Abuzimi në një marrëdhënie intime manifestohet në shumë forma. Ndërsa abuzimi fizik lë plagë më të dukshme, rëndësia e tmerrshme e abuzimit verbal dhe emocional nuk mund të përjashtohet.

Një studim zbuloi se agresioni psikologjik nga një partner intim u raportua nga 48.4% e grave dhe 48.8% e burrave në të gjithë botën. SHBA. Kjo përfshinte agresionin shprehës të tillë si thirrja e emrit dhe kontrollin detyrues si taktikat e izolimit ose kërcënimet për dëm.

Meqenëse abuzimi verbal dhe/ose psikologjik është më i fshehtë, është e vështirë të pranosh se je në një marrëdhënie të tillë dhe shumë larg më e lehtë për ta hequr atë si konflikt i rregullt. Në fund të fundit, të kesh një grua ose bashkëshort abuziv verbalisht është rrallë diçka për të cilën njerëzit duan të flasin.

Ndërsa shifrat duket se sugjerojnë se rastet e abuzimit verbal raportohen nga një numër pothuajse i barabartë burrash dhe grash, ne jemi duke u fokusuar në mënyrën se si të silleni me një grua abuzive verbalisht këtu.

Megjithatë, njohuritë e ofruara nga psikologu dhe terapisti këshillues Neha Anand (MA, Psikologji Këshillimi), themelues-drejtor i Bodhitre India dhe këshilltar kryesor konsulent në Qendrën Shëndetësore Universitare Bhimrao Ambedkar , dhe avokatja Shonee Kapoor, një ungjilltar ligjor në Tripaksha, janë të zbatueshëm pavarësisht nga gjinia e abuzuesit. Ata na folën për shenjat abuzive verbale të gruas dhe si ta përballojmë atë.

Çfarë llogaritet si abuzim verbal?

Sipas Nehas, abuzimi verbal në adhe vullnetarizmi në strehën lokale të kafshëve shtëpiake”, thotë Ian. “Fatkeqësisht, gruaja ime gjithmonë thoshte se vullnetarizmi im nuk kishte ndonjë ndryshim të vërtetë për kafshët shtëpiake dhe ecja në këmbë nuk ishte një ushtrim “i vërtetë” dhe kështu ishte e kotë. Pasi u ndamë, më duhej të fokusohesha shumë për t'u rikthyer te gjërat që më bënin të lumtur. Por më ndihmoi të kthehesha te vetja ime e vjetër.”

5. Kërko ndihmë

Nëse ke vendosur të qëndrosh me një grua abuzive verbalisht, është mirë të kërkosh ndihmë profesionale. Shkoni në këshillimin e çiftit ose vizitoni terapistin individualisht. Përgjigja për "a mund të ndryshojë një grua abuzive verbalisht" shpesh mund të gjendet në gatishmërinë e saj për të kërkuar ndihmë dhe për të bërë punën e nevojshme.

Nëse keni vendosur të ndaheni, është e rëndësishme të kërkoni këshilla ligjore. "Shumica e vendeve kanë ligje të forta rreth abuzimit fizik, por ato rreth abuzimit verbal ose mendor priren të jenë të paqarta," thotë Shonee. Megjithatë, shton ai, dhuna verbale dhe emocionale e vazhdueshme dhe e përsëritur mund të shihet si arsye për divorc.

Neha rekomandon gjithashtu kërkimin e këshillës ligjore dhe ndihmës profesionale. "Thirrni një linjë ndihmëse që merret me abuzimin nëse mendoni se nuk do të dëshironit të kërkoni ndihmë ballë për ballë për momentin," thotë ajo. Mbani mend, të kërkoni ndihmë është një hap i rëndësishëm dhe ju mund ta merrni atë që andej. Ju madje mund të kërkoni ndihmë në internet ose nga paneli i këshilltarëve të Bonobology për të fituar një perspektivë të paanshme për situatën tuaj.

Shiko gjithashtu: Marrëdhënie pa etiketa: A funksionon një marrëdhënie pa etiketa?

6. Merrni një vendim të vendosur për tëvazhdo

"Nëse asgjë tjetër nuk funksionon, është më mirë që ju të largoheni nga një marrëdhënie abuzive," thotë Neha. Ajo rekomandon të qëndroni të qetë sa më shumë që të jetë e mundur, të mos dorëzoheni para frikës së pabazë dhe të mbështeteni te miqtë, familja dhe komuniteti juaj.

