Têkiliya xwe wekî nebatek bifikirin. Mîna ku nebatek ji bo mezinbûnê hewceyê hewa, av, ronahiya rojê û cîhê ye, hûn û hevjîna we hewceyê çend taybetmendiyên bingehîn in ku hûn wekî cotek bi pêş bikevin. Ya herî girîng ji van piştgirî ye ji ber ku ew bandorek domînoyê li qadên din ên jiyana we dike. Piştgiriya di têkiliyekê de herî baş tê fêm kirin (û çandin) dema ku hûn bingehên bingehîn rast bistînin.

Zilamek jîr carekê got ku zanîn hêz e. Ji ber vê yekê, ji bo ku em bêtir fêr bibin ka çawa di têkiliyek tendurist de piştgirîkirina hevûdu dikare pêwendiya di navbera du kesan de çêbike û ew çawa rê li ber nêzîkbûna hestyarî vedike, me xwe gihand psîkolog Devaleena Ghosh (M.Res, Zanîngeha Manchester), damezrînerê Kornash. : Dibistana Rêvebiriya Jiyanê, ku di şêwirmendiya zewacê û terapiya malbatê de pispor e. Bi têgihiştinên wê re, em li vir in ku hûn têgehên bingehîn ên ku di têkiliyekê de evînê û bextewariyê diparêzin, derxînin.

Têkiliyek Piştgiriyek Çawa Dike? Cûreyên Piştgiriyê Di Têkiliyek de

Ji bo ku hûn wateya piştgirîyê bi tevahî fêm bikin û ka ew çawa berbi razîbûna têkiliyê ve dibe, hûn pêşî hewce ne ku hûn zanibin ku ew di forma xweya herî saxlem, herî saxlem de çi hîs dike. Têkiliyek piştgirî mîna ku di şevek sar de li dora we kefenek xweş pêça ye. Ew hestek ewlehî û parastinê dide. Tiştek ecêb, hewcedariyek bi qasî piştgirî di gelek têkiliyan de pêk nayê anji awayên gihîştina nêzîkbûna hestyarî di têkiliyekê de

Dînamaya xwe bi dayîn û wergirtina hezkirin, rehetî û piştgirîyê dewlemend bikin. Vana di têkiliyek bingehîn de piştgirî ne. Evîna xwe her roj bi kiryarên piçûk ên evînê îfade bikin. Bi zimanên hezkirinê yên hevdu re mijûl bibin da ku girêdana xwe xurt bikin. Ev dê bibe alîkar ku hûn her du jî di têkiliyê de mezin bibin.

Û ferq pir diyar e. Zewacên ku piştgirîya hevdu dikin bextewartir û memnûntir in. Di rastiyê de, lêkolînek ji Zanîngeha Carnegie Mellon ragihand ku mirovên ku di têkiliyek de piştgirî didin bi kesane jî geş dibin; ew bêtir dilxwaz in ku li pey fersendên ku di xwezayê de xelatdar in.

Devaleena dibêje, "Her kes piştgirîyê digere. Ma ne ji ber vê yekê ye ku em dikevin hevkariyek an zewacê? Di pêwendiya hestyarî de ku ji hêla du kesan ve hatî parve kirin de piştgirî pir bingehîn e. Ew gelek deveran ji rêzgirtinê bigire heya nêzîkbûnê vedigire. Mamoste hunera piştevaniyê bikin û yên mayî dê bi cîh bibin. Û berevajî wê jî rast e - dema ku têkiliyek hestyarî tune be, tewra nêzîkbûna laşî jî dest pê dike û hûn ê bibin şahidê gelek pirsgirêkan ku dest pê dikin."

Ji bo tenduristiya kolektîf a civakê, her weha ew têkiliyên li çaraliyê cîhanê, girîng e ku danûstandinên derdorê piştgirî bikin. Di vî warî de gava yekem têgihîştina çar cûreyên piştevaniyê ye ku em dikarin deyn bidin yekî hezkirî.

1 . Piştgiriya hestyarî

Ev piştgirî ye ku em pir caran pêşkêşî malbat û hevalên xwe dikin. Empatî di piştgiriya hestyarî de rolek sereke dilîze; ew tê de guhdarîkirin, delalbûn (pir caran bi fîzîkî), û pejirandina êşa ku ji hêlayên din.

