Sadržaj
Zlostavljanje u intimnoj vezi manifestira se u mnogim oblicima. Dok fizičko zlostavljanje ostavlja vidljivije ožiljke, užasan značaj verbalnog i emocionalnog zlostavljanja ne može se zanemariti.
Studija je pokazala da je psihičku agresiju od strane intimnog partnera prijavilo 48,4% žena i 48,8% muškaraca diljem svijeta SAD. To je uključivalo ekspresivnu agresiju kao što je nazivanje pogrdnim imenima i prisilnu kontrolu kao što su taktike izolacije ili prijetnje ozljeđivanjem.
Budući da je verbalno i/ili psihičko zlostavljanje prikrivenije, teško je priznati da ste u takvoj vezi, a daleko lakše ga je odbaciti kao redoviti sukob. Na kraju krajeva, ljudi rijetko žele razgovarati o ženi ili mužu koji vas verbalno zlostavlja.
Iako se čini da brojke sugeriraju da slučajeve verbalnog zlostavljanja prijavljuje gotovo jednak broj muškaraca i žena, mi smo ovdje se usredotočuje na to kako se nositi sa suprugom koja verbalno zlostavlja.
Međutim, uvidi koje je pružila psihologinja i terapeutkinja Neha Anand (magistra psihologije savjetovanja), osnivačica i direktorica Bodhitre India i glavna konzultantica u zdravstvenom centru Sveučilišta Bhimrao Ambedkar , i odvjetnik Shonee Kapoor, pravni evangelizator u Tripakshi, primjenjivi su bez obzira na spol zlostavljača. Razgovarali su s nama o znakovima verbalnog zlostavljanja supruge i kako se nositi s njima.
Što se računa kao verbalno zlostavljanje?
Prema Nehi, verbalno zlostavljanje u ai volontiranje u lokalnom skloništu za kućne ljubimce,” kaže Ian. “Nažalost, moja je žena uvijek govorila da moje volontiranje nema nikakve veze s kućnim ljubimcima i da planinarenje nije 'prava' vježba te je stoga besmisleno. Nakon što smo se razdvojili, morao sam se jako usredotočiti na povratak stvarima koje su me činile sretnom. Ali to mi je pomoglo da se vratim na staro."
5. Potražite pomoć
Ako ste odlučili ostati sa ženom koja vas verbalno zlostavlja, dobra je ideja potražiti stručnu pomoć. Otiđite na savjetovalište za parove ili pojedinačno kod terapeuta. Odgovor na pitanje "može li se žena koja vas verbalno zlostavlja promijeniti" često se može pronaći u njezinoj spremnosti da potraži pomoć i stvarno obavi potreban posao.
Ako ste se odlučili razvesti, važno je potražiti pravni savjet. “Većina zemalja ima čvrste zakone o fizičkom zlostavljanju, ali oni koji se odnose na verbalno ili mentalno zlostavljanje obično su nejasni”, kaže Shonee. Međutim, dodaje, kontinuirano i ponavljajuće verbalno i emocionalno nasilje može se smatrati razlogom za razvod.
Neha također preporučuje traženje pravnog savjeta i stručne pomoći. “Nazovite telefonsku liniju za pomoć koja se bavi zlostavljanjem ako mislite da trenutačno radije ne biste tražili pomoć licem u lice”, kaže ona. Imajte na umu da je traženje pomoći važan korak i odatle ga možete poduzeti. Možete čak potražiti pomoć na internetu ili od Bonobology panela savjetnika kako biste stekli nepristranu perspektivu svoje situacije.
6. Donesite čvrstu odlukukreni dalje
"Ako ništa drugo ne funkcionira, bolje je da se udaljiš od nasilne veze", kaže Neha. Ona preporučuje da ostanete smireni koliko god je to moguće, da se ne prepuštate neutemeljenim strahovima i oslonite se na prijatelje, obitelj i svoju zajednicu.
Nastaviti dalje nije isto što i iseliti se iz kuće koju dijelite sa ženom koja vas verbalno zlostavlja. Kao netko tko je pretrpio zlostavljanje, izlazak u svijet je zastrašujuća mogućnost. Čak je uobičajeno zlostavljanje početi doživljavati kao svojevrsno sklonište jer je barem poznato. Živjeti sa suprugom koja vas verbalno zlostavlja može se smatrati boljim nego samoći.
Da biste krenuli dalje, morat ćete se osloboditi percepcije da ste žrtva i ništa više. Moguće je da ćete stalno dobivati bljeskove okrutnih stvari koje su vam izgovorene i zamrznuti se, pitajući se ne možete li to učiniti sami i trebate li se vratiti. Nemojte to činiti. Napravite mali korak, dan po dan, i pronađite svoju snagu. Imaš ovo.
