Подумайте про ваші стосунки як про рослину. Як рослині для росту потрібні повітря, вода, сонячне світло і простір, так і вам і вашому партнеру для процвітання в парі потрібні кілька основних якостей. Найважливішою з них є підтримка, оскільки вона має ефект доміно на інші сфери вашого життя. Підтримку у стосунках найкраще розуміти (і розвивати), коли ви правильно розумієте їхні основи.

Одна мудра людина якось сказала, що знання - це сила. Тож, щоб дізнатися більше про те, як підтримка один одного у здорових стосунках може підживлювати зв'язок між двома людьми і як це прокладає шлях до емоційної близькості, ми звернулися до психологині Деваліни Гош (M.Res, Манчестерський університет), засновниці Kornash: The Lifestyle Management School, яка спеціалізується на сімейному консультуванні та консультуванні подружжя.Завдяки її інсайтам ми пропонуємо вам ознайомитися з основними концепціями того, що підтримує любов і щастя у стосунках.

Як виглядають стосунки, що підтримують? Типи підтримки у стосунках

Щоб повністю зрозуміти значення підтримки і те, як вона призводить до задоволеності стосунками, спочатку потрібно знати, на що вона схожа у своїй найздоровішій, найціліснішій формі. Підтримуючі стосунки схожі на затишну ковдру, укутану навколо вас холодної ночі. Вони дарують відчуття безпеки і захисту. Дивно, але така базова потреба, як підтримка, не задовольняється у багатьох стосунках чи шлюбах.Люди залишаються замкненими в союзах, які не живлять їх емоційно.

І різниця цілком очевидна: пара, яка підтримує одне одного, є щасливішою і більш задоволеною. Насправді, дослідження Університету Карнегі-Меллона показало, що люди, які відчувають підтримку у стосунках, процвітають і в індивідуальному плані: вони з більшою охотою використовують можливості, які приносять їм користь за своєю природою.

Деваліна каже: "Кожна людина шукає підтримки. Хіба не тому ми вступаємо в партнерство чи шлюб? Підтримка - це дуже елементарний емоційний зв'язок між двома людьми. Вона охоплює багато сфер, починаючи від поваги і закінчуючи інтимністю. Опануйте мистецтво підтримувати, і все інше стане на свої місця. І навпаки - коли бракує емоційного зв'язку, навіть фізичного...".близькість починає зникати, і ви стаєте свідком того, як з'являється багато проблем".

Для колективного здоров'я суспільства, а також для здоров'я стосунків у всьому світі, важливо вести розмови про підтримку. Першим кроком у цьому напрямку є розуміння чотирьох видів підтримки, яку ми можемо надати близькій людині.

1 Емоційна підтримка

Це підтримка, яку ми найчастіше надаємо нашим сім'ям і друзям. Емпатія відіграє ключову роль в емоційній підтримці; вона включає в себе вміння слухати, бути ласкавим (часто фізично) і визнавати біль, який відчуває інша людина.

Ось деякі форми емоційної підтримки у міцних стосунках:

• Обійми.
• Тримаючись за руки
• Пестощі
• Поцілунки в щоку
• Підтримуйте зоровий контакт
• Приділяйте їм свою безроздільну увагу

Практикуйте активне слухання, якщо хочете налагодити хорошу емоційну підтримку зі своїм партнером. Можливо, нічого не можна зробити, щоб змінити ситуацію, яка викликає горе, але завжди можна проявити солідарність у невеликих формах через емоційну підтримку.

2. види підтримки - Матеріальна підтримка

Рішучі дії, спрямовані на допомогу іншій людині у важкий для неї час, - це матеріальна підтримка. Це діяльність, яку ми здійснюємо з наміром допомогти людям, полегшивши їхній тягар. Наприклад, підняти чийсь важкий багаж, прибрати в домі друга або зателефонувати від чийогось імені. Матеріальна підтримка є відкритою, а отже, її найлегше помітити.

3. поважайте підтримку

Простіше кажучи, підтримка поваги - це мотивація та ствердження мовою любові. Це відбувається, коли ми заохочуємо людину повірити в себе, вказуючи на її сильні сторони. Дуже корисно цінувати її позитивні риси та підкріплювати той факт, що вона може подолати будь-які виклики. Людина, яка отримує підтримку поваги, відчуває підвищення власної компетентності.

