Pensu pri via rilato kiel planto. Same kiel planto bezonas aeron, akvon, sunlumon kaj spacon por kreski, vi kaj via partnero bezonas kelkajn esencajn kvalitojn por prosperi kiel paro. La plej grava el ĉi tiuj estas subteno ĉar ĝi havas domenefikon sur la aliaj sferoj de via vivo. Subteno en rilato estas plej bone komprenita (kaj kultivita) kiam oni ĝustas la bazaĵojn.

Saĝulo iam diris, ke scio estas potenco. Do, por lerni pli pri kiel subteni unu la alian en sana rilato povas nutri la ligon inter du homoj kaj kiel ĝi malfermas la vojon al emocia intimeco, ni kontaktis psikologon Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondinto de Kornash. : La Vivstila Administrado-Lernejo, kiu specialiĝas pri konsilado kaj familia terapio de paro. Kun ŝiaj komprenoj, ni estas ĉi tie por gvidi vin tra la bazaj konceptoj pri tio, kio subtenas amon kaj feliĉon en rilato.

Kion Sentas Subtena Rilato? La Tipoj De Subteno En Rilato

Por plene kompreni la signifon de subteno kaj kiel ĝi kondukas al interrilata kontento, vi unue devas scii kiel ĝi sentas en sia plej sana, plej sana formo. Subtena rilato sentas kiel havi komfortan kovrilon ĉirkaŭvolvitan en malvarma nokto. Ĝi donas senton de sekureco kaj protekto. Strange, bezono tiel baza kiel subteno ne estas renkontita en multaj rilatoj aŭde la manieroj atingi emocian intimecon en rilato

Riĉigu vian dinamikon donante kaj ricevante amon, komforton kaj subtenon. Ĉi tiuj estas la subtenaj bazaĵoj en rilato. Esprimu vian amon ĉiutage per malgrandaj agoj. Indulĝu pri la amlingvoj de unu la alian por plifortigi vian ligon. Ĉi tio helpos vin ambaŭ kreski en la rilato.

Kaj la diferenco estas tute evidenta. Paro kiu subtenas unu la alian estas pli feliĉa kaj pli kontenta. Fakte, studo de Carnegie Mellon University raportis, ke homoj, kiuj spertas subtenon en rilato, floras individue ankaŭ; ili estas pli pretaj serĉi ŝancojn kiuj estas rekompencaj en naturo.

Devaleena diras, "Ĉiuj serĉas subtenon. Ĉu ne tial ni eniras partnerecon aŭ geedziĝon? Subteno estas tre elementa en la emocia ligo kunhavita de du homoj. Ĝi ampleksas multajn areojn intervalantajn de respekto ĝis intimeco. Majstri la arton esti helpema kaj la resto falos en loko. Kaj la inverso validas ankaŭ – kiam mankas emocia ligo, eĉ fizika intimeco komencas forvelki kaj vi atestos multajn problemojn komenciĝantajn.”

Por la kolektiva sano de la socio, same kiel tio. de rilatoj tra la mondo, estas grave havi konversaciojn ĉirkaŭ subteno. La unua paŝo en ĉi tiu direkto estas kompreni la kvar specojn de subteno kiun ni povas prunti al amato.

1 . Emocia subteno

Ĉi tiu estas la subteno, kiun ni plej ofte proponas al niaj familioj kaj amikoj. Empatio ludas ŝlosilan rolon en emocia subteno; ĝi implicas aŭskulti, esti amema (ofte fizike), kaj agnoski la doloron sentitan de laaliaj.

Jen kelkaj formoj de emocia subteno en forta interrilato:

• Brakumoj
• Manemane
• Kesado
• Piketoj sur la vango
• Konservu okulkontakton
• Doni ili vian nedividitan atenton

Praktiku aktivan aŭskultadon se vi volas establi bonan emocian subtenon kun via partnero. Eble nenio povas esti farita por ŝanĝi la situacion, kiu kaŭzas malĝojon, sed oni ĉiam povas montri solidarecon per eta maniero per emocia subteno.

2. Tipoj de subteno – Palpebla subteno

Decida agado por helpi alia persono dum ilia malglata diakilo estas palpebla subteno. Ili estas la agadoj, kiujn ni faras, intencante helpi homojn malpezigante ilian ŝarĝon. Ekzemple, preni ies pezan pakaĵon, purigi la domon de amiko aŭ fari vokojn en la nomo de iu. Palpebla subteno estas malkaŝa, kaj tial, plej facile rimarkebla.

3. Estima subteno

En simplaj vortoj, estimsubteno konsistas el instigo kaj aserto kiel amlingvo. Ĉi tio okazas kiam ni kuraĝigas homon kredi je si mem deklarante siajn fortojn. Estimi iliajn pozitivajn trajtojn kaj plifortigi la fakton, ke ili povas venki iujn ajn defiojn, estas tre helpema. La persono ricevanta estiman subtenon spertas akcelon en sia memkompetenteco.

