O abuso nunha relación íntima maniféstase de moitas formas. Aínda que o maltrato físico deixa cicatrices máis visibles, non se pode descontar a horrorosa significación do abuso verbal e emocional.

Un estudo descubriu que o 48,4% das mulleres e o 48,8% dos homes denunciaron a agresión psicolóxica por parte dunha parella íntima. EUA. Isto incluía agresións expresivas, como insultos e control coercitivo, como tácticas de illamento ou ameazas de dano.

Dado que o abuso verbal e/ou psicolóxico é máis encuberto, é difícil recoñecer que estás nunha relación deste tipo, e moito máis. máis fácil eliminalo como conflito normal. Despois de todo, ter unha muller ou un marido que abusa verbalmente raramente é algo do que a xente quere falar.

Aínda que as cifras parecen suxerir que os casos de abuso verbal son denunciados por un número case igual de homes e mulleres, estamos centrándose en como tratar cunha esposa verbalmente abusiva aquí.

Non obstante, as informacións proporcionadas pola psicóloga e terapeuta Neha Anand (MA, Psicoloxía de Asesoramento), fundador-director de Bodhitre India e asesor xefe do Centro de Saúde da Universidade de Bhimrao Ambedkar , e a avogada Shonee Kapoor, evanxelista legal de Tripaksha, son aplicables sen importar o sexo do agresor. Faláronnos sobre os signos da muller que abusan verbalmente e sobre como afrontar.

Que conta como abuso verbal?

Segundo Neha, abuso verbal en ae facer voluntariado no refuxio local de mascotas", di Ian. "Desafortunadamente, a miña muller sempre dixo que o meu voluntariado non facía ningunha diferenza real para as mascotas e que o sendeirismo non era un exercicio "real", polo que non tiña sentido. Unha vez que nos separamos, tiven que concentrarme moito en volver ás cousas que me facían feliz. Pero axudoume a volver ao meu antigo eu."

5. Busca axuda

Se decidiches quedar cunha muller que abusa verbalmente, é unha boa idea buscar axuda profesional. Vaia ao asesoramento de parella ou consulte ao terapeuta individualmente. A resposta a "¿Pode cambiar unha esposa verbalmente abusiva" adoita atoparse na súa disposición a buscar axuda e facer realmente o traballo necesario.

Se decidiches separarte, é importante buscar asesoramento legal. "A maioría dos países teñen leis firmes sobre o abuso físico, pero os que rodean o abuso verbal ou mental tenden a ser vagos", di Shonee. Non obstante, engade, a violencia verbal e emocional continua e repetitiva pode considerarse como motivo de divorcio.

Neha tamén recomenda buscar asesoramento xurídico e axuda profesional. "Chama a unha liña de axuda que se ocupe dos malos tratos se cres que prefires non buscar axuda cara a cara neste momento", di ela. Lembra que buscar axuda é un paso importante, e podes facelo dende alí. Incluso podes buscar axuda en liña ou do panel de asesores de Bonobology para obter unha perspectiva imparcial da túa situación.

6. Toma unha decisión firme parasegue

"Se nada máis funciona, é mellor que te afastas dunha relación abusiva", di Neha. Recoméndase manter a calma na medida do posible, non ceder ante medos infundados e apoiarse nos amigos, na familia e na túa comunidade.

Non é o mesmo mudarse que saír da casa que compartes cunha muller que abusa verbalmente. Como alguén que sufriu abusos, saír ao mundo é unha perspectiva aterradora. Mesmo é habitual comezar a ver o maltrato como unha especie de abrigo porque polo menos é familiar. Convivir cunha muller que abusa verbalmente pode considerarse preferible a saír só.

Para seguir adiante, terás que saír da percepción de que es unha vítima e nada máis. Posiblemente seguirás recibindo flashbacks das cousas crueis que che dixeron e te conxelases, preguntándote se non podes facelo só e deberías volver. Non o fagas. Da un pequeno paso, un día á vez, e atopa a túa forza. Tes isto.

