Is e fìrinn bhrònach ar beatha gur e comadaidhean brònach a th’ anns a’ mhòr-chuid de chomadaidhean romansach. Tha sinn an dùil gum bi sinn fhìn mar Meg Ryan ann an Sleepless in Seattle ach an àite sin, tha sinn dìreach a’ tighinn gu crìch… gun chadal. Ma bhuail thu bonn creige mu bhith a’ call do Tom Hanks, tha ar co-fhaireachdainn as doimhne agad. Ach tha an t-àm ann crìoch a chuir air a’ phàrtaidh truas seo. Nach cuidich sinn thu gus faighinn a-mach mar a gheibh thu thairis air gaol do bheatha an-diugh.

Mar a gheibh thu thairis air briseadh luath? 10 ...

Feuch an cuir thu an comas JavaScript

Mar a gheibh thu thairis air briseadh luath? 10 dòighean èifeachdach air slànachadh bho bhriseadh

A’ chiad rud an-toiseach, ge-tà – chan eil sinn a’ dol a pheantadh dealbhan rosach sam bith dhut; tha, is e turas duilich a bhios ann, gu h-àraidh ma dh'fheumas tu faighinn thairis air cuideigin a tha air gluasad air adhart mu thràth. Ach ge bith dè cho creagach sa tha an talamh, tha sinn dìorrasach gum faigh thu air ais air do chasan. Chan e àite math a th’ anns na dumps airson a bhith a’ fuireach ann agus tha thu air a bhith shìos ann fada gu leòr.

Tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn saidhgeòlas brisidhean le cuideachadh bhon chomhairliche Ridhi Golechha (Master in Psychology), aig a bheil speisealachadh ann an eòlas-inntinn. comhairleachadh airson pòsaidhean gun ghaol, briseadh suas, agus cùisean dàimh eile. Stèidhichte air an tuigse a th’ aice air saidhgeòlas brisidhean, bidh i a’ roinn cuid de mholaidhean a chuidicheas tu ma tha duilgheadas agad faighinn thairis air cuideigin a bha thu a’ smaoineachadh a bha dèidheil air do bheatha.

An urrainn dhut a-riamh faighinn thairis air gaol do bheatha ?

Tha Righi ag ràdh, “Ma tha thu a’ strìdo-sheachanta).

9. Bi mì-chofhurtail

Seadh, leugh thu sin ceart. Chan urrainn dhut faighinn thairis air gaol do bheatha a chall gun a bhith a’ dol a-mach às an raon comhfhurtachd agad. Gabh an cothrom seo gus cur-seachadan ùra a rannsachadh – clàraich airson clas no ionnsaich cànan ùr. Is dòcha gun tèid thu gu mic fosgailte airson bàrdachd no comadaidh stand-up. Gabh turas aon-neach agus cuir às do bheachdan. Tha na cothroman gun chrìoch!

Bheir an rud ùr dragh ort le bhith a’ cumail d’ inntinn is d’ bodhaig a’ dol. Cuidichidh e thu cuideachd gus smaoineachadh nas soilleire. Tha mòran dhaoine a’ tuigsinn le bhith a’ coimhead air ais gun robh an ìre às dèidh briseadh aca air leth cuideachail airson fàs. Is dòcha gum faigh thu toileachas cuideachd às deidh briseadh ann an àiteachan ris nach robh dùil agad. Tha gluasad air adhart bho ghaol do bheatha na phròiseas a bheir na h-uimhir 's a bheir e.

10. Is e àm sgrùdaidh a th’ ann

Ciamar a gheibh thu thairis air gaol do bheatha, tha thu a’ faighneachd? Le bhith ag ionnsachadh bho na mearachdan agad. Tha sinn a’ ciallachadh, bheir e dhà gu tango. Rè do dhàimh, feumaidh gu bheil thu air cuid de mhearachdan a dhèanamh cuideachd. Gabh an ùine seo gus sùil a thoirt air ais (chan eil barrachd cluich fhaclan ann, tha sinn a’ gealltainn). Faighnich thu fhèin, dè a b 'urrainn dhomh a bhith air a làimhseachadh na b' fheàrr? A bheil pàtrain giùlain trioblaideach sònraichte agam?

