Kebenaran yang menyedihkan dalam hidup kita ialah kebanyakan komedi romantis adalah komedi tragis. Kami menjangkakan diri kami akan berakhir seperti Meg Ryan dalam Sleepless in Seattle tetapi sebaliknya, kami hanya berakhir… tidak dapat tidur. Jika anda telah mencapai titik terendah kerana kehilangan Tom Hanks anda, anda mengucapkan takziah yang mendalam. Tetapi masanya telah tiba untuk menamatkan pesta kasihan ini. Mari bantu anda memikirkan cara untuk mengatasi cinta dalam hidup anda hari ini.

Sila dayakan JavaScript

Perkara pertama dahulu – kami tidak akan melukis anda apa-apa gambar merah jambu; ya, ia akan menjadi perjalanan yang sukar, terutamanya jika anda perlu mengatasi seseorang yang telah berpindah. Tetapi tidak kira betapa berbatunya rupa bumi, kami berazam untuk membuat anda kembali berdiri. Tempat pembuangan sampah bukanlah tempat yang baik untuk didiami dan anda telah berada di sana cukup lama.

Kami di sini untuk membantu anda memahami psikologi perpisahan dengan bantuan kaunselor Ridhi Golechha (Sarjana dalam Psikologi), yang pakar dalam kaunseling untuk perkahwinan tanpa cinta, putus cinta dan isu perhubungan yang lain. Berdasarkan pemahamannya tentang psikologi perpisahan, dia berkongsi beberapa petua yang boleh membantu jika anda bergelut untuk mengatasi seseorang yang anda fikir adalah cinta dalam hidup anda.

Bolehkah Anda Mengatasi Cinta Dalam Hidup Anda. ?

Ridhi berkata, “Jika kamu sedang bergeluttidak dapat dielakkan).

9. Menjadi tidak selesa

Ya, anda membacanya dengan betul. Anda tidak boleh melupakan kehilangan cinta dalam hidup anda tanpa melangkah keluar dari zon selesa anda. Ambil peluang ini untuk meneroka hobi baharu – daftar untuk kelas atau belajar bahasa baharu. Mungkin pergi ke mikrofon terbuka untuk puisi atau komedi berdiri. Lakukan perjalanan solo dan kosongkan fikiran anda. Kemungkinannya tidak berkesudahan!

Kebaharuan akan mengalihkan perhatian anda dengan memastikan fikiran dan badan anda sibuk. Ia juga akan membantu anda berfikir dengan lebih jelas. Ramai orang menyedari bahawa fasa selepas perpisahan mereka sangat kondusif untuk pertumbuhan. Mungkin anda juga akan menemui kebahagiaan selepas putus cinta di tempat yang tidak anda jangkakan. Beralih daripada cinta dalam hidup anda adalah satu proses yang memberi seberapa banyak yang diperlukan.

10. Sudah tiba masa belajar

Bagaimana untuk mengatasi cinta dalam hidup anda, anda bertanya? Dengan belajar dari kesilapan anda. Maksud kami, ia mengambil masa dua untuk tango. Semasa perhubungan anda, anda juga pasti telah melakukan beberapa kesilapan. Luangkan masa ini untuk introspeksi semula (tiada lagi permainan perkataan, kami berjanji). Tanya diri anda, apakah yang boleh saya tangani dengan lebih baik? Adakah saya mempunyai corak tingkah laku bermasalah tertentu?

Latihan ini tidak seharusnya membawa kepada kebencian diri; objektifnya adalah untuk mengenali kawasan masalah anda supaya anda boleh menyelesaikannya. Tiada siapa yang lebih mengenali anda daripada diri anda sendiri, jadi jadilah pengkritik dan kawan baik anda sendiri. Semasa anda cuba untuk beralih dari cinta dalam hidup anda,benar-benar fikirkan tentang jenis pasangan anda dan perkara yang anda bawa ke meja perhubungan.