4. Informa subteno

Ankaŭ konata kiel doni konsilon aŭ gvidon, informa subteno estas donita al homoj bezonantajestonta agmaniero. Ĝi povas konsisti el kelkaj vortoj de konsolo sed ĝi ĉefe fokusiĝas al mapado de vojo antaŭen por la alia persono. Ni povas asocii informan subtenon kun solvo de problemoj. Fakte, ĝi estas ĝuste kion mi faras nun.

Kio Estas La Bazaj Bazoj De Subteno En Rilato?

Ni diru, ke subteno estas tegmenta termino kaj ĝi kovras respekton, empation, kreskon, fidon, sekurecon, instigon kaj amon. Sen plia prokrasto, ni plonĝu rekte en ĝin. La demando de la horo estas - Kio estas la komponantoj de fido, subteno kaj amo en rilato?

1. Respekto naskas subtenon en rilato

Devaleena diras: "Respekto estas eble la plej miskomprenita koncepto. en nia socio. Ĝi eniras la kadron kiam via partnero faras elektojn, kun kiuj vi ne nepre konsentas. Jen kiam vi subtenas ilin sendepende de via opinio ĉar ankaŭ vi respektas la diferencojn . Estas agnosko de la bezonoj kaj deziroj de la partnero, fido je iliaj decidoj, kaj esperas ke la plej bona okazos. Estas nepre preterpasi kondiĉan respekton en partnereco."

Kritiki iliajn elektojn ĉar ili ne ŝajnas io, kion vi farus, estas indikilo de manko de emocia subteno. Ĝi ankaŭ estas signo de malrespekto, kiam vi nuligas ion, kion via partnero alte taksas. Subteni estas respekti - la persononkaj la diferencoj.

2. Empatio - esenca elemento de emocia subteno

Empatio faras la tutan diferencon en la mondo. Ĝi estas la kapablo kompreni, kion via partnero spertas. Homoj estas malpli rapidaj juĝi aŭ kritiki kiam ili havas empation por sia pli bona duono. Ĉi tio estas tre kerna komponanto de subteno ĉar vi ne povas esti tutkore helpema krom se vi metas vin en la ŝuojn de via partnero. Estas kiam vi dividas ilian sperton, ke vi rimarkas la plenan profundon de ilia problemo.

Devaleena klarigas, "Vi bezonas multan empation por via partnero. Ĝi estas grava karakterizaĵo de sana rilato. Sen ĝi, vi subtenas iun supraĵe. Sciu ilian perspektivon, vidu aferojn per iliaj okuloj, kaj poste faru la necesan. Demandu vin – de kie ili venas?”

Kontenu tion kiam vi sentas vin frustrita kun via partnero. Ni memoras la famajn vortojn de Harper Lee kiu skribis, "Vi neniam vere komprenas homon ĝis vi konsideras aferojn de lia vidpunkto ... Ĝis vi grimpas enen de lia haŭto kaj ĉirkaŭpromenas en ĝi."

3. Kresko kaj subteno iras man-en-mane

Kresko povas esti ia ajn inkluzive de:

• Financa
• Persona
• Intelekta
• Mensa
• Spirita
• Emocia

Kiel ni antaŭe diris, individuoj en subtenaj rilatoj estas pli sanaj kaj feliĉaj. ĉarili provizas spacon por unu la alian por kreski en ĉiu aspekto de sia estaĵo. Ĉi tio estas ŝlosila diferenco inter egoisma kaj sindonema amo. En la momento, kiam vi helpos unu la alian kreski, vi rimarkos kiom longe vi venis kaj kiom vi kreskis per ilia subteno.

4. Fido estas sinonimo de subteno

Tiel oni diris pri fido kaj ĝia valoro. Sed kial ĝi estas sinonima kun emocia subteno? Ĉar kiam partneroj spertas subtenon en foresto de juĝo, ili metas fidon al unu la alian. Ili fariĝas siaj plej aŭtentaj memoj dum ili realigas sian plenan potencialon. Ĉi tiu nivelo de komforto ankaŭ antaŭenigas honestecon en la rilato.

Devaleena diras, "Unue, la du individuoj forlasas iujn ajn ŝajnaĵojn. Ili estas tre fidelaj al si mem kaj unu al la alia. Kaj due, ĉi tio faras lokon por honesta komunikado. Kiam ili lernas fidi unu la alian, la konversacioj ĉesas iĝi boksejo. Ili povas paroli unu kun la alia malkaŝe, milde, kaj diri sian veron. Multo povas okazi, kiam vi subtenas unu la alian fariĝi viaj plej bonaj versioj.”

