Dhuluma katika uhusiano wa karibu hujidhihirisha kwa njia nyingi. Ingawa unyanyasaji wa kimwili huacha makovu yanayoonekana zaidi, umuhimu wa kutisha wa matusi ya maneno na kihisia hauwezi kupunguzwa.

Utafiti uligundua kuwa unyanyasaji wa kisaikolojia unaofanywa na mpenzi wa karibu uliripotiwa na 48.4% ya wanawake na 48.8% ya wanaume kote MAREKANI. Hii ni pamoja na uchokozi wa kufichua kama vile kutaja majina, na udhibiti wa shuruti kama vile mbinu za kujitenga au vitisho vya madhara.

Kwa kuwa unyanyasaji wa matusi na/au kisaikolojia ni wa siri zaidi, ni vigumu kukiri kwamba uko katika uhusiano kama huo, na mbali sana. rahisi kuifuta kama migogoro ya kawaida. Baada ya yote, kuwa na mke au mume mwenye matusi ni mara chache sana watu wanataka kuzungumzia.

Ingawa takwimu zinaonyesha kuwa visa vya unyanyasaji wa maneno vinaripotiwa na takriban idadi sawa ya wanaume na wanawake, sisi ikiangazia jinsi ya kushughulika na mke anayemtusi hapa.

Hata hivyo, maarifa yaliyotolewa na mwanasaikolojia na mtaalamu wa ushauri Neha Anand (MA, Counselling Psychology), mwanzilishi-mkurugenzi wa Bodhitre India na mshauri mkuu mshauri katika Kituo cha Afya cha Chuo Kikuu cha Bhimrao Ambedkar. , na wakili Shonee Kapoor, mwinjilisti wa kisheria huko Tripaksha, wanatumika bila kujali jinsia ya mnyanyasaji. Walizungumza nasi kuhusu ishara za matusi za mke na jinsi ya kukabiliana nayo.

Angalia pia: Je, Mahusiano ya Mbali Yanafaa? Sababu 15 Zilivyo

Je!

Kulingana na Neha, matusi katika ana kujitolea katika makazi ya wanyama wa kipenzi,” asema Ian. "Kwa bahati mbaya, mke wangu alisema kila mara kuwa kujitolea kwangu hakuleta tofauti yoyote kwa wanyama wa kipenzi na kupanda mlima halikuwa zoezi la 'halisi' na kwa hivyo halikuwa na maana. Mara tulipotengana, ilinibidi kukazia fikira sana kurudi kwenye mambo ambayo yalinifurahisha. Lakini ilinisaidia kunirudisha kwenye utu wangu wa zamani.”

5. Tafuta usaidizi

Ikiwa umeamua kuendelea na mke anayekutusi, ni vyema kutafuta usaidizi wa kitaalamu. Nenda kwa ushauri wa wanandoa, au umwone mtaalamu mmoja mmoja. Jibu la ‘je mke mwenye matusi anaweza kubadilika’ mara nyingi linaweza kupatikana katika utayari wake wa kutafuta msaada na kufanya kazi inayohitajika.

Ikiwa mmeamua kutengana, kutafuta ushauri wa kisheria ni muhimu. "Nchi nyingi zina sheria madhubuti kuhusu unyanyasaji wa kimwili, lakini wale walio karibu na unyanyasaji wa matusi au kiakili huwa hawaelewi chochote," anasema Shonee. Hata hivyo, anaongeza, ukatili wa maneno na wa kihisia unaoendelea na unaorudiwa mara kwa mara unaweza kuonekana kama msingi wa talaka.

Neha pia anapendekeza kutafuta ushauri wa kisheria na usaidizi wa kitaalamu. "Piga simu ya usaidizi inayoshughulikia unyanyasaji ikiwa unafikiri hungependa kutafuta usaidizi ana kwa ana kwa sasa," anasema. Kumbuka, kufikia msaada ni hatua muhimu, na unaweza kuichukua kutoka hapo. Unaweza hata kutafuta usaidizi mtandaoni au kutoka kwa jopo la washauri wa Bonobology ili kupata mtazamo usio na upendeleo wa hali yako.