Tratar cunha muller que abusa verbalmente nunca é doado e necesitarás cada gramo de ánimo que posúas. Asegúrate de ter un sistema de apoio sólido no que apoiarte e lembra que non estás só.

Recoñece que estás, de feito, nun matrimonio ou relación abusivo e despois toma unha decisión lenta e tranquila sobre como queres. para abordalo. Non o deixes de lado porque os teus hematomas non son visibles. Tes todo o dereito a curar e serfeliz.

<1}>relación é onde o agresor quere degradar, controlar ou dominar á súa parella. Ela explica: "Pode ser obvio ou sutil, ás veces envolto en humor astuto. A diferenza do maltrato físico, non deixa contusións visibles nin ósos rotos, pero ao mesmo tempo pode ser profundamente atormentador e torturante.

“Os maltratadores adoitan sufrir unha baixa autoestima que lles fai desvalorizar ou faltarlle o respecto ás súas parellas. exercendo poder sobre eles co impulso principal de ditar ou dominar aos demais."

Ver tamén: 5 tónicos de té para sexo xenial

Cando ela te machuca deliberadamente a través das súas palabras, expón vellos traumas ou di cousas que sabe que provocarán os teus peores medos e inseguridades, estás vivindo. cunha muller que abusa verbalmente.

7 sinais de que tes unha muller que abusa verbalmente

As cicatrices que deixan os malos tratos verbais non son como contusións físicas, polo que é fácil perder os sinais. Non obstante, vivir cunha muller que abusa verbalmente pode deixarche unha profunda inseguridade, unha baixa autoestima e mesmo pode conducirte á autolesión.

É vital, polo tanto, que recoñezas as características dunha persoa. esposa verbalmente abusiva, . Unha vez que te deas conta dos sinais da muller que abusa verbalmente, será un pouco máis fácil xestionalo.

1. Avergonzar e culpar

Neha explica: "Os abusadores verbais tenden a botar a culpa e responsabilizar. por todo o que vai mal na relación sobre os ombreiros da súa parella. O motivo para facelo é facer o seua parella séntese culpable e atrápaos nun círculo vicioso de inseguridade e auto-abatemento."

"A miña ex-muller fíxome crer que ela era a vítima, non eu", di Grant. "Calquera cousa que saíu mal, desde un zapato desgastado ata un mal día no traballo, ela sacábame e facíame sentir que era culpa miña. Era a súa forma de facerme sentir pequeno en todo momento”.

Ver tamén: 20 regras para saír cun pai solteiro

É difícil entender o feito de que estás sendo maltratado se te atrapan nun vórtice de vergoña e te fan constantemente sentir que todo é culpa túa. É aínda máis difícil saír dese vórtice e tomar posición. Deste xeito, caes completamente baixo o control da túa esposa verbalmente abusiva. Avergonzar e culpar é absolutamente un dos signos dunha muller ou home que controla.

2. Gaslighting

“Cando un compañeiro nega os feitos e domina mentalmente ao outro evitando a responsabilidade e distorsionando a verdade, iso é un forma poderosa de manipulación psicolóxica e maniféstase en abuso verbal", di Neha.

A luz de gas é, sen dúbida, unha das características dunha esposa que abusa verbalmente. Imaxina que sacas algo ferinte que che dixo antes e ela nega por completo. De feito, fai que creas que imaxinaches todo o asunto e que tes unha mente débil e tes demasiado fantasía.

Principalmente, un cónxuxe que faga gas falará con tanta confianza e convicción que unha vítimaacabará crendo neles e dubidando da súa propia versión dos feitos tal e como sucederon en realidade. Noutras palabras, a túa muller que abusa verbalmente pode torcer a túa realidade simplemente dicindoche que algo non é verdade.

3. Os insultos

É tan simple enganosamente ver os insultos como un inofensivo. , pasatempo infantil, máis que unha ferramenta de abuso verbal. De feito, esta podería ser unha das cousas máis difíciles de relacionar con ter unha esposa verbalmente abusiva.