5. Farigi vian partneron senti vin sekura estas unu el la bazbazoj de la rilato

Vira kaj ina energio estas malsama. Se la unua ŝatas montri subtenon per agoj de servo, tiam la dua montros subtenon per asertovortoj. Ambaŭ estas esencaj por konservi la rilaton forta. Ĝi provizas senton de sekureco kiuestas kiel ursa brakumo por via emocia sano. Reciproka subteno inter partneroj ligas la partnerojn unu al la alia. Ne estas amplekso por fidaj problemoj, nesana ĵaluzo aŭ manipulado. Estas vere liberige renkonti iun post lasado de emocia bagaĝo. Vi povas enkanaligi vian energion sufiĉe produktive kiam vi ne pensas pri kiu via partnero tekstas.

Kiam estas subteno, partneroj fariĝas la hejmoj de unu la alian. Ili revenas unu al la alia (aŭ 'tuŝbazo' por tiel diri) kaj malstreĉiĝas post longa tago ekstere. Ambaŭ ĉesas zorgi aŭ tropensi pri kie ili staras. Sekureco en rilato estas solida fundamento por konstrui vivon.

6. Subteno donas instigon

Mi scias, ke tio ŝajnas sufiĉe evidenta diri sed subteno estas grandege poviga. Scii, ke iu ĉiam havas vian dorson, estas konstanta fonto de instigo. Jen kial individuoj, kiuj luktas kun mensa sano, ankaŭ profitas de solida subtena sistemo. Persono povus trafi fundon, sed subteno en rilato revenigos ilin sur siajn piedojn. Ili ĉiam scias, ke ekzistas maniero resalti - ke ili povas fari ĝin.

Leganto el Nov-Orleano skribis, "Mi luktas kun depresio ekde mi estis 18-jara kaj konservi rilaton ne estis facila. Sed tiam mi trovis iun volantan esti kun mi dum ĉio. Eĉ kiam ni translokiĝis al malsamaj urboj por laboro, li sukcesis doni emociansubteno en longdistanca rilato. Mi povis vidi la konsiderindan ŝanĝon en mia mensa sano kiam mi sciis, ke li kredas je mi. Estas vero, kion oni diras, amo venkas ĉion.”

7. Amo floras kaj rezultas en rilatkontento kiam oni havas subtenan partneron

Fizika korinklino kaj intimeco estas la ĉefaj komponantoj, se oni volas plibonigi emocian. subteno kaj emocia proksimeco. Ĝi ankaŭ estas decida por akiri pli bonan komprenon de via partnero. Estas multaj sanaj avantaĝoj de esti fizike amema; unu studo raportis, ke varma kontakto kun niaj partneroj povas konduki al pli granda kardiovaskula sano. Daŭrigu tiujn brakumojn!

Ankaŭ kisado estas pruvita redukti streson kaj liberigi feliĉajn hormonojn. Konservu okulan kontakton ĉiufoje kiam ili interagas kun vi. Kaj ĉu mi bezonas pliprofundigi la gravecon havi bonegan sekson? La malsamaj specoj de subteno implicas seksan kongruecon kaj ankaŭ neseksan intimecon. Nepre traduku vian subtenan sintenon ankaŭ en konduton. Mi ne povas sufiĉe emfazi ĉi tion - esti kortuŝa estas bonega. Donu al ili vian nedividitan atenton kaj tenu la manon de via partnero tra ĉiuj supren kaj malsupren.

Kial Subteno Gravas En Rilato?

Subteno en iu ajn rilato implicas paroli unu kun la alia pri viaj sentoj, eĉ kiam ili estas negativaj. Vi du povas agnoski la sentojn, vidi ĉu iodevas esti riparita, kaj pluiri post tio. Unu partnero povas kontroli la alian kiam ili sentas sin malalte kaj inverse. Kiam unu el vi funebras, la alia devas fari ĉion eblan por aŭ simpatii, distri aŭ konsoli la alian. Ĉio temas pri esti tie unu por la alia.

Estigi profundan kaj signifan rilaton kun iu ne estas facila. Ne estas nur multekostaj vespermanĝdatoj kaj pasia sekso. Ĝi ankaŭ estas kapkusenaj paroladoj kaj vidi ilin en iliaj plej malbonaj fazoj kaj ami ilin en ĉiu ebla maniero. Jen kie subteno ludas decidan rolon. Sed kial? Ĉar kiam la tuta mondo ŝajnas esti turnita kontraŭ vi, estos unu persono tenanta vian manon kaj diranta vin resti forta. Jen kelkaj aliaj kialoj, ke subteno estas grava en rilato:

• Havi helpan partneron kontribuas al via mensa sano
• Ĝi helpas vin venki obstaklojn
• Ĝi helpas vin atingi viajn personajn celojn kaj rilatceloj
• Ĝi konstruas nerompeblan fundamenton de amo

Ŝlosilaj Indikoj

• Havi subtenan partneron estas kiel havi plej bonan. amiko, kiu ne juĝos vin pro viaj eraroj, traŭmatoj kaj vivelektoj
• Montru subtenon respektante vian partneron. Subteni unu la alian en rilato signifas levi unu la alian kaj resti for de konstantaj kritikoj
• Provizi senton de sekureco kaj sekureco unu al la alia estas ankaŭ unu.