Suočavanje sa suprugom koja vas verbalno zlostavlja nikada nije lako i oduzet će vam svaki djelić duha. Pobrinite se da imate snažan sustav podrške na koji se možete osloniti i podsjetiti se da niste sami.
Priznajte da ste, zapravo, u nasilnom braku ili vezi, a zatim polako i smireno donesite odluku o tome kako želite da to riješim. Nemojte ga četkati u stranu jer vam se modrice ne vide. Imate svako pravo liječiti se i bitisretan.
odnos je gdje počinitelj želi poniziti, kontrolirati ili dominirati svojim partnerom. Ona objašnjava: “Može biti očito ili suptilno, ponekad umotano u lukavi humor. Za razliku od fizičkog zlostavljanja, ono ne ostavlja vidljive modrice ili slomljene kosti, ali isto tako može biti duboko mučno i mučno.“Zlostavljači često pate od niskog samopouzdanja zbog čega omalovažavaju ili ne poštuju svoje partnere ispoljavanjem moći nad njima s primarnom željom da diktiraju ili dominiraju drugima."
Kada vas ona namjerno povrijeđuje svojim riječima, pominjući stare traume ili govoreći stvari za koje zna da će izazvati vaše najgore strahove i nesigurnosti, vi živite s verbalno nasilnom suprugom.
7 znakova da imate ženu koja vas verbalno zlostavlja
Ožiljci koje ostavlja verbalno zlostavljanje nisu poput fizičkih modrica, pa je lako previdjeti znakove. Međutim, život sa ženom koja vas verbalno zlostavlja može ostaviti duboko ukorijenjenu nesigurnost, nisko samopoštovanje i čak vas može navesti na samoozljeđivanje.
Stoga je od ključne važnosti da prepoznate karakteristike verbalno nasilna supruga, . Jednom kada shvatite znakove verbalnog zlostavljanja supruge, bit će vam malo lakše nositi se s tim.
1. Sramoćenje i okrivljavanje
Neha objašnjava: „Verbalni zlostavljači skloni su prebacivanju krivnje i prebacivanju odgovornosti za sve što pođe po zlu u vezi na pleća njihovog partnera. Motiv za ovo je napraviti njihovpartnera osjećaju krivima i zarobljavaju ih u začarani krug nesigurnosti i samopotištenosti.”
“Moja me bivša žena natjerala da vjerujem da je ona žrtva, a ne ja,” kaže Grant. “Sve što je pošlo po zlu, od izlizane cipele do lošeg dana na poslu – iskazivala bi se na meni i natjerala me da osjećam da sam ja kriv. To je bio njezin način da me u svakom trenutku učini malenom.”
Teško je zamisliti činjenicu da ste zlostavljani ako ste uhvaćeni u vrtlog srama i ako vas se neprestano tjera da osjećati da je sve tvoja krivnja. Još je teže izaći iz tog vrtloga i zauzeti stav. Na ovaj način potpuno padate pod kontrolu svoje verbalno nasilne supruge. Sramoćenje i okrivljavanje apsolutno su jedan od znakova kontrolirajuće žene, ili muškarca.
2. Gaslighting
“Kada jedan partner poriče činjenice i mentalno nadjača drugog izbjegavanjem odgovornosti i iskrivljavanjem istine, to je moćan oblik psihološke manipulacije i manifestira se u verbalnom zlostavljanju,” kaže Neha.
Gaslighting je definitivno jedna od karakteristika verbalno nasilne supruge. Zamislite da spomenete nešto bolno što vam je ranije rekla, a ona to u potpunosti poriče. Zapravo, ona vas navodi da vjerujete da ste cijelu stvar umislili, da ste slaboumni i pretjerano maštoviti.
Uglavnom će supružnik koji tjera plinom govoriti s takvim samopouzdanjem i uvjerenjem da žrtvana kraju će povjerovati u njih i posumnjati u njihovu vlastitu verziju događaja kako su se stvarno dogodili. Drugim riječima, vaša verbalno uvredljiva supruga može izvrnuti vašu stvarnost tako što vam jednostavno kaže da nešto nije istina.
3. Pogrdne riječi
Tako je varljivo jednostavno na pogrdne riječi gledati kao na bezopasno djetinjasta zabava, a ne sredstvo verbalnog zlostavljanja. Zapravo, ovo bi mogla biti jedna od stvari koje je najteže povezati s verbalno uvredljivom ženom.
