ایا ستاسو د مینې ژوند د لومړیو دریو فصلونو په څیر ښکاري چې د ما ستاسو مور سره څنګه ولیدل ؟ تاسو خپل ټول وجود په دې کې پانګونه کوئ او په بدل کې، تاسو د ځواب په بڼه نیمه پخه شوي اشارې او غصه ترلاسه کوئ؟ نو اوس د دې وخت دی چې تاسو زده کړئ چې څنګه د احساساتي پلوه غیر موجود سړي سره اړیکه ونیسئ. د احساساتي پلوه د شتون نه لرونکي سړي د زړه لوړ جوړ شوي ، بریښنا سره مجهز دیوالونو ته ختل یو لوی کار دی. ریښتیا وویل شي ، کیري برادشا د یوې ځوریدلې میرمنې او احساساتي پلوه نه شتون لرونکي سړي تر مینځ تعقیب انځور او رومانتيک کړی. په حقیقت کې، په داسې حال کې چې موږ ټول په خپل ژوند کې لوی لوی لرو، موږ تل هغه خوشحاله پای ته نه رسیږو چې موږ یې تمه کوو. پدې مقاله کې، موږ دا په ځان کې اخیستې چې د ابدي اسرار حل کړو او د نښلولو په اړه 10 لارښوونې راکړو. د احساساتي پلوه د شتون نه لرونکي سړي سره د مشاور ریدي ګولچا په مرسته (په ارواپوهنه کې ماسټري) چې د خواړو ارواپوه دی او د بې مینې ودونو ، ماتیدو او نورو اړیکو مسلو په اړه مشورې ورکولو کې تخصص لري.

نښې څه دي؟ په احساساتي توګه ناشونی سړی؟

مخکې له دې چې موږ د نارینه وو د چلند تحلیل پیل کړو، راځئ لومړی پوه شو چې څه شی کولی شي یو سړی په احساساتي توګه شتون نلري. د ریدي په وینا "یو دلیل چې ولې یو سړی له احساساتي لیرې پاتې کیږي دا کیدی شي چې هغه ته هیڅکله اجازه نه ورکول کیږي چې له ځوانۍ څخه د خپلو احساساتو سره مخ شي. بل لامل یې دا وي چې هغه په ​​یوه چاپیریال کې لوی شوی دیستاسو ملګري.

یو سړی د وخت په تیریدو سره د خپل احساساتي غیر حاضر ملګري چلند داخلي کولو په پایله کې خپګان کیدی شي. د پایلې په توګه، ممکن ستاسو دیوالونه هم پورته شي او اوس په اړیکه کې یو نه بلکې دوه احساساتي خلک شتون لري.

په ډیرو مواردو کې، خلک د خپل احساساتي ملګري چلند مني او په اړیکه کې پاتې کیدو ته دوام ورکوي. په هرصورت، که تاسو وګورئ چې ستاسو چلند یا شخصیت د اړیکو د متحرک کولو په پایله کې په نا مناسبه توګه بدلیږي، دا ممکن ستاسو لپاره وخت وي چې فکر وکړئ چې دا ستاسو لپاره سمه اړیکه ده.

7. هڅه مه کوئ. د هغوی احساسات اداره کړئ

تاسو د احساساتو طوفان یا په دې حالت کې د هغې نشتوالی کنټرولولی شئ. دا د باد د کنټرول هڅه په څیر ده. کله چې تاسو غواړئ زده کړئ چې څنګه د احساساتي پلوه شتون نلري سړي سره اړیکه ونیسئ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې تاسو هغه نشي کنټرولولی. دا ستاسو مسؤلیت نه دی چې د هغه مزاج بدل کړئ. یوازې دا چې ستاسو ملګري بندیږي پدې معنی ندي چې تاسو باید لاړ شئ او د ریبوټ تڼۍ فشار کړئ. تاسو کولی شئ خپل واټن وساتئ، دوی ته د تنفس کولو ځای ورکړئ او دوی ته اجازه ورکړئ چې د خپلو احساساتو کنټرول زده کړي.

8. د مسلکي مرستې ترلاسه کولو په اړه فکر وکړئ

که چیرې ستاسو د احساساتي پلوه ناڅرګند سړي سره د خبرو کولو هڅې ناکامې شي، دا وخت دی چې ځینې مسلکي مرستې په پام کې ونیسئ. انفرادي او / یا د جوړه مشوره کولی شي د اړیکو سره ډیره مرسته وکړي. دا د شرم خبره نه ده چې اړتیا ورته ويد یو چا سره خبرې وکړئ ترڅو خپل احساسات حل کړئ.

