Gelo jiyana te ya evînê dişibe sê demsalên pêşîn ên Min çawa diya te nas kir ? Hûn hemû hebûna xwe tê de razemenî dikin û di berdêla wê de, hûn jestên nîvco û qîrînek di forma bersivê de digirin? Wextê wê ye, ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bi merivek ku bi hestyarî ve nayê peyda kirin re têkilî daynin. Hilkişîna li ser têlên pir çêkirî, bi elektrîkê yên dilê merivek ku bi hestyarî ne amade ye, karek herkul e. Rastî bête gotin, Carrie Bradshaw şopandina di navbera jinek şikestî û zilamek hestyarî de neberdest nîşan û romantîze kir. Di rastiyê de, her çend di jiyana me de birêzek mezin a me hemûyan heye, em her gav dawiya dilxweşiya ku em li bendê ne distînin.Di vê gotarê de, me ev yek girtiye ser milê xwe ku em sira herheyî çareser bikin û 10 serişteyan li ser çawaniya girêdanê bidin. bi zilamekî ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin bi alîkariya şêwirmend Ridhi Golechha (Master di Psîkolojiyê de), ku psîkologê xwarinê ye û pispor e di şêwirdariyê de ji bo zewacên bê hezkirin, veqetandin û pirsgirêkên din ên têkiliyan.

Nîşanên An Mirovê hestyarî ne berdest?

Berî ku em dest bi vekolandina tevgera mêran bikin, em pêşî fam bikin ka çi dikare bibe sedem ku zilamek ji hêla hestyarî ve bêdestûr be. Li gorî Riddhi "Yek ji sedemên ku meriv ji hêla hestyarî ve dûr e dibe ku ew be ku ji temenek piçûk ve tu carî destûr nehatiye dayîn ku bi hestên xwe re rû bi rû bimîne. Sedemek din dikare ew be ku ew di hawîrdorek mezin de bûya hevjînê xwe.

Mirovek dikare bibe melankolîk ji ber ku di nav demê de reftarên hevjînê xwe yên nebûna hestyarî bi nav dike. Wekî encamek, dibe ku dîwarên we jî bilind bibin û naha di têkiliyek de ne yek lê du kesên hestyarî ne amade ne.

Di pir rewşan de, mirov reftarên hevalbendên xwe yên hestyarî yên neberdest qebûl dikin û di têkiliyê de dimînin. Lêbelê, heke hûn bibînin ku tevger an karakterê we di encama dînamîkên pêwendiyê de nebaş diguhezîne, dibe ku dem were ku hûn bifikirin ka ev têkiliyek ji we re rast e.

7. Hewl nedin hestên wan bi rêve bibin

Hûn nikarin bahoza hestan an jî di vê rewşê de nebûna wê kontrol bikin. Mîna hewildana temirandina bayê ye. Dema ku hûn dixwazin fêr bibin ka meriv çawa bi merivek hestyarî re têkildar e, divê hûn fêm bikin ku hûn nikarin wî kontrol bikin. Ne berpirsiyariya we ye ku hûn rewşa wî biguhezînin. Tenê ji ber ku hevjîna we diqede, nayê wê wateyê ku hûn biçin û bişkoja ji nû ve dest pê bikin. Hûn dikarin dûrahiya xwe bigirin, cîhê nefesê bidin wan û bihêlin ku ew fêr bibin ku hestên xwe kontrol bikin.

8. Bifikirin ku hûn alîkariya profesyonel bistînin

Heke hewildanên we yên ragihandinê bi zilamek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin têk diçin, dem e ku meriv hin arîkariya profesyonel bifikire. Şêwirmendiya ferdî û / an zewacê dikare têkiliyek zehf alîkar bike. Ne şerm e ku hewce bikebi kesekî re bipeyivin da ku hestên xwe sererast bikin.

Bifikirin ka anîna kesê sêyemîn a bêalî ku ji we re bibe alîkar di navgîniya diyalogên dijwar de ji bo we vebijarka minasib e. Ew ne tenê dikare bibe alîkar ku ronahiya nû li ser rewşek were avêtin lê di heman demê de dikare bibe alîkar ku şêwazên hilweşîner di nav têkiliyek de jî tespît bike. Bi hev re, hûn her du jî dikarin bibin alîkar ku hûn temrînên çêtirîn ên ku dê alîkariya têkiliya we bikin nas bikin. Ev yek ji wan serişteyên herî alîkar e di rêwîtiya we de ya fêrbûna meriv çawa meriv bi merivek ku bi hestyarî nayê peyda kirin ve girêdide. Ger hûn di têkiliyek bi zilamek bi hestyarî de winda bibin, panela terapîstên bi ezmûn ên Bonobology dikare ji we re bibe alîkar ku hûn gavekê ber bi têkiliyek ahengdar ve nêzîk bibin.

