Чи починає ваше особисте життя бути схожим на перші три сезони Як я зустрів твою маму Ви вкладаєте в нього все своє єство, а у відповідь отримуєте половинчасті жести і бурчання? Тоді вам пора навчитися спілкуватися з емоційно недоступним чоловіком. Перелізти через високі, оснащені електрикою паркани серця емоційно недоступного чоловіка - завдання не з легких. По правді кажучи, Керрі Бредшоу уособлювала і романтизувалагонитва між враженою жінкою та емоційно недоступним чоловіком. Насправді, хоча в житті кожної з нас є Містер Великий, ми не завжди отримуємо щасливий кінець, якого очікуємо. У цій статті ми взяли на себе сміливість розгадати вічну загадку і дати 10 порад, як налагодити стосунки з емоційно недоступним чоловіком, за допомогою консультанта Рідхі Голечхи (магістр психології), який є харчовимпсихолог і спеціалізується на консультуванні щодо шлюбів без любові, розлучень та інших проблем у стосунках.

Які ознаки емоційно недоступного чоловіка?

Перш ніж ми почнемо розбирати поведінку чоловіків, давайте спочатку зрозуміємо, що може стати причиною емоційної недоступності чоловіка. За словами Ріддхі "Однією з причин, чому чоловік емоційно віддалений, може бути те, що йому ніколи не дозволяли зіткнутися зі своїми емоціями з раннього віку. Іншою причиною може бути те, що він виріс в середовищі, де ним нехтували, що змусило його закрити свої емоції"."Минулі стосунки також можуть бути причиною того, що чоловік стає емоційно недоступним у майбутніх стосунках, тому що емоційна доступність принесла йому біль у минулому". "Можливо, він зіткнувся зі зрадою, був обманутий або просто пережив токсичний досвід", - каже Рідді. Більшість із нас схильні робити поспішні висновки та внутрішньо переосмислювати стосунки.

Отже, коли чоловік, в якого ми шалено закохані, не відповідає взаємністю на інтенсивність наших емоцій, наш перший інстинкт - зануритися з головою в тривалий сеанс ненависті до себе і виявити проблему в собі. "Я недостатньо гарна?" "Він вважає мене занадто вимогливою?" "Це я надмірно замислююся над проблемою?" Якщо ці питання заполонили твою свідомість щогодини, дівчино, бери ручку іСідайте і починайте робити нотатки, бо ми вирушаємо на полювання за ознаками того, що ваш чоловік емоційно недоступний, і як їх розпізнати:

1. відсутність вразливості - одна з перших ознак емоційно недоступного чоловіка

Однією з перших ознак емоційно недоступного чоловіка є те, що він не висловлює і не виставляє напоказ свої справжні почуття перед вами. І як би ви не підштовхували його до того, щоб він відкрився і розповів про свої почуття, він ніколи не втрачає пильності і не говорить те, що насправді у нього на думці. Вчачись спілкуватися з емоційно недоступним чоловіком, спостерігайте за рівнем його вразливості в таких сферахОдна моя подруга з коледжу зіткнулася зі схожою проблемою. Вона сказала: "Перше завдання, щоб зробити емоційно недоступного чоловіка доступним, - визнати його недоступність. У мого хлопця був жахливий досвід стосунків, тому, коли ми почали зустрічатися, неможливо було змусити його розповісти щось про себе. Я не розуміла цього, поки не помітила, що він такий самий у всьому, що стосуєтьсяПотрібен час, щоб усвідомити, чому людина стала емоційно недоступною, і ще більше часу, щоб прийняти, що ви не є причиною цього".

2. вони приховують своє минуле

Емоційно недоступна людина рідко буває відвертою, чесною або прямолінійною з вами про свій минулий досвід. Хоча вона не зобов'язана розкривати кожну деталь своєї історії стосунків або особистого життя, важливо пам'ятати, що хороші стосунки вимагають від вас і вашого партнера відкрито обговорювати і пізнавати один одного. З емоційно недоступною людиною можна спілкуватися лише про певні речі.емоційно недоступною людиною, якщо ви нічого про неї не знаєте.

