Სარჩევი
შეურაცხყოფა ინტიმურ ურთიერთობაში ვლინდება მრავალი ფორმით. მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკური შეურაცხყოფა უფრო თვალსაჩინო ნაწიბურებს ტოვებს, სიტყვიერი და ემოციური ძალადობის შემზარავი მნიშვნელობა არ შეიძლება გამორიცხული იყოს.
კვლევამ აჩვენა, რომ ინტიმური პარტნიორის ფსიქოლოგიური აგრესია დაფიქსირდა ქალების 48.4%-ში და მამაკაცების 48.8%-ში. ᲐᲨᲨ. ეს მოიცავდა ექსპრესიულ აგრესიას, როგორიცაა სახელის მოწოდება და იძულებითი კონტროლი, როგორიცაა იზოლაციის ტაქტიკა ან ზიანის მიყენების მუქარა.
რადგან სიტყვიერი და/ან ფსიქოლოგიური შეურაცხყოფა უფრო ფარულია, ძნელია იმის აღიარება, რომ თქვენ ასეთ ურთიერთობაში ხართ და შორს. უფრო ადვილია მისი მოშორება, როგორც ჩვეულებრივი კონფლიქტი. ბოლოს და ბოლოს, სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლის ან ქმრის ყოლა იშვიათად არის ის, რაზეც ადამიანებს სურთ ლაპარაკი.
მიუხედავად იმისა, რომ ციფრები, როგორც ჩანს, ვარაუდობენ, რომ სიტყვიერი შეურაცხყოფის შემთხვევები თითქმის თანაბარი რაოდენობის მამაკაცებისა და ქალების მიერ არის დაფიქსირებული, ჩვენ ვართ აქცენტი კეთდება იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ სიტყვიერ მოძალადე ცოლთან აქ.
თუმცა, კონსულტანტმა ფსიქოლოგმა და თერაპევტმა ნეჰა ანანმა (მასტერი, კონსულტაციის ფსიქოლოგია), Bodhitre India-ს დამფუძნებელი-დირექტორი და Bhimrao Ambedkar University Health Center-ის მთავარი კონსულტანტი მრჩეველი. და ადვოკატი შონი კაპური, ტრიპაკშას კანონიერი მახარებელი, გამოიყენება, მიუხედავად მოძალადის სქესის. ისინი გვესაუბრა ცოლის სიტყვიერ შეურაცხყოფის ნიშნებზე და როგორ გავუმკლავდეთ მას.
რა ითვლება სიტყვიერ შეურაცხყოფად?
ნეჰას აზრით, სიტყვიერი შეურაცხყოფა ადა მოხალისეობა ადგილობრივ ცხოველთა თავშესაფარში“, - ამბობს იანი. „სამწუხაროდ, ჩემი ცოლი ყოველთვის ამბობდა, რომ ჩემი მოხალისეობა შინაურ ცხოველებს არ ცვლიდა და ლაშქრობა არ იყო „ნამდვილი“ ვარჯიში და ამიტომ უაზრო იყო. როგორც კი დავშორდით, ძალიან მომიწია ფოკუსირება იმაზე, რომ დავუბრუნდე იმას, რაც მახარებდა. მაგრამ ეს დამეხმარა ჩემს ძველ მეთან დამებრუნებინა.”
5. დახმარების ძებნა
თუ გადაწყვიტეთ დარჩეთ სიტყვიერ მოძალადე ცოლთან, კარგი იდეაა მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას. ეწვიეთ წყვილის კონსულტაციას, ან ეწვიეთ თერაპევტს ინდივიდუალურად. პასუხი კითხვაზე „შეიძლება თუ არა სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლი შეიცვალოს“ ხშირად გვხვდება მის მზადყოფნაში, მიმართოს დახმარებას და რეალურად გააკეთოს საჭირო სამუშაო.
