ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਕਾਮੇਡੀ ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਮੇਡੀਜ਼ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਆਟਲ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪਲੇਸ ਵਿੱਚ ਮੇਗ ਰਿਆਨ ਵਾਂਗ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ... ਨੀਂਦ ਰਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੌਮ ਹੈਂਕਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਡੀ ਡੂੰਘੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤਰਸਯੋਗ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਚਲੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ

ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੁਲਾਬੀ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਹੀਂ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ; ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਾਈਡ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਲਾਕਾ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਪੱਥਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹਾਂ। ਡੰਪ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉੱਥੇ ਰਹੇ ਹੋ।

ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕਾਉਂਸਲਰ ਰਿਧੀ ਗੋਲੇਛਾ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਜ਼) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਆਰ ਰਹਿਤ ਵਿਆਹਾਂ, ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਸਲਾਹ. ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਉਸਦੀ ਸਮਝ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪਿਆਰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ?

ਰਿਧੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਅਟੱਲ)।

9. ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਜਾਓ

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਮੌਕੇ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ - ਕਿਸੇ ਕਲਾਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਕਵਿਤਾ ਜਾਂ ਸਟੈਂਡ-ਅੱਪ ਕਾਮੇਡੀ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮਾਈਕ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਇੱਕ ਇਕੱਲੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ!

ਨਵੀਨਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਏਗੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਾਖੜੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਪੜਾਅ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਨੁਕੂਲ ਸੀ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਸ਼ੀ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

10. ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਕੇ. ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਹ ਟੈਂਗੋ ਲਈ ਦੋ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਿਛਾਂਹ-ਖਿੱਚੂ ਵਿਚ ਆਤਮ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਓ (ਹੋਰ ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਕੀ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਸੀ? ਕੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਹਨ?

ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ; ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਆਲੋਚਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਣੋ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ,ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕੀ ਲਿਆਇਆ ਸੀ।

11. ਹੇਡੋਨਿਜ਼ਮ ਚੰਗਾ ਹੈ

ਸਵੈ-ਮਾਫੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਰਿਧੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇੱਥੇ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੱਦਲਾਂ ਵਾਂਗ ਆਉਣ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਨਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।"

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਤੋੜਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਮਾੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬੂ-ਬੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰੇ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਬੈਂਡ-ਏਡ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੋ - ਸਪਾਸ/ਸੈਲੂਨ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਖਾਣਾ, ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ, ਪੜ੍ਹਨਾ, ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣਾ, ਆਦਿ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲਓ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਕੇ ਬਾਹਰ ਜਾਓ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ।

12. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ? ਸਿੰਗਲਡਮ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ

ਰਿਧੀ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ, “ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਸ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪਲ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕੁਆਰੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।” ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 45.1% ਬਾਲਗ ਆਬਾਦੀ ਹੈ2018 ਵਿੱਚ ਕੁਆਰੇ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਵਿੱਚ 4,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਿੰਗਲਜ਼ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋੜੇ ਦੇ ਹਮਰੁਤਬਾ ਵਾਂਗ ਹੀ ਖੁਸ਼ ਸਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਉਭਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਰੀਬਾਉਂਡ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਫ. ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਡਰਾਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਸਿੰਗਲਡਮ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

ਇਹ ਬਦਲੇ ਦੀ ਡੇਟਿੰਗ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਏਜੰਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਆਫ਼ਤ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫੜ ਲਿਆ ਹੈ। ਫਿਰ, ਡੇਟਿੰਗ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿੰਗਲਹੁੱਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

13. V ਮੁੱਲ ਲਈ, ਬਦਲਾਖੋਰੀ ਲਈ ਨਹੀਂ

ਰਿਧੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਖੁਸ਼ੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਣਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ।”

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ। ਕਿਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ. ਆਪਣੀ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ/ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਨਾ ਖਿੱਚੋ। ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪੁਰਾਣੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਇੱਕ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਟ ਨਾਲ ਇੱਟ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਖੜ੍ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਦਲਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਕਾਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ
• ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ/ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦਿਓ
• ਨਹੀਂ- ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ
• ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗੋ
• ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ
• ਰਿਬਾਉਂਡ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਦੀ ਡੇਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਖੈਰ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ - ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਸੇਓਨਾਰਾ!

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਈ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ.ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ 7 ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਗਿਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੈ) ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ। 2. ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਜਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਜ਼ਰੂਰ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ 'what-ifs' ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ।

"ਪਿਛਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਦੋਸ਼ੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਇਹ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪਿਆਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ!", ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਸਥਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।”

ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਪਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੰਸਾਰ ਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਪਰ ਸਮਾਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਬਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਾਬਰ (ਜੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ) ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਡੰਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ. ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ? ਜਵਾਬ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੰਨਾ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪੁਆਇੰਟਰ ਹਨ ਜੋ ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਸਾਡਾ ਕੰਮ 13 ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਸਤਾ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ…

