یک حقیقت غم انگیز زندگی ما این است که بیشتر کمدی های رمانتیک کمدی تراژیک هستند. ما از خودمان انتظار داریم که در بی خوابی در سیاتل مانند مگ رایان به پایان برسیم، اما در عوض، فقط ... بی خواب می شویم. اگر به خاطر از دست دادن تام هنکس به پایین ترین سطح خود رسیده اید، عمیق ترین تسلیت ما را دارید. اما زمان پایان دادن به این مهمانی رقت انگیز فرا رسیده است. بیایید به شما کمک کنیم تا بفهمید چگونه می توانید بر عشق زندگی امروز خود غلبه کنید.

لطفا جاوا اسکریپت را فعال کنید

اول از همه چیز، اما - ما هیچ تصویر گلگونی برای شما ترسیم نمی کنیم. بله، سواری سختی خواهد بود، مخصوصاً اگر مجبور باشید از کسی که قبلاً حرکت کرده است غلبه کنید. اما مهم نیست که زمین چقدر صخره ای است، ما مصمم هستیم که شما را روی پای خود بازگردانیم. زباله ها مکان خوبی برای سکونت نیستند و شما به اندازه کافی در آنجا بوده اید.

ما اینجا هستیم تا با کمک مشاور ریدی گولچه (کارشناس ارشد روانشناسی) به شما کمک کنیم روانشناسی جدایی را درک کنید. مشاوره برای ازدواج های بدون عشق، جدایی و سایر مسائل مربوط به رابطه. او بر اساس درک خود از روانشناسی جدایی، نکاتی را به اشتراک می‌گذارد که می‌تواند به شما کمک کند اگر در تلاشید بر کسی که فکر می‌کردید عشق زندگی‌تان است، غلبه کنید.

آیا می‌توانید همیشه بر عشق زندگی‌تان غلبه کنید. ?

رضا می گوید: "اگر در حال مبارزه هستیداجتناب ناپذیر).

9. احساس ناراحتی کنید

بله، درست خواندید. شما نمی توانید از دست دادن عشق زندگی خود غلبه کنید بدون اینکه از منطقه راحتی خود خارج شوید. از این فرصت برای کشف سرگرمی های جدید استفاده کنید - در یک کلاس ثبت نام کنید یا یک زبان جدید یاد بگیرید. شاید برای شعر یا استندآپ کمدی به سراغ میکروفون باز بروید. یک سفر انفرادی داشته باشید و افکار خود را پاک کنید. امکانات بی پایان هستند!

این تازگی با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن شما حواس شما را پرت می کند. همچنین به شما کمک می کند واضح تر فکر کنید. بسیاری از مردم با نگاهی به گذشته متوجه می شوند که مرحله پس از جدایی آنها به شدت برای رشد مفید بوده است. شاید شما هم بعد از جدایی در جاهایی که انتظارش را نداشتید، خوشبختی پیدا کنید. حرکت از عشق زندگی شما فرآیندی است که به همان اندازه که لازم است می دهد.

10. زمان مطالعه است

می‌پرسید چگونه بر عشق زندگی خود غلبه کنید؟ با درس گرفتن از اشتباهات خود منظور ما این است که برای تانگو دو نفر لازم است. در طول رابطه تان، حتماً اشتباهاتی نیز مرتکب شده اید. این زمان را به نگاهی به گذشته اختصاص دهید (قول می دهیم دیگر بازی با کلمات وجود ندارد). از خود بپرسید، چه چیزی را بهتر می توانستم مدیریت کنم؟ آیا الگوهای رفتار مشکل ساز خاصی دارم؟

این تمرین نباید منجر به نفرت از خود شود. هدف این است که مناطق مشکل خود را بشناسید تا بتوانید روی آنها کار کنید. هیچ کس شما را بهتر از خودتان نمی شناسد، پس منتقد و بهترین دوست خود باشید. همانطور که سعی می کنید از عشق زندگی خود عبور کنید،واقعاً در مورد نوع شریکی که بودید و آنچه را که به میز رابطه آورده اید فکر کنید.

11. لذت گرایی خوب است

ریدی می گوید که توصیه به بخشش و شفقت نسبت به خود است: " اگر در تلاش برای غلبه بر کسی هستید، مشکلی برای شما وجود ندارد. بدون اینکه از خود متنفر باشید، اجازه دهید افکارتان مانند ابر بیایند و بروند. از الگوی خود قضاوتی خارج شوید. بدان که تو کی هستی خودت را برای کسی که هستی جشن بگیر.»

