การละเมิดในความสัมพันธ์ใกล้ชิดแสดงออกในหลายรูปแบบ แม้ว่าการทำร้ายร่างกายจะทิ้งรอยแผลเป็นที่มองเห็นได้ชัดเจนกว่า แต่ความสำคัญอันน่าสยดสยองของการล่วงละเมิดทางวาจาและทางอารมณ์นั้นไม่สามารถลดความสำคัญลงได้

การศึกษาพบว่าความก้าวร้าวทางจิตใจโดยคู่นอนได้รับการรายงานโดยผู้หญิง 48.4% และผู้ชาย 48.8% ทั่วทั้งภูมิภาค สหรัฐอเมริกา. ซึ่งรวมถึงความก้าวร้าวที่แสดงออก เช่น การเรียกชื่อ และการบังคับควบคุม เช่น กลวิธีการแยกตัวหรือการขู่ทำร้าย

เนื่องจากการล่วงละเมิดทางวาจาและ/หรือทางจิตใจนั้นเป็นความลับมากกว่า จึงยากที่จะยอมรับว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ดังกล่าว และห่างไกล ง่ายกว่าที่จะปัดมันออกเป็นความขัดแย้งปกติ ท้ายที่สุดแล้ว การมีภรรยาหรือสามีที่ใช้ความรุนแรงทางวาจามักไม่ค่อยเป็นสิ่งที่ผู้คนต้องการพูดถึง

ในขณะที่ตัวเลขดูเหมือนจะชี้ให้เห็นว่ากรณีของการล่วงละเมิดทางวาจานั้นรายงานโดยชายและหญิงเกือบเท่าๆ กัน โดยมุ่งเน้นที่วิธีจัดการกับภรรยาที่ชอบใช้วาจาหยาบคายที่นี่

อย่างไรก็ตาม ข้อมูลเชิงลึกที่ได้รับจากนักจิตวิทยาการปรึกษาและนักบำบัด Neha Anand (MA, สาขาจิตวิทยาการปรึกษา) ผู้ก่อตั้ง-ผู้อำนวยการ Bodhitre India และหัวหน้าที่ปรึกษาที่ปรึกษาที่ Bhimrao Ambedkar University Health Center และทนายความ Shonee Kapoor ผู้เผยแพร่ศาสนาที่ Tripaksha มีผลบังคับใช้ไม่ว่าผู้กระทำจะเป็นเพศใดก็ตาม พวกเขาพูดคุยกับเราเกี่ยวกับสัญญาณการใช้วาจาที่ไม่เหมาะสมของภรรยาและวิธีรับมือ

สิ่งใดที่นับเป็นการละเมิดทางวาจา

จากข้อมูลของ Neha การล่วงละเมิดทางวาจาในและเป็นอาสาสมัครที่ศูนย์พักพิงสัตว์เลี้ยงในท้องถิ่น” เอียนกล่าว “โชคไม่ดีที่ภรรยาของฉันพูดเสมอว่าการเป็นอาสาสมัครของฉันไม่ได้สร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงให้กับสัตว์เลี้ยง และการเดินป่าไม่ใช่การออกกำลังกายที่ 'จริง' ดังนั้นจึงไม่มีจุดหมาย เมื่อเราแยกจากกัน ฉันต้องตั้งใจอย่างมากในการกลับไปหาสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุข แต่มันช่วยพาฉันกลับไปหาตัวตนเดิมของฉัน”

5. ขอความช่วยเหลือ

หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่กับภรรยาที่ชอบพูดจาหยาบคาย คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไปปรึกษาคู่รักหรือพบนักบำบัดเป็นรายบุคคล คำตอบของคำว่า 'เปลี่ยนภรรยาที่ใช้วาจาหยาบคายเปลี่ยนได้ไหม' มักพบได้จากความตั้งใจของเธอที่จะขอความช่วยเหลือและทำงานที่จำเป็นจริงๆ