Angalia pia: Mambo 15 ya Kujua Unapochumbiana na Mwanamke wa Taurus

6. Chukua uamuzi thabiti waendelea

"Ikiwa hakuna kitu kingine kinachofanya kazi, ni bora kwako kuacha uhusiano wa matusi," Neha anasema. Anapendekeza kuwa mtulivu iwezekanavyo, kutokubali hofu zisizo na msingi, na kuegemea marafiki, familia na jumuiya yako.

Kusonga mbele si sawa na kuhama nyumba unayoshiriki na mke anayekutusi. Kama mtu ambaye ameteswa vibaya, kuja ulimwenguni ni matarajio ya kutisha. Ni jambo la kawaida hata kuanza kuona unyanyasaji kama aina ya makazi kwa sababu angalau unajulikana. Kuishi na mke anayetukana kunaweza kuonekana kuwa afadhali kuliko kugoma peke yako.

Ili kuendelea, utahitaji kuachana na maoni kwamba wewe ni mhasiriwa na si vinginevyo. Labda utaendelea kupata kumbukumbu za mambo ya kikatili uliyoambiwa na kuganda, ukijiuliza ikiwa huwezi kufanya hivi peke yako na unapaswa kurudi nyuma. Usifanye hivyo. Chukua hatua moja ndogo, siku moja baada ya nyingine, na utafute nguvu zako. Umepata haya.

Kushughulika na mke anayemtusi si rahisi kamwe na kutachukua kila hisia uliyo nayo. Hakikisha una mfumo dhabiti wa kuegemea na ujikumbushe kuwa hauko peke yako. kulishughulikia. Usiiweke kando kwa sababu michubuko yako haionekani. Una kila haki ya kuponya na kuwafuraha.

Uhusiano ni pale mhalifu anataka kumdhalilisha, kumdhibiti au kumtawala mwenzi wake. Anaeleza, “Inaweza kuwa wazi au ya hila, nyakati nyingine kufunikwa na ucheshi wa hila. Tofauti na unyanyasaji wa kimwili, hauachi michubuko inayoonekana au mifupa iliyovunjika, lakini inaweza kuwa ya kutesa sana na kutesa vivyo hivyo.

“Wanyanyasaji mara nyingi wanakabiliwa na hali ya chini ya kujistahi ambayo inawafanya kuwadharau au kuwadharau wenzi wao. kwa kutumia mamlaka juu yao kwa msukumo wa kimsingi wa kuamuru au kutawala wengine. akiwa na mke mwenye matusi.

Dalili 7 Kuwa Una Mke Mtusi

Makovu yanayoachwa na matusi si kama michubuko ya kimwili, na kwa hivyo, ni rahisi kukosa ishara. Hata hivyo, kuishi na mke mwenye matusi kunaweza kukuacha ukiwa na hali ya kutojiamini sana, kujistahi na kunaweza kukufanya ujidhuru.

Kwa hivyo, ni muhimu kutambua sifa za mke wa matusi, . Mara tu unapotambua ishara za mke mwenye matusi, itakuwa rahisi zaidi kukabiliana nayo.

1. Kuaibisha na kulaumu

Neha anaeleza, “Watusi wa maneno huwa na tabia ya kulaumu na kuweka wajibu. kwa kila kitu kinachoenda vibaya kwenye uhusiano kwenye mabega ya wenzi wao. Nia ya kufanya hivyo ni kufanya yaompenzi anahisi hatia na kuwanasa katika mzunguko mbaya wa kutojiamini na kujidharau.”

“Mke wangu wa zamani alinifanya niamini kwamba yeye ndiye mwathiriwa, si mimi,” asema Grant. "Chochote ambacho kilienda vibaya, kutoka kwa kiatu hadi siku mbaya kazini - alinichukua na kunifanya nihisi kuwa ni kosa langu. Ilikuwa ni njia yake ya kunifanya nijisikie mdogo kila wakati.”