وقتی با عشق زندگی‌تان که از شما جدا می‌شود کنار بیایید، اوضاع کاملاً بد است. برخی از خود اغراق کردن ممکن است باعث از بین رفتن بو بو نشوند، اما فعلاً یک چسب زخم تمیز خواهد بود. خود را با هر کاری که دوست دارید انجام دهید - چشمه‌های معدنی/سالن‌ها، خرید، غذا خوردن، مسافرت، مطالعه، تماشای فیلم، و غیره، نوازش کنید.

به دنبال لذت بردن از چیزهای کوچک و بزرگ باشید تا سروتونین بسیار مورد نیاز را ترشح کنید. غذای راحتی بخورید و بعد از جدایی اشتهای خود را به دست آورید. لباس بپوشید و بیرون بروید و مشروب بخورید. به دنبال فعالیت هایی باشید که باعث شادی شما شود. شادی را در سیستم خود تحریک کنید تا هر چه سریعتر از عشق زندگی خود عبور کنید.

12. چگونه از عشق زندگی خود عبور کنید؟ Singledom، لطفا

ریضی پیشنهاد می کند، "زمان خود را برای بهبودی صرف کنید. بنشینید و قبل از شروع یک رابطه دیگر منتظر لحظه مناسب باشید. تا آن زمان، می‌توانید با خوشحالی مجرد باشید و از آن لذت ببرید.» یک مطالعه نشان می دهد که حدود 45.1٪ از جمعیت بزرگسال در آمریکادر سال 2018 مجرد بودند و از آن زمان تاکنون تعداد آنها افزایش یافته است. تحقیق دیگری که روی بیش از 4000 نفر در نیوزیلند انجام شد، نشان داد که مجردها به همان اندازه همتایان خود در زندگی شاد هستند و هیچ اضطراب ناشی از رابطه نداشتند.

اگر می‌خواهید پس از از دست دادن عشق زندگی‌تان بهبود پیدا کنید، این کار را انجام دهید. دور از روابط برگشتی اغلب آنها کار نمی کنند و باعث ایجاد عوارض و درام غیر ضروری می شوند. برای مدت کوتاهی از قرار ملاقات با کسی خودداری کنید – از مزایای مجردی لذت ببرید و از تعهد اجتناب کنید.

این برای قرار انتقام جویانه نیز کاربرد دارد. یا قرار ملاقات به این دلیل که سابق شما دوست است. لحظه ای که با شخصی قرار ملاقات می گذارید که دستور کار دارد، فاجعه ای در راه است. و ما می‌دانیم که روابط قبلی می‌تواند منبع بزرگی از اضطراب و ناامنی برای افراد باشد، به‌خصوص اگر عشق زندگی‌تان را در حال خیانت به شما کشف کرده باشید. سپس، کل دیدگاه شما در رابطه با دوستیابی منحرف می شود. برای جلوگیری از تداوم چرخه روابط سمی، فعلاً مجردی را انتخاب کنید.

13. V برای ارزش، نه انتقام

ریضی می گوید: "خوشبختی یک انتخاب است. چی با عث خوشحالی شما میگردد. در حالی که چشم به راه آینده هستید، شادی خود را جستجو کرده و ایجاد کنید. یک دفتر خاطرات سپاسگزاری راه اندازی کنید، همه چیزهای زیبایی را که برای شما اتفاق افتاده فهرست کنید و برای آنها سپاسگزار باشید." از مقایسه چه کسی دست برداریدسریعتر حرکت کرد بین دوست دختر/دوست پسر جدید سابقتان و خودتان تشابهی قائل نشوید. و رابطه جدید خود را با رابطه قبلی مقایسه نکنید. به ارزش ذاتی اشیا نگاه کنید. عزت نفس شما نباید نتیجه یک تحلیل مقایسه ای باشد.

به دلیل ضربه ای که به عزت نفس شما وارد می شود، سخت است که از عشق زندگی خود غلبه کنید. آجر به آجر آن را دوباره بسازید و محکم تر بایستید. یاد بگیرید که دوباره خودتان را دوست داشته باشید - این بهترین انتقامی است که می توانید از سابق خود بگیرید.