“Cando unha parella fai declaracións ferintes e provocadoras, xa sexa aberta ou sutilmente, e se isto se converte nun exercicio consistente, convértese nun relación tóxica, e é un exemplo seguro de abuso verbal", di Neha.

"Sempre fun consciente do meu corpo", di Patrick. "Teño un pouco de sobrepeso e teño problemas para perder os quilos de máis. É terriblemente ferido cando a miña muller se refire casualmente a min como "marido gordito" ou dicindo cousas como "reduce as filloas, gorda". Ela rí cando o di, pero sabe que me fai sentir abatido".

"Gaño menos que a miña muller e ela sempre chama a atención sobre iso", di John. "Cada vez que haxa unha discusión, ela chamarame un freeloader ou un subordinado". As palabras teñen un poder tremendo para facernos dano e vivir cunha muller que abusa verbalmente é un recordatorio aleccionador disto.

4. Ameazas constantes

'Se actúas así, voume marchar. ti!' 'Se te saio, nunca atoparás a ninguénsenón.’ Soan coñecidas estas liñas? Son frecuentemente utilizados pola túa muller para asustarte e someterte? Ben, entón, é probable que teñas unha muller que abusa verbalmente.

Emitir ameazas sempre é un punto baixo nunha relación, aínda que se faga no calor do momento. Sempre hai un indicio de violencia nunha ameaza, aínda que non haxa intimidación física. Esta é unha das formas insidiosas en que unha muller ou un marido que abusa verbalmente deixa cicatrices na túa psique.

5. Descontando e desdeñando

“Cando unha parella descarta os pensamentos, os sentimentos e a realidade do outro, é un forma indirecta de dicirlles que o que senten ou pensan está mal ou non ten consecuencias", di Neha.

Se a túa muller que abusa verbalmente sempre che di cousas como: "Non, non é así" ou "Ti "Só está sendo sensible", esencialmente está a despoxar do teu dereito a sentir os teus sentimentos. Tamén se asegura de que nunca esteas nun lugar onde poidas defender o que sentes. Esta é unha das características definitivas dunha esposa verbalmente abusiva.

Dado que o abuso en todas as súas formas é, en última instancia, unha cuestión de ser unha parella controladora, descartar ou descontar completamente os sentimentos dunha parella é unha forma ideal para un abusador para asegurarse de que seguen tendo as rendas da relación.

6. Xulgar e criticar

Exercer xuízo nunha relación é unha cousa, peroser constantemente crítico e duro crítico sen razón é outra. As críticas constantes de alguén que se supón que sempre ten que estar de costas e apoialo, é unha pílula amarga para tragar. E se vives cunha muller ou un marido que abusa verbalmente, é probable que te vexas obrigado a tragar moitos deles.

"A miña muller sempre me dicía que non sabía como vestirme, que o meu sentido de o humor era pobre, que escollín mal aos meus amigos”, di Peter. "Chegou a un punto no que me preguntei se lle gustaba algo de min ou se só lle gustaba ter alguén a quen criticar. É case como unha relación de amor-odio.

Dado que os maltratadores adoitan sufrir unha baixa autoestima, baixar constantemente a outras persoas é como se impulsan. E é tan fácil converterse nun obxectivo de alguén co que vives, alguén que confía no teu criterio, que unha parella íntima sexa presa deste abuso.

7. Trivializando

Neha explica: "Cando unha parella evita. o significado das opcións, suxestións ou decisións da súa parella, crea un espazo tóxico onde non importa o que queiras ou logres, a túa parella minao". quero probalo dicindo: "Paréceme un prato normal". Despois pode crecer a partir de aí. Quizais acabas de conseguir un ascenso no traballo e ela encolle os ombreiros e di: "Deberíasucederon hai dous anos."

Aínda que berrar e enfadar nunha relación definitivamente constitúen abuso verbal, este sutil recorte dunha parella sen importar o que diga ou faga é igualmente prexudicial.

