私たちの人生の悲しい真実は、ほとんどのロマンティック・コメディが悲劇的なコメディであるということです。 私たちは、自分たちが『虹の彼方に』のメグ・ライアンのような結末を迎えることを期待しています。 Sleepless in Seattle でも、結局は...眠れないんです。 トム・ハンクスを失ってどん底に落ちてしまった方、心からお悔やみ申し上げます。 でも、もう哀れなパーティーは終わりにしましょう。 人生の愛を乗り越える方法を、今日から考えましょう。

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しかし、まず最初に、私たちはあなたにバラ色の絵を描くつもりはありません。 確かに、それは厳しい乗り物になりそうです。特に、あなたがすでに移動した人を克服しなければならない場合。 しかし、どんなに岩場であっても、私たちはあなたを立ち直らせることを決意します。 ドブは住むのに良い場所ではなく、あなたは十分に長い間そこに降りてきました。

愛のない結婚や別れなど、人間関係の悩みを専門にカウンセリングするカウンセラーRidhi Golechha（心理学修士）の協力のもと、別れの心理を理解します。 別れの心理を理解した上で、最愛の人と思っていた人を乗り越えられずに苦しんでいる方に、役立つヒントを紹介します。

Can You Ever Get Over The Love Of Your Life?

もしあなたが誰かを忘れられずに苦しんでいるなら、あなたはまだその関係の一部にしがみついているのです。 最も一般的な自虐的行動の1つは、すべての責任を自分に押し付けることです。 だから、自分を許し、自分に余裕を持たせて、自分に甘くしましょう。

"過去の行動を後悔したり、厳しい批判を受けたりすると、苦しくなります。"どうしてあんな態度をとったんだろう、もっと甘えるべきだった。 間違えて最愛の人を失ってしまった！"と、常に加害者として頭の中で生きていると、マイナス思考になってしまいます。 心が幸せで穏やかでなければ、愛する人を乗り越えることは難しいです。"

失恋から立ち直るには、時間とエネルギーが必要です。 世界が止まっているようで、もう自分には戻れないと感じる瞬間もあります。 しかし、時間はすべての傷を癒します。 旅を我慢すればいいのです。 癒されて、同じくらい（いや、もっと）充実した人生に進むことができます。 ですから、そう、恋人を乗り越えることはまったく可能です。あなたの人生を

別れた後の空虚感や片思いに悩んでいる人、パートナーに振られたけど予想もしなかったという人。 どんな状況でも、前に進む方法はあります。 では、どうすれば愛する人を乗り越えることができるのかというと、残念ながら答えはそれほど簡単ではありません。

回復の道は自分で切り開かなければなりませんが、懐中電灯のような簡単な指南書がいくつかあります。 今日の仕事は、13の対処法で進むべき道を照らすことです。 最愛の人を失うことを乗り越える方法を提示します...

愛する人を乗り越える方法：13の有用なヒント

失恋から立ち直るペースは人それぞれなので、一律に解決できるわけではありません。 しかし、この13のヒントは、失恋を修復する旅において、誰にでも実行できるものです。 癒しの青写真と捉えてください。 また、これまで述べてきたように、どの提案も捨てないでください。一見、些細なことでも効果があることがあります。愛する人が去っていくのを乗り越えようとする。

とりあえず、悩みは捨てて、科学的な目で私たちの提案を読んでみてください。 冷静さを取り戻さなければ、愛する人と別れることはできません。 深呼吸をしてください。吸って、吐いて、吸って、吐いて...よし。思い出してください。を愛している。

1.物事をありのままに受け止める

ある研究結果によると、別れを受け入れるのが難しい人は、心理的な適応度が低いという結果が出ています。 恋愛の別れを受け入れるのが難しい人は、心の安全が脅かされ、心理的な幸福を妨げる可能性があります。 別れも片思いも、受け入れることが最初のステップです。 否定と回復は、ホットソースとブドウのように、あなたにとって重要です。は、間違いなく健康被害をもたらすので、絶対に混ぜてはいけません。 別れの恐ろしさを受け入れて、醜い感情を感じてください。

恋愛は、誰かと共有するとても親密な空間です。 その終わりの重大さを認識し、自分の課題の大きさを実感しましょう。一緒に寝、一緒に食べ、一緒にシャワーを浴び、一緒に笑い、もしかしたら一緒に泣いて、一緒に傷ついた人を乗り越えなければなりません。 海で泣き、アイスクリームを顔に詰めながら三流番組を夢中で見る。 最悪なことで、どんなポジティブなこともありません。クオーツで解決できる 終わりを受け入れろ 最悪を受け入れろ 空白を受け入れろ

2.好きな人と別れるために、自分の行動をきれいにする

悲しみは私たちをだらしない獣にしてしまいますが、私たちが正しいことは、あなたの周り（そしてあなた自身）を見てみればわかります。 ソファから降りて、目につくものをすべて掃除しましょう。 冷蔵庫を片付け、カーペットに掃除機をかけ、棚の埃を取って、窓を開けてください。 線香をたいたり芳香剤をかけたりして、悲しみ以外の匂いで癒される必要がありますよ。ブロークンハート

次のステップは、自分をきれいにすることです。 熱いシャワーを長く浴びて、自分を浄化してください。 髪を洗い、ディープリンスし、必要なら髭を剃り、保湿します。 新しい服を着て、散歩に出かけてください。 人生の愛を失ったことを乗り越えたいなら、有名な劇作家ジョージ・バーナード・シューの言葉を思い出してください：「より良く自分をきれいに、明るく保つ、あなたはあなたが見るべき窓なのです。世界"

3.不在着信を返す

Ridhiは言います。「気持ちを溜め込んでおくことは、精神衛生上有害です。 最愛の人を失ったことから立ち直るために、わめき、話し、発散しましょう。 失ったことを悲しみ、それがあなたの心の再調整に役立つなら」 友人や家族は、あなたに連絡をしようとしていますね。 あなたが電話やメッセージに返信する時です。 あなたが失恋から立ち直ろうとしている時には、確かなサポートシステムが必要です。振られた。 辛抱強く耳を傾けてくれたり、肩を貸してくれたりする、親身になってくれる人たちに囲まれていること。

親友を家に呼んでモヤモヤするのもいいですが、吐き出しましょう。 恋愛の終わりに対処するとき、感情のはけ口は欠かせません。 両親と過ごし、愛情を受けましょう。 人とつながることの意味は、社交や野生の楽しみではなく、あなたの人生を有意義にしてくれる人がたくさんいることを知ることです。 あなたはより深い心の絆を共有することができます。一人の人間よりも、別れはそのことを見失ってはいけない。

4.インスタントディスタンス

が発表した研究結果によると 国立医学図書館 また、別の研究では、「別れた後に連絡を取る頻度が高いほど、生活満足度の低下につながる」と指摘されています。

夜中の3時にベッドに横になりながら、「あの人は私の人生の最愛の人だと思っていたのに、どうしたらこの虚しさから抜け出せるのだろう。 もう一度あの人と一緒にいたい、あの人の声をもう一度聞きたい」と思ったら、Ridhiのアドバイスを思い出してください。「元彼と距離を置くことは、誰かを忘れるための脳トレとして有効です。 愛さない人の心理を早く理解すれば、その分、愛も深まります。正常な状態に戻りやすくなる。

元彼と友達になることはできません。 それは、特に別れた直後であれば、うまくいかない、超超超欠陥概念です。 恋を乗り越え、痛みに対処するには？ まず、失恋相手や共通の友人サークルには近づかない。 そして次に、会話を始めない。「偶然に」出会う口実を思いつかない。 ソーシャルdistancingはCOVIDだけでなく、もっといろいろなことに使えるんですよ。

そして、元彼のSNSもブロックしてください。 仮想世界は連絡の抜け道ではありません。 深夜に会話を始めようと、相手の話に返信するのもいけません。 最愛の人だと思っていた人と離れようと必死な時こそ、距離を置くことを心に誓ってみてください。

5.コンパスを再調整する

リディは、「心に残った人を記憶から消し去ることはできない」と指摘します。 あなたは、何年も連絡を取っていなくても、先生や友達、2年生の時のクラスメートなど、みんなのことを懐かしく覚えています。 あなたは、元彼のことをずっと心の中で特別扱いし続けるでしょうが、辛い憧れや恋しさが消えていくにつれ、気づくのです。あなたが人生を成功させ、幸せに歩んでいること。"

別れた恋人のことが気になると、その人のことが気になってしまうものです。 そのためには、「今頃何をしているのだろう」「まだ私を恋しがっているのだろう」と、恋人を頭の中に住まわせてはいけません。 この荒波の中で、自分には何が必要かを考えてみるのです。パッチを使用します。

"Me-before-we "は当分の間、あなたのマントラになるはずです。 閉塞感なく前に進むには、一つの方向（自己成長の方向）に集中するのがずっと簡単です。 だから、コンパスを再確認して優先順位を整理してください。 あなたが相手を思い、相手も相手を思っているなら、得点はEx - 2, You - 0となります。

6.好きな人を振り向かせるには？ 助けを求める

別れの後にうつ病に対処することは、あなたの精神的な健康を損ない、感情的に消耗させることになります。 国立医学図書館 恋愛関係を解消することは、「うつ病のスコアの幅を広げる」ことにつながります。

また、別離から立ち直ろうとしていた47人の男性へのインタビューに基づく別の研究では、男性は別離後に精神疾患の新たな症状や悪化した症状を発症しています。 調査対象の男性グループでは、うつ病、不安、怒り、自殺傾向、物質依存といった問題が表面化し始めました。

そのため、別れた恋人を乗り越えるために、友人や家族、あるいは心の専門家に助けを求める必要があるかもしれません。 Bonobologyでは、ライセンスを持ったカウンセラーや専門家が、あなたの状況を分析し、次のような道を歩むためのお手伝いをします。セラピストに相談することで、別れた後の憂鬱な気分を乗り越えた人も少なくありません。

7.終了シーン

ハリウッド映画であればいいのですが、そうではありません。 最愛の人と別れるときにやってはいけないことの1つは、状況をドラマチックに演出することです。 確かに、別れた後に孤独を感じ、自分の言い分を聞いてもらいたいと思っているでしょう。 しかし、もぐら叩きから山を作るのはやめましょう。お互いの人を自分の「チーム」に入れようとする、元彼の悪口を言うのは昔ながらの卑しい行為です。

Instagramに消極的なことを投稿したり、元彼に酔った勢いで電話をかけたりするのはやめましょう。 自分の選択において大人になりましょう。大人になれないなら、ふりをしましょう。 最愛の人と別れたことを乗り越えるのは難しいですが、判断を誤る言い訳にはなりません。 たとえ元彼があなたを挑発したとしても、報復したい衝動を抑えましょう。 一緒に言いましょう。ノードラマ、ノードラマ、ノードラマです。

8.チクタクをしずめる

焦る必要はありません。 自分の成長を辛抱強く見守ることです。 治癒は直線的なものではなく、誰もが同じタイムラインをたどるわけではありません。 3歩進んだ日もあれば、5歩後退した日もあるかもしれません。 カッとなって自分に対してネガティブなコメントをしないようにしましょう。

恋人と別れることに絶対的なルールはありません。 目的はただ一つ、過去からの脱却です。 そして、あなたが一貫して努力すれば、必ず達成できます。 自分に現実的な期待を持ちましょう。1週間で立ち直れるわけではありません。 親友と接するように、自分を大切にしましょう。 物事はうまくいくものです（それは必然です）。

9.不快になる

最愛の人を失ったからには、自分の居心地のいい場所から飛び出さないと乗り越えられません。 この機会に、新しい趣味に挑戦してみましょう。教室に申し込んだり、新しい言語を学んだり、詩やスタンドアップコメディのオープンマイクに参加してみましょう。 ひとり旅で、自分の考えを整理してみましょう。可能性は無限大です！

新しさを感じることで、心も体も満たされ、気が紛れます。 また、思考も冴えてきます。 別れた後の時期が、成長にとって非常に有効だったと、後から気づく人も少なくありません。 あなたも、別れた後の幸せを、思いがけないところで見つけられるかもしれません。 恋から離れることは、奪うことと同じくらい、与えることの多いプロセスなのですから。

10.勉強の時間である

愛する人を振り向かせるにはどうしたらいいかというと、失敗から学ぶことです。 タンゴは2人でするものですから、交際中、あなたにもいくつか失敗があったはずです。 この機会に振り返って内省してみましょう（もう言葉遊びはしません）。 自分にはどんな対応ができたのか、問題行動パターンがあるのか、自問してみてください。

このエクササイズは、自己嫌悪に陥ることなく、自分の問題点を認識し、それを解決することが目的です。 自分のことを一番よく知っているのは自分自身ですから、自分自身の批判者であり、親友であってください。 最愛の人と別れようとするとき、自分がどんなパートナーであったか、恋愛テーブルに何をもたらしたかを本当に考えてみてください。

11.ヘドニズムは善である

リディは、「誰かを乗り越えようと苦しんでいるあなたには、何も問題はありません。 自分を嫌いにならずに、雲のように自分の考えが浮かんでは消えるようにしましょう。 自己判断のパターンから抜け出しましょう。 自分が何者かを知り、自分という人間を祝いましょう」とアドバイスしています。

愛する人に別れを告げられたら大変です。 自己満足でブーイングを消すことはできないかもしれませんが、当面の応急処置にはなるでしょう。 スパやサロン、ショッピング、食事、旅行、読書、映画鑑賞など、自分の好きなことで自分を甘やかしましょう。

小さなこと、大きなことに喜びを求め、必要なセロトニンを分泌させる。 別れた後に慰めの食べ物を食べて食欲を取り戻す。 おしゃれをして飲みに行く。喜びを感じられる活動を探す。幸せを誘導して、少しでも早く恋から立ち直る。

12.恋の進め方 独身でお願いします

Ridhiはこう提案します。"回復に時間をかけてください。腰を落ち着けて、次の恋愛を始める前に適切なタイミングを待ってください。 それまでは、楽しく独身でいましょう。" ある調査によると、2018年にはアメリカの成人人口の約45.1％が独身で、それ以来その数は増えています。 ニュージーランドで4000人以上に行った別の調査では、独身の人たちはカップリングしている人と同じように生活に満足し、人間関係に起因する不安もない。

もし、あなたが最愛の人を失ってから立ち直りたいのなら、リバウンド恋愛は避けましょう。 多くの場合、うまくいかず、不必要な複雑さやドラマを引き起こします。 少しの間、誰かと付き合うのを避け、独身のメリットを享受し、コミットメントを避けるようにしましょう。

これはリベンジデートにも当てはまります。 あるいは、元彼がそうだからという理由でデートすることも。 何か意図を持ってデートした瞬間、災難が訪れるのです。 そして、以前の恋愛が個人にとって大きな不安要素になることも理解しています。特に、愛する人の浮気を見つけた場合、デートに対する考え方全体が歪んでしまいます。 そのように永続しないために毒のある人間関係のサイクルの中で、当面は独身を選択する。

13.VはValue（価値）のことで、Vendetta（復讐）ではない

Ridhiは、「幸せは選択です。 自分が幸せになれることをやりましょう。 未来を楽しみにしながら、自分の幸せを探し、創造しましょう。 感謝日記を始め、自分の身に起こった美しいことをすべて列挙し、それに感謝しましょう。"」と言っています。

比較の罠にはまると、最愛の人を失ったことを乗り越えられません。 どっちが早く前に進んだかを比較するのはやめましょう。 元彼の新しい彼女やボーイフレンドと自分を比較するのはやめましょう。 新しい関係と古い関係を比較するのもやめましょう。 物事の本来の価値を見ましょう。 あなたの自己価値は、比較分析の結果であってはなりません。

最愛の人に振られると、自尊心が傷つき、なかなか立ち直れません。 レンガを積み重ね、強く立ち上がりましょう。 自分を好きになること、それが元彼への最高の復讐になります。

キーポイント

• 泣きながら、悲しみを受け入れて
• 自分自身や身の回りを清潔に保つ
• 友人・家族に寄り添ってもらう
• 元彼との接触禁止ルールを守る
• 専門家に相談する
• 上達を気長に待つ
• リバウンドやリベンジデートを避ける
• 日頃から感謝の気持ちを実践する

恋の悩みを解決する方法をお伝えできたでしょうか？ お役に立ててよかったです。 またいつでもご相談ください。 また何かありましたら、下のコメント欄からお知らせください。 また会う日まで、さようなら！

よくあるご質問

人はそれぞれのペースで前に進みますし、恋愛の歴史も大きく影響します。 月や年という単位で数値化するのではなく、段階的に癒しを捉えることができます。 別れには7つの段階がある（というのが一般的な見解です）ので、それを参考に、最愛の人との別れを考えることができます。 2. 誰かを乗り越えられないということはあるのでしょうか？

時間が解決してくれることも多いし、久しぶりに会った人に執着したり、その人のことを考えたりすることもあるけれど、気持ちの強さは確実に減る。 誰かを恋しく思ったり、「もしも」を想像したりすることはあっても、ちゃんとした大人なら、寝た人のことは忘れられるものだ。