11. Hedonisme adalah baik

Menasihatkan pengampunan diri dan belas kasihan diri, Ridhi berkata, “Ada tiada salah dengan anda jika anda bergelut untuk mengatasi seseorang. Tanpa membenci diri sendiri, biarkan fikiran anda datang dan pergi seperti awan. Keluar dari corak penghakiman diri. Tahu siapa anda. Raikan diri anda untuk orang yang anda ada.”

Perkara yang sangat buruk apabila anda menghadapi cinta dalam hidup anda yang berpisah dengan anda. Sesetengah memanjakan diri mungkin tidak membuat boo-boo hilang, tetapi ia akan menjadi bantuan band yang kemas buat masa ini. Manjakan diri anda dengan apa sahaja yang anda suka lakukan – spa/salon, membeli-belah, makan, mengembara, membaca, menonton filem, dsb.

Dapatkan kesenangan dalam perkara kecil dan besar untuk melepaskan serotonin yang sangat diperlukan. Makan makanan yang selesa dan dapatkan semula selera anda selepas putus cinta. Berpakaian dan keluar minum. Cari aktiviti yang akan membawa anda kegembiraan. Dorong kebahagiaan dalam sistem anda untuk beralih daripada cinta dalam hidup anda secepat mungkin.

12. Bagaimana untuk meneruskan daripada cinta dalam hidup anda? Bujang, sila

Ridhi mencadangkan, “Luangkan masa anda untuk pulih. Duduk dan tunggu masa yang sesuai sebelum anda memulakan hubungan lain. Sehingga itu, anda boleh menjadi bujang dengan gembira dan menikmatinya." Kajian menunjukkan bahawa sekitar 45.1% daripada populasi dewasa di Amerikamasih bujang pada 2018, dengan jumlah itu meningkat sejak itu. Satu lagi penyelidikan yang dijalankan ke atas lebih 4,000 orang di New Zealand mendapati bahawa mereka yang bujang sama-sama gembira dalam hidup mereka seperti pasangan mereka yang berganding dan tidak mempunyai kebimbangan yang dicetuskan oleh perhubungan.

Jika anda ingin pulih daripada kehilangan cinta dalam hidup anda, elakkan bersih daripada perhubungan pulih. Lebih kerap daripada tidak, mereka tidak berfungsi dan menyebabkan komplikasi dan drama yang tidak perlu. Elakkan berkenalan dengan seseorang buat seketika – nikmati kelebihan membujang dan elakkan komitmen.

Ini juga terpakai untuk temu janji balas dendam. Atau berkencan kerana bekas anda. Sebaik sahaja anda bertemu dengan seseorang yang mempunyai agenda, ada bencana yang akan datang. Dan kami faham bahawa hubungan sebelum ini boleh menjadi sumber kebimbangan dan rasa tidak selamat yang hebat untuk individu, terutamanya jika anda mendapati cinta dalam hidup anda menipu anda. Kemudian, keseluruhan perspektif anda tentang temu janji menjadi sesat. Untuk mengelak daripada mengekalkan kitaran perhubungan toksik, pilih masa bujang buat masa ini.

13. V untuk Nilai, bukan dendam

Ridhi berkata, “Kebahagiaan adalah pilihan. Melakukan apa yang membuat anda bahagia. Cari dan cipta kebahagiaan anda sambil menanti masa depan. Mulakan jurnal kesyukuran, senaraikan semua perkara indah yang telah berlaku kepada anda dan bersyukurlah untuknya.”

Anda tidak akan terlepas kehilangan cinta dalam hidup anda jika anda jatuh ke dalam perangkap perbandingan. Berhenti membandingkan siapabergerak lebih cepat. Jangan buat persamaan antara teman wanita/teman lelaki baru bekas anda dengan diri anda sendiri. Dan jangan bandingkan hubungan baru anda dengan yang lama. Lihatlah nilai intrinsik sesuatu. Nilai diri anda tidak seharusnya hasil analisis perbandingan.

Sukar untuk melupakan dibuang oleh cinta dalam hidup anda kerana kesan harga diri anda. Bina semula batu demi bata dan bangkit dengan lebih kuat. Belajar untuk menyayangi diri sendiri sekali lagi - itulah balas dendam terbaik yang boleh anda lakukan terhadap bekas anda.

