Zlostavljanje u intimnoj vezi manifestira se u mnogim oblicima. Dok fizičko zlostavljanje ostavlja vidljivije ožiljke, užasan značaj verbalnog i emocionalnog zlostavljanja ne može se zanemariti.

Studija je pokazala da je psihološku agresiju od strane intimnog partnera prijavilo 48,4% žena i 48,8% muškaraca širom svijeta. SAD. To je uključivalo ekspresivnu agresiju kao što je prozivanje i prisilnu kontrolu kao što su taktike izolacije ili prijetnje ozljedom.

Pošto je verbalno i/ili psihičko zlostavljanje prikrivenije, teško je priznati da ste u takvoj vezi i daleko lakše je odbaciti kao običan sukob. Uostalom, imati verbalno zlostavljačku ženu ili muža rijetko je nešto o čemu ljudi žele razgovarati.

Iako brojke sugeriraju da slučajeve verbalnog zlostavljanja prijavljuje gotovo jednak broj muškaraca i žena, mi smo fokusirajući se na to kako se ovdje nositi sa suprugom koja je verbalno nasilna.

Međutim, uvide dao psiholog savjetnik i terapeut Neha Anand (MA, savjetodavna psihologija), osnivač-direktor Bodhitre Indije i glavni savjetnik u zdravstvenom centru Bhimrao Ambedkar Univerziteta , i advokat Shonee Kapoor, pravni evanđelista u Tripakshi, primjenjivi su bez obzira na spol nasilnika. Razgovarali su s nama o znakovima verbalnog zlostavljanja supruge i kako se nositi s njima.

Šta se smatra verbalnim zlostavljanjem?

Prema Nehi, verbalno zlostavljanje u ai volontiranje u lokalnom skloništu za kućne ljubimce”, kaže Ian. “Nažalost, moja supruga je uvijek govorila da moje volontiranje ne pravi nikakvu razliku za kućne ljubimce, a planinarenje nije 'prava' vježba i stoga je besmisleno. Kada smo se razdvojili, morao sam se jako fokusirati na povratak stvarima koje su me činile srećnom. Ali pomoglo mi je da se vratim na staro.”

5. Potražite pomoć

Ako ste odlučili da ostanete sa ženom koja je verbalno zlostavlja, dobra je ideja da potražite stručnu pomoć. Idite na savjetovanje za par ili posjetite terapeuta pojedinačno. Odgovor na pitanje „može li se verbalno nasilna supruga promijeniti“ često se može pronaći u njenoj spremnosti da potraži pomoć i stvarno obavi potreban posao.

Ako ste odlučili da se rastanete, važno je potražiti pravni savjet. „Većina zemalja ima čvrste zakone o fizičkom zlostavljanju, ali oni koji se odnose na verbalno ili mentalno zlostavljanje obično su nejasni“, kaže Shonee. Međutim, dodaje, kontinuirano i ponavljajuće verbalno i emocionalno nasilje može se smatrati osnovom za razvod.

Neha također preporučuje traženje pravnog savjeta i stručne pomoći. „Pozovite liniju za pomoć koja se bavi zlostavljanjem ako mislite da trenutno ne biste radije tražili pomoć licem u lice“, kaže ona. Imajte na umu da je obraćanje za pomoć važan korak i odatle ga možete preduzeti. Možete čak potražiti pomoć na mreži ili od Bonobology panela savjetnika kako biste dobili nepristrasan pogled na svoju situaciju.

6. Donesite čvrstu odluku danastavi dalje

"Ako ništa drugo ne radi, bolje je da se odmakneš od nasilne veze", kaže Neha. Ona preporučuje da ostanete mirni koliko god je to moguće, da se ne predate neosnovanim strahovima i da se oslonite na prijatelje, porodicu i svoju zajednicu.

Nastavak nije isto što i iseljenje iz kuće koju dijelite sa ženom koja je verbalno zlostavljačka. Kao neko ko je pretrpeo zlostavljanje, izlazak na svet je zastrašujuća perspektiva. Čak je uobičajeno da zlostavljanje počnete doživljavati kao neku vrstu skloništa jer je barem poznato. Život sa ženom koja je verbalno nasilna može se smatrati poželjnijim od izlaska sam.

Da biste nastavili dalje, morat ćete se osloboditi percepcije da ste žrtva i ništa više. Vjerovatno ćete stalno dobivati ​​uspomene o okrutnim stvarima koje su vam rekli i smrznuti se, pitajući se da li to možda ne možete sami i da li biste se trebali vratiti. Nemojte to raditi. Napravite jedan mali korak, dan po dan, i pronađite svoju snagu. Imaš ovo.

