Fikiria uhusiano wako kama mmea. Kama vile mmea unavyohitaji hewa, maji, mwanga wa jua na nafasi ili kukua, wewe na mwenzi wako mnahitaji sifa chache muhimu ili kustawi kama wanandoa. La muhimu zaidi kati ya haya ni usaidizi kwa sababu ina athari ya kidunia kwenye nyanja zingine za maisha yako. Usaidizi katika uhusiano unaeleweka vyema (na kukuzwa) unapopata mambo ya msingi kwa usahihi.

Mtu mwenye busara aliwahi kusema kuwa ujuzi ni nguvu. Kwa hivyo, ili kujifunza zaidi kuhusu jinsi kusaidiana katika uhusiano mzuri kunaweza kuimarisha uhusiano kati ya watu wawili na jinsi inavyofungua njia ya urafiki wa kihisia, tuliwasiliana na mwanasaikolojia Devaleena Ghosh (M.Res, Chuo Kikuu cha Manchester), mwanzilishi wa Kornash. : Shule ya Usimamizi wa Mtindo wa Maisha, ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha wa wanandoa na matibabu ya familia. Kwa maarifa yake, tuko hapa ili kukupitisha katika dhana za kimsingi za kile kinachodumisha upendo na furaha katika uhusiano.

Uhusiano wa Kusaidia Unajisikiaje? Aina za Usaidizi Katika Uhusiano

Ili kufahamu kikamilifu maana ya usaidizi na jinsi unavyoleta kuridhika kwa uhusiano, kwanza unahitaji kujua jinsi unavyohisi katika hali yake nzuri zaidi ya afya. Uhusiano wa kusaidiana huhisi kama kuvikwa blanketi laini karibu nawe usiku wa baridi. Inatoa hisia ya usalama na ulinzi. Ajabu, hitaji la msingi kama msaada halifikiwi katika mahusiano mengi auya njia za kufikia ukaribu wa kihisia katika uhusiano

Kuboresha nguvu zako kwa kutoa na kupokea upendo, faraja na usaidizi. Hizi ndizo msingi wa msaada katika uhusiano. Onyesha upendo wako kila siku kwa vitendo vidogo vya upendo. Ingiza katika lugha za upendo za kila mmoja ili kuimarisha uhusiano wako. Hii itawasaidia nyote wawili kukua katika uhusiano.

Na tofauti iko wazi kabisa. Wanandoa wanaosaidiana huwa na furaha na kuridhika zaidi. Kwa hakika, utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Carnegie Mellon uliripoti kwamba watu wanaopata usaidizi katika uhusiano hustawi kibinafsi pia; wako tayari zaidi kufuata fursa ambazo zinathawabisha kimaumbile.

Devaleena anasema, “Kila mtu anatafuta usaidizi. Si ndiyo maana tunaingia ubia au ndoa? Usaidizi ni wa msingi sana katika uhusiano wa kihisia unaoshirikiwa na watu wawili. Inajumuisha maeneo mengi kuanzia heshima hadi urafiki. Mwalimu sanaa ya kuwa msaada na wengine wataanguka mahali. Na kinyume chake ni kweli vilevile - kunapokuwa na ukosefu wa uhusiano wa kihisia, hata ukaribu wa kimwili huanza kufifia na utashuhudia masuala mengi yakianza kujitokeza.”

Kwa ajili ya afya ya pamoja ya jamii, pamoja na hayo. wa mahusiano kote ulimwenguni, ni muhimu kuwa na mazungumzo yanayozunguka usaidizi. Hatua ya kwanza katika mwelekeo huu ni kuelewa aina nne za usaidizi ambazo tunaweza kukopesha mpendwa wetu.

1 . Usaidizi wa kihisia

Huu ndio usaidizi tunaotoa mara kwa mara kwa familia na marafiki zetu. Huruma ina jukumu muhimu katika usaidizi wa kihisia; inahusisha kusikiliza, kuwa na upendo (mara nyingi kimwili), na kukiri maumivu anayohisinyingine.

