അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിലെ ദുരുപയോഗം പല രൂപങ്ങളിൽ പ്രകടമാകുന്നു. ശാരീരിക ദുരുപയോഗം കൂടുതൽ ദൃശ്യമായ പാടുകൾ അവശേഷിപ്പിക്കുമ്പോൾ, വാക്കാലുള്ളതും വൈകാരികവുമായ ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഭയാനകമായ പ്രാധാന്യം തള്ളിക്കളയാനാവില്ല.

ഒരു അടുപ്പമുള്ള പങ്കാളിയുടെ മാനസിക ആക്രമണം 48.4% സ്ത്രീകളും 48.8% പുരുഷന്മാരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. യുഎസ്എ. ഇതിൽ പേര് വിളിക്കൽ പോലുള്ള പ്രകടമായ ആക്രമണം, ഒറ്റപ്പെടൽ തന്ത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉപദ്രവ ഭീഷണികൾ പോലുള്ള നിർബന്ധിത നിയന്ത്രണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വാക്കാലുള്ള കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക ദുരുപയോഗം കൂടുതൽ രഹസ്യമായതിനാൽ, നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു ബന്ധത്തിലാണെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, മാത്രമല്ല പതിവ് വൈരുദ്ധ്യം എന്ന നിലയിൽ അത് ഇല്ലാതാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യയോ ഭർത്താവോ ഉള്ളത് ആളുകൾ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യമല്ല.

വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗ കേസുകൾ ഏതാണ്ട് തുല്യമായ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതായി കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഞങ്ങൾ വാക്കാൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഭാര്യയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റും തെറാപ്പിസ്റ്റുമായ നേഹ ആനന്ദ് (എംഎ, കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജി), ബോധിത്രേ ഇന്ത്യയുടെ സ്ഥാപക-ഡയറക്‌ടറും ഭീംറാവു അംബേദ്കർ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഹെൽത്ത് സെന്ററിലെ ചീഫ് കൺസൾട്ടന്റ് കൗൺസിലറും നൽകിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ , കൂടാതെ ത്രിപക്ഷയിലെ നിയമപരമായ സുവിശേഷകയായ അഭിഭാഷകയായ ഷോണി കപൂർ, ഒരു ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ ലിംഗഭേദം എന്തായാലും ബാധകമാണ്. വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യയുടെ അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ ഞങ്ങളോട് സംസാരിച്ചു.

വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗം എന്താണ്?

നേഹയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എകൂടാതെ പ്രാദേശിക വളർത്തുമൃഗ സംരക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിൽ സന്നദ്ധസേവനം നടത്തുന്നു, ”ഇയാൻ പറയുന്നു. "നിർഭാഗ്യവശാൽ, എന്റെ സന്നദ്ധപ്രവർത്തനം വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസമൊന്നും വരുത്തിയിട്ടില്ലെന്നും കാൽനടയാത്ര 'യഥാർത്ഥ' വ്യായാമമല്ലെന്നും അതിനാൽ അത് അർത്ഥശൂന്യമാണെന്നും എന്റെ ഭാര്യ എപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്. ഞങ്ങൾ വേർപിരിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, എന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുന്നതിൽ എനിക്ക് വളരെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടി വന്നു. പക്ഷേ അത് എന്നെ പഴയ അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിച്ചു.”

5. സഹായം തേടുക

നിങ്ങൾ വാക്കാലുള്ള അധിക്ഷേപകരമായ ഭാര്യയുമായി തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗിലേക്ക് പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ വ്യക്തിപരമായി കാണുക. 'വാക്കുകൊണ്ട് അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യ മാറുമോ' എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം പലപ്പോഴും സഹായം തേടാനും ആവശ്യമായ ജോലി ചെയ്യാനും ഉള്ള അവളുടെ സന്നദ്ധതയിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