په پام کې ونیسئ چې ایا د یو بې طرفه دریم کس راوستل چې تاسو سره د ستونزمن ډیالوګونو په نیولو کې مرسته وکړي ستاسو لپاره مناسب انتخاب دی. دا نه یوازې د وضعیت په اړه نوې رڼا اچولو کې مرسته کولی شي بلکې د اړیکو دننه ویجاړونکي نمونې په موندلو کې هم مرسته کولی شي. تاسو دواړه کولی شئ د غوره تمرینونو په پیژندلو کې مرسته وکړئ کوم چې ستاسو د اړیکو سره مرسته کوي. دا ستاسو د زده کړې په سفر کې یو له خورا ګټورو لارښوونو څخه دی چې څنګه له احساساتي پلوه شتون نلري سړي سره اړیکه ونیسئ. که تاسو د احساساتي پلوه نه شتون لرونکي سړي سره په اړیکه کې د ورکیدو احساس کوئ ، د بونوولوژي تجربه لرونکي معالجین پینل کولی شي تاسو سره د همغږي اړیکو په لور یو ګام نږدې کیدو کې مرسته وکړي.

9. هغه ته د عمل کولو لپاره ځای ورکړئ

د دې سناریو تصور وکړئ: تاسو د احساساتي پلوه ناڅرګند سړي سره په اړیکه کې یاست. تاسو غواړئ زده کړئ چې څنګه د احساساتي پلوه شتون نلري سړي سره اړیکه ونیسئ ځکه چې تاسو د هغه د ذهن حالت څخه خبر نه یاست کله چې تاسو د پښو په سر راښکته شو. تاسو دوی ته ورځ په ورځ فشار ورکوئ ترڅو تاسو ته هغه څه درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د هغه ټوله انرژي ستاسو د الټیټیمونو او پوښتنو په درولو کې ځي. ایا هغه به د عمل پیل کولو لپاره ځای ولري؟ هغه به نه وي. یوځل چې تاسو خپلې اړتیاوې خپل ملګري ته واستوئ، یو ګام بیرته واخلئ او دوی ته یې د عمل کولو لپاره ځای ورکړئ. څرنګه چې دا د دوی لپاره عادي عادت نه دی، دا به وخت ونیسي. مګر که تاسو د غوښتنو سره د هغه شخص ساه اخلئ، د دوی دیوالونهد ښکته کیدو پر ځای به لوړ شي.

10. پوه شئ کله چې د تللو وخت وي

دا واقعیا زړه ماتوونکی دی چې له اړیکې څخه وځي. ډیری خلک په زهرجن او ذهني توګه زیان رسونکي اړیکو کې پاتې کیږي ځکه چې د دوی پای ته رسیدو احتمال ډیر ډارونکی ښکاري. دا ډول اړیکې به په اوږد مهال کې ستاسو خوښي، ستاسو روغتیا او هر هغه چانس له منځه یوسي چې تاسو د سالم او بشپړ مینې ژوند کې لرئ. په هرصورت، که تاسو پوهیږئ چې تاسو هرڅه هڅه کړې او اړیکه لاهم کار نه کوي، لومړی شی چې تاسو یې د لرې کولو لپاره اړتیا لرئ د خپل یوازیتوب کار کول دي او د احساساتي او همدارنګه د ژوند په نورو برخو کې خپلواک شئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پیاوړي شئ او تاسو ته د دې توان درکړي چې له غیر صحي اړیکو څخه ځان وباسئ. ثابت مهال ویش. له احساساتي پلوه د نه شتون لرونکي سړي سره معامله کول اسانه ندي مګر دا پدې معنی ندي چې دوی د خوښۍ وړ ندي. هغه څه چې دوی ورته اړتیا لري هغه څوک دی چې د دوی لپاره شتون ولري او دوی ته د دوی د احساساتو سره معامله کولو ځای ورکړي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو د دوی لپاره هغه شخص کیدی شئ، دا لارښوونې تعقیب کړئ او په بریالیتوب سره زده کړئ چې څنګه د احساساتي پلوه شتون نلري.سړی.