หากคุณตัดสินใจแยกทางกัน การขอคำปรึกษาด้านกฎหมายเป็นสิ่งสำคัญ “ประเทศส่วนใหญ่มีกฎหมายเกี่ยวกับการทำร้ายร่างกาย แต่ผู้ที่เกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางวาจาหรือจิตใจมักจะคลุมเครือ” โชนีกล่าว อย่างไรก็ตาม เขากล่าวเสริมว่าการใช้ความรุนแรงทางวาจาและอารมณ์อย่างต่อเนื่องและซ้ำๆ อาจถูกมองว่าเป็นสาเหตุของการหย่าร้าง

Neha ยังแนะนำให้ขอคำแนะนำทางกฎหมายและความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ “โทรหาสายด่วนที่เกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิด หากคุณคิดว่าคุณไม่ต้องการขอความช่วยเหลือแบบเห็นหน้ากันในตอนนี้” เธอกล่าว โปรดจำไว้ว่าการขอความช่วยเหลือเป็นขั้นตอนที่สำคัญ และคุณสามารถทำได้จากจุดนั้น คุณสามารถขอความช่วยเหลือทางออนไลน์หรือจากคณะที่ปรึกษาของ Bonobology เพื่อรับมุมมองที่เป็นกลางต่อสถานการณ์ของคุณ

6. ตัดสินใจอย่างแน่วแน่เดินหน้าต่อไป

“ถ้าไม่มีอะไรดีขึ้น คุณควรถอยห่างจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม” Neha กล่าว เธอแนะนำให้อยู่ในความสงบเท่าที่จะเป็นไปได้ ไม่ยอมแพ้ต่อความกลัวที่ไม่มีมูลความจริง และพึ่งพาเพื่อน ครอบครัว และชุมชนของคุณ

การเดินหน้าต่อไปไม่เหมือนกับการย้ายออกจากบ้านที่คุณอยู่ร่วมกับภรรยาที่ชอบพูดจาหยาบคาย ในฐานะคนที่ถูกทารุณกรรม การออกมาสู่โลกภายนอกถือเป็นโอกาสที่น่ากลัว เป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มมองว่าการล่วงละเมิดเป็นที่พักพิงเพราะอย่างน้อยก็คุ้นเคย การอยู่ร่วมกับภรรยาที่ชอบพูดจาหยาบคายอาจถูกมองว่าดีกว่าอยู่คนเดียว

หากต้องการก้าวต่อไป คุณจะต้องแยกตัวออกจากการรับรู้ว่าคุณเป็นเหยื่อและไม่มีอะไรมากไปกว่านั้น คุณอาจจะนึกย้อนไปถึงสิ่งที่โหดร้ายที่พูดกับคุณและหยุดคิดไปเอง โดยสงสัยว่าบางทีคุณอาจทำสิ่งนี้คนเดียวไม่ได้และควรกลับไป อย่าทำมัน ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ทีละวันและค้นหาจุดแข็งของคุณ คุณมีสิ่งนี้

การจัดการกับภรรยาที่ชอบพูดจาหยาบคายนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายและจะดึงเอาจิตวิญญาณที่คุณมีไปเสียหมด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งเพื่อพึ่งพาและเตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ยอมรับว่าในความเป็นจริงแล้วคุณอยู่ในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม จากนั้นค่อย ๆ ตัดสินใจอย่างใจเย็นว่าคุณต้องการอย่างไร เพื่อจัดการกับมัน อย่าปัดเพราะจะมองไม่เห็นรอยฟกช้ำ คุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะรักษาและเป็นมีความสุข