Hizi hapa ni baadhi ya aina za usaidizi wa kihisia katika uhusiano wenye nguvu:

• Hugs
• Kushikana mikono
• Kubembeleza
• Pecks kwenye shavu
• Dumisha macho
• Kutoa nao umakini wako usiogawanyika

Jizoeze kusikiliza kwa makini ikiwa unataka kuanzisha usaidizi mzuri wa kihisia na mwenza wako. Labda hakuna kitu kinachoweza kufanywa kubadili hali inayosababisha huzuni lakini mtu anaweza kuonyesha mshikamano kila wakati kwa njia ndogo kupitia usaidizi wa kihisia.

2. Aina za usaidizi - Usaidizi unaoonekana

Hatua madhubuti ya kusaidia. mtu mwingine wakati wa kiraka chao mbaya ni msaada unaoonekana. Ni shughuli tunazofanya tukikusudia kuwasaidia watu kwa kuwapunguzia mizigo. Kwa mfano, kuchukua mizigo mizito ya mtu, kusafisha nyumba ya rafiki, au kupiga simu kwa niaba ya mtu. Usaidizi unaoonekana ni wa wazi, na kwa hivyo, ni rahisi zaidi kutambua.

3. Esteem support

Kwa maneno rahisi, usaidizi wa heshima unajumuisha motisha na uthibitisho kama lugha ya upendo. Hii hutokea tunapomtia moyo mtu kujiamini kwa kusema uwezo wake. Kuthamini sifa zao nzuri na kusisitiza ukweli kwamba wanaweza kushinda changamoto zozote kunasaidia sana. Mtu anayepokea usaidizi wa heshima hupata ongezeko la uwezo wao wa kujitegemea.

4. Usaidizi wa taarifa

Pia inajulikana kama kutoa ushauri au mwongozo, msaada wa habari hutolewa kwa watu wanaohitaji.hatua ya baadaye. Inaweza kujumuisha maneno machache ya faraja lakini kimsingi inalenga katika kutengeneza njia ya mbele kwa mtu mwingine. Tunaweza kuhusisha usaidizi wa habari na utatuzi. Kwa kweli, ndivyo ninavyofanya hivi sasa.

Je, ni Misingi gani ya Msingi ya Usaidizi Katika Uhusiano?

Tuseme usaidizi ni neno mwamvuli na unajumuisha heshima, huruma, ukuaji, uaminifu, usalama, motisha na mapenzi. Bila kuchelewa zaidi, tuzame moja kwa moja ndani yake. Swali la saa ni - Je, ni vipengele gani vya uaminifu, usaidizi na upendo katika uhusiano? katika jamii yetu. Inaingia kwenye sura wakati mwenzi wako anafanya chaguzi ambazo hukubaliani nazo. Hapa ndipo unapowaunga mkono bila kujali maoni yako kwa sababu unaheshimu tofauti pia. Kuna utambuzi wa mahitaji na matamanio ya mwenzi, imani katika maamuzi yao, na tumaini kwamba bora zaidi yatatokea. Ni muhimu kuvuka heshima ya masharti katika ushirikiano.”

Kukosoa chaguo zao kwa sababu hazionekani kama kitu ambacho ungefanya, ni kiashirio cha ukosefu wa usaidizi wa kihisia. Pia ni ishara ya kutokuheshimu unapobatilisha jambo ambalo mwenzako analiheshimu sana. Kuunga mkono ni kuheshimu - mtuna tofauti.

2. Uelewa - kipengele muhimu cha usaidizi wa kihisia

Huruma huleta tofauti zote ulimwenguni. Ni uwezo wa kuelewa kile ambacho mpenzi wako anapitia. Watu si wepesi wa kuhukumu au kukosoa wanapokuwa na huruma kwa nusu yao bora. Hii ni sehemu muhimu sana ya usaidizi kwa sababu huwezi kuunga mkono kwa moyo wote isipokuwa ujiweke katika viatu vya mwenzako. Ni wakati unaposhiriki uzoefu wao ndipo unapogundua undani kamili wa shida yao.

