Unha triste verdade das nosas vidas é que a maioría das comedias románticas son comedias tráxicas. Esperamos que acabemos como Meg Ryan en Sleepless in Seattle pero, en cambio, acabamos... sen durmir. Se tocaches fondo ao perder o teu Tom Hanks, tes o noso máis sentido pésame. Pero chegou o momento de poñer fin a esta festa de pena. Imos axudarche a descubrir como superar o amor da túa vida hoxe.

Activa JavaScript

O primeiro é primeiro: non imos pintarche ningún cadro de cor rosa; si, vai ser un paseo difícil, sobre todo se tes que superar a alguén que xa pasou. Pero non importa o rochoso que sexa o terreo, estamos decididos a recuperarte. Os vertedoiros non son un bo lugar para vivir e levas alí o tempo suficiente.

Estamos aquí para axudarche a comprender a psicoloxía das rupturas coa axuda do conselleiro Ridhi Golechha (Máster en Psicoloxía), que se especializa en asesoramento para matrimonios sen amor, rupturas e outros problemas de relación. En función da súa comprensión da psicoloxía das rupturas, comparte algúns consellos que poden axudarche se estás loitando por superar a alguén que pensabas que era o amor da túa vida.

¿Algunha vez podes superar o amor da túa vida? ?

Ridhi di: "Se estás loitandoinevitable).

9. Poñerte incómodo

Si, leches ben. Non podes deixar de perder o amor da túa vida sen saír da túa zona de confort. Aproveita esta oportunidade para explorar novos pasatempos: inscríbete nunha clase ou aprende un novo idioma. Quizais vaia a un micrófono aberto para a poesía ou a comedia. Fai unha viaxe en solitario e aclara os teus pensamentos. As posibilidades son infinitas!

A novidade distrairache mantendo a mente e o corpo ocupados. Tamén axudarache a pensar con máis claridade. Moitas persoas entenden retrospectivamente que a súa fase posterior á ruptura foi inmensamente propicia para o crecemento. Quizais tamén atopes a felicidade despois dunha ruptura en lugares que nunca esperabas. Pasar do amor da túa vida é un proceso que dá tanto como fai falta.

10. É tempo de estudo

Como superar o amor da túa vida, preguntas? Aprendendo dos teus erros. Queremos dicir que para o tango fai falta dous. Durante o curso da túa relación, tamén debes cometer algúns erros. Aproveita este tempo para introspeccionar en retrospectiva (non máis xogos de palabras, prometémolo). Pregúntase, que podería ter mellor manexo? Teño certos patróns de comportamento problemáticos?

Este exercicio non debería levar ao autoodio; o obxectivo é recoñecer as túas áreas problemáticas para que poidas traballar nelas. Ninguén te coñece mellor que ti, así que sé o teu propio crítico e mellor amigo. Mentres intentas pasar do amor da túa vida,pensa realmente no tipo de parella que eras e no que trouxeches á mesa de relacións.

11. O hedonismo é bo

Aconsellando o perdón e a compaixón propia, Ridhi di: "Hai nada malo contigo se estás loitando por superar a alguén. Sen odiarte, permite que os teus pensamentos vaian e veñan como nubes. Saír do patrón de autoxuízo. Saber quen es. Celebra a ti mesmo pola persoa que eres".

As cousas son francamente desagradables cando te enfrontas a que o amor da túa vida rompe contigo. Algunha autocomplacencia pode non facer que o boo-boo desapareza, pero será unha curita de momento. Mimétete co que che guste facer: balnearios/salóns, facer compras, comer, viaxar, ler, ver películas, etc.

Busca pracer coas cousas pequenas e grandes para liberar a serotonina tan necesaria. Come comida reconfortante e recupera o apetito despois da ruptura. Vístete e sae a beber. Busca actividades que che dean alegría. Induce a felicidade no teu sistema para pasar do amor da túa vida o máis rápido posible.

12. Como pasar do amor da túa vida? Solteira,

Ridhi suxire: "Tómate o teu tempo para recuperarte. Senta-se e agarda o momento adecuado antes de comezar outra relación. Ata entón, podes estar solteiro e gozar". Un estudo mostra que ao redor do 45,1 % da poboación adulta en Américaforon solteiros en 2018, e o número aumenta desde entón. Outra investigación realizada en máis de 4.000 persoas en Nova Zelandia descubriu que os solteiros eran tan felices nas súas vidas que os seus homólogos en parella e non tiñan ansiedade provocada pola relación.

Se queres recuperarte de perder o amor da túa vida, diríxete. libre de relacións de rebote. Na maioría das veces, non funcionan e causan complicacións e dramas innecesarios. Evita saír con alguén por un tempo: goza das vantaxes da solteira e evita o compromiso.

