Misbruik in een intieme relatie kan zich in vele vormen manifesteren. Fysiek misbruik laat meer zichtbare littekens achter, maar de afschuwelijke betekenis van verbaal en emotioneel misbruik mag niet worden onderschat.

Uit een onderzoek bleek dat psychologische agressie door een intieme partner werd gerapporteerd door 48,4% van de vrouwen en 48,8% van de mannen in de VS. Dit omvatte expressieve agressie zoals schelden, en dwangmatige controle zoals isolatietactieken of dreigen met schade.

Omdat verbaal en/of psychologisch misbruik meer verborgen is, is het moeilijk om te erkennen dat je in zo'n relatie zit en veel gemakkelijker om het af te doen als een gewoon conflict. Het hebben van een verbaal gewelddadige vrouw of man is tenslotte zelden iets waar mensen over willen praten.

Hoewel de cijfers erop lijken te wijzen dat gevallen van verbaal geweld door bijna evenveel mannen als vrouwen worden gemeld, richten we ons hier op hoe om te gaan met een verbaal gewelddadige vrouw.

De inzichten van psycholoog en therapeut Neha Anand (MA, Counseling Psychology), oprichter-directeur van Bodhitre India en hoofdconsulent van het Bhimrao Ambedkar University Health Centre, en advocaat Shonee Kapoor, juridisch evangelist bij Tripaksha, zijn echter toepasbaar, ongeacht het geslacht van de misbruiker. Ze spraken met ons over signalen van verbaal geweld door vrouwen en hoe jeaankunnen.

Wat is verbaal geweld?

Volgens Neha is verbaal geweld in een relatie wanneer de dader zijn partner wil vernederen, controleren of domineren. Ze legt uit: "Het kan duidelijk of subtiel zijn, soms verpakt in sluwe humor. In tegenstelling tot fysiek geweld, laat het geen zichtbare blauwe plekken of gebroken botten achter, maar het kan net zo kwellend en martelend zijn.

"Misbruikers lijden vaak aan een laag zelfbeeld waardoor ze hun partners devalueren of niet respecteren door macht over hen uit te oefenen met de primaire drang om anderen te dicteren of te domineren."

Als ze je opzettelijk kwetst met haar woorden, oude trauma's naar boven haalt of dingen zegt waarvan ze weet dat ze je ergste angsten en onzekerheden oproepen, dan leef je met een verbaal gewelddadige vrouw.

7 tekenen dat je een verbaal gewelddadige vrouw hebt

De littekens die verbaal geweld achterlaat zijn niet zoals fysieke blauwe plekken en daarom is het gemakkelijk om de tekenen te missen. Maar leven met een verbaal gewelddadige vrouw kan je achterlaten met diepgewortelde onzekerheid, een laag gevoel van eigenwaarde en kan je zelfs aanzetten tot zelfbeschadiging.

Het is daarom van vitaal belang dat je de kenmerken van een verbaal gewelddadige vrouw herkent. Als je je eenmaal bewust bent van de signalen van een verbaal gewelddadige vrouw, wordt het iets gemakkelijker om ermee om te gaan.

1. Beschamen en beschuldigen

Neha legt uit: "Verbale misbruikers hebben de neiging om de schuld af te schuiven en de verantwoordelijkheid voor alles wat fout gaat in de relatie op de schouders van hun partner te leggen. Het motief om dit te doen is om hun partner zich schuldig te laten voelen en hem of haar op te sluiten in een vicieuze cirkel van onzekerheid en zelfafwijzing."

"Mijn ex-vrouw liet me geloven dat zij het slachtoffer was, niet ik," zegt Grant. "Alles wat fout ging, van een beschadigde schoen tot een slechte dag op het werk - ze reageerde het op mij af en gaf me het gevoel dat het mijn schuld was. Het was haar manier om me altijd klein te laten voelen."

Het is moeilijk om je te realiseren dat je mishandeld wordt als je gevangen zit in een draaikolk van schaamte en constant het gevoel krijgt dat alles jouw schuld is. Het is nog moeilijker om uit die draaikolk te komen en een standpunt in te nemen. Op deze manier val je volledig onder de controle van je verbaal gewelddadige vrouw. Schamen en de schuld geven is absoluut een van de tekenen van een controlerende vrouw.vrouw of man.

2. Gaslighting

"Als de ene partner feiten ontkent en de ander mentaal overmeestert door verantwoordelijkheid te ontlopen en de waarheid te verdraaien, is dat een krachtige vorm van psychologische manipulatie die zich uit in verbaal geweld," zegt Neha.

