Harreman intimo batean tratu txarrak era askotan agertzen dira. Tratu txar fisikoek orbain ikusgarriagoak uzten dituzten arren, hitzezko eta emozionalki tratu txarren garrantzia izugarria ezin da baztertu.

Ikerketa batek aurkitu zuen bikotekide baten eraso psikologikoa emakumeen % 48,4k eta gizonen % 48,8k salatu zutela. AEB. Honen artean eraso espresiboa, esate baterako, izen-deiak eta kontrol hertsatzailea, esate baterako, isolamendu taktikak edo kalte-mehatxuak.

Ahozko tratu txarrak edo/eta psikologikoak ezkutuan daudenez, zaila da halako harreman batean zaudela aitortzea, eta urrun. errazago ezabatzea ohiko gatazka gisa. Azken finean, ahozko tratu txarren emaztea edo senarra izatea oso gutxitan da jendeak hitz egin nahi duen zerbait.

Zifrek ahozko tratu txarren kasuak gizon eta emakume kopuru ia berdinak salatzen dituztela iradokitzen duten arren, badirudi. Hemen hitzezko tratu txarren emazte bati nola aurre egin zentratuz.

Hala ere, Neha Anand psikologo eta terapeuta aholkulariek (MA, Aholkularitza Psikologia), Bodhitre Indiako sortzaile-zuzendari eta Bhimrao Ambedkar Unibertsitateko Osasun Zentroko aholkulari nagusiak emandako informazioa. , eta Shonee Kapoor abokatua, Tripaksha-ko ebanjelari juridikoa, aplikagarriak dira tratu txarren sexua edozein dela ere. Hitzezko tratu txarren emaztearen seinaleei buruz hitz egin ziguten eta nola aurre egin.

Zer balio du hitzezko tratu txar gisa?

Neharen arabera, hitzezko tratu txarrak bateaneta bertako maskoten aterpean boluntario aritzea», dio Ianek. "Tamalez, nire emazteak beti esaten zuen nire boluntarioak ez ziela benetako diferentziarik egiten maskoten artean eta mendi-ibiliak ez zirela "benetako" ariketa eta, beraz, alferrikakoa zen. Banandu ginenean, oso gogor zentratu behar izan nuen zoriontsu egiten ninduten gauzetara itzultzeko. Baina nire lehengora itzultzen lagundu dit.”

5. Laguntza bilatu

Ahozko tratu txarren emazte batekin jarraitzea erabaki baduzu, komeni da laguntza profesionala bilatzea. Joan bikotearen aholkularitzara, edo ikusi terapeuta bakarka. "Ahozko tratu txarren emazte batek alda dezakeen emazte batek alda dezakeen" erantzuna maiz laguntza bilatzeko eta behar den lana egiteko prest egotean aurki daiteke.

Bantzea erabaki baduzu, aholkularitza juridikoa bilatzea garrantzitsua da. "Herrialde gehienek tratu txar fisikoen inguruko lege irmoak dituzte, baina hitzezko edo buruko tratu txarren ingurukoak lausoak izan ohi dira", dio Shoneek. Hala ere, gaineratu du, hitzezko eta emozio-indarkeria etengabea eta errepikakorra dibortziorako arrazoitzat har daiteke.

Nehak aholkularitza juridikoa eta laguntza profesionala bilatzea ere gomendatzen du. "Deitu tratu txarrei aurre egiten dion laguntza-lineara momentuz aurrez aurre laguntzarik bilatu nahi ez duzula uste baduzu", dio. Gogoratu, laguntza eskatzea urrats garrantzitsua dela, eta hortik har dezakezula. Are gehiago, linean edo Bonobology-ren aholkularien paneletik laguntza bila dezakezu zure egoeraren ikuspegi inpartziala lortzeko.

6. Hartu erabaki irmoaaurrera

«Beste ezerk funtzionatzen ez badu, hobe duzu tratu txarretik alde egitea», dio Nehak. Ahalik eta neurrian lasai egotea gomendatzen du, oinarririk gabeko beldurrei ez amore ematea eta lagunengan, familian eta zure komunitatean oinarritzea.