നിങ്ങൾ വേർപിരിയാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിയമോപദേശം തേടുന്നത് പ്രധാനമാണ്. “ഭൂരിഭാഗം രാജ്യങ്ങളിലും ശാരീരിക ദുരുപയോഗം സംബന്ധിച്ച് ഉറച്ച നിയമങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ വാക്കാലുള്ളതോ മാനസികമോ ആയ ദുരുപയോഗം ചുറ്റുമുള്ളവ അവ്യക്തമാണ്,” ഷോണി പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തുടർച്ചയായതും ആവർത്തിക്കുന്നതുമായ വാക്കാലുള്ളതും വൈകാരികവുമായ അക്രമങ്ങൾ വിവാഹമോചനത്തിനുള്ള കാരണമായി കാണാമെന്ന് അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

നിയമ ഉപദേശവും പ്രൊഫഷണൽ സഹായവും തേടാനും നേഹ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. “നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ മുഖാമുഖം സഹായം തേടേണ്ടതില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഹെൽപ്പ് ലൈനിൽ വിളിക്കുക,” അവൾ പറയുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക, സഹായത്തിനായി എത്തുന്നത് ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അത് അവിടെ നിന്ന് എടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിഷ്പക്ഷമായ വീക്ഷണം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിലോ ബോണോബോളജിയുടെ കൗൺസിലർമാരുടെ പാനലിൽ നിന്നോ സഹായം തേടാം.

6. ഒരു ഉറച്ച തീരുമാനം എടുക്കുക

"മറ്റൊന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പിന്മാറുന്നതാണ് നല്ലത്," നേഹ പറയുന്നു. കഴിയുന്നത്ര ശാന്തത പാലിക്കാനും അടിസ്ഥാനരഹിതമായ ഭയങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങാതിരിക്കാനും സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, നിങ്ങളുടെ സമൂഹം എന്നിവയിൽ ആശ്രയിക്കാനും അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യയുമായി നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന വീട്ടിൽ നിന്ന് മാറുന്നതിന് തുല്യമല്ല മുന്നോട്ട് പോകുന്നത്. ദുരുപയോഗം അനുഭവിച്ച ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, ലോകത്തിലേക്ക് വരുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രതീക്ഷയാണ്. ദുരുപയോഗം ഒരുതരം അഭയമായി കാണുന്നത് പോലും സാധാരണമാണ്, കാരണം കുറഞ്ഞത് അത് പരിചിതമാണ്. വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യയോടൊപ്പം താമസിക്കുന്നത് ഒറ്റയ്ക്ക് സമരം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ അഭികാമ്യമായി കാണാവുന്നതാണ്.

മുന്നോട്ട് പോകാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ഇരയാണെന്ന ധാരണയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിൽ കൂടുതലൊന്നും ഇല്ല. നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞ ക്രൂരമായ കാര്യങ്ങളുടെ ഫ്ലാഷ്ബാക്ക് നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും ലഭിക്കുകയും മരവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നും തിരികെ പോകേണ്ടതുണ്ടോ എന്നും ആശ്ചര്യപ്പെടും. അത് ചെയ്യരുത്. ഒരു ചെറിയ ചുവടുവെയ്പ്പ്, ഒരു ദിവസം ഒരു സമയം, നിങ്ങളുടെ ശക്തി കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലഭിച്ചു.

വാക്കുകൊണ്ട് അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഒരു ഭാര്യയുമായി ഇടപെടുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല, നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള ആത്മാവിന്റെ ഓരോ ഔൺസും എടുക്കും. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ശക്തമായ പിന്തുണാ സംവിധാനമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

ഇതും കാണുക: മറ്റ് രാശിചിഹ്നങ്ങളുമായി പ്രണയത്തിൽ മീനിന്റെ അനുയോജ്യത - മികച്ചതിൽ നിന്ന് മോശമായത് വരെ റാങ്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ദാമ്പത്യത്തിലോ ബന്ധത്തിലോ ആണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, തുടർന്ന് സാവധാനത്തിലും ശാന്തമായും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വേണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. അതിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ. നിങ്ങളുടെ ചതവുകൾ ദൃശ്യമാകാത്തതിനാൽ ഇത് ബ്രഷ് ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാനും ആകാനും എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്സന്തോഷം

