In tryste wierheid fan ús libben is dat de measte romantyske komeedzjes tragyske komeedzjes binne. Wy ferwachtsje ússels te einigjen lykas Meg Ryan yn Sleepless in Seattle mar ynstee, wy einigje gewoan ... sliepeleas. As jo ​​​​rock boaiem hawwe troffen oer it ferliezen fan jo Tom Hanks, hawwe jo ús djipste meilibjen. Mar de tiid is kommen om in ein te meitsjen oan dit meilijenfeest. Litte wy jo helpe út te finen hoe't jo hjoed oer de leafde fan jo libben komme.

Skakelje asjebleaft JavaScript yn

Earste dingen, hoewol - wy sille jo gjin rôze foto's skilderje; yes, it giet te wêzen in drege rit, benammen as jo moatte krije oer immen dy't hat ferhuze op al. Mar hoe rotsich it terrein ek is, wy binne fêst fan doel jo wer op 'e fuotten te krijen. De dumpen binne net in goed plak om yn te wenjen en do bist der lang genôch del west.

Wy binne hjir om jo te helpen de psychology fan breakups te begripen mei help fan riedshear Ridhi Golechha (Masters in Psychology), dy't spesjalisearre is yn begelieding foar leafdeleaze houliken, breakups en oare relaasjeproblemen. Op grûn fan har begryp fan 'e psychology fan breakups, dielt se wat tips dy't kinne helpe as jo muoite hawwe om oer ien te kommen dy't jo tocht dat de leafde fan jo libben wie.

Can You Ever Get Over The Love Of Your Life ?

Ridhi seit: "As jo ​​​​strideûnûntkomber).

9. Uncomfy

Ja, jo lêze it goed. Jo kinne net oer it ferliezen fan 'e leafde fan jo libben komme sûnder út jo komfortensône te stappen. Nim dizze kâns om nije hobbys te ferkennen - meld dy oan foar in klasse of lear in nije taal. Gean miskien nei in iepen mikrofoan foar poëzij of stand-up comedy. Nim in solo reis en wiskje jo gedachten. De mooglikheden binne einleaze!

De nijichheid sil jo ôfliede troch jo geast en lichem beset te hâlden. It sil jo ek helpe dúdliker te tinken. In protte minsken realisearje efterôf dat har post-breakup-faze enoarm befoarderlik wie foar groei. Miskien sille jo ek lok fine nei in breakup op plakken dy't jo nea ferwachte. Trochgean fan 'e leafde fan jo libben is in proses dat safolle jout as it nedich is.

10. It is stúdzjetiid

Hoe komme jo oer de leafde fan jo libben, freegje jo? Troch te learen fan jo flaters. Wy bedoele, it duorret twa foar tango. Yn 'e rin fan jo relaasje moatte jo ek wat flaters makke hawwe. Nim dizze tiid om yn retrospektyf te yntrospektearjen (gjin wurdspul mear, belje wy). Freegje dysels ôf, wat hie ik better oan kinnen? Haw ik bepaalde problematyske gedrachspatroanen?

Dizze oefening moat net liede ta selshaat; it doel is om jo probleemgebieten te herkennen, sadat jo der oan kinne wurkje. Nimmen ken jo better as josels, dus wês jo eigen kritikus en bêste freon. As jo ​​besykje troch te gean fan 'e leafde fan jo libben,tink echt oer it soarte partner dat jo wiene en wat jo nei de relaasjetafel brocht hawwe.

11. Hedonisme is goed

Advisearjen fan selsferjouwing en selsmeilijen, seit Ridhi, "Der is neat mis mei jo as jo muoite hawwe om oer immen te kommen. Sûnder josels te haatsje, lit jo gedachten komme en gean as wolken. Brek út it patroan fan sels oardiel. Witte wa't jo binne. Fier josels foar de persoan dy't jo binne. ”

Dingen binne gewoan ferfelend as jo omgean mei de leafde fan jo libben dy't mei jo brekke. Guon selsbefrediging makket it boei-boe miskien net fuort, mar it sil foarearst in kreaze pleister wêze. Ferwenne josels mei wat jo ek graach dwaan - spa's / salons, winkelje, ite, reizgje, lêze, films sjen, ensfh.

Sykje wille yn 'e lytse en grutte dingen om serotonine frij te meitsjen. Eat treast iten en wer dyn appetit nei it brekken. Dress up en gean út drinken. Sykje nei aktiviteiten dy't jo wille bringe. Meitsje gelok yn jo systeem om sa fluch mooglik troch te gean fan 'e leafde fan jo libben.