چیرته چې هغه له پامه غورځول شوی و، کوم چې هغه دې ته اړ کړ چې خپل احساسات بند کړي او په راتلونکي اړیکو کې په احساساتي توګه شتون ونلري ځکه چې په احساساتي توګه شتون هغه ته په تیرو وختونو کې درد راوړي. شاید هغه له خیانت سره مخ شوی وي، دوکه شوی وي، یا یوازې زهرجن تجربه درلوده، "ریدي وايي. زموږ څخه ډیری یې پایلې ته د رسیدو او په داخلي توګه د اړیکو په اړه فکر کولو ته اړ دي. نو، کله چې یو سړی چې موږ یې په مینه کې لیونۍ یو زموږ د احساساتو شدت نه بدلوي، زموږ لومړنۍ جبلت دا دی چې د خپل ځان څخه د کرکې یوې اوږدې ناستې ته لاړ شو او په خپل ځان کې ستونزه وپیژنو. "ایا زه کافي ښکلی نه یم؟" "ایا هغه فکر کوي چې زه ډیر غوښتنه کوم؟" "آیا دا زه یم چې د ستونزې په اړه ډیر فکر کوم؟" که دا پوښتنې په هر وخت کې ستاسو په ذهن کې تیریږي، نجلۍ، قلم او کاغذ واخلئ، کښینئ او د نوټونو اخیستل پیل کړئ ځکه چې موږ د هغه نښو په لټه کې یو چې ستاسو سړی دی. په احساساتي توګه شتون نلري او څنګه یې وپیژني:

1. زیان منونکي نه کیدل د احساساتي پلوه نه شتون لرونکي سړي یوه له لومړنیو نښو څخه ده

د احساساتي پلوه د نه شتون د لومړني نښو څخه یوه دا ده چې هغه د هغه ریښتیني احساسات ستاسو په وړاندې څرګند یا څرګند نه کړئ. او، مهمه نده چې تاسو د دوی احساسات خلاصولو او خبرو اترو لپاره څومره فشار ورکړئ، دوی هیڅکله ستاسو په شاوخوا کې خپل ساتونکي نه پریږدي او ووایی چې واقعیا د دوی په ذهنونو کې څه دي. كلهزده کړه چې څنګه له احساساتي پلوه غیر موجود سړي سره اړیکه ونیسي، ستاسو په وړاندې د هغه د زیان کچه وګورئ. زما د کالج یو ملګری له ورته مسلې سره مخ شو. هغې وویل، "د احساساتي پلوه غیر موجود سړي لپاره لومړی کار د هغه نشتوالی ومني. زما هلک ملګري په اړیکو کې ناوړه تجربې درلودې نو کله چې موږ ملګرتیا پیل کړه، دا ناشونې وه چې هغه د خپل ځان په اړه څه شریک کړي. زه پدې نه پوهیږم تر هغه چې ما ولیدل چې هغه د هغه په ​​​​ټولو اړیکو کې ورته لاره وه. دا وخت نیسي چې پوه شي چې ولې سړی په احساساتي توګه شتون نلري او حتی ډیر وخت نیسي ترڅو ومني چې تاسو د دې دلیل نه یاست.

2. دوی د خپلو تیرو تجربو په اړه پټ دي

یو احساساتي کس چې په ندرت سره شتون نلري د خپلو تیرو تجربو په اړه تاسو سره په ندرت سره مخکی، صادق یا ښکاره وي. پداسې حال کې چې دوی اړتیا نلري د دوی د اړیکو تاریخ یا شخصي ژوند په اړه هر ډول توضیحات وړاندې کړي، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د ښې اړیکې درلودل تاسو او ستاسو ملګري ته اړتیا لري چې په ښکاره توګه خبرې وکړي او یو بل وپیژني. یوازې دومره څه دي چې تاسو کولی شئ د احساساتي پلوه ناڅرګند سړي سره اړیکه ونیسئ که تاسو د هغه په ​​​​اړه هیڅ نه پوهیږئ.

رازداري، ریدي وايي، "کولی شي په اړیکو کې د باور مسلې اضافه کړي. دا کولی شي د بل ملګري فشار راوړي او په څنډه کې ژوند وکړي. دا نور په اړیکو کې د واټن لامل کیږي ځکه چې تاسو هیڅکله په بشپړ ډول له خپل سره اړیکه نشئ کولیملګری دا اړینه ده چې د دوی په اړه ځینې شیان درک کړي ترڅو یو شخص په ژوره توګه وپیژني. دا یو مهم سور بیرغ دی کله چې یو څوک پریکړه کوي چې تړل شوی کتاب وي. تاسو نشئ کولی زده کړئ چې څنګه د احساساتي پلوه شتون نلري سړي سره اړیکه ونیسئ که چیرې هغه ستاسو سره هیڅکله اړیکه ونلري.