ความสัมพันธ์เป็นที่ที่ผู้กระทำความผิดต้องการดูหมิ่น ควบคุม หรือครอบงำคู่ของตน เธออธิบายว่า “มันอาจจะชัดเจนหรือละเอียดอ่อน บางครั้งก็มีอารมณ์ขันแบบเจ้าเล่ห์ ซึ่งแตกต่างจากการทำร้ายร่างกายตรงที่ไม่ทิ้งรอยฟกช้ำหรือกระดูกหักไว้ให้เห็น แต่ก็สามารถทรมานและทรมาณได้เหมือนกัน

“ผู้ถูกทารุณกรรมมักประสบกับความนับถือตนเองต่ำซึ่งทำให้ลดคุณค่าหรือไม่เคารพคู่ของตน โดยใช้อำนาจเหนือพวกเขาด้วยแรงกระตุ้นหลักที่จะบงการหรือครอบงำผู้อื่น”

เมื่อเธอจงใจทำร้ายคุณด้วยคำพูดของเธอ พูดถึงบาดแผลเก่าหรือพูดสิ่งที่เธอรู้ว่าจะกระตุ้นความกลัวและความไม่มั่นคงที่เลวร้ายที่สุดของคุณ คุณกำลังมีชีวิตอยู่ กับภริยาผู้พูดจาหยาบคาย.

7 สัญญาณว่าคุณมีภรรยาที่ชอบทำร้ายทางวาจา

รอยแผลเป็นจากการถูกทำร้ายทางวาจานั้นไม่เหมือนกับรอยฟกช้ำทางร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะพลาดสัญญาณต่างๆ อย่างไรก็ตาม การอยู่กินกับภรรยาที่ชอบพูดจาหยาบคายอาจทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคงฝังลึก มีความนับถือตนเองต่ำ และอาจถึงขั้นทำร้ายตัวเอง

ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องรู้จักลักษณะของ ด่าทอภรรยา,. เมื่อคุณตระหนักถึงสัญญาณของภรรยาที่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย มันก็จะง่ายขึ้นเล็กน้อยที่จะรับมือกับมัน

1. การประณามและการตำหนิ

Neha อธิบายว่า “ผู้ที่ใช้วาจาหยาบคายมักจะตำหนิและโยนความรับผิดชอบ สำหรับทุกสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์บนบ่าของคู่หู แรงจูงใจในการทำเช่นนี้คือการทำให้พวกเขาคู่ชีวิตรู้สึกผิดและติดอยู่ในวงจรอุบาทว์ของความไม่มั่นคงและความเสื่อมเสียในตัวเอง"

ดูสิ่งนี้ด้วย: 20 คำถามเพื่อสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์และผูกพันกับคู่ของคุณในระดับที่ลึกขึ้น

"อดีตภรรยาของฉันทำให้ฉันเชื่อว่าเธอเป็นเหยื่อ ไม่ใช่ฉัน" แกรนท์กล่าว “อะไรก็ตามที่ผิดพลาด ตั้งแต่รองเท้าครูดไปจนถึงวันแย่ๆ ในที่ทำงาน เธอจะตำหนิฉันและทำให้ฉันรู้สึกว่ามันเป็นความผิดของฉัน มันเป็นวิธีของเธอที่ทำให้ฉันรู้สึกตัวเล็กตลอดเวลา”

เป็นการยากที่จะคาดเดาความจริงที่ว่าคุณถูกทำร้าย หากคุณจมอยู่ในกระแสน้ำวนแห่งความอับอายและถูกกระทำอย่างต่อเนื่อง รู้สึกว่าทุกอย่างเป็นความผิดของคุณ มันยากยิ่งกว่าที่จะหาทางออกจากกระแสน้ำวนนั้นและยืนหยัด ด้วยวิธีนี้ คุณจะตกอยู่ภายใต้การควบคุมของภรรยาที่ชอบพูดจาหยาบคาย การตำหนิและการตำหนิเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งของผู้หญิงหรือผู้ชายที่ชอบบงการ

