سوء استفاده در یک رابطه صمیمی به اشکال مختلف ظاهر می شود. در حالی که آزار جسمی زخم های قابل مشاهده تری بر جای می گذارد، نمی توان اهمیت وحشتناک آزار کلامی و عاطفی را نادیده گرفت.

همچنین ببینید: 17 نشانه ای که او به زودی از او خواستگاری می کند!

یک مطالعه نشان داد که پرخاشگری روانی توسط یک شریک صمیمی توسط 48.4 درصد از زنان و 48.8 درصد از مردان در سراسر جهان گزارش شده است. ایالات متحده آمریکا. این شامل پرخاشگری آشکار مانند صدا زدن و کنترل اجباری مانند تاکتیک‌های انزوا یا تهدید به آسیب می‌شد.

از آنجایی که آزار کلامی و/یا روانی پنهان‌تر است، تصدیق اینکه در چنین رابطه‌ای قرار دارید دشوار است. راحت تر از بین بردن آن به عنوان درگیری معمولی. به هر حال، داشتن همسر یا شوهر بدسرپرست به ندرت چیزی است که مردم بخواهند در مورد آن صحبت کنند.

در حالی که به نظر می رسد ارقام نشان می دهد که موارد آزار کلامی تقریباً توسط تعداد مساوی از مردان و زنان گزارش شده است، ما در حال بررسی هستیم. تمرکز بر نحوه برخورد با همسر آزار دهنده کلامی در اینجا.

با این حال، بینش های ارائه شده توسط روانشناس و درمانگر مشاوره Neha Anand (کارشناسی ارشد، روانشناسی مشاوره)، بنیانگذار-مدیر Bodhitre هند و مشاور ارشد مشاور در مرکز بهداشت دانشگاه Bhimrao Ambedkar و وکیل شونی کاپور، یک بشارت دهنده قانونی در تریپاکشا، صرف نظر از جنسیت سوء استفاده کننده قابل اجرا هستند. آنها با ما در مورد نشانه های همسر آزاردهنده کلامی و نحوه مقابله با آنها صحبت کردند.

چه چیزی به عنوان آزار کلامی به حساب می آید؟

به گفته نها، توهین کلامی در الفو داوطلب شدن در پناهگاه حیوانات خانگی محلی،» می گوید یان. متأسفانه همسرم همیشه می‌گفت که داوطلب شدن من هیچ تفاوتی برای حیوانات خانگی ندارد و پیاده‌روی ورزش «واقعی» نیست و بنابراین بی‌معنی است. وقتی از هم جدا شدیم، مجبور شدم خیلی روی برگشتن به چیزهایی تمرکز کنم که خوشحالم می‌کرد. اما این به من کمک کرد تا به حال قبلی ام برگردم."

5. کمک بخواهید

اگر تصمیم گرفته اید با همسری که به صورت کلامی آزار دهنده است ادامه دهید، ایده خوبی است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. به مشاوره زوجین بروید یا به صورت جداگانه به درمانگر مراجعه کنید. پاسخ به "آیا همسر آزار دهنده کلامی می تواند تغییر کند" را اغلب می توان در تمایل او برای کمک گرفتن و انجام کارهای مورد نیاز یافت.

همچنین ببینید: من نمی توانم رابطه شوهرم را فراموش کنم و احساس عذاب می کنم

اگر تصمیم به جدایی گرفته اید، جستجوی مشاوره حقوقی مهم است. شونی می‌گوید: «بیشتر کشورها قوانین محکمی در مورد آزار فیزیکی دارند، اما کشورهایی که در مورد آزار کلامی یا ذهنی هستند، معمولاً مبهم هستند. او می افزاید که خشونت کلامی و عاطفی مستمر و مکرر می تواند زمینه ساز طلاق باشد.

نها همچنین توصیه می کند که از مشاوره حقوقی و کمک حرفه ای استفاده شود. او می‌گوید: «اگر فکر می‌کنید ترجیح می‌دهید در حال حاضر به دنبال کمک رودررو نباشید، با یک خط کمکی تماس بگیرید که با سوء استفاده برخورد می‌کند. به یاد داشته باشید، کمک گرفتن یک گام مهم است و شما می توانید آن را از آنجا انجام دهید. حتی می توانید به صورت آنلاین یا از پانل مشاوران Bonobology کمک بگیرید تا دیدگاهی بی طرفانه نسبت به وضعیت خود داشته باشید.