Cha bu chòir don eacarsaich seo leantainn gu fèin-ghràin; Is e an t-amas na raointean duilgheadas agad aithneachadh gus an urrainn dhut obrachadh orra. Chan eil duine eòlach ort nas fheàrr na thu fhèin, mar sin bi nad neach-càineadh fhèin agus nad charaid as fheàrr. Mar a bhios tu a’ feuchainn ri gluasad air adhart bho ghaol do bheatha,smaoinich air an t-seòrsa com-pàirtiche a bh' annad agus dè thug thu chun a' bhùird dhàimhean.

11. Tha Hedonism math

A' comhairleachadh fèin-maitheanas agus fèin-truas, tha Ridhi ag ràdh, “Tha chan eil dad ceàrr ort ma tha thu a’ strì ri faighinn thairis air cuideigin. Gun a bhith gad ghràdh fhèin, leig le do smuaintean tighinn agus falbh mar sgòthan. Bris a-mach à pàtran fèin-bhreith. Biodh fios agad cò thu. Comharraich thu fhèin airson an neach a tha thu."

Tha cùisean gu math cas nuair a dhèiligeas tu ri gaol do bheatha a’ briseadh suas leat. Is dòcha nach toir cuid de fhèin-thoileachas am boo-boo air falbh, ach bidh e na chuideachadh còmhlan sgiobalta aig an àm seo. Pamper thu fhèin le rud sam bith as toil leat a dhèanamh - spàthan/salons, ceannach, ithe, siubhal, leughadh, coimhead filmichean, msaa.

Sireadh toileachas anns na rudan beaga is mòra gus serotonin air a bheil feum mòr a leigeil ma sgaoil. Ith biadh comhfhurtail agus faigh air ais do mhiann às deidh a ’bhriseadh. Aodach suas agus a dhol a-mach ag òl. Coimhead airson gnìomhan a bheir toileachas dhut. Brosnaich sonas nad shiostam gus gluasad air adhart bho ghaol do bheatha cho luath 's as urrainn dhut.

12. Ciamar a ghluaiseas tu air adhart bho ghaol do bheatha? Singledom, mas e do thoil e

tha Ridhi a’ moladh, “Thoir do chuid ùine airson faighinn seachad air. Suidh air ais agus feitheamh airson an àm cheart mus tòisich thu air dàimh eile. Gu ruige sin, faodaidh tu a bhith toilichte singilte agus tlachd fhaighinn às." Tha sgrùdadh a’ sealltainn gu bheil timcheall air 45.1% den t-sluagh inbheach ann an AmeireagaidhBha iad singilte ann an 2018, leis an àireamh a’ dol am meud bhon uair sin. Lorg rannsachadh eile a chaidh a dhèanamh air còrr air 4,000 neach ann an Sealan Nuadh gu robh na singles a cheart cho toilichte nam beatha ’s a bha an co-aoisean càraideach agus nach robh dragh sam bith orra mu dhàimhean.

Ma tha thu airson faighinn seachad air bho bhith a’ call gaol do bheatha, stiùir soilleir bho dhàimhean rebound. Nas trice na chan e, chan eil iad ag obair agus ag adhbhrachadh duilgheadasan neo-riatanach agus dràma. Seachain a bhith a’ dol còmhla ri cuideigin airson beagan ùine – faigh tlachd às na buannachdan a tha an lùib dealas singilte is shun.

Tha seo a’ buntainn ri dìoghaltas cuideachd. No a’ dol air ais leis gu bheil an t-seann neach agad. An àm a chuireas tu ceann-latha air cuideigin le clàr-gnothaich, tha mòr-thubaist a’ tighinn a-steach. Agus tha sinn a’ tuigsinn gum faod dàimhean a bh’ ann roimhe a bhith nan adhbhar fìor dhragh agus mì-thèarainteachd do dhaoine fa-leth, gu sònraichte ma ghlac thu gaol do bheatha a’ mealladh ort. An uairsin, bidh do shealladh iomlan air suirghe a’ fàs nas miosa. Gus nach seas thu ri cearcall nan dàimhean puinnseanta, tagh aonranachd aig an àm seo.

13. V airson Luach, chan e vendetta

Tha Ridhi ag ràdh, “Is e roghainn a th’ ann an sonas. Dèan na tha gad dhèanamh toilichte. Lorg agus cruthaich do thoileachas fhad ‘s a tha thu a’ coimhead air adhart ris an àm ri teachd. Tòisich leabhar-latha taingeil, dèan liosta de na rudan brèagha a thachair dhut, agus bi taingeil air an son.”