“Kada jedan partner daje uvredljive, poticajne izjave, otvoreno ili suptilno, i ako to postane dosljedna vježba, pretvara se u toksičan odnos, i siguran je primjer verbalnog zlostavljanja,” kaže Neha.
“Uvijek sam bio svjestan svog tijela,” kaže Patrick. “Imam malo viška kilograma i teško mi je skinuti višak kilograma. Užasno je bolno kad me moja žena usputno naziva 'bucmastim mužićem' ili kaže stvari poput 'smanji palačinke, debeljuco'. Smije se kad to kaže, ali zna da se zbog toga osjećam potišteno.”
“Zarađujem manje od svoje žene i ona uvijek skreće pozornost na to”, kaže John. "Svaki put kad dođe do svađe, nazvat će me džabalidom ili potčinjenim." Riječi imaju ogromnu moć da nas povrijede i život sa suprugom koja nas verbalno zlostavlja otrežnjujući je podsjetnik na to.
4. Stalne prijetnje
'Ako se tako ponašaš, otići ću ti!« »Ako odem od tebe, nikad nećeš naći nikogainače.’ Zvuče li vam ovi redovi poznato? Koristi li ih vaša žena često kako bi vas preplašila i natjerala vas da se pokorite? Pa onda, velike su šanse da imate ženu koja vas verbalno zlostavlja.
Upućivanje prijetnji uvijek je niska točka u vezi, čak i ako se to čini u žaru trenutka. U prijetnji uvijek postoji tračak nasilja, čak i ako nema fizičkog zastrašivanja. Ovo je jedan od podmuklih načina na koji bi verbalno nasilna žena ili muž ostavili ožiljke na vašoj psihi.
Vidi također: Kako uhvatiti partnera koji vara – 13 trikova koji će vam pomoći5. Ponižavanje i odbacivanje
“Kada jedan partner odbacuje misli, osjećaje i stvarnost drugog, to je neizravan način da im kažete da je sve što osjećaju ili misle pogrešno ili beznačajno,” kaže Neha.
Ako vam vaša verbalno zlostavljana supruga uvijek govori stvari poput: 'Ne, to ne ide tako' ili 'Ti 'samo osjetljiva', ona vam u biti oduzima pravo da osjećate svoje osjećaje. Također se brine da nikada ne budete na mjestu gdje se možete zauzeti za ono što osjećate. Ovo je jedna od definitivnih karakteristika verbalno nasilne supruge.
Budući da je zlostavljanje u svim njegovim oblicima u konačnici stvar kontrolirajućeg partnera, potpuno odbacivanje ili zanemarivanje partnerovih osjećaja idealan je način za zlostavljača kako bi osigurali da oni nastave držati uzde u vezi.
6. Osuđivanje i kritiziranje
Prosuđivanje u vezi je jedna stvar, alistalno osuđivanje i oštar kritičar bez valjanog razloga je drugo. Konstantno kritiziranje od nekoga tko bi vam uvijek trebao čuvati leđa i podržavati vas, gorka je pilula za progutati. A ako živite sa ženom ili mužem koji vas verbalno zlostavlja, velike su šanse da ste prisiljeni progutati mnogo toga.
“Žena mi je stalno govorila da se ne znam obući, da je moj osjećaj humor je bio loš, da sam loše birao prijatelje”, kaže Peter. “Došlo je do točke u kojoj sam se pitao sviđa li joj se uopće nešto na meni ili joj se samo sviđa imati nekoga koga bi kritizirala. To je gotovo poput odnosa ljubavi i mržnje.
Budući da zlostavljači često pate od niskog samopouzdanja, stalno omalovažavanje drugih ljudi način je na koji se jačaju. I tako je lako učiniti metom nekoga s kim živiš, nekoga tko vjeruje tvojoj prosudbi, da intimni partner postane žrtva ovog zlostavljanja.
7. Trivijaliziranje
Neha objašnjava, “Kad jedan partner izbjegava važnost partnerovih izbora, prijedloga ili odluka, stvara toksičan prostor u kojem, bez obzira na to što vi želite ili postignete, vaš partner to potkopava.”
Trivijalizacija može početi od malena – možda vaša verbalno uvredljiva supruga potkopava vaš sjajan novi recept želite isprobati govoreći: "Meni zvuči kao obično jelo." Odatle može rasti. Možda ste upravo unaprijeđeni na poslu, a ona slegne ramenima i kaže: “Trebalo bidogodilo prije dvije godine."
Dok vikanje i ljutnja u vezi definitivno predstavljaju verbalno zlostavljanje, ovo suptilno omalovažavanje partnera bez obzira na to što on kaže ili učini jednako je štetno.
