Zie je relatie als een plant. Net zoals een plant lucht, water, zonlicht en ruimte nodig heeft om te groeien, hebben jij en je partner een paar essentiële kwaliteiten nodig om als koppel te kunnen gedijen. De belangrijkste daarvan is steun, omdat dit een domino-effect heeft op de andere gebieden van jullie leven. Steun in een relatie wordt het best begrepen (en gecultiveerd) als je de basis op orde hebt.

Een wijs man zei ooit dat kennis macht is. Dus om meer te weten te komen over hoe het ondersteunen van elkaar in een gezonde relatie de band tussen twee mensen kan voeden en hoe het de weg vrijmaakt voor emotionele intimiteit, namen we contact op met psycholoog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), oprichter van Kornash: The Lifestyle Management School, die gespecialiseerd is in relatietherapie en gezinstherapie.Met haar inzichten nemen we je mee door de basisconcepten van wat liefde en geluk in een relatie in stand houdt.

Hoe voelt een ondersteunende relatie? De soorten ondersteuning in een relatie

Om de betekenis van steun en hoe die leidt tot tevredenheid in relaties volledig te begrijpen, moet je eerst weten hoe het voelt in zijn gezondste, meest heilzame vorm. Een steunende relatie voelt als een knusse deken om je heen gewikkeld op een kille avond. Het geeft een gevoel van veiligheid en bescherming. Vreemd genoeg wordt in veel relaties of huwelijken niet voldaan aan een basisbehoefte als steun.Mensen blijven opgesloten in vakbonden die hen emotioneel niet voeden.

En het verschil is overduidelijk: een koppel dat elkaar steunt, is gelukkiger en tevredener. Uit een onderzoek van de Carnegie Mellon University blijkt zelfs dat mensen die steun ervaren in een relatie ook individueel floreren; ze zijn meer bereid om kansen na te jagen die lonend van aard zijn.

Devaleena zegt: "Iedereen zoekt steun. Is dat niet de reden waarom we een partnerschap of een huwelijk aangaan? Steun is heel elementair in de emotionele band die twee mensen delen. Het omvat vele gebieden, van respect tot intimiteit. Beheers de kunst van het steunend zijn en de rest valt op zijn plaats. En het omgekeerde geldt ook - als er een gebrek is aan emotionele band, kan zelfs fysiekeintimiteit begint te vervagen en je zult zien dat er veel problemen opduiken."

Voor de collectieve gezondheid van de samenleving en van relaties over de hele wereld is het belangrijk om gesprekken te voeren over ondersteuning. De eerste stap in deze richting is het begrijpen van de vier soorten steun die we aan een dierbare kunnen geven.

1 Emotionele steun

Dit is de steun die we het vaakst bieden aan onze familie en vrienden. Empathie speelt een sleutelrol bij emotionele steun; het houdt in dat je luistert, genegen bent (vaak fysiek) en de pijn erkent die de ander voelt.

Hier zijn enkele vormen van emotionele steun in een sterke relatie:

• Knuffels
• Handen vasthouden
• Strelen
• Pikken op de wang
• Houd oogcontact
• Geef ze je onverdeelde aandacht

Oefen actief luisteren als je goede emotionele steun met je partner wilt opbouwen. Misschien kan er niets worden gedaan om de situatie die verdriet veroorzaakt te veranderen, maar je kunt altijd op kleine manieren solidariteit tonen door middel van emotionele steun.

2. Soorten ondersteuning - Materiële ondersteuning

Beslissende actie om een ander te helpen tijdens zijn moeilijke periode is tastbare steun. Dit zijn de activiteiten die we uitvoeren met de bedoeling om mensen te helpen door hun last te verlichten. Bijvoorbeeld, iemands zware bagage ophalen, het huis van een vriend schoonmaken of telefoontjes plegen namens iemand. Tastbare steun is openlijk en daarom het gemakkelijkst te herkennen.

3. Ondersteuning van waardering

In eenvoudige woorden bestaat esteem support uit motivatie en bevestiging als liefdestaal. Dit gebeurt wanneer we iemand aanmoedigen om in zichzelf te geloven door hun sterke punten te benoemen. Het waarderen van hun positieve eigenschappen en het versterken van het feit dat ze elke uitdaging kunnen overwinnen, is zeer nuttig. De persoon die esteem support ontvangt, ervaart een boost in zijn zelfcompetentie.

4. Informatieve ondersteuning

Informele ondersteuning, ook wel bekend als advies of begeleiding, wordt gegeven aan mensen die behoefte hebben aan een toekomstige koers. Het kan bestaan uit een paar troostende woorden, maar het is vooral gericht op het uitstippelen van een weg vooruit voor de andere persoon. We associëren informatieve ondersteuning misschien met het oplossen van problemen. In feite is dat precies wat ik nu aan het doen ben.