Ni vigumu kuficha ukweli kwamba unanyanyaswa ikiwa umeshikwa na hali ya aibu na kulazimishwa kila mara. jisikie kuwa kila kitu ni kosa lako. Ni vigumu zaidi kufanya njia yako nje ya vortex hiyo na kuchukua msimamo. Kwa njia hii, unaanguka kabisa chini ya udhibiti wa mke wako mwenye matusi. Kuaibisha na kulaumu ni dalili mojawapo ya mwanamke mtawala, au mwanamume.

2. Gaslighting

“Wakati mwenzi mmoja anakataa ukweli na kumshinda mwenzake kiakili kwa kukwepa kuwajibika na kupotosha ukweli, hiyo ni aina kali ya unyanyasaji wa kisaikolojia na hujidhihirisha katika matusi ya maneno," Neha anasema.

Kuwasha gesi bila shaka ni mojawapo ya sifa za mke mwenye matusi. Fikiria kuwa unaleta jambo la kuumiza ambalo alikuambia hapo awali, na anakanusha kabisa. Kwa hakika, amekufanya akiamini kuwa uliwazia jambo zima, na kwamba una akili dhaifu na mwenye mawazo kupita kiasi.

Kwa kiasi kikubwa, mwenzi anayewasha gesi atazungumza kwa ujasiri na usadikisho kwamba mwathiriwawataishia kuwaamini na kutilia shaka toleo lao la matukio jinsi yalivyotokea. Kwa maneno mengine, mke wako mwenye matusi anaweza kupotosha ukweli wako kwa kukuambia tu kwamba jambo fulani si la kweli.

3. Kutaja majina

Ni rahisi kwa udanganyifu kuona kuitana majina kama jambo lisilo na madhara. , tafrija ya kitoto, badala ya chombo cha matusi. Kwa hakika, hili linaweza kuwa mojawapo ya mambo magumu zaidi kuhusisha na kuwa na mke mwenye matusi.

“Wakati mwenzi mmoja anatoa kauli za kuumiza, za kuchochea, ama kwa njia ya wazi au kwa hila, na kama hili litakuwa zoezi thabiti, linageuka kuwa uhusiano wa sumu, na ni mfano wa uhakika wa matusi,” Neha anasema.

“Siku zote nimekuwa nikiufahamu mwili wangu,” asema Patrick. "Nina uzito kupita kiasi na nina shida kupoteza pauni za ziada. Inaumiza sana mke wangu anaponitaja kwa kawaida kuwa 'mume mzito' au kusema maneno kama, 'punguza chapati, mafuta.' Yeye hucheka anaposema, lakini anajua kwamba inanifanya nijisikie chini.”

“Mimi ninapata pesa kidogo kuliko mke wangu na yeye huvutia kila mara,” asema John. "Kila wakati kunapokuwa na mabishano, ataniita mtu anayepakia bure au chini." Maneno yana nguvu kubwa sana ya kutuumiza na kuishi na mke anayetukana ni ukumbusho mzito wa hili.

4. Vitisho vya mara kwa mara

'Ukifanya hivi, nitaondoka. wewe!' 'Nikitoka nje kukutafuta, hutapata mtu yeyotevinginevyo.’ Je, mistari hii inaonekana kuwa ya kawaida? Je, mara nyingi hutumiwa na mke wako kukutisha ujisalimishe? Basi, kuna uwezekano kuwa una mke anayetukana.

Kutoa vitisho ni jambo la chini kila wakati katika uhusiano, hata kama inafanywa wakati wa joto. Kuna daima dokezo la vurugu katika tishio, hata kama hakuna vitisho vya kimwili. Hii ni mojawapo ya njia za siri ambazo mke au mume mwenye matusi anaweza kuacha makovu kwenye akili yako.