Gaslighting is zeker een van de kenmerken van een verbaal gewelddadige vrouw. Stel je voor dat je begint over iets kwetsends dat ze eerder tegen je heeft gezegd en ze ontkent het volledig. In feite laat ze je geloven dat je het je allemaal hebt verbeeld en dat je zwakzinnig en te fantasierijk bent.

Meestal zal een gaslighting echtgenoot met zoveel vertrouwen en overtuiging spreken dat een slachtoffer uiteindelijk hen zal geloven en zal twijfelen aan hun eigen versie van de gebeurtenissen zoals ze werkelijk zijn gebeurd. Met andere woorden, je verbaal gewelddadige vrouw kan je realiteit verdraaien door je simpelweg te vertellen dat iets niet waar is.

3. Schelden

Het is zo bedrieglijk eenvoudig om schelden te zien als een onschuldig, kinderachtig tijdverdrijf, in plaats van als een middel tot verbaal geweld. In feite is dit misschien wel een van de moeilijkste dingen om te koppelen aan het hebben van een verbaal gewelddadige vrouw.

"Als één partner openlijk of subtiel kwetsende, triggerende uitspraken doet, en als dit een consistente oefening wordt, verandert dit in een giftige relatie en is het een zeker voorbeeld van verbaal misbruik," zegt Neha.

"Ik ben me altijd al bewust geweest van mijn lichaam," zegt Patrick. "Ik heb een beetje overgewicht en ik heb moeite om de extra kilo's kwijt te raken. Het is vreselijk kwetsend als mijn vrouw terloops naar me verwijst als 'mollige man' of dingen zegt als 'eet minder pannenkoeken, dikkerd'. Ze lacht als ze het zegt, maar ze weet dat ik me daardoor laag voel."

"Ik verdien minder dan mijn vrouw en zij vestigt daar altijd de aandacht op," zegt John. "Elke keer als er ruzie is, noemt ze me een profiteur of een ondergeschikte." Woorden hebben een enorme kracht om ons pijn te doen en leven met een verbaal gewelddadige vrouw is daar een ontnuchterende herinnering aan.

4. Constante bedreigingen

Als je je zo gedraagt, ga ik bij je weg' 'Als ik bij je wegga, zul je nooit iemand anders vinden' Klinken deze zinnen je bekend in de oren? Gebruikt je vrouw ze vaak om je bang te maken? Dan is de kans groot dat je een verbaal gewelddadige vrouw hebt.

Bedreigingen uiten is altijd een dieptepunt in een relatie, zelfs als het in het heetst van de strijd gebeurt. Er zit altijd een zweem van geweld in een bedreiging, zelfs als er geen sprake is van fysieke intimidatie. Dit is een van de verraderlijke manieren waarop een verbaal gewelddadige vrouw of man littekens achterlaat in je psyche.

5. Korting geven en afwijzend zijn

"Als de ene partner de gedachten, gevoelens en realiteit van de ander afwijst, is dat een indirecte manier om te zeggen dat wat ze voelen of denken verkeerd is of van geen belang," zegt Neha.

Als je verbaal gewelddadige vrouw je altijd dingen vertelt als 'Nee, zo werkt het niet' of 'Je bent gewoon gevoelig', dan ontneemt ze je in wezen het recht om je gevoelens te voelen. Ze zorgt er ook voor dat je nooit op een plek bent waar je kunt opkomen voor wat je voelt. Dit is een van de belangrijkste kenmerken van een verbaal gewelddadige vrouw.

Omdat misbruik in al zijn vormen uiteindelijk een kwestie is van een controlerende partner zijn, is het wegwuiven of volledig negeren van de gevoelens van een partner een ideale manier voor een misbruiker om ervoor te zorgen dat hij de touwtjes in handen blijft houden in de relatie.

6. Oordelen en bekritiseren

Een oordeel vellen in een relatie is één ding, maar constant oordelen en harde kritiek leveren zonder goede reden is iets anders. Constante kritiek van iemand die je altijd zou moeten steunen, is een bittere pil om te slikken. En als je samenleeft met een verbaal gewelddadige vrouw of man, is de kans groot dat je gedwongen wordt om er veel te slikken.

"Mijn vrouw vertelde me altijd dat ik niet wist hoe ik me moest kleden, dat mijn gevoel voor humor slecht was, dat ik mijn vrienden slecht uitkoos," zegt Peter. "Het kwam tot een punt waarop ik me afvroeg of ze überhaupt wel iets aan me vond of dat ze het gewoon leuk vond om iemand te hebben die ze kon bekritiseren. Het is bijna een haat-liefdeverhouding.

Omdat misbruikers vaak een laag zelfbeeld hebben, halen ze zichzelf omhoog door andere mensen constant naar beneden te halen. En het is zo makkelijk om iemand met wie je samenleeft tot doelwit te maken, iemand die op je oordeel vertrouwt, dat een intieme partner ten prooi valt aan dit misbruik.