Wat zijn de basisprincipes van steun in een relatie?

Laten we zeggen dat steun een overkoepelende term is en betrekking heeft op respect, empathie, groei, vertrouwen, veiligheid, motivatie en genegenheid. Laten we er zonder verder oponthoud meteen in duiken. De vraag van het uur is - Wat zijn de componenten van vertrouwen, steun en liefde in een relatie?

1. Respect zorgt voor steun in een relatie

Devaleena zegt: "Respect is misschien wel het meest onbegrepen begrip in onze samenleving. Het komt in beeld wanneer je partner keuzes maakt waar je het niet noodzakelijkerwijs mee eens bent. Dit is wanneer je hem of haar steunt ongeacht je mening omdat je respecteer de verschillen Er is ook een erkenning van de behoeften en verlangens van de partner, vertrouwen in hun beslissingen en hoop dat het beste zal gebeuren. Het is noodzakelijk om verder te gaan dan voorwaardelijk respect in een partnerschap."

Hun keuzes bekritiseren omdat ze niet lijken op iets wat jij zou maken, is een indicatie van een gebrek aan emotionele steun. Het is ook een teken van gebrek aan respect als je iets ontkracht wat je partner hoog in het vaandel heeft staan. Steunen is respecteren - de persoon en de verschillen.

2. Empathie - een vitaal element van emotionele ondersteuning

Empathie maakt het verschil in de wereld. Het is het vermogen om te begrijpen wat je partner ervaart. Mensen oordelen of bekritiseren minder snel als ze empathie hebben voor hun wederhelft. Dit is een zeer cruciaal onderdeel van ondersteuning omdat je niet van harte ondersteunend kunt zijn als je jezelf niet in de schoenen van je partner plaatst. Het is wanneer je hun ervaring deelt dat je beseftde volledige diepte van hun hachelijke situatie.

Devaleena legt uit: "Je hebt veel empathie voor je partner nodig. Het is een belangrijk kenmerk van een gezonde relatie. Zonder empathie steun je iemand oppervlakkig. Ken hun perspectief, bekijk de dingen door hun ogen en doe dan wat nodig is. Vraag jezelf af - waar komen ze vandaan?"

Houd dit in gedachten wanneer je merkt dat je gefrustreerd raakt door je partner. We herinneren ons de beroemde woorden van Harper Lee die schreef: "Je begrijpt een persoon nooit echt totdat je de dingen vanuit zijn standpunt bekijkt... Totdat je in zijn huid kruipt en erin rondloopt".

3. Groei en ondersteuning gaan hand in hand

Groei kan van elke soort zijn, inclusief:

• Financieel
• Persoonlijk
• Intellectueel
• Mentaal
• Spiritueel
• Emotioneel

Zoals we al eerder hebben gezegd, zijn individuen in ondersteunende relaties gezonder en gelukkiger omdat ze elkaar de ruimte geven om te groeien in elk aspect van hun wezen. Dit is een belangrijk verschil tussen egoïstische en onbaatzuchtige liefde. Op het moment dat je elkaar helpt groeien, zul je beseffen hoe ver je bent gekomen en hoeveel je bent gegroeid dankzij hun steun.

4. Vertrouwen is synoniem met ondersteuning

Er is al zoveel gezegd over vertrouwen en de waarde ervan. Maar waarom is het synoniem aan emotionele steun? Omdat wanneer partners steun ervaren in de afwezigheid van oordeel, ze vertrouwen in elkaar hebben. Ze worden hun meest authentieke zelf terwijl ze hun volledige potentieel realiseren. Dit niveau van comfort bevordert ook eerlijkheid in de relatie.

Devaleena zegt: "Ten eerste laten de twee individuen alle pretenties varen. Ze zijn heel trouw aan zichzelf en aan elkaar. En ten tweede maakt dit ruimte voor eerlijke communicatie. Als ze elkaar leren vertrouwen, worden de gesprekken geen boksbal meer. Ze kunnen open en zacht met elkaar praten en hun waarheid spreken. Er kan veel gebeuren als je elkaar steunt om op je best te worden.versies."

5. Je partner een veilig gevoel geven is een van de basisprincipes van een relatie

Mannelijke en vrouwelijke energie zijn verschillend. Als de eerste graag steun betuigt door diensten te verlenen, dan zal de tweede steun betuigen door woorden van bevestiging. Beiden zijn essentieel om de relatie sterk te houden. Het geeft een gevoel van veiligheid dat is als een berenknuffel voor je emotionele gezondheid. Wederzijdse steun tussen partners bindt de partners aan elkaar. Er is geen ruimte voorVertrouwensproblemen, ongezonde jaloezie of manipulatie. Het is echt bevrijdend om met iemand uit te gaan nadat je de emotionele bagage hebt losgelaten. Je kunt je energie heel productief kanaliseren als je niet denkt aan wie je partner sms't.