5. Kupunguza bei na kukataa

“Wakati mwenzi mmoja anapuuza mawazo, hisia na ukweli wa mwenzake, ni jambo la kawaida. njia isiyo ya moja kwa moja ya kuwaambia kwamba chochote wanachohisi au kufikiria ni kibaya au hakina matokeo yoyote,” anasema Neha.

Ikiwa mke wako anayekutusi kila mara anakuambia mambo kama, 'Hapana, hivyo sivyo inavyofanya kazi' au 'Wewe. 'ni kuwa mwangalifu tu', kimsingi anaondoa haki yako ya kuhisi hisia zako. Pia anahakikisha kuwa hauko mahali ambapo unaweza kusimama kwa kile unachohisi. Hii ni mojawapo ya sifa bainifu za mke mwenye matusi.

Kwa kuwa, unyanyasaji wa aina zote hatimaye ni suala la kuwa mshirika mdhibiti, kukataa au kupunguza hisia za mwenzi kabisa ni njia bora ya mnyanyasaji kuhakikisha wanaendelea kushika hatamu katika uhusiano.

6. Kuhukumu na kukosoa

Kufanya maamuzi katika uhusiano ni jambo moja, lakinikuwa mwenye kuhukumu kila mara na mkosoaji mkali bila sababu za msingi ni jambo lingine. Kukosolewa mara kwa mara kutoka kwa mtu ambaye daima anatakiwa kuwa na mgongo wako na kukusaidia, ni kidonge chungu cha kumeza. Na ikiwa unaishi na mke au mume anayekunyanyasa, kuna uwezekano kwamba unalazimika kumeza nyingi.

“Mke wangu alikuwa akiniambia siku zote sijui kuvaa, kwamba hisia zangu ucheshi ulikuwa mbaya, kwamba nilichagua marafiki zangu vibaya,” anasema Peter. “Ilifika wakati nikawa najiuliza kama anapenda chochote kunihusu au anapenda tu kuwa na mtu wa kumkosoa. Inakaribia kuwa kama uhusiano wa chuki ya upendo.

Kwa kuwa watumizi mara nyingi huathiriwa na hali ya chini ya kujistahi, kuwadharau watu wengine kila mara ndivyo wanavyojiinua. Na ni rahisi sana kufanya shabaha ya mtu unayeishi naye, mtu anayeamini uamuzi wako, kwamba mwenzi wa karibu anaanguka mawindo ya unyanyasaji huu. umuhimu wa chaguo, mapendekezo au maamuzi ya mwenzi wao, hutengeneza nafasi ya sumu ambapo haijalishi unataka au kufikia nini, mwenzi wako hudhoofisha.” unataka kujaribu kwa kusema, "Inaonekana kama sahani ya kawaida kwangu." Kisha inaweza kukua kutoka hapo. Labda umepandishwa cheo kazini na anashtuka na kusema, “Inapaswayametokea miaka miwili iliyopita.”

Wakati kupiga kelele na hasira katika uhusiano bila shaka hujumuisha unyanyasaji wa matusi, ukataji huu wa hila wa mwenzi bila kujali anachosema au kufanya ni hatari vile vile.

Kumbuka kuwa peke yake. , maneno hayaonekani kuumiza. Lakini anachosema ni kwamba hautoshi, na hautawahi. Badala ya kukusherehekea, kuwa na mke anayetukana kunamaanisha kwamba sikuzote unafanywa kujihisi mdogo kuliko vile ulivyo.

Mambo 6 Unayoweza Kufanya Ukiwa na Mke Mtusi

Kwa kuwa tumeshughulikia ishara za matusi za mke, huenda sasa unajiuliza jinsi ya kushughulika na mke anayekutusi. Kuna, bila shaka, chaguo la kutembea mbali, lakini sio rahisi kila wakati. Pia, kuondoka tu haitoshi - ni muhimu kujijenga tena baada ya kuvunjika mara nyingi. Hapa kuna baadhi ya hatua za kujenga unazoweza kuchukua ikiwa unataliki mke anayetukana, au kuendelea kuishi naye.