6. تصمیم قاطعانه بگیریدادامه دهید

نها می‌گوید: «اگر هیچ چیز دیگری جواب نمی‌دهد، بهتر است از یک رابطه توهین‌آمیز فاصله بگیرید. او توصیه می‌کند تا جایی که ممکن است آرام بمانید، تسلیم ترس‌های بی‌اساس نشوید، و به دوستان، خانواده و جامعه‌تان تکیه کنید.

حرکت به منزله بیرون رفتن از خانه‌ای نیست که با همسری بدسرپرست دارید. به عنوان فردی که مورد آزار و اذیت قرار گرفته است، بیرون آمدن به دنیا دورنمای ترسناکی است. حتی معمول است که سوء استفاده را به عنوان یک سرپناه ببینیم، زیرا حداقل آشناست. زندگی با همسری که به صورت کلامی آزاردهنده است، ترجیح داده می شود تا اینکه به تنهایی کتک بخورید.

برای ادامه دادن، باید از این تصور که قربانی هستید خارج شوید و نه بیشتر. احتمالاً مدام در مورد چیزهای بی‌رحمانه‌ای که به شما گفته می‌شود فلاش بک دریافت می‌کنید و به این فکر می‌کنید که آیا نمی‌توانید این کار را به تنهایی انجام دهید و باید برگردید. انجامش نده آن را یک قدم کوچک، یک روز در یک زمان بردارید و قدرت خود را پیدا کنید. شما این را دارید.

برخورد با همسری که کلامی آزاردهنده است هرگز آسان نیست و تمام روحیه شما را می گیرد. مطمئن شوید که یک سیستم حمایتی قوی دارید که می توانید به آن تکیه کنید و به خود یادآوری کنید که تنها نیستید.

اعتراف کنید که در واقع در یک ازدواج یا رابطه ستمگرانه هستید و سپس به آرامی و با آرامش در مورد اینکه چگونه می خواهید تصمیم بگیرید. برای رسیدگی به آن آن را کنار نکشید زیرا کبودی های شما قابل مشاهده نیستند. شما کاملاً حق دارید که درمان کنید و باشیدخوشحالم.

> >رابطه جایی است که مرتکب می خواهد شریک خود را تحقیر کند، کنترل کند یا بر آن مسلط شود. او توضیح می دهد: «این می تواند آشکار یا ظریف باشد، گاهی اوقات در طنز حیله گرانه پیچیده می شود. برخلاف آزار جسمی، کبودی‌های قابل مشاهده یا شکستگی استخوان‌ها بر جای نمی‌گذارد، اما می‌تواند عمیقاً عذاب‌آور و عذاب‌آور باشد.

«سوءاستفاده‌کنندگان اغلب از عزت نفس پایین رنج می‌برند که باعث می‌شود آنها را بی‌ارزش یا بی‌احترام کنند. با اعمال قدرت بر آنها با میل اولیه برای دیکته کردن یا تسلط بر دیگران."

وقتی او عمداً از طریق کلماتش به شما صدمه می زند، آسیب های قدیمی را مطرح می کند یا چیزهایی می گوید که می داند بدترین ترس ها و ناامنی های شما را تحریک می کند، شما در حال زندگی هستید. با همسری بدسرپرست

7 علامتی که نشان می‌دهد همسری بدسرپرست دارید

اسکارهای به جا مانده از آزار کلامی مانند کبودی‌های فیزیکی نیستند، و بنابراین، به راحتی می‌توان علائم را از دست داد. با این حال، زندگی با یک همسر بدرفتار کلامی می تواند شما را با ناامنی عمیق، عزت نفس پایین و حتی ممکن است شما را به سمت آسیب رساندن به خود سوق دهد.

بنابراین ضروری است که ویژگی های یک زن را بشناسید. همسر آزار دهنده کلامی، . وقتی متوجه شدید که همسر آزاردهنده کلامی نشانه هایی دارد، کنار آمدن با آن کمی آسان تر خواهد بود.

1. شرمساری و سرزنش

نها توضیح می دهد: «سوءاستفاده کنندگان کلامی تمایل به سرزنش دارند و مسئولیت را به عهده می گیرند. برای هر چیزی که در رابطه بر دوش شریکشان اشتباه می رود. انگیزه انجام این کار، ساختن آنهاستشریک زندگی خود احساس گناه می کند و آنها را در یک چرخه باطل ناامنی و خود خواری به دام می اندازد." هر چیزی که اشتباه می‌کرد، از یک کفش خراشیده گرفته تا یک روز بد در محل کار - او آن را روی من می‌کشید و به من احساس می‌کرد که تقصیر من است. این راه او بود که باعث می‌شد همیشه احساس کوچکی کنم.»

