Rastiyek xemgîn a jiyana me ev e ku piraniya komediyên romantîk komediyên trajîk in. Em ji xwe hêvî dikin ku wekî Meg Ryan di Bê xew de li Seattle biqede, lê li şûna wê, em tenê diqedin… bê xew. Ger we ji ber wendakirina Tom Hanksê xwe avêt binê erdê, hûn sersaxiyên me yên kûr hene. Lê dem hatiye ku dawî li vê partiya heyran bê. Werin em alî we bikin ku hûn çawa îro evîna jiyana xwe bi dest bixin.

Ji kerema xwe JavaScriptê çalak bike

Tiştên pêşîn, lêbelê - em ê ji we re tu wêneyên rokî nekêşin; erê, ew ê rêwîtiyek dijwar be, nemaze heke hûn neçar bin ku li ser yekî ku berê xwe gihandiye serî. Lê erd çiqas zinar be jî, em bi biryar in ku we vegerînin ser lingan. Çop ne cihekî baş e ji bo rûniştinê û hûn têra xwe dirêj li wir mane.

Em li vir in ku bi alîkariya şêwirmend Ridhi Golechha (Masterên Psîkolojiyê), yê ku pisporê wê ye, psîkolojiya jihevketinê fam bikin. şêwirmendî ji bo zewacên bê hezkirin, veqetandin, û pirsgirêkên din ên pêwendiyê. Li ser bingeha têgihîştina wê ya der barê psîkolojiya jihevketinê de, ew hinek serişteyan parve dike ku dikarin bibin alîkar ger ku hûn têdikoşin ku hûn yekî ku we dihesiband evîna jiyana we ye.

Hûn dikarin Ji Evîna Jiyana Xwe Bistînin ?

Ridhi dibêje, "Heke hûn têdikoşinneçarî).

9. Nerehet bibin

Belê, we rast xwend. Hûn nekarin evîna jiyana xwe winda bikin bêyî ku hûn ji qada rehetiya xwe derkevin. Vê fersendê bikar bînin ku hûn hobiyên nû bigerin - beşdarî polê bibin an zimanek nû fêr bibin. Dibe ku ji bo helbestê an komediya stand-up biçin mîkroyek vekirî. Rêwîtiyek solo bavêjin û ramanên xwe paqij bikin. Derfet bêdawî ne!

Nûbûn bi girtina hiş û laşê we dê bala we bikişîne. Di heman demê de ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn zelaltir bifikirin. Pir kes di paşerojê de fam dikin ku qonaxa wan a piştî veqetandinê ji mezinbûnê re pir alîkar bû. Dibe ku hûn ê piştî veqetandinê li cîhên ku we qet li bendê nebûn jî bextewariyê bibînin. Çûyîna ji evîna jiyana xwe pêvajoyek e ku bi qasî ku hewce dike dide.

10. Dem dema xwendinê ye

Hûn dipirsin ka meriv çawa evîna jiyana xwe derbas dike? Bi fêrbûna ji xeletiyên xwe. Mebesta me ew e ku ji bo tango du kesan hewce dike. Di dema pêwendiya xwe de, divê we hin xeletî jî kiribe. Vê carê li paşverû binerin (bêtir lîstika peyvan tune, em soz didin). Ji xwe bipirsin, min dikaribû çêtir çi bikira? Ma hin şêwazên reftarên min ên pirsgirêk hene?

Divê ev temrîn nebin sedema nefreta xwe; mebest ev e ku hûn qadên pirsgirêka xwe nas bikin da ku hûn li ser wan bixebitin. Kes we ji xwe çêtir nas nake, ji ber vê yekê hûn rexnegir û hevalê xwe yê herî baş bin. Gava ku hûn hewl didin ku ji evîna jiyana xwe derkevin,Bi rastî li ser celebê hevjînê ku hûn bûn û we çi anî ser maseya pêwendiyê bifikire.

11. Hedonîzm baş e

Şêwirdariya xwe-baxşandin û dilovaniya xwe, Ridhi dibêje, "Heye tiştek bi we re tune heke hûn ji bo ku kesek bi ser bikevin têdikoşin. Bêyî ku ji xwe nefret bikin, bihêlin ku ramanên we mîna ewran werin û biçin. Ji qalibê xwe-darizandinê derbikevin. Bizane tu kî yî. Ji bo kesê ku hûn in, xwe pîroz bikin."