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დაშორება, იურიდიული რჩევის მოძიება მნიშვნელოვანია. „ქვეყნების უმეტესობას აქვს მყარი კანონები ფიზიკური შეურაცხყოფის შესახებ, მაგრამ სიტყვიერი ან გონებრივი შეურაცხყოფის მიმდებარე ქვეყნები ბუნდოვანია“, - ამბობს შონი. თუმცა, დასძენს ის, რომ განქორწინების საფუძვლად უწყვეტი და განმეორებადი სიტყვიერი და ემოციური ძალადობა შეიძლება ჩაითვალოს.
ნეჰა ასევე რეკომენდაციას უწევს იურიდიულ კონსულტაციას და პროფესიონალურ დახმარებას. ”დარეკეთ დახმარების ხაზზე, რომელიც ეხება ძალადობას, თუ ფიქრობთ, რომ ამ მომენტში არ გირჩევნიათ დახმარება პირისპირ,” - ამბობს ის. დაიმახსოვრეთ, დახმარებისთვის მიმართვა მნიშვნელოვანი ნაბიჯია და შეგიძლიათ ამის გაკეთება იქიდან. თქვენ შეგიძლიათ მოიძიოთ დახმარება ინტერნეტით ან Bonobology-ის მრჩეველთა პანელისგან, რათა მიიღოთ მიუკერძოებელი პერსპექტივა თქვენი მდგომარეობის მიმართ.
6. მიიღეთ მტკიცე გადაწყვეტილებაგანაგრძეთ
„თუ სხვა არაფერი გამოგდის, ჯობია თავი დაანებოთ შეურაცხმყოფელ ურთიერთობას“, ამბობს ნეჰა. ის გვირჩევს შეძლებისდაგვარად სიმშვიდე იყოთ, არ დანებდეთ უსაფუძვლო შიშებს და დაეყრდნოთ მეგობრებს, ოჯახს და თქვენს საზოგადოებას.
გადაადგილება არ არის იგივე, რაც სახლიდან გასვლას, რომელსაც უზიარებთ სიტყვიერ შეურაცხყოფას. როგორც ადამიანი, ვინც განიცადა ძალადობა, სამყაროში გამოსვლა საშინელი პერსპექტივაა. ხშირია შეურაცხყოფის აღქმა, როგორც თავშესაფარი, რადგან ეს მაინც ნაცნობია. სიტყვიერ მოძალადე ცოლთან ერთად ცხოვრება შეიძლება ჩაითვალოს უპირატესად, ვიდრე მარტოს გაფიცვა.
გადასასვლელად, თქვენ უნდა გათავისუფლდეთ იმ აზრიდან, რომ მსხვერპლი ხართ და მეტი არაფერი. თქვენ, შესაძლოა, კვლავ მიიღოთ თქვენი ნათქვამი სასტიკი სიტყვების გამოხმაურება და გაიყინოთ, გაინტერესებთ, არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება მარტო და უნდა დაბრუნდეთ. არ გააკეთო. გადადგით ეს ერთი პატარა ნაბიჯით, ერთ დღეს და იპოვეთ თქვენი ძალა. თქვენ ეს გაქვთ.
სიტყვიერად მოძალადე ცოლთან ურთიერთობა არასოდეს არის ადვილი და წაგართმევს ყველა უნცია სულისკვეთებას. დარწმუნდით, რომ გაქვთ მხარდაჭერის ძლიერი სისტემა, რომელზეც უნდა დაეყრდნოთ და შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ მარტო არ ხართ.
აღიარეთ, რომ სინამდვილეში ხართ მოძალადე ქორწინებაში ან ურთიერთობაში და შემდეგ ნელა და მშვიდად მიიღებთ გადაწყვეტილებას იმის შესახებ, თუ როგორ გსურთ. მიმართოს მას. არ გაიხეხეთ იგი განზე, რადგან თქვენი სისხლჩაქცევები არ ჩანს. თქვენ გაქვთ სრული უფლება განკურნოთ და იყოთბედნიერია.