نکات کلیدی

• فریاد بزنید و اندوه خود را در آغوش بگیرید
• خود و محیط اطرافتان را تمیز نگه دارید
• اجازه دهید دوستان/خانواده شما در کنار شما باشند
• به این نهی بچسبید قانون تماس با سابق خود
• به دنبال کمک حرفه ای باشید
• درمورد پیشرفت خود صبور باشید
• از ریباندها و قرار ملاقات انتقام جویانه خودداری کنید
• قدردانی را به صورت روزانه تمرین کنید

خب، آیا توانستیم به شما یاد بدهیم که چگونه بر عشق زندگی خود غلبه کنید؟ ما خوشحالیم که می توانیم کمک کنیم. شما همیشه می توانید برای کمک بیشتر در هر زمان به ما مراجعه کنید. در واقع، در اینجا یک ایده وجود دارد - در نظرات زیر برای ما بنویسید و به ما بگویید چه کارهای دیگری می توانیم برای شما انجام دهیم. تا زمانی که دوباره ملاقات کنیم، سایونارا!

سوالات متداول

فی نفسه جدول زمانی وجود ندارد. مردم با سرعت خود پیش می روند و تاریخچه رابطه نیز نقش مهمی در این روند بازی می کند.به جای تعیین کمیت آن بر حسب ماه یا سال، می توانید شفا را به صورت مرحله ای مشاهده کنید. 7 مرحله جدایی وجود دارد (این دیدگاهی است که به طور گسترده پذیرفته شده است) و آنها به شما ایده می دهند که چگونه از عشق زندگی خود عبور کنید. 2. آیا ممکن است هرگز بر کسی غلبه نکنید؟

خب، واقعاً نه. زمان تا حد زیادی چیزها را درمان می کند. وسواس در مورد کسی بعد از مدت ها یا فکر کردن به او اتفاق می افتد، اما شدت احساسات قطعا کاهش می یابد. شما می توانید دلتنگ کسی شوید یا "چه می شود" را تصور کنید، اما اگر بزرگسالی با عملکرد خوب باشید، از کسی که با او همخوابی کرده اید غلبه خواهید کرد.

«پشیمانی از کارهای گذشته و قرار دادن خود در معرض انتقاد شدید، شما را دچار مشکل می‌کند. مدام در درون سر خود به عنوان یک مجرم زندگی می کنید و فکر می کنید: «چرا من اینطور رفتار کردم؟ باید ملایم‌تر می‌شدم. من اشتباه کردم و عشق زندگی ام را از دست دادم!»، افکار منفی را به وجود می آورد. اگر ذهن شما جای شاد و آرامی نباشد، غلبه بر کسی که دوستش دارید دشوار است.»

حرکت از دلشکستگی فرآیندی دردناک است که زمان و انرژی می‌طلبد. لحظاتی هست که انگار دنیا ایستاده است و احساس می کنی دیگر هرگز خودت نخواهی بود. اما زمان همه زخم ها را التیام می بخشد. فقط باید در سفر صبور باشید. شما شفا خواهید یافت و به سمت چیزهایی که به طور مساوی (اگر نه بیشتر) در زندگی تکمیل می شوند، حرکت خواهید کرد. بنابراین، بله، کاملاً ممکن است که بر عشق زندگی خود غلبه کنید.

شاید پس از جدایی احساس پوچی می کنید یا با عشق نافرجام مبارزه می کنید. شاید شما توسط شریک زندگی خود رها شده اید و هرگز آن را ندیده اید. برای هر موقعیتی، راه هایی برای حرکت رو به جلو وجود دارد. بنابراین، چگونه می توان بر عشق زندگی خود غلبه کرد؟ پاسخ، متأسفانه، چندان هم ساده نیست.

در حالی که مجبوریدخودتان مسیر بازیابی را طی کنید، چند نشانگر ساده وجود دارد که می تواند به عنوان چراغ قوه عمل کند. کار امروز ما روشن کردن راه رو به جلو با 13 استراتژی مقابله است. در اینجا راه هایی را ارائه می دهیم که می توانید از دست دادن عشق زندگی خود غلبه کنید…

چگونه بر عشق زندگی خود غلبه کنید: 13 نکته مفید

هر فردی با سرعت خود از دل شکستگی حرکت می کند . بنابراین، یک راه حل یکسان برای همه واقعا ممکن نیست. با این حال، این 13 نکته می تواند توسط هر کسی و همه در سفر خود برای ترمیم یک قلب شکسته اجرا شود. می توانید به آنها به عنوان طرحی برای شفا نگاه کنید. و همانطور که قبلاً گفتیم، هیچ یک از این پیشنهادات را رد نکنید. به ظاهر بی‌اهمیت‌ترین مورد ممکن است معجزه کند، زیرا سعی می‌کنید بر عشق زندگی‌تان غلبه کنید.