Postupanje sa verbalno nasilnom ženom nikada nije lako i oduzet će vam svaki djelić duha koji posjedujete. Pobrinite se da imate jak sistem podrške na koji se možete osloniti i podsjetite se da niste sami.

Priznajte da ste, u stvari, u nasilnom braku ili vezi, a zatim polako i smireno donesite odluku o tome kako želite da se to pozabavi. Nemojte ga odlagati jer se vaše modrice ne vide. Imate svako pravo da se izlečite i budetesretan.

odnos je mjesto gdje počinitelj želi da ponizi, kontroliše ili dominira nad svojim partnerom. Ona objašnjava: „To može biti očigledno ili suptilno, ponekad umotano u lukav humor. Za razliku od fizičkog zlostavljanja, ne ostavlja vidljive modrice ili slomljene kosti, ali isto tako može biti duboko mučno i mučno.

“Zlostavljači često pate od niskog samopoštovanja zbog čega obezvrijeđuju ili ne poštuju svoje partnere vršeći moć nad njima s primarnim porivom da diktiramo ili dominiramo drugima.”

Kada te ona namjerno povređuje svojim riječima, spominjući staru traumu ili govoreći stvari za koje zna da će izazvati tvoje najgore strahove i nesigurnosti, ti živiš sa suprugom koja je verbalno zlostavljala.

7 znakova da imate verbalno nasilnu ženu

Ožiljci koje je ostavilo verbalno zlostavljanje nisu poput fizičkih modrica, pa je znakove lako propustiti. Međutim, život sa verbalno nasilnom ženom može vas ostaviti sa duboko ukorijenjenom nesigurnošću, niskim samopouzdanjem i čak vas može dovesti do samopovređivanja.

Stoga, od vitalnog je značaja da prepoznate karakteristike verbalno nasilna supruga, . Jednom kada shvatite znakove verbalnog zlostavljanja supruge, bit će vam malo lakše izaći na kraj s tim.

1. Sramota i okrivljavanje

Neha objašnjava: „Verbalni zlostavljači imaju tendenciju da prebacuju krivicu i prebacuju odgovornost za sve što krene po zlu u vezi na ramenima njihovog partnera. Motiv da to uradimo je da ih napravimopartner se osjeća krivim i zarobi ga u začaranom krugu nesigurnosti i samootkrivenosti.”

„Moja bivša žena me natjerala da vjerujem da je ona žrtva, a ne ja“, kaže Grant. “Sve što je pošlo po zlu, od izlizane cipele do lošeg dana na poslu – ona bi to istresla na mene i učinila da se osjećam da sam ja kriv. To je bio njen način da se osjećam mala u svakom trenutku.”

Teško je zamotati glavu oko činjenice da si zlostavljan ako si uhvaćen u vrtlogu srama i stalno te tjeraju da osetite da ste za sve krivi. Još je teže izaći iz tog vrtloga i zauzeti stav. Na ovaj način potpuno padate pod kontrolu svoje verbalno nasilne supruge. Sramota i okrivljavanje su apsolutno jedan od znakova žene ili muškarca koja kontroliše.

2. Gaslighting

“Kada jedan partner poriče činjenice i mentalno nadvlada drugog izbjegavajući odgovornost i iskrivljujući istinu, to je moćan oblik psihološke manipulacije i manifestuje se u verbalnom zlostavljanju,” kaže Neha.

Gaslighting je definitivno jedna od karakteristika žene koja je verbalno zlostavlja. Zamislite da spomenete nešto uvredljivo što vam je ranije rekla, a ona to u potpunosti poriče. U stvari, ona vas natjera da vjerujete da ste zamislili cijelu stvar i da ste slaboumni i pretjerano maštoviti.

Uglavnom će supružnik koji se bavi gaslightingom govoriti s takvim samopouzdanjem i uvjerenjem da žrtvana kraju će povjerovati u njih i posumnjati u vlastitu verziju događaja kako su se zapravo dogodili. Drugim riječima, vaša verbalno nasilna supruga može izvrnuti vašu stvarnost tako što će vam jednostavno reći da nešto nije istina.

3. Prozivanje

Tako je varljivo jednostavno vidjeti prozivanje kao bezopasnu , djetinjasta zabava, a ne oruđe verbalnog zlostavljanja. Zapravo, ovo bi mogla biti jedna od najtežih stvari za povezivanje sa verbalno nasilnom ženom.

“Kada jedan partner daje uvredljive, izazivajuće izjave, bilo otvoreno ili suptilno, i ako to postane dosljedna vježba, to se pretvara u toksična veza, i siguran je primjer verbalnog zlostavljanja,” kaže Neha.