Aurrera egitea ez da hitzezko tratu txarrak ematen dion emazte batekin partekatzen duzun etxetik ateratzea bezala. Tratu txarrak jasan dituen pertsona gisa, mundura ateratzea beldurgarria da. Nahiz eta ohikoa da tratu txarrak aterpe moduko bat bezala ikusten hastea, behintzat ezaguna delako. Ahozko tratu txarrak ematen dizkion emazte batekin bizitzea hobetzat jo liteke bakarrik jotzea baino.

Aurrera egiteko, biktima zarela eta kito. Seguruenik esan dizkizuten gauza krudelen flashback-ak jasotzen jarraituko duzu eta izoztu egingo zara, agian hori bakarrik egin ezin duzun eta atzera egin beharko zenukeen galdetuz. Ez egin. Eman urrats txiki bat, egun batean, eta aurkitu zure indarra. Hau lortu duzu.

Ahozko tratu txarrak ematen dizkion emazte bati aurre egitea ez da inoiz erraza eta edukiko duzun gogo ontza guztiak hartuko ditu. Ziurtatu laguntza-sistema sendo bat duzula oinarritzeko eta gogorarazteko ez zaudela bakarrik.

Aitortu, hain zuzen ere, ezkontza edo harreman abusutsu batean zaudela eta gero poliki-poliki eta patxadaz hartu nahi duzun erabakia. horri aurre egiteko. Ez ezazu alde batera utzi zure ubeldurak ez direlako ikusten. Eskubide osoa duzu sendatzeko eta izatekopozik.

>harremana da egileak bere bikotekidea gutxiesten, kontrolatu edo menderatu nahi duen lekuan. Honela azaldu du: «Nabarmena edo sotila izan daiteke, batzuetan umore maltzurrez bilduta. Tratu txar fisikoak ez bezala, ez du ubeldurarik edo hezur hautsirik uzten, baina oso oinazetsua eta torturagarria izan daiteke berdin.

“Tratu txarrek sarritan autoestimu baxua jasaten dute eta horrek bikotekideei balioetsi edo errespetatu gabe uzten die. haien gainean boterea ezarriz besteak agindu edo menderatzeko gogoarekin.”

Bere hitzen bidez nahita min egiten dizunean, trauma zaharrak planteatzen edo dakien gauzak esateak zure beldurrik eta segurtasunik ez okerrenak eragingo dituela, bizitzen ari zara. ahoz erasotzen duen emazte batekin.

Hitzezko tratu txarren emazte bat duzula 7 seinale

Ahozko tratu txarrek utzitako orbainak ez dira ubeldura fisikoak bezalakoak, eta, beraz, erraza da seinaleak galtzea. Hala ere, hitzezko tratu txarrak ematen dizkion emazte batekin bizitzeak segurtasun eza sakona, autoestimu baxua eragin dezake eta autokaltetzera ere bultzatu zaitzake.

Ezinbestekoa da, beraz, baten ezaugarriak ezagutzea. ahoz erasotzen duen emaztea,. Ahozko tratu txarren emaztearen seinaleak konturatzen zarenean, apur bat errazagoa izango da horri aurre egitea.

1. Lotsatzea eta errua botatzea

Neha-k azaltzen du: "Ahozko tratu txarrek errua aldatu eta erantzukizuna jarri ohi dute. bikotekidearen bizkarreko harremanean gaizki ateratzen den guztiagatik. Hau egiteko motiboa beren egitea dabikotekidea errudun sentitzen da eta segurtasunik ezaren eta auto-gaitzespenaren gurpil zoro batean harrapatzen du."

"Nire emazte ohiak biktima zela sinetsi ninduen, ez ni", dio Grantek. «Oker ateratzen zen edozer, oinetako bat urratuta hasi eta laneko egun txar batetaraino, berak kendu egiten zidan eta nire errua zela sentiarazten zidan. Bere modua zen uneoro txiki sentiarazteko».