Chan fhaigh thu thairis air gaol do bheatha a chall ma thuiteas tu ann an ribe na coimeas. Stad a’ dèanamh coimeas eadar cò a th’ anngluasad air adhart nas luaithe. Na tarraing co-shìntean eadar do leannan / leannan ùr agus thu fhèin. Agus na dèan coimeas eadar an dàimh ùr agad agus an t-seann fhear. Thoir sùil air luach gnèitheach rudan. Cha bu chòir do fhèin-luach a bhith mar thoradh air mion-sgrùdadh coimeasach.

Tha e duilich faighinn thairis air a bhith air do dhumpadh le gaol do bheatha air sgàth cho dona ‘s a tha do fèin-spèis. Ath-thog e breige le breige agus seas suas nas làidire. Ionnsaich gaol a thoirt dhut fhèin a-rithist - sin an dìoghaltas as fheàrr a gheibheadh ​​​​tu air an t-seann duine agad.

Prìomh phuingean

• Glaodh e agus gabh ri do bhròn
• Cùm thu fhèin agus an àrainneachd mun cuairt ort glan
• Leig le do charaidean/teaghlach a bhith ann dhut
• Cum air neo- riaghailt conaltraidh leis an t-seann neach agad
• Sireadh cuideachadh proifeasanta
• Bi foighidneach leis an adhartas agad
• Seachain ath-thionndaidhean agus dìoghaltas a’ dol air ais
• Cleachd taing gach latha
<12

Uill, an deach againn air teagasg dhut mar a gheibh thu thairis air gaol do bheatha? Tha sinn toilichte gun urrainn dhuinn cuideachadh. Faodaidh tu an-còmhnaidh tionndadh thugainn airson barrachd cuideachaidh aig àm sam bith. Gu dearbh, seo beachd - sgrìobh thugainn anns na beachdan gu h-ìosal agus innis dhuinn dè eile as urrainn dhuinn a dhèanamh dhut. Gus an coinnich sinn a-rithist, abair!

Ceistean Cumanta

1. Dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn thairis air gaol do bheatha?

Chan eil loidhne-tìm ann per se. Bidh daoine a 'gluasad air adhart aig an astar fhèin, agus tha àite mòr aig eachdraidh a' chàirdeis sa phròiseas cuideachd.An àite a bhith ga thomhas a thaobh mìosan no bliadhnaichean, chì thu slànachadh ann an ìrean. Tha 7 ìrean de bhriseadh ann (sin an sealladh ris an deach gabhail gu farsaing) agus bheir iad beachd dhut air mar as urrainn dhut gluasad air adhart bho ghaol do bheatha. 2. A bheil e comasach gu bràth faighinn thairis air cuideigin?

Uill, chan ann dha-rìribh. Bidh ùine a’ slànachadh rudan gu ìre mhòr. Bidh a bhith ag amharc thairis air cuideigin às deidh ùine mhòr no a’ smaoineachadh mun deidhinn a’ tachairt, ach tha cho dian sa tha faireachdainnean a’ dol sìos gu cinnteach. Faodaidh tu cuideigin a chall no smaoinich air na ‘what-ifs’ ach mas e inbheach a tha ag obair gu math a th’ annad, gheibh thu thairis air cuideigin leis an do chaidil thu.

3> | 3>gus faighinn thairis air cuideigin, tha thu fhathast a’ cumail grèim air pàirt den dàimh sin. Is e aon de na giùlan fèin-sabotaging as cumanta a bhith gad chumail cunntachail airson a h-uile càil. Mar sin, thoir maitheanas dhut fhèin. Gearr beagan slaic dhut fhèin agus gabh air do shocair fhèin.

“Ma tha aithreachas air gnìomhan a chaidh seachad agus a bhith a’ faighinn càineadh cruaidh ort, fàgaidh sin strì thu. An-còmhnaidh a’ fuireach am broinn do chinn mar neach a tha ciontach a’ smaoineachadh, “Carson a bha mi gad ghiùlan fhèin mar a rinn mi? Bu chòir dhomh a bhith nas tròcairiche. Rinn mi mearachd agus chaill mi gaol mo bheatha!”, ag adhbhrachadh smuaintean àicheil. Mura h-eil d’ inntinn na àite sona agus sìtheil, tha e duilich faighinn thairis air cuideigin air a bheil gaol agad.”