Devaleena anaeleza, “Unahitaji huruma nyingi kwa mwenzi wako. Ni sifa muhimu ya uhusiano mzuri. Bila hivyo, unamuunga mkono mtu kijuujuu. Jua mtazamo wao, ona mambo kupitia macho yao, na kisha fanya yale yanayohitajika. Jiulize – wanatoka wapi?”

Kumbuka hili unapohisi kukatishwa tamaa na mpenzi wako. Tunakumbuka maneno maarufu ya Harper Lee ambaye aliandika, "Huwezi kamwe kumwelewa mtu hadi ufikirie mambo kutoka kwa maoni yake ... Hadi unapopanda ndani ya ngozi yake na kutembea ndani yake."

3. Ukuaji na usaidizi huenda pamoja

Ukuaji unaweza kuwa wa aina yoyote ikijumuisha:

• Kifedha
• Binafsi
• Kiakili
• Akili
• Kiroho
• Kihisia

Kama tulivyokwisha sema hapo awali, watu walio katika mahusiano yanayosaidia wana afya bora na furaha zaidi. kwa sababuyanatoa nafasi kwa kila mmoja kukua katika kila nyanja ya utu wao. Hii ni tofauti kuu kati ya upendo wa ubinafsi na usio na ubinafsi. Unaposaidiana kukua, utagundua umefikia wapi na umekua kwa msaada wao.

4. Kuaminiana ni sawa na usaidizi

Mengi yamesemwa kuhusu uaminifu na thamani yake. Lakini kwa nini ni sawa na utegemezo wa kihisia-moyo? Kwa sababu wakati washirika wanapata usaidizi bila hukumu, wanaweka imani kwa kila mmoja. Wanakuwa nafsi zao halisi huku wakitambua uwezo wao kamili. Kiwango hiki cha faraja kinakuza uaminifu katika uhusiano pia.

Devaleena anasema, “Kwanza, watu hao wawili huacha ughushi wowote. Wao ni waaminifu sana kwao wenyewe na kwa kila mmoja. Na pili, hii inatoa nafasi kwa mawasiliano ya uaminifu. Wanapojifunza kuaminiana, mazungumzo huacha kuwa pete ya ndondi. Wanaweza kuzungumza kwa uwazi, kwa upole, na kusema ukweli wao. Mengi yanaweza kutokea mkisaidiana katika kuwa matoleo yenu bora.”

5. Kumfanya mpenzi wako ajisikie salama ni mojawapo ya misingi ya uhusiano

Nguvu za kiume na za kike ni tofauti. Ikiwa wa kwanza anapenda kuonyesha msaada kupitia vitendo vya huduma, basi mwisho ataonyesha msaada kupitia maneno ya uthibitisho. Zote mbili ni muhimu katika kudumisha uhusiano wenye nguvu. Inatoa hisia ya usalama ambayoni kama kukumbatia dubu kwa afya yako ya kihisia. Msaada wa pande zote kati ya washirika huwaunganisha washirika wao kwa wao. Hakuna upeo wa masuala ya uaminifu, wivu usiofaa, au udanganyifu. Ni ukombozi wa kweli kuchumbiana na mtu baada ya kuacha mizigo ya kihemko. Unaweza kuelekeza nguvu zako kwa tija wakati hufikirii ni nani mpenzi wako anatuma SMS.

Kuna usaidizi, wenzi huwa nyumba ya kila mmoja. Wanarudi kwa kila mmoja (au 'touch base' ili kusema) na kupumzika baada ya siku ndefu nje. Wote wawili huacha kuhangaika au kufikiria kupita kiasi kuhusu pale wanaposimama. Usalama katika uhusiano ni msingi dhabiti wa kujenga maisha juu yake.

6. Usaidizi huleta motisha

Ninajua hili linaonekana dhahiri kusema lakini usaidizi unawezesha sana. Kujua kwamba mtu ana mgongo wako wakati wote ni chanzo cha mara kwa mara cha motisha. Hii ndiyo sababu watu wanaohangaika na afya ya akili pia wananufaika na mfumo thabiti wa usaidizi. Mtu anaweza kugonga mwamba lakini msaada katika uhusiano utamrudisha kwenye miguu yake. Daima wanajua kuwa kuna njia ya kurudi nyuma - kwamba wanaweza kuifanya.

