեզ ավելի շատ օգնության համար: Փաստորեն, ահա մի գաղափար. գրեք մեզ ստորև բերված մեկնաբանություններում և ասեք մեզ, թե էլ ինչ կարող ենք անել ձեզ համար: Մինչև մենք նորից կհանդիպենք, saonara!

ՀՏՀ

1. Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ձեր կյանքի սերը հաղթահարելու համար:

Ինքնին ժամանակացույց չկա: Մարդիկ առաջ են շարժվում իրենց տեմպերով, և այդ գործընթացում մեծ դեր է խաղում նաև հարաբերությունների պատմությունը:Այն ամիսներով կամ տարիներով քանակականացնելու փոխարեն, դուք կարող եք դիտել բուժումը փուլերով: Բաժանման 7 փուլ կա (դա լայնորեն ընդունված տեսակետն է), և դրանք ձեզ պատկերացում կտան, թե ինչպես կարելի է առաջ շարժվել ձեր կյանքի սիրուց: 2. Հնարավո՞ր է երբեք չհաղթահարել ինչ-որ մեկին:

Դե, իրականում ոչ: Ժամանակը մեծապես բուժում է իրերը: Երկար ժամանակ անց ինչ-որ մեկի վրա տարված լինելը կամ նրա մասին մտածելը իսկապես տեղի է ունենում, բայց զգացմունքների ինտենսիվությունը հաստատ նվազում է: Դուք կարող եք ինչ-որ մեկին կարոտել կամ պատկերացնել «Ինչ-եթե», բայց եթե դուք լավ աշխատող չափահաս եք, դուք կհաղթահարեք նրան, ում հետ քնել եք:

<3 | 3> ինչ-որ մեկին հաղթահարելու համար դուք դեռևս կառչում եք այդ հարաբերությունների որոշ մասից: Ամենատարածված ինքնասաբոտաժային վարքագծերից մեկը ձեզ ամեն ինչի համար պատասխանատվություն կրելն է: Այսպիսով, ներիր ինքներդ ձեզ: Հանգստացեք և հանգիստ վարվեք:

«Անցյալի արարքների համար զղջալը և կոշտ քննադատության ենթարկվելը ձեզ կպայքարի: Անընդհատ ապրելով ձեր գլխում որպես մեղավոր՝ մտածելով. «Ինչո՞ւ ես ինձ պահեցի այնպես, ինչպես վարվեցի: Ես պետք է ավելի մեղմ լինեի. Ես սխալվեցի և կորցրի իմ կյանքի սերը»,- բացասական մտքերի տեղիք կտա։ Եթե ​​ձեր միտքը ուրախ և խաղաղ վայր չէ, դժվար է հաղթահարել մեկին, ում սիրում եք»:

Սրտի կոտրվածքից առաջ անցնելը ցավոտ գործընթաց է, որը ժամանակ և էներգիա է պահանջում: Լինում են պահեր, երբ թվում է, թե աշխարհը կանգնած է, և քեզ թվում է, թե այլևս երբեք չես լինելու ինքդ քեզ: Բայց ժամանակը բուժում է բոլոր վերքերը: Պետք է միայն համբերատար լինել ճանապարհորդության հետ: Դուք կբուժեք և կանցնեք կյանքի հավասարապես (եթե ոչ ավելի) կատարվող բաներին: Այսպիսով, այո, լիովին հնարավոր է հաղթահարել ձեր կյանքի սերը:

Հնարավոր է, դուք դատարկ եք զգում բաժանումից հետո կամ պայքարում եք անպատասխան սիրո դեմ: Միգուցե ձեզ գցել է ձեր զուգընկերը և երբեք չեք տեսել, որ այն գալիս է: Յուրաքանչյուր իրավիճակի համար կան առաջ շարժվելու ուղիներ: Այսպիսով, ինչպե՞ս հաղթահարել ձեր կյանքի սերը, հարցնում եք: Պատասխանը, ցավոք, այնքան էլ պարզ չէ:

Մինչ դուք պետք էինքնուրույն նավարկեք վերականգնման ճանապարհը, կան մի քանի պարզ ցուցիչներ, որոնք կարող են ծառայել որպես լապտեր: Մեր գործն այսօր առաջընթացի ուղին լուսավորելն է 13 հաղթահարման ռազմավարություններով: Ներկայացնում ենք այն ուղիները, որոնցով դուք կարող եք հաղթահարել ձեր կյանքի սերը կորցնելը…