Als er steun is, worden partners elkaars thuis. Ze keren naar elkaar terug (of 'touch base' bij wijze van spreken) en ontspannen na een lange dag buiten. Ze maken zich allebei geen zorgen meer of piekeren niet meer over waar ze staan. Veiligheid in een relatie is een solide basis om een leven op te bouwen.

6. Ondersteuning zorgt voor motivatie

Ik weet dat dit nogal voor de hand liggend lijkt, maar steun is enorm versterkend. Te allen tijde weten dat iemand achter je staat, is een constante bron van motivatie. Daarom hebben mensen die worstelen met hun geestelijke gezondheid ook baat bij een solide steunsysteem. Iemand kan een dieptepunt bereiken, maar steun in een relatie zal hem of haar weer op de been helpen. Ze weten altijd dat er een manier is om het hoofd boven water te houden.Terugkaatsen - dat ze het kunnen.

Een lezeres uit New Orleans schreef: "Ik heb sinds mijn 18e met depressies geworsteld en het was niet makkelijk om een relatie te behouden. Maar toen vond ik iemand die bereid was om bij me te blijven. Zelfs toen we voor ons werk naar verschillende steden verhuisden, slaagde hij erin om emotionele steun te geven in een langeafstandsrelatie. Ik kon de duidelijke verandering in mijn geestelijke gezondheid zien toen ik wist dat hij in me geloofde. Het iswaar wat ze zeggen, liefde overwint alles."

7. Genegenheid bloeit op en leidt tot tevredenheid in de relatie als je een ondersteunende partner hebt

Lichamelijke affectie en intimiteit zijn de belangrijkste componenten als je emotionele steun en emotionele nabijheid wilt verbeteren. Het is ook cruciaal om je partner beter te leren begrijpen. Er zijn veel gezondheidsvoordelen van lichamelijk affectie; een onderzoek meldde dat warm contact met onze partners kan leiden tot een betere cardiovasculaire gezondheid. Laat die knuffels maar komen!

Het is ook bewezen dat zoenen stress vermindert en gelukshormonen vrijmaakt. Houd oogcontact wanneer ze met je in interactie zijn. En moet ik nog uitweiden over het belang van goede seks? De verschillende soorten steun hebben ook te maken met seksuele compatibiliteit en niet-seksuele intimiteit. Zorg ervoor dat je je ondersteunende houding ook in gedrag vertaalt. Ik kan dit niet genoeg benadrukken - aanrakerig zijnGeef ze je onverdeelde aandacht en houd de hand van je partner vast tijdens alle ups en downs.

Waarom is steun belangrijk in een relatie?

Ondersteuning in elke relatie houdt in dat je met elkaar praat over je gevoelens, zelfs als ze negatief zijn. Jullie kunnen de gevoelens erkennen, kijken of er iets moet worden opgelost en daarna verder gaan. De ene partner kan bij de ander gaan kijken als hij of zij zich down voelt en vice versa. Als een van jullie rouwt, moet de ander er alles aan doen om mee te leven, af te leiden of te troosten.Het gaat erom er voor elkaar te zijn.

Het opbouwen van een diepe en betekenisvolle relatie met iemand is geen fluitje van een cent. Het is niet alleen duur dineren en gepassioneerde seks. Het is ook kussengesprekken en hem zien in zijn slechtste fasen en van hem houden op elke mogelijke manier. Dit is waar ondersteuning een cruciale rol speelt. Maar waarom? Omdat wanneer de hele wereld zich tegen je lijkt te hebben gekeerd, er één persoon zal zijn die je vasthoudtHier zijn enkele andere redenen waarom steun belangrijk is in een relatie:

• Het hebben van een ondersteunende partner draagt bij aan je geestelijke gezondheid
• Het helpt je hindernissen te overwinnen
• Het helpt je persoonlijke doelen en relatiedoelen te bereiken
• Het bouwt een onbreekbaar fundament van liefde

Belangrijke tips

• Het hebben van een ondersteunende partner is als het hebben van een beste vriend die je niet veroordeelt voor je fouten, trauma's en levenskeuzes.
• Toon steun door je partner te respecteren. Elkaar steunen in een relatie betekent elkaar optillen en wegblijven van constante kritiek
• Elkaar een gevoel van veiligheid en geborgenheid geven is ook een van de manieren om emotionele intimiteit in een relatie te bereiken.

Verrijk jullie dynamiek door liefde, troost en steun te geven en te ontvangen. Dit zijn de steunpilaren in een relatie. Druk jullie liefde elke dag uit met kleine liefdesdaden. Geef toe aan elkaars liefdestalen om jullie band te versterken. Dit zal jullie beiden helpen groeien in de relatie.