Ваша любоўнае жыццё падобна на першыя тры сезоны Як я сустрэў вашу маці ? Вы ўкладваеце ў гэта ўсю сваю істоту, а наўзамен атрымліваеце палавіністыя жэсты і рохканне ў выглядзе адказу? Такім чынам, вам пара навучыцца звязвацца з эмацыянальна недаступным мужчынам. Караскацца па высокіх, абсталяваных электрычнасцю агароджах сэрца эмацыйна недаступнага мужчыны - цяжкая задача. Па праўдзе кажучы, Кэры Брэдшоў увасабляла і рамантызавала пагоню паміж забітай жанчынай і эмацыйна недаступным мужчынам. У рэчаіснасці, нягледзячы на ​​тое, што ва ўсіх нас ёсць Містэр Вялікі ў нашым жыцці, мы не заўсёды атрымліваем хэпі-энд, якога чакаем. У гэтым артыкуле мы ўзялі на сябе абавязак разгадаць вечную таямніцу і даем 10 парад, як наладзіць сувязь з эмацыянальна недаступным мужчынам з дапамогай кансультанта Рыдзі Голечхі (магістр псіхалогіі), які з'яўляецца харчовым псіхолагам і спецыялізуецца на кансультаванні шлюбаў без кахання, разрыву адносін і іншых праблем у адносінах.

Якія прыкметы Эмацыянальна недаступны чалавек?

Перш чым мы пачнем разбіраць паводзіны мужчын, давайце спачатку разбярэмся, што можа выклікаць у мужчыны эмацыйную недаступнасць. Па словах Рыддзі, «адной з прычын эмацыйнай аддаленасці мужчыны можа быць тое, што яму ніколі не дазвалялі сутыкацца са сваімі эмоцыямі з маладосці. Іншай прычынай можа быць тое, што ён вырас у асяроддзівашага партнёра.

Чалавек можа стаць меланхолікам у выніку інтэрналізацыі паводзін свайго эмацыйна адсутнага партнёра з цягам часу. У выніку вашы сцены таксама могуць падняцца, і цяпер у адносінах не адзін, а двое эмацыйна недаступных людзей.

У большасці выпадкаў людзі прымаюць паводзіны свайго эмацыйна недаступнага партнёра і працягваюць падтрымліваць адносіны. Аднак, калі вы бачыце, што вашыя паводзіны ці характар ​​неспрыяльна мяняюцца ў выніку дынамікі адносін, магчыма, прыйшоў час задумацца, ці падыходзяць вам гэтыя адносіны.

7. Не спрабуйце кіраваць сваімі пачуццямі

Вы не можаце кантраляваць буру эмоцый або ў дадзеным выпадку яе адсутнасць. Гэта як спроба ўтаймаваць вецер. Калі вы хочаце навучыцца звязвацца з эмацыйна недаступным мужчынам, вам трэба разумець, што вы не можаце яго кантраляваць. Вы не абавязаны змяняць яго настрой. Тое, што ваш партнёр выключаецца, не азначае, што вам трэба пайсці і націснуць кнопку перазагрузкі. Вы можаце трымаць дыстанцыю, даць ім магчымасць перадыхнуць і дазволіць ім навучыцца кантраляваць свае эмоцыі.

8. Падумайце аб атрыманні прафесійнай дапамогі

Калі вашы спробы пагутарыць з эмацыйна недаступным чалавекам правальваюцца, прыйшоў час падумаць аб прафесійнай дапамозе. Індывідуальныя кансультацыі і/або кансультацыі для пар могуць надзвычай дапамагчы адносінам. Не сорамна мець патрэбупагаворыце з кім-небудзь, каб разабрацца ў сваіх эмоцыях.

Падумайце, ці з'яўляецца для вас прыдатным варыянтам прыцягненне нейтральнай трэцяй асобы для дапамогі ў навігацыі па складаных дыялогах. Гэта можа не толькі дапамагчы праліць новае святло на сітуацыю, але таксама можа дапамагчы выявіць дэструктыўныя мадэлі ў адносінах. Разам вы абодва можаце дапамагчы вызначыць лепшыя практыкаванні, якія дапамогуць вашым адносінам. Гэта адзін з самых карысных саветаў на вашым шляху да таго, як навучыцца звязвацца з эмацыйна недаступным мужчынам. Калі вы адчуваеце сябе згубленымі ў адносінах з эмацыйна недаступным мужчынам, група вопытных тэрапеўтаў банабалогіі можа дапамагчы вам наблізіцца на адзін крок да гарманічных адносін.

9. Дайце яму прастору для дзеяння

Уявіце сабе наступны сцэнар: вы знаходзіцеся ў адносінах з эмацыйна недаступным мужчынам. Вы хочаце даведацца, як звязацца з эмацыйна недаступным мужчынам, таму што вы не ведалі пра яго душэўны стан, калі вы ўпалі галавой. Вы працягваеце даймаць іх з дня ў дзень, каб даць вам тое, што вам трэба. Уся яго энергія ідзе на тое, каб ухіляцца ад вашых ультыматумаў і пытанняў. Ці будзе ў яго прастора для ініцыяцыі? Не будзе. Пасля таго, як вы паведаміце партнёру пра свае патрэбы, зрабіце крок назад і дайце яму прастору для дзеянняў. Паколькі для іх гэта не звычайная звычка, спатрэбіцца час. Але калі задушыць чалавека патрабаваннямі, іх сценыбудзе падымацца вышэй, а не апускацца.

10. Ведайце, калі прыйдзе час сысці

Сапраўды душэўна разрываць адносіны. Большасць людзей застаюцца ў таксічных і псіхічна шкодных адносінах толькі таму, што перспектыва іх разрыву здаецца занадта страшнай. Такія адносіны ў доўгатэрміновай перспектыве разбураць ваша шчасце, ваша здароўе і любы шанец на здаровае і насычанае любоўнае жыццё. «Выйсці з таксічных адносін, асабліва калі вы прывыклі