Gava ku hûn bi evîna jiyana xwe ya ku ji we veqete re rû bi rû dimînin, tişt pir nebaş in. Dibe ku hin xwe-xemgînî nehêle ku boo-boo ji holê rabe, lê ew ê ji bo wextê bibe alîkariyek paqij. Bi her tiştê ku hûn jê hez dikin, xwe xweş bikin – spas/salon, kirîn, xwarin, rêwîtî, xwendin, temaşekirina fîlman, hwd.

Li kêfê li tiştên piçûk û mezin bigerin da ku serotonina pir hewce derxînin. Xwarina rihetiyê bixwin û piştî veqetandinê îşta xwe ji nû ve bistînin. Li xwe bikin û derkevin derve vexwarinê. Li çalakiyên ku dê kêfê ji we re bînin bigerin. Di pergala xwe de bextewariyê derxîne ku bi lez û bez ji evîna jiyana xwe derkeve.

12. Meriv çawa ji evîna jiyana xwe derkeve? Singledom, ji kerema xwe

Ridhi pêşniyar dike, "Wextê xwe bigirin ku baş bibin. Berî ku hûn têkiliyek din dest pê bikin, rûnin û li benda demek rast bisekinin. Heya hingê, hûn dikarin bi dilxweşî yekane bin û jê kêfê bikin. Lêkolînek  nîşan dide ku dora 45.1% ji nifûsa mezinan li Amerîkadi sala 2018-an de tenê bûn, ji wê hingê ve hêjmar zêde bû. Lêkolîneke din ku li ser zêdetirî 4,000 mirovên li Zelanda Nû hat kirin, dît ku yekane di jiyana xwe de wek hevpîşeyên xwe yên bi hev re bi heman rengî bextewar bûn û ti fikarên wan ên pêwendiyê tune bûn.

Heke hûn dixwazin ji windakirina evîna jiyana xwe xelas bibin, rê bidin ji têkiliyên vegerê paqij kirin. Pir caran ji na, ew naxebitin û dibin sedema tevlihevî û dramayên nehewce. Ji bo demekê xwe ji hevdu hevdu dûr bixin – ji avantajên tenêtiyê sûd werbigirin û xwe ji pabendbûnê dûr bixin.

Ev ji bo hevjîna tolhildanê jî derbasdar e. An jî dating ji ber ku berê te ye. Wexta ku hûn bi kesek bi rojevek re hevdîtin dikin, felaketek tê. Û em fêm dikin ku têkiliyên berê dikarin ji bo kesan bibe çavkaniyek mezin a fikar û bêewlehiyê, nemaze heke we evîna jiyana xwe girt ku we dixapîne. Dûv re, hemî perspektîfa weya li ser hevjînê xera dibe. Ji bo ku hûn çerxa têkiliyên jehrîn nehêlin, ji bo demekê tenêtiyê hilbijêrin.

13. V ji bo Nirx, ne qiymeta

Ridhi dibêje, “Bextewarî hilbijartinek e. Tiştê ku hûn kêfxweş dike bikin. Gava ku hûn li pêşerojê digerin, bextewariya xwe bigerin û biafirînin. Rojnameyek spasdariyê dest pê bikin, hemû tiştên xweş ên ku hatine serê we navnîş bikin û ji bo wan spasdar bin.”

Heke hûn bikevin xefika berhevdanê hûn ê ji windakirina hezkirina jiyana xwe derbas nebin. Dest ji berhevdana kê berdinbi leztir diçû. Di navbera hevjîna/hevala xweya berê ya nû û xwe de paralelan nekin. Û têkiliya xwe ya nû bi ya kevin re muqayese nekin. Li nirxa xwezayî ya tiştan binêrin. Divê qedirbilindiya we ne encama vekolînek berawirdî be.

Zehmet e ku meriv ji ber lêdana ku xwebaweriya we dikişîne ji hezkirina jiyana xwe derbas bibe. Tuxle bi kerpî wê ji nû ve ava bikin û bi hêztir rabin ser piyan. Fêr bibin ku hûn ji nû ve ji xwe hez bikin - ew tolhildana çêtirîn e ku hûn dikarin ji berê xwe bistînin.