Petunjuk Utama

• Taungi dan rangkul kesedihan anda
• Pastikan diri anda dan persekitaran anda bersih
• Biar rakan/keluarga anda berada di sana untuk anda
• Berpegang kepada tidak- peraturan hubungan dengan bekas anda
• Dapatkan bantuan profesional
• Bersabar dengan kemajuan anda
• Elakkan pertemuan semula dan balas dendam
• Amalkan rasa syukur setiap hari

Nah, adakah kami berjaya mengajar anda cara mengatasi cinta dalam hidup anda? Kami gembira kami dapat membantu. Anda sentiasa boleh menghubungi kami untuk mendapatkan bantuan lanjut pada bila-bila masa. Sebenarnya, inilah idea - tulis kepada kami dalam ulasan di bawah dan beritahu kami perkara lain yang boleh kami lakukan untuk anda. Sehingga kita berjumpa lagi, sayonara!

Soalan Lazim

Tiada garis masa per se. Orang ramai bergerak mengikut rentak mereka sendiri, dan sejarah perhubungan juga memainkan peranan besar dalam proses itu.Daripada mengukurnya dari segi bulan atau tahun, anda boleh melihat penyembuhan secara berperingkat. Terdapat 7 peringkat perpisahan (itulah pandangan yang diterima secara meluas) dan ia akan memberi anda idea tentang cara untuk beralih daripada cinta dalam hidup anda. 2. Adakah mungkin untuk tidak melupakan seseorang?

Nah, tidak juga. Masa boleh menyembuhkan perkara dengan hebat. Taksub terhadap seseorang selepas masa yang lama atau memikirkannya memang berlaku, tetapi intensiti perasaan pasti berkurangan. Anda boleh merindui seseorang atau bayangkan 'bagaimana-jika' tetapi jika anda seorang dewasa yang berfungsi dengan baik, anda akan melupakan seseorang yang pernah anda tiduri.

“Menyesali tindakan masa lalu dan menundukkan diri anda kepada kritikan pedas akan menyebabkan anda bergelut. Sentiasa hidup di dalam kepala anda sebagai pesalah berfikir, "Mengapa saya berkelakuan seperti yang saya lakukan? Saya sepatutnya lebih berlembut. Saya melakukan kesilapan dan kehilangan cinta dalam hidup saya!”, akan menimbulkan pemikiran negatif. Jika fikiran anda bukan tempat yang bahagia dan damai, sukar untuk melupakan seseorang yang anda sayangi.”

Bergerak daripada patah hati ialah proses yang menyakitkan yang memerlukan masa dan tenaga. Terdapat saat apabila dunia seolah-olah diam dan anda berasa seolah-olah anda tidak akan menjadi diri sendiri lagi. Tetapi masa menyembuhkan semua luka. Anda hanya perlu bersabar dengan perjalanan. Anda akan sembuh dan meneruskan ke arah yang sama (jika tidak lebih) memenuhi perkara dalam hidup. Jadi, ya, adalah mustahil untuk mengatasi cinta dalam hidup anda.

Mungkin anda berasa kosong selepas putus cinta atau bergelut dengan cinta yang tidak berbalas. Mungkin anda telah dibuang oleh pasangan anda dan tidak pernah melihatnya datang. Untuk setiap situasi, ada cara untuk bergerak ke hadapan. Jadi, bagaimana untuk mengatasi cinta dalam hidup anda, anda bertanya? Jawapannya, malangnya, tidak begitu mudah.

Walaupun anda perluNavigasi jalan pemulihan sendiri, terdapat beberapa petunjuk mudah yang boleh berfungsi sebagai lampu suluh. Tugas kami hari ini adalah untuk menerangi jalan ke hadapan dengan 13 strategi mengatasi. Berikut ialah cara anda boleh mengatasi kehilangan cinta dalam hidup anda…

Cara Mengatasi Cinta Dalam Hidup Anda: 13 Petua Berguna

Setiap individu bergerak dari patah hati mengikut rentak mereka sendiri . Jadi, penyelesaian satu saiz untuk semua tidak benar-benar mungkin. Walau bagaimanapun, 13 petua ini boleh dilaksanakan oleh sesiapa sahaja dan semua orang dalam perjalanan mereka untuk membaiki hati yang patah. Anda boleh melihatnya sebagai pelan tindakan untuk penyembuhan. Dan seperti yang telah kami katakan sebelum ini, jangan tolak mana-mana cadangan ini; yang paling kelihatan tidak penting mungkin akan menghasilkan keajaiban semasa anda cuba mengatasi cinta dalam hidup anda yang meninggalkan anda.