7. Bagatelliseren

Neha legt uit: "Als de ene partner het belang van de keuzes, suggesties of beslissingen van zijn of haar partner afwijst, creëert dat een giftige ruimte waarin het niet uitmaakt wat je wilt of bereikt, je partner ondermijnt het."

Bagatelliseren kan klein beginnen - misschien ondermijnt je verbaal gewelddadige vrouw een geweldig nieuw recept dat je wilt uitproberen door te zeggen: "Het klinkt als een gewoon gerecht voor mij." Het kan van daaruit groeien. Misschien heb je net promotie gekregen op je werk en haalt ze haar schouders op en zegt: "Dat had twee jaar geleden moeten gebeuren."

Terwijl schreeuwen en boosheid in een relatie zeker verbaal misbruik vormen, is het subtiel neerhalen van een partner, ongeacht wat hij of zij zegt of doet, net zo schadelijk.

Merk op dat de woorden op zichzelf niet zo kwetsend lijken. Maar wat ze zegt is dat je niet goed genoeg bent en dat nooit zult zijn. In plaats van je te vieren, betekent het hebben van een verbaal gewelddadige vrouw dat je je altijd minder voelt dan je bent.

6 dingen die je kunt doen als je een vrouw hebt die verbaal geweld gebruikt

Nu we een aantal signalen van een verbaal gewelddadige vrouw hebben besproken, vraag je je waarschijnlijk af hoe je met een verbaal gewelddadige vrouw moet omgaan. Er is natuurlijk de optie om weg te lopen, maar dat is niet altijd zo eenvoudig. Alleen weglopen is ook niet genoeg - het is belangrijk om jezelf weer op te bouwen nadat je al zo vaak bent afgebroken. Hier zijn een aantal constructieve stappen die je kunt nemen, of je nuscheiden van een verbaal gewelddadige vrouw, of met haar blijven samenwonen.

1. Eigenwaarde opbouwen

Er is altijd wel iemand die je naar beneden probeert te halen. Als het een echtgenoot of intieme partner is, is het dubbel schadelijk en kan het veel langer duren om te herstellen.

"Verbaal geweld is emotioneel slopend en eist een tol," zegt Neha. "Het kan ertoe leiden dat je je hopeloos voelt en je gevoel van eigenwaarde aan diggelen slaat. Herinner jezelf er altijd aan dat je een legitiem recht hebt om goed en met respect behandeld te worden in een relatie. Geef niet op!"

Uiteindelijk behoort jouw leven jou toe, en de sterkste bevestiging van jezelf moet van binnenuit komen. Hoe hard je verbaal gewelddadige vrouw je ook slaat, herinner jezelf eraan dat haar woorden niet sterker zijn dan wie je werkelijk bent.

2. Wees assertief

Voor jezelf opkomen is niet makkelijk, vooral niet als je al lange tijd te maken hebt met verbaal geweld. Onthoud dat voor jezelf opkomen niet betekent dat je zelf met verbaal geweld moet reageren. Soms kan het gaan om het in alle rust, zelfverzekerd en waardig opkomen voor jezelf.

"Assertief zijn gaat ook over weigeren om deel te nemen aan een onproductieve ruzie, waar veel verbaal geweldplegers in verzeild raken," zegt Neha.

Ze voegt eraan toe: "Wees assertief in je acties, hou voet bij stuk en zeg dat je geen deel wilt uitmaken van dit relatieconflict. Of reageer gewoon niet als ze naar je toekomen."

Wanneer je weigert om je verbaal gewelddadige vrouw enig belang toe te kennen, zal de greep die ze op jouw leven heeft ook afnemen. Je zult haar gaan zien voor wie ze is - iemand met een laag zelfbeeld, die hulp nodig heeft. Maar ook iemand die jou niet langer kan controleren omdat ze niet belangrijk is. Leven met een verbaal gewelddadige vrouw betekent dat je aan je zelfvertrouwen moet werken.

3. Communiceer en verberg je niet

"Het is altijd vruchtbaar om je gevoelens te communiceren met je misbruiker," zegt Neha. "Confronteer ze en verwoord hoe het voelt als ze misbruik van je maken."

Een misbruiker in de ogen kijken en hem vertellen hoe hij je laat voelen kan een van de moeilijkste dingen zijn om te doen. Daarom is het ook ongelooflijk belangrijk.

Tegen je verbaal gewelddadige vrouw zeggen: "Je doet me pijn en dat verdien ik niet" of "Praat alsjeblieft niet zo tegen me, ik voel me er klein door" kan versterkend werken, omdat je haar laat weten dat jouw gevoelens gegrond zijn.