Zaila da zure burua tratu txarrak jasaten ari zarenaren inguruan biltzea, lotsaren zurrunbiloan harrapatzen bazara eta etengabe behartuta zaudela. sentitu dena zure errua dela. Are zailagoa da zurrunbilo horretatik atera eta jarrera hartzea. Horrela, hitzezko tratu txarren emaztearen kontrolpean geratuko zara. Lotsa ematea eta errua leporatzea da emakume edo gizon kontrolatzailearen seinaleetako bat.

2. Gas-argia

“Bikotekide batek gertaerak ukatzen dituenean eta bestea burutik menderatzen duenean erantzukizuna baztertuz eta egia desitxuratuz, hori da. manipulazio psikologikoaren forma indartsua eta hitzezko tratu txar batean agertzen da ", dio Nehak.

Gaslighting hitzezko tratu txarren emazte baten ezaugarrietako bat da, zalantzarik gabe. Imajinatu lehen esan dizun zerbait mingarria ekartzen duzula, eta erabat ukatzen duela. Izan ere, uste du gauza osoa imajinatu duzula, eta pentsamendu ahula eta fantasiosoegia zarela.

Gehienetan, gas-argiaren ezkontide batek halako konfiantza eta konbentzimenduarekin hitz egingo du biktima batek.amaituko dute haiek sinesten eta benetan gertatu diren bezala gertaeren bertsio propioa zalantzan jartzen. Beste era batera esanda, hitzezko tratu txarren emazteak zure errealitatea bihurri dezake zerbait egia ez dela esanez besterik gabe.

Ikusi ere: 15 seinale ziur ez duela nahi beste inork zu izatea

3. Izen-deitzea

Hain da engainagarriki erraza deitzea kaltegabe gisa ikustea. , umeen zaletasuna, hitzezko tratu txarren tresna baino. Izan ere, hori izan liteke hitzezko tratu txarren emazte bat izatearekin lotzeko gauzarik zailenetarikoa.

“Bikotekide batek adierazpen mingarriak eta eragingarriak egiten dituenean, agerian edo sotilki, eta hori ariketa koherentea bihurtzen bada, bat bihurtzen da. harreman toxikoa, eta hitzezko tratu txarren adibide ziurra da», dio Nehak.

«Beti izan dut nire gorputzaz kontziente», dio Patrickek. «Pisu pixka bat dut eta kilo gehigarriak galtzeko arazoak ditut. Izugarri mingarria da nire emazteak kasualitatez "senar potoloa" esaten didanean edo "moztu krepeak, koipeak" esatea. Barre egiten du esaten duenean, baina badaki ahula mantentzen nauela".

"Nire emazteak baino gutxiago irabazten dut eta beti ari da arreta deitzen", dio Johnek. "Argudioren bat dagoen bakoitzean, freeloader edo underling deituko dit". Hitzek min egiteko indar izugarria dute eta ahozko tratu txarrak ematen dizkion emazte batekin bizitzea horren oroigarri sobera da.

4. Etengabeko mehatxuak

«Horrela jokatzen baduzu, alde egingo dut. zu!» «Zugandik ateratzen banaiz, ez duzu inoiz inor aurkitukobestela.’ Lerro hauek ezagunak al dira? Zure emazteak maiz erabiltzen al zaitu sumisiorako beldurra emateko? Bada, baliteke ahozko tratu txarrak ematen dituen emazte bat izatea.

Ikusi ere: Dating protokoloa- Lehen zita batean inoiz baztertu behar ez dituzun 20 gauza

Mehatxuak ematea beti da harreman batean puntu baxua, nahiz eta bero-bero egiten den. Mehatxu batean beti dago indarkeriaren zantzua, beldurra fisikorik ez dagoen arren. Hau da ahozko tratu txarrak ematen dituen emazte edo senar batek zure psikean orbainak uzteko modu maltzurretako bat.

5. Deskontua eta arbuioa izatea

“Bikotekide batek bestearen pentsamenduak, sentimenduak eta errealitatea baztertzen dituenean, hau da. Sentitzen edo pentsatzen ari direna gaizki dagoela edo ez duela inolako ondoriorik gabe esateko zeharkako modua», dio Nehak.