در حال حاضر، بدبختی‌های خود را دور بریزید و پیشنهادات ما را با دیدی علمی بخوانید. شما بدون به دست آوردن آرامش خاصی از عشق زندگی خود کنار نخواهید رفت. چند نفس عمیق بکشید - دم، بازدم، دم، بازدم ... خوب است. حالا به یاد داشته باشید، شما این را دارید و ما از شما حمایت می کنیم. و اکنون، فرش قرمز را برای این نکات نجات بخش که به شما می گویند چگونه بر عشق زندگی خود غلبه کنید، پهن کنید.

1. همه چیز را همان طور که هستند بپذیرید

بر اساس یافته های در یک مطالعه، افرادی که پذیرش جدایی برایشان دشوار است، نشانه‌هایی از سازگاری روان‌شناختی ضعیف‌تر را نشان می‌دهند. عدم تمایل به پذیرشجدایی عاشقانه می تواند امنیت عاطفی آنها را تهدید کند و سلامت روانی آنها را مختل کند. چه جدایی باشد چه عشقی نافرجام، پذیرش اولین قدمی است که باید بردارید. انکار و بهبودی مانند سس تند و انگور هستند - هرگز نباید آنها را مخلوط کنید زیرا قطعاً عوارضی برای سلامتی ایجاد می کنند. وحشتناک بودن مطلق جدایی خود را بپذیرید و احساسات زشت را احساس کنید.

رابطه فضای بسیار صمیمی است که شما با کسی به اشتراک می گذارید. عظمت پایان آن را تصدیق کنید و به بزرگی کامل وظیفه خود پی ببرید - باید از کنار کسی که با او خوابیده اید، با او غذا خورده اید، با او دوش گرفته اید، با او خندیده اید، شاید حتی گریه کرده اید و با او آسیب پذیر بوده اید، کنار بیایید. در حالی که صورت خود را با بستنی پر می کنید، یک اقیانوس گریه کنید و یک نمایش درجه سه را تماشا کنید. بد است و هیچ تعداد نقل قول مثبت نمی تواند آن را برطرف کند. بغل کن که تموم شد در آغوش بگیر که بد است جای خالی را در آغوش بگیرید.

2. عمل خود را پاک کنید تا از عشق زندگی خود عبور کنید

منظور ما کاملاً تحت اللفظی این است. غم و اندوه از ما جانوران درهم ریخته می سازد و شما فقط باید به اطراف خود (و خودتان) نگاهی بیندازید تا بدانید حق با ماست. از روی کاناپه بلند شوید و همه چیز را که در چشم است تمیز کنید. لطفاً یخچال را خالی کنید، فرش ها را جاروبرقی بکشید، قفسه ها را گردگیری کنید و پنجره ها را باز کنید. یک چوب بخور روشن کنید یا مقداری خوشبو کننده هوا بپاشید، برای التیام یک قلب شکسته باید علاوه بر غم و اندوهتان چیزی را نیز بو کنید.

مرحله بعدی این است کهخودت را تمیز کنی یک دوش آب گرم طولانی بگیرید و خود را پاکسازی کنید. موهای خود را بشویید، به حالت عمیق در آورید، در صورت لزوم اصلاح کنید و مرطوب کنید. یک جفت لباس تازه بپوشید و پیاده روی کنید. اگر می‌خواهید از دست دادن عشق زندگی‌تان غلبه کنید، سخنان نمایشنامه‌نویس معروف جورج برنارد شاو را به خاطر بسپارید: «بهتر است خود را تمیز و روشن نگه دارید، شما پنجره‌ای هستید که باید از آن جهان را ببینید.»