Li vir çend awayên piştgirîya hestyarî di têkiliyeke xurt de hene:

• Hembêzkirin
• Bi destên hev girtin
• Nemêlkirin
• Pişkên li ser rûkê
• Têkiliya çavan biparêzin
• Danandin bala weya bêpar ji wan re

Guhdarîkirina aktîf bikin heke hûn dixwazin bi hevjîna xwe re piştgiriyek hestyarî ya baş saz bikin. Dibe ku ji bo guhertina rewşa ku dibe sedema xemgîniyê tiştek neyê kirin, lê mirov dikare her dem bi awayên piçûk bi piştgirîya hestyarî hevgirtinê nîşan bide.

2. Cûreyên piştgirî - Piştgiriya berbiçav

Ji bo alîkariyê çalakiyek bibiryar kesek din di dema paşîna wan a dijwar de piştgiriyek berbiçav e. Ew çalakiyên ku em pêk tînin bi mebesta ku alîkariya mirovan bikin bi sivikkirina barê wan in. Mînakî, çîçekên yekî giran hildidin, mala hevalekî xwe paqij dikin, an jî li ser navê kesekî telefon dikin. Piştgiriya berbiçav eşkere ye, û ji ber vê yekê, herî hêsan tê dîtin.

3. Piştgiriya rêzgirtinê

Bi gotinên hêsan, piştgirîya rêzgirtinê wekî zimanek evînê motîvasyon û erêkirinê pêk tîne. Ev diqewime dema ku em kesek teşwîq dikin ku bi eşkerekirina hêza xwe bi xwe bawer bikin. Pejirandina taybetmendiyên wan ên erênî û xurtkirina rastiya ku ew dikarin her dijwariyek bi ser bikevin pir alîkar e. Kesê ku piştgirîya rêzgirtinê werdigire di xwe-qabiliyeta xwe de zêdebûnek çêdibe.

4. Piştgiriya agahdarî

Her weha wekî şîretkirin an rênîşandan tê zanîn, piştgirîya agahdarî ji kesên hewcedar re tê dayîn.qursa çalakiyê ya pêşerojê. Dibe ku ew ji çend gotinên teseliyê pêk tê lê ew di serî de balê dikişîne ser nexşeya rêyek ji bo kesê din. Dibe ku em piştgiriya agahdarî bi çareserkirina pirsgirêkan re têkildar bikin. Bi rastî, tiştê ku ez niha dikim ev e.

Bingehên Bingehîn ên Piştgiriyê Di Têkiliyek de Çi ne?

Em bibêjin piştgirî têgehek sîwanê ye û rêz, empatî, mezinbûn, bawerî, ewlehî, motîvasyon û hezkirinê vedihewîne. Bêyî derengmayînek din, em rast têxin nav wê. Pirsa saetê ev e - Di têkiliyekê de hêmanên pêbawerî, piştgirî û hezkirinê çi ne?

1. Rêzgirtin di têkiliyekê de piştgirî çêdike

Devaleena dibêje, "Rêzgirtin belkî têgeha herî şaş e. di civaka me de. Dema ku hevjîna we bijarteyên ku hûn pê re ne razî ne dike, ew dikeve çarçovê. Ev gava ku hûn bêyî nêrîna xwe piştgirî didin wan ji ber ku hûn hurmetê cûdahiyan dikin jî. Pejirandina hewcedarî û daxwazên hevalbendan heye, bawerî bi biryarên wan heye, û hêvî dike ku ya çêtirîn çêbibe. Pêdivî ye ku meriv di hevkariyek ji rêzgirtina şert û mercî re derbas bibe.”

Rexnekirina bijartinên wan ji ber ku ew tiştek xuya nakin ku hûn ê bikin, nîşana kêmbûna piştgirîya hestyarî ye. Ev jî nîşana bêhurmetiyê ye dema ku hûn tiştekî ku hevjînê we pir girîng dibîne betal dike. Piştgirî rêzgirtin - kes eû cudahiyên.

2. Empatî - hêmanek girîng a piştgirîya hestyarî

Empatî hemî cûdahiyê li cîhanê dike. Ew jêhatî ye ku hûn fêm bikin ka hevjîna we çi diceribîne. Dema ku mirov ji nîvê xwe yê çêtir re hestiyariyê dikin, kêmtir zû dadbar dikin an jî rexne dikin. Ev hêmanek pir girîng a piştgiriyê ye ji ber ku hûn nekarin bi dil û can bibin piştgirî heya ku hûn xwe nexin şûna hevjîna xwe. Dema ku hûn serpêhatiya wan parve dikin, hûn bi tevahî kûrahiya tengasiya wan fam dikin.