3. سرکاسم د دوی د مقابلې میکانیزم دی

موږ د سیوډو-چنډلر بینګ نسل یو چې هڅه کوو په بې پروایی ژوند تیر کړو. خو په داسې حال کې چې په پرده کې ټوکې ټکالې او پر وخت راستنېدل مسخره ښکاري، په ریښتیني ژوند کې دا د خبرتیا نښه کېدای شي. ایا تاسو کله هم لیدلي چې دوی څنګه هر څه په ټوکه یا کاسټک تبصره سره ردوي؟ په احساساتي توګه شتون نلري سړی د غصې، ویره، خپګان یا مایوسي څرګندولو پر ځای ټوکه کوي ترڅو د خام احساساتو سره معامله ونه کړي او ستاسو په سترګو کې قوي او بې ثباته ښکاري.

5. دوی د احساساتي نږدېوالي په پرتله فزیکي نږدې والی غوره کوي

هو، لیوالتیا یو ریښتینی شی دی. مګر که دا ټول د دې لپاره وي، شاید دا یوه نښه وي. دلته چال دا دی چې کاسانووا له احساساتي پلوه نه شتون لرونکي سړي څخه جلا کړي. یو څوک چې د اړیکو د جنسي اړخ لپاره پدې کې وي شاید ممکن مخکښ وي او نه غواړي چې په اړیکه کې وي.

له بلې خوا په احساساتي توګه شتون نلري سړي به ادعا وکړي چې تاسو سره اړیکه لري مګراحساساتي نږدې والی به پریږدي. جینا، 32، پرته له دې چې پوه شي د احساساتي پلوه نه شتون لرونکي سړي سره اړیکه درلوده. دلته هغه څه دي چې هغه باید ووایی:

"دا وخت نیسي چې پوه شي کله چې یو سړی په احساساتي توګه شتون نلري. ما دا د څو میاشتو وروسته احساس کړه کله چې هغه په ​​​​نړۍ کې ټول وخت په فزیکي توګه نږدې و، مګر هغه دقیقې چې ما هڅه وکړه چې هغه زما لپاره د هغه احساساتو په اړه خبرې وکړي، هغه به ناڅاپه په یاد ولرئ چې څومره کار باید پای ته ورسوي.

هم وګوره: ایا زه همجنسباز یم؟ دلته 10 نښې دي چې ممکن تاسو سره مرسته وکړي ډاډ ترلاسه کړئ

څنګه د احساساتي پلوه ناڅرګند سړي سره اړیکه ونیسئ؟ 10 لارښوونې

دا مایوسه ده چې خپل زړه او روح په اړیکه کې ورکړئ او په بدل کې هیڅ شی ترلاسه نکړي. مګر، دا هم مهمه ده چې پوه شي چې په احساساتي توګه شتون نلري سړی یو شیطان نه دی. هغه شاید د دې لپاره خپل دلیلونه ولري. هیڅ انسان له احساساتو پرته نه پیدا کیږي. که تاسو غواړئ پوه شئ چې څنګه د احساساتي پلوه شتون نلري سړي سره اړیکه ونیسئ، تاسو اړتیا لرئ د هغه ژوند ته ژوره وخورئ او پوه شئ چې هغه له کوم ځای څخه راځي. دا کیدای شي د ماشومتوب صدمه، تیرې تجربې، یا هر هغه څه وي چې د احساساتي کیدو ویره یې رامینځته کړې وي. هغه او دا سمه نه ده چې دا د هغه په ​​​​جنس کې ملامت کړي ځکه چې کافي ښځې شتون لري چې په احساساتي توګه شتون نلري. که تاسو خپل فکر جوړ کړی وي چې تاسو غواړئ دا اړیکه په کار واچوئ، نو همدا اوس پام وکړئ، ځکه چې موږ د احساساتي پلوه نه شتون لرونکي سړي سره د اړیکو په اړه 10 ګټورې لارښوونې لرو:

1. په دې پوه شئ احساساتينه شتون له تاسو سره هیڅ تړاو نه لري

د احساساتي پلوه د نه شتون لرونکي سړي ترټولو لوی اعتراف به شاید دا وي چې هغه په ​​قصدي ډول داسې نه وي، هغه له هرچا سره یو شان چلند کوي. د دې لپاره چې په احساساتي ډول شتون نلري سړی له تاسو سره مینه وکړي ، تاسو اړتیا لرئ د خپل سر څخه د تورونو لرې کولو سره پیل وکړئ. په دې پوهیدل چې دا ستاسو ګناه نه ده چې ستاسو ملګري دا ډول چلند کوي د هغه د احساساتي دیوالونو د ماتولو په لور لومړی ګام دی.