Ahozko tratu txarren emazteak beti esaten badizu honelako gauzak: "Ez, ez da horrela funtzionatzen" edo "Zuk". "Sentikorra besterik ez da izaten", funtsean zure sentimenduak sentitzeko eskubidea kentzen ari da. Gainera, ziurtatzen ari da inoiz ez zaudela sentitzen duzunaren alde egin dezakezun leku batean. Horixe da ahozko tratu txarren emazte baten ezaugarri behin betikoetako bat.

Denez, tratu txarrak bere forma guztietan, azken finean, bikotekide kontrolatzailea izatearen kontua denez, bikotekidearen sentimenduak guztiz baztertzea edo baztertzea modu ezin hobea da. tratu txarrak harremanari eusten jarraitzen duela ziurtatzeko.

6. Epaitzea eta kritikatzea

Harremanetan epaia egitea gauza bat da, bainaarrazoi onik gabe etengabe epaitzailea eta kritika gogorra izatea beste bat da. Beti bizkarra eman eta lagundu behar zaituen norbaiten etengabeko kritika, irensteko pilula mingotsa da. Eta hitzezko tratu txarrak dituen emazte edo senar batekin bizi bazara, litekeena da horietako asko irenstera behartuta egotea.

“Nire emazteak beti esaten zidan ez nekiela nola janzten, nire zentzua. umorea eskasa zen, nire lagunak gaizki aukeratu nituela», dio Peterrek. «Iritsi zen momentu batera non galdetzen nion ea niri buruz ezer gustatzen zitzaion edo kritikatzeko norbait izatea gustatzen zitzaion. Ia maitasun-gorroto harreman bat bezalakoa da.

Tratu txarrek sarritan autoestimu baxua jasaten dutenez, beste pertsonak etengabe apaltzea da euren burua sustatzeko modua. Eta hain da erraza bizi zaren norbaiten jomuga bihurtzea, zure iritziz fidatzen den norbait, ezen bikotekidea tratu txar horren harrapatzen baita.

7. Banalizazioa

Nehak honela azaltzen du: "Bikotekide batek baztertzen duenean. bikotekidearen aukeren, iradokizunen edo erabakien garrantziaz, espazio toxiko bat sortzen du, non nahi duzuna edo lortzen duzuna edozein dela ere, zure bikoteak ahultzen duen. probatu nahi dut esanez: "Jaki arrunt bat iruditzen zait". Gero handik hazi daiteke. Beharbada lanean igo berri zara eta berak sorbaldak altxatu eta esaten du: «Beharko litzatekeduela bi urte gertatu da."

Harreman batean oihuak eta haserrea hitzezko tratu txarrak direla, zalantzarik gabe, bikotekidearen mozketa sotil hau, esan edo egiten duena ere, kaltegarria da.

Kontuan izan hori berez. , hitzek ez dirudi horren mingarri. Baina berak esaten duena da ez zarela nahikoa ona, eta ez zarela inoiz izango. Zu ospatzea baino, hitzezko tratu txarrak ematen dituen emazte bat izateak esan nahi du beti zarena baino gutxiago sentiarazten zaituela.

Ahozko tratu txarren emazte bat baduzu egin ditzakezun 6 gauza

Ahozko tratu txarren emaztearen seinale batzuk estali ditugunez, orain ziurrenik hitzez tratu txarren emazte bati nola aurre egin galdetzen ari zara. Badago, noski, urruntzeko aukera, baina ez da beti hain erraza. Gainera, urruntzea ez da nahikoa; garrantzitsua da hainbeste aldiz matxuratu ostean berriro eraikitzea. Hona hemen ahozko tratu txarren emazte batetik dibortziatzen ari zaren ala ez, edo berarekin bizitzen jarraitu, eman ditzakezun urrats eraikitzaile batzuk.

1. Autoestimua eraikitzea

Beti egongo da norbait edo zu erortzen saiatzen ari den bestea. Ezkontidea edo bikotekidea denean, bikoiztu egiten da kaltea eta askoz ere denbora gehiago behar izan daiteke sendatzeko.