اگر در گرداب شرم گرفتار شوید و دائماً مجبور شوید سرتان را به این واقعیت بپیچانید که مورد آزار قرار می‌گیرید. احساس کنید همه چیز تقصیر شماست بیرون آمدن از آن گرداب و موضع گیری حتی دشوارتر است. به این ترتیب، شما کاملاً تحت کنترل همسر بدرفتار کلامی خود قرار می گیرید. شرمساری و سرزنش مطلقاً یکی از نشانه‌های یک زن یا مرد کنترل‌کننده است.

2. گازگرفتگی

«وقتی یکی از شریک‌ها حقایق را انکار می‌کند و با فرار از مسئولیت و تحریف حقیقت بر دیگری غلبه می‌کند، این یک مشکل است. نها می‌گوید که شکل قدرتمندی از دستکاری روان‌شناختی است و در آزار کلامی ظاهر می‌شود.

بی شک یکی از ویژگی‌های همسر آزاردهنده است. تصور کنید که چیز آزاردهنده‌ای را که او قبلاً به شما گفته بود مطرح می‌کنید، و او آن را کاملاً انکار می‌کند. در واقع، او شما را وادار می کند که فکر کنید همه چیز را تصور کرده اید، و اینکه شما ضعیف النفس و بیش از حد خیالباف هستید.

عمدتا، یک همسر گازگرفته با چنان اعتماد به نفس و اعتقادی صحبت می کند که قربانیدر نهایت آنها را باور می کند و به روایت خودشان از وقایع همان طور که واقعاً رخ داده اند شک می کند. به عبارت دیگر، همسر شما که به صورت کلامی توهین می کند، می تواند واقعیت شما را صرفاً با گفتن اینکه چیزی درست نیست، تغییر می دهد.

3. نام بردن

به طرز فریبنده ای ساده است که نام بردن را یک امر بی ضرر بدانیم. ، سرگرمی کودکانه، به جای ابزار آزار کلامی. در واقع، این می‌تواند یکی از سخت‌ترین چیزهایی باشد که می‌توان آن را با داشتن همسری توهین‌آمیز لفظی مرتبط کرد.

«وقتی یکی از طرفین جملات توهین‌آمیز و تحریک‌آمیز می‌کند، آشکار یا پنهان، و اگر این به یک تمرین ثابت تبدیل شود، تبدیل به یک رفتار آزاردهنده می‌شود. نها می‌گوید: «من همیشه نسبت به بدنم هوشیار بوده‌ام. من کمی اضافه وزن دارم و برای از دست دادن پوندهای اضافی مشکل دارم. خیلی آزاردهنده است وقتی همسرم به طور معمول از من به عنوان "شوهر چاق" یاد می کند یا جملاتی مانند "پنکیک را کم کن، چرب" می گوید. او وقتی این را می گوید می خندد، اما می داند که این باعث می شود احساس بدی داشته باشم."

جان می گوید: «من کمتر از همسرم درآمد دارم و او همیشه به آن توجه می کند. "هر بار که بحثی پیش بیاید، او به من می‌گوید مفت‌گیر یا زیردست. کلمات قدرت فوق‌العاده‌ای دارند که به ما صدمه بزنند و زندگی با یک همسر بدسرپرست یادآور این موضوع است.

4. تهدیدهای مداوم

"اگر شما اینگونه رفتار کنید، من می‌روم. تو!» «اگر من از تو بیرون بروم، هرگز کسی را نخواهی یافتother.’ آیا این خطوط آشنا به نظر می رسند؟ آیا همسرتان اغلب از آنها برای ترساندن شما برای تسلیم استفاده می کند؟ خب پس، به احتمال زیاد شما همسری دارید که به صورت کلامی آزاردهنده است.

تهدید کردن همیشه یک نقطه ضعف در یک رابطه است، حتی اگر در گرمای لحظه انجام شود. در تهدید همیشه نشانه ای از خشونت وجود دارد، حتی اگر ارعاب فیزیکی وجود نداشته باشد. این یکی از روش‌های موذیانه‌ای است که یک زن یا شوهر بدسرپرست باعث می‌شود زخم‌هایی روی روح شما بر جای بگذارد.

5. نادیده گرفتن و نادیده‌انگیز بودن

«وقتی یکی از طرفین افکار، احساسات و واقعیت‌های طرف مقابل را نادیده می‌گیرد، این یک مشکل است. نها می‌گوید: «به‌طور غیرمستقیم به آنها بگویید که هر چه احساس یا فکر می‌کنند اشتباه است یا هیچ نتیجه‌ای ندارد.