Секретність, - каже Ріддхі, - може посилити проблеми довіри у стосунках. Вона може призвести до того, що інший партнер відчуває стрес і живе на межі. Це ще більше віддаляє стосунки, тому що ви ніколи не зможете повністю з'єднатися зі своїм партнером. Важливо розуміти деякі речі про нього, щоб глибоко зрозуміти людину". Якщо він вирішив тримати вас у невіданні щодо важливих фактів, топро своє минуле, це може свідчити про те, що вони емоційно закриті. Це важливий червоний прапор, коли хтось вирішує бути закритою книгою. Ви не можете навчитися спілкуватися з емоційно недоступною людиною, якщо вона взагалі не хоче спілкуватися з вами.

3. сарказм - це їхній захисний механізм

Ми - покоління псевдо-Чендлерів Бінгів, які намагаються пройти по життю незворушно. Але в той час як зухвалий сарказм і вчасні репліки здаються гумором на екрані, в реальному житті це може бути тривожним знаком. Ви коли-небудь помічали, як вони відмахуються від усього жартом або їдким зауваженням? Емоційно недоступна людина жартує замість того, щоб висловити гнів, страх, смуток або розчарування, щоб уникнутисправлятися з необробленими емоціями і виглядати сильними та незворушними у ваших очах.

5. надають перевагу фізичній близькості, а не емоційній

Так, хіть - це реальна річ, але якщо це все, заради чого вони в стосунках, можливо, це знак. Хитрість тут полягає в тому, щоб відокремити "казанів" від емоційно недоступних чоловіків. Той, хто прагне сексуального аспекту стосунків, ймовірно, буде відвертим і не захоче мати стосунків.

Емоційно недоступні чоловіки, з іншого боку, будуть стверджувати, що перебувають у стосунках з вами, але ухилятимуться від емоційної близькості. 32-річна Дженна була у стосунках з емоційно недоступним чоловіком, не усвідомлюючи цього. Ось що вона розповідає:

"Потрібен час, щоб зрозуміти, коли чоловік емоційно недоступний. Я зрозуміла це через кілька місяців, коли він мав увесь час у світі для фізичної близькості, але щойно я намагалася змусити його поговорити про свої почуття до мене, він раптом згадував, як багато роботи йому треба закінчити".

Як налагодити стосунки з емоційно недоступним чоловіком: 10 порад

Віддавати своє серце і душу у стосунки і не отримувати нічого натомість - це неприємно. Але також важливо розуміти, що емоційно недоступний чоловік - не монстр. Ймовірно, у нього є свої причини бути таким. Жодна людина не народжується без емоцій. Якщо ви хочете знати, як налагодити стосунки з емоційно недоступним чоловіком, вам потрібно зазирнути глибше в його життя і зрозуміти, щоЦе може бути дитяча травма, минулий досвід або щось, що викликало в ньому страх бути емоційним. І несправедливо звинувачувати в цьому його стать, тому що є достатньо жінок, які також емоційно недоступні. Якщо ви вирішили, що хочете, щоб ці відносини працювали, то зверніть увагу зараз, тому що у нас є 10 корисних порад про те, як це зробитизв'язатися з емоційно недоступним чоловіком:

1. зрозуміти, що його емоційна недоступність не має до вас жодного відношення

Найбільшим зізнанням емоційно недоступного чоловіка, напевно, буде те, що він не спеціально такий, він поводиться однаково з усіма. Щоб змусити емоційно недоступного чоловіка закохатися в вас, потрібно почати з того, що прибрати провину зі своєї голови. Розуміння того, що ви не винні в тому, що ваш партнер поводиться таким чином, - це перший крок до того, щоб подолати його емоційну недоступність.стіни.

"Жінці властиво плекати, тому вона відчуває, що її обов'язок - зробити так, щоб чоловік відчував себе емоційно доступним, - каже Ріддхі. Але пам'ятайте, що його емоційні бар'єри майже не впливають на ваші здібності як партнера. Вони існували вже давно, задовго до того, як ви з'явилися. Іншими словами, він не відкидає вас, він відкидає все і вся, що є в його свідомості і в його розумі".Найважливіший крок під час навчання спілкуванню з емоційно недоступним чоловіком - не ставати жертвою самого себе.

Крім того, важливо пам'ятати, що для вас може бути новим відчувати відсутність емоцій, а він настільки звик до цього стану, що для нього це абсолютно нормально, і він, можливо, навіть не усвідомлює цього.

2. спробуйте співпереживати його душевному стану

Ми всі маємо свої захисні механізми, щоб захистити себе від чогось. Для емоційно недоступного чоловіка це дистанціювання від своїх почуттів. Коли йдеться про чоловіків, ми, як суспільство, забуваємо надавати їхньому психічному та емоційному здоров'ю таку ж гідність, як і здоров'ю когось іншого.