4. інформаційна підтримка

Інформаційна підтримка, також відома як надання порад чи настанов, надається людям, які потребують подальшого курсу дій. Вона може складатися з кількох слів розради, але в першу чергу зосереджується на визначенні подальшого шляху для іншої людини. Ми можемо асоціювати інформаційну підтримку з усуненням несправностей. Насправді, це саме те, чим я зараз займаюся.

Які основні засади підтримки у стосунках?

Скажімо, підтримка - це загальний термін, який охоплює повагу, емпатію, зростання, довіру, безпеку, мотивацію та прихильність. Без зайвих зволікань, давайте зануримося в нього. Питання на часі - які складові довіри, підтримки та любові у стосунках?

1. повага породжує підтримку у стосунках

Деваліна каже: "Повага - це, мабуть, найнезрозуміліше поняття в нашому суспільстві. Вона з'являється тоді, коли ваш партнер робить вибір, з яким ви не обов'язково згодні. Це коли ви підтримуєте його, незважаючи на свою думку, тому що ви поважати відмінності Це визнання потреб і бажань партнера, довіра до його рішень і надія на те, що станеться найкраще. У партнерстві необхідно вийти за рамки умовної поваги".

Критика їхнього вибору через те, що він не схожий на те, що зробили б ви, є показником відсутності емоційної підтримки. Це також ознака неповаги, коли ви зневажаєте те, що ваш партнер високо цінує. Підтримувати - означає поважати - людину та її відмінності.

2. емпатія - життєво важливий елемент емоційної підтримки

Емпатія має величезне значення у світі. Це здатність зрозуміти, що відчуває ваш партнер. Люди менш схильні судити чи критикувати, коли вони відчувають емпатію до своєї другої половинки. Це дуже важливий компонент підтримки, тому що ви не можете щиро підтримувати, якщо не ставите себе на місце партнера. Саме тоді, коли ви поділяєте його досвід, ви усвідомлюєте, щовсю глибину їхнього скрутного становища.

Деваліна пояснює: "Вам потрібно багато співпереживати своєму партнеру. Це важлива характеристика здорових стосунків. Без цього ви підтримуєте когось поверхнево. Знайте його точку зору, дивіться на речі його очима, а потім робіть необхідне. Запитайте себе - звідки вони беруться?"

Пам'ятайте про це, коли відчуваєте, що розчаровуєтеся у своєму партнері. Згадаймо відомі слова Гарпер Лі, яка писала: "Ви ніколи не зрозумієте людину, поки не подивитеся на речі з її точки зору... Поки не влізете в її шкуру і не походите в ній".

3. зростання та підтримка йдуть пліч-о-пліч

Зростання може бути будь-яким, в тому числі:

• Фінансовий
• Особисте
• Інтелектуальний
• Психічний
• Духовний
• Емоційний

Як ми вже говорили раніше, люди у стосунках, що підтримують, здоровіші та щасливіші, тому що вони надають один одному простір для зростання в усіх аспектах свого буття. Це ключова відмінність між егоїстичною та безкорисливою любов'ю. У той момент, коли ви допоможете один одному розвиватися, ви зрозумієте, як далеко ви зайшли і наскільки ви виросли завдяки їхній підтримці.

4. довіра є синонімом підтримки

Про довіру та її цінність було сказано так багато. Але чому вона є синонімом емоційної підтримки? Тому що коли партнери відчувають підтримку без осуду, вони вірять один одному. Вони стають самими собою, реалізуючи весь свій потенціал. Такий рівень комфорту також сприяє чесності у стосунках.

Деваліна каже: "По-перше, ці дві людини відкидають будь-які претензії. Вони дуже чесні перед собою і один перед одним. А по-друге, це звільняє місце для чесного спілкування. Коли вони вчаться довіряти один одному, розмови перестають перетворюватися на боксерський ринг. Вони можуть говорити один з одним відкрито, м'яко і говорити свою правду. Багато чого може статися, коли ви підтримуєте один одного в тому, щоб стати кращими".версії".

5. давати партнеру відчувати себе в безпеці - одна з основ стосунків

Чоловіча і жіноча енергія відрізняються. Якщо перші люблять виявляти підтримку через служіння, то другі - через слова підтримки. І те, і інше важливо для підтримки міцних стосунків. Це дає відчуття безпеки, яке подібне до ведмежих обіймів для вашого емоційного здоров'я. Взаємна підтримка між партнерами прив'язує їх один до одного. Немає місця для того, щобпроблеми з довірою, нездорові ревнощі чи маніпуляції. Зустрічатися з кимось, відпустивши емоційний багаж, справді звільняє. Ви можете спрямувати свою енергію досить продуктивно, коли не думаєте про те, кому пише ваш партнер.