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ: 13 ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰਾ ਹੱਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ 13 ਸੁਝਾਅ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਵਜੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ; ਸਭ ਤੋਂ ਮਾਮੂਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਫਿਲਹਾਲ, ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਜਮ ਦੀ ਝਲਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧੋਗੇ। ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ - ਸਾਹ ਲਓ, ਸਾਹ ਛੱਡੋ, ਸਾਹ ਲਓ, ਸਾਹ ਛੱਡੋ...ਚੰਗਾ। ਹੁਣ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ। ਅਤੇ ਹੁਣ, ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਨ-ਰੱਖਿਅਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਲਾਲ ਕਾਰਪੇਟ ਨੂੰ ਰੋਲ ਆਊਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

1. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ

ਦੇ ਖੋਜਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਗਰੀਬ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਝਿਜਕਰੋਮਾਂਟਿਕ ਵਿਛੋੜਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜਾ ਪਿਆਰ ਹੋਵੇ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨਕਾਰ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਗਰਮ ਸਾਸ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ। ਆਪਣੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਭਿਆਨਕਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਦਸੂਰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸਥਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਖਾਧਾ, ਨਹਾਇਆ, ਹੱਸਿਆ, ਸ਼ਾਇਦ ਰੋਇਆ ਵੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ। ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰ ਨੂੰ ਰੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਦਰਜੇ ਦਾ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਨਾਲ ਭਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚੂਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਟਸ ਦੀ ਕੋਈ ਗਿਣਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੂਸਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਲੇ. ਬੇਕਾਰ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ।

2. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ

ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਉਦਾਸੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਢਿੱਲੇ ਜਾਨਵਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ (ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਲ) ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਉਤਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਕਾਰਪੇਟਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰੋ, ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਧੂੜ ਦਿਓ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਇੱਕ ਧੂਪ ਸਟਿੱਕ ਜਗਾਓ ਜਾਂ ਕੋਈ ਏਅਰ ਫਰੈਸ਼ਨਰ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ, ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ. ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਡੂੰਘੀ ਸਥਿਤੀ, ਸ਼ੇਵ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਿਓ। ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਜੋੜਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਾਟਕਕਾਰ ਜਾਰਜ ਬਰਨਾਰਡ ਸ਼ਾਅ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਖਿੜਕੀ ਹੋ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."

3. ਉਹਨਾਂ ਮਿਸਡ ਕਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰੋ

ਰਿਧੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੌਲਾ, ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ। ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੋਗ ਮਨਾਓ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।” ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੰਪ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭਚਿੰਤਕਾਂ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਰੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਕੰਨ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਉਧਾਰ ਦੇਣਗੇ।

ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੋਪ ਕਰੋ। ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਊਟਲੇਟ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਜਾਂ ਜੰਗਲੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹੋ।

4. ਤੁਰੰਤ ਦੂਰੀ

ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ "ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਕਲੀਫ਼"। ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਉੱਚ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ"।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਪਏ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ "ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪਿਆਰ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਸ ਖਾਲੀਪਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਸ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੋ", ਰਿਧੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, "ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ, ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਜੋ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ ਹੈ। ”

ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਪਰ-ਡੁਪਰ ਨੁਕਸਦਾਰ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ ਦੇ ਸਰਕਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ "ਗਲਤੀ-ਉਦੇਸ਼-ਉਦੇਸ਼" ਵਿੱਚ ਭੱਜਣ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਵਿਡ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਲੌਕ ਕਰੋ। ਵਰਚੁਅਲਸੰਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੂਫੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇੰਨੀ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਬੱਸ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਓ।

5. ਕੰਪਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ

ਰਿਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਇਹ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ਤੋਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਛਾਪ ਛੱਡ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 2 ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਬਣਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਦੁਖਦਾਈ ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਲਾਲਸਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਏ ਹੋ। ”

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, "ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ?" ਜਾਂ, "ਕੀ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?" ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਕਿਰਾਏ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਮੋਟੇ ਪੈਚ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

“ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਅਸੀਂ” ਫਿਲਹਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੰਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ (ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ) ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਕੰਪਾਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਕੋਰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ Ex – 2, You – 0.

6. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕੰਮਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੋੜਨਾ "ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਕੋਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੀਮਾ" ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਟੱਡੀ, 47 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸਾ, ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੋਨੋਬੋਲੋਜੀ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਪੈਨਲ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਲੂਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

7. ਅੰਤਮ ਦ੍ਰਿਸ਼

ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਫਿਲਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਾਟਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਸੁਣਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਮੋਲਹਿਲ ਤੋਂ ਪਹਾੜ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ - ਆਪਣੀ 'ਟੀਮ' ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਬੁਰਾ-ਭਲਾ ਕਹਿਣਾ ਸਧਾਰਨ ਪੁਰਾਣੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੋਸਟ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰੋ ਸ਼ਰਾਬੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵੀ ਡਾਇਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਪੱਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਮਾੜੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦਾ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕਹੋ - ਕੋਈ ਡਰਾਮਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਡਰਾਮਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਡਰਾਮਾ ਨਹੀਂ।

8. ਟਿਕ-ਟੌਕ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰੋ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਲੀਨੀਅਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕੋ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਨਾ ਗੁਆਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨਾ ਲਓ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕੋਈ ਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ - ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖੋ - ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਵਾਂਗ ਵਰਤਾਓ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ (ਇਹ ਹੈ