La violence dans une relation intime se manifeste sous de nombreuses formes. Si la violence physique laisse des cicatrices plus visibles, on ne peut ignorer l'importance terrifiante de la violence verbale et émotionnelle.

Une étude a révélé que 48,4 % des femmes et 48,8 % des hommes aux États-Unis ont fait état d'agressions psychologiques de la part d'un partenaire intime, qu'il s'agisse d'agressions expressives telles que les injures ou de contrôle coercitif tel que les tactiques d'isolement ou les menaces de préjudice.

La violence verbale et/ou psychologique étant plus dissimulée, il est difficile de reconnaître que l'on se trouve dans une telle relation, et beaucoup plus facile de la considérer comme un conflit ordinaire. Après tout, le fait d'avoir une femme ou un mari violent verbalement est rarement un sujet dont les gens veulent parler.

Bien que les chiffres semblent indiquer que les cas de violence verbale sont signalés par un nombre presque égal d'hommes et de femmes, nous nous concentrons ici sur la manière de gérer une épouse violente.

Toutefois, les conseils prodigués par la psychologue et thérapeute Neha Anand (MA, Counseling Psychology), fondatrice et directrice de Bodhitre India et conseillère en chef au Bhimrao Ambedkar University Health Centre, et par l'avocate Shonee Kapoor, évangéliste juridique à Tripaksha, sont applicables quel que soit le sexe de l'agresseur. Elles nous ont parlé des signes de violence verbale à l'égard de l'épouse et de la manière de les combattre.faire face.

Qu'est-ce qui est considéré comme de la violence verbale ?

Selon Neha, la violence verbale dans une relation est le fait de l'auteur qui veut rabaisser, contrôler ou dominer son partenaire. Elle peut être évidente ou subtile, parfois enveloppée d'un humour sournois. Contrairement à la violence physique, elle ne laisse pas d'ecchymoses visibles ou d'os cassés, mais elle peut tout de même être profondément tourmentante et torturante.

"Les agresseurs souffrent souvent d'une faible estime de soi qui les pousse à dévaloriser ou à manquer de respect à leur partenaire en exerçant un pouvoir sur elle, avec le besoin primaire de dicter ou de dominer les autres."

Lorsqu'elle vous blesse délibérément par ses paroles, en évoquant de vieux traumatismes ou en disant des choses dont elle sait qu'elles déclencheront vos pires peurs et insécurités, vous vivez avec une femme violente sur le plan verbal.

7 signes de violence verbale de la part de votre femme

Les cicatrices laissées par la violence verbale ne sont pas comme des bleus physiques, et il est donc facile de ne pas en voir les signes. Cependant, vivre avec une femme violente peut vous laisser avec une insécurité profonde, une faible estime de soi et peut même vous pousser à l'automutilation.

Il est donc essentiel que vous reconnaissiez les caractéristiques d'une femme verbalement violente. Une fois que vous aurez compris les signes d'une femme verbalement violente, il vous sera un peu plus facile d'y faire face.

1. la honte et le blâme

Neha explique : "Les auteurs de violences verbales ont tendance à rejeter la responsabilité de tout ce qui ne va pas dans la relation sur les épaules de leur partenaire, afin de le culpabiliser et de l'enfermer dans un cercle vicieux d'insécurité et de dévalorisation."

"Mon ex-femme me faisait croire qu'elle était la victime, et non moi", déclare Grant. Tout ce qui allait mal, qu'il s'agisse d'une chaussure éraflée ou d'une mauvaise journée au travail, elle s'en prenait à moi et me faisait croire que c'était de ma faute. C'était sa façon de me faire sentir petit à tout moment".

Il est difficile de comprendre que vous êtes victime de violence si vous êtes pris dans un tourbillon de honte et que l'on vous fait constamment sentir que tout est de votre faute. Il est encore plus difficile de sortir de ce tourbillon et de prendre position. De cette façon, vous tombez complètement sous le contrôle de votre femme violente verbalement. La honte et le blâme sont absolument l'un des signes d'une femme contrôlante, qui n'a pas d'autre choix que de s'en prendre aux autres.femme ou homme.

2. l'éclairage au gaz

"Lorsque l'un des partenaires nie les faits et domine mentalement l'autre en rejetant toute responsabilité et en déformant la vérité, il s'agit d'une forme puissante de manipulation psychologique qui se manifeste par des violences verbales", explique Neha.