Is e pròiseas dòrainneach a th’ ann a bhith a’ gluasad air adhart bho bhriseadh-cridhe a bheir ùine agus lùth. Tha amannan ann nuair a tha e coltach gu bheil an saoghal a’ seasamh gun stad agus gu bheil thu a’ faireachdainn mar nach bi thu leat fhèin gu bràth tuilleadh. Ach bidh ùine a’ slànachadh a h-uile lot. Chan fheum thu ach a bhith foighidneach leis an turas. Slànaichidh tu agus gluaisidh tu air adhart gu bhith a’ coileanadh rudan nad bheatha a tha co-ionann (mura h-eil barrachd). Mar sin, tha, tha e gu tur comasach faighinn thairis air gaol do bheatha.

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn falamh às deidh briseadh suas no a’ strì ri gaol neo-dhìolta. Is dòcha gun deach do dhumpadh le do chompanach agus nach fhaca thu a-riamh e a’ tighinn. Airson gach suidheachadh, tha dòighean ann airson gluasad air adhart. Mar sin, ciamar a gheibh thu thairis air gaol do bheatha, tha thu a’ faighneachd? Gu mì-fhortanach, chan eil am freagairt cho sìmplidh.

Faic cuideachd: Oidhirp ann an Dàimh: Na tha e a’ ciallachadh agus 12 dòighean air a shealltainn

Fhad 's a dh'fheumas tuseòladh slighe an ath-bheothachaidh leat fhèin, tha beagan bheachdan sìmplidh ann a dh'fhaodas a bhith na flashlight. Is e an obair againn an-diugh an t-slighe air adhart a shoilleireachadh le 13 ro-innleachdan làimhseachaidh. Seo a’ taisbeanadh na dòighean anns am faigh thu thairis air gaol do bheatha a chall…

Mar a gheibh thu thairis air gaol do bheatha: 13 Molaidhean Cuideachail

Bidh gach neach a’ gluasad air adhart bho bhriseadh-cridhe aig an astar fhèin . Mar sin, chan eil fuasgladh aon-mheudach dha-rìribh comasach. Ach, faodaidh na 13 molaidhean seo a bhith air an cur an gnìomh le neach sam bith agus a h-uile duine air an turas aca gus cridhe briste a chàradh. Faodaidh tu coimhead orra mar phlana airson slànachadh. Agus mar a thuirt sinn roimhe, na cuir às do na molaidhean sin; 's dòcha gun obraich an tè as neo-shònraichte dhut fhad 's a tha thu a' feuchainn ri faighinn thairis air gaol do bheatha a' fàgail thu.

Aig an àm seo, tilg air falbh do shàrachadh agus leugh ar molaidhean le sùil shaidheansail. Cha ghluais thu air adhart bho ghaol do bheatha gun a bhith a’ faighinn beagan fois air ais. Gabh beagan anail domhainn - inhale, exhale, inhale, exhale ... math. Cuimhnich a-nis, tha seo agad agus tha do dhruim againn. Agus a-nis, cuir a-mach am brat-ùrlair dearg airson na molaidhean sàbhalaidh seo a dh'innseas dhut mar a gheibh thu thairis air gràdh do bheatha.

1. Gabh ri rudan airson na th' annta

Stèidhichte air toraidhean bho a sgrùdadh, tha daoine a tha ga fhaighinn duilich gabhail ri dealachadh a’ nochdadh comharran gu bheil atharrachadh inntinneil nas miosa. Neo-thoileachas gabhail risfaodaidh dealachadh romansach a bhith na chunnart don tèarainteachd tòcail aca agus dragh a chuir air an sunnd inntinn. Biodh e na bhriseadh-dùil no gaol neo-dhìolta, is e gabhail ris a’ chiad cheum a dh’ fheumas tu a ghabhail. Tha diùltadh agus faighinn air ais mar sabhs teth agus fìon-dhearcan - cha bu chòir dhut am measgachadh gu bràth oir bidh iad gu cinnteach ag adhbhrachadh duilgheadasan slàinte. Gabh ris cho uamhasach sa tha do bhriseadh agus mothaich na faireachdainnean grànda.