Ten en conta que por si mesmos. , as palabras non parecen tan ferinte. Pero o que ela di é que non es o suficientemente bo e que nunca o serás. En lugar de celebrarte, ter unha muller que abusa verbalmente significa que sempre te fai sentir menos do que eres.

6 cousas que podes facer se tes unha muller que abusa verbalmente

Dado que cubrimos algúns sinais de muller abusiva verbal, agora probablemente te esteas a preguntar como tratar cunha muller que abusa verbalmente. Hai, por suposto, a opción de marchar, pero non sempre é tan sinxelo. Ademais, simplemente marchar non é suficiente: é importante reconstruírche de novo despois de ter sido avariado tantas veces. Aquí tes algúns pasos construtivos que podes tomar tanto se estás divorciando dunha muller que abusa verbalmente como se segues vivindo con ela.

1. Fomentar a autoestima

Sempre vai haber alguén ou o outro que está intentando derrubarte. Cando se trata dun cónxuxe ou dunha parella íntima, é dobremente prexudicial e pode tardar moito máis tempo en recuperarse.

"O abuso verbal é esgotador emocionalmente e cobra un peaxe", di Neha. "Podería levarche a sentirse desesperado e romper a túa autoestima. Lembra sempre que tes un dereito lexítimo aser tratado ben e con respecto nunha relación. Non te rindas!"

En definitiva, a túa vida perténceche e a validación máis forte de ti mesmo debe vir de dentro. Por moito que te maltrate a túa muller verbalmente abusiva, recorda que as súas palabras non son máis fortes que quen eres en realidade.

2. Sé asertivo

Defendirte non é fácil. especialmente se foi sometido a abuso verbal durante moito tempo. Lembre, afirmarse non significa que responda con abuso verbal. Ás veces, pode tratarse de adoptar unha postura tranquila con confianza e dignidade.

"Ser asertivo é tamén negarse a participar nunha discusión improdutiva, que é no que se meten moitos maltratadores verbais", di Neha.

Ela engade: "Sea asertivo nas súas accións, mantense firme e diga que non vai formar parte deste conflito de relación. Ou simplemente non reacciones cando se acheguen a ti.”

Cando te negas a darlle importancia á túa muller que abusa verbalmente, o control que ela ten sobre a túa vida tamén se encollerá. Comezarás a vela por quen é: alguén con baixa autoestima, que necesita axuda. Pero tamén, alguén que xa non pode controlarte porque non ten importancia. Vivir cunha muller que abusa verbalmente significará que terás que traballar na túa autoconfianza.

3. Comunícate e non te ocultes

“Sempre é proveitoso comunicar os teus sentimentos ao teu abusador", di Neha. "Enfróntaos e articula o que se sente cando abusan de ti."

Mirar aos ollos a un abusador e dicirlle como te fan sentir pode ser unha das cousas máis difíciles de facer. É por iso que tamén é incriblemente importante.

Dicirlle á túa muller que abusa verbalmente: "Estás a facerme dano, e eu non o merezo" ou "Por favor, non me fales así, fai me síntome pequeno” pode ser empoderante porque lle estás facendo saber que os teus sentimentos son válidos.

Neha tamén sinala que é habitual que as vítimas de abuso na relación se oculten da súa familia e amigos. Hai un certo sentimento de vergoña ao deixar que as persoas, incluso as persoas próximas a ti, saiban que a túa vida persoal está en ruinas.

“Non ocultes o abuso á túa familia e amigos. Constrúe un sistema de apoio forte e unha comunidade á que poidas acudir. Non estás só”, subliña ela.

4. Practica o coidado de ti mesmo

Unha das características dunha esposa e unha relación abusivas verbalmente é que te centrarás tanto en sobrevivir ao abuso que esquecerás de coidarte.

O coidado e o amor propio son importantes independentemente do teu estado de relación. Pero son aínda máis vitais cando te preguntas como tratar cunha muller que abusa verbalmente.

Se te divorcias dunha muller que abusa verbalmente ou aínda vives cunha, céntrate en ti e nas cousas que te traen. ti alegría.

“Encántame facer sendeirismo