L'éclairage au gaz est certainement l'une des caractéristiques d'une épouse violente. Imaginez que vous évoquiez quelque chose de blessant qu'elle vous a dit plus tôt et qu'elle le nie totalement. En fait, elle vous fait croire que vous avez tout imaginé, que vous êtes faible d'esprit et trop fantaisiste.

La plupart du temps, un conjoint qui pratique le gaslighting parlera avec une telle assurance et une telle conviction que la victime finira par le croire et par douter de sa propre version des événements tels qu'ils se sont réellement produits. En d'autres termes, votre femme violente verbalement peut déformer votre réalité en vous disant simplement que quelque chose n'est pas vrai.

3. les insultes

Il est tellement simple de considérer les injures comme un passe-temps inoffensif et enfantin, plutôt que comme un outil de violence verbale. En fait, c'est peut-être l'une des choses les plus difficiles à associer au fait d'avoir une femme violente verbalement.

"Lorsque l'un des partenaires fait des déclarations blessantes et provocatrices, ouvertement ou subtilement, et si cela devient un exercice constant, la relation devient toxique et constitue un exemple infaillible de violence verbale", explique Neha.

J'ai toujours fait attention à mon corps", explique Patrick, "j'ai un peu d'embonpoint et j'ai du mal à perdre mes kilos superflus. C'est terriblement blessant quand ma femme me qualifie de "gros lard" ou dit des choses comme "diminue les crêpes, gros lard". Elle rit quand elle le dit, mais elle sait que cela me déprime".

"Je gagne moins que ma femme et elle ne cesse de le souligner", explique John, "à chaque fois qu'il y a une dispute, elle me traite de profiteur ou de sous-fifre". Les mots ont un énorme pouvoir de nuisance et le fait de vivre avec une femme violente verbalement nous le rappelle avec force.

4. menaces constantes

Si tu agis comme ça, je vais te quitter", "Si je te quitte, tu ne trouveras jamais quelqu'un d'autre". Ces phrases vous semblent-elles familières ? Votre femme les utilise-t-elle souvent pour vous faire peur et vous obliger à vous soumettre ? Il y a de fortes chances que vous ayez une femme violente verbalement.

Les menaces sont toujours un point faible dans une relation, même si elles sont proférées dans le feu de l'action. Il y a toujours un soupçon de violence dans une menace, même s'il n'y a pas d'intimidation physique. C'est l'une des façons insidieuses dont une femme ou un mari violent verbalement peut laisser des cicatrices sur votre psychisme.

5. l'actualisation et le mépris

"Lorsqu'un partenaire rejette les pensées, les sentiments et la réalité de l'autre, c'est une façon indirecte de lui dire que ce qu'il ressent ou pense est faux ou sans importance", explique Neha.

Si votre femme violente vous dit toujours des choses comme "Non, ce n'est pas comme ça que ça marche" ou "Tu es juste sensible", elle vous prive essentiellement de votre droit de ressentir vos sentiments. Elle s'assure également que vous n'êtes jamais dans une situation où vous pouvez défendre ce que vous ressentez. C'est l'une des caractéristiques principales d'une femme violente verbalement.

Étant donné que la violence sous toutes ses formes est en fin de compte une question de contrôle, le fait de rejeter ou d'ignorer complètement les sentiments d'un partenaire est un moyen idéal pour un agresseur de s'assurer qu'il continue à tenir les rênes de la relation.

6. juger et critiquer

Faire preuve de jugement dans une relation est une chose, mais porter constamment des jugements et critiquer sévèrement sans raison valable en est une autre. Les critiques constantes de la part de quelqu'un qui est toujours censé vous soutenir sont une pilule amère à avaler. Et si vous vivez avec une femme ou un mari violent verbalement, il y a de fortes chances que vous soyez obligé d'en avaler un grand nombre.

Ma femme n'arrêtait pas de me dire que je ne savais pas m'habiller, que mon sens de l'humour était médiocre, que je choisissais mal mes amis", raconte Peter. "J'en suis arrivé à me demander si elle aimait quelque chose en moi ou si elle aimait juste avoir quelqu'un à critiquer. C'est presque une relation d'amour-haine".

Il est si facile de prendre pour cible une personne avec laquelle on vit, une personne qui a confiance en son jugement, qu'un partenaire intime devient la proie de ces abus.