>ურთიერთობა არის ის, სადაც მოძალადეს სურს დააკნინოს, გააკონტროლოს ან დომინირებდეს პარტნიორზე. ის განმარტავს: „ეს შეიძლება იყოს აშკარა ან დახვეწილი, ზოგჯერ მოტყუებული იუმორით. ფიზიკური შეურაცხყოფისგან განსხვავებით, ის არ ტოვებს თვალსაჩინო სისხლჩაქცევებს ან მოტეხილ ძვლებს, მაგრამ შეიძლება იყოს ღრმად მტანჯველი და მტანჯველი.„მოძალადეები ხშირად განიცდიან დაბალი თვითშეფასების გამო, რაც მათ ამცირებენ ან პატივს სცემენ პარტნიორებს. მათზე ძალაუფლების განხორციელებით სხვებზე კარნახის ან დომინირების უპირველესი სურვილით.”
როდესაც ის მიზანმიმართულად გაყენებს ტკივილს თავისი სიტყვებით, ძველი ტრავმის მოყვანით ან იმის სიტყვით, რაც მან იცის, რომ გამოიწვევს თქვენს ყველაზე უარეს შიშებს და დაუცველობას, თქვენ ცხოვრობთ. სიტყვიერ მოძალადე ცოლთან.
7 ნიშანი იმისა, რომ სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლი გყავთ
სიტყვიერი შეურაცხყოფის შედეგად დატოვებული ნაწიბურები არ ჰგავს ფიზიკურ სისხლჩაქცევებს, ამიტომ ნიშნების გამოტოვება ადვილია. თუმცა, სიტყვიერად მოძალადე ცოლთან ცხოვრებამ შეიძლება დაგტოვოთ ღრმა დაუცველობა, დაბალი თვითშეფასება და შესაძლოა თვითდაზიანებამდეც კი მიგიყვანოთ.
მაშასადამე, სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, რომ აღიაროთ ადამიანის მახასიათებლები. სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლი,. როგორც კი გააცნობიერებთ სიტყვიერ შეურაცხყოფას ცოლის ნიშნებს, ცოტა უფრო ადვილი იქნება მასთან გამკლავება.
1. შერცხვენა და დადანაშაულება
ნეჰა განმარტავს: „სიტყვიერი მოძალადეები მიდრეკილნი არიან ადანაშაულებენ და აკისრებენ პასუხისმგებლობას. ყველაფრისთვის, რაც ურთიერთობაში არასწორია მათი პარტნიორის მხრებზე. ამის გაკეთების მოტივი არის მათიპარტნიორი თავს დამნაშავედ გრძნობს და ახვევს მათ დაუცველობისა და თავდაჯერებულობის მანკიერ წრეში.”
Იხილეთ ასევე: SilverSingles მიმოხილვა (2022) – რა უნდა იცოდეთ„ჩემი ყოფილი ცოლი მჯეროდა, რომ ის იყო მსხვერპლი და არა მე“, ამბობს გრანტი. „ყველაფერი, რაც არასწორედ წარიმართა, დაფქული ფეხსაცმლისგან დაწყებული სამსახურში ცუდ დღეს – ის ჩემზე ამოიღებდა და მაგრძნობინებდა, რომ ჩემი ბრალი იყო. ეს იყო მისი გზა იმისა, რომ მე ყოველთვის პატარა ვგრძნობდე.“
ძნელია იმ ფაქტზე, რომ შენზე ძალადობენ, თუ სირცხვილის მორევში ხარ და გამუდმებით გაიძულებენ. იგრძენი, რომ ყველაფერი შენი ბრალია. კიდევ უფრო რთულია ამ მორევიდან გამოსვლა და პოზიციის დადგენა. ამ გზით თქვენ მთლიანად ექცევით თქვენი სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი მეუღლის კონტროლს. შერცხვენა და დადანაშაულება აბსოლუტურად მაკონტროლებელი ქალის, ან მამაკაცის ერთ-ერთი ნიშანია.