കുറ്റവാളി തന്റെ പങ്കാളിയെ തരംതാഴ്ത്താനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്താണ് ബന്ധം. അവൾ വിശദീകരിക്കുന്നു, “അത് വ്യക്തമോ സൂക്ഷ്മമോ ആകാം, ചിലപ്പോൾ തന്ത്രപരമായ നർമ്മത്തിൽ പൊതിഞ്ഞതായിരിക്കും. ശാരീരിക പീഡനത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് ദൃശ്യമായ ചതവുകളോ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥികളോ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് ആഴത്തിൽ പീഡിപ്പിക്കുന്നതും പീഡിപ്പിക്കുന്നതുമായിരിക്കും.

“ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ പലപ്പോഴും താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ പങ്കാളികളെ വിലകുറച്ച് അല്ലെങ്കിൽ അനാദരിക്കുന്നു മറ്റുള്ളവരെ ആജ്ഞാപിക്കാനോ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാനോ ഉള്ള പ്രാഥമിക പ്രേരണയോടെ അവരുടെ മേൽ അധികാരം പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ.”

അവൾ അവളുടെ വാക്കുകളിലൂടെ നിങ്ങളെ മനപ്പൂർവ്വം വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പഴയ ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്കറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശമായ ഭയവും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ഉണർത്തും, നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നു വാചാലയായ ഭാര്യയുമായി.

നിങ്ങൾക്ക് വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഭാര്യയുണ്ടെന്ന് 7 അടയാളങ്ങൾ

വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാടുകൾ ശാരീരികമായ മുറിവുകൾ പോലെയല്ല, അതിനാൽ, അടയാളങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഒരു ഭാര്യയുടെ കൂടെ ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥ, താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കും, കൂടാതെ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ പോലും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.

അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ സവിശേഷതകൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യ, . വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യയുടെ അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അതിനെ നേരിടാൻ അൽപ്പം എളുപ്പമായിരിക്കും.

1. ലജ്ജിക്കുകയും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു

നേഹ വിശദീകരിക്കുന്നു, “വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്നവർ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു പങ്കാളിയുടെ ചുമലിൽ ബന്ധത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും. ഇത് ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണ അവരുടെ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്പങ്കാളിക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുകയും അവരെ അരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും ആത്മനിന്ദയുടെയും ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രത്തിൽ കുടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.”

“ഞാനല്ല, താനാണ് ഇരയെന്ന് എന്റെ മുൻ ഭാര്യ എന്നെ വിശ്വസിച്ചു,” ഗ്രാന്റ് പറയുന്നു. “ചുറ്റിപ്പോയ ഷൂ മുതൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ മോശം ദിവസം വരെ എന്ത് തെറ്റ് സംഭവിച്ചാലും - അവൾ അത് എന്നിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുകയും അത് എന്റെ തെറ്റാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുകയും ചെയ്യും. എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്നെ ചെറുതാക്കിത്തീർക്കുന്ന അവളുടെ വഴിയായിരുന്നു അത്.”

നിങ്ങൾ ലജ്ജയുടെ ചുഴിയിൽ അകപ്പെടുകയും നിരന്തരം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്‌താൽ നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുത നിങ്ങളുടെ തലയിൽ പൊതിയുക പ്രയാസമാണ്. എല്ലാം നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ആ ചുഴിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് ഒരു നിലപാട് സ്വീകരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇതുവഴി, നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള അധിക്ഷേപകരമായ ഭാര്യയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വീഴുന്നു. അപമാനിക്കലും കുറ്റപ്പെടുത്തലും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ അല്ലെങ്കിൽ പുരുഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്.

2. ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്

“ഒരു പങ്കാളി വസ്തുതകൾ നിഷേധിക്കുകയും ഉത്തരവാദിത്തം ഒഴിവാക്കുകയും സത്യത്തെ വളച്ചൊടിച്ച് മറ്റൊരാളെ മാനസികമായി കീഴടക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ശക്തമായ രൂപവും വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗത്തിൽ പ്രകടവുമാണ്," നേഹ പറയുന്നു.