3. آن تماس‌های از دست رفته را برگردانید

ریضی می‌گوید: «حفظ احساسات می‌تواند برای سلامت روان شما مضر باشد. برو فحش بده، حرف بزن، و نفس بکش تا از دست دادن عشق زندگیت خلاص بشی. اگر این به ذهن شما کمک می کند تا از دست دادن خود را دوباره تنظیم کند، غمگین شوید.» دوستان و خانواده شما سعی کرده اند با شما تماس بگیرند، اینطور نیست؟ وقت آن رسیده است که به آن تماس ها و پیام ها پاسخ دهید. هنگامی که می‌خواهید از رها شدن خارج شوید، یک سیستم پشتیبانی مستحکم ضروری است. اطراف خود را با افراد نیکوکار و دلسوز احاطه کنید که گوش صبور یا شانه ای برای گریه کردن در اختیارشان قرار می دهند.

بهترین دوست خود را بخواهید و در صورت لزوم، او را با هم بکوبید. ولی بذار بیرون هنگامی که شما با پایان یک رابطه کنار می آیید، خروجی های عاطفی ضروری هستند. با والدین خود وقت بگذرانید و از محبت آنها لذت ببرید. هدف از برقراری ارتباط با مردم معاشرت یا تفریح ​​وحشیانه نیست. دانستن اینکه افراد بسیار دیگری هستند که زندگی شما را معنادار می کنند. شما با بیش از یک نفر پیوندهای عاطفی عمیقی دارید و جدایی نباید اجازه دهیدشما آن را از دست می دهید.

4. فاصله فوری

طبق مطالعه ای که توسط کتابخانه ملی پزشکی منتشر شده است، حفظ ارتباط با یک شریک سابق می تواند منجر به "احساسی بیشتر شود". پریشانی». مطالعه دیگری نشان می‌دهد که «تکرار بیشتر تماس پس از جدایی با کاهش رضایت از زندگی مرتبط است».

وقتی ساعت 3 صبح در رختخواب دراز کشیده اید، فکر می کنم "فکر می کردم او عشق زندگی من است. چگونه می توانم از این پوچی حرکت کنم؟ تنها چیزی که می خواهم این است که دوباره با او باشم، یک بار دیگر صدای او را بشنوم، توصیه ریدی را به خاطر بسپار، "فاصله گرفتن از سابق خود یک مکانیسم مقابله ای موثر است که با استفاده از آن می توانید مغز خود را آموزش دهید تا کسی را فراموش کند. هر چه زودتر روان‌شناسی بی‌عشقی را درک کنید، راحت‌تر می‌توانید به حالت عادی بازگردید، جایی که به عنوان فردی که به سمتش حرکت کرده‌اید به آنجا تعلق دارید.»

نه، شما نمی‌توانید با سابق خود دوست باشید. این یک مفهوم ناقص فوق العاده است که کار نمی کند، به خصوص اگر درست بعد از جدایی باشد. چگونه می توان بر عشق زندگی خود غلبه کرد و با درد کنار آمد؟ اولا، از محافل دلخراش و هر حلقه دوست مشترکی که در آن شرکت می کنید دوری کنید. می‌دانید که فاصله‌گذاری اجتماعی فقط برای کووید نیست، بلکه برای موارد دیگر نیز مفید است.

و در حالی که در مورد فاصله صحبت می‌کنیم، لطفاً سابق خود را در رسانه‌های اجتماعی نیز مسدود کنید. مجازیدنیا راه گریز برای تماس با آنها نیست. برای شروع مکالمات نیمه شب نیز نباید به داستان های آنها پاسخ دهید. فقط عهد ببندید وقتی خیلی سعی می کنید از کسی که فکر می کردید عشق زندگی تان است فاصله بگیرید.

5. قطب نما را دوباره در مرکز قرار دهید

ریضی اشاره می کند، "این است محو کردن کسی از حافظه ات وقتی اثری در قلبت به جا گذاشته ممکن نیست. شما همه را به خوبی به یاد می آورید، معلمان، دوستان و همکلاسی های کلاس دوم خود را حتی اگر سال ها از آنها چیزی نشنیده باشید. شما برای همیشه جایگاه ویژه ای برای همسر سابق خود در قلب خود خواهید داشت، اما با از بین رفتن اشتیاق و اشتیاق دردناک، متوجه می شوید که با موفقیت و شادی در زندگی پیش رفته اید."

هنگامی که تلاش می کنید با جدایی از عشق زندگی خود غلبه کنید، آنها تنها کانون توجه شما می شوند. مهم است که این طرز فکر را تغییر دهید و خودتان را در اولویت قرار دهید. برای آن، باید به افکاری مانند "آنها در حال حاضر چه می کنند؟" یا "آیا آنها هنوز برای من تنگ شده اند؟" اجازه ندهید بدون اجاره در ذهن شما زندگی کنند. در مورد خود و آنچه در این وصله سخت نیاز دارید فکر کنید.