12. Hoe kinne jo trochgean fan 'e leafde fan jo libben? Singledom, asjebleaft

Ridhi suggerearret: "Nim jo tiid om te herstellen. Sit werom en wachtsje op it juste momint foardat jo in oare relaasje begjinne. Oant dan kinne jo lokkich single wêze en derfan genietsje. ” In stúdzje lit sjen dat sawat 45,1% fan 'e folwoeksen befolking yn Amearikawiene single yn 2018, mei it oantal tanimmend sûnt. In oar ûndersyk útfierd op mear as 4.000 minsken yn Nij-Seelân fûn dat de singles like lokkich wiene yn har libben as har keppele kollega's en gjin relaasje-triggered eangst hiene.

As jo ​​​​herstelle wolle fan it ferliezen fan 'e leafde fan jo libben, stjoer dan oan. dúdlik fan rebound relaasjes. Faker as net, se wurkje net en soargje foar ûnnedige komplikaasjes en drama. Avoid dating immen foar in bytsje - genietsje fan de foardielen fan singledom en shun ynset.

Dit is fan tapassing op wraak dating te. Of dating omdat dyn eks is. It momint dat jo datearje immen mei in aginda, der is in ramp ynkommende. En wy begripe dat eardere relaasjes in grutte boarne fan eangst en ûnfeiligens wêze kinne foar partikulieren, foaral as jo de leafde fan jo libben fongen hawwe bedroch op jo. Dan, dyn hiele perspektyf op dating krijt warped. Om foar te kommen dat de syklus fan giftige relaasjes perpetuate, kies foarearst singlehood.

13. V foar Wearde, net vendetta

Ridhi seit: "Happiness is in kar. Doch wat dy bliid makket. Sykje en meitsje jo lok as jo nei de takomst sjogge. Begjin in tankberenssjoernaal, list alle moaie dingen dy't jo binne bard, en wês tankber foar har. Stopje mei fergelykjen wa't ishurder trochgie. Net tekenje parallellen tusken jo eks syn nije freondinne / freon en dysels. En fergelykje jo nije relaasje net mei de âlde. Sjoch nei de yntrinsike wearde fan dingen. Jo eigenwearde moat net it resultaat wêze fan in fergelykjende analyze.

It is lestich om te kommen dat jo troch de leafde fan jo libben dumpt wurde fanwegen de hit dy't jo selsbyld nimt. Bouwe it bakstien foar bakstien op en stean sterker op. Learje josels opnij te hâlden - dat is de bêste wraak dy't jo ea kinne krije op jo eks.

Key Pointers

• Roep it út en omearmje jo fertriet
• Hâld josels en jo omjouwing skjin
• Lit jo freonen/famylje der foar jo wêze
• Stick to the no- kontakt regel mei jo eks
• Sykje profesjonele help
• Wês geduldich mei jo foarútgong
• Ferjit rebounds en wraak dating
• Oefenje tankberens op deistige basis

No, hawwe wy it slagge om jo te learen hoe't jo oer de leafde fan jo libben komme kinne? Wy binne bliid dat wy koenen helpe. Jo kinne op elk momint altyd nei ús wende foar mear help. Yn feite, hjir is in idee - skriuw nei ús yn 'e kommentaren hjirûnder en fertel ús wat wy oars kinne dwaan foar jo. Oant wy elkoar wer moetsje, sayonara!

FAQs

D'r is gjin tiidline per se. Minsken geane troch yn har eigen tempo, en de skiednis fan 'e relaasje spilet ek in grutte rol yn it proses.Ynstee fan it kwantifisearjen yn termen fan moannen as jierren, kinne jo genêzen yn stadia besjen. D'r binne 7 stadia fan in breakup (dat is de wiid akseptearre werjefte) en se sille jo in idee jaan oer hoe't jo kinne trochgean fan 'e leafde fan jo libben. 2. Is it mooglik om noait oer ien te kommen?

No, net echt. Tiid genêzen dingen foar in grut part. Obsessearje oer immen nei in lange tiid of tinken oer har komt wol foar, mar de yntinsiteit fan gefoelens nimt definityf ôf. Jo kinne immen misse of jo de 'wat-as' yntinke, mar as jo in goed funksjonearjende folwoeksene binne, komme jo oer ien mei wa't jo sliepte.