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് തീർച്ചയായും വാക്കാലുള്ള അധിക്ഷേപകരമായ ഭാര്യയുടെ സ്വഭാവങ്ങളിലൊന്നാണ്. അവൾ നിങ്ങളോട് മുമ്പ് പറഞ്ഞ വേദനാജനകമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അവൾ അത് പൂർണ്ണമായും നിഷേധിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാം സങ്കൽപ്പിച്ചുവെന്നും നിങ്ങൾ ദുർബ്ബലനും അമിതമായ സാങ്കൽപ്പികനുമാണെന്നും അവൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

മിക്കവാറും, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഇണ ഒരു ഇരയെപ്പോലെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും ബോധ്യത്തോടെയും സംസാരിക്കും.അവരെ വിശ്വസിക്കുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിച്ചതുപോലെ സംഭവങ്ങളുടെ സ്വന്തം പതിപ്പിനെ സംശയിക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, വാക്കാലുള്ള അധിക്ഷേപകാരിയായ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യക്ക് എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെന്ന് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വളച്ചൊടിക്കാൻ കഴിയും.

3. പേര് വിളിക്കൽ

പേര് വിളിക്കുന്നത് നിരുപദ്രവകാരിയായി കാണുന്നത് വളരെ വഞ്ചനാപരമാണ്. , ബാലിശമായ വിനോദം, വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗത്തിനുള്ള ഒരു ഉപകരണത്തിനുപകരം. വാസ്തവത്തിൽ, വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം ഇത്.

“ഒരു പങ്കാളി തുറന്നോ സൂക്ഷ്മമായോ വേദനിപ്പിക്കുന്നതും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതുമായ പ്രസ്താവനകൾ നടത്തുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള വ്യായാമമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് വിഷബന്ധം, വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഒരു ഉത്തമ ഉദാഹരണമാണ്," നേഹ പറയുന്നു.

"ഞാൻ എപ്പോഴും എന്റെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരുന്നു," പാട്രിക് പറയുന്നു. “എനിക്ക് കുറച്ച് അമിതഭാരമുണ്ട്, അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ എനിക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ട്. എന്റെ ഭാര്യ എന്നെ 'ചബ്ബി ഹബ്ബി' എന്ന് വിളിക്കുമ്പോഴോ 'പാൻകേക്കുകൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുക, തടിയൻ' എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോഴോ അത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്. അവൾ അത് പറയുമ്പോൾ അവൾ ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് എന്നെ തളർത്തുന്നുവെന്ന് അവൾക്കറിയാം.”

“എന്റെ ഭാര്യയേക്കാൾ കുറവാണ് ഞാൻ സമ്പാദിക്കുന്നത്, അവൾ എപ്പോഴും അതിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ക്ഷണിക്കുന്നു,” ജോൺ പറയുന്നു. "ഓരോ തവണ തർക്കമുണ്ടാകുമ്പോഴും അവൾ എന്നെ ഫ്രീലോഡർ എന്നോ കീഴാളനെന്നോ വിളിക്കും." വാക്കുകൾക്ക് നമ്മെ വേദനിപ്പിക്കാൻ അതിശക്തമായ ശക്തിയുണ്ട്, വാചാലയായ ഒരു ഭാര്യയുടെ കൂടെ ജീവിക്കുന്നത് ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ്.

4. നിരന്തരമായ ഭീഷണികൾ

'നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ ഞാൻ പോകും നീ!' 'ഞാൻ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് നടന്നാൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ആരെയും കണ്ടെത്തുകയില്ലവേറെ.’ ഈ വരികൾ പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? കീഴടങ്ങാൻ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്താൻ അവ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഒരു ഭാര്യയുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഭീഷണി മുഴക്കുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു താഴ്ന്ന പോയിന്റാണ്, അത് നിമിഷത്തിന്റെ ചൂടിൽ ആണെങ്കിലും. ശാരീരികമായ ഭീഷണിയില്ലെങ്കിലും, ഭീഷണിയിൽ അക്രമത്തിന്റെ സൂചന എപ്പോഴും ഉണ്ട്. വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യയോ ഭർത്താവോ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന വഞ്ചനാപരമായ വഴികളിൽ ഒന്നാണിത്.