Të lëvizësh nuk është njësoj si të largohesh nga shtëpia që ndani me një grua abuzive verbalisht. Si dikush që ka pësuar abuzim, të dalësh në botë është një perspektivë e frikshme. Është madje e zakonshme që të fillohet ta shohësh abuzimin si një lloj strehimi, sepse të paktën është i njohur. Të jetosh me një grua abuzive verbalisht mund të shihet si e preferueshme sesa të dalësh vetëm.

Për të vazhduar më tej, do të duhet të largohesh nga perceptimi se je viktimë dhe asgjë më shumë. Ndoshta do të vazhdoni të merrni përsëritje të gjërave mizore që ju janë thënë dhe do të ngriheni, duke menduar nëse ndoshta nuk mund ta bëni këtë vetëm dhe duhet të ktheheni. Mos e bëni atë. Hidhni një hap të vogël, një ditë në një kohë dhe gjeni forcën tuaj. Ju e keni këtë.

Të përballesh me një grua abuzive verbalisht nuk është kurrë e lehtë dhe do të marrë çdo grimë shpirti që zotëron. Sigurohuni që të keni një sistem të fortë mbështetës ku të mbështeteni dhe t'i kujtoni vetes se nuk jeni vetëm.

Pranoni se jeni, në fakt, në një martesë ose marrëdhënie abuzive dhe pastaj ngadalë dhe me qetësi merrni një vendim se si dëshironi për ta adresuar atë. Mos e lani mënjanë sepse mavijosjet tuaja nuk janë të dukshme. Ju keni çdo të drejtë të shëroheni dhe të jenii lumtur.

marrëdhënia është ajo ku dhunuesi dëshiron të poshtërojë, kontrollojë ose dominojë partnerin e tij. Ajo shpjegon, “Mund të jetë e qartë ose delikate, ndonjëherë e mbështjellë me humor dinake. Ndryshe nga abuzimi fizik, ai nuk lë mavijosje të dukshme ose kocka të thyera, por mund të jetë thellësisht torturues dhe torturues po njësoj.

“Abuzuesit shpesh vuajnë nga vetëvlerësimi i ulët që i bën ata të zhvlerësojnë ose të mos respektojnë partnerët e tyre duke ushtruar pushtet mbi ta me shtytjen parësore për të diktuar ose dominuar të tjerët.”

Kur ajo po ju lëndon qëllimisht përmes fjalëve të saj, duke sjellë trauma të vjetra ose duke thënë gjëra që ajo e di se do të shkaktojnë frikën dhe pasiguritë tuaja më të këqija, ju po jetoni me një grua dhunuese verbalisht.

7 shenja që ju keni një grua abuzive verbalisht

Plagët e lëna nga abuzimi verbal nuk janë si mavijosjet fizike, dhe kështu, është e lehtë të humbasësh shenjat. Megjithatë, të jetosh me një grua abuzive verbalisht mund t'ju lërë me pasiguri të rrënjosur thellë, vetëvlerësim të ulët dhe madje mund t'ju shtyjë drejt dëmtimit të vetvetes.

Prandaj, është jetike që të njihni karakteristikat e një gruaja dhunuese verbale,. Sapo të kuptoni shenjat e gruas abuzive verbalisht, do të jetë pak më e lehtë ta përballoni atë.

1. Të turpëroni dhe të fajësoni

Neha shpjegon, “Abuzuesit verbalë priren të fajësojnë dhe të vënë përgjegjësinë për gjithçka që shkon keq në marrëdhënie mbi supet e partnerit të tyre. Motivi për ta bërë këtë është për të bërë të tyrenpartneri ndihet fajtor dhe i fut në një rreth vicioz pasigurie dhe vetëdëshpërimi.”

“Ish-gruaja ime më bëri të besoja se ajo ishte viktima, jo unë”, thotë Grant. “Çdo gjë që shkonte keq, nga një këpucë e gërvishtur deri në një ditë të keqe në punë – ajo më hiqte dhe më bënte të ndieja se ishte faji im. Ishte mënyra e saj për të më bërë të ndihesha i vogël në çdo moment.”