7. la banalisation

Neha explique : "Lorsque l'un des partenaires ignore l'importance des choix, des suggestions ou des décisions de son partenaire, cela crée un espace toxique où, peu importe ce que vous voulez ou ce que vous réalisez, votre partenaire le sape".

La banalisation peut commencer modestement - par exemple, votre femme, qui vous agresse verbalement, s'oppose à une nouvelle recette que vous voulez essayer en disant : "Cela me semble être un plat ordinaire". Elle peut ensuite prendre de l'ampleur - par exemple, vous venez d'obtenir une promotion au travail et elle hausse les épaules en disant : "Cela aurait dû se produire il y a deux ans".

Si les cris et la colère dans une relation constituent indéniablement une violence verbale, le fait de rabaisser subtilement un partenaire, quoi qu'il dise ou fasse, est tout aussi préjudiciable.

Notez qu'en eux-mêmes, les mots ne semblent pas si blessants. Mais ce qu'elle dit, c'est que vous n'êtes pas assez bien et que vous ne le serez jamais. Plutôt que de vous célébrer, avoir une femme violente verbalement signifie que vous vous sentez toujours moins bien que ce que vous êtes.

6 choses que vous pouvez faire si votre femme vous maltraite verbalement

Puisque nous avons abordé les signes d'une femme verbalement violente, vous vous demandez probablement comment faire face à une femme verbalement violente. Il y a bien sûr la possibilité de s'en aller, mais ce n'est pas toujours aussi simple. De plus, il ne suffit pas de s'en aller - il est important de se reconstruire après avoir été brisé tant de fois. Voici quelques mesures constructives que vous pouvez prendre, que vous soyezdivorcer d'une femme violente ou continuer à vivre avec elle.

1. renforcer l'estime de soi

Il y aura toujours quelqu'un ou l'autre qui essaiera de vous faire tomber. Lorsqu'il s'agit d'un conjoint ou d'un partenaire intime, c'est doublement préjudiciable et il faut beaucoup plus de temps pour s'en remettre.

"La violence verbale est émotionnellement épuisante et fait des ravages", déclare Neha, "elle peut vous faire perdre espoir et détruire votre estime de soi. Rappelez-vous toujours que vous avez le droit légitime d'être traité correctement et avec respect dans une relation. N'abandonnez pas !"

En fin de compte, votre vie vous appartient, et la validation la plus forte de vous-même doit venir de l'intérieur. Peu importe à quel point votre femme violente verbalement vous bat, rappelez-vous que ses mots ne sont pas plus forts que la personne que vous êtes réellement.

2. s'affirmer

Il n'est pas facile de se défendre, surtout si vous avez été victime d'agressions verbales pendant longtemps. N'oubliez pas que s'affirmer ne signifie pas qu'il faille répondre soi-même par des agressions verbales. Parfois, il s'agit d'adopter une position discrète, avec confiance et dignité.

"S'affirmer, c'est aussi refuser de participer à une discussion stérile, ce qui est le cas de beaucoup d'agresseurs verbaux", explique Neha.

Elle ajoute : "Faites preuve d'assurance dans vos actions, restez ferme et affirmez que vous n'allez pas prendre part à ce conflit relationnel, ou ne réagissez tout simplement pas lorsqu'ils vous attaquent".

Lorsque vous refusez d'accorder de l'importance à votre femme violente, l'emprise qu'elle a sur votre vie diminue également. Vous commencez à la voir pour ce qu'elle est - une personne qui a une faible estime d'elle-même et qui a besoin d'aide, mais aussi une personne qui ne peut plus vous contrôler parce qu'elle n'a pas d'importance. Vivre avec une femme violente signifie que vous devez travailler sur votre confiance en soi.

3. communiquer et ne pas se cacher

"Il est toujours utile de communiquer vos sentiments à votre agresseur, dit Neha, de le confronter et de lui dire ce que vous ressentez lorsqu'il vous maltraite.

Regarder un agresseur dans les yeux et lui dire ce qu'il vous fait ressentir peut être l'une des choses les plus difficiles à faire. C'est pourquoi c'est aussi incroyablement important.

Dire à votre femme violente "Tu me fais du mal et je ne le mérite pas" ou "S'il te plaît, ne me parle pas comme ça, je me sens petit" peut être une source d'inspiration, car vous lui faites comprendre que vos sentiments sont valables.