1. Kujithamini

Kutakuwa na mtu au siku zote. mwingine ambaye anajaribu kukuangusha. Wakati ni mwenzi au mwenzi wa karibu, inadhuru maradufu na inaweza kuchukua muda mrefu zaidi kupona.

“Matusi ya maneno huchosha kihisia na huleta madhara,” asema Neha. "Inaweza kukufanya uhisi kutokuwa na tumaini na kuharibu kujistahi kwako. Daima jikumbushe kuwa una haki halali yakutendewa vizuri na kwa heshima katika uhusiano. Usikate tamaa!”

Mwishowe, maisha yako ni yako, na uthibitisho wa nguvu wako mwenyewe unahitaji kutoka ndani. Haijalishi ni kiasi gani mke wako anayekutusi anakupiga, jikumbushe kwamba maneno yake hayana nguvu kuliko vile ulivyo.

2. Uwe na msimamo

Kujitetea si rahisi; haswa ikiwa umekuwa ukitukanwa kwa muda mrefu. Kumbuka, kujidai haimaanishi kuwa unajibu kwa matusi mwenyewe. Wakati mwingine, inaweza kuwa juu ya kuchukua msimamo wa utulivu kwa kujiamini na heshima.

“Kuwa na uthubutu pia ni kuhusu kukataa kushiriki katika mabishano yasiyo na tija, jambo ambalo ndilo ambalo watumizi wengi wa matusi huingia,” Neha anasema.

Anaongeza, “Kuwa na uthubutu katika matendo yako, simama imara na useme kwamba hutakuwa sehemu ya mzozo huu wa uhusiano. Au usichukue hatua wanapokujia.”

Unapokataa kumpa mke wako anayekutukana umuhimu wowote, uwezo alionao juu ya maisha yako utapungua pia. Utaanza kumwona jinsi alivyo - mtu asiyejithamini, anayehitaji msaada. Lakini pia, mtu ambaye hawezi tena kukudhibiti kwa sababu hana umuhimu wowote. Kuishi na mke mnyanyasaji kutamaanisha unahitaji kufanyia kazi hali ya kujiamini kwako.

3. Wasiliana na usifiche

“Sikuzote ni vyema kuwasilisha hisia zako kwamnyanyasaji wako,” Neha anasema. "Wakabili na ueleze jinsi inavyohisi wanapokudhulumu."

Kumtazama mnyanyasaji machoni na kumwambia jinsi anavyokufanya uhisi kunaweza kuwa mojawapo ya mambo magumu zaidi kufanya. Ndio maana pia ni muhimu sana.

Kumwambia mke wako anayemtusi, “Unaniumiza, na sistahili” au “Tafadhali usiongee nami kwa njia hiyo, ni rahisi sana. najisikia mdogo” inaweza kutia nguvu kwa sababu unamjulisha kuwa hisia zako ni halali.

Neha pia anaonyesha kuwa ni kawaida kwa waathiriwa wa unyanyasaji wa uhusiano kuficha familia na marafiki zao. Kuna hali fulani ya aibu kuwaruhusu watu, hata wale wa karibu, wajue kuwa maisha yako ya kibinafsi yamo katika hali mbaya.

“Usifiche unyanyasaji kutoka kwa familia yako na marafiki. Unda mfumo thabiti wa usaidizi na jumuiya ambayo unaweza kugeukia. Hauko peke yako,” anasisitiza.

4. Jizoeze kujitunza

Moja ya sifa za mke mwenye matusi na uhusiano ni kwamba utakuwa unazingatia sana kunusurika. unyanyasaji ambao utasahau kujitunza.

Kujijali na kujipenda ni muhimu bila kujali hali ya uhusiano wako. Lakini, ni muhimu zaidi unapojiuliza jinsi ya kushughulika na mke mwenye matusi. you joy.

“Ninapenda kupanda mlima