5. ഡിസ്കൗണ്ടിംഗും നിരസിക്കുന്നതും

“ഒരു പങ്കാളി മറ്റൊരാളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും യാഥാർത്ഥ്യവും തള്ളിക്കളയുമ്പോൾ, അത് ഒരു അവർക്ക് തോന്നുന്നതോ ചിന്തിക്കുന്നതോ തെറ്റാണെന്നും ഫലമില്ലെന്നും പരോക്ഷമായി അവരോട് പറയാനുള്ള വഴി,” നേഹ പറയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യ എപ്പോഴും നിങ്ങളോട് പറയുകയാണെങ്കിൽ, 'ഇല്ല, അത് അങ്ങനെയല്ല പ്രവർത്തിക്കുന്നത്' അല്ലെങ്കിൽ 'നിങ്ങൾ 'വെറും സെൻസിറ്റീവ് ആണ്', നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവകാശം അവൾ പ്രധാനമായും ഇല്ലാതാക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിനുവേണ്ടി നിലകൊള്ളാൻ കഴിയുന്ന ഒരിടത്ത് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഇല്ലെന്ന് അവൾ ഉറപ്പാക്കുന്നു. വാക്കാൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഭാര്യയുടെ നിർണായക സ്വഭാവങ്ങളിലൊന്നാണിത്.

എല്ലാ രൂപത്തിലും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് ആത്യന്തികമായി ഒരു നിയന്ത്രിത പങ്കാളി എന്ന നിലയിലുള്ള കാര്യമായതിനാൽ, ഒരു പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും നിരാകരിക്കുകയോ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ, അവർ ബന്ധത്തിൽ കടിഞ്ഞാണിടുന്നത് തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ.

6. വിധിക്കുകയും വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുക

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ന്യായവിധി പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്, പക്ഷേതുടർച്ചയായി വിമർശിക്കുന്നതും നല്ല കാരണമില്ലാതെ കടുത്ത വിമർശകനുമാകുന്നത് മറ്റൊന്നാണ്. എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പിൻതുണയും പിന്തുണയും നൽകേണ്ട ഒരാളിൽ നിന്നുള്ള നിരന്തരമായ വിമർശനം വിഴുങ്ങാനുള്ള കയ്പേറിയ ഗുളികയാണ്. നിങ്ങൾ വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യയോ ഭർത്താവിനൊപ്പമാണ് ജീവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അവയിൽ പലതും വിഴുങ്ങാൻ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

“എനിക്ക് എങ്ങനെ വസ്ത്രം ധരിക്കണമെന്ന് അറിയില്ലായിരുന്നുവെന്ന് എന്റെ ഭാര്യ എന്നോട് പറഞ്ഞുകൊണ്ടിരുന്നു. നർമ്മം മോശമായിരുന്നു, ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ മോശമായി തിരഞ്ഞെടുത്തു, ”പീറ്റർ പറയുന്നു. “അവൾക്ക് എന്നെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടമാണോ അതോ വിമർശിക്കാൻ ആരെങ്കിലും ഉള്ളത് അവൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഇത് എത്തി. ഇത് ഏറെക്കുറെ ഒരു സ്നേഹ-വിദ്വേഷ ബന്ധം പോലെയാണ്.

ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ പലപ്പോഴും ആത്മാഭിമാനം കുറവായതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരെ നിരന്തരം താഴ്ത്തുന്നത് അവർ സ്വയം എങ്ങനെ ഉയർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൂടെ താമസിക്കുന്ന ഒരാളെ, നിങ്ങളുടെ വിധിയെ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഒരു അടുപ്പമുള്ള പങ്കാളി ഈ ദുരുപയോഗത്തിന് ഇരയാകുന്നു.