Buat masa ini, buang masalah anda dan baca cadangan kami dengan pandangan saintifik. Anda tidak akan berpindah dari cinta dalam hidup anda tanpa mendapatkan semula sedikit ketenangan. Ambil beberapa nafas dalam – tarik nafas, hembus, tarik nafas, hembus…bagus. Sekarang ingat, anda mempunyai ini dan kami menyokong anda. Dan sekarang, luncurkan permaidani merah untuk petua menyelamatkan nyawa ini yang akan memberitahu anda cara mengatasi cinta dalam hidup anda.

1. Terima perkara apa adanya

Berdasarkan penemuan kajian, orang yang sukar menerima perpisahan menunjukkan tanda-tanda pelarasan psikologi yang lebih lemah. Keengganan untuk menerimaperpisahan romantis boleh menimbulkan ancaman kepada keselamatan emosi mereka dan mengganggu kesejahteraan psikologi mereka. Sama ada perpisahan atau cinta yang tidak berbalas, penerimaan adalah langkah pertama yang perlu anda ambil. Penafian dan pemulihan adalah seperti sos panas dan anggur - anda tidak boleh mencampurkannya kerana ia pasti akan menyebabkan komplikasi kesihatan. Terimalah kengerian perpisahan anda dan rasai emosi hodoh itu.

Perhubungan ialah ruang yang sangat intim yang anda kongsi dengan seseorang. Akui betapa besarnya penghujungnya dan sedar betapa besarnya tugas anda - anda perlu mengatasi seseorang yang anda tiduri, makan bersama, mandi dengan, ketawa bersama, mungkin menangis bersama, dan terdedah dengannya. Menangislah di lautan dan menonton pertunjukan bertaraf ketiga sambil anda menyumbat muka anda dengan aiskrim. Ia menyebalkan dan tiada bilangan petikan positif boleh membetulkannya. Terimalah bahawa ia sudah berakhir. Peluk bahawa ia menyebalkan. Terima kekosongan.

2. Bersihkan tindakan anda untuk meneruskan daripada cinta dalam hidup anda

Kami maksudkan ini secara literal. Kesedihan membuatkan kami menjadi buas dan anda hanya perlu melihat sekeliling anda (dan diri anda sendiri) untuk mengetahui bahawa kami betul. Turun dari sofa dan bersihkan semua yang kelihatan. Kosongkan peti sejuk, hamparkan permaidani, habuk rak dan buka tingkap, sila. Nyalakan batang kemenyan atau semburkan penyegar udara, anda perlu menghidu sesuatu selain kesedihan anda untuk menyembuhkan hati yang patah.

Langkah seterusnya ialahmembersihkan diri. Mandi air panas yang lama dan bersihkan diri. Basuh rambut anda, keadaan dalam, cukur jika perlu, dan lembapkan. Pakai sepasang pakaian segar dan pergi berjalan-jalan. Jika anda ingin melupakan kehilangan cinta dalam hidup anda, ingat kata-kata penulis drama terkenal George Bernard Shaw: “Lebih baik menjaga diri anda bersih dan cerah, anda adalah tingkap di mana anda mesti melihat dunia.”

3. Kembalikan panggilan yang tidak dijawab itu

Ridhi berkata, “Menyimpan perasaan anda dalam botol boleh membahayakan kesihatan mental anda. Pergi mengata, bercakap, dan melepaskan, untuk pulih daripada kehilangan cinta dalam hidup anda. Sedihkan kehilangan anda, jika itu membantu minda anda menentukur semula.” Rakan dan keluarga anda telah cuba menghubungi anda, bukan? Tiba masanya anda membalas panggilan dan mesej tersebut. Sistem sokongan yang kukuh adalah satu kemestian apabila anda cuba untuk melupakan dibuang. Kelilingi diri anda dengan orang yang bersimpati dan berempati yang akan meminjamkan telinga atau bahu yang sabar untuk menangis.