Msomaji kutoka New Orleans aliandika, "Nimepambana na mfadhaiko tangu nilipokuwa na umri wa miaka 18 na kudumisha uhusiano haikuwa rahisi. Lakini nilipata mtu aliye tayari kuwa nami katika yote hayo. Hata tulipohamia miji tofauti kwa kazi, aliweza kutoa hisiamsaada katika uhusiano wa umbali mrefu. Niliweza kuona mabadiliko makubwa katika afya yangu ya akili wakati nilijua aliniamini. Ni kweli wanachosema, mapenzi yanashinda kila kitu.”

7. Mapenzi yanachanua na kusababisha kuridhika kwa uhusiano unapokuwa na mwenzi anayekusaidia

Mapenzi ya kimwili na ukaribu ni sehemu kuu ikiwa unataka kuboresha hisia. msaada na ukaribu wa kihisia. Pia ni muhimu katika kupata ufahamu bora wa mpenzi wako. Kuna faida nyingi za kiafya za kuwa na mapenzi ya kimwili; utafiti mmoja uliripoti kwamba kuwasiliana kwa joto na washirika wetu kunaweza kusababisha afya kubwa ya moyo na mishipa. Endelea kukumbatiana!

Kubusu pia kunathibitishwa kupunguza mfadhaiko na kutoa homoni za furaha. Dumisha mtazamo wa macho kila wakati wanapowasiliana nawe. Na ninahitaji kufafanua umuhimu wa kufanya ngono kubwa? Aina tofauti za usaidizi zinajumuisha utangamano wa ngono na urafiki usio wa ngono pia. Hakikisha kutafsiri mtazamo wako wa kuunga mkono kuwa tabia pia. Siwezi kusisitiza hili vya kutosha - kuwa mguso-kuhisi ni nzuri. Wape umakini wako usiogawanyika na ushikilie mkono wa mwenza wako katika heka heka zote.

Kwa Nini Msaada Ni Muhimu Katika Uhusiano?

Msaada katika uhusiano wowote unahusisha kuongea kuhusu hisia zako, hata zinapokuwa hasi. Ninyi wawili mnaweza kukiri hisia, angalia ikiwa kuna chochoteinahitaji kurekebishwa, na kuendelea baada ya hapo. Mshirika mmoja anaweza kuangalia mwenzake wakati anajisikia chini na kinyume chake. Wakati mmoja wenu anaomboleza, mwingine lazima afanye kila awezalo ili ama kumhurumia, kuvuruga, au kumfariji mwingine. Yote ni kuhusu kuwa pale kwa kila mmoja.

Kuanzisha uhusiano wa kina na wa maana na mtu si kipande cha keki. Sio tu tarehe za chakula cha jioni za gharama kubwa na ngono ya shauku. Pia ni mazungumzo ya mto na kuwaona katika awamu zao mbaya na kuwapenda kwa kila njia. Hapa ndipo msaada unachukua jukumu muhimu. Lakini kwa nini? Kwa sababu wakati ulimwengu wote unaonekana kukugeukia, kutakuwa na mtu mmoja anayekushika mkono na kukuambia kuwa na nguvu. Hapa kuna baadhi ya sababu nyingine ambazo usaidizi ni muhimu katika uhusiano:

• Kuwa na mshirika msaidizi huchangia afya yako ya akili
• Husaidia kushinda vikwazo
• Hukusaidia kufikia malengo yako binafsi na malengo ya uhusiano
• Hujenga msingi usiovunjika wa upendo

Vidokezo Muhimu

• Kuwa na mwenzi anayesaidia ni kama kuwa na mtu bora zaidi rafiki ambaye hatakuhukumu kwa makosa yako, kiwewe, na chaguzi za maisha
• Onyesha usaidizi kwa kumheshimu mwenza wako. Kusaidiana katika uhusiano kunamaanisha kuinuana na kukaa mbali na shutuma za mara kwa mara
• Kutoa hali ya usalama na usalama kwa kila mmoja pia ni jambo moja.