„Uvijek sam bila svjesna svog tijela,” kaže Patrick. “Malo sam predebela i imam problema da izgubim višak kilograma. Užasno je štetno kada me moja žena opušteno naziva 'bucmast mužić' ili govori stvari poput, 'smanji palačinke, debeljko.' Smije se kad to kaže, ali zna da se zbog toga osjećam slabo.”

„Zarađujem manje od svoje žene i ona uvijek skreće pažnju na to“, kaže John. “Svaki put kada dođe do svađe, ona će me nazvati freeloaderom ili podređenim.” Riječi imaju ogromnu moć da nas povrijede, a život sa verbalno nasilnom ženom je otrežnjujući podsjetnik na ovo.

4. Stalne prijetnje

'Ako se ovako ponašaš, otići ću ti!“ „Ako te napustim, nikada nećeš naći nikogainače.’ Da li ovi redovi zvuče poznato? Da li ih vaša žena često koristi da vas uplaši da se pokorite? Pa onda, velike su šanse da imate verbalno nasilnu ženu.

Pretnje je uvijek slaba tačka u vezi, čak i ako se to radi u žaru trenutka. U prijetnji uvijek postoji tračak nasilja, čak i ako nema fizičkog zastrašivanja. Ovo je jedan od podmuklih načina na koji bi verbalno nasilna supruga ili muž ostavio ožiljke na vašoj psihi.

5. Diskontiranje i odbacivanje

“Kada jedan partner odbacuje misli, osjećaje i stvarnost drugog, to je indirektan način da im kažete da je ono što osjećaju ili misle pogrešno ili bez posljedica,” kaže Neha.

Ako vam vaša verbalno nasilna supruga uvijek govori stvari poput: 'Ne, to ne funkcionira tako' ili 'Vi 'samo biti osjetljiv', ona vam u suštini oduzima pravo da osjećate svoja osjećanja. Takođe se stara da nikada ne budete na mestu gde možete da se zauzmete za ono što osećate. Ovo je jedna od definitivnih karakteristika žene koja verbalno zlostavlja.

Budući da je zlostavljanje u svim njegovim oblicima u konačnici stvar kontrole partnera, potpuno odbacivanje ili odbacivanje partnerovih osjećaja je idealan način za zlostavljača kako bi osigurali da i dalje drže uzde u vezi.

6. Prosuđivanje i kritiziranje

Procjena u vezi je jedna stvar, alistalno osuđivati ​​i biti oštar kritičar bez dobrog razloga je drugo. Stalna kritika od nekoga ko bi uvek trebalo da vam čuva leđa i podržava vas je gorka pilula za progutanje. A ako živite sa ženom ili mužem koji verbalno zlostavlja, velike su šanse da ste primorani da ih progutate mnogo.

“Moja žena mi je zauvek govorila da ne znam kako da se oblačim, da je moj osećaj za humor je bio loš, da sam loše birao prijatelje”, kaže Peter. “Došlo je do tačke u kojoj sam se pitao da li joj se uopće sviđa nešto na meni ili joj se samo sviđa da ima nekoga da kritikuje. To je skoro kao veza između ljubavi i mržnje.

S obzirom da zlostavljači često pate od niskog samopoštovanja, stalno ponižavanje drugih ljudi podižu sebe. I tako je lako učiniti metom nekoga s kim živite, nekoga ko vjeruje u vašu procjenu, da intimni partner postane žrtvom ovog zlostavljanja.

7. Banalizujući

Neha objašnjava: “Kada se jedan partner kloni važnost izbora, sugestija ili odluka njihovog partnera, stvara otrovan prostor u kojem, bez obzira na to što želite ili postignete, vaš partner to potkopava.”

Trivijalizacija može početi s malim – možda vaša verbalno nasilna supruga potkopava sjajan novi recept koji želite da isprobate tako što ćete reći: "Meni to zvuči kao obično jelo." Odatle može rasti. Možda ste upravo napredovali na poslu, a ona sleže ramenima i kaže: „Trebalo bidogodilo se prije dvije godine.”

Dok vikanje i bijes u vezi definitivno predstavljaju verbalno zlostavljanje, ovo suptilno omalovažavanje partnera bez obzira na to što oni govore ili rade jednako je štetno.

Imajte na umu da sami po sebi , riječi ne djeluju tako štetno. Ali ono što ona kaže je da niste dovoljno dobri i da nikada nećete biti. Umjesto da vas slavi, imati verbalno nasilnu ženu znači da se uvijek osjećate manje od onoga što jeste.