Tha dàimh na àite gu math dlùth a bhios tu a’ roinn le cuideigin. Aithnich cho mòr sa tha a chrìoch agus tuig meud na h-obrach agad - feumaidh tu faighinn thairis air cuideigin leis an do chaidil thu, a dh’ ith còmhla ris, ris an do ghabh thu fras, a ’gàireachdainn leis, is dòcha eadhon a’ glaodhaich leis, agus a bha so-leònte leis. Caoin cuan agus coimhead air taisbeanadh treas ìre fhad ‘s a bhios tu a’ lìonadh d ’aghaidh le reòiteag. Tha e sucks agus chan urrainn àireamh de luachan adhartach a chàradh. Gabh ris gu bheil e seachad. Gabh ris gu bheil e gòrach. Gabh ris a' bheàrn.

2. Glan suas do achd gus gluasad air adhart o ghaol do bheatha

Tha sinn a' ciallachadh seo gu litireil. Bidh bròn a’ toirt bheathaichean sloppy a-mach bhuainn agus cha leig thu leas ach sùil a thoirt timcheall ort (agus ort fhèin) gus fios a bhith againn gu bheil sinn ceart. Gabh far an leabaidh agus glan a h-uile dad a tha san amharc. Glan a-mach am frids, cuir a-mach na bratan-ùrlair, duslach na sgeilpichean agus fosgail na h-uinneagan, mas e do thoil e. Dèan lasadh air maide tùise no spìon beagan freshener èadhair, feumaidh tu fàileadh a bharrachd air do bhròn gus cridhe briste a shlànachadh.

Is e an ath cheumglanadh thu fhèin. Gabh fras fhada teth agus glan thu fhèin. Nigh do fhalt, suidheachadh domhainn, bearradh ma dh’ fheumas tu, agus tais. Cuir ort aodach ùr agus falbh air cuairt. Ma tha thu airson faighinn seachad air gaol do bheatha a chall, cuimhnich faclan an sgrìobhadair dràma ainmeil Seòras Bernard Shaw: “Is fheàrr do chumail glan agus soilleir, is tusa an uinneag tron ​​​​m feum thu an saoghal fhaicinn.”

3. Thoir air ais na fiosan sin a chaidh a chall

Tha Ridhi ag ràdh, “Faodaidh cumail suas d’ fhaireachdainnean ann am botail a bhith cronail do do shlàinte inntinn. Rach, bruidhinn, agus vent, gus faighinn seachad air a bhith a 'call gràdh do bheatha. Bròn air do chall, ma chuidicheas sin d’ inntinn ath-chothromachadh.” Tha do charaidean is do theaghlach air a bhith a’ feuchainn ri do ruigsinn, nach eil? Tha an t-àm ann na fiosan is na teachdaireachdan sin a thilleadh. Tha siostam taic làidir riatanach nuair a tha thu a’ feuchainn ri faighinn seachad air a bhith air do dhumpadh. Cuir mun cuairt ort fhèin le deagh dhùrachdan agus daoine co-fhaireachdainn a bheir cluas euslainteach no gualainn air iasad airson caoineadh.

Thoir a-null agus abair do charaid as fheàrr ma dh'fheumas tu. Ach leig a-mach e. Tha ionadan tòcail riatanach nuair a tha thu a 'dèiligeadh ri deireadh dàimh. Caith ùine còmhla ri do phàrantan agus faigh tlachd às an gaol. Chan e a bhith a’ ceangal ri daoine a bhith a’ conaltradh gu sòisealta no a’ faighinn spòrs fiadhaich; tha fios agad gu bheil uimhir de dhaoine eile ann a bheir brìgh do bheatha. Bidh thu a’ roinn ceanglaichean tòcail domhainn le barrachd air aon neach agus cha bu chòir briseadh a leigeil seachadbidh thu a’ call sin.

Faic cuideachd: A bheil gaol aig an duine agam orm no a bheil e gam chleachdadh? 15 dòighean air innse

4. Astar sa bhad

A rèir sgrùdadh a dh’ fhoillsich an Leabharlann Nàiseanta Leigheis , ma chumas tu conaltradh ri seann chom-pàirtiche faodaidh sin leantainn gu “barrachd faireachail àmhghar." Tha sgrùdadh eile a’ comharrachadh gun robh “tricead conaltraidh nas àirde às deidh briseadh suas co-cheangailte ri lughdachadh ann an sàsachadh beatha”.