«Ahozko tratu txarrak emozionalki galtzen du eta kalte egiten du», dio Neha-k. «Itxaropenik gabe sentitzera eta autoestimua apurtzera eraman lezake. Gogoratu beti zure buruari legezko eskubidea duzulaharreman batean ondo eta errespetuz tratatzea. Ez etsi!”

Azken batean, zure bizitza zurea da, eta zeure buruaren baliozkotzerik sendoena barrutik etorri behar da. Ez dio axola ahozko tratu txarrak ematen dion emazteak zenbat kolpatzen zaituen ere, gogoratu zeure buruari bere hitzak ez direla benetan zarena baino indartsuagoak.

2. Izan irmoa

Zure burua defendatzea ez da erraza, batez ere, denbora luzez hitzezko tratu txarrak jasan badituzu. Gogoratu, zeure burua baieztatzeak ez du esan nahi hitzezko tratu txarrekin erantzuten duzunik. Batzuetan, konfiantzaz eta duintasunez jarrera lasaia hartzea izan daiteke.

«Asertiboa izatea eztabaida produktiborik gabeko batean parte hartzeari uko egitea ere bada, eta horixe baita ahozko erasotzaile askok», dio Nehak.

Gaineratu du: "Izan sendo zure ekintzetan, egon irmo eta adierazi ez zarela harreman gatazka honen parte izango. Edo, besterik gabe, ez erreakzionatu zuregana etortzen direnean.”

Ahozko tratu txarrak ematen dion emazteari garrantzirik emateari uko egiten diozunean, hark zure bizitzan duen indarra ere txikitu egingo da. Bera den bezala ikusten hasiko zara: autoestimu baxua duen norbait, laguntza behar duena. Baina baita, jadanik kontrolatu ezin zaituen norbait, garrantzirik ez duelako. Ahozko tratu txarren emazte batekin bizitzeak zure buruarekiko konfiantza landu beharko duzula esan nahi du.

3. Komunikatu eta ez ezkutatu

«Beti da emankorra zure sentimenduak komunikatzea.zure tratu txarren egilea», dio Nehak. "Haiei aurre egin eta adierazi nola sentitzen den tratu txarrak ematen dizkizutenean."

Tratu txarren bati begietara begiratzea eta nola sentiarazten zaituen esatea izan daiteke gauzarik gogorrenetako bat. Horregatik ere izugarri garrantzitsua da.

Ahozko tratu txarrak ematen dion emazteari esatea: “Min egiten didazu, eta ez dut merezi” edo “Mesedez, ez nirekin horrela hitz egin, hau da. ni txiki sentitzen naiz” ahalduntzailea izan daiteke, zure sentimenduak baliozkoak direla jakinarazten diozulako.

Neha-k ere nabarmentzen du ohikoa dela harreman tratu txarren biktimak euren familiarengandik eta lagunengandik ezkutatzea. Lotsa bat dago jendeari, baita zure gertukoei ere, zure bizitza pertsonala hondatuta dagoela jakiteak.

«Ez ezkutatu tratu txarrak zure familiari eta lagunei. Eraiki laguntza-sistema eta komunitate sendo bat, bertara jo dezakezun. Ez zaude bakarrik», azpimarratzen du.

4. Landu norbere burua zaintzea

Ahozko tratu txarren emaztearen eta harremanaren ezaugarrietako bat da bizirik irauteko hainbeste bideratuko zarela. zure burua zaintzea ahaztuko zaizun tratu txarrak.

Norbere burua zaintzea eta norbere buruaren maitasuna garrantzitsuak dira harreman-egoera edozein dela ere. Baina are garrantzitsuagoak dira hitzezko tratu txarren emazte bati nola aurre egin galdetzen diozunean.

Ahozko tratu txarren emazte batekin dibortziatzen ari zaren ala ez, edo oraindik ere batekin bizi zaren, arreta zuregan eta ekartzen duten gauzetan. poza duzu.

“Niri ibiltzea gustatzen zait