" دا د یوې میرمنې طبیعت دی چې پالنه کوي، ځکه چې هغه احساس کوي چې دا د هغې ده. مسؤلیت چې سړی په احساساتي توګه شتون ولري، "ریدي وايي. مګر په یاد ولرئ، د هغه احساساتي خنډونه د ملګري په توګه ستاسو په وړتیاوو لږ یا هیڅ انعکاس نلري. دوی د اوږدې مودې لپاره هلته وو، مخکې له دې چې تاسو راشي. په بل عبارت، هغه تاسو نه ردوي، هغه هر څه ردوي او هرڅه چې د هغه ذهن او بدن د هغه زړه ته د احتمالي ګواښ په توګه ګوري. تر ټولو مهم ګام د زده کړې په وخت کې چې څنګه د احساساتي پلوه شتون نلري سړي سره څنګه اړیکه ونیسئ خپل ځان قرباني نه کړئ.

سربیره پردې، دا اړینه ده چې په یاد ولرئ چې دا ممکن ستاسو لپاره نوي وي چې د احساساتو نشتوالی تجربه کړي، هغه دومره کارول کیږي. دې حالت ته چې د هغه لپاره ، دا په بشپړ ډول عادي خبره ده او هغه شاید حتی دا هم نه وي درک کړي.

2. هڅه وکړئ د هغه د ذهن حالت سره خواخوږي وکړئ

موږ ټول د یو څه یا بل څخه د ځان ساتلو لپاره خپل دفاع لرو. د احساساتي لپارهناببره سړی، دا د خپل احساساتو څخه ځان لرې کوي. کله چې د نارینه وو خبره راځي، د یوې ټولنې په توګه، موږ د دوی رواني او احساساتي روغتیا ته د بل چا په څیر وقار ورکوو.

موږ د دوی احساساتي اړتیاوې د ضعف په توګه لیکو یا ورته د یو ډول په توګه ګورو چې باید د ټولو میرمنو لخوا د طاعون په څیر مخنیوی وشي. که د الیس ان ونڈرلینډ په څیر، تاسو لاړ شئ او خپل ځان هغه سوري ته واچوئ چې تاسو یې د لرې پاتې کیدو غوښتنه کړې وه، نو د هغې په څیر، دا وخت دی چې واقعیت سره مخ شئ او یو عملي حل ومومئ او زده کړئ چې څنګه د احساساتي پلوه شتون نلري. سړی

له خپل ځان څخه وپوښتئ، ایا تاسو واقعیا له دې سړي سره مینه لرئ؟ که ځواب هو وي، نو تاسو باید د هغه د ذهن حالت پوهیدل زده کړئ. بې صبري مه کوئ او یا یې له پامه غورځول پیل کوئ. کله چې تاسو په احساساتي توګه شتون نلري یو سړی له پامه غورځوي، تاسو دوی ته یو بل خښته درکوي ترڅو د دوی استعاري دیوال کې اضافه کړي.