9. Cihê wî bidin ku tevbigere

Vê senaryoyê bifikire: Hûn bi zilamek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin re di nav têkiliyek de ne. Hûn dixwazin fêr bibin ka meriv çawa meriv bi merivek bi hestyarî ya neberdest ve girêdayî ye ji ber ku we haya we ji rewşa wî ya hişê wî tune bû gava ku hûn bi serê xwe ketin. Hûn bi wan re, roj bi roj, ji bo tiştên ku hûn hewce dikin bidin we. Hemî enerjiya wî diçe nav dûrxistina ultîmatom û pirsên we. Ew ê cîhê wî hebe ku dest bi çalakiyê bike? Ew ê nebe. Gava ku we hewcedariyên xwe ji hevjîna xwe re ragihand, gavekê paşde bavêjin û cîh bidin wan ku li ser wê tevbigerin. Ji ber ku ew ji bo wan ne adetek normal e, ew ê wext bigire. Lê eger mirov bi daxwazan, dîwarên wî bifetisînedê li şûna ku dakeve jor.

10. Bizane kengê wextê dûrketinê ye

Bi rastî dilşikestî ye ku meriv ji têkiliyekê derkeve. Pir kes di têkiliyên jehrî û derûnî yên zirardar de dimînin tenê ji ber ku perspektîfa bidawîkirina wan pir tirsnak xuya dike. Têkiliyên bi vî rengî, di demeke dirêj de, dê bextewariya we, tenduristiya we û her şansek we ya ji bo jiyanek evînî ya saxlem û têr hebe têk bibe. “Dûrketina ji têkiliyek jehrîn, nemaze dema ku hûn bi kaosê re bikar bînin, ne hêsan e. Lêbelê, heke we fam kir ku we her tişt ceriband û têkilî hîn jî bi ser neket, yekem tiştê ku hûn hewce ne bikin ku hûn dûr bikevin ev e ku hûn li ser tenêtiya xwe bixebitin û ji hêla hestyarî û hem jî di warên din ên jiyanê de serbixwe bibin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn bihêztir bibin û rê bidin we ku hûn ji têkiliyek nexweş dûr bikevin, "Riddhi zêde dike. Bi dem û bîhnfirehiyê, hûn dikarin bi zilamek ku bi hestyarî re tune bibe xwedî pêşerojek lê hûn hewce ne ku biryar bidin ka hûn dixwazin li bendê bin ji ber ku tune ye. demjimêrê sabît. Danûstandin bi zilamek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin ne hêsan e, lê ev nayê vê wateyê ku ew hêjayî bextewariyê ne. Ya ku ji wan re lazim e kesek e ku li cem wan be û cîhê bide wan ku bi hestên xwe re mijûl bibin. Ger hûn difikirin ku hûn dikarin ji bo wan bibin ew kes, van serişteyan bişopînin û bi serfirazî fêr bibin ka meriv çawa bi merivek hestyarî ya ku nayê peyda kirin ve girêdayî ye.mêrik.

Ji ber vê yekê, dema ku zilamek ku em bi dînîtî jê hez dikin tundiya hestên me venegerîne, însiyata me ya yekem ew e ku em bi serê xwe di nav danişînek dirêj a xwe-nefretê de bikevin nav xwe û pirsgirêkê di nav xwe de nas bikin. "Ma ez têra xwe ne xweşik im?" "Ma ew difikire ku ez pir daxwazkar im?" "Gelo ew ez im ku pir li ser pirsgirêkê difikire?" Ger van pirsan di her saetek şiyarbûnê de di hişê we de diherikin, keçik, pênûs û kaxezek hilde, rûne û dest bi tomarkirinê bike ji ber ku em diçin nêçîra nîşanên ku zilamê te ye. ji hêla hestyarî ve ne berdest in û çawaniya naskirina wan:

1. Bêhestbûn yek ji nîşanên destpêkê yên zilamê ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin e

Yek ji nîşanên destpêkê yên zilamê ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin ew e ku ' hestên xwe yên rastîn li ber we diyar bike an eşkere bike. Û, tu çiqas zorê li wan dikî ku vebin û hestên xwe ragihînin, ew tu carî nobedariya xwe li dora we nahêlin û tiştê ku bi rastî di hişê wan de ye dibêjin. Hekefêr bibe ka meriv çawa meriv bi merivek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin ve girêdide, asta lawaziya wî li ber çavê xwe temaşe bike. Yek ji hevalên min ên zanîngehê bi pirsgirêkek wusa re rû bi rû ma. Wê got, "Karê yekem ku meriv merivek bi hestyarî berdest bike ev e ku meriv nebûna wî qebûl bike. Hevalê min di têkiliyan de xwedî serpêhatiyên tirsnak bû, ji ber vê yekê dema ku me dest bi hevaltiyê kir, ne mumkun bû ku wî bihêlin ku tiştek li ser xwe parve bike. Min ev yek fêm nekir heya ku min dît ku ew di hemî têkiliyên xwe de bi heman rengî ye. Dem lazim e ku meriv fêhm bike ka çima ew kes ji hêla hestyarî ve neberdest bûye û hêj dirêjtir qebûl dike ku hûn ne sedema wê ne."

2. Ew di derbarê rabirdûya xwe de nehênî ne

Mirovek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin, kêm caran di derheqê serpêhatiyên xwe yên berê de bi we re rûbirû, rast, an eşkere ye. Dema ku ew ne hewce ne ku her hûrgulî di derbarê dîroka têkiliya xwe an jîyanên kesane de peyda bikin, girîng e ku ji bîr mekin ku têkiliyek baş ji we û hevjîna we re hewce dike ku hûn bi eşkereyî nîqaş bikin û hevûdu nas bikin. Heger tu di derbarê wî de tiştek nizanibî, tu dikarî bi zilamekî ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin re bi qasê têkiliyê bikî.

Nepenî, Riddhi dibêje, “dikare pirsgirêkên pêbaweriyê di têkiliyê de zêde bike. Ew dikare bibe sedem ku hevalbendê din stres bibe û li ser qeraxê bijî. Ew di pêwendiyê de bêtir dibe sedema dûrbûnê ji ber ku hûn çu carî nikanin bi tevahî xwe bi xwe ve girêdindost. Girîng e ku meriv hin tiştan di derheqê wan de fam bike da ku meriv bi kûrahî fam bike.” Ger ew bijart ku we di derheqê rastiyên krîtîk ên di derheqê paşeroja xwe de di tariyê de bihêle, ew dikare nîşan bide ku ew bi hestyarî girtî ne. Dema ku kesek biryar dide ku bibe pirtûkek girtî ew ala sor a girîng e. Hûn nekarin fêr bibin ka meriv çawa bi merivek hestyarî ya bêdestûr re têkildar dibe heke ew qet bi we re negire.

3. Sarkazm mekanîzmaya wan a liberxwedanê ye

Em nifşek pseudo-Chandler Bings in ku hewl didin di jiyanê de bêçare derbas bibin. Lê her çend sarkazma rûkenî û vegerên biwext li ser ekranê bi mîzahî xuya dikin, di jiyana rast de, ew dikare bibe nîşanek hişyariyê. Ma we qet bala xwe dayê ku ew çawa her tiştî bi henekek an jî bi gotinek qehweyî red dikin? Kesek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin henekê xwe dike li şûna ku hêrs, tirs, xemgînî, an dilşikestîbûnê îfade bike da ku bi hestên xav re mijûl nebe û di çavên we de bi hêz û bêhêvî xuya bike.

5. Ew nêzîkbûna laşî ji nêzîkbûna hestyarî tercîh dikin

Erê, şehwet tiştek rast e. Lê heke ew hemî ji bo vê yekê ne, dibe ku ew nîşanek be. Li vir hîle ev e ku meriv kazanovayan ji zilamên ku bi hestyarî nayên peyda kirin veqetînin. Kesê ku di warê zayendî ya têkiliyê de tê de ye, dibe ku li pêş be û naxwaze di têkiliyekê de be.

Ji hêla din ve, mêrên ku ji hêla hestyarî ve nayên peyda kirin, dê îdia bikin ku bi we re di têkiliyekê de ne lêdê ji nêzîkbûna hestyarî dûr bikeve. Jenna, 32, bêyî ku haya wî jê hebe, bi zilamek hestyarî re di têkiliyek de bû. Ya ku wê bêje ev e:

“Dem hewce dike ku meriv bizane kengê zilamek ji hêla hestyarî ve neberdest e. Min fêhm kir ku piştî çend mehan dema ku wî hemî wextê dinyayê hebû ku ji hêla fizîkî ve samîmî be, lê gava ku min hewl da ku wî li ser hestên xwe yên ji bo min biaxive, ji nişka ve tê bîra wî ku çiqas karê wî heye ku biqedîne."

