亲密关系中的虐待表现为多种形式。 虽然身体虐待会留下更明显的伤痕，但不能忽视语言和情感虐待的可怕意义。

一项研究发现，在美国，有48.4%的女性和48.8%的男性报告了亲密伴侣的心理攻击行为。 这包括表达性攻击，如辱骂，以及强制控制，如隔离策略或伤害威胁。

由于言语和/或心理虐待更加隐蔽，承认自己处于这样的关系中是很困难的，而把它当作普通的冲突来处理要容易得多。 毕竟，有一个言语虐待的妻子或丈夫是人们很少愿意谈论的事情。

虽然这些数字似乎表明，男性和女性报告的辱骂案件数量几乎相等，但我们在此着重讨论如何处理辱骂妻子的问题。

然而，咨询心理学家和治疗师Neha Anand（咨询心理学硕士）（Bodhitre India的创始人兼Bhimrao Ambedkar大学健康中心的首席咨询师）和律师Shonee Kapoor（Tripaksha的法律传教士）提供的见解，无论施虐者的性别如何，都是适用的。 他们向我们介绍了辱骂妻子的迹象以及如何应对。

什么算作是口头虐待？

根据Neha的说法，关系中的言语虐待是指肇事者想要贬低、控制或支配他们的伴侣。 她解释说："它可以是明显的，也可以是微妙的，有时还包裹着狡猾的幽默。 与身体虐待不同，它不会留下明显的瘀伤或骨折，但它同样可以是深深的折磨和折磨人的。

"施暴者往往患有低自尊，这使他们贬低或不尊重他们的伴侣，对他们施加权力，主要冲动是支配或支配他人。"

当她故意通过言语伤害你，提起旧的创伤或说一些她知道会引发你最恐惧和不安全感的话时，你就和一个言语虐待的妻子生活在一起。

7个迹象表明你有一个辱骂性的妻子

言语虐待留下的伤痕不像身体上的瘀伤，因此，很容易错过这些迹象。 然而，与言语虐待的妻子生活在一起，会让你有根深蒂固的不安全感，自卑感，甚至可能促使你自我伤害。

因此，至关重要的是，你要认识到辱骂妻子的特征，.一旦你认识到辱骂妻子的迹象，应对起来就会容易一些。

1.羞辱和指责

妮哈解释说："言语虐待者倾向于推卸责任，把关系中出错的一切责任都推到他们的伴侣身上。 这样做的动机是让他们的伴侣感到内疚，让他们陷入不安全感和自我否定的恶性循环中。"

"我的前妻让我相信她才是受害者，而不是我，"格兰特说，"任何出错的事情，从擦破的鞋子到工作不顺利的一天，她都会把责任推到我身上，让我觉得是我的错。 这是她让我一直觉得自己很渺小的方式。"

如果你陷入了羞耻的漩涡，不断地被告知一切都是你的错，你就很难理解自己被虐待的事实。 要想走出这个漩涡并表明立场就更难了。 这样一来，你就完全落入了辱骂你的妻子的控制之下。 羞辱和指责绝对是一个控制者的标志之一。女人，或男人。

2. 煤气中毒

"当一方否认事实，并通过逃避责任和歪曲事实在精神上压倒另一方时，这是一种强大的心理操纵形式，表现为言语虐待，"尼哈说。

煤气中毒绝对是辱骂性妻子的特征之一。 想象一下，你提起她之前对你说的一些伤害性的话，她完全否认。 事实上，她让你相信整个事情是你想象出来的，并且认为你心智脆弱，过于幻想了。

大多数情况下，施压的配偶会以如此自信和坚定的语气说话，以至于受害者最终会相信他们，而怀疑他们自己对事件实际发生的版本。 换句话说，你的言语虐待的妻子可以通过简单地告诉你有些事情不是真的来扭曲你的现实。

3. 骂人

把骂人看成是一种无害的、幼稚的消遣，而不是辱骂的工具，是如此具有欺骗性的简单。 事实上，这可能是与有一个辱骂妻子的人最难联系起来的事情之一。

"当一方公开或隐晦地发表伤害性、触发性的言论时，如果这成为一种持续的做法，就会变成一种有毒的关系，而且肯定是言语虐待的例子，"尼哈说。

"我一直很注意自己的身体，"帕特里克说，"我有点超重，而且我很难减掉多余的体重。 当我的妻子随意地把我称为'胖乎乎的老公'或说'少吃点煎饼，胖子'之类的话时，这非常伤人。 她说这些话时笑了，但她知道这让我感觉很低落。"