"Spyt fan ferline aksjes en ûnderwurpen wurde oan hurde krityk sil jo muoite litte. Hieltyd yn jo holle libje as in skuldige dy't tinkt: "Wêrom gedrage ik my sa't ik die? Ik hie soepeler wêze moatten. Ik makke in flater en ferlear de leafde fan myn libben!”, sil oanlieding jaan ta negative gedachten. As jo ​​geast gjin lokkich en freedsum plak is, is it lestich om oer ien te kommen wêrfan jo leafhawwe.”

Fergean fan hertslach is in pynlik proses dat tiid en enerzjy kostet. D'r binne mominten dat it liket as stiet de wrâld stil en jo fiele dat jo noait wer josels wêze sille. Mar de tiid healet alle wûnen. Jo moatte allinich geduld hawwe mei de reis. Jo sille genêze en trochgean nei like (as net mear) ferfoljende dingen yn it libben. Dus, ja, it is folslein mooglik om oer de leafde fan jo libben te kommen.

Miskien fiele jo jo leech nei in skieding of wrakselje mei ûnbeäntwurde leafde. Miskien binne jo troch jo partner dumpt en seagen it noait oankommen. Foar elke situaasje binne d'r manieren om foarút te gean. Dat, hoe kinne jo oer de leafde fan jo libben komme, freegje jo? It antwurd is spitigernôch net sa ienfâldich.

Wylst jo moattenavigearje it paad fan herstel allinich troch josels, d'r binne in pear ienfâldige oanwizings dy't kinne tsjinje as in zaklamp. Us taak hjoed is om de wei foarút te ferljochtsjen mei 13 copingstrategyen. Hjir presintearje jo de manieren wêrop jo kinne komme oer it ferliezen fan 'e leafde fan jo libben ...

Hoe kinne jo oer de leafde fan jo libben komme: 13 nuttige tips

Elk yndividu giet troch fan hertslach yn har eigen tempo . Dus, in ien-grutte-past-alles oplossing is net echt mooglik. Dizze 13 tips kinne lykwols troch elkenien en elkenien wurde ymplementearre yn har reis om in brutsen hert te herstellen. Jo kinne se sjen as in blauprint foar genêzing. En lykas wy earder sein hawwe, wegerje net ien fan dizze suggestjes; de meast skynber ûnbelangrykste kin wûnders dwaan as jo besykje te kommen oer de leafde fan jo libben dy't jo ferlitte.

Smiet foarearst jo leed fuort en lês ús suggestjes mei in wittenskiplik each. Jo sille net trochgean fan 'e leafde fan jo libben sûnder wat skyn fan kalmte werom te krijen. Nim in pear djippe sykheljen - ynhale, útademe, ynhale, útademe ... goed. Unthâld no, jo hawwe dit en wy hawwe jo rêch. En no, rôlje de reade loper út foar dizze libbensbesparjende tips dy't jo sille fertelle hoe't jo oer de leafde fan jo libben komme kinne.

1. Akseptearje dingen foar wat se binne

Basearre op de befinings fan in stúdzje litte minsken dy't it dreech fine om in skieding te akseptearjen tekens fan minder psychologyske oanpassing. Unwilligens om te akseptearjenromantyske skieding kin in bedriging foar harren emosjonele feiligens en fersteure harren psychologyske wolwêzen. Of it no in skieding of ûnbeäntwurde leafde is, akseptaasje is de earste stap dy't jo moatte nimme. Untkenning en herstel binne as hjitte saus en druven - jo moatte se noait mingje, om't se perfoarst sûnenskomplikaasjes sille feroarsaakje. Akseptearje de suvere horribleness fan jo breakup en fiele de ûnsjogge emoasjes.

In relaasje is in hiel yntime romte dy't jo diele mei immen. Erkenne de enormity fan syn ein en realisearje de folsleine omfang fan jo taak - jo moatte krije oer immen dy't sliepte mei, ieten mei, dûsde mei, lake mei, miskien sels skriemde mei, en wiene kwetsber mei. Cry in oseaan en binge-watch in tredde-rate show as jo stuff dyn gesicht mei iis. It sûget en gjin oantal positive sitaten kin it reparearje. Omearmje dat it foarby is. Omearmje dat it sûget. Omearmje de leechte.