Neha wijst er ook op dat het gebruikelijk is voor slachtoffers van relatiemishandeling om zich te verstoppen voor hun familie en vrienden. Er is een zeker gevoel van schaamte om mensen, zelfs die dicht bij je staan, te laten weten dat je persoonlijke leven een puinhoop is.

"Verberg het misbruik niet voor je familie en vrienden. Bouw aan een sterk ondersteuningssysteem en een gemeenschap waar je terecht kunt. Je bent niet alleen," benadrukt ze.

4. Oefen zelfzorg

Een van de kenmerken van een verbaal gewelddadige vrouw en relatie is dat je je zo hard concentreert op het overleven van het misbruik dat je vergeet om voor jezelf te zorgen.

Zelfzorg en zelfliefde zijn belangrijk, ongeacht je relatiestatus. Maar ze zijn nog belangrijker als je je afvraagt hoe je om moet gaan met een vrouw die verbaal geweld gebruikt.

Of je nu aan het scheiden bent van een verbaal gewelddadige vrouw, of er nog steeds mee samenwoont, concentreer je op jezelf en op dingen die je vreugde brengen.

"Ik hou van wandelen en vrijwilligerswerk in het plaatselijke dierenasiel," zegt Ian. "Helaas zei mijn vrouw altijd dat mijn vrijwilligerswerk geen echt verschil maakte voor de huisdieren en dat wandelen geen 'echte' lichaamsbeweging was en dus was het zinloos. Toen we uit elkaar gingen, moest ik me heel hard concentreren om weer dingen te doen die me gelukkig maakten. Maar het hielp me om terug te keren naar mijn oude ik."

5. Zoek hulp

Als je hebt besloten om bij een verbaal gewelddadige vrouw te blijven, is het een goed idee om professionele hulp te zoeken. Ga naar relatietherapie of ga individueel naar een therapeut. Het antwoord op de vraag 'kan een verbaal gewelddadige vrouw veranderen' kan vaak worden gevonden in haar bereidheid om hulp te zoeken en het werk te doen dat nodig is.

Als je hebt besloten om uit elkaar te gaan, is het belangrijk om juridisch advies in te winnen. "De meeste landen hebben strenge wetten voor fysieke mishandeling, maar die voor verbale of mentale mishandeling zijn vaak vaag," zegt Shonee. Hij voegt er echter aan toe dat voortdurend en herhaaldelijk verbaal en emotioneel geweld kan worden gezien als reden voor echtscheiding.

Neha raadt ook aan om juridisch advies en professionele hulp in te winnen. "Bel een hulplijn die zich bezighoudt met mishandeling als je denkt dat je op dit moment liever geen persoonlijke hulp zoekt," zegt ze. Onthoud dat hulp zoeken een belangrijke stap is en dat je van daaruit verder kunt gaan. Je kunt zelfs online hulp zoeken of hulp krijgen van Bonobology's panel van adviseurs om een onpartijdig perspectief op je situatie te krijgen.

6. Neem een duidelijk besluit om verder te gaan

"Als niets anders werkt, is het beter voor je om weg te stappen uit een gewelddadige relatie," zegt Neha. Ze raadt aan om zo kalm mogelijk te blijven, niet toe te geven aan ongegronde angsten en te vertrouwen op vrienden, familie en je omgeving.

Verder gaan is niet hetzelfde als het huis verlaten dat je deelt met een vrouw die je verbaal mishandelt. Als iemand die mishandeld is, is het een beangstigend vooruitzicht om de wereld in te gaan. Het is zelfs gebruikelijk om het misbruik als een soort schuilplaats te gaan zien, omdat het tenminste vertrouwd is. Samenwonen met een vrouw die je verbaal mishandelt kan worden gezien als beter dan er alleen op uit te trekken.

Om verder te gaan, moet je loskomen van het idee dat je een slachtoffer bent en niets meer. Je zult misschien flashbacks blijven krijgen van de wrede dingen die tegen je gezegd zijn en verstijven, je afvragend of je dit misschien niet alleen kunt en terug moet gaan. Doe het niet. Neem het een kleine stap, een dag tegelijk, en vind je kracht. Je kunt dit.

Omgaan met een verbaal gewelddadige vrouw is nooit gemakkelijk en zal elk grammetje spirit van je vergen. Zorg ervoor dat je een sterk steunsysteem hebt om op te leunen en herinner jezelf eraan dat je niet alleen bent.

Erken dat je inderdaad in een gewelddadig huwelijk of een gewelddadige relatie zit en neem dan langzaam en rustig een beslissing over hoe je het wilt aanpakken. Veeg het niet weg omdat je blauwe plekken niet zichtbaar zijn. Je hebt het volste recht om te genezen en gelukkig te zijn.