Nîşaneyên sereke

• Bigirîn û xemgîniya xwe hembêz bikin
• Xwe û derdora xwe paqij bihêlin
• Bila heval/malbata we li cem we bin
• Li gorî ne- qaîdeya pêwendiyê bi berê xwe re
• Li arîkariya pispor bigerin
• Ji pêşkeftina xwe re bi sebir bin
• Xwe ji hevberdanê û tolhildanê dûr bixin
• Rojane spasdariyê bikin

Baş e, ma me hînî we kir ku hûn çawa ji evîna jiyana xwe derbas bibin? Em kêfxweş in ku em dikarin alîkariyê bikin. Hûn dikarin her gav ji bo bêtir arîkariyê li her kêliyê serî li me bidin. Bi rastî, li vir ramanek heye - di şîroveyên jêrîn de ji me re binivîsin û ji me re bibêjin ka em dikarin ji we re çi bikin. Heta ku em dîsa hev bibînin, sayonara!

Pirs û Bersîv

Tu xêzek demkî bi serê xwe tune. Mirov bi leza xwe bi rê ve diçin, û dîroka têkiliyê jî di pêvajoyê de rolek mezin dilîze.Li şûna ku hûn wê bi mehan an salan bihejmêrin, hûn dikarin saxbûnê di qonaxan de bibînin. 7 qonaxên veqetandinê hene (ew nêrîna ku bi berfirehî hatî pejirandin e) û ew ê ramanek bidin we ka meriv çawa ji evîna jiyana xwe bimeşe. 2. Ma mimkun e ku meriv tu carî li ser kesekî negere?

Belê, ne bi rastî. Dem gelek tiştan qenc dike. Piştî demeke dirêj meyizandin li ser kesek an jî fikirîna li ser wan çêdibe, lê bê guman tundiya hestan kêm dibe. Hûn dikarin bêriya kesekî bikin an jî 'çi-heke'yan xeyal bikin, lê heke hûn mezinek baş tevbigerin, hûn ê bi ser yekî ku hûn pê re razayî nebin.

“Poşmanbûna ji kirinên berê û rexnekirina tund wê te bihêle ku hûn têbikoşin. Bi domdarî di hundurê serê xwe de wekî sûcdar dijî û difikire, "Çima min bi awayê ku min kir? Diviyabû ez nermtir bibûma. Min xeletiyek kir û evîna jiyana xwe winda kir!”, dê bibe sedema ramanên neyînî. Ger hişê we ne cîhek bextewar û aram be, zehmet e ku meriv merivekî ku hûn jê hez dikin bi dest bixin.”

Pêvajoyek dilşikestî pêvajoyek bi êş e ku dem û enerjiyê digire. Dem hene ku wusa dixuye ku dinya rawestiyaye û hûn hîs dikin ku hûn ê careke din nebin xwe. Lê dem hemû birînan derman dike. Hûn tenê hewce ne ku bi rêwîtiyê bi sebir bin. Hûn ê sax bikin û bi heman rengî (heke ne bêtir) tiştên ku di jiyanê de pêk tînin bimeşin. Ji ber vê yekê, erê, bi tevahî mimkun e ku hûn evîna jiyana xwe derbas bikin.

Dibe ku hûn piştî veqetandinê an jî bi evîna bêbersiv re têdikoşin. Dibe ku hûn ji hêla hevjînê xwe ve hatine avêtin û qet nedîtiye ku ew tê. Ji bo her rewşê, rêyên pêşveçûnê hene. Ji ber vê yekê, hûn çawa dipirsin ku hûn ji evîna jiyana xwe derbas bibin? Bersiv, mixabin, ne ew qas sade ye.

Dema ku hûn mecbûr inriya başbûnê bi tena serê xwe rêve bibin, çend nîşaneyên hêsan hene ku dikarin wekî ronahiyek bixebitin. Karê me yê îro ev e ku em bi 13 stratejiyên têkoşînê rê li pêş ronî bikin. Li vir awayên ku hûn dikarin ji windakirina evîna jiyana xwe derbas bikin hene…

Meriv çawa Evîna Jiyana Xwe Bi Ser Dike: 13 Serişteyên Alîkar

Her ferdek bi leza xwe ji dilşikestî dimeşe . Ji ber vê yekê, çareseriyek yek-pîvan bi rastî ne gengaz e. Lêbelê, van 13 serişteyan di rêwîtiya xwe ya sererastkirina dilekî şikestî de ji hêla her kes û her kesî ve têne bicîh kirin. Hûn dikarin wan wekî nexşeyek ji bo qencbûnê binihêrin. Û wek me berê jî got, tu ji van pêşniyaran bernedin; ya herî kêm xuya dibe ku dibe ku ecêban çêbike dema ku hûn hewl didin ku evîna jiyana xwe ji we berde derbas bikin.