2. Skeakelje jo aksje om fierder te gean fan 'e leafde fan jo libben

Wy bedoele dit frij letterlik. Fertriet makket sleauwe bisten fan ús en jo moatte gewoan om jo hinne (en josels) sjen om te witten dat wy gelyk hawwe. Kom út 'e bank en skjin alles yn sicht. Rôlje de koelkast út, stofsûgje de tapijten, stofje de planken en iepenje de ruten, asjebleaft. Stek in wierookstok oan of spuit wat luchtferfrisser, jo moatte wat njonken jo fertriet rûke om in brutsen hert te genêzen.

De folgjende stap isskjinmeitsje dysels. Nim in lange waarme dûs en reinigje dysels. Waskje dyn hier, djippe kondysje, skeare as jo moatte, en hydratearje. Doch in frisse pear klean oan en gean te kuierjen. As jo ​​​​wolle oer it ferliezen fan 'e leafde fan jo libben komme, tink dan oan' e wurden fan 'e ferneamde toanielskriuwer George Bernard Shaw: "Hâld josels better skjin en helder, jo binne it finster wêrtroch jo de wrâld moatte sjen."

3. Jou dy miste oproppen werom

Ridhi seit, "Jo gefoelens op 'e flesse hâlde kin skealik wêze foar jo geastlike sûnens. Gean rant, praat en vent, om te herstellen fan it ferliezen fan 'e leafde fan jo libben. Fertriet jo ferlies, as dat helpt jo geast opnij te kalibrearjen. ” Jo freonen en famylje hawwe besocht jo te berikken, binne se net? It is tiid dat jo dy oproppen en berjochten werombringe. In solide stipesysteem is in must as jo besykje oer te kommen dat jo dumpt wurde. Omgean dysels mei wolwêzen en empatyske minsken dy't in geduldich ear of in skouder sille liene om op te skriemen.

Ha jo bêste freon oer en moppe as jo moatte. Mar lit it út. Emosjonele outlets binne ûnmisber as jo omgean mei it ein fan in relaasje. Trochbringe tiid mei dyn âlden en bask yn harren leafde. It punt fan it ferbinen mei minsken is net socializing of hawwe wylde wille; it is te witten dat d'r safolle oaren binne dy't jo libben sinfol meitsje. Jo diele djippe emosjonele bannen mei mear as ien persoan en in breakup moat net littejo ferlieze dat út it each.

4. Instant ôfstân

Lykas in ûndersyk publisearre troch de National Library of Medicine , kin it behâld fan kontakt mei in eks-partner liede ta "grutter emosjoneel need". In oare stúdzje wiist út dat in "hegere frekwinsje fan kontakt nei in breakup waard assosjearre mei ôfnimmen fan tefredenheid yn it libben".

As jo ​​om 3 oere op bêd lizze, tinke "Ik tocht dat hy de leafde fan myn libben wie. Hoe kin ik fierder út dizze leechte? Alles wat ik wol is wer by him te wêzen, syn stim noch ien kear te hearren", tink oan Ridhi's advys, "Distânsje josels fan jo eks is in effektyf copingmeganisme wêrmei jo jo harsens kinne traine om immen te ferjitten. Hoe earder jo de psychology fan 'e leafde fan immen begripe, hoe makliker it wurdt om werom te gean nei normaal, it plak wêr't jo hearre as ien dy't trochgien is. "

Nee, jo kinne gjin freonen wêze mei jo eks. Dat is in super-duper flawed konsept dat net wurket, benammen as it is direkt nei in breakup. Hoe kinne jo oer de leafde fan jo libben komme en omgean mei pine? Foarste plak, steer dúdlik fan jo heartbreaker en alle ûnderlinge freon sirkels jo rinne yn. En twadde, net inisjearjen konversaasjes of komme mei ekskús te rinnen yn harren "tafallich-op-doel". Sosjale distânsje is net allinich foar COVID, wite jo - it is nuttich foar folle mear.

En wylst wy it oer ôfstân hawwe, blokkearje asjebleaft jo eks ek op sosjale media. De firtuelewrâld is gjin gat om kontakt mei harren. Jo moatte net antwurdzje op har ferhalen yn in besykjen om middernachtkonversaasjes te begjinnen. Nim gewoan in gelofte om ôfstân te hâlden as jo sa hurd besykje om fierder te gean fan ien dy't jo tocht dat it de leafde fan jo libben wie.