Isto tamén se aplica ás citas de vinganza. Ou saíndo porque o seu ex é. No momento en que saes con alguén cunha axenda, hai un desastre. E entendemos que as relacións anteriores poden ser unha gran fonte de ansiedade e inseguridade para os individuos, especialmente se captaches o amor da túa vida enganándote. Entón, toda a túa perspectiva sobre as citas deforma. Para evitar perpetuar o ciclo de relacións tóxicas, escolle a solteira polo momento.

13. V por Valor, non vendetta

Ridhi di: “A felicidade é unha elección. Fai o que che faga feliz. Busca e crea a túa felicidade mentres miras cara o futuro. Comeza un diario de gratitude, enumera todas as cousas bonitas que che pasaron e agradecédeas."

Non superarás perder o amor da túa vida se caes na trampa da comparación. Deixa de comparar quen éavanzou máis rápido. Non fagas paralelismos entre a nova moza/mozo do teu ex e ti mesmo. E non compares a túa nova relación coa antiga. Mira o valor intrínseco das cousas. A túa autoestima non debe ser o resultado dunha análise comparativa.

É difícil superar o abandono do amor da túa vida polo golpe que recibe a túa autoestima. Reconstrúeo ladrillo a ladrillo e érguese máis forte. Aprende a amarte de novo: esa é a mellor vinganza que podes conseguir co teu ex.

Apuntes clave

• Clora e abraza a túa dor
• Manteña limpas a ti mesmo e o teu entorno
• Deixa que os teus amigos/familia estean aí para ti
• Sígase ao non- regra de contacto co teu ex
• Busca axuda profesional
• Ten paciencia co teu progreso
• Evita rebotes e citas de vinganza
• Practica a gratitude a diario

Ben, conseguimos ensinarche a superar o amor da túa vida? Estamos contentos de poder axudar. Sempre podes acudir a nós para obter máis axuda en calquera momento. De feito, aquí tes unha idea: escríbenos nos comentarios a continuación e dinos que máis podemos facer por ti. Ata que nos atopemos de novo, sayonara!

Preguntas frecuentes

Non hai unha liña temporal en si. A xente avanza ao seu ritmo, e a historia da relación tamén xoga un papel importante no proceso.En lugar de cuantificalo en meses ou anos, podes ver a curación por etapas. Hai 7 etapas dunha ruptura (esa é a visión amplamente aceptada) e daránche unha idea de como pasar do amor da túa vida. 2. É posible nunca superar a alguén?

Ben, non é realmente. O tempo cura as cousas en gran medida. Obsesionarse con alguén despois de moito tempo ou pensar nela ocorre, pero a intensidade dos sentimentos diminúe definitivamente. Podes botar de menos a alguén ou imaxinar o que pasaría, pero se es un adulto que funciona ben, superarás a alguén coa que durmiches.

“Lamentar as accións pasadas e someterte a duras críticas deixarache loitando. Vivindo constantemente dentro da túa cabeza como un culpable pensando: "Por que me comportei como o fixen? Debería ser máis indulgente. Cometín un erro e perdín o amor da miña vida!”, dará lugar a pensamentos negativos. Se a túa mente non é un lugar feliz e tranquilo, é difícil superar a alguén que queres."

Abandono do desamor é un proceso doloroso que leva tempo e enerxía. Hai momentos nos que parece que o mundo está parado e sentes que nunca volverás ser ti mesmo. Pero o tempo cura todas as feridas. Só tes que ter paciencia coa viaxe. Curarás e pasarás a realizar cousas igualmente (se non máis) na vida. Entón, si, é totalmente posible superar o amor da túa vida.

Quizais te sintas baleiro despois dunha ruptura ou loitando cun amor non correspondido. Quizais o teu compañeiro abandonouche e nunca o viu vir. Para cada situación, hai formas de avanzar. Entón, como superar o amor da túa vida, preguntas? A resposta, por desgraza, non é tan sinxela.

Aínda que teñas quenavega polo camiño da recuperación por ti mesmo, hai algúns indicadores sinxelos que poden servir de lanterna. O noso traballo hoxe é iluminar o camiño a seguir con 13 estratexias de afrontamento. Aquí tes as formas en que podes superar a perda do amor da túa vida...

Como superar o amor da túa vida: 13 consellos útiles

Cada individuo pasa da angustia ao seu propio ritmo . Polo tanto, unha solución única non é realmente posible. Non obstante, estes 13 consellos poden ser implementados por calquera persoa na súa viaxe para reparar un corazón roto. Podes miralos como un modelo para a curación. E como dixemos antes, non descartes ningunha destas suxestións; o máis aparentemente insignificante pode facer marabillas mentres intentas superar o amor da túa vida que te deixa.