Është e vështirë të mbështillësh kokën rreth faktit se je duke u keqtrajtuar nëse je kapur në një vorbull turpi dhe vazhdimisht të detyron të mendoni se gjithçka është faji juaj. Është edhe më e vështirë të dalësh nga ajo vorbull dhe të marrësh një qëndrim. Në këtë mënyrë, ju bini plotësisht nën kontrollin e gruas suaj abuzive verbalisht. Turpi dhe fajësimi është absolutisht një nga shenjat e një gruaje apo burri kontrollues.

2. Ndriçimi i gazit

“Kur njëri partner mohon faktet dhe mbizotëron mendërisht tjetrin duke shmangur përgjegjësinë dhe shtrembëruar të vërtetën, kjo është një formë e fuqishme e manipulimit psikologjik dhe manifestohet në abuzim verbal, "thotë Neha.

Dhurimi i gazit është padyshim një nga karakteristikat e një gruaje abuzive verbalisht. Imagjinoni që ju sillni diçka lënduese që ajo ju kishte thënë më parë dhe ajo e mohon plotësisht. Në fakt, ajo ju bën të besoni se e keni imagjinuar të gjithën, dhe se jeni mendjemprehtë dhe tepër fantastike.

Kryesisht, një bashkëshort i gazit do të flasë me aq besim dhe bindje sa një viktimëdo të përfundojë duke i besuar ata dhe duke dyshuar në versionin e tyre të ngjarjeve siç kanë ndodhur në të vërtetë. Me fjalë të tjera, gruaja juaj abuzive verbalisht mund të shtrembërojë realitetin tuaj duke ju thënë thjesht se diçka nuk është e vërtetë.

3. Thirrja e emrit

Është kaq mashtruese të shohësh thirrjen e emrit si të padëmshme , kalim kohe fëminore, më tepër se një mjet abuzimi verbal. Në fakt, kjo mund të jetë një nga gjërat më të vështira për t'u lidhur me të paturit e një gruaje abuzive verbalisht.

“Kur njëri partner bën deklarata lënduese, nxitëse, haptazi ose delikate, dhe nëse ky bëhet një ushtrim i qëndrueshëm, ai kthehet në marrëdhënie toksike dhe është një shembull i sigurt i abuzimit verbal, "thotë Neha.

"Unë kam qenë gjithmonë i vetëdijshëm për trupin tim," thotë Patrick. “Jam pak mbipeshë dhe kam probleme me humbjen e kilogramëve të tepërt. Është tmerrësisht e dhimbshme kur gruaja ime më referohet rastësisht si 'burrë topolak' ose duke thënë gjëra të tilla si, 'prerë petullat, i dhjamosur' Ajo qesh kur e thotë, por e di se kjo më bën të ndihem i ulët."

"Unë fitoj më pak se gruaja ime dhe ajo gjithmonë tërheq vëmendjen ndaj saj," thotë John. "Sa herë që ka një debat, ajo do të më quajë një freskuese ose një nënpunës." Fjalët kanë fuqi të jashtëzakonshme për të na lënduar dhe të jetosh me një grua abuzive verbalisht është një kujtesë e kthjellët e kësaj.

4. Kërcënimet e vazhdueshme

"Nëse vepron kështu, unë do të largohem ti!' "Nëse unë largohem pas teje, nuk do të gjesh kurrë askëndtjetër.’ A tingëllojnë të njohura këto rreshta? A përdoren shpesh nga gruaja juaj për t'ju frikësuar që të nënshtroheni? Epo, atëherë, shanset janë që të keni një grua abuzive verbalisht.

Shiko gjithashtu: Lexova sekset e gruas sime me shoqen time të fëmijërisë dhe bëra dashuri me të në të njëjtën mënyrë...

Kërcënimet janë gjithmonë një pikë e ulët në një marrëdhënie, edhe nëse kjo bëhet në momentin e nxehtë. Ekziston gjithmonë aluzion i dhunës në një kërcënim, edhe nëse nuk ka frikësim fizik. Kjo është një nga mënyrat tinëzare se si një grua ose bashkëshort abuziv verbalisht do të linte shenja në psikikën tuaj.

5. Të zhvlerësosh dhe të jesh shpërfillës

“Kur njëri partner hedh poshtë mendimet, ndjenjat dhe realitetin e tjetrit, është një mënyrë indirekte për t'u thënë atyre se çdo gjë që ata ndiejnë ose mendojnë është e gabuar ose nuk ka asnjë pasojë, "thotë Neha.