2. გაზი
„როდესაც ერთი პარტნიორი უარყოფს ფაქტებს და გონებრივად აჯობებს მეორეს პასუხისმგებლობის თავიდან აცილებით და სიმართლის დამახინჯებით, ეს არის ფსიქოლოგიური მანიპულაციის ძლიერი ფორმა და სიტყვიერ შეურაცხყოფაში გამოიხატება“, - ამბობს ნეჰა.
გაზით გაჟონვა ნამდვილად სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლის ერთ-ერთი მახასიათებელია. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ახსენებთ რაიმე საწყენს, რომელიც მან ადრე გითხრათ და ის მთლიანად უარყოფს ამას. სინამდვილეში, მას სჯერა, რომ შენ წარმოიდგინე ყველაფერი, და რომ სუსტი და ზედმეტად ფანტაზიორი ხარ.
ძირითადად, გაზზე მომუშავე მეუღლე ისეთი თავდაჯერებულობით და დარწმუნებით ილაპარაკებს, რომ მსხვერპლისაბოლოოდ დაიჯერებს მათ და ეჭვობს მოვლენების საკუთარ ვერსიას, როგორც ისინი რეალურად მოხდა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენს სიტყვიერ შეურაცხმყოფელ ცოლს შეუძლია თქვენი რეალობის დამახინჯება, უბრალოდ გითხრათ, რომ რაღაც არ შეესაბამება სიმართლეს.
3. სახელის დარქმევა
ძალიან მოტყუებით მარტივია სახელის გამოძახება უვნებლად ჩათვალოთ. , ბავშვური გატარება, ვიდრე სიტყვიერი შეურაცხყოფის იარაღი. სინამდვილეში, ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ურთულესი რამ, რაც შეიძლება სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლის ყოლას დააკავშიროთ.
„როდესაც ერთი პარტნიორი აკეთებს შეურაცხმყოფელ, გამომწვევ განცხადებებს, აშკარად ან დახვეწილად, და თუ ეს ხდება თანმიმდევრული სავარჯიშო, ის იქცევა ტოქსიკური ურთიერთობა და სიტყვიერი შეურაცხყოფის უტყუარი მაგალითია“, ამბობს ნეჰა.
„მე ყოველთვის ვაცნობიერებდი ჩემს სხეულს“, ამბობს პატრიკი. ”მე ვარ ცოტა ჭარბი წონა და მიჭირს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვა. საშინლად მტკივნეულია, როცა ჩემი ცოლი შემთხვევით მეუბნება, როგორც „ჭუჭყიან ქმარს“ ან მეუბნება ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა: „დაამცირე ბლინები, მსუქანი“. ის იცინის, როცა ამას ამბობს, მაგრამ მან იცის, რომ ეს ხელს უშლის თავს.“
„მე უფრო ნაკლებს ვშოულობ, ვიდრე ჩემი მეუღლე და ის ყოველთვის ამახვილებს ყურადღებას“, - ამბობს ჯონი. ”ყოველ ჯერზე, როცა კამათი იქნება, ის მეძახის უფასო მატარებელს ან ქვეშევრდომს.” სიტყვებს უზარმაზარი ძალა აქვს, გვატკინოს და სიტყვიერ მოძალადე ცოლთან ერთად ცხოვრება ამის დამამშვიდებელი შეხსენებაა.
4. მუდმივი მუქარა
„თუ ასე მოიქცევი, მე წავალ. შენ!“ „თუ მე გამოვალ, ვერასოდეს იპოვი არავისსხვა.“ ეს სტრიქონები ნაცნობად ჟღერს? ხშირად იყენებდნენ მათ თქვენი ცოლის მიერ თქვენი დამორჩილების შესაშინებლად? კარგი მაშინ, დიდია შანსი გყავდეს სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლი.