2. การดูถูก

“เมื่อคู่หนึ่งปฏิเสธข้อเท็จจริงและครอบงำจิตใจอีกฝ่ายด้วยการหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบและบิดเบือนความจริง นั่นคือ รูปแบบที่ทรงพลังของการบงการทางจิตใจและแสดงออกมาในลักษณะการล่วงละเมิดทางวาจา” นีฮากล่าว

การจุดไฟเป็นลักษณะหนึ่งของภรรยาที่ใช้วาจาไม่เหมาะสม ลองนึกภาพว่าคุณพูดถึงบางสิ่งที่ทำร้ายจิตใจที่เธอเคยพูดกับคุณก่อนหน้านี้ และเธอปฏิเสธโดยสิ้นเชิง ในความเป็นจริง เธอเชื่อว่าคุณจินตนาการถึงเรื่องทั้งหมด และคุณเป็นคนหัวอ่อนและเพ้อฝันมากเกินไป

โดยส่วนใหญ่แล้ว คู่สมรสที่เร่าร้อนจะพูดด้วยความมั่นใจและเชื่อมั่นว่าผู้ที่ตกเป็นเหยื่อจะลงเอยด้วยการเชื่อและสงสัยในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ภรรยาที่ชอบใช้วาจาหยาบคายของคุณสามารถบิดเบือนความจริงของคุณด้วยการบอกคุณว่ามีบางสิ่งที่ไม่จริง

3. การประนาม

การมองว่าการประจานเป็นสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายนั้นง่ายมาก งานอดิเรกแบบเด็ก ๆ มากกว่าเป็นเครื่องมือในการล่วงละเมิดทางวาจา ในความเป็นจริง นี่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่จะเชื่อมโยงกับการมีภรรยาที่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย

“เมื่อคู่หนึ่งกล่าวถ้อยคำที่สร้างความเจ็บปวด กระตุ้น ไม่ว่าจะเปิดเผยหรือละเอียดอ่อน และหากสิ่งนี้กลายเป็นการกระทำที่สม่ำเสมอ มันจะกลายเป็น ความสัมพันธ์ที่เลวร้าย และเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของการล่วงละเมิดทางวาจา” Neha กล่าว

“ฉันมีสติอยู่เสมอเกี่ยวกับร่างกายของฉัน” Patrick กล่าว “ฉันมีน้ำหนักเกินเล็กน้อยและมีปัญหาในการลดน้ำหนักส่วนเกิน มันน่าเจ็บใจมากเมื่อภรรยาของฉันเรียกฉันว่า 'สามีอ้วน' หรือพูดว่า 'ลดแพนเค้กลงหน่อย คนอ้วน' เธอหัวเราะเมื่อเธอพูดแบบนั้น แต่เธอก็รู้ว่ามันทำให้ฉันรู้สึกต่ำต้อย"

“ผมมีรายได้น้อยกว่าภรรยา และเธอมักจะเรียกร้องความสนใจ” จอห์นกล่าว “ทุกครั้งที่ทะเลาะกัน เธอจะเรียกฉันว่าคนโหลดฟรีหรือลูกน้อง” คำพูดมีพลังมหาศาลในการทำร้ายเรา และการอยู่ร่วมกับภรรยาที่ใช้วาจาหยาบคายเป็นเครื่องเตือนใจให้มีสติ

4. ข่มขู่ตลอดเวลา

'ถ้าคุณทำตัวแบบนี้ ฉันจะไป คุณ!' 'ถ้าฉันออกไปหาคุณ คุณจะไม่พบใครเลยอย่างอื่น' ประโยคเหล่านี้ฟังดูคุ้นๆ ไหม? ภรรยาของคุณมักจะใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อทำให้คุณกลัวจนยอมจำนนหรือไม่? ถ้าอย่างนั้น โอกาสที่คุณมีภรรยาที่ชอบใช้วาจาหยาบคาย