Nuair a tha thu nad laighe san leabaidh aig 3m, smaoinich, “Shaoil ​​​​mi gur e gaol mo bheatha a bh’ ann. Ciamar as urrainn dhomh gluasad air adhart bhon fhàsas seo? Is e a h-uile rud a tha mi ag iarraidh a bhith còmhla ris a-rithist, cluinn a ghuth aon uair eile", cuimhnich air comhairle Ridhi, “Is e inneal làimhseachaidh èifeachdach a th’ ann a bhith gad astar bhon t-seann neach agad a chleachdas tu gus an eanchainn agad a thrèanadh gus cuideigin a dhìochuimhneachadh. Mar as luaithe a thuigeas tu eòlas-inntinn cuideigin nach eil dèidheil air, ’s ann as fhasa a bhios e a dhol air ais gu àbhaisteas, an t-àite sa bheil thu mar chuideigin a tha air gluasad air adhart.”

Chan urrainn, chan urrainn dhut a bhith nad charaidean leis an t-seann duine agad. Is e bun-bheachd fìor lochtach a tha sin nach obraich, gu sònraichte ma tha e ceart às deidh briseadh. Ciamar a gheibh thu thairis air gaol do bheatha agus dèiligeadh ri pian? An toiseach, bi faiceallach bho do bhriseadh-cridhe agus cearcallan caraid sam bith anns am bi thu a’ ruith. Agus san dàrna àite, na tòisich air còmhraidhean no smaoinich air leisgeulan airson ruith a-steach annta “gun fhiosta”. Chan ann a-mhàin airson COVID a tha astar sòisealta, fhios agad - tha e feumail airson tòrr a bharrachd.

Agus fhad ‘s a tha sinn a’ bruidhinn air astar, feuch an cuir thu casg air an t-seann neach agad air na meadhanan sòisealta cuideachd. An mas-fhìorchan eil an saoghal na bheàrn airson fios a chuir thuca. Cha bu chòir dhut na sgeulachdan aca a fhreagairt ann an oidhirp còmhraidhean meadhan-oidhche a thòiseachadh nas motha. Dìreach gabh bòid airson astar a chumail nuair a tha thu a' feuchainn cho cruaidh ri gluasad air adhart bho chuideigin a bha thu a' smaoineachadh a bha dèidheil air do bheatha.

5. Tha an combaist

Ridhi ag ràdh, “Tha chan eil e comasach cuideigin a chuir às do chuimhne nuair a dh’ fhàgas iad sealladh air do chridhe. Tha cuimhne agad air a h-uile duine le meas, do thidsearan, do charaidean, agus do cho-oileanaich bhon 2na ìre agad eadhon ged nach cuala tu bhuapa fad bhliadhnaichean. Bidh àite sònraichte agad fhathast airson an t-seann duine nad chridhe gu bràth, ach mar a bhios an cianalas agus an cianalas a’ seargadh air falbh, tuigidh tu gu bheil thu air gluasad air adhart nad bheatha gu soirbheachail agus gu toilichte.”

Nuair a dh’fheuchas tu ri faigh thairis air gaol do bheatha a’ briseadh suas leat, bidh iad gu bhith nan aon fhòcas air d’ aire. Tha e cudromach an inntinn seo atharrachadh agus thu fhèin a chuir an toiseach. Airson sin, feumaidh tu stad a chuir air smuaintean mar, “Dè a dh’ fheumas iad a bhith a ’dèanamh an-dràsta?” no, "A bheil iad fhathast gam ionndrainn?" Na leig leotha fuireach nad cheann gun mhàl. Smaoinich mu do dheidhinn fhèin agus na tha a dhìth ort anns a’ phìos gharbh seo.

Bu chòir “Mise romham” a bhith mar mantra dhut an-dràsta. Tha e mòran nas fhasa gluasad air adhart gun dùnadh nuair a tha thu a’ cuimseachadh ann an aon taobh (an t-slighe gu fèin-fhàs.) Mar sin, nas ùire do chombaist agus cuir na prìomhachasan sin air dòigh. Air sgàth ma thatha thu a' smaoineachadh orra agus tha iad cuideachd a' smaoineachadh orra, tha an sgòr a' leughadh Ex – 2, Thu – 0.