მუქარის გაცემა ყოველთვის დაბალი წერტილია ურთიერთობაში, მაშინაც კი, თუ ეს კეთდება სიცხეში. მუქარაში ყოველთვის არის ძალადობის მინიშნება, თუნდაც ფიზიკური დაშინება არ იყოს. ეს არის ერთ-ერთი მზაკვრული გზა, რითაც სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლი ან ქმარი ნაწიბურებს დატოვებს თქვენს ფსიქიკაზე.
5. ადეკვატური და უარმყოფელი
„როდესაც ერთი პარტნიორი უარყოფს მეორის აზრებს, გრძნობებს და რეალობას, ეს არის არაპირდაპირი ხერხი იმის სათქმელად, რომ რასაც გრძნობენ ან ფიქრობენ, არასწორია ან უშედეგოა“, - ამბობს ნეჰა.
თუ თქვენი სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლი ყოველთვის გეუბნებათ ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა: „არა, ეს ასე არ მუშაობს“ ან „თქვენ. "უბრალოდ იყავი მგრძნობიარე", ის არსებითად ართმევს შენს უფლებას გრძნობდე გრძნობებს. ის ასევე დარწმუნდება, რომ თქვენ არასოდეს იმყოფებით ისეთ ადგილას, სადაც შეგიძლიათ აღუდგეთ იმას, რასაც გრძნობთ. ეს არის სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი მეუღლის ერთ-ერთი განმსაზღვრელი მახასიათებელი.
რადგან, ძალადობა ყველა მისი ფორმით, საბოლოო ჯამში, არის მაკონტროლებელი პარტნიორის საკითხი, პარტნიორის გრძნობების მთლიანად უარყოფა ან დაკნინება იდეალური საშუალებაა. მოძალადე, რათა უზრუნველყოს, რომ ისინი განაგრძობენ ურთიერთობის სადავეებს.
6. განსჯა და კრიტიკა
ურთიერთობაში განსჯის გამოვლენა ერთია, მაგრამგამუდმებით განსჯი და მკაცრი კრიტიკოსი უსაფუძვლო მიზეზის გამო სხვაა. მუდმივი კრიტიკა ვინმესგან, ვინც ყოველთვის უნდა გქონდეს ზურგი და მხარი დაგიჭიროს, მწარე აბი გადაყლაპავს. და თუ თქვენ ცხოვრობთ სიტყვიერ მოძალადე ცოლთან ან ქმართანთან, დიდია შანსი, რომ იძულებული გახდეთ ბევრი მათგანი გადაყლაპოთ.
„ჩემი ცოლი სამუდამოდ მეუბნებოდა, რომ არ ვიცოდი ჩაცმა, რომ ჩემი გრძნობა იუმორი ცუდი იყო, რომ მეგობრები ცუდად ავირჩიე“, - ამბობს პიტერი. „მოვიდა ისეთ წერტილამდე, როცა მაინტერესებდა, მოსწონდა თუ არა მას ჩემში რაიმე, თუ უბრალოდ მოსწონდა ვინმეს გაკრიტიკება. ეს თითქმის სიყვარულისა და სიძულვილის ურთიერთობას ჰგავს.
რადგან მოძალადეებს ხშირად აქვთ დაბალი თვითშეფასება, სხვა ადამიანების გამუდმებით დამცირება არის ის, თუ როგორ აძლიერებენ საკუთარ თავს. და იმდენად ადვილია სამიზნე გახდე ვინმე, ვისთან ერთადაც ცხოვრობ, ვინც ენდობა შენს განსჯას, რომ ინტიმური პარტნიორი ამ შეურაცხყოფის მსხვერპლი ხდება.
7. ტრივიალიზაცია
ნეჰა განმარტავს: „როდესაც ერთი პარტნიორი თავს არიდებს. პარტნიორის არჩევანის, წინადადებისა თუ გადაწყვეტილების მნიშვნელობა, ის ქმნის ტოქსიკურ სივრცეს, სადაც არ აქვს მნიშვნელობა რა გსურთ ან მიაღწიოთ, თქვენი პარტნიორი ძირს უთხრის მას.”