การข่มขู่มักจะเป็นจุดตกต่ำในความสัมพันธ์เสมอ แม้ว่ามันจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ร้อนระอุก็ตาม การคุกคามมักมีนัยของความรุนแรงอยู่เสมอ แม้ว่าจะไม่มีการข่มขู่ทางกายภาพก็ตาม นี่เป็นวิธีร้ายกาจอย่างหนึ่งที่ภรรยาหรือสามีที่ใช้วาจาหยาบคายจะทิ้งรอยแผลเป็นไว้บนจิตใจของคุณ

5. การให้ส่วนลดและการเมินเฉย

“เมื่อคู่หนึ่งเพิกเฉยต่อความคิด ความรู้สึก และความเป็นจริงของอีกฝ่าย มันคือ วิธีทางอ้อมในการบอกพวกเขาว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกหรือคิดนั้นผิดหรือไม่มีผล” นีฮากล่าว

หากภรรยาที่ชอบใช้วาจาหยาบคายของคุณมักจะบอกคุณว่า 'ไม่ นั่นไม่ใช่วิธีการทำงาน' หรือ 'คุณ 'แค่อ่อนไหว' เธอกำลังถอดสิทธิ์ของคุณที่จะรับรู้ความรู้สึกของคุณ เธอยังทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่อยู่ในสถานที่ที่คุณสามารถยืนหยัดในสิ่งที่คุณรู้สึกได้ นี่เป็นหนึ่งในลักษณะเฉพาะของภรรยาที่ใช้คำพูดทำร้ายจิตใจ

เนื่องจากท้ายที่สุดแล้ว การล่วงละเมิดทุกรูปแบบเป็นเรื่องของการเป็นคู่ครองที่มีอำนาจ การเพิกเฉยหรือลดทอนความรู้สึกของคนรักโดยสิ้นเชิงเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับ ผู้ทำร้ายเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขายังคงกุมบังเหียนในความสัมพันธ์ต่อไป

ดูสิ่งนี้ด้วย: 15 สัญญาณของความเข้ากันได้ของความสัมพันธ์ระหว่างคุณและคู่ของคุณ

6. การตัดสินและการวิพากษ์วิจารณ์

การใช้ดุลยพินิจในความสัมพันธ์เป็นสิ่งหนึ่ง แต่การตัดสินอย่างต่อเนื่องและวิจารณ์อย่างรุนแรงโดยไม่มีเหตุผลที่ดีเป็นอีกประการหนึ่ง คำวิจารณ์อย่างต่อเนื่องจากคนที่ควรอยู่เคียงข้างและสนับสนุนคุณอยู่เสมอ เป็นยาขมที่ต้องกลืน และถ้าคุณอาศัยอยู่กับภรรยาหรือสามีที่ชอบใช้วาจาหยาบคาย มีโอกาสที่คุณจะถูกบังคับให้กลืนพวกเขาลงคอ

“ภรรยาของฉันมักจะบอกฉันเสมอว่าฉันแต่งตัวไม่เป็น อารมณ์ขันไม่ดี ฉันเลือกเพื่อนไม่ดี” ปีเตอร์กล่าว “มาถึงจุดที่ฉันสงสัยว่าเธอชอบอะไรเกี่ยวกับฉันเลยหรือว่าเธอชอบให้คนอื่นวิจารณ์ มันเกือบจะเหมือนความสัมพันธ์แบบรัก-เกลียด

เนื่องจากผู้ทำร้ายมักประสบกับความนับถือตนเองต่ำ การกดคนอื่นให้ต่ำลงเรื่อยๆ คือวิธีที่พวกเขาส่งเสริมตัวเอง และเป็นเรื่องง่ายมากที่จะกำหนดเป้าหมายคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย คนที่เชื่อในการตัดสินใจของคุณ ซึ่งคู่ซี้จะตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดนี้