6 stvari koje možete učiniti ako imate ženu koja verbalno zlostavlja

Pošto smo pokrili neke znakove verbalno nasilne supruge, sada se vjerovatno pitate kako se nositi sa ženom koja je verbalno zlostavlja. Postoji, naravno, mogućnost odlaska, ali to nije uvijek tako jednostavno. Takođe, samo odlazak nije dovoljan – važno je da se ponovo izgradite nakon što ste toliko puta bili slomljeni. Evo nekoliko konstruktivnih koraka koje biste mogli poduzeti bilo da se razvodite od verbalno nasilne supruge ili nastavljate živjeti s njom.

1. Izgradnja samopoštovanja

Uvijek će postojati neko ili onaj drugi koji te pokušava srušiti. Kada je u pitanju supružnik ili intimni partner, to je dvostruko štetno i može potrajati mnogo duže da se oporavi.

„Verbalno zlostavljanje emocionalno iscrpljuje i uzima danak“, kaže Neha. “To bi vas moglo dovesti do toga da se osjećate beznadežno i srušiti vaše samopoštovanje. Uvijek se podsjetite da imate legitimno pravo na tobiti tretiran dobro i sa poštovanjem u vezi. Ne odustaj!”

Vidi_takođe: 55 prekrasnih načina da kažete da mi nedostajete, a da to ne kažete

Na kraju, vaš život pripada vama, a najjača potvrda vas samih mora doći iznutra. Bez obzira koliko vas žena koja vas verbalno zlostavlja, podsjetite se da njene riječi nisu jače od onoga što vi zapravo jeste.

2. Budite samopouzdani

Zauzeti se za sebe nije lako, posebno ako ste dugo bili izloženi verbalnom zlostavljanju. Zapamtite, samopouzdanje ne znači da i sami odgovarate verbalnim zlostavljanjem. Ponekad se radi o tihom stavu sa samopouzdanjem i dostojanstvom.

“Biti asertivan znači i odbijanje učestvovanja u neproduktivnoj raspravi, u šta se upuštaju mnogi verbalni zlostavljači,” kaže Neha.

Ona dodaje: „Budite uporni u svojim postupcima, budite čvrsti i izjavite da nećete biti dio ovog sukoba u vezi. Ili jednostavno ne reagujte kada vas napadnu.”

Kada odbijete da svojoj verbalno nasilnoj supruzi pridate bilo kakav značaj, njen uticaj na vaš život će se takođe smanjiti. Počećete da je vidite onakvu kakva jeste – neko sa niskim samopoštovanjem, kome je potrebna pomoć. Ali i neko ko te više ne može kontrolisati jer nije bitna. Život sa verbalno nasilnom ženom značit će da morate poraditi na svom samopouzdanju.

3. Komunicirajte i ne skrivajte se

„Uvijek je korisno prenijeti svoja osjećanjavaš zlostavljač”, kaže Neha. “Suočite se s njima i izrazite im kakav je osjećaj kada vas zlostavljaju.”

Vidi_takođe: Trebate li podijeliti sve sa svojim partnerom? 8 stvari koje ne biste trebali!

Pogledati zlostavljača u oči i reći mu kako se osjećate zbog njih može biti jedna od najtežih stvari. Zbog čega je to također nevjerovatno važno.

Reći svojoj supruzi koja je verbalno uvredljiva: „Ti me povrijeđuješ, a ja to ne zaslužujem“ ili „Molim te, ne pričaj sa mnom tako, to čini osjećam se malom” može biti osnažujuća jer joj dajete do znanja da su vaša osjećanja valjana.

Neha takođe ističe da je uobičajeno da se žrtve zlostavljanja u vezi kriju od porodice i prijatelja. Postoji određeni osjećaj srama kada dopustite ljudima, čak i onima koji su vam bliski, da znaju da je vaš lični život u rasulu.

“Ne skrivajte zlostavljanje od svoje porodice i prijatelja. Izgradite snažan sistem podrške i zajednicu kojoj se možete obratiti. Niste sami,” naglašava ona.

4. Prakticirajte brigu o sebi

Jedna od karakteristika verbalno nasilne supruge i veze je da ćete se toliko fokusirati na preživljavanje zlostavljanje za koje ćete zaboraviti da se brinete o sebi.

Briga o sebi i ljubav prema sebi važni su bez obzira na status vaše veze. Ali, oni su još važniji kada se pitate kako se nositi sa ženom koja verbalno zlostavlja.

Bilo da se razvodite od verbalno nasilne supruge ili još uvijek živite s njom, usredotočite se na sebe i stvari koje donose ti radost.

“Volim planinarenje