ტრივიალიზაცია შეიძლება მცირედ დაიწყოს – შესაძლოა თქვენი სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლი ძირს უთხრის თქვენს ახალ რეცეპტს. მინდა სცადო თქვით: „ეს ჩვეულებრივ კერძად მეჩვენება“. შემდეგ ის შეიძლება გაიზარდოს იქიდან. შესაძლოა, თქვენ ახლახან დაწინაურდით სამსახურში და ის იჩეჩავს მხრებს და ამბობს: „უნდა იყოსმოხდა ორი წლის წინ.”
მიუხედავად იმისა, რომ ურთიერთობაში ყვირილი და გაბრაზება ნამდვილად წარმოადგენს სიტყვიერ შეურაცხყოფას, პარტნიორის ეს დახვეწილი მოწყვეტა, რაც არ უნდა თქვას ან გააკეთოს, თანაბრად საზიანოა.
გაითვალისწინეთ, რომ თავისთავად , სიტყვები არც ისე საწყენია. მაგრამ ის ამბობს, რომ საკმარისად კარგი არ ხარ და არც არასდროს იქნები. იმის მაგივრად, რომ ზეიმობდეთ, სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლის ყოლა ნიშნავს, რომ ყოველთვის იმაზე ნაკლებს გრძნობთ, ვიდრე ხართ. 
6 რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლი გყავთ
რადგან ჩვენ განვიხილეთ სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლის ნიშნები, ახლა ალბათ გაინტერესებთ, როგორ მოიქცეთ სიტყვიერ მოძალადე ცოლთან. რა თქმა უნდა, არსებობს გასვლის ვარიანტი, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე მარტივი არ არის. გარდა ამისა, მხოლოდ გასეირნება არ არის საკმარისი - მნიშვნელოვანია, რომ კვლავ აღადგინოთ საკუთარი თავი მას შემდეგ, რაც ამდენჯერ დაარღვიეთ. აქ არის რამოდენიმე კონსტრუქციული ნაბიჯი, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ, განქორწინდებით სიტყვიერ მოძალადე ცოლთან, თუ აგრძელებთ მასთან ცხოვრებას.
1. თვითშეფასების ჩამოყალიბება
ყოველთვის იქნება ვინმე ან სხვა, რომელიც შენს ჩამოგდებას ცდილობს. როდესაც ეს არის მეუღლე ან ინტიმური პარტნიორი, ეს ორმაგად საზიანოა და შეიძლება ბევრად მეტი დრო დასჭირდეს აღდგენას.
„სიტყვიერი შეურაცხყოფა ემოციურად მღელვარეა და ზარალდება“, ამბობს ნეჰა. „ამან შეიძლება გიბიძგოთ უიმედოდ და დაარღვიოს თქვენი თვითშეფასება. ყოველთვის შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ გაქვთ ამის კანონიერი უფლებაურთიერთობაში კარგად და პატივისცემით მოექცნენ. არ დანებდე!”
საბოლოოდ, შენი ცხოვრება შენ გეკუთვნის და საკუთარი თავის ყველაზე ძლიერი დადასტურება შიგნიდან უნდა მოდიოდეს. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენს გცემს შენი სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი ცოლი, შეახსენე საკუთარ თავს, რომ მისი სიტყვები არ არის უფრო ძლიერი, ვიდრე ის, ვინც სინამდვილეში ხარ. განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ დიდი ხნის განმავლობაში განიცდიდით სიტყვიერ შეურაცხყოფას. დაიმახსოვრე, საკუთარი თავის მტკიცება არ ნიშნავს, რომ შენს თავს სიტყვიერი შეურაცხყოფით უპასუხებ. ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს წყნარი პოზიციის დადგენა თავდაჯერებულად და ღირსეულად.