Ajak kawan baik anda dan menangis jika perlu. Tetapi biarkan ia keluar. Saluran emosi sangat diperlukan apabila anda menghadapi penghujung hubungan. Luangkan masa dengan ibu bapa anda dan nikmati kasih sayang mereka. Titik berhubung dengan orang ramai bukan bersosial atau berseronok liar; ia mengetahui bahawa terdapat begitu ramai orang lain yang menjadikan hidup anda bermakna. Anda berkongsi ikatan emosi yang mendalam dengan lebih daripada seorang dan perpisahan tidak sepatutnya dibiarkananda lupa akan perkara itu.

4. Jarak segera

Seperti kajian yang diterbitkan oleh Perpustakaan Perubatan Negara , mengekalkan hubungan dengan bekas pasangan boleh membawa kepada “emosi yang lebih besar kesusahan". Kajian lain menunjukkan bahawa "kekerapan hubungan yang lebih tinggi selepas putus cinta dikaitkan dengan penurunan dalam kepuasan hidup".

Apabila anda berbaring di atas katil pada pukul 3 PG, berfikir "Saya fikir dia adalah cinta dalam hidup saya. Bagaimana saya boleh meneruskan dari kekosongan ini? Apa yang saya mahukan ialah untuk bersamanya semula, dengar suaranya sekali lagi”, ingat nasihat Ridhi, “Menjauhkan diri daripada bekas anda adalah mekanisme mengatasi yang berkesan yang anda boleh melatih otak anda untuk melupakan seseorang. Lebih cepat anda memahami psikologi seseorang yang tidak mencintai seseorang, lebih mudah untuk kembali kepada keadaan normal, tempat di mana anda berada sebagai seseorang yang telah berpindah.”

Tidak, anda tidak boleh berkawan dengan bekas anda. Itulah konsep super-duper cacat yang tidak berfungsi, terutamanya jika ia betul-betul selepas putus cinta. Bagaimana untuk mengatasi cinta dalam hidup anda dan menangani kesakitan? Pertama, elakkan diri daripada orang yang menyayat hati anda dan mana-mana kalangan rakan bersama yang anda sertai. Dan kedua, jangan mulakan perbualan atau cari alasan untuk terserempak dengan mereka "secara tidak sengaja". Penjarakan sosial bukan sahaja untuk COVID, anda tahu - ia berguna untuk lebih banyak lagi.

Dan semasa kita bercakap tentang jarak, sila sekat bekas anda di media sosial juga. mayadunia bukanlah satu kelemahan untuk menghubungi mereka. Anda juga tidak seharusnya membalas cerita mereka dalam percubaan untuk memulakan perbualan tengah malam. Hanya berikrar untuk menjaga jarak apabila anda berusaha keras untuk berpindah daripada seseorang yang anda fikir adalah cinta dalam hidup anda.

5. Sentiasa fokus pada kompas

Ridhi menunjukkan, “Ia adalah tidak mungkin untuk menghapuskan seseorang dari ingatan anda apabila mereka telah meninggalkan kesan di hati anda. Anda sentiasa mengingati semua orang, guru, rakan dan rakan sekelas anda dari darjah 2 anda walaupun anda tidak pernah mendengar khabar daripada mereka selama bertahun-tahun. Anda akan terus mempunyai tempat yang istimewa untuk bekas anda di dalam hati anda selama-lamanya, tetapi apabila kerinduan dan kerinduan yang menyakitkan semakin pudar, anda menyedari bahawa anda telah berjaya dan gembira meneruskan hidup.”

Apabila anda cuba untuk mengatasi cinta dalam hidup anda yang berpisah dengan anda, mereka menjadi tumpuan tunggal perhatian anda. Adalah penting untuk mengubah pemikiran ini dan mengutamakan diri sendiri. Untuk itu, anda perlu menamatkan pemikiran seperti, "Apa yang mesti mereka lakukan sekarang?" atau, “Adakah mereka masih merindui saya?” Jangan biarkan mereka tinggal di kepala anda tanpa sewa. Fikirkan tentang diri anda dan perkara yang anda perlukan dalam tampalan kasar ini.