Ми списуємо їхні емоційні потреби на слабкість або розглядаємо їх як тип, якого всі жінки повинні уникати, як чуми. Якщо ви, як Аліса в Країні чудес, пішли і кинулися в яму, від якої вас просили триматися подалі, то так само, як і їй, настав час подивитися правді в очі і знайти практичне рішення і навчитися спілкуватися з емоційно недоступним чоловіком

Запитайте себе, чи справді ви кохаєте цього чоловіка? Якщо відповідь позитивна, то вам потрібно навчитися розуміти його душевний стан. Не проявляйте нетерпіння і не починайте ігнорувати його. Коли ви ігноруєте емоційно недоступного чоловіка, ви даєте йому ще одну цеглинку до його метафоричної стіни.

3. будьте готові до розчарувань

Це буде не фільм Нори Ефрон, а роман Ніколаса Спаркса, де головний герой знаходить справжнє кохання, але тільки після того, як подолає безліч перешкод. Коли ви хочете закохати в себе емоційно недоступного чоловіка, ви повинні бути реалістами. У світі не існує чарівного зілля, яке перетворить його за одну ніч. "Ріддхі" проливає світло на те, чого ви можете очікувати, перебуваючи у стосунках з чоловіком"Бувають моменти, особливо під час сильного стресу, коли він закривається і не бажає нічого обговорювати. Навіть якщо ви будете протистояти йому, він може погано на це відреагувати і вирішить промовчати", - каже вона. Ріддхі також розповідає, як найкраще з цим впоратися: "Визнайте, що він емоційно недоступний, і почніть розмову з емпатії. Наприклад, ви можете сказати щось на кшталт: "Я знаю, що тобі важко, але мені так само важко тримати все в собі. Ти можеш не поспішати, але для нас буде чудово, якщо ми зможемо все обговорити." Ви повинні дати йому час на роздуми, і якщо він не будене може, то зрозумійте, що ви обидва намагаєтеся зробити крок до більш здорових стосунків, а для цього ви повинні бути терплячими і послідовними", - радить вона.

4. зверніть увагу, чи визнає він свою емоційну недоступність

Перше і найбільше зізнання емоційно недоступного чоловіка полягає в тому, що він не знає, що він емоційно недоступний. Отже, що вам потрібно зробити, щоб навчитися спілкуватися з емоційно недоступним чоловіком, це оцінити його самопочуття. Чи усвідомлює він, що він емоційно недоступний? Чи прийняв він це? Чи намагається він щось з цим зробити? Якщо відповідь на всі перераховані вище питання позитивна, то це добре.Він зробив перший крок до самореалізації і намагається змінити себе на краще. Однак, якщо він ще не усвідомив цього, все може бути складніше. Замість того, щоб атакувати його словами, спробуйте м'яко показати йому на прикладах його емоційну неготовність. Ви можете висловити свої побоювання або погляди, але не можете вимагати або намагатися змінити когось за нього. Він повинен зрозуміти це на власному досвіді.свої власні.

5. зосередьтеся на своїх відчуттях

Хтось колись сказав мені, що стосунки можуть бути вулицею з двостороннім рухом, але вони також схожі на ділову угоду. Ти щось даєш і натомість щось отримуєш. Я вважаю, що це стосується кожного, навіть емоційно недоступного чоловіка. Це ще більш вірно у стосунках, коли ти намагаєшся навчитися спілкуватися з емоційно недоступним чоловіком.

"Коли ви перебуваєте у стосунках з емоційно недоступним партнером, правильне спілкування практично відсутнє. Будьте терпимими і навчіться відкривати здорові канали комунікації", - каже Ріддхі. Щоб зробити емоційно недоступного чоловіка доступним, ви повинні показати йому свої емоції. Відносини не можуть бути зосереджені навколо нього. Ви повинні дати йому зрозуміти, як його поведінка або реакція впливає на вас.

6. поміркуйте про своє психічне здоров'я

Підтримувати стосунки, якщо ви знаєте, що чоловік емоційно недоступний, може бути надзвичайно виснажливо, особливо якщо ви самі емоційно доступні та захищені. Ця обставина часто викликає емоції відкинутості та незначущості, і це може бути дуже неприємно, коли ви усвідомлюєте, що ваш внесок у стосунки переважає внесок вашого партнера.