Neha souligne également qu'il est fréquent que les victimes d'abus relationnels se cachent de leur famille et de leurs amis. Il y a un certain sentiment de honte à laisser les gens, même ceux qui vous sont proches, savoir que votre vie personnelle est en désordre.

"Ne cachez pas l'abus à votre famille et à vos amis. Construisez un système de soutien solide et une communauté vers laquelle vous pouvez vous tourner. Vous n'êtes pas seul", souligne-t-elle.

4. prendre soin de soi

L'une des caractéristiques d'une femme et d'une relation de violence verbale est que vous vous concentrez tellement sur la survie à la violence que vous oubliez de prendre soin de vous.

Il est important de prendre soin de soi et de s'aimer soi-même, quel que soit l'état de sa relation, mais c'est encore plus vrai lorsqu'on se demande comment gérer une femme violente sur le plan verbal.

Que vous divorciez d'une femme violente ou que vous viviez encore avec elle, concentrez-vous sur vous et sur les choses qui vous apportent de la joie.

"Malheureusement, ma femme m'a toujours dit que mon bénévolat ne faisait aucune différence pour les animaux et que la randonnée n'était pas un "vrai" exercice physique, et que cela ne servait donc à rien. Après notre séparation, j'ai dû me concentrer sur les choses qui me rendaient heureux. Mais cela m'a aidé à retrouver mon ancienne personnalité."

5. demander de l'aide

Si vous avez décidé de rester avec une femme qui vous maltraite verbalement, c'est une bonne idée de chercher de l'aide professionnelle. Allez à la consultation de couple, ou voyez le thérapeute individuellement. La réponse à la question "une femme qui vous maltraite verbalement peut-elle changer ?" se trouve souvent dans sa volonté de chercher de l'aide et de faire le travail nécessaire.

Si vous avez décidé de vous séparer, il est important de demander conseil à un avocat. La plupart des pays ont des lois strictes en matière de violence physique, mais celles qui concernent la violence verbale ou mentale sont souvent vagues", explique Shonee. Toutefois, ajoute-t-il, la violence verbale et émotionnelle continue et répétitive peut être considérée comme un motif de divorce.

Neha recommande également d'obtenir des conseils juridiques et une aide professionnelle : "Appelez une ligne d'assistance téléphonique qui s'occupe des abus si vous pensez qu'il vaut mieux ne pas chercher d'aide en personne pour le moment", dit-elle. Rappelez-vous que demander de l'aide est une étape importante, et que vous pouvez aller plus loin. Vous pouvez même demander de l'aide en ligne ou auprès du panel de conseillers de Bonobology pour obtenir un point de vue impartial sur votre situation.

6. prendre la décision ferme de passer à autre chose

"Si rien d'autre ne fonctionne, il vaut mieux s'éloigner d'une relation violente", dit Neha, qui recommande de rester calme autant que possible, de ne pas céder à des craintes infondées et de s'appuyer sur ses amis, sa famille et sa communauté.

Passer à autre chose n'est pas la même chose que de quitter la maison que vous partagez avec une femme qui vous maltraite verbalement. Pour une personne qui a souffert de maltraitance, sortir dans le monde est une perspective effrayante. Il est même courant de commencer à considérer la maltraitance comme une sorte de refuge parce qu'au moins elle est familière. Vivre avec une femme qui vous maltraite verbalement peut être considéré comme préférable à se lancer seul dans l'aventure.

Pour aller de l'avant, vous devrez vous défaire de l'idée que vous êtes une victime et rien de plus. Vous aurez peut-être des flashbacks des choses cruelles qui vous ont été dites et vous serez figé, vous demandant si vous ne pouvez pas y arriver seul et si vous ne devriez pas retourner en arrière. Ne le faites pas. Faites un petit pas, un jour après l'autre, et trouvez votre force. Vous pouvez y arriver.

Il n'est jamais facile de faire face à une femme violente et cela vous demandera toute votre énergie. Assurez-vous d'avoir un système de soutien solide sur lequel vous appuyer et rappelez-vous que vous n'êtes pas seul.

Reconnaissez que vous êtes effectivement dans un mariage ou une relation abusive, puis prenez lentement et calmement une décision sur la façon dont vous voulez y remédier. Ne mettez pas cela de côté parce que vos bleus ne sont pas visibles. Vous avez tout à fait le droit de guérir et d'être heureux.