“Saya sebelum kita” sepatutnya menjadi mantra anda buat masa ini. Bergerak tanpa penutupan adalah lebih mudah apabila anda fokus ke satu arah (arah pertumbuhan diri.) Jadi, barukan kompas anda dan susun keutamaan tersebut. Sebab jikaanda memikirkan mereka dan mereka juga memikirkan mereka, markahnya berbunyi Ex – 2, Anda – 0.

6. Bagaimana untuk mengatasi cinta dalam hidup anda? Minta bantuan

Mengatasi kemurungan selepas putus cinta boleh menjejaskan kesihatan mental anda, membuatkan anda berasa letih secara emosi. Menurut kajian yang diterbitkan oleh Perpustakaan Perubatan Negara , memutuskan hubungan percintaan adalah kondusif kepada "julat peningkatan skor kemurungan".

Satu lagi kajian, berdasarkan temu bual 47 lelaki yang cuba pulih daripada perpisahan mereka, menunjukkan lelaki mengalami gejala penyakit mental yang baru atau semakin merosot selepas putus cinta mereka. Isu seperti kemurungan, kebimbangan, kemarahan, kecenderungan membunuh diri dan penyalahgunaan bahan mula timbul dalam kumpulan lelaki yang dikaji.

Jadi, mungkin terdapat keperluan untuk meminta bantuan apabila anda mendapati diri anda cuba melupakan cinta hidup awak putus dengan awak. Anda boleh mendapatkan bantuan daripada rakan dan keluarga anda, atau daripada pakar kesihatan mental. Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel kaunselor dan pakar berlesen kami. Mereka boleh membantu anda menganalisis keadaan anda dengan lebih baik dan memulakan laluan pemulihan. Ramai individu telah mengatasi masalah biru selepas putus cinta selepas mendekati ahli terapi.

7. Adegan akhir

Kami harap ia adalah, tetapi pastinya bukan, filem Hollywood. Salah satu perkara yang paling teruk untuk dilakukan apabila anda beralih daripada cinta andahidup adalah untuk mendramatisir keadaan. Ya, anda berasa sunyi selepas perpisahan dan anda mahu orang ramai mendengar cerita anda. Tetapi berhenti membuat gunung daripada bukit lalat – cuba untuk mendapatkan 'pasukan' anda dan memburuk-burukkan bekas anda adalah perkara kecil yang lama.

Jangan siarkan perkara yang pasif-agresif di Instagram dan jangan mabuk dail bekas anda sama ada. Jadilah matang dalam pilihan anda dan jika anda tidak boleh menjadi dewasa, berpura-pura. Sukar untuk mengatasi cinta dalam hidup anda yang berpisah dengan anda, tetapi ia bukan alasan untuk membuat keputusan yang tidak baik. Walaupun bekas anda memprovokasi anda, tahan keinginan untuk membalas dendam. Katakan dengan kami – tiada drama, tiada drama, tiada drama.

8. Diamkan diri anda

Tidak ada gunanya anda tergesa-gesa. Anda mesti bersabar dengan kemajuan anda. Penyembuhan tidak linear dan semua orang tidak mengikut garis masa yang sama. Mungkin ada hari apabila anda mengambil tiga langkah ke hadapan dan yang lain apabila anda mengambil lima langkah ke belakang. Jangan marah dan gunakan ulasan negatif yang ditujukan kepada diri sendiri.

Tiada peraturan mutlak untuk beralih daripada cinta dalam hidup anda. Hanya ada satu matlamat - untuk melepaskan diri dari masa lalu. Dan anda pasti akan mencapainya jika anda konsisten dalam usaha anda. Simpan jangkaan yang realistik daripada diri anda - anda tidak akan bangun dalam masa seminggu. Layan diri anda seperti anda akan kawan baik anda. Perkara akan berjalan lancar (ia