"我赚的钱比我妻子少，她总是叫人注意到这一点，"约翰说。"每次有争论，她都会说我是自由人或下人。" 言语有巨大的力量来伤害我们，与一个辱骂的妻子生活在一起是对这一点的清醒提醒。

4.不断的威胁

如果你这样做，我就离开你！""如果我离开你，你就再也找不到其他人了。"这些台词听起来很熟悉吗？ 它们是否经常被你的妻子用来吓唬你，让你屈服？ 那么，你很可能有一个辱骂人的妻子。

发出威胁总是关系中的一个低点，即使是在激烈的时刻。 威胁中总是有暴力的暗示，即使没有身体上的恐吓。 这是口头虐待的妻子或丈夫会在你的心理上留下伤痕的隐秘方式之一。

5. 折扣和不屑一顾

妮哈说："当一方否定另一方的想法、感受和现实时，这是一种间接的方式，告诉他们无论他们的感受或想法是错误的或没有意义的，"。

如果你的辱骂性妻子总是对你说："不，不是这样的 "或 "你只是太敏感了 "这样的话，她基本上是在剥夺你感受自己的权利。 她也在确保你永远不会在一个地方为你的感受而站起来。 这是辱骂性妻子的明确特征之一。

因为所有形式的虐待最终都是作为一个控制性伙伴的问题，完全否定或不考虑伙伴的感受，是虐待者确保他们继续在关系中掌握控制权的理想方式。

6. 判断和批评

在一段关系中行使判断力是一回事，但无缘无故地不断评判和严厉批评又是另一回事。 从一个总是应该支持你、支持你的人那里不断提出批评，是一个难以吞咽的苦果。 如果你和一个辱骂你的妻子或丈夫生活在一起，你有可能被迫吞下很多的批评。

"我的妻子总是告诉我，我不知道怎么穿衣服，我的幽默感很差，我选择朋友的方式很糟糕，"彼得说，"到了一个地步，我在想她到底是喜欢我的什么，还是她只是喜欢有人批评。 这几乎是一种爱恨交加的关系。

由于施虐者通常患有自卑，不断贬低他人是他们提升自己的方式。 而把和你一起生活的人作为目标，把信任你判断力的人作为目标是如此容易，以至于亲密伴侣成为这种虐待的牺牲品。

7.轻描淡写

妮哈解释说："当一方回避其伴侣的选择、建议或决定的意义时，就会形成一个有毒的空间，无论你想要什么或实现什么，你的伴侣都会破坏它。"

轻视可以从小事做起--也许你辱骂的妻子破坏了你想尝试的一个伟大的新食谱，说："对我来说，这听起来像一道普通的菜。" 然后它可以从那里发展。 也许你刚刚在工作中得到晋升，她耸耸肩说："这应该在两年前发生。"

虽然在一段关系中的大喊大叫和愤怒绝对构成了语言虐待，但这种不管伴侣说什么或做什么，都对其进行微妙的削减也同样具有破坏性。

请注意，这些话本身似乎并不那么伤人。 但她说的是，你不够好，而且永远都不够好。 有一个辱骂你的妻子，非但不能为你庆祝，反而意味着你总是被逼着觉得自己不如人。

如果你有一个辱骂你的妻子，你可以做6件事

既然我们已经介绍了一些辱骂妻子的迹象，你现在可能想知道如何处理辱骂妻子的问题。 当然，可以选择走开，但并不总是那么简单。 而且，仅仅走开是不够的--在你多次被击垮之后，重新建立自己是很重要的。 以下是一些建设性的步骤，你可以采取，无论你是与辱骂的妻子离婚，或继续与她生活在一起。

1.建立自尊心

总会有某个人或另一个人想把你打倒。 当它是一个配偶或亲密伴侣时，它的伤害是双重的，并且可能需要更长的时间来恢复。

"辱骂是情感上的消耗，需要付出代价，"尼哈说。"它可能导致你感到无望，并粉碎你的自尊。 始终提醒自己，在一段关系中，你有合法的权利被善待和尊重。 不要放弃！"