Людина може стати меланхоліком в результаті інтерналізації поведінки свого емоційно відсутнього партнера з плином часу. Як наслідок, ваші стіни теж можуть піднятися, і тепер у відносинах є не одна, а дві емоційно недоступні людини.

У більшості випадків люди приймають поведінку емоційно недоступного партнера і продовжують залишатися у стосунках. Однак, якщо ви бачите, що ваша поведінка або характер змінюються в несприятливу сторону внаслідок динаміки стосунків, можливо, настав час замислитися, чи підходять вам ці стосунки.

7. не намагайтеся керувати своїми почуттями

Ви не можете контролювати бурю емоцій або в даному випадку їх відсутність. Це все одно, що намагатися приборкати вітер. Коли ви хочете навчитися спілкуватися з емоційно недоступним чоловіком, вам потрібно зрозуміти, що ви не можете його контролювати. Це не ваша відповідальність змінювати його настрій. Якщо ваш партнер відключається, це не означає, що ви повинні піти і натиснути кнопку перезавантаження. Ви можете зберігати свої емоціїДайте їм можливість перевести подих і навчіть контролювати свої емоції.

8. розглянути можливість отримання професійної допомоги

Якщо ваші спроби порозумітися з емоційно недоступним чоловіком зазнають невдачі, час подумати про професійну допомогу. Індивідуальне та/або парне консультування може надзвичайно допомогти стосункам. Не соромно потребувати розмови з кимось, щоб розібратися у своїх емоціях.

Подумайте, чи залучення нейтральної третьої особи, яка допоможе вам вести складні діалоги, є для вас доцільним варіантом. Це може не лише допомогти пролити нове світло на ситуацію, але й виявити деструктивні моделі у стосунках. Разом ви обидва можете допомогти визначити найкращі вправи, які допоможуть вашим стосункам. Це одна з найкорисніших порад на вашому шляху донавчитися налагоджувати стосунки з емоційно недоступним чоловіком. Якщо ви відчуваєте себе розгубленою у стосунках з емоційно недоступним чоловіком, команда досвідчених терапевтів Bonobology допоможе вам зробити ще один крок до гармонійних стосунків.

9. дайте йому простір для дій

Уявіть собі такий сценарій: ви перебуваєте у стосунках з емоційно недоступним чоловіком. Ви хочете навчитися спілкуватися з емоційно недоступним чоловіком, тому що не знали про його душевний стан, коли закохалися по вуха. Ви продовжуєте набридати йому день у день, щоб він дав вам те, що ви хочете. Вся його енергія йде на те, щоб ухилятися від ваших ультиматумів і запитань. Чи буде у нього простір, щоб ініціюватиПісля того, як ви донесли до партнера свої потреби, зробіть крок назад і дайте йому простір для дій. Оскільки для нього це незвично, на це потрібен час. Але якщо ви будете душити людину своїми вимогами, її стіни піднімуться вище, замість того, щоб руйнуватися.

10. знати, коли настав час піти

Виходити зі стосунків - це справді болісно. Більшість людей залишаються в токсичних і психічно шкідливих стосунках лише тому, що перспектива їх розриву здається надто страшною. Такі стосунки в довгостроковій перспективі зруйнують ваше щастя, здоров'я і будь-які шанси на здорове і повноцінне любовне життя. "Виходити з токсичних стосунків, особливо коли ви звикли до них, - цеОднак, якщо ви усвідомили, що перепробували все, а стосунки все одно не складаються, перше, що вам потрібно зробити, щоб вийти з них, - це попрацювати над своєю самотністю і стати незалежним емоційно, а також в інших сферах життя. Це допоможе вам стати сильнішими і дасть змогу вийти з нездорових стосунків", - додає Ріддхі. "З часом ітерпіння, ви можете мати майбутнє з емоційно недоступним чоловіком, але вам потрібно вирішити, чи хочете ви чекати, тому що немає фіксованих термінів. Мати справу з емоційно недоступним чоловіком нелегко, але це не означає, що він не заслуговує на щастя. Їм потрібен хтось, хто може бути поруч і дати їм простір для того, щоб розібратися зі своїми емоціями. Якщо ви вважаєте, що ви можете бутицю людину для них, дотримуйтесь цих порад і успішно навчіться спілкуватися з емоційно недоступним чоловіком.