6. Ciamar a gheibh thu thairis air gaol do bheatha? Faighnich airson cuideachadh

Ma dhèiligeas tu ri trom-inntinn às deidh briseadh sìos faodaidh sin buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn, a’ fàgail gu bheil thu air do shàrachadh gu tòcail. A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh leis an Leabharlann Nàiseanta Leigheas , tha briseadh suas dàimh romansach a’ toirt taic do “raon nas motha de sgòran trom-inntinn”.

Sgrùdadh eile, stèidhichte air agallamhan le 47 fir a bha a’ feuchainn ri faighinn seachad air an dèidh dhaibh briseadh a-mach, a’ sealltainn gu bheil fir a’ faighinn comharraidhean ùra no a’ crìonadh de thinneas inntinn às deidh dhaibh briseadh sìos. Thòisich cùisean mar trom-inntinn, iomagain, fearg, claonadh fèin-mharbhadh, agus ana-cleachdadh stuthan a’ tighinn am bàrr anns a’ bhuidheann de dh’fhireannaich a chaidh an sgrùdadh.

Mar sin, dh’ fhaodadh gum feumar beagan daingneachadh a ghairm a-steach nuair a lorgas tu thu fhèin a’ feuchainn ri faighinn thairis air gaol do do bheatha a' briseadh suas riut. Faodaidh tu cuideachadh iarraidh bho do charaidean is do theaghlach, no bho eòlaiche slàinte inntinn. Aig Bonobology, bidh sinn a’ tabhann cuideachadh proifeasanta tron ​​phannal againn de chomhairlichean agus eòlaichean ceadaichte. Cuidichidh iad thu gus do shuidheachadh a sgrùdadh nas fheàrr agus tòiseachadh air an t-slighe ath-bheothachaidh. Tha mòran dhaoine air faighinn seachad air blues às dèidh briseadh às deidh dhaibh tighinn gu neach-leigheis.

7. An sealladh mu dheireadh

Tha sinn a’ guidhe gur e film Hollywood a th’ ann, ach gu cinnteach chan e. Is e aon de na rudan as miosa ri dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ gluasad air adhart bho do ghaolis e beatha an suidheachadh a dhràmadh. Tha, tha thu a’ faireachdainn aonaranach às deidh a’ bhriseadh agus tha thu airson gum bi daoine ag èisteachd ri do thaobh den sgeulachd. Ach stad air beinn a dhèanamh a-mach à molehill - tha a bhith a’ feuchainn ri càch a chèile a bhith air an ‘sgioba’ agad agus droch bheul-aithris a dhèanamh air an t-seann neach agad.

Na cuir rudan fulangach-ionnsaigheach air Instagram agus na bi leis an deoch cuir fòn chun t-seann neach agad. Bi aibidh anns na roghainnean agad agus mura h-urrainn dhut a bhith nad inbheach, leig ort. Tha e duilich faighinn thairis air gaol do bheatha a’ briseadh suas leat, ach chan e leisgeul a th’ ann droch cho-dhùnaidhean a dhèanamh. Eadhon ged a bhrosnaicheas an t-seann neach thu, cuir an aghaidh a’ mhiann a bhith a’ dìoghaltas. Abair leinn e – chan eil drama, no drama, gun drama.

8. Hush the tic-tock

Chan eil feum ann a bhith cabhag ort fhèin, dha-rìribh. Feumaidh tu a bhith foighidneach leis an adhartas agad. Chan eil slànachadh sreathach agus chan eil a h-uile duine a’ leantainn an aon loidhne-tìm. Is dòcha gum bi làithean ann nuair a bheir thu trì ceumannan air adhart agus cuid eile nuair a bheir thu còig ceumannan air ais. Na caill do stuamachd agus cleachd aithris àicheil a tha ag amas ort fhèin.

Chan eil riaghailtean iomlan ann a thaobh gluasad air adhart bho ghaol do bheatha. Chan eil ann ach aon amas – briseadh saor bhon àm a dh’ fhalbh. Agus bidh thu gu cinnteach ga choileanadh ma tha thu cunbhalach nad oidhirpean. Cùm dùilean reusanta bhuat fhèin - cha bhith thu suas is mun cuairt ann an seachdain. Dèilig riut fhèin mar gum biodh tu nad charaid as fheàrr. Tha cùisean a’ dol a dh’ obrachadh a-mach (tha e