Heya niha, derdê xwe ji holê rakin û pêşniyarên me bi çavekî zanistî bixwînin. Hûn ê ji evîna jiyana xwe dernekevin bêyî ku hûn hin xuyangek aramiyê bi dest bixin. Çend nefesên kûr hildin - nefes, derdan, nefes, nefes… baş e. Naha ji bîr mekin, we ev girt û me pişta we girt. Û naha, xalîçeya sor ji bo van serişteyên rizgarker ên ku dê ji we re vebêjin ka hûn çawa evîna jiyana xwe bi dest bixin.

1. Tiştên ku ew in qebûl bikin

Li ser bingeha dîtinên lêkolînek, kesên ku ji wan re zehmet e ku veqetandinê qebûl bikin, nîşanên verastkirina psîkolojîk xizantir nîşan didin. Nerazîbûna qebûl kirinveqetîna romantîk dikare ji bo ewlehiya hestyarî ya wan xeterek çêbike û başbûna wan a psîkolojîk xera bike. Ew veqetînek be an evînek bêserûber be, pejirandin gava yekem e ku divê hûn bavêjin. Înkarkirin û başbûn mîna sosa germ û tirî ne - divê hûn çu carî wan tevlihev nekin ji ber ku ew ê bê guman bibin sedema tevliheviyên tenduristiyê. Xemgîniya veqetîna xwe qebûl bikin û hestên xerab hîs bikin.

Têkiliyek cîhek pir samîmî ye ku hûn bi kesek re parve dikin. Mezinahiya dawiya wê bipejirînin û bi tevahî mezinahiya peywira xwe zanibin - divê hûn yekî ku hûn pê re razan, xwar, pê re şûştin, pê re keniyan, belkî jî pê re giriyabûn, û pê re xedar bûyî bi ser bikevin. Dema ku hûn rûyê xwe bi qeşayê tije dikin, okyanûsek biqîrin û pêşandanek pileya sêyemîn temaşe bikin. Ew şêrîn e û tu hejmarek quotes erênî nikare wê rast bike. Hembêz bikin ku ew qediya. Hembêz bikin ku ew dişewite. Valahiyê hembêz bikin.

2. Çalakiya xwe paqij bikin da ku ji evîna jiyana xwe derbikevin

Mebesta me ev e bi rastî. Xemgînî ji me heywanên şêlû çêdike û hûn tenê hewce ne ku li dora xwe (û li xwe) mêze bikin da ku hûn zanibin ku em rast in. Ji textê rabin û her tiştî li ber çavan paqij bikin. Ji kerema xwe sarincê paqij bikin, xalîçeyan val bikin, refikan toz bikin û pencereyan vekin. Bixûrekê vêxin an jî tazekerê hewayê birijînin, ji bo ku dilê şikestî qenc bike, divê hûn ji xeynî xemgîniya xwe tiştekî bîhn bikin.

Gava din ev e.xwe paqij dikin. Dûvşeke germ a dirêj bigire û xwe paqij bike. Porê xwe bişon, rewşa kûr, ger hewce bike, bişon û şil bike. Cilên teze li xwe bikin û biçin seyranê. Ger hûn dixwazin evîna jiyana xwe ji dest bidin, gotinên şanogerê navdar George Bernard Shaw bînin bîra xwe: "Xwe paqij û ronî bihêlin çêtir e, hûn pencereya ku divê hûn cîhanê tê de bibînin yî."

3. Wan bangên wendabûyî vegerînin

Ridhi dibêje, "Hestên xwe di şûşê de bihêlin dikare ji tenduristiya derûnî ya we re zirarê bike. Biçin, bipeyivin, bipeyivin û vemirînin, da ku ji windakirina evîna jiyana xwe xelas bibin. Wendabûna xwe xemgîn bikin, heke ev yek ji hişê we re dibe alîkar ku ji nû ve were pîvandin." Heval û malbata we hewl didin ku bigihîjin we, ne wusa? Wext e ku hûn wan bang û peyaman vegerînin. Pergalek piştgirî ya zexm pêdivî ye ku gava ku hûn hewl didin ku ji ber avêtinê derbas bibin. Li dora xwe bi kesên dilnizm û dilnizm ên ku dê guhê nexweş an milekî xwe deynin ser girî.