Imajte na umu da sami po sebi , riječi se ne čine toliko bolnima. Ali ono što ona govori je da nisi dovoljno dobar i da nikada nećeš biti. Umjesto da vas slavi, imati ženu koja vas verbalno zlostavlja znači da se uvijek osjećate manje od onoga što jeste. 
6 stvari koje možete učiniti ako imate verbalno nasilnu ženu
Budući da smo obradili neke znakove verbalno nasilne supruge, sada se vjerojatno pitate kako se nositi sa verbalno nasilnom ženom. Postoji, naravno, opcija da odete, ali nije uvijek tako jednostavno. Također, nije dovoljno samo otići - važno je ponovno se izgraditi nakon što ste toliko puta bili slomljeni. Evo nekoliko konstruktivnih koraka koje biste mogli poduzeti bilo da se razvodite od supruge koja vas verbalno zlostavlja ili nastavljate živjeti s njom.
1. Izgradnja samopoštovanja
Uvijek će postojati netko ili onaj drugi koji te pokušava srušiti. Kada se radi o supružniku ili intimnom partneru, to je dvostruko štetno i može potrajati mnogo dulje za oporavak.
"Verbalno zlostavljanje emocionalno iscrpljuje i uzima danak", kaže Neha. “To bi vas moglo navesti da se osjećate beznadno i srušiti vaše samopoštovanje. Uvijek se podsjetite da na to imate legitimno pravobiti tretiran dobro i s poštovanjem u vezi. Ne odustaj!”
U konačnici, tvoj život pripada tebi, a najjača potvrda tebe mora doći iznutra. Bez obzira na to koliko vas vaša verbalno nasilna supruga tuče, podsjetite se da njezine riječi nisu jače od onoga što vi zapravo jeste.
2. Budite uporni
Biti se za sebe nije lako, pogotovo ako ste dulje vrijeme bili izloženi verbalnom zlostavljanju. Upamtite, samopotvrđivanje ne znači da sami odgovarate verbalnim zlostavljanjem. Ponekad se može raditi o mirnom stajalištu s povjerenjem i dostojanstvom.
"Biti asertivan također znači odbiti sudjelovati u neproduktivnoj svađi, u što se upuštaju mnogi verbalni zlostavljači", kaže Neha.
Ona dodaje: “Budite odlučni u svojim postupcima, ostanite čvrsti i recite da nećete biti dio ovog sukoba u vezi. Ili jednostavno ne reagirajte kada vas napadnu.”
Kada svojoj ženi koja vas verbalno zlostavlja ne pridate nikakvu važnost, smanjit će se i njezin utjecaj na vaš život. Počet ćete je doživljavati onakvom kakva jest - netko s niskim samopoštovanjem, kome treba pomoć. Ali također, netko tko vas više ne može kontrolirati jer ona nije važna. Živjeti sa ženom koja vas verbalno zlostavlja značit će da trebate poraditi na svom samopouzdanju.
3. Komunicirajte i ne skrivajte se
„Uvijek je korisno prenijeti svoje osjećaje drugimatvoj zlostavljač,” kaže Neha. "Suočite se s njima i artikulirajte kakav je osjećaj kada vas zlostavljaju."
Gledanje zlostavljača u oči i govorenje mu kako se osjećate može biti jedna od najtežih stvari. Zbog čega je također nevjerojatno važno.
Reći svojoj verbalno nasilnoj ženi: “Povrijeđuješ me, a ja to ne zaslužujem” ili “Molim te, nemoj tako razgovarati sa mnom, to čini osjećam se malo” može osnažiti jer joj dajete do znanja da su vaši osjećaji valjani.
Neha također ističe da je uobičajeno da se žrtve zlostavljanja u vezi skrivaju od svoje obitelji i prijatelja. Postoji određeni osjećaj srama kad ljudima, čak i onima koji su vam bliski, date do znanja da vam je osobni život u rasulu.
“Nemojte skrivati zlostavljanje od svoje obitelji i prijatelja. Izgradite snažan sustav podrške i zajednicu kojoj se možete obratiti. Niste sami,” naglašava.
4. Brinite se o sebi
Jedna od karakteristika verbalno nasilne supruge i veze je da ćete se jako usredotočiti na preživljavanje zlostavljanje koje ćete zaboraviti brinuti o sebi.
Briga o sebi i ljubav prema sebi važni su bez obzira na status vaše veze. Ali oni su još važniji kada se pitate kako se nositi sa suprugom koja vas verbalno zlostavlja.
Bilo da se razvodite od supruge koja vas verbalno zlostavlja, ili još uvijek živite s njom, usredotočite se na sebe i stvari koje donose ti radost.
“Volim planinarenje