هم وګوره: ایا ستاسو حسد لرونکی هلک ملګری او کنټرولونکی دی؟

3. د مایوسۍ لپاره چمتو اوسئ

ستاسو به د نورا ایفرون فلم نه وي بلکه د نیکولاس سپارک ناول وي چیرې چې اصلي کرکټر ریښتیني مینه پیدا کوي ، مګر یوازې د خنډونو له تیریدو وروسته. کله چې تاسو غواړئ د احساساتي پلوه شتون نلري سړی له تاسو سره مینه وکړئ، تاسو باید ریښتیني اوسئ. په نړۍ کې هیڅ جادویی درمل نشته چې هغه به په شپه کې بدل کړي. ریدي د هغه څه په اړه رڼا اچوي چې تاسو یې تمه کولی شئ کله چې د احساساتي پلوه شتون نلري سړي سره اړیکه کې وي. "داسې شیبې به وي ، په ځانګړي توګه د لوړ فشار په وخت کې ، کله چې هغه به ويوتړئ او د شیانو په اړه بحث کولو ته ترجیح مه ورکوئ. حتی کله چې تاسو ورسره مخامخ شئ، ممکن هغه ورته ښه ځواب ورنکړي او غوره به کړي چې چوپ پاتې شي." "ومنئ چې هغه په ​​احساساتي توګه شتون نلري او خبرې اترې په احساساتي ډول پیل کړئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ یو څه ووایاست لکه "زه پوهیږم چې دا ستاسو لپاره سخت دی مګر زما لپاره مساوي سخت دی چې شیان دننه وساتئ. تاسو کولی شئ خپل وخت واخلئ مګر دا به زموږ لپاره خورا ښه وي که موږ په شیانو بحث وکړو. تاسو باید هغه ته د پروسس کولو لپاره وخت ورکړئ او که هغه نشي کولی، نو پوه شئ چې تاسو دواړه هڅه کوئ چې د صحي اړیکو په لور یو ګام پورته کړئ او د دې لپاره، تاسو باید صبر او ثابت اوسئ، "هغه مشوره ورکوي.

4. پام وکړئ که هغه خپله احساساتي نه شتون مني

د احساساتي پلوه د نه شتون لرونکي سړي لومړی او لوی اعتراف دا دی چې هغه نه پوهیږي چې هغه په ​​احساساتي توګه شتون نلري. نو، هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ کله چې زده کړه وکړئ چې څنګه د احساساتي پلوه شتون نلري سړي سره اړیکه ونیسئ د هغه د ځان احساس اندازه کول دي. ایا هغه پوهیږي چې هغه په ​​احساساتي توګه شتون نلري؟ آیا هغه منلې ده؟ ایا هغه د دې په اړه د څه کولو هڅه کوي؟ که د پورته ټولو ځواب هو وي، نو دا ستاسو لپاره ښه دی. هغه د ځان پیژندنې لومړی ګام اخیستی او هڅه کوي چې ځان د ښه والي لپاره بدل کړي. په هرصورت، که هغه دا درک نه کړي، شیان کولی شي پیچلي شي. د دې پر ځای چې په الفاظو برید وکړي، هڅه وکړئهغه په ​​نرمۍ سره د هغه د احساساتي نشتوالي مثالونو سره وښایاست. تاسو کولی شئ خپلې اندیښنې یا نظرونه څرګند کړئ، مګر تاسو نشئ کولی د دوی لپاره د یو چا د بدلولو غوښتنه یا هڅه وکړئ. دوی باید دا پخپله معلومه کړي.

5. په خپلو احساساتو تمرکز وکړئ

یو وخت یو چا ماته وویل چې اړیکه ممکن دوه طرفه سړک وي مګر دا د سوداګرۍ لیږد ته ورته دی . تاسو یو څه ورکوئ او په بدل کې تاسو یو څه ترلاسه کوئ. زه باور لرم چې دا د هرچا لپاره ریښتینی دی، حتی د احساساتي پلوه شتون نلري. دا په اړیکو کې حتی ریښتینی دی چیرې چې تاسو هڅه کوئ چې زده کړئ څنګه له احساساتي پلوه شتون نلري سړي سره اړیکه ونیسئ

" مناسب اړیکه په اصل کې ورکه ده کله چې تاسو د احساساتي پلوه شتون نلري ملګري سره اړیکه کې یاست. د منلو وړ اوسئ او د اړیکو صحي چینلونو خلاصول زده کړئ." ریدي وايي. د دې لپاره چې یو احساساتي سړی شتون نلري، تاسو باید دوی ته خپل احساسات وښایاست. اړیکې د دوی په شاوخوا کې نه شي کیدی. تاسو باید دوی ته خبر ورکړئ چې د دوی چلند یا غبرګون تاسو څنګه اغیزه کوي.

6. ستاسو رواني روغتیا ته انعکاس وکړئ

که تاسو پوهیږئ چې یو سړی په احساساتي توګه شتون نلري د اړیکو ساتل خورا زیانمن کیدی شي، په ځانګړې توګه که تاسو په احساساتي توګه شتون لرئ او خپل ځان خوندي کړئ. دا حالت په مکرر ډول د رد او بې ارزښته احساساتو لامل کیږي ، او دا ممکن خورا ناخوښه وي کله چې تاسو پوه شئ چې په اړیکو کې ستاسو ونډې ډیرې دي