„დარწმუნებულობა ასევე ნიშნავს არაპროდუქტიულ კამათში მონაწილეობაზე უარის თქმას, რასაც ბევრი სიტყვიერი მოძალადე ერევა“, ამბობს ნეჰა.
ის დასძენს: ”იყავი თავდაჯერებული შენს ქმედებებში, მტკიცედ დადექი და განაცხადე, რომ არ გახდები ამ ურთიერთობის კონფლიქტის ნაწილი. ან უბრალოდ არ მოახდინოთ რეაგირება, როცა ისინი შემოგყვებიან.”
როცა უარს იტყვით თქვენს სიტყვიერ შეურაცხყოფად მოძალადე ცოლს რაიმე მნიშვნელობაზე, ის თქვენს ცხოვრებაზეც შემცირდება. თქვენ დაიწყებთ მის დანახვას ისეთი, როგორიც არის - დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი, რომელსაც დახმარება სჭირდება. მაგრამ ისიც, ვინც ვეღარ გააკონტროლებს, რადგან მას არ აქვს მნიშვნელობა. სიტყვიერად მოძალადე ცოლთან ცხოვრება ნიშნავს, რომ უნდა იმუშაო საკუთარ თავდაჯერებულობაზე.
3. დაუკავშირდი და არ დაიმალო
„ყოველთვის ნაყოფიერია შენი გრძნობების გადმოცემაშენი მოძალადე“, - ამბობს ნეჰა. „დაუპირისპირდი მათ და გამოხატე, როგორ გრძნობს თავს, როცა ისინი შენზე ძალადობენ.”
მოძალადის თვალებში შეხედვა და იმის თქმა, თუ როგორ გაგრძნობინებთ, შეიძლება ერთ-ერთი ყველაზე რთული იყოს. ამიტომაც არის ასევე წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი.
უთხარი შენს სიტყვიერ შეურაცხმყოფელ ცოლს: „შენ მტკივა და მე ამას არ ვიმსახურებ“ ან „გთხოვ, ასე ნუ მელაპარაკები. თავს პატარად ვგრძნობ“ შეიძლება გამაძლიერებელი იყოს, რადგან თქვენ მას აცნობებთ, რომ თქვენი გრძნობები მართებულია.
ნეჰა ასევე აღნიშნავს, რომ ხშირია ურთიერთობების შეურაცხყოფის მსხვერპლები ოჯახისგან და მეგობრებისგან დამალვა. სირცხვილის გარკვეული გრძნობა არსებობს იმაში, რომ ადამიანებს, თუნდაც შენს ახლობლებს, აცნობო, რომ შენი პირადი ცხოვრება არეულობაშია.
„ნუ მალავ შეურაცხყოფას ოჯახს და მეგობრებს. შექმენით ძლიერი მხარდაჭერის სისტემა და საზოგადოება, რომელსაც შეგიძლიათ მიმართოთ. შენ მარტო არ ხარ“, ხაზს უსვამს ის.
4. ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე
სიტყვიერი შეურაცხმყოფელი მეუღლისა და ურთიერთობის ერთ-ერთი მახასიათებელია ის, რომ თქვენ ძალიან დიდ ყურადღებას გაამახვილებთ გადარჩენაზე. შეურაცხყოფა, რომელიც დაგავიწყდებათ საკუთარ თავზე ზრუნვა.
თავმოყვარეობა და საკუთარი თავის სიყვარული მნიშვნელოვანია თქვენი ურთიერთობის სტატუსის მიუხედავად. მაგრამ, ისინი უფრო სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, როდესაც გაინტერესებთ როგორ მოიქცეთ სიტყვიერ მოძალადე ცოლთან.
მიუხედავად იმისა, განქორწინდებით სიტყვიერ მოძალადე ცოლთან, თუ ჯერ კიდევ მასთან ერთად ცხოვრობთ, ფოკუსირება მოახდინე შენზე და იმაზე, რაც მოაქვს შენ სიხარულო.
„მე მიყვარს ლაშქრობა