Hevalê xwe yê herî baş li ber xwe bidin û ger hewce be jî mop bikin. Lê bila derkeve. Dema ku hûn bi dawiya têkiliyekê re rû bi rû dimînin dergehên hestyarî neçar in. Bi dêûbavên xwe re wext derbas bikin û di hezkirina wan de bin. Xala girêdana bi mirovan re ne civakbûn an jî kêfa hov e; ev tê zanîn ku gelek kesên din hene ku jiyana we watedar dikin. Hûn bi zêdetirî yek kesan re girêdanên hestyarî yên kûr parve dikin û nabe ku veqetîntu çavê xwe winda dikî.

4. Dûrbûna tavilê

Li gorî lêkolînek ji hêla Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê ve hatî weşandin, domandina têkiliya bi hevalek berê re dikare bibe sedema "hestiyariya mezin. tûnebûnî". Lêkolînek din  destnîşan dike ku "pirtûkek pêwendiya pêwendiya piştî veqetandinê bi kêmbûna razîbûna jiyanê re têkildar bû".

Dema ku hûn di saet 3 danê sibê de di nav nivînan de radizin, difikirin ku "Min fikirîn ku ew evîna jiyana min e. Ez çawa dikarim ji vê valatiyê derkevim? Tiştê ku ez dixwazim ev e ku ez dîsa bi wî re bim, carek din dengê wî bibihîzim", şîreta Ridhi bi bîr bîne, "Dûrketina xwe ji berê xwe mekanîzmayek têkoşînek bi bandor e ku bikar tîne ku hûn dikarin mêjiyê xwe perwerde bikin da ku kesek ji bîr bike. Çi qas zû hûn psîkolojiya nehezkirina kesekî fam bikin, ew qas hêsantir dibe ku hûn vegerin normalbûnê, cîhê ku hûn tê de ne wekî kesek ku pê ve çûye.”

Na, hûn nikarin bi berê xwe re bibin heval. Ew têgehek xelet a super-duper e ku naxebite, nemaze heke ew rast piştî veqetandinê be. Meriv çawa ji evîna jiyana xwe derbas bibe û bi êşê re mijûl bibe? Ya yekem, xwe ji dilşikestî û her derdorên hevalê hevdu yên ku hûn tê de diherikin dûr bixin. Û ya duyemîn jî, danûstandinan dest pê nekin û nebin hincet da ku hûn "bi qeza-armanc" bikevin nav wan. Dûrbûna civakî ne tenê ji bo COVID-ê ye, hûn dizanin - ew ji bo hê bêtir bikêr e.

Û dema ku em qala dûrbûnê dikin, ji kerema xwe berê xwe li ser medyaya civakî jî asteng bikin. The virtualcîhan ne hêlek e ku meriv pê re têkilî daynin. Pêdivî ye ku hûn ji bo destpêkirina danûstandinên nîvê şevê jî bersivê nedin çîrokên wan. Tenê soz bidin ku hûn dûr bimînin dema ku hûn pir hewl didin ku ji yekî ku we dihesiband evîna jiyana we ye.

5. Kumpasê nû bikin

Ridhi destnîşan dike, "Ew e ne mimkûn e ku meriv yekî ji bîra xwe biqelişe, gava ku bandorek li ser dilê te hiştibe. Hûn her kesî bi dilxweşî bi bîr tînin, mamoste, heval û hevalên xwe yên pola xwe ya 2yemîn, her çend we bi salan ji wan nebihîstibe jî. Hûn ê her û her di dilê xwe de ji bo hevjînê xwe cîhek taybetî hebe, lê gava ku hesreta bi êş û hesreta wenda dibe, hûn dizanin ku we di jiyanê de bi serfirazî û bextewarî pêş ve çûye.”

Dema ku hûn hewl didin ku evîna jiyana xwe ya ku bi we re veqetandî derbas bikin, ew dibin navenda yekane ya bala we. Girîng e ku meriv vê hişmendiyê biguhezîne û berê xwe bide xwe. Ji bo wê, hûn hewce ne ku dawî li ramanên mîna, "Divê ew niha çi bikin?" an, "Ma ew hîn jî bêriya min dikin?" Nahêlin ew di serê we de bê kirê bijîn. Bifikirin li ser xwe û tiştên ku hûn di vê xala dijwar de hewce ne.