Nëse gruaja juaj abuzive verbalisht po ju thotë gjithmonë gjëra të tilla si, 'Jo, nuk funksionon kështu' ose 'Ti "Thjesht po tregohesh e ndjeshme", ajo në thelb po heq të drejtën tënde për të ndjerë ndjenjat e tua. Ajo po sigurohet gjithashtu që të mos jeni kurrë në një vend ku mund të qëndroni për atë që ndjeni. Kjo është një nga karakteristikat përfundimtare të një gruaje abuzive verbalisht.

Duke qenë se abuzimi në të gjitha format e tij është në fund të fundit një çështje e të qenit një partner kontrollues, për të hedhur poshtë ose për të zbritur plotësisht ndjenjat e një partneri është një mënyrë ideale për një abuzues për të siguruar që ata të vazhdojnë të mbajnë frenat në marrëdhënie.

6. Të gjykosh dhe të kritikosh

Ushtrimi i gjykimit në një marrëdhënie është një gjë, portë jesh vazhdimisht gjykues dhe një kritik i ashpër pa arsye të mirë është një tjetër. Kritikat e vazhdueshme nga dikush që gjithmonë duhet të të ketë kurrizin dhe të të mbështesë, është një pilulë e hidhur për t'u gëlltitur. Dhe nëse jetoni me një grua ose bashkëshort abuziv verbalisht, ka shumë mundësi që të jeni të detyruar të gëlltisni shumë prej tyre.

“Gruaja ime gjithmonë më thoshte se nuk di si të vishesha, se ndjenja ime humori ishte i dobët, se i zgjodha keq miqtë e mi”, thotë Pjetri. “Erdhi në një pikë ku po pyesja veten nëse asaj i pëlqente diçka tek unë apo nëse i pëlqente të kishte dikë për të kritikuar. Është pothuajse si një marrëdhënie dashurie-urrejtjeje.

Meqenëse abuzuesit shpesh vuajnë nga vetëvlerësimi i ulët, poshtërimi i vazhdueshëm i njerëzve të tjerë është mënyra se si ata e përmirësojnë veten. Dhe është kaq e lehtë të bësh një objektiv të dikujt me të cilin jetoni, dikujt që i beson gjykimit tuaj, saqë një partner intim bie pre e këtij abuzimi.

7. Banalizues

Neha shpjegon, “Kur njëri partner shmanget rëndësia e zgjedhjeve, sugjerimeve ose vendimeve të partnerit të tyre, krijon një hapësirë ​​toksike, ku pavarësisht se çfarë dëshironi apo arrini, partneri juaj e minon atë.”

Bashnalizimi mund të fillojë i vogël – ndoshta gruaja juaj abuzive verbalisht dëmton një recetë të re të mrekullueshme për ju dëshironi të provoni duke thënë: "Më tingëllon si një pjatë e zakonshme". Më pas mund të rritet prej andej. Ndoshta sapo jeni promovuar në punë dhe ajo ngre supet dhe thotë: “Duhetkanë ndodhur dy vjet më parë.”

Ndërsa të bërtiturat dhe zemërimi në një marrëdhënie definitivisht përbëjnë abuzim verbal, kjo prerje delikate e partnerit, pavarësisht se çfarë thonë apo bëjnë, është po aq e dëmshme.

Vini re se në vetvete , fjalët nuk duken aq të dëmshme. Por ajo që ajo thotë është se ju nuk jeni mjaftueshëm të mirë dhe nuk do të jeni kurrë. Në vend që të të festosh, të kesh një grua abuzive verbalisht do të thotë që gjithmonë je bërë të ndihesh më pak se ç'je.

6 gjërat që mund të bëni nëse keni një grua abuzive verbalisht

Meqenëse kemi mbuluar disa shenja abuzive verbale të gruas, tani me siguri po pyesni veten se si të silleni me një grua abuzive verbalisht. Ekziston, sigurisht, mundësia e largimit, por nuk është gjithmonë aq e thjeshtë. Gjithashtu, vetëm largimi nuk është i mjaftueshëm – është e rëndësishme të ndërtoni veten përsëri pasi të jeni shkatërruar kaq shumë herë. Këtu janë disa hapa konstruktivë që mund të ndërmerrni nëse jeni duke u divorcuar nga një grua abuzive verbalisht ose duke vazhduar të jetoni me të.

1. Ndërtimi i vetëbesimit

Gjithmonë do të ketë dikush ose tjetri që po përpiqet të të rrëzojë. Kur është një bashkëshort ose një partner intim, është dyfish i dëmshëm dhe mund të marrë shumë më tepër kohë për t'u rikuperuar.

“Abuzimi verbal është sfilitës emocionalisht dhe dëmton”, thotë Neha. “Kjo mund t'ju bëjë të ndiheni të pashpresë dhe të shkatërroni vetëvlerësimin tuaj. Gjithmonë kujtojini vetes se keni një të drejtë legjitime për tëtë trajtohen mirë dhe me respekt në një marrëdhënie. Mos u dorëzo!”

Në fund të fundit, jeta jote të përket ty dhe vërtetimi më i fortë i vetes duhet të vijë nga brenda. Pavarësisht se sa shumë ju rrah gruaja juaj abuzive verbalisht, kujtojini vetes se fjalët e saj nuk janë më të forta se kush jeni ju në të vërtetë.

2. Jini të sigurt

Të mbroni veten nuk është e lehtë, veçanërisht nëse keni qenë subjekt i abuzimit verbal për një kohë të gjatë. Mbani mend, të pohosh veten nuk do të thotë që të përgjigjesh me abuzim verbal. Ndonjëherë, mund të ketë të bëjë me marrjen e një qëndrimi të qetë me besim dhe dinjitet.

“Të jesh i sigurt do të thotë gjithashtu refuzim për të marrë pjesë në një argument joproduktiv, gjë që është ajo në të cilën përfshihen shumë abuzues verbalë,” thotë Neha.

Ajo shton: “Jini të sigurt në veprimet tuaja, qëndroni të vendosur dhe deklaroni se nuk do të jeni pjesë e këtij konflikti marrëdhëniesh. Ose thjesht mos reagoni kur të vijnë kundër teje.”

Kur refuzoni t'i jepni ndonjë rëndësi gruas suaj abuzuese verbalisht, kontrolli që ajo ka mbi jetën tuaj gjithashtu do të tkurret. Ju do të filloni ta shihni atë për atë që është - dikush me vetëbesim të ulët, i cili ka nevojë për ndihmë. Por gjithashtu, dikush që nuk mund t'ju kontrollojë më, sepse ajo nuk ka rëndësi. Të jetosh me një grua abuzive verbalisht do të thotë që ju duhet të punoni për vetëbesimin tuaj.

3. Komunikoni dhe mos u fshihni

“Është gjithmonë e dobishme t'i komunikoni ndjenjat tuajadhunuesi juaj”, thotë Neha. "Përballuni me ta dhe artikuloni se si ndihet kur ata abuzojnë me ju."

Të shikoni një abuzues në sy dhe t'i tregoni se si po ju bëjnë të ndiheni, mund të jetë një nga gjërat më të vështira për t'u bërë. Kjo është arsyeja pse është gjithashtu tepër e rëndësishme.

Të thuash gruas tënde abuzive verbalisht, "Ti po më lëndon dhe unë nuk e meritoj atë" ose "Të lutem mos më fol në atë mënyrë, kjo bën ndihem i vogël” mund të jetë fuqizuese, sepse po e bën të ditur se ndjenjat e tua janë të vlefshme.

Neha gjithashtu thekson se është e zakonshme që viktimat e abuzimit të marrëdhënieve të fshihen nga familja dhe miqtë e tyre. Ka njëfarë ndjenje turpi kur u lejoni njerëzve, madje edhe atyre të afërt, të dinë se jeta juaj personale është në rrëmujë.

“Mos e fshihni abuzimin nga familja dhe miqtë tuaj. Ndërtoni një sistem dhe komunitet të fortë mbështetës tek i cili mund të drejtoheni. Nuk je vetëm,” thekson ajo.

4. Praktikoni kujdesin për veten

Një nga karakteristikat e një gruaje dhe marrëdhënieje abuzive verbalisht është se ju do të përqendroheni shumë për të mbijetuar abuzimi që do të harroni të kujdeseni për veten.

Kujdesi për veten dhe dashuria për veten janë të rëndësishme pavarësisht statusit të marrëdhënies suaj. Por, ato janë edhe më jetike kur jeni duke pyetur veten se si të silleni me një grua abuzive verbalisht.

Nëse jeni duke divorcuar një grua abuzive verbalisht, ose jeni ende duke jetuar me një të tillë, përqendrohuni te ju dhe gjërat që sjellin ju gëzim.

“Më pëlqen ecja