7. ทำตัวน่ารำคาญ

Neha อธิบายว่า “เมื่อคู่หนึ่งหลบหน้า ความสำคัญของการเลือก ข้อเสนอแนะ หรือการตัดสินใจของคู่ของพวกเขา มันสร้างพื้นที่ที่เป็นพิษซึ่งไม่ว่าคุณต้องการหรือบรรลุผลอะไร คู่ของคุณก็จะบั่นทอนมัน”

เรื่องไร้สาระสามารถเริ่มต้นได้เล็กน้อย – บางทีภรรยาที่ชอบใช้วาจาหยาบคายอาจบั่นทอนสูตรอาหารใหม่ที่ดีของคุณ อยากจะลองโดยพูดว่า “มันฟังดูธรรมดาสำหรับฉัน” จากนั้นจะสามารถเติบโตได้จากที่นั่น บางทีคุณอาจเพิ่งได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน และเธอก็ยักไหล่และพูดว่า “น่าจะนะเกิดขึ้นเมื่อสองปีก่อน”

แม้ว่าการตะคอกและโกรธในความสัมพันธ์ถือเป็นการใช้วาจาที่รุนแรง การตัดขาดจากคู่นอนโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำก็สร้างความเสียหายได้ไม่แพ้กัน

โปรดทราบว่าด้วยตัวพวกเขาเอง , คำพูดดูไม่เจ็บเท่าไหร่ แต่สิ่งที่เธอพูดคือคุณไม่ดีพอ และจะไม่มีวันเป็นเช่นนั้น แทนที่จะยกย่องคุณ การมีภรรยาที่ชอบพูดจาหยาบคายหมายความว่าคุณมักจะรู้สึกแย่กว่าที่เป็นอยู่

6 สิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีภรรยาที่ชอบใช้วาจาหยาบคาย

เนื่องจากเราได้กล่าวถึงสัญญาณของภรรยาที่ใช้วาจาไม่เหมาะสม ตอนนี้คุณคงสงสัยว่าจะจัดการกับภรรยาที่ใช้วาจาไม่เหมาะสมอย่างไร แน่นอนว่ามีตัวเลือกในการเดินจากไป แต่มันไม่ง่ายอย่างนั้นเสมอไป นอกจากนี้ การเดินจากไปอย่างเดียวยังไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่อีกครั้งหลังจากที่คุณอกหักมาหลายครั้ง ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่สร้างสรรค์ที่คุณสามารถทำได้ ไม่ว่าคุณจะหย่ากับภรรยาที่ชอบใช้วาจาหยาบคาย หรือใช้ชีวิตกับเธอต่อไป

1. การสร้างความนับถือตนเอง

จะต้องมีบางคนหรือ อีกฝ่ายที่พยายามจะล้มคุณ เมื่อเป็นคู่สมรสหรือคู่ซี้ จะสร้างความเสียหายทวีคูณและอาจใช้เวลานานกว่านั้นมากในการฟื้นตัว

“การล่วงเกินทางวาจาทำให้เสียอารมณ์และส่งผลเสีย” นีฮากล่าว “มันอาจทำให้คุณรู้สึกสิ้นหวังและทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ เตือนตัวเองเสมอว่าคุณมีสิทธิ์ตามกฎหมายที่จะได้รับการปฏิบัติอย่างดีและด้วยความเคารพในความสัมพันธ์ อย่ายอมแพ้!”

ท้ายที่สุดแล้ว ชีวิตของคุณเป็นของคุณ และการตรวจสอบตัวคุณเองให้แข็งแกร่งที่สุดต้องมาจากภายใน ไม่ว่าภรรยาของคุณจะใช้วาจาทำร้ายคุณมากแค่ไหน เตือนตัวเองว่าคำพูดของเธอไม่ได้แรงกว่าที่คุณเป็น

2. กล้าแสดงออก

การยืนหยัดเพื่อตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณถูกล่วงละเมิดทางวาจาเป็นเวลานาน จำไว้ว่าการยืนยันตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณตอบโต้ด้วยการด่าทอตัวเอง บางครั้งอาจเกี่ยวกับการยืนหยัดอย่างสงบด้วยความมั่นใจและศักดิ์ศรี