Divê "Ez li ber me" ji bo vê demê bibe mantra we. Gava ku hûn di yek alî de balê dikişînin (rêveberiya xwe-mezinbûnê.) Bê girtî tevgerîn pir hêsantir e. Ji ber ku egertu li wan difikirî û ew jî li wan difikirîn, pûan dinivîse Ex – 2, Tu – 0.

6. Meriv çawa ji evîna jiyana xwe derbas bibe? Alîkariyê bipirsin

Piştî hevberdanê bi depresyonê re rû bi rû maye dibe ku zirarê bide tenduristiya weya derûnî, û hûn bi hestyarî zuwa bibin. Li gorî lêkolînek ji hêla Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê ve hatî weşandin, têkbirina têkiliyek romantîk dibe alîkar ku "rêjeyek zêde ya depresyonê".

Lêkolînek din, li ser bingeha hevpeyivînên 47 mêran yên ku hewl didin ku ji veqetîna xwe xelas bibin, nîşan dide ku mêr piştî veqetîna wan nîşanên nû an xirabûna nexweşiya derûnî çêdibin. Pirsgirêkên mîna depresyon, fikar, hêrs, meylên xwekuştinê û îstismara maddeyan di koma zilamên lêkolînkirî de dest pê kirin.

Ji ber vê yekê, gava ku hûn xwe hewl didin ku evîna xwe bi ser bixin, dibe ku hewce be ku hûn bangî hin xurtkirinan bikin. jiyana we bi we veqetiya. Hûn dikarin ji heval û malbata xwe, an ji pisporek tenduristiya derûnî alîkariyê bixwazin. Li Bonobology, em bi navgîniya panela xwe ya şêwirmend û pisporên destûrdar re alîkariya profesyonel pêşkêş dikin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn rewşa xwe baştir analîz bikin û bikevin ser riya başbûnê. Gelek kesan piştî ku serî li terapîstekî didin, şînên piştî veqetînê bi ser ketine.

7. Dîmena dawî

Xwezî ev bûya, lê teqez ne ew e, fîlmek Hollywoodê ye. Yek ji xirabtirîn tiştên ku hûn dikin ku hûn ji hezkirina xwe diçinjiyan dramatîzekirina rewşê ye. Erê, hûn piştî veqetandinê xwe tenê hîs dikin û hûn dixwazin ku mirov guh bidin aliyên we yên çîrokê. Lê dev ji çêkirina çiyayekî berdin - hewldana ji bo bidestxistina hevdu di 'tîmê' xwe de û dev ji hevjînê xwe yê xerab bernede.

Tiştên pasîf-agresîv li ser Instagram neşînin û nedin serxweş dial berê xwe jî. Di bijartinên xwe de mazin bin û ger hûn nekarin mezin bin, îdia bikin. Zehmet e ku meriv evîna jiyana xwe ji hev qut bike, lê ew ne hincet e ku meriv biryarên belengaz bide. Her çend hevjîna we we provoke bike jî, li hember daxwaza tolhildanê bisekinin. Bi me re bêje - ne drama, ne drama, ne drama.

8. Tick-tock-ê bêdeng bike

Tu wateya lezkirina xwe tune, bi rastî. Divê hûn bi pêşveçûna xwe re sebir bin. Şîfa ne xêz e û her kes li gorî heman demê tevnagere. Dibe ku roj hebin ku hûn sê gavan bi pêş de bavêjin û yên din jî gava ku hûn pênc gavan paşve bavêjin. Hêrsa xwe winda nekin û berê xwe bidin şîroveyên neyînî yên ku li ser xwe têne kirin.

Tu qaîdeyên bêkêmasî tune ku hûn ji hezkirina jiyana xwe derkevin. Tenê yek armanc heye - ji paşerojê xilas bibin. Û hûn ê bê guman wê pêk bînin ger hûn di hewildanên xwe de domdar bin. Hêviyên realîst ji xwe biparêzin - hûn ê di nav hefteyekê de ranebin û nebin. Mîna ku hûn hevalê xwe yê çêtirîn bikin, xwe derman bikin. Tişt dê biqedin (ew e