归根结底，你的生活属于你，对自己最有力的验证需要来自内心。 无论你的辱骂性妻子如何打击你，提醒自己，她的话并不强于你实际是谁。

2.要有自信

为自己站出来并不容易，尤其是当你长期受到辱骂的时候。 记住，坚持自己并不意味着你自己用辱骂来回应。 有时，它可以是以自信和尊严的方式安静地站出来。

"自信也是指拒绝参与无益的争论，这也是很多言语虐待者所陷入的困境，"尼哈说。

她补充说："在行动上要坚定，站稳脚跟，声明你不会成为这种关系冲突的一部分。 或者在他们向你进攻时干脆不做任何反应。"

当你拒绝给予辱骂你的妻子任何重要性时，她对你的生活的控制也会缩小。 你会开始看到她是谁--一个自卑的人，需要帮助。 但是，也是一个不能再控制你的人，因为她不重要。 与辱骂你的妻子一起生活，意味着你需要努力提高你的自信心。

3.沟通，不要隐藏

"向你的施虐者传达你的感受总是富有成效的，"尼哈说。"面对他们，阐明他们虐待你时的感受。"

看着施暴者的眼睛，告诉他们他们让你感觉如何，这可能是最难做到的事情之一。 这就是为什么它也是令人难以置信的重要。

对辱骂你的妻子说："你在伤害我，我不值得你这样做 "或 "请不要这样对我说话，这让我感到很渺小"，这可能是一种力量，因为你让她知道你的感受是有效的。

妮哈还指出，关系虐待的受害者躲避他们的家人和朋友是很常见的。 让人们，甚至是你身边的人，知道你的个人生活陷入困境，有某种羞耻感。

她强调说："不要对你的家人和朋友隐瞒虐待行为。 建立一个强大的支持系统和社区，你可以向其求助。 你并不孤单，"。

4.练习自我照顾

辱骂性的妻子和关系的特征之一是，你会非常专注于在辱骂中生存，而忘记了照顾自己。

无论你的关系状况如何，自理和自爱都很重要。 但是，当你想知道如何处理辱骂你的妻子时，它们甚至更加重要。

无论你是在和辱骂你的妻子离婚，还是仍然和她生活在一起，都要把注意力放在你和给你带来快乐的事情上。

"我喜欢徒步旅行和在当地宠物收容所做志愿者，"伊恩说。"不幸的是，我的妻子总是说我的志愿工作对宠物没有真正的影响，徒步旅行也不是'真正的'锻炼，所以毫无意义。 一旦我们分开，我不得不非常努力地专注于恢复让我快乐的事情。 但这有助于让我回到以前的自我。"

5.寻求帮助

如果你决定继续与辱骂你的妻子在一起，最好是寻求专业帮助。 去参加夫妻咨询，或单独见治疗师。 辱骂你的妻子能改变吗 "的答案往往可以在她是否愿意寻求帮助和实际做所需的工作中找到。

如果你已经决定分手，寻求法律建议是很重要的。"大多数国家都有关于身体虐待的明确法律，但关于语言或精神虐待的法律往往是模糊的，"肖尼说。 然而，他补充说，持续和重复的语言和情感暴力可以被视为离婚的理由。

Neha还建议寻求法律咨询和专业帮助。"如果你认为你目前不愿意面对面地寻求帮助，请拨打处理虐待问题的帮助热线，"她说。 记住，主动寻求帮助是重要的一步，你可以从这里开始。 你甚至可以在网上或从Bonobology的顾问小组寻求帮助，以获得对你的情况的公正观点。

6.做出坚定的决定，继续前进

"她建议尽可能保持冷静，不要向毫无根据的恐惧屈服，并依靠朋友、家人和社区。

继续前进并不等同于搬出你与辱骂你的妻子共同居住的房子。 作为一个遭受过虐待的人，走到外面的世界是一个可怕的前景。 甚至常见的是开始将虐待视为一种庇护所，因为至少它是熟悉的。 与辱骂你的妻子一起生活可以被视为比独自出击更可取。

为了继续前进，你需要打破你是受害者而非其他的看法。 你可能会不断地回想起对你说的那些残酷的事情，并陷入僵局，怀疑也许你不能独自做到这一点，应该回去。 不要这样做。 一步一步地走，一天一天地走，找到你的力量。 你可以的。

处理辱骂妻子的问题绝非易事，将需要你的每一丝精神。 确保你有一个强大的支持系统可以依靠，并提醒自己你并不孤单。

承认你确实处于虐待的婚姻或关系中，然后慢慢地、冷静地决定你要如何解决这个问题。 不要因为你的伤痕不明显就把它丢在一边。 你完全有权利治愈并获得幸福。