7. നിസ്സാരവൽക്കരിക്കുന്നത്

ഒരു പങ്കാളി ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, നേഹ വിശദീകരിക്കുന്നു, അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തീരുമാനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രാധാന്യം, അത് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതോ നേടിയതോ എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അതിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വിഷലിപ്തമായ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.”

നിസാരവത്ക്കരണം ചെറുതായി തുടങ്ങാം - ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള അധിക്ഷേപകരമായ ഭാര്യ നിങ്ങളുടെ പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തിയേക്കാം. "ഇത് എനിക്ക് ഒരു സാധാരണ വിഭവം പോലെ തോന്നുന്നു" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അപ്പോൾ അത് അവിടെ നിന്ന് വളരും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയിൽ സ്ഥാനക്കയറ്റം ലഭിച്ചിരിക്കാം, അവൾ തോളിലേറ്റി പറഞ്ഞു, “അത് വേണംരണ്ട് വർഷം മുമ്പ് സംഭവിച്ചതാണ്.”

ഒരു ബന്ധത്തിലെ നിലവിളിയും കോപവും തീർച്ചയായും വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗമാണ്, അവർ എന്ത് പറഞ്ഞാലും ചെയ്താലും ഒരു പങ്കാളിയെ ഈ സൂക്ഷ്മമായ വെട്ടിമുറിക്കൽ ഒരുപോലെ ദോഷകരമാണ്.

അത് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക. , വാക്കുകൾ അത്ര വേദനിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല. എന്നാൽ അവൾ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവനല്ല, ഒരിക്കലും ആയിരിക്കില്ല എന്നാണ്. നിങ്ങളെ ആഘോഷിക്കുന്നതിനുപകരം, വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഒരു ഭാര്യ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങൾ എന്താണോ എന്നതിനേക്കാൾ കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയുന്നു എന്നാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 6 കാര്യങ്ങൾ

ഭാര്യയെ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ചില സൂചനകൾ ഞങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. തീർച്ചയായും, നടക്കാനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അത്ര ലളിതമല്ല. കൂടാതെ, വെറുതെ നടന്നുപോയാൽ പോരാ - നിങ്ങൾ പലതവണ തകർന്നതിന് ശേഷം വീണ്ടും സ്വയം കെട്ടിപ്പടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വാക്കാൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഭാര്യയെ നിങ്ങൾ വിവാഹമോചനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ അവളോടൊപ്പം താമസിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില ക്രിയാത്മകമായ ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ.

1. ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുക

എപ്പോഴും ആരെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെ താഴെയിറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു പങ്കാളിയോ അടുത്ത പങ്കാളിയോ ആകുമ്പോൾ, അത് ഇരട്ടി ദോഷകരമാണ്, അത് വീണ്ടെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.

"വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗം വൈകാരികമായി തളർന്നുപോകുകയും ഒരു നഷ്ടം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു," നേഹ പറയുന്നു. “നിങ്ങളെ നിരാശരാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം തകർക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നിയമാനുസൃതമായ അവകാശമുണ്ടെന്ന് എപ്പോഴും ഓർമ്മിപ്പിക്കുകഒരു ബന്ധത്തിൽ നല്ല ബഹുമാനത്തോടെ പെരുമാറണം. ഉപേക്ഷിക്കരുത്!"

ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങളുടേതാണ്, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ സാധൂകരണം ഉള്ളിൽ നിന്ന് വരേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭാര്യ നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം അസഭ്യം പറഞ്ഞാലും, അവളുടെ വാക്കുകൾ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്നതിനേക്കാൾ ശക്തമല്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

2. ഉറച്ചുനിൽക്കുക

നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടി നിലകൊള്ളുന്നത് എളുപ്പമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി വാക്കാലുള്ള അധിക്ഷേപത്തിന് വിധേയരാണെങ്കിൽ. ഓർക്കുക, സ്വയം ഉറപ്പിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ സ്വയം വാക്കാലുള്ള അധിക്ഷേപത്തോടെ പ്രതികരിക്കുക എന്നല്ല. ചിലപ്പോൾ, അത് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും അന്തസ്സോടെയും ശാന്തമായ ഒരു നിലപാട് സ്വീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചായിരിക്കാം.