Devaleena diyar dike, “Ji bo hevjînê we gelek empatî lazim e. Ew taybetmendiyek girîng a têkiliyek tendurist e. Bêyî wê, hûn bi rengek rûpî piştgirî didin kesek. Perspektîfa wan zanibin, tiştan bi çavên wan bibînin, û dûv re ya hewce bikin. Ji xwe bipirse – ew ji ku tên?”

Dema ku hûn xwe ji hevjînê xwe aciz dikin vê yekê ji bîr nekin. Em gotinên navdar ên Harper Lee tînin bîra xwe ku nivîsîbû, "Heya ku hûn tiştan ji nêrîna wî negirin hûn bi rastî tu carî fam nakin… Heta ku hûn hilkişin hundurê çermê wî û tê de bimeşin."

3. Mezinbûn û piştgirî bi hev re dimeşin

Pêşketin dikare her cûre be, di nav de:

• Dravî
• Kesî
• Rewşenbîr
• Derûnî
• Ruhî
• Hestî

Wekî me berê jî got, kesên di têkiliyên piştgirîyê de saxlemtir û bextewartir in. boew ji hevdû re cih didin ku di her aliyê hebûna xwe de mezin bibin. Ev cûdahiyek sereke ye di navbera evîna xweperest û fedakar de. Wexta ku hûn alîkariya hevdû bikin ku mezin bibin, hûn ê têbigihîjin ku hûn çiqasî pêş de çûne û hûn bi piştgiriya wan çiqas mezin bûne.

4. Bawerî bi piştgirîyê re hevwate ye

Li ser pêbaweriyê gelek tişt hatine gotin û nirxa wê. Lê çima ew bi piştgiriya hestyarî re hevwate ye? Ji ber ku gava hevalbend di nebûna dadweriyê de piştgirîyê diceribînin, ew baweriya xwe bi hevûdu tînin. Ew dema ku potansiyela xwe ya tevahî nas dikin, dibin xweyên wan ên herî rastîn. Ev asta rehetiyê di pêwendiyê de jî dilsoziyê pêş dixe.

Devaleena dibêje, "Ya yekem, her du kes ji hemî û hemî hincetan radikin. Ew ji xwe û hev re pir rast in. Û ya duyemîn, ev cîh ji bo danûstendina rast çêdike. Gava ku ew fêr dibin ku ji hev bawer bikin, axaftin rawestin ku bibin zengilek boksê. Ew dikarin bi hev re vekirî, bi nermî bipeyivin û rastiya xwe bibêjin. Pir tişt dikare biqewime dema ku hûn piştgirîya hev bikin ku bibin guhertoyên xwe yên çêtirîn.”

5. Xweparastina hevjîna xwe ewlehiyek yek ji bingehên pêwendiyê ye

Enerjiya mêranî û mê cûda ye. Ger yê pêşî hez dike ku bi kiryarên karûbarê piştgirî nîşan bide, wê hingê ya paşîn dê bi gotinên erêkirinê piştgirî nîşan bide. Her du jî ji bo xurtkirina pêwendiyê girîng in. Ew hestek ewlehiyê peyda dike kuji bo tenduristiya weya hestyarî mîna hembêzek hirçê ye. Piştgiriya hevbeş di navbera hevalbendan de hevalbendan bi hev re girêdide. Ji bo pirsgirêkên pêbaweriyê, çavnebariya netendurist, an manîpulasyonê ti çarçove tune. Bi rastî azad e ku meriv bi yekî re hevdîtin bike piştî ku dev ji bagajên hestyarî berde. Hûn dikarin enerjiya xwe pir berhemdar bihêlin dema ku hûn nafikirin ku hevjîna we ji kê re nivîsan dişîne.

Dema piştgirî hebe, hevkar dibin malên hev. Ew vedigerin hev (an jî 'bingeha destgirtinê' bi vî rengî) û piştî rojek dirêj li derve rehet dibin. Herdu jî dev ji fikar û zêde fikirîna li ser cihê ku ew disekinin radiwestin. Ewlehî di têkiliyekê de bingehek zexm e ku meriv jiyanek li ser ava bike.

6. Piştgirî motîvasyonê dide

Ez dizanim ku ev yek pir eşkere xuya dike lê piştgirî pir hêzdar e. Dizanin ku kesek her gav pişta we heye çavkaniyek domdar a motîvasyonê ye. Ji ber vê yekê kesên ku bi tenduristiya derûnî re têkoşîn dikin jî ji pergalek piştgirî ya zexm sûd werdigirin. Mirovek dikaribû biavêje binê erdê lê piştgirî di têkiliyek de dê wan vegerîne ser lingan. Ew her gav dizanin ku rêyek heye ku paşde vegere - ku ew dikarin wiya bikin.