5. Sintrearje it kompas opnij

Ridhi wiist út: "It is net mooglik te wiskjen immen út dyn ûnthâld as se hawwe efterlitten in yndruk op dyn hert. Jo ûnthâlde elkenien mei leafde, jo leararen, freonen en klasgenoaten fan jo 2e klasse, sels as jo al jierren net fan har heard hawwe. Jo sille foar altyd in spesjaal plak hawwe foar jo eks yn jo hert, mar as it pynlike langstme en langstme ferdwynt, realisearje jo dat jo mei súkses en lokkich trochgien binne yn it libben. ”

As jo ​​besykje te kom oer de leafde fan jo libben ôfbrekke mei dy, se wurde de ienige fokus fan jo oandacht. It is wichtich om dizze mentaliteit te feroarjen en josels earst te setten. Dêrfoar moatte jo in ein meitsje oan gedachten lykas: "Wat moatte se no dwaan?" of, "misse se my noch?" Lit se net wenje yn dyn holle hier-frij. Tink oer dysels en wat jo nedich hawwe yn dizze rûge patch.

"Me before we" moat foarearst dyn mantra wêze. Trochgean sûnder ôfsluting is folle makliker as jo yn ien rjochting rjochte binne (de rjochting fan selsgroei.) Dus, resintearje jo kompas en krije dy prioriteiten sorteare. Want asdo tinkst oan harren en hja tinke ek oan harren, de skoare lêst Ex – 2, You – 0.

6. Hoe oer de leafde fan dyn libben komme? Freegje om help

Omgean mei depresje nei in skieding kin in tol nimme op jo geastlike sûnens, wêrtroch jo emosjoneel útput fiele. Neffens in ûndersyk publisearre troch de National Library of Medicine , is it ferbrekken fan in romantyske relaasje befoarderlik foar "in ferhege berik fan depresjeskoares".

In oare stúdzje, basearre op ynterviews fan 47 manlju. dy't besochten te herstellen fan har breakup, toant manlju ûntwikkeljen nije of minder symptomen fan geastlike sykte nei harren breakup. Kwestjes lykas depresje, eangst, lilkens, suicidale oanstriid en substansmisbrûk begûnen te ferskinen yn 'e groep manlju dy't studearre binne.

Dus, d'r kin in need wêze om wat fersterkingen yn te roppen as jo fine dat jo besykje te kommen oer de leafde fan dyn libben brekt mei dy. Jo kinne help sykje fan jo freonen en famylje, of fan in ekspert foar geastlike sûnens. By Bonobology biede wy profesjonele help fia ús panel fan lisinsearre adviseurs en saakkundigen. Se kinne jo helpe om jo situaasje better te analysearjen en it paad fan herstel te begjinnen. In protte yndividuen hawwe post-breakup blues oerwûn nei it benaderjen fan in therapeut.

7. Einsêne

Wy winskje dat it wie, mar it is perfoarst net, in Hollywood-film. Ien fan 'e slimste dingen om te dwaan as jo trochgean fan' e leafde fan joit libben is om de situaasje te dramatisearjen. Ja, jo fiele jo iensum nei it brekken en jo wolle dat minsken harkje nei jo kant fan it ferhaal. Mar stopje mei it meitsjen fan in berch fan in molshoop - besykje mutuals yn jo 'team' te krijen en jo eks min te praten is gewoan âld lyts.

Sit gjin passyf-agressive dingen op Instagram en doch net dronken dial dyn eks ek. Wês folwoeksen yn jo karren en as jo gjin folwoeksen wurde kinne, pretendearje. It is lestich om te kommen dat de leafde fan jo libben mei jo brekke, mar it is gjin ekskús om minne besluten te nimmen. Sels as jo eks jo provosearret, wjerstean de drang om wraak te nimmen. Sis it mei ús - gjin drama, gjin drama, gjin drama.

8. Hush the tick-tock

It hat gjin sin om josels te haasten, echt. Jo moatte geduld wêze mei jo foarútgong. Healing is net lineêr en elkenien folget net deselde tiidline. D'r kinne dagen wêze dat jo trije stappen foarút nimme en noch oaren as jo fiif stappen efterút nimme. Net ferlieze jo humeur en taflecht ta negatyf kommentaar rjochte op dysels.

D'r binne gjin absolute regels op it ferpleatsen fan de leafde fan dyn libben. D'r is mar ien doel - frij te brekken fan it ferline. En jo sille it grif berikke as jo konsekwint binne yn jo ynspannings. Hâld realistyske ferwachtings fan dysels - do silst net op en oer yn in wike. Behannelje josels as jo jo bêste freon soene. Dingen sille útwurkje (it is