اگر همسر شما که به صورت کلامی آزار دهنده است همیشه به شما چیزهایی می‌گوید، «نه، اینطور نیست» یا «شما "فقط حساس است"، او اساساً حق احساس احساسات شما را از شما سلب می کند. او همچنین مطمئن می شود که شما هرگز در جایی نیستید که بتوانید از آنچه احساس می کنید دفاع کنید. این یکی از خصوصیات قطعی یک همسر آزاردهنده کلامی است.

از آنجایی که آزار و اذیت در تمام اشکال آن در نهایت به یک شریک کنترل کننده مربوط می شود، نادیده گرفتن یا نادیده گرفتن احساسات همسر راهی ایده آل برای یک همسر است. آزارگر برای اطمینان از اینکه آنها همچنان کنترل رابطه را در دست دارند.

6. قضاوت و انتقاد کردن

اعمال قضاوت در یک رابطه یک چیز است، امامدام قضاوت کننده و منتقد خشن بدون دلیل موجه بودن یکی دیگر از موارد است. انتقاد مداوم از طرف کسی که قرار است همیشه پشت شما باشد و از شما حمایت کند، قرص تلخی است. و اگر با همسر یا همسری زندگی می‌کنید که کلامی بدسرپرست می‌کند، به احتمال زیاد مجبور شده‌اید بسیاری از آنها را ببلعید.

«همسرم همیشه به من می‌گفت من نمی‌دانم چگونه لباس بپوشم، این احساس من پیتر می‌گوید که شوخ طبعی ضعیف بود و من دوستانم را بد انتخاب کردم. "به جایی رسید که من فکر می کردم آیا او اصلاً چیزی را در مورد من دوست دارد یا فقط دوست دارد کسی را برای انتقاد داشته باشد. این تقریباً شبیه یک رابطه عشق و نفرت است.

از آنجایی که سوءاستفاده‌کنندگان اغلب از اعتماد به نفس پایین رنج می‌برند، تحقیر کردن دائمی دیگران باعث تقویت خود می‌شود. و آنقدر آسان است که کسی را که با او زندگی می کنید، کسی که به قضاوت شما اعتماد دارد، هدف قرار دهید که یک شریک صمیمی طعمه این سوء استفاده شود.

7. بی اهمیت

نها توضیح می دهد: "وقتی یکی از شریک زندگی از شما اجتناب می کند. اهمیت انتخاب‌ها، پیشنهادها یا تصمیم‌های شریک زندگی‌شان، فضایی سمی ایجاد می‌کند که در آن مهم نیست که شما چه می‌خواهید یا به چه دست می‌یابید، همسرتان آن را تضعیف می‌کند." می خواهید با گفتن این جمله امتحان کنید: "به نظر من یک غذای معمولی به نظر می رسد." سپس می تواند از آنجا رشد کند. شاید شما به تازگی در محل کار ارتقا پیدا کرده اید و او شانه بالا می اندازد و می گوید: «بایددو سال پیش اتفاق افتاده است."

در حالی که فریاد زدن و عصبانیت در یک رابطه قطعاً به منزله توهین کلامی است، این کوتاه کردن ظریف شریک زندگی بدون توجه به آنچه که آنها می گویند یا انجام می دهند به همان اندازه آسیب رسان است.

توجه داشته باشید که به خودی خود آسیب می رساند. ، به نظر نمی رسد کلمات آنقدر آزاردهنده باشند. اما چیزی که او می گوید این است که شما به اندازه کافی خوب نیستید و هرگز نخواهید بود. به جای تجلیل از شما، داشتن همسری بدسرپرست به این معنی است که شما همیشه کمتر از آنچه هستید احساس می کنید.

6 کاری که در صورت داشتن همسر بدسرپرست می توانید انجام دهید

از آنجایی که ما برخی از نشانه های همسر آزاردهنده کلامی را پوشش داده ایم، اکنون احتمالاً از خود می پرسید که چگونه با همسر بدسرپرست رفتار کنید. البته گزینه دور شدن هم وجود دارد، اما همیشه به این سادگی نیست. همچنین، صرفاً دور شدن کافی نیست - مهم است که پس از بارها شکسته شدن، دوباره خود را بسازید. در اینجا چند قدم سازنده آورده شده است که می توانید انجام دهید، چه در حال طلاق گرفتن از همسر بدسرپرست یا ادامه زندگی با او باشید.