De momento, desbota os teus problemas e le as nosas suxestións con ollo científico. Non pasarás do amor da túa vida sen recuperar algunha apariencia de compostura. Fai algunhas respiracións profundas: inhala, exhala, inhala, exhala... ben. Agora recorda que tes isto e nós temos as costas. E agora, estende a alfombra vermella para obter estes consellos para salvar vidas que che indicarán como superar o amor da túa vida.

1. Acepta as cousas como son

Con base nos descubrimentos de un estudo, as persoas ás que lles custa aceptar unha separación mostran sinais de peor axuste psicolóxico. Reticencia a aceptara separación romántica pode supoñer unha ameaza para a súa seguridade emocional e perturbar o seu benestar psicolóxico. Xa sexa unha ruptura ou un amor non correspondido, a aceptación é o primeiro paso que debes dar. A negación e a recuperación son como salsa picante e uvas; nunca debes mesturalas porque definitivamente causarán complicacións para a saúde. Acepta a horribleza da túa ruptura e sente as feas emocións.

Unha relación é un espazo moi íntimo que compartes con alguén. Recoñece a enormidade do seu final e dáse conta da magnitude total da túa tarefa: tes que superar a alguén con quen durmiches, comiches, duchácheste, riches, quizais ata choraste e eras vulnerable. Chora un océano e mira un programa de terceira categoría mentres che chea a cara de xeado. É unha merda e ningún número de comiñas positivas pode solucionalo. Acepta que acabou. Abrazo que é unha merda. Abrace o baleiro.

2. Limpa o teu acto para pasar do amor da túa vida

Querémolo dicir literalmente. A tristeza fainos feras desleixoadas e só tes que botar unha ollada ao teu redor (e a ti mesmo) para saber que temos razón. Baixa o sofá e limpa todo o que estea á vista. Limpe a neveira, aspira as alfombras, espolvoree os estantes e abra as fiestras, por favor. Enciende unha vara de incenso ou rocía un ambientador, necesitas cheirar algo ademais da túa dor para curar un corazón roto.

O seguinte paso élimpándose. Fai unha ducha quente longa e purga-se. Lave o cabelo, acondicione profundamente, afeite se é necesario e hidrata. Ponte un par de roupa fresca e saia a pasear. Se queres superar a perda do amor da túa vida, lembra as palabras do famoso dramaturgo George Bernard Shaw: "Máis vale que te manteñas limpo e brillante, ti es a fiestra pola que debes ver o mundo".

3. Devolve esas chamadas perdidas

Ridhi di: "Manter os teus sentimentos embotellados pode ser prexudicial para a túa saúde mental. Vai despotricar, falar e desafogarte, para recuperarte de perder o amor da túa vida. Lamenta a túa perda, se iso axuda a que a túa mente se recalibra". Os teus amigos e familiares intentaron contactar contigo, non si? É hora de que devolvas esas chamadas e mensaxes. Un sistema de apoio sólido é imprescindible cando intentas superar o abandono. Rodéate de simpatizantes e de persoas empáticas que prestarán un oído ou un ombreiro paciente para chorar.

Pide ao teu mellor amigo e mopa se é necesario. Pero déixao saír. As saídas emocionais son indispensables cando estás afrontando o final dunha relación. Pasa tempo cos teus pais e disfruta do seu cariño. O punto de conectar coa xente non é socializar ou divertirse salvaxe; é saber que hai moitos outros que fan que a túa vida teña sentido. Comparte vínculos emocionais profundos con máis dunha persoa e unha ruptura non debe permitirperdes iso de vista.

4. Distancia instantánea

Segundo un estudo publicado pola Biblioteca Nacional de Medicina , manter o contacto cunha ex-parella pode levar a "unha maior emoción angustia”. Outro estudo sinala que unha "maior frecuencia de contacto despois dunha ruptura estivo asociada a un descenso da satisfacción coa vida".

Cando estás deitado na cama ás 3 da mañá, pensando "Pensei que era o amor da miña vida. Como podo pasar deste baleiro? O único que quero é estar con el de novo, escoitar a súa voz unha vez máis", lembra o consello de Ridhi, "Distanciarse do teu ex é un mecanismo de afrontamento eficaz mediante o cal podes adestrar o teu cerebro para esquecer a alguén. Canto antes comprendas a psicoloxía de non querer a alguén, máis fácil será volver á normalidade, ao lugar ao que pertences como alguén que se mudou. "

Non, non podes ser amigo do teu ex. Ese é un concepto súper defectuoso que non funciona, especialmente se é xusto despois dunha ruptura. Como superar o amor da túa vida e xestionar a dor? En primeiro lugar, evita o teu rompecorazones e calquera círculo de amigos en común nos que te atopes. O distanciamento social non é só para COVID, xa sabes, é útil para moito máis.

E mentres falamos de distancia, bloquea o teu ex tamén nas redes sociais. O virtualO mundo non é unha fenda para contactar con eles. Tampouco deberías responder ás súas historias para tentar iniciar conversas de medianoite. Fai un voto de manter a distancia cando estás a esforzarte tanto para afastarte de alguén que pensabas que era o amor da túa vida.

5. Centra o compás de novo

Ridhi sinala: "É non é posible borrar a alguén da túa memoria cando deixou unha impresión no teu corazón. Lembras de todos con cariño, dos teus profesores, amigos e compañeiros de 2o aínda que hai anos que non sabes nada deles. Seguirás tendo un lugar especial para o teu ex no teu corazón para sempre, pero a medida que o anhelo doloroso e a ansia desaparecen, dás conta de que avanzaches con éxito e feliz na vida. "

Cando intentas supera o amor da túa vida que rompe contigo, convértense no único foco da túa atención. É importante cambiar esta mentalidade e poñerse primeiro. Para iso, cómpre poñer fin a pensamentos como: "Que deben estar facendo agora mesmo?" ou: "Aínda me botan de menos?" Non os deixes vivir na túa cabeza sen aluguer. Pensa en ti mesmo e no que necesitas neste difícil parche.

“Eu antes que nós” debería ser o teu mantra polo momento. Seguir sen pechar é moito máis doado cando estás centrado nunha dirección (a dirección do autocrecemento). Entón, centra o teu compás e ordena esas prioridades. Porque seestás a pensar neles e eles tamén están a pensar neles, a partitura di Ex – 2, Ti – 0.

6. Como superar o amor da túa vida? Pide axuda

Afrontar a depresión despois dunha ruptura pode afectar a túa saúde mental e deixarte sentir esgotado emocionalmente. Segundo un estudo publicado pola National Library of Medicine , a ruptura dunha relación sentimental conduce a "un aumento do número de puntuacións de depresión".

Outro estudo, baseado en entrevistas a 47 homes. que estaban tentando recuperarse da súa ruptura, mostra homes que desenvolven síntomas novos ou deteriorados de enfermidade mental despois da súa ruptura. No grupo de homes estudado comezaron a aparecer problemas como a depresión, a ansiedade, a ira, as tendencias suicidas e o abuso de substancias.

Entón, pode ser necesario pedir reforzos cando te atopes tentando superar o amor por a túa vida rompendo contigo. Podes buscar axuda dos teus amigos e familiares, ou dun experto en saúde mental. En Bonobology, ofrecemos axuda profesional a través do noso panel de asesores e expertos licenciados. Poden axudarche a analizar mellor a túa situación e emprender o camiño da recuperación. Moitas persoas superaron o blues posterior á ruptura despois de achegarse a un terapeuta.

7. Escena final

Desexamos que fose, pero definitivamente non o é, unha película de Hollywood. Unha das peores cousas que podes facer mentres pasas do teu amora vida é dramatizar a situación. Si, estás a sentirte só despois da ruptura e queres que a xente escoite a túa versión da historia. Pero deixa de facer unha montaña a partir dunha toupeira: tentar conseguir mutuas no teu "equipo" e falar mal do teu ex é un vello.

Non publiques cousas pasivo-agresivas en Instagram e non publiques borracho tamén marca o teu ex. Sé maduro nas túas opcións e se non podes ser un adulto, finxe. É difícil superar o amor da túa vida que rompe contigo, pero non é escusa para tomar malas decisións. Aínda que o teu ex te provoque, resiste o desexo de tomar represalias. Dígoo connosco: sen drama, sen drama, sen drama.

8. Silencio

De verdade, non ten sentido apurarse. Debes ter paciencia co teu progreso. A curación non é lineal e non todos seguen a mesma liña de tempo. Pode haber días nos que dás tres pasos cara adiante e outros nos que dás cinco pasos atrás. Non perdas os estribos e recorre a comentarios negativos dirixidos a ti mesmo.

Non hai regras absolutas para abandonar o amor da túa vida. Só hai un obxectivo: liberarse do pasado. E seguro que o conseguirás se es coherente nos teus esforzos. Mantén as expectativas realistas de ti mesmo: non estarás levantado nunha semana. Trátate coma se fose o teu mellor amigo. As cousas van funcionar (é