Xwendevanek ji New Orleansê nivîsî, "Ez ji 18 saliya xwe ve bi depresyonê re têkoşîn dikim û domandina têkiliyek ne hêsan bû. Lê dûv re min kesek dît ku amade ye di nav her tiştî de bi min re be. Dema ku em ji bo xebatê koçî bajarên cihê kirin jî, wî karî hestiyar bidepiştgirî di têkiliyek dûr û dirêj de. Gava ku min dizanibû ku ew bi min bawer dike, min dikaribû guhertina berbiçav di tenduristiya xweya derûnî de bibînim. Tiştê ku ew dibêjin rast e, evîn bi ser her tiştî re derbas dibe.”

7. Hezkirin geş dibe û bi têkiliyek razî dibe dema ku we hevalek piştgirî hebe

Hema ku hûn dixwazin hestyarî baştir bikin evîna laşî û nêzîkbûn pêkhateyên sereke ne. piştgirî û nêzîkbûna hestyarî. Di heman demê de di bidestxistina têgihiştinek çêtir a hevjîna xwe de jî girîng e. Gelek feydeyên tenduristiyê yên dilşewatbûna laşî hene; lêkolînek ragihand ku pêwendiya germ bi hevkarên me re dikare bibe sedema tenduristiya dil û damar. Van hembêzkirinên xwe berdewam bikin!

Maçkirin di heman demê de tê îspat kirin ku stresê kêm dike û hormonên bextewariyê derdixe. Her gava ku ew bi we re têkilî dikin, têkiliya çavê xwe biparêzin. Û hewce ye ku ez li ser girîngiya cinsek mezin berfireh bikim? Cûreyên cûda yên piştgirîyê lihevhatina zayendî û nêzîkatiya ne-zayendî jî vedihewîne. Jê bawer bin ku hûn helwesta xweya piştgirîyê jî wergerînin tevgerê. Ez nikarim vê bi têra xwe tekez bikim - hestiyarbûn pir xweş e. Bala xwe ya bêkêmasî bidin wan û destê hevjînê xwe di nav hemû hilkişîn û daketinan de bigire.

Çima Piştgirî Di Têkiliyekê de Girîng e?

Piştgiriya di her pêwendiyê de bi hev re li ser hestên xwe diaxivin, her çend ew neyînî bin jî. Hûn her du dikarin hestan qebûl bikin, bibînin ka tiştek heyepêdivî ye ku were sererast kirin, û piştî wê bimeşe. Hevjînek dikare gava ku ew kêm hîs dikin û berevajî vê yekê li yê din kontrol bikin. Gava ku yek ji we xemgîn e, yê din divê her tiştê ku ji destê wan tê bike, da ku hevsengî bike, bala xwe bide hev, an jî teselî bike. Her tişt ew e ku li cem hev bin.

Damezrandina têkiliyeke kûr û watedar bi kesekî re ne tiştek e. Ew ne tenê tarîxên şîvê yên biha û seksê bi hewes in. Ev jî axaftinên balîf e û dîtina wan di qonaxên xwe yên herî xirab de û bi her awayî hezkirina wan e. Li vir piştgirî rolek girîng dilîze. Lê çima? Ji ber ku dema ku xuya dike ku tevahiya cîhan li dijî we zivirî, dê kesek destê we bigire û ji we re bêje ku hûn bi hêz bimînin. Li vir çend sedemên din hene ku piştgirî di têkiliyek de girîng e:

• Hebûna hevalbendek piştgirî beşdarî tenduristiya derûnî ya we dibe
• Arîkariya we dike ku hûn astengiyan derbas bikin
• Arîkariya we dike ku hûn bigihîjin armancên xwe yên kesane û armancên pêwendiyê
• Ew bingehek evînê ya neşikestî ava dike

Nîşaneyên sereke

• Hebûna hevalbendek piştgirî mîna xwedan çêtirîn e hevalê ku dê te ji ber xeletî, trawma û bijartiyên jiyanê dadbar neke
• Piştgiriyê bi rêzgirtina hevjîna xwe nîşan bide. Piştgiriya hevûdu di têkiliyekê de tê vê wateyê ku hevûdu bilind bikin û ji rexneyên domdar dûr bimînin
• Têkêşkirina hestek ewlehî û ewlehiyê ji hev re jî yek e