Meriv Çawa Têkilî Bi Zilamek Hestî Nebe? 10 Serişte

Xemgîn e ku meriv dil û canê xwe bide têkiliyek û di berdêla wê de tiştek nestîne. Lê, di heman demê de girîng e ku meriv fêm bike ku merivek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin ne cinawir e. Dibe ku sedemên wî hene ku bi vî rengî be. Mirov bê hest nayê dinyayê. Ger hûn dixwazin zanibin ka meriv çawa bi merivek hestyarî re têkildar be, hûn hewce ne ku hûn di jiyana wî de kûr bikolin û fêm bikin ku ew ji ku tê. Ew dikare travmaya zaroktiyê, serpêhatiyên berê, an tiştek ku tirsa hestyarîbûnê di nav de peyda kiriye be. wî. Û ne rast e ku meriv vê yekê li ser zayenda wî sûcdar bike ji ber ku têra xwe jin hene ku di heman demê de ji hêla hestyarî ve jî tune ne. Ger we biryar da ku hûn dixwazin vê pêwendiyê bixebitînin, wê gavê bala xwe bidinê, ji ber ku me 10 serişteyên alîkar hene ku meriv çawa bi zilamek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin re têkildar in:

1. Fêm bikin ku hestiyariya wîtinebûn bi we re tine ye

Îtirafiya herî mezin a zilamek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin belkî ew e ku ew ne bi mebest wiha ye, ew bi her kesî re bi heman rengî tevdigere. Ji bo ku merivek ji hêla hestyarî ve nebes evîndarê we bibe, hûn hewce ne ku dest bi rakirina sûcê ji serê xwe bikin. Fêmkirina ku hevjîna we bi vî rengî tevdigere ne sûcê we ye, gava yekem e ku ji bo şikandina dîwarên hestiyar ên wî ye.

“Cewhera jinê ye ku mezin bike, ji ber vê yekê ew hîs dike ku ew e. berpirsiyariya ku meriv bi hestyarî peyda bibe, "dibêje Riddhi. Lê ji bîr mekin, astengên wî yên hestyarî li ser şiyanên we yên wekî hevalbendek hindik an jî qet nerazî ne. Ew ji bo demek dirêj li wir bûn, berî ku hûn werin. Bi gotineke din, ew we red nake, ew her tiştî û her tiştê ku hiş û laşê wî ji dilê xwe re wekî xetereyek potansiyel dibîne red dike. Gava ku hîn dibe ku meriv çawa meriv bi merivek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin re têkilî daynin ew e ku meriv xwe mexdûr neke.

Herwiha, pêdivî ye ku meriv ji bîr neke ku dibe ku nû be ku hûn kêmbûna hestan biceribînin, ew wusa tê bikar anîn. ji bo vê rewşê ku ji bo wî, ew bi tevahî normal e û belkî wî jî haya wî jê nekiriye.

2. Biceribînin ku bi rewşa wî ya hişê xwe re hembêz bikin

Em hemî xwedî parastinên xwe ne ku em xwe ji tiştek an yekî din biparêzin. Ji bo hestyarîmirovê bêdestûr, xwe ji hestên wî dûr dixe. Dema ku dor tê ser mêran, wekî civak, em ji bîr dikin ku tenduristiya wan a derûnî û hestyarî mîna ya kesek din bidin.

Em hewcedariyên wan ên hestyarî wekî qelsiyê dinivîsin an jî wan wekî celebek ku divê ji hêla hemî jinan ve wekî belayek jê dûr bikevin dinirxînin. Ger, mîna Alice In Wonderland, we çûye û xwe avêtiye qulika ku ji we tê xwestin ku hûn jê dûr bikevin, wê hingê mîna wê, dem e ku hûn bi rastiyê re rû bi rû bimînin û çareseriyek pratîkî bibînin û fêr bibin ka meriv çawa bi hestyarîyek neberdest ve girêdayî ye. mêr

Ji xwe bipirse, tu bi rastî ji vî zilamî hez dikî? Ger bersiv erê ye, wê hingê hûn hewce ne ku fêr bibin ku rewşa hişê wî fam bikin. Bêsebir nebin an jî dest bi paşguhkirina wî nekin. Gava ku hûn guh nedin zilamek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin, hûn keriyek din didin wan da ku li dîwarê wan yê mecazî zêde bikin.