"അധിഷ്ഠിതമായിരിക്കുക എന്നത് ഫലരഹിതമായ ഒരു വാദപ്രതിവാദത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതാണ്, അതാണ് ധാരാളം വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ കടന്നുവരുന്നത്," നേഹ പറയുന്നു.

അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, “നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, ഉറച്ചു നിൽക്കുക, നിങ്ങൾ ഈ ബന്ധ വൈരുദ്ധ്യത്തിന്റെ ഭാഗമാകാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളുടെ നേരെ വരുമ്പോൾ വെറുതെ പ്രതികരിക്കരുത്.”

നിങ്ങളുടെ വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രാധാന്യം നൽകാൻ നിങ്ങൾ വിസമ്മതിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അവൾക്കുള്ള പിടിയും ചുരുങ്ങും. അവൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾ അവളെ കാണാൻ തുടങ്ങും - താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനമുള്ള, സഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരാൾ. മാത്രമല്ല, അവൾക്ക് പ്രാധാന്യമില്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരാൾ. വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഒരു ഭാര്യയോടൊത്ത് ജീവിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്.

ഇതും കാണുക: ടോറസ് സ്ത്രീയുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 15 കാര്യങ്ങൾ

3. ആശയവിനിമയം നടത്തുക, മറയ്ക്കരുത്

“നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഫലപ്രദമാണ്നിങ്ങളുടെ അധിക്ഷേപകൻ,” നേഹ പറയുന്നു. "അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും അവർ നിങ്ങളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക."

ഒരു ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ കണ്ണിലേക്ക് നോക്കുകയും അവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ അനുഭവിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുകയും ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും കഠിനമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള അധിക്ഷേപകരമായ ഭാര്യയോട്, "നിങ്ങൾ എന്നെ വേദനിപ്പിക്കുകയാണ്, ഞാൻ അതിന് അർഹനല്ല" അല്ലെങ്കിൽ "ദയവായി എന്നോട് അങ്ങനെ സംസാരിക്കരുത്, അത് എനിക്ക് ചെറുതായി തോന്നുന്നു” നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സാധുതയുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾ അവളെ അറിയിക്കുന്നതിനാൽ ശാക്തീകരിക്കാൻ കഴിയും.

ബന്ധങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗത്തിന് ഇരയായവർ അവരുടെ കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും മറയ്ക്കുന്നത് സാധാരണമാണെന്നും നേഹ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതം താറുമാറായതായി ആളുകളെ, നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ളവരെപ്പോലും അറിയാൻ അനുവദിക്കുന്നതിൽ ഒരു നാണക്കേടുണ്ട്.

“കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും ദുരുപയോഗം മറച്ചുവെക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് തിരിയാൻ കഴിയുന്ന ശക്തമായ പിന്തുണാ സംവിധാനവും കമ്മ്യൂണിറ്റിയും നിർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല," അവൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

4. സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക

വാക്കുകൊണ്ട് അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഭാര്യയുടെയും ബന്ധത്തിന്റെയും സവിശേഷതകളിലൊന്ന്, നിങ്ങൾ അതിജീവിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ മറക്കുന്ന ദുരുപയോഗം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ അവസ്ഥ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ സ്വയം പരിചരണവും സ്വയം സ്നേഹവും പ്രധാനമാണ്. പക്ഷേ, വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന ഒരു ഭാര്യയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ അവ കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ വാക്കാലുള്ള അധിക്ഷേപകാരിയായ ഭാര്യയെ വിവാഹമോചനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരുവളുമായി ജീവിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളിലും അത് കൊണ്ടുവരുന്ന കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം.

“എനിക്ക് കാൽനടയാത്ര ഇഷ്ടമാണ്