Տես նաեւ: 9 պատճառ, թե ինչու են ամուսինները դավաճանում ամուսնացած մնալու համար

Ինչպես հաղթահարել ձեր կյանքի սերը. 13 Օգտակար խորհուրդ

Յուրաքանչյուր անձ առաջ է շարժվում սրտացավությունից իր սեփական տեմպերով . Այսպիսով, միանվագ լուծում իրականում հնարավոր չէ: Այնուամենայնիվ, այս 13 խորհուրդները կարող են կիրառվել բոլորի կողմից և բոլորի կողմից կոտրված սիրտը շտկելու ճանապարհին: Դուք կարող եք դրանք դիտել որպես բուժման նախագիծ: Եվ ինչպես մենք նախկինում ասել ենք, մի մերժեք այս առաջարկներից որևէ մեկը. ամենաաննշան թվացողը կարող է հրաշքներ գործել, երբ դուք փորձում եք հաղթահարել ձեր կյանքի սերը, թողնելով ձեզ:

Առայժմ հեռացեք ձեր դժբախտություններից և կարդացեք մեր առաջարկությունները գիտական ​​հայացքով: Դուք չեք հեռանա ձեր կյանքի սիրուց՝ չվերագտնելով որոշակի սառնասրտություն: Մի քանի խորը շունչ քաշեք – ներշնչեք, արտաշնչեք, ներշնչեք, արտաշնչեք… լավ: Հիմա հիշիր, դու ունես սա, իսկ մենք՝ քո մեջքը: Եվ հիմա, բացեք կարմիր գորգը այս փրկող խորհուրդների համար, որոնք ձեզ կպատմեն, թե ինչպես հաղթահարել ձեր կյանքի սերը:

1. Ընդունեք ամեն ինչ այնպես, ինչպես նրանք են

Հիմնվելով հետազոտության արդյունքների վրա: Հետազոտության արդյունքում մարդիկ, ովքեր դժվարանում են ընդունել բաժանումը, ցույց են տալիս ավելի վատ հոգեբանական հարմարվողականության նշաններ: Ընդունելու դժկամությունռոմանտիկ բաժանումը կարող է վտանգ ներկայացնել նրանց հուզական անվտանգությանը և խանգարել նրանց հոգեբանական բարեկեցությանը: Լինի դա բաժանում, թե անպատասխան սեր, ընդունումը առաջին քայլն է, որը դուք պետք է անեք: Ժխտումը և վերականգնումը նման են կծու սոուսի և խաղողի. երբեք չպետք է դրանք խառնել, քանի որ դրանք անպայման առողջության հետ կապված բարդություններ են առաջացնելու: Ընդունեք ձեր բաժանման սարսափելիությունը և զգացեք տգեղ զգացմունքները:

Հարաբերությունները շատ ինտիմ տարածություն են, որոնք դուք կիսում եք ինչ-որ մեկի հետ: Ընդունեք դրա ավարտի հսկայականությունը և գիտակցեք ձեր առաջադրանքի ողջ մեծությունը. դուք պետք է հաղթահարեք մեկին, ում հետ քնել եք, կերել եք, լոգանք եք ընդունել, ծիծաղել եք, գուցե նույնիսկ լացել եք և խոցելի եք եղել: Լաց եղեք օվկիանոսում և հաճախակի դիտեք երրորդ կարգի շոու, երբ ձեր դեմքը լցնում եք պաղպաղակով: Դա վատ է, և ոչ մի շարք դրական մեջբերումներ չեն կարող ուղղել այն: Ընդունեք, որ այն ավարտված է: Գրկեք, որ դա ծծում է: Գրկեք դատարկությունը:

2. Մաքրեք ձեր գործողությունները, որպեսզի անցնեք ձեր կյանքի սիրուց

Մենք սա հասկանում ենք բառացիորեն: Տխրությունը մեզանից անփույթ գազաններ է ստեղծում, և դուք պարզապես պետք է նայեք ձեր շուրջը (և ինքներդ ձեզ), որպեսզի իմանաք, որ մենք իրավացի ենք: Դուրս եկեք բազմոցից և մաքրեք այն ամենը, ինչ տեսնում եք: Խնդրում եմ, մաքրեք սառնարանը, մաքրեք գորգերը, մաքրեք դարակները փոշուց և բացեք պատուհանները: Վառեք խունկի փայտիկը կամ օդը թարմացնող միջոց ցողեք, բացի ձեր վշտից, դուք պետք է ինչ-որ բան զգաք՝ կոտրված սիրտը բուժելու համար:

Հաջորդ քայլն է.ինքներդ մաքրելով. Երկար տաք ցնցուղ ընդունեք և մաքրվեք: Լվացեք ձեր մազերը, խորը կարգավորեք, սափրվեք, եթե անհրաժեշտ է, և խոնավացրեք: Հագեք թարմ հագուստ և գնացեք զբոսնելու։ Եթե ​​ցանկանում եք հաղթահարել ձեր կյանքի սերը կորցնելը, հիշեք հայտնի դրամատուրգ Ջորջ Բեռնարդ Շոուի խոսքերը. «Ավելի լավ է ձեզ մաքուր և պայծառ պահեք, դուք այն պատուհանն եք, որով դուք պետք է տեսնեք աշխարհը»:

3. Վերադարձրեք այդ բաց թողնված զանգերը

Ռիդին ասում է. Գնացեք բամբասեք, խոսեք և բաց թողեք ձեր կյանքի սերը կորցնելուց հետո վերականգնվելու համար: Վշտացրե՛ք ձեր կորուստը, եթե դա օգնում է ձեր մտքին վերակազմավորվել»: Ձեր ընկերներն ու ընտանիքը փորձում էին հասնել ձեզ, այնպես չէ՞: Ժամանակն է, որ դուք վերադարձնեք այդ զանգերն ու հաղորդագրությունները: Հաստատակամ աջակցության համակարգը պարտադիր է, երբ փորձում եք հաղթահարել գցելը: Շրջապատեք ձեզ բարի կամեցողներով և կարեկցող մարդկանցով, ովքեր համբերատար ականջ կամ ուս կտան լացելու համար:

Ձեր լավագույն ընկերոջը մոտ բերեք և եթե անհրաժեշտ է, սփռեք: Բայց բաց թողեք: Զգացմունքային ելքերը անփոխարինելի են, երբ դուք հաղթահարում եք հարաբերությունների ավարտը: Ժամանակ անցկացրեք ձեր ծնողների հետ և վայելեք նրանց ջերմությունը: Մարդկանց հետ շփվելու իմաստը շփվելը կամ վայրի զվարճանալը չէ. դա իմանալն է, որ կան շատ ուրիշներ, ովքեր իմաստավորում են քո կյանքը: Դուք խորը զգացմունքային կապեր եք կիսում մեկից ավելի մարդկանց հետ, և բաժանումը չպետք է թույլ տադուք կորցնում եք դա:

4. Ակնթարթային հեռավորություն

Համաձայն Բժշկության ազգային գրադարանի հրապարակված ուսումնասիրության, նախկին զուգընկերոջ հետ շփումը կարող է հանգեցնել «ավելի հուզականության: անհանգստություն»: Մեկ այլ ուսումնասիրություն մատնանշում է, որ «բաժանումից հետո շփման ավելի մեծ հաճախականությունը կապված է կյանքից բավարարվածության անկման հետ»:

Երբ գիշերը ժամը 3-ին պառկած ես անկողնում, մտածելով «Ես կարծում էի, որ նա իմ կյանքի սերն է: Ինչպե՞ս կարող եմ անցնել այս դատարկությունից: Ես միայն ուզում եմ նորից լինել նրա կողքին, ևս մեկ անգամ լսել նրա ձայնը», հիշեք Ռիդհիի խորհուրդը. «Նախկինից հեռու մնալն արդյունավետ հաղթահարման մեխանիզմ է, որի միջոցով դուք կարող եք վարժեցնել ձեր ուղեղը, որպեսզի մոռանաք ինչ-որ մեկին: Ինչքան շուտ ըմբռնեք ինչ-որ մեկի սիրո հոգեբանությունը, այնքան ավելի հեշտ կլինի վերադառնալ նորմալ կյանք, այն տեղը, որտեղ դուք պատկանում եք՝ որպես առաջ գնացած մեկը»:

Ոչ, դուք չեք կարող ընկերանալ ձեր նախկինի հետ: Սա չափազանց թերի հայեցակարգ է, որը չի աշխատում, հատկապես, եթե դա տեղի է ունենում անմիջապես բաժանումից հետո: Ինչպե՞ս հաղթահարել ձեր կյանքի սերը և հաղթահարել ցավը: Նախ, զերծ մնացեք ձեր սրտաճմլիկներից և ցանկացած փոխադարձ ընկերական շրջանակներից, որոնցում դուք բախվում եք: Եվ երկրորդը, մի սկսեք խոսակցություններ և մի պատճառեք դրանց «պատահական նպատակով» հանդիպելու համար: Գիտեք, որ սոցիալական հեռավորությունը միայն COVID-ի համար չէ, այն օգտակար է շատ ավելիի համար:

Եվ մինչ մենք խոսում ենք հեռավորության մասին, խնդրում ենք արգելափակել ձեր նախկինին նաև սոցիալական ցանցերում: Վիրտուալաշխարհը սողանցք չէ նրանց հետ կապվելու համար: Դուք նույնպես չպետք է պատասխանեք նրանց պատմություններին՝ փորձելով կեսգիշերային խոսակցություններ սկսել: Պարզապես երդվեք հեռավորություն պահպանել, երբ այդքան ջանում եք հեռանալ մեկից, ում կարծում էիք, որ ձեր կյանքի սերն է:

5. Կենտրոնացրեք կողմնացույցը

Ռիդին նշում է. անհնար է ինչ-որ մեկին ջնջել հիշողությունից, երբ նա տպավորություն է թողել քո սրտում: Սիրով հիշում ես բոլորին՝ քո ուսուցիչներին, ընկերներին և քո 2-րդ դասարանի դասընկերներին, նույնիսկ եթե տարիներ շարունակ նրանց մասին լուր չես ստացել: Դու կշարունակես հավերժ հատուկ տեղ ունենալ քո նախկինի համար քո սրտում, բայց երբ ցավալի տենչանքն ու կարոտը մարում են, դու հասկանում ես, որ հաջողությամբ և ուրախությամբ առաջ ես անցել կյանքում»:

Երբ փորձում եք հաղթահարեք ձեր կյանքի սերը, բաժանվելով ձեզ հետ, նրանք դառնում են ձեր ուշադրության միակ կենտրոնը: Կարևոր է փոխել այս մտածելակերպը և ձեզ առաջին տեղում դնել: Դրա համար հարկավոր է վերջ դնել այնպիսի մտքերին, ինչպիսիք են՝ «Ի՞նչ պետք է անեն նրանք հենց հիմա»: կամ՝ «Նրանք դեռ կարոտո՞ւմ են ինձ»։ Թույլ մի տվեք, որ նրանք ձեր գլխում ապրեն առանց վարձակալության. Մտածեք ձեր մասին և այն մասին, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ այս կոպիտ հատվածում:

Տես նաեւ: Ինչպես խոսել ձեր կնոջ հետ մտերմության բացակայության մասին – 8 եղանակ

«Ես մեր առաջ»-ը պետք է լինի ձեր մանտրան առայժմ: Առանց փակման առաջ շարժվելը շատ ավելի հեշտ է, երբ կենտրոնացած ես մեկ ուղղությամբ (ինքնա-աճի ուղղությամբ): Այսպիսով, նորացրեք ձեր կողմնացույցը և դասակարգեք այդ առաջնահերթությունները: Որովհետև եթեդու մտածում ես նրանց մասին և նրանք նույնպես մտածում են նրանց մասին, հաշիվը գրված է նախկին – 2, դու – 0:

6. Ինչպե՞ս հաղթահարել քո կյանքի սերը: Օգնություն խնդրեք

Խզվելուց հետո դեպրեսիայի դեմ պայքարելը կարող է ազդել ձեր հոգեկան առողջության վրա՝ թողնելով էմոցիոնալ հյուծվածության զգացում: Ըստ Բժշկության ազգային գրադարանի հրապարակած հետազոտության, ռոմանտիկ հարաբերությունների խզումը նպաստում է «դեպրեսիայի ցուցանիշների մեծացմանը»:

Մեկ այլ հետազոտություն` հիմնված 47 տղամարդկանց հարցազրույցների վրա: Նրանք, ովքեր փորձում էին վերականգնվել իրենց բաժանումից հետո, ցույց է տալիս, որ տղամարդիկ իրենց բաժանումից հետո զարգացնում են հոգեկան հիվանդության նոր կամ վատթարացող ախտանիշներ: Ուսումնասիրված տղամարդկանց խմբում սկսեցին ի հայտ գալ այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը, զայրույթը, ինքնասպանության հակումները և թմրանյութերի չարաշահումը:

Այնպես որ, հնարավոր է, որ անհրաժեշտություն լինի դիմել որոշ ուժեղացումների, երբ հայտնաբերեք, որ փորձում եք հաղթահարել սերը: ձեր կյանքը բաժանվում է ձեզ հետ: Դուք կարող եք օգնություն խնդրել ձեր ընկերներից և ընտանիքից կամ հոգեկան առողջության մասնագետից: Bonobology-ում մենք պրոֆեսիոնալ օգնություն ենք առաջարկում արտոնագրված խորհրդատուների և փորձագետների մեր խմբի միջոցով: Նրանք կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ վերլուծել ձեր իրավիճակը և սկսել վերականգնման ուղին: Շատ անհատներ թերապևտին դիմելուց հետո հաղթահարել են հետբաժանվող բլյուզը:

7. Վերջնական տեսարան

Մենք կցանկանայինք, որ դա լիներ, բայց դա հաստատ չէ, հոլիվուդյան ֆիլմ: Ամենավատ բաներից մեկը, որ կարելի է անել, երբ հեռանում ես քո սիրուցկյանքը իրավիճակը դրամատիզացնելու համար է: Այո, դուք ձեզ միայնակ եք զգում բաժանումից հետո և ցանկանում եք, որ մարդիկ լսեն պատմության ձեր կողմը: Բայց դադարեք սար սարքել խլուրդից՝ փորձելով փոխադարձ կարծիքներ հայտնել ձեր «թիմում» և վատաբանել ձեր նախկինի մասին՝ պարզ և մանրուք:

Մի՛ հրապարակեք պասիվ-ագրեսիվ բաներ Instagram-ում և մի՛ տեղադրեք: հարբած հավաքեք ձեր նախկին կամ. Եղեք հասուն ձեր ընտրություններում, և եթե չեք կարող չափահաս լինել, ձևացրեք: Դժվար է հաղթահարել ձեր կյանքի սերը, երբ բաժանվում եք ձեզ հետ, բայց դա արդարացում չէ սխալ որոշումներ կայացնելու համար: Նույնիսկ եթե նախկինը հրահրում է ձեզ, դիմադրեք վրեժ լուծելու ցանկությանը։ Ասա մեզ հետ. ոչ մի դրամա, ոչ դրամա, ոչ դրամա:

8. Հանգստացեք տիկ-տակը

Իրոք, շտապելն իմաստ չունի: Դուք պետք է համբերատար լինեք ձեր առաջընթացի հետ: Բուժումը գծային չէ, և բոլորը չեն հետևում նույն ժամանակացույցին: Կարող են լինել օրեր, երբ դուք երեք քայլ առաջ եք անում, և դեռ ուրիշներ, երբ հինգ քայլ հետ եք անում: Մի կորցրեք ձեր ինքնատիրապետումը և դիմեք բացասական մեկնաբանությունների՝ ուղղված ինքներդ ձեզ:

Չկան բացարձակ կանոններ ձեր կյանքի սիրուց հեռանալու համար: Կա միայն մեկ նպատակ՝ ազատվել անցյալից։ Եվ դուք, անկասկած, դա կհասցնեք, եթե հետևողական լինեք ձեր ջանքերում: Պահպանեք իրատեսական ակնկալիքներ ինքներդ ձեզանից. մեկ շաբաթից դուք ոտքի չեք կանգնի: Վերաբերվեք ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես կվարվեիք ձեր լավագույն ընկերոջը: Գործերը կզարգանան (դա