1. ایجاد عزت نفس

همیشه کسی وجود دارد یا دیگری که سعی دارد تو را پایین بیاورد وقتی یک همسر یا شریک صمیمی باشد، مضاعف مضر است و بهبودی آن ممکن است بسیار بیشتر طول بکشد.

نها می‌گوید: «سوءاستفاده کلامی از نظر عاطفی خسته‌کننده است و عوارضی را به همراه دارد. این می تواند باعث شود که شما احساس ناامیدی کنید و عزت نفس شما را از بین ببرد. همیشه به خود یادآوری کنید که حق قانونی داریددر رابطه با شما خوب و با احترام رفتار شود. تسلیم نشو!»

در نهایت، زندگی شما به شما تعلق دارد و قوی ترین اعتبار خود باید از درون نشات بگیرد. مهم نیست که همسرتان چقدر شما را مورد ضرب و شتم قرار می دهد، به خود یادآوری کنید که کلمات او قوی تر از آنچه هستید نیست. به خصوص اگر برای مدت طولانی مورد آزار کلامی قرار گرفته اید. به یاد داشته باشید، ابراز وجود به این معنی نیست که شما با توهین کلامی پاسخ دهید. نها می‌گوید: گاهی اوقات، این می‌تواند در مورد اتخاذ موضعی آرام با اعتماد به نفس و وقار باشد.

نها می‌گوید: «قاطعانه بودن همچنین به معنای امتناع از شرکت در یک بحث غیرمولد است، که همان چیزی است که بسیاری از سوء استفاده‌کنندگان کلامی وارد آن می‌شوند.

او می افزاید: «در اعمال خود قاطع باشید، محکم بایستید و بگویید که قرار نیست بخشی از این تعارض رابطه باشید. یا به سادگی وقتی آنها به سمت شما می آیند واکنشی نشان ندهید.»

وقتی از دادن اهمیتی به همسر بدسرپرست خود امتناع می ورید، قدرت او بر زندگی شما نیز کاهش می یابد. شما شروع به دیدن او خواهید کرد، کسی که اعتماد به نفس پایینی دارد و به کمک نیاز دارد. اما همچنین، کسی که دیگر نمی تواند شما را کنترل کند، زیرا او اهمیتی ندارد. زندگی با یک همسر بدسرپرست به این معنی است که شما باید روی اعتماد به نفس خود کار کنید.

3. ارتباط برقرار کنید و پنهان نشوید

«گفتن احساساتتان همیشه مثمر ثمر است.نها می گوید که سوء استفاده کننده شماست. «با آن‌ها مقابله کنید و احساس خود را در هنگام سوءاستفاده از شما بیان کنید.»

نگاه کردن به چشم‌های سوءاستفاده‌گر و گفتن اینکه چه احساسی در شما ایجاد می‌کند، می‌تواند یکی از سخت‌ترین کارها باشد. به همین دلیل است که بسیار مهم است.

گفتن به همسر خود که به صورت کلامی توهین می کند، "تو داری به من صدمه می زنی و من لیاقتش را ندارم" یا "لطفا با من اینطور صحبت نکن، این باعث می شود" من احساس کوچکی می‌کنم» می‌تواند قدرت‌بخش باشد، زیرا به او اجازه می‌دهید که احساسات شما معتبر است.

نها همچنین اشاره می‌کند که معمولاً قربانیان سوءاستفاده از رابطه از خانواده و دوستان خود پنهان می‌شوند. احساس شرمندگی خاصی وجود دارد که اجازه دهید افراد، حتی نزدیکانتان، بدانند که زندگی شخصی شما به هم ریخته است.

«آزار را از خانواده و دوستانتان پنهان نکنید. یک سیستم و جامعه پشتیبانی قوی بسازید که بتوانید به آن مراجعه کنید. شما تنها نیستید،" او تاکید می کند.

4. مراقبت از خود را تمرین کنید

یکی از ویژگی های یک همسر و رابطه آزاردهنده کلامی این است که شما به شدت روی زنده ماندن از زندگی تمرکز خواهید کرد. سوء استفاده ای که فراموش می کنید مراقب خود باشید.

مراقبت از خود و عشق به خود صرف نظر از وضعیت رابطه شما مهم هستند. اما، وقتی می‌پرسید چگونه با یک همسر بدسرپرست چگونه رفتار کنید، اهمیت بیشتری دارند. شادی.

«من عاشق پیاده روی هستم