Коли є підтримка, партнери стають домівкою одне для одного. Вони повертаються одне до одного (або, так би мовити, "контактують") і розслабляються після довгого дня на вулиці. Обидва перестають хвилюватися і перейматися тим, де вони перебувають. Безпека у стосунках - це міцний фундамент, на якому можна будувати життя.

6. підтримка породжує мотивацію

Я знаю, що це здається досить очевидним, але підтримка надзвичайно розширює можливості. Знання того, що хтось завжди прикриває твою спину, є постійним джерелом мотивації. Ось чому люди, які борються за психічне здоров'я, також отримують користь від надійної системи підтримки. Людина може впасти на дно, але підтримка у стосунках поставить її на ноги. Вони завжди знають, що є спосіб, як їм допомогти.відскочити - що вони можуть це зробити.

Читач з Нового Орлеана написав: "Я боровся з депресією з 18 років, і підтримувати стосунки було нелегко. Але потім я знайшов того, хто був готовий бути зі мною через усе це. Навіть коли ми переїхали в різні міста по роботі, він зумів надати емоційну підтримку в стосунках на відстані. Я помітив помітні зміни в моєму психічному здоров'ї, коли зрозумів, що він вірить в мене. Цеправду кажуть, що любов долає все".

7. любов розквітає і призводить до задоволення від стосунків, коли у вас є партнер, який підтримує вас

Фізична прихильність та близькість є ключовими компонентами, якщо ви хочете покращити емоційну підтримку та емоційну близькість. Це також має вирішальне значення для кращого розуміння вашого партнера. Фізична прихильність має багато переваг для здоров'я. Одне дослідження показало, що теплий контакт з нашими партнерами може призвести до покращення здоров'я серцево-судинної системи. Продовжуйте обійматись!

Також доведено, що поцілунки зменшують стрес і вивільняють гормони щастя. Підтримуйте зоровий контакт кожного разу, коли вони взаємодіють з вами. І чи потрібно говорити про важливість чудового сексу? Різні види підтримки тягнуть за собою сексуальну сумісність і несексуальну близькість також. Не забудьте перевести своє підтримуюче ставлення і в поведінку. Я не можу підкреслити це достатньо - бути чутливим і ніжнимПриділіть їм всю свою увагу і тримайте партнера за руку на всіх злетах і падіннях.

Чому підтримка важлива у стосунках?

Підтримка в будь-яких стосунках передбачає розмову один з одним про свої почуття, навіть якщо вони негативні. Ви можете визнати свої почуття, подивитися, чи потрібно щось виправити, і після цього рухатися далі. Один з партнерів може перевірити, як почувається інший, коли йому погано, і навпаки. Коли один з вас сумує, інший повинен зробити все можливе, щоб поспівчувати, відволікти або втішити.Це все про те, щоб бути поруч один з одним.

Налагодити глибокі та змістовні стосунки з кимось - нелегка справа. Це не лише дорогі вечері та пристрасний секс. Це ще й розмови в подушках, бачити людину в її найгірші моменти та всіляко любити її. Саме тут підтримка відіграє вирішальну роль. Але чому? Тому що, коли здається, що весь світ ополчився проти тебе, знайдеться одна людина, яка триматиме тебе за руку.Ось ще кілька причин, чому підтримка важлива у стосунках:

• Наявність партнера, який підтримує, сприяє вашому психічному здоров'ю
• Допомагає долати перешкоди
• Допомагає досягти особистих цілей та цілей у стосунках
• Вона будує непорушний фундамент любові

Ключові моменти

• Мати партнера, який підтримує, - це як мати найкращого друга, який не засуджує вас за ваші помилки, травми та життєвий вибір.
• Проявляйте підтримку, поважаючи свого партнера. Підтримувати один одного у стосунках означає піднімати один одного на ноги і триматися подалі від постійної критики.
• Забезпечення почуття безпеки та захищеності один одному також є одним із способів досягнення емоційної близькості у стосунках

Збагачуйте вашу динаміку, даруючи і отримуючи любов, комфорт і підтримку. Це фундаментальні основи підтримки у стосунках. Висловлюйте свою любов щодня за допомогою маленьких актів любові. Прислухайтеся до мови любові один одного, щоб зміцнити ваш зв'язок. Це допоможе вам обом рости у стосунках.