3. Ji dilşikestiyan re amade bin

Fîlma we dê ne fîlimê Nora Ephron be, lê romanek Nicholas Sparks be ku tê de ye. karakterê sereke evîna rastîn dibîne, lê tenê piştî ku rêyek astengan derbas dike. Gava ku hûn dixwazin merivek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin evîndarê we bike, divê hûn realîst bin. Di cîhanê de ti dermanek sêhrbaz tune ku dê wî di şevekê de biguherîne.Riddhi ronahiyê dide ser tiştê ku hûn dikarin li bendê bin dema ku hûn bi zilamek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin re têkiliyek bikin. "Dê kêlî hebin, nemaze di demên stresa zêde de, dema ku ew bibegirtin û ji nîqaşkirina tiştan tercîh nakin. Tewra gava ku hûn bi wî re rûbirû bibin jî, dibe ku ew baş bersivê nede vê yekê û bijart ku bêdeng bimîne," ew dibêje. Riddhi jî ji me re awayê çêtirîn ji bo rûbirûbûna vê yekê vedibêje. "Bipejirînin ku ew ji hêla hestyarî ve ne amade ye û bi rengek empatîk dest bi axaftinê bikin. Mînakî, hûn dikarin tiştek wekî "Ez dizanim ku ev ji we re dijwar e lê ji min re bi heman rengî dijwar e ku ez tiştan di hundurê xwe de bihêlim. Hûn dikarin wextê xwe bigirin lê ji bo me dê pir baş be ger em karibin tiştan nîqaş bikin.” Pêdivî ye ku hûn dem bidin wî ku pêvajoyê bike û heke ew nekare, wê hingê fêm bikin ku hûn herdu jî hewl didin ku ber bi têkiliyek tendurist ve gav bavêjin û ji bo wê, divê hûn bîhnfireh û domdar bin, "wê şîret dike.

4. Bala xwe bidinê ka ew nebûna xwe ya hestyarî qebûl dike

Yekemîn û herî mezin îtîrafa merivekî ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin ew e ku ew nizane ku ew ji hêla hestyarî ve tune ye. Ji ber vê yekê, ya ku hûn hewce ne bikin dema ku hûn fêr dibin ka meriv çawa bi merivek hestyarî ya neberdest ve girêdayî ye ev e ku meriv hesta xweya wî binirxîne. Ma ew dizane ku ew ji hêla hestyarî ve tune ye? Ma wî ew qebûl kir? Ma ew hewl dide ku li ser vê yekê tiştek bike? Ger bersiva hemî van jorîn erê be, wê hingê ew ji bo we baş e. Pêngava yekem a xwenaskirinê avêtiye û hewl dide xwe ber bi başiyê ve biguherîne. Lêbelê, heke wî ew fêhm nekiribe, dibe ku tişt tevlihevtir bibin. Li şûna ku hûn bi gotinan êrîşî wî bikin, hewl bidinbi mînakên neberdestbûna hestyarî bi nermî nîşanî wî bidin. Hûn dikarin fikarên xwe an nêrînên xwe diyar bikin, lê hûn nekarin daxwaz bikin an hewl bidin ku kesek ji bo wan biguhezînin. Divê ew bi tena serê xwe vê yekê fêhm bikin.

5. Li ser hestên xwe bisekinin

Carekê ji min re got ku têkiliyek dibe ku rêyek dualî be lê ew di heman demê de dişibihe danûstendinek karsaziyê . Tu tiştekî didî û di berdêla wê de tiştekî distînî. Ez bawer dikim ku ew ji bo her kesî rast radiweste, tewra zilamek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin. Di têkiliyên ku hûn hewl didin fêr bibin ka meriv çawa bi zilamek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin de hîn rasttir e

"Gava ku hûn bi hevalek hestyarî ya neberdest re di nav têkiliyek de bin di bingeh de pêwendiya rast winda dibe. Bipejirînin û fêr bibin ku kanalên ragihandinê yên saxlem vekin, "dibêje Riddhi. Ji bo ku merivek ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin, divê hûn hestên xwe nîşanî wan bidin. Têkilî nikare li dora wan bibe navend. Pêdivî ye ku hûn wan agahdar bikin ka reftar an bersiva wan çawa bandorê li we dike.

6. Li ser tenduristiya xweya derûnî bifikire

Parastina têkiliyek heke hûn zanibin ku zilamek ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin dikare pir zuwa bibe, bi taybetî heke hûn bi hestyarî berdest in û xwe ewle dikin. Ev rewş bi gelemperî dibe sedema hestên redkirin û negirîngiyê, û dibe ku ew pir ne xweş be gava ku hûn fêm bikin ku tevkariyên we di têkiliyek de girantir in.