«من قبل از ما» فعلاً باید شعار شما باشد. وقتی در یک جهت متمرکز هستید (جهت رشد خود) حرکت بدون بسته شدن بسیار آسان‌تر است، بنابراین قطب‌نمای خود را جدیدتر کنید و اولویت‌ها را مرتب کنید. چون اگرشما به آنها فکر می کنید و آنها نیز به آنها فکر می کنند، نمره به عنوان مثال سابق - 2، شما - 0 است.

6. چگونه بر عشق زندگی خود غلبه کنید؟ درخواست کمک کنید

مقابله با افسردگی پس از جدایی می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد و از نظر عاطفی احساس خستگی کنید. بر اساس مطالعه‌ای که توسط کتابخانه ملی پزشکی منتشر شده است، از بین بردن یک رابطه عاشقانه منجر به افزایش دامنه نمرات افسردگی می‌شود.

یک مطالعه دیگر، بر اساس مصاحبه با 47 مرد که سعی داشتند پس از جدایی خود بهبود یابند، مردانی را نشان می دهد که علائم جدید یا رو به وخامت بیماری روانی پس از جدایی خود را نشان می دهند. مسائلی مانند افسردگی، اضطراب، عصبانیت، تمایل به خودکشی و سوءمصرف مواد در گروه مردان مورد مطالعه ظاهر شد.

بنابراین، زمانی که می‌بینید سعی می‌کنید بر عشق به این افراد غلبه کنید، ممکن است نیاز به کمک‌ها باشد. زندگی شما از هم جدا می شود می توانید از دوستان و خانواده خود یا از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. در Bonobology، ما از طریق پانل مشاوران و کارشناسان دارای مجوز، کمک حرفه ای ارائه می دهیم. آنها می توانند به شما کمک کنند که وضعیت خود را بهتر تجزیه و تحلیل کنید و در مسیر بهبودی قدم بردارید. بسیاری از افراد پس از مراجعه به درمانگر بر بلوز پس از جدایی غلبه کرده اند.

7. صحنه پایانی

کاش این بود، اما قطعاً این یک فیلم هالیوودی نیست. یکی از بدترین کارهایی که باید انجام داد وقتی از عشق خود دور می شویدزندگی برای نمایش وضعیت است. بله، شما بعد از جدایی احساس تنهایی می کنید و می خواهید مردم به طرف داستان شما گوش دهند. اما از ساختن کوه از تپه خال پره دست بردارید – تلاش برای جلب نظر متقابل در "تیم" خود و بد دهنی کردن با همسر سابق خود کاملاً کوچک است.

چیزهای منفعلانه-پرخاشگرانه را در اینستاگرام پست نکنید و این کار را نکنید. مست شماره ی سابق خود را یا. در انتخاب های خود بالغ باشید و اگر نمی توانید بزرگ شوید، تظاهر کنید. غلبه بر عشق زندگی تان سخت است، اما این بهانه ای برای تصمیم گیری های نادرست نیست. حتی اگر همسر سابقتان شما را تحریک می کند، در برابر اصرار برای تلافی مقاومت کنید. با ما بگویید - نه درام، نه درام، نه درام.

8. تیک تاک را خاموش کنید

عجله کردن، واقعاً فایده ای ندارد. شما باید برای پیشرفت خود صبور باشید. شفا خطی نیست و همه از یک جدول زمانی پیروی نمی کنند. ممکن است روزهایی وجود داشته باشند که سه قدم به جلو برمی‌دارید و روزهای دیگر که پنج قدم به عقب برمی‌دارید. عصبانیت خود را از دست ندهید و به نظرات منفی که متوجه خودتان است متوسل شوید.

هیچ قانون مطلقی برای ادامه دادن از عشق زندگی شما وجود ندارد. تنها یک هدف وجود دارد - رهایی از گذشته. و اگر در تلاش خود ثابت قدم باشید قطعاً به آن خواهید رسید. از خود انتظارات واقع بینانه داشته باشید - تا یک هفته دیگر بیدار نخواهید شد. با خودت مثل بهترین دوستت رفتار کن همه چیز درست می شود (این است