“การกล้าแสดงออกยังเกี่ยวกับการปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในการโต้เถียงที่ไม่ก่อผล ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ล่วงละเมิดทางวาจาจำนวนมากเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย” Neha กล่าว

เธอเสริมว่า “จงกล้าแสดงออกในการกระทำของคุณ ยืนหยัดและระบุว่าคุณจะไม่เป็นส่วนหนึ่งของความขัดแย้งในความสัมพันธ์นี้ หรือไม่ก็อย่าโต้ตอบเมื่อพวกเขามาหาคุณ”

เมื่อคุณปฏิเสธที่จะให้ความสำคัญใดๆ กับภรรยาที่ใช้วาจาหยาบคาย ความยึดมั่นที่เธอมีต่อชีวิตของคุณก็จะลดน้อยลงเช่นกัน คุณจะเริ่มเห็นเธอในแบบที่เธอเป็น คนที่มีความนับถือตนเองต่ำและต้องการความช่วยเหลือ แต่ยังเป็นคนที่ไม่สามารถควบคุมคุณได้อีกต่อไปเพราะเธอไม่มีความสำคัญ การอยู่ร่วมกับภรรยาที่ชอบใช้วาจาหยาบคายหมายความว่าคุณต้องมั่นใจในตัวเอง

3. สื่อสารและอย่าปิดบัง

“การสื่อสารความรู้สึกของคุณกับผู้อื่นนั้นมีประโยชน์เสมอผู้ทำร้ายคุณ” Neha กล่าว “เผชิญหน้ากับพวกเขาและบอกพวกเขาว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อพวกเขาล่วงละเมิดคุณ”

การมองตาผู้เหยียดหยามและบอกพวกเขาว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไรอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำได้ยากที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน

การพูดกับภรรยาที่ชอบใช้วาจาหยาบคายของคุณว่า “คุณกำลังทำร้ายฉัน และฉันไม่สมควรได้รับมัน” หรือ “ได้โปรดอย่าพูดกับฉันแบบนั้น มันทำให้ ฉันรู้สึกตัวเล็ก” สามารถเสริมพลังได้เพราะคุณทำให้เธอรู้ว่าความรู้สึกของคุณถูกต้อง

นีฮายังชี้ให้เห็นว่าเป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดความสัมพันธ์จะซ่อนตัวจากครอบครัวและเพื่อน มีความรู้สึกละอายใจในการปล่อยให้คนอื่น แม้กระทั่งคนใกล้ชิดของคุณ รู้ว่าชีวิตส่วนตัวของคุณอยู่ในความโกลาหล

“อย่าซ่อนการล่วงละเมิดจากครอบครัวและเพื่อนของคุณ สร้างระบบสนับสนุนที่เข้มแข็งและชุมชนที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว” เธอเน้นย้ำ

4. ฝึกฝนการดูแลตนเอง

ลักษณะเฉพาะอย่างหนึ่งของภรรยาและความสัมพันธ์ที่ชอบใช้วาจาหยาบคายก็คือ คุณจะทุ่มเทอย่างมากกับการเอาชีวิตรอด ทำร้ายจนลืมดูแลตัวเอง

การดูแลตัวเองและการรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าสถานะความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นอย่างไร แต่สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญยิ่งกว่าเมื่อคุณสงสัยว่าจะจัดการกับภรรยาที่ชอบใช้วาจาอย่างไร

ไม่ว่าคุณจะหย่ากับภรรยาที่ชอบใช้วาจารุนแรง หรือคุณยังอาศัยอยู่กับภรรยาคนใดคนหนึ่ง ให้จดจ่ออยู่กับตัวคุณและสิ่งที่นำมาซึ่ง คุณมีความสุข

“ฉันชอบเดินป่า