Nyiksa dina hubungan intim manifests sorangan dina loba bentuk. Bari nyiksa fisik ninggalkeun scars leuwih katempo, significance pikasieuneun tina nyiksa verbal jeung émosional teu bisa didiskon.

A ulikan manggihan yén agresi psikologis ku pasangan intim dilaporkeun ku 48.4% awéwé jeung 48.8% lalaki sakuliah éta. AS. Ieu kalebet agresi ekspresif sapertos nyauran nami, sareng kontrol paksaan sapertos taktik isolasi atanapi ancaman cilaka.

Kusabab nyiksa verbal sareng/atawa psikologis langkung rahasia, sesah pikeun ngaku yén anjeun aya dina hubungan sapertos kitu, sareng jauh. leuwih gampang pikeun sikat eta kaluar salaku konflik biasa. Barina ogé, boga pamajikan atawa salaki verbal nyiksa téh jarang jalma hayang ngobrol ngeunaan.

Sanajan inohong sigana nunjukkeun yén kasus nyiksa verbal dilaporkeun ku ampir sarua jumlah lalaki jeung awewe, urang nuju. fokus kana kumaha carana nungkulan pamajikan kasar verbal dieu.

Tapi, wawasan disadiakeun ku psikolog sangakan jeung therapist Neha Anand (MA, Psikologi Konseling), pangadeg-diréktur Bodhitre India jeung lulugu konsultan pembimbing di Bhimrao Ambedkar University Health Center , sarta pangacara Shonee Kapoor, a evangelist légal di Tripaksha, anu lumaku euweuh urusan naon gender hiji abuser urang. Maranéhna ngobrolkeun ka urang ngeunaan tanda-tanda pamajikan kasar jeung cara ngungkulanana.

Naon nu Dikira Nyiksa Verbal?

Numutkeun Neha, nyiksa verbal dina asareng janten sukarelawan di panyumputan piaraan lokal, ”saur Ian. "Hanjakalna, pamajikan kuring sok nyarios yén sukarelawan kuring henteu aya bédana nyata pikeun piaraan sareng hiking sanés latihan 'nyata' sareng éta henteu aya gunana. Sakali kami papisah, kuring kedah fokus pisan pikeun uih deui kana hal-hal anu ngajantenkeun kuring bagja. Tapi éta mantuan kuring balik deui ka diri kuring nu baheula.”

5. Neangan pitulung

Lamun geus mutuskeun pikeun tetep jeung pamajikan kasar verbal, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun neangan pitulung profésional. Buka sangakan pasangan urang, atawa ningali therapist individual. Jawaban pikeun 'tiasa pamajikan kasar robah sacara verbal' bisa mindeng kapanggih dina kahayang manehna neangan pitulung sarta sabenerna ngalakukeun pagawean diperlukeun.

Lamun geus mutuskeun pikeun pisah, neangan nasehat légal penting. "Kaseueuran nagara gaduh undang-undang anu kuat ngeunaan nyiksa fisik, tapi anu aya di sabudeureun nyiksa verbal atanapi mental biasana samar," saur Shonee. Tapi, manéhna nambahan, kekerasan verbal jeung émosional terus-terusan sarta repetitive bisa ditempo salaku grounds pikeun cerai.

Neha ogé nyarankeun neangan nasehat légal jeung bantuan profésional. "Telepon hiji helpline anu ngurus panyalahgunaan upami anjeun pikir anjeun henteu resep milarian bantosan pahareup-hareup ayeuna," saur anjeunna. Émut, kéngingkeun pitulung mangrupikeun léngkah anu penting, sareng anjeun tiasa nyandak ti dinya. Anjeun malah tiasa milarian bantosan online atanapi ti panel pembimbing Bonobology pikeun kéngingkeun sudut pandang anu teu kaétang kana kaayaan anjeun.

6. Candak putusan teguh pikeunmove on

"Upami teu aya anu tiasa dianggo, langkung saé anjeun ngajauhan hubungan anu kasar," saur Neha. Anjeunna nyarankeun tetep tenang sajauh mungkin, henteu nyerah kana kasieun anu teu aya dasarna, sareng condong ka babaturan, kulawarga sareng komunitas anjeun.

Tempo_ogé: Bobogohan Hiji Wanoja Independen - 15 Hal Anjeun Kudu Apal

Move on henteu sami sareng kaluar ti bumi anu anjeun bagikeun sareng pamajikan anu kasar. Salaku jalma anu ngalaman nyiksa, kaluar ka dunya mangrupikeun prospek anu pikasieuneun. Malah umum pikeun ngamimitian ningali panyalahgunaan salaku jinis panyumputan sabab sahenteuna éta akrab. Hirup sareng istri anu kasar tiasa katingali langkung saé tibatan nyerang nyalira.

Pikeun ngaléngkah, anjeun kedah kaluar tina anggapan yén anjeun korban sareng teu aya deui. Anjeun kamungkinan bakal tetep meunang flashbacks tina hal kejam ceuk anjeun sarta freeze up, wondering lamun meureun anjeun teu bisa ngalakukeun ieu nyalira tur kudu balik. Ulah ngalakukeun eta. Candak eta hiji hambalan leutik, hiji poé dina hiji waktu, sarta manggihan kakuatan Anjeun. Anjeun saena ieu.

Nungkulan pamajikan kasar verbal téh pernah gampang tur bakal butuh unggal ons sumanget anjeun boga. Pastikeun anjeun gaduh sistem dukungan anu kuat pikeun ngandelkeun sareng ngingetkeun diri yén anjeun henteu nyalira.

Ngaku yén anjeun, kanyataanna, dina perkawinan atanapi hubungan anu kasar, teras lalaunan sareng tenang nyandak kaputusan ngeunaan kumaha anu anjeun pikahoyong. pikeun alamat eta. Entong disikat sabab ancur anjeun henteu katingali. Anjeun ngagaduhan hak pikeun nyageurkeun sareng jantenbagja.

>Hubungan nyaéta dimana palaku hayang ngarendahkeun, ngadalikeun atawa ngadominasi pasangan maranéhanana. Anjeunna ngajelaskeun, "Éta tiasa atra atanapi halus, sakapeung dibungkus ku humor licik. Beda jeung nyiksa fisik, teu nyésakeun ancur-ancuran atawa patah tulang, tapi bisa nyiksa pisan jeung nyiksa.

“Panyiksa mindeng ngalaman harga diri nu handap, nu ngajadikeun maranéhna ngaréndéngkeun atawa teu ngajénan pasanganna. ku cara ngalaksanakeun kakuatan ka aranjeunna kalayan pangjurung utama pikeun ngarahkeunnana atanapi ngadominasi batur. "

Nalika anjeunna ngahaja nganyenyeri anjeun ku kecap-kecapna, nyababkeun trauma lami atanapi nyarioskeun hal-hal anu anjeunna terang bakal nyababkeun kasieun sareng rasa teu aman anjeun, anjeun hirup. jeung pamajikan kasar verbal.

7 Tanda Anjeun Boga Pamajikan Kasar

Tatak-tatak anu ditinggalkeun ku panyiksa verbal téh lain kawas ancur-ancuran fisik, jadi gampang katinggaleun tanda-tandana. Nanging, hirup sareng istri anu kasar tiasa nyababkeun anjeun teu aman, harga diri rendah, bahkan tiasa nyababkeun anjeun cilaka diri.

Ku sabab éta, penting pisan yén anjeun mikawanoh karakteristik hiji jalma. pamajikan kasar lisan,. Sakali anjeun sadar tanda-tanda pamajikan kasar, éta bakal rada gampang pikeun nungkulan eta.

1. Shaming jeung nyalahkeun

Neha ngajelaskeun, “Panyiksa verbal condong nyalahkeun-shift sarta nempatkeun tanggung jawab. pikeun sagalana nu mana salah dina hubungan dina taktak pasangan maranéhanana sacara. Motif pikeun ngalakukeun ieu nyaéta pikeun ngajantenkeun aranjeunnapasangan ngarasa kaliru jeung bubu aranjeunna dina siklus setan tina kerawanan jeung timer dejection. "Naon waé anu salah, tina sapatu lecet dugi ka dinten anu goréng di tempat damel - anjeunna bakal nyandak éta ka kuring sareng ngajantenkeun kuring ngarasa yén éta salah kuring. Éta mangrupikeun cara anjeunna ngajantenkeun kuring alit unggal waktos."

Hese ngabungkus sirah anjeun kana kanyataan yén anjeun disiksa upami anjeun kajebak dina vortex éra sareng terus-terusan dilakukeun. ngarasa yén sagalana lepat anjeun. Éta langkung hese pikeun kaluar tina vortex éta sareng nyandak pendirian. Ku cara ieu, anjeun digolongkeun sagemblengna dina kontrol pamajikan verbal kasar anjeun. Éra jeung nyalahkeun téh sagemblengna salah sahiji tanda awéwé atawa lalaki ngadalikeun.

2. Gaslighting

“Nalika hiji pasangan mungkir fakta jeung mental overpowers nu séjén ku shunning tanggung jawab jeung distorting bebeneran, éta a formulir kuat manipulasi psikologis jeung manifests dina nyiksa verbal, "nyebutkeun Neha.

Gaslighting pasti salah sahiji ciri pamajikan kasar verbal. Bayangkeun yén anjeun nyarioskeun hal anu nyeri pisan anu anjeunna nyarioskeun ka anjeun sateuacana, sareng anjeunna nampik sadayana. Nyatana, anjeunna ngajantenkeun anjeun percanten yén anjeun ngabayangkeun sadayana, sareng yén anjeun lemah-pikiran sareng kaleuleuwihi.

Seueurna, pasangan anu terang-terangan bakal nyarios kalayan yakin sareng yakin yén korbanbakal mungkas nepi percanten aranjeunna sarta doubting versi sorangan kajadian sakumaha maranéhna sabenerna kajadian. Dina basa sejen, pamajikan anjeun sacara verbal nyiksa bisa pulas kanyataanana anjeun ku ngan ngabejaan Anjeun yen aya hiji hal anu teu bener.

3. Ngaran-nelepon

Saderhana pisan deceptively mun ningali ngaran-nelepon salaku bahaya. , pastime bubudakeun, tinimbang alat nyiksa verbal. Nyatana, ieu tiasa janten salah sahiji hal anu paling hese dihubungkeun sareng gaduh istri anu kasar sacara lisan.

"Nalika hiji pasangan nyarioskeun nyeri, nyababkeun pernyataan, boh sacara terang-terangan atanapi halus, sareng upami ieu janten latihan anu konsisten, éta bakal janten hubungan toksik, sarta mangrupakeun conto surefire tina nyiksa verbal," ceuk Neha.

"Kuring geus salawasna geus sadar awak abdi," nyebutkeun Patrick. "Kuring rada kaleuwihan beurat sareng kuring ngagaduhan masalah kaleungitan kilo tambahan. Nyeri pisan lamun pamajikan kuring sok nyebut kuring salaku 'hubby montok' atawa nyebutkeun hal-hal kawas, 'kurangan pancakes, lemak.' Manehna seuri lamun manehna nyebutkeun eta, tapi manehna terang eta ngajaga kuring ngarasa low "

"Kuring earn kirang ti pamajikan kuring sarta manéhna sok nelepon perhatian ka dinya," nyebutkeun John. "Unggal-unggal aya argumen, anjeunna bakal nyauran kuring freeloader atanapi underling." Kecap-kecap boga kakuatan anu luar biasa pikeun nganyenyeri urang sareng hirup sareng istri anu nyiksa sacara lisan mangrupikeun panginget anu pikasieuneun ngeunaan ieu.

4. Ancaman terus-terusan

'Upami anjeun ngalakukeun sapertos kitu, kuring badé angkat. Anjeun!' 'Lamun kuring leumpang kaluar ka anjeun, anjeun moal manggihan sahalain.’ Naha garis-garis ieu katingalina akrab? Naha aranjeunna sering dianggo ku pamajikan anjeun pikeun nyingsieunan anjeun pasrah? Janten, kamungkinan anjeun gaduh istri anu nyiksa sacara lisan.

Ngaluarkeun ancaman sok janten titik anu handap dina hubungan, sanaos dilakukeun dina waktos anu panas. Sok aya tanda kekerasan dina ancaman, sanaos henteu aya intimidasi fisik. Ieu salah sahiji cara insidious pamajikan atawa salaki verbal kasar bakal ninggalkeun scars dina psyche Anjeun.

5. Diskon jeung jadi dismissive

“Nalika hiji pasangan ngabubarkeun pikiran, parasaan jeung realitas batur, éta cara teu langsung pikeun ngabéjaan yén naon waé anu dirasakeun atanapi dipikiran éta salah atanapi henteu aya akibatna, ”saur Neha.

Tempo_ogé: Kumaha Meunangkeun Batur Pikeun Ngeureunkeun Sms Anjeun Tanpa Kasar

Lamun pamajikan anjeun sacara verbal nyiksa sok nyarioskeun hal-hal sapertos, 'Henteu, éta sanés carana' atanapi 'Anjeun. 'ngan ukur sensitip', anjeunna dasarna ngaleungitkeun hak anjeun pikeun ngaraosan parasaan anjeun. Anjeunna ogé mastikeun yén anjeun henteu pernah aya dina tempat dimana anjeun tiasa nangtung pikeun naon anu anjeun karasa. Ieu salah sahiji ciri definitif pamajikan kasar sacara verbal.

Kusabab, nyiksa dina sagala rupana ahirna mangrupa masalah pikeun jadi mitra pangendali, pikeun ngébréhkeun atawa ngurangan parasaan pasangan sagemblengna mangrupa cara anu idéal pikeun abuser pikeun mastikeun yén maranéhanana terus nyekel reins dina hubungan.

6. Ditilik jeung criticizing

Ngalaksanakeun judgment dina hiji hubungan hiji hal, tapikeur terus judgmental jeung kritik kasar keur euweuh alesan alus nyaeta sejen. Kritik konstan ti batur anu sok sakuduna dituju gaduh tonggong anjeun sareng ngadukung anjeun, mangrupikeun pil pait pikeun ngelek. Sareng upami anjeun hirup sareng istri atanapi salaki anu nyiksa sacara lisan, kamungkinan anjeun kapaksa ngelek seueur pisan.

"Pamajikan kuring salamina nyarios yén kuring henteu terang kumaha pakéan, yén rasa kuring humor goréng, yén kuring milih réréncangan kuring parah, ”saur Peter. "Éta dugi ka titik dimana kuring heran naha anjeunna resep naon waé ngeunaan kuring atanapi upami anjeunna resep gaduh batur pikeun dikritik. Ieu ampir kawas hubungan cinta-hate.

Kusabab abusers mindeng kakurangan tina low harga diri, terus-terusan nempatkeun batur handap nyaeta kumaha aranjeunna ningkatkeun diri. Sareng gampang pisan pikeun ngajantenkeun udagan batur anu anjeun hirup, jalma anu percanten kana kaputusan anjeun, dugi ka pasangan intim janten korban panyalahgunaan ieu.

7. Trivializing

Neha ngajelaskeun, "Lamun hiji pasangan ngajauhan. pentingna pilihan pasangan maranéhanana, saran atawa kaputusan, éta nyiptakeun rohangan toksik dimana euweuh urusan naon hayang atawa ngahontal, pasangan Anjeun undermines eta. hayang nyobaan ku nyebutkeun, "Éta disada kawas hidangan biasa keur kuring." Éta lajeng bisa tumuwuh ti dinya. Panginten anjeun parantos naék pangkat di tempat damel sareng anjeunna nyentak sareng nyarios, "Kudunageus kajadian dua taun ka tukang.”

Nalika ngagorowok jeung ambek-ambekan dina hiji hubungan pasti mangrupakeun nyiksa verbal, ieu motong halus tina pasangan euweuh urusan naon maranéhna ngomong atawa ngalakukeun sarua ngaruksak.

Catet yén ku sorangan , kecap-kecapna sigana henteu matak nyeri. Tapi naon anu anjeunna nyarioskeun nyaéta yén anjeun henteu cekap, sareng moal pernah. Tinimbang ngagungkeun anjeun, gaduh pamajikan anu nyiksa sacara lisan hartosna anjeun sok dilakukeun ngarasa kirang tina naon anjeun.

6 Hal nu Bisa Anjeun Laksanakeun Lamun Anjeun Boga Pamajikan Nyiksa Verbal

Kusabab urang geus nutupan sababaraha tanda pamajikan kasar verbal, Anjeun ayeuna meureun wondering kumaha carana nungkulan pamajikan kasar verbal. Aya, tangtosna, pilihan leumpang jauh, tapi teu salawasna nu basajan. Oge, ngan saukur leumpang jauh teu cukup - hal anu penting pikeun ngawangun diri deui sanggeus anjeun geus direcah jadi sababaraha kali. Ieu sababaraha léngkah konstruktif anu anjeun tiasa lakukeun naha anjeun cerai ka pamajikan anu kasar, atanapi teras hirup sareng anjeunna.

1. Ngawangun harga diri

Sok aya batur atanapi nu séjén anu keur nyoba mawa anjeun ka handap. Lamun éta pasangan atawa pasangan intim, éta dua kali lipat ngaruksak tur bisa butuh waktu leuwih lila pikeun cageur.

"Nyiksa verbal téh emotionally draining sarta nyokot tol," nyebutkeun Neha. "Éta tiasa nyababkeun anjeun asa-asa sareng ngarusak harga diri anjeun. Salawasna ngingetkeun diri yén anjeun boga hak sah pikeundiperlakukeun ogé tur kalawan hormat dina hiji hubungan. Tong nyerah!”

Pamustunganana, hirup anjeun milik anjeun, sareng validasi anu paling kuat pikeun diri anjeun kedah asalna ti jero. Teu paduli sabaraha pamajikan anjeun kasar, ngingetkeun diri yén kecap-kecapna henteu langkung kuat tibatan saha anjeun sabenerna.

2. Sing tegas

Nangtukeun diri sorangan teu gampang, khususna upami anjeun parantos ngalaman nyiksa verbal salami lami. Inget, negeskeun diri anjeun henteu hartosna anjeun ngabales ku nyiksa verbal ka diri anjeun. Sakapeung, éta tiasa ngeunaan nyandak pendirian anu tenang kalayan percaya diri sareng martabat.

"Asertif ogé ngeunaan nolak ilubiung dina argumen anu henteu produktif, anu mangrupikeun seueur panyiksa verbal," saur Neha.

Anjeunna nambihan, "Kudu tegas dina tindakan anjeun, nangtung teguh sareng nyatakeun yén anjeun moal janten bagian tina konflik hubungan ieu. Atanapi ngan saukur teu ngaréaksikeun nalika aranjeunna sumping ka anjeun. "

Nalika anjeun nampik masihan pentingna ka pamajikan anjeun sacara verbal, panyawat anjeunna salami hirup anjeun bakal ngirangan ogé. Anjeun bakal mimiti ningali manehna keur saha manehna - batur kalawan low harga diri, anu perlu pitulung. Tapi ogé, batur anu henteu tiasa deui ngontrol anjeun sabab anjeunna henteu penting. Hirup jeung pamajikan anu kasar hartina anjeun kudu ngusahakeun kapercayaan diri anjeun.

3. Komunikasi jeung ulah nyumputkeun

“Ieu salawasna fruitful pikeun komunikasi parasaan anjeun.panyiksa anjeun, ”saur Neha. "Adukeun aranjeunna sareng terangkeun kumaha rasana nalika aranjeunna nyiksa anjeun."

Néangan panyalahgunaan dina panon sareng nyarioskeun ka aranjeunna kumaha perasaan anjeun tiasa janten salah sahiji hal anu paling hese pikeun dilakukeun. Éta sababna éta ogé penting pisan.

Ngucapkeun ka pamajikan anjeun anu kasar sacara lisan, "Anjeun nganyenyeri kuring, sareng kuring henteu pantes" atanapi "Punten tong nyarios kitu ka kuring, éta nyababkeun Kuring ngarasa leutik” tiasa nguatkeun sabab anjeun nginpokeun ka anjeunna yén parasaan anjeun leres.

Neha ogé nunjukkeun yén biasana korban panyiksa hubungan nyumput ti kulawarga sareng babaturanana. Aya rasa éra tangtu mun ngantep jalma, sanajan nu deukeut jeung anjeun, nyaho yén kahirupan pribadi anjeun dina shambles.

"Ulah nyumputkeun panyiksa ti kulawarga jeung babaturan anjeun. Bangun sistem dukungan anu kuat sareng komunitas anu anjeun tiasa kéngingkeun. Anjeun teu nyalira, "manehna nekenkeun.

4. Praktek miara diri

Salah sahiji ciri pamajikan jeung hubungan kasar verbal nyaéta yén anjeun bakal fokus pisan dina salamet. nyiksa yén anjeun gé poho pikeun ngurus diri.

Ngurus diri jeung mikanyaah diri penting paduli status hubungan anjeun. Tapi, aranjeunna malah leuwih penting lamun anjeun wondering kumaha carana nungkulan pamajikan kasar verbal.

Naha anjeun cerai pamajikan verbal kasar, atawa anjeun masih hirup kalawan hiji, fokus kana anjeun jeung hal nu mawa Anjeun kabagjaan.

"Kuring resep hiking