Een trieste waarheid in ons leven is dat de meeste romantische komedies tragische komedies zijn. We verwachten dat we eindigen zoals Meg Ryan in Slapeloos in Seattle Maar in plaats daarvan eindigen we gewoon... slapeloos. Als je een dieptepunt hebt bereikt door het verlies van je Tom Hanks, dan hebben we onze diepste deelneming. Maar de tijd is gekomen om een einde te maken aan dit medelijdenfeestje. Laten we je helpen uit te zoeken hoe je vandaag nog over de liefde van je leven heen kunt komen.

Schakel JavaScript in

Maar eerst iets anders - we gaan je geen rooskleurig beeld schetsen; ja, het zal een moeilijke rit worden, vooral als je over iemand heen moet komen die al verder is gegaan. Maar hoe rotsachtig het terrein ook is, we zijn vastbesloten om je er weer bovenop te helpen. De vuilnisbelt is geen goede plek om in te vertoeven en je bent er lang genoeg geweest.

We zijn hier om je te helpen de psychologie van het uit elkaar gaan te begrijpen met de hulp van counselor Ridhi Golechha (Masters in Psychology), die gespecialiseerd is in het begeleiden van liefdeloze huwelijken, scheidingen en andere relatieproblemen. Op basis van haar begrip van de psychologie van het uit elkaar gaan, deelt ze een aantal tips die kunnen helpen als je worstelt om over iemand heen te komen van wie je dacht dat het de liefde van je leven was.

Kun je ooit over de liefde van je leven heen komen?

Ridhi zegt: "Als je worstelt om over iemand heen te komen, dan houd je nog steeds vast aan een deel van die relatie. Een van de meest voorkomende zelfondermijnende gedragingen is jezelf verantwoordelijk houden voor alles. Dus, vergeef jezelf. Geef jezelf wat ruimte en wees mild voor jezelf.

"Spijt hebben van daden uit het verleden en jezelf onderwerpen aan harde kritiek zal je laten worstelen. Voortdurend in je hoofd leven als schuldige en denken: "Waarom gedroeg ik me zoals ik deed? Ik had toegeeflijker moeten zijn. Ik maakte een fout en verloor de liefde van mijn leven!", zal aanleiding geven tot negatieve gedachten. Als je geest geen gelukkige en vredige plek is, is het moeilijk om over iemand heen te komen van wie je houdt."

Verder gaan van liefdesverdriet is een pijnlijk proces dat tijd en energie kost. Er zijn momenten waarop het lijkt alsof de wereld stilstaat en je het gevoel hebt dat je nooit meer jezelf zult zijn. Maar tijd heelt alle wonden. Je hoeft alleen maar geduld te hebben met de reis. Je zult genezen en verder gaan naar even bevredigende (zo niet meer) dingen in het leven. Dus ja, het is heel goed mogelijk om over de liefde van je geliefde heen te komen.je leven.

Misschien voel je je leeg na een scheiding of worstel je met een onbeantwoorde liefde. Misschien ben je gedumpt door je partner en zag je het niet aankomen. Voor elke situatie zijn er manieren om verder te gaan. Dus, hoe kom je over de liefde van je leven heen, vraag je je af? Het antwoord is helaas niet zo eenvoudig.

Hoewel je het pad van herstel helemaal alleen moet bewandelen, zijn er een paar eenvoudige aanwijzingen die als zaklamp kunnen dienen. Vandaag is het onze taak om de weg voorwaarts te verlichten met 13 strategieën om ermee om te gaan. Hier worden de manieren gepresenteerd waarop je het verlies van de liefde van je leven te boven kunt komen...

Hoe je over de liefde van je leven heen komt: 13 nuttige tips

Elk individu verwerkt liefdesverdriet in zijn eigen tempo. Er is dus niet echt een pasklare oplossing mogelijk. Deze 13 tips kunnen echter door iedereen worden toegepast op hun reis om een gebroken hart te helen. Je kunt ze zien als een blauwdruk voor genezing. En zoals we al eerder hebben gezegd, wijs geen van deze suggesties af; de meest schijnbaar onbeduidende kan wonderen doen alsje probeert te verwerken dat de liefde van je leven je verlaat.

Voorlopig moet je je zorgen van je afwerpen en onze suggesties met een wetenschappelijk oog lezen. Je kunt niet verder gaan met de liefde van je leven zonder een schijn van kalmte terug te krijgen. Haal een paar keer diep adem - inademen, uitademen, inademen, uitademen...goed. Onthoud: jij kunt dit en wij steunen je. En rol nu de rode loper uit voor deze levensreddende tips die je zullen vertellen hoe je over dede liefde van je leven.

1. Accepteer de dingen zoals ze zijn

Gebaseerd op de bevindingen van een onderzoek, vertonen mensen die het moeilijk vinden om een scheiding te accepteren tekenen van een slechtere psychologische aanpassing. Onwil om een romantische scheiding te accepteren kan een bedreiging vormen voor hun emotionele veiligheid en hun psychologisch welzijn verstoren. Of het nu gaat om een scheiding of onbeantwoorde liefde, acceptatie is de eerste stap die je moet nemen. Ontkenning en herstel zijn als hete saus en druiven - jeJe moet ze nooit mengen, want ze zullen zeker gezondheidscomplicaties veroorzaken. Accepteer de pure gruwelijkheid van je relatiebreuk en voel de lelijke emoties.

Een relatie is een zeer intieme ruimte die je met iemand deelt. Erken de enorme omvang van het einde ervan en realiseer je de volledige omvang van je taak - je moet over iemand heen komen met wie je hebt geslapen, met wie je hebt gegeten, met wie je hebt gedoucht, met wie je hebt gelachen, misschien zelfs mee hebt gehuild en met wie je je kwetsbaar hebt opgesteld. Huil een oceaan en kijk een derderangs show terwijl je je gezicht volpropt met ijs. Het is klote en geen enkel aantal positieveOmarm dat het voorbij is. Omarm dat het klote is. Omarm de leegte.

2. Maak schoon schip om verder te gaan met de liefde van je leven

We bedoelen dit heel letterlijk. Verdriet maakt slordige beesten van ons en je hoeft alleen maar om je heen te kijken (en naar jezelf) om te weten dat we gelijk hebben. Kom van de bank af en ruim alles op wat je ziet. Ruim de koelkast op, stofzuig de tapijten, stof de planken af en zet de ramen open, alsjeblieft. Steek een wierookstokje aan of spray wat luchtverfrisser, je moet iets anders ruiken dan je verdriet om te genezen van eengebroken hart.

De volgende stap is jezelf reinigen. Neem een lange, hete douche en reinig jezelf. Was je haar, verzorg het grondig, scheer je als het moet en hydrateer. Trek frisse kleren aan en ga wandelen. Als je over het verlies van de liefde van je leven heen wilt komen, denk dan aan de woorden van de beroemde toneelschrijver George Bernard Shaw: "Je kunt jezelf maar beter schoon en helder houden, jij bent het venster waardoor je moet zien".de wereld."

3. Geef gemiste oproepen terug

Ridhi zegt: "Je gevoelens opkroppen kan schadelijk zijn voor je geestelijke gezondheid. Ga tekeer, praat en ventileer, om te herstellen van het verlies van de liefde van je leven. Rouw om je verlies, als dat je geest helpt te recalibreren." Je vrienden en familie hebben geprobeerd je te bereiken, nietwaar? Het wordt tijd dat je die telefoontjes en berichten terugstuurt. Een solide ondersteuningssysteem is een must als je probeert over je verlies heen te komen.Omring jezelf met gelukwensen en empathische mensen die een geduldig oor bieden of een schouder om op uit te huilen.

Laat je beste vriend langskomen en mopper als het moet. Maar laat het eruit. Emotionele uitlaatkleppen zijn onmisbaar als je het einde van een relatie verwerkt. Breng tijd door met je ouders en koester je in hun genegenheid. Het punt van contact maken met mensen is niet socialiseren of plezier maken; het is weten dat er zoveel anderen zijn die je leven zin geven. Je deelt diepe emotionele banden met meer mensen.dan één persoon en een relatiebreuk mag je dat niet uit het oog doen verliezen.

4. Onmiddellijke afstand

Volgens een onderzoek gepubliceerd door de Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde Het onderhouden van contact met een ex-partner kan leiden tot "meer emotioneel leed". Een ander onderzoek wijst erop dat een "hogere frequentie van contact na een scheiding geassocieerd werd met een afname in levenstevredenheid".

Als je om 3 uur 's nachts in bed ligt en denkt: "Ik dacht dat hij de liefde van mijn leven was. Hoe kan ik deze leegte achter me laten? Het enige wat ik wil is weer bij hem zijn, zijn stem nog één keer horen", denk dan aan Ridhi's advies: "Afstand nemen van je ex is een effectief copingmechanisme waarmee je je hersenen kunt trainen om iemand te vergeten. Hoe eerder je de liefdeloosheid van iemands psychologie begrijpt, hoe sneller je de psychologie van je ex begrijpt.gemakkelijker wordt om terug te keren naar de normale situatie, de plek waar je thuishoort als iemand die verder is gegaan."

Nee, je kunt geen vrienden worden met je ex. Dat is een super-duper fout concept dat niet werkt, vooral niet als het vlak na een relatiebreuk is. Hoe kom je over de liefde van je leven heen en hoe ga je om met pijn? Ten eerste, blijf uit de buurt van je liefdesbreukeling en alle wederzijdse vriendenkringen waarin je terechtkomt. En ten tweede, begin geen gesprekken en verzin geen smoesjes om ze "per ongeluk" tegen te komen. SociaalAfstand is niet alleen voor COVID, weet je - het is nuttig voor veel meer.

En nu we het toch over afstand hebben, blokkeer je ex alsjeblieft ook op sociale media. De virtuele wereld is geen achterdeur om contact met ze op te nemen. Je moet ook niet op hun verhalen reageren in een poging om middernachtelijke gesprekken te beginnen. Neem gewoon de gelofte om afstand te bewaren als je zo hard probeert om verder te gaan met iemand waarvan je dacht dat het de liefde van je leven was.

5. Het kompas opnieuw richten

Ridhi zegt: "Het is niet mogelijk om iemand uit je geheugen te wissen als hij een indruk op je hart heeft achtergelaten. Je herinnert je iedereen liefdevol, je leraren, vrienden en klasgenoten uit de 2e klas, zelfs als je al jaren niets meer van ze hebt gehoord. Je zult voor altijd een speciaal plekje voor je ex in je hart blijven houden, maar als het pijnlijke verlangen en verlangen vervagen, realiseer je jedat je succesvol en gelukkig verder bent gegaan in het leven."

Wanneer je probeert te verwerken dat de liefde van je leven het heeft uitgemaakt, wordt zij de enige focus van je aandacht. Het is belangrijk om deze mentaliteit te veranderen en jezelf op de eerste plaats te zetten. Daarvoor moet je een einde maken aan gedachten als: "Wat moeten ze nu aan het doen zijn?" of: "Missen ze me nog steeds?" Laat ze niet gratis in je hoofd wonen. Denk aan jezelf en wat je nodig hebt in deze moeilijke tijd.patch.

"Ik voor wij" zou voorlopig je mantra moeten zijn. Verder gaan zonder het af te sluiten is veel gemakkelijker als je in één richting gefocust bent (de richting van zelfontplooiing.) Dus, zet je kompas weer in de juiste stand en ga die prioriteiten op een rijtje zetten. Want als jij aan hen denkt en zij ook, dan is de score Ex - 2, jij - 0.

6. Hoe kom je over de liefde van je leven heen? Vraag om hulp

Omgaan met depressie na een relatiebreuk kan een tol eisen van je geestelijke gezondheid, waardoor je je emotioneel uitgeput voelt. Volgens een onderzoek gepubliceerd door de Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde Het verbreken van een romantische relatie leidt tot "een verhoogde reeks depressiescores".

Een ander onderzoek, gebaseerd op interviews met 47 mannen die probeerden te herstellen van hun relatiebreuk, laat zien dat mannen nieuwe of verslechterende symptomen van psychische aandoeningen ontwikkelden na hun relatiebreuk. Kwesties als depressie, angst, woede, zelfmoordneigingen en middelenmisbruik begonnen de kop op te steken bij de onderzochte groep mannen.

Het kan dus nodig zijn om versterking in te schakelen als je het probeert te verwerken dat de liefde van je leven het heeft uitgemaakt. Je kunt hulp zoeken bij je vrienden en familie of bij een psycholoog. Bij Bonobology bieden we professionele hulp via ons panel van gediplomeerde counselors en experts. Zij kunnen je helpen om je situatie beter te analyseren en het pad op te gaan vanVeel mensen hebben de post-breakup blues overwonnen door een therapeut te benaderen.

7. Eindscène

We zouden willen dat het een Hollywoodfilm was, maar dat is het zeker niet. Een van de ergste dingen die je kunt doen als je de liefde van je leven achter je laat, is de situatie dramatiseren. Ja, je voelt je eenzaam na de scheiding en je wilt dat mensen naar jouw kant van het verhaal luisteren. Maar maak van een mug geen olifant - proberen om wederzijds begrip in je 'team' te krijgen en je ex zwartmaken is gewoon kleinzielig.

Post geen passief-agressieve dingen op Instagram en bel je ex ook niet dronken. Wees volwassen in je keuzes en als je niet volwassen kunt zijn, doe dan alsof. Het is moeilijk om te verwerken dat de liefde van je leven het heeft uitgemaakt, maar het is geen excuus om slechte beslissingen te nemen. Zelfs als je ex je provoceert, weersta dan de drang om wraak te nemen. Zeg het met ons - geen drama, geen drama, geen drama.

8. Stil de tiktak

Het heeft echt geen zin om jezelf op te jagen. Je moet geduld hebben met je vooruitgang. Genezing is niet lineair en iedereen volgt niet dezelfde tijdlijn. Er kunnen dagen zijn waarop je drie stappen vooruit zet en weer andere dagen waarop je vijf stappen achteruit zet. Verlies je kalmte niet en neem geen toevlucht tot negatief commentaar op jezelf.

Er zijn geen absolute regels om verder te gaan met de liefde van je leven. Er is maar één doel - loskomen van het verleden. En je zult het zeker bereiken als je consequent bent in je inspanningen. Houd realistische verwachtingen van jezelf - je zult niet binnen een week weer op de been zijn. Behandel jezelf zoals je je beste vriend zou behandelen. Dingen zullen goed komen (het is onvermijdelijk).

9. Word ongemakkelijk

Ja, dat lees je goed. Je kunt het verlies van de liefde van je leven niet verwerken zonder uit je comfortzone te stappen. Grijp deze kans om nieuwe hobby's te ontdekken - schrijf je in voor een cursus of leer een nieuwe taal. Ga misschien naar een open mic voor poëzie of stand-upcomedy. Maak een soloreis en maak je gedachten leeg. De mogelijkheden zijn eindeloos!

De nieuwigheid zal je afleiden door je geest en lichaam bezig te houden. Het zal je ook helpen om helderder te denken. Veel mensen realiseren zich achteraf dat hun post-breakup fase enorm bevorderlijk was voor groei. Misschien vind je ook geluk na een relatiebreuk op plaatsen die je nooit had verwacht. Verder gaan met de liefde van je leven is een proces dat evenveel geeft als het neemt.

10. Het is studietijd

Hoe kom je over de liefde van je leven heen, vraag je? Door te leren van je fouten. We bedoelen, it does take two to tango. In de loop van je relatie heb jij vast ook fouten gemaakt. Neem de tijd om terug te blikken (geen woordspelingen meer, beloven we). Vraag jezelf af, wat had ik beter kunnen aanpakken? Heb ik bepaalde problematische gedragspatronen?

Deze oefening moet niet leiden tot zelfhaat; het doel is om je probleemgebieden te herkennen zodat je eraan kunt werken. Niemand kent jezelf beter dan jijzelf, dus wees je eigen criticus en beste vriend. Als je probeert om verder te gaan met de liefde van je leven, denk dan echt na over het soort partner dat je was en wat je inbracht aan de relatietafel.

11. Hedonisme is goed

Ridhi adviseert zelfvergeving en zelfcompassie en zegt: "Er is niets mis met je als je worstelt om over iemand heen te komen. Zonder jezelf te haten, laat je gedachten komen en gaan als wolken. Doorbreek het patroon van zelfveroordeling. Weet wie je bent. Prijs jezelf voor de persoon die je bent."

Dingen zijn ronduit vervelend als je te maken hebt met de liefde van je leven die het uitmaakt. Wat zelfverwennerij zal de boo-boo misschien niet doen verdwijnen, maar het zal voorlopig een nette pleister zijn. Verwen jezelf met wat je ook maar graag doet - spa's/salons, winkelen, eten, reizen, lezen, films kijken, enz.

Zoek plezier in de kleine en grote dingen om de broodnodige serotonine vrij te maken. Eet troostvoedsel en krijg weer trek na de scheiding. Kleed je aan en ga uit drinken. Zoek activiteiten die je vreugde brengen. Zorg voor geluk in je systeem om zo snel mogelijk verder te gaan met de liefde van je leven.

12. Hoe ga je verder met de liefde van je leven? Alleenstaand, alstublieft

Ridhi suggereert: "Neem de tijd om te herstellen. Wacht op het juiste moment voordat je een nieuwe relatie begint. Tot die tijd kun je gelukkig single zijn en ervan genieten." Uit een onderzoek blijkt dat in 2018 ongeveer 45,1% van de volwassen bevolking in Amerika single was, en dat dit aantal sindsdien alleen maar is toegenomen. Uit een ander onderzoek, dat werd uitgevoerd onder meer dan 4.000 mensen in Nieuw-Zeeland, bleek dat de singleseven gelukkig in hun leven als hun gekoppelde tegenhangers en hadden geen relatie-gerelateerde angst.

Als je wilt herstellen van het verlies van de liefde van je leven, vermijd dan rebound relaties. Ze werken vaak niet en veroorzaken onnodige complicaties en drama's. Vermijd het om een tijdje met iemand uit te gaan - geniet van de voordelen van single zijn en vermijd verplichtingen.

Dit geldt ook voor wraak daten. Of daten omdat je ex dat is. Op het moment dat je date met iemand met een agenda, staat er een ramp te gebeuren. En we begrijpen dat eerdere relaties een grote bron van angst en onzekerheid kunnen zijn voor individuen, vooral als je de liefde van je leven hebt betrapt op vreemdgaan. Dan raakt je hele perspectief op daten verwrongen. Om te voorkomen dat decyclus van giftige relaties, kies voorlopig voor het single zijn.

13. V voor waarde, niet vendetta

Ridhi zegt: "Geluk is een keuze. Doe wat je gelukkig maakt. Zoek en creëer je geluk terwijl je uitkijkt naar de toekomst. Begin een dankbaarheidsdagboek, maak een lijst van alle mooie dingen die je zijn overkomen en wees daar dankbaar voor."

Je komt niet over het verlies van de liefde van je leven heen als je in de vergelijkingsval trapt. Stop met vergelijken wie er sneller verder is gegaan. Trek geen parallellen tussen de nieuwe vriendin/vriendin van je ex en jezelf. En vergelijk je nieuwe relatie niet met de oude. Kijk naar de intrinsieke waarde van dingen. Je eigenwaarde zou niet het resultaat moeten zijn van een vergelijkende analyse.

Het is moeilijk om er overheen te komen dat de liefde van je leven je heeft gedumpt vanwege de klap die je gevoel van eigenwaarde krijgt. Bouw het steen voor steen weer op en sta sterker op. Leer helemaal opnieuw van jezelf te houden - dat is de beste wraak die je ooit op je ex kunt nemen.

Belangrijke tips

• Huil het uit en omarm je verdriet
• Houd jezelf en je omgeving schoon
• Laat je vrienden/familie er voor je zijn
• Houd je aan het contactverbod met je ex
• Zoek professionele hulp
• Heb geduld met je vooruitgang
• Vermijd rebounds en wraakdating
• Oefen dagelijks dankbaarheid

Nou, hebben we je kunnen leren hoe je over de liefde van je leven heen komt? We zijn blij dat we konden helpen. Je kunt altijd bij ons terecht voor meer hulp. Sterker nog, hier is een idee - schrijf ons in de reacties hieronder en vertel ons wat we nog meer voor je kunnen doen. Tot we elkaar weer ontmoeten, sayonara!

FAQs

Er is niet per se een tijdlijn. Mensen gaan op hun eigen tempo verder en de geschiedenis van de relatie speelt ook een grote rol in het proces. In plaats van het te kwantificeren in maanden of jaren, kun je genezing in fasen bekijken. Er zijn 7 fasen van een relatiebreuk (dat is de algemeen geaccepteerde opvatting) en ze geven je een idee van hoe je verder kunt gaan met de liefde van je leven. 2. Is het mogelijk om nooit over iemand heen te komen?

Nou, niet echt. Tijd heelt dingen voor een groot deel. Obsessief naar iemand kijken na een lange tijd of aan iemand denken gebeurt wel, maar de intensiteit van de gevoelens neemt zeker af. Je kunt iemand missen of je de 'wat-als' inbeelden, maar als je een goed functionerende volwassene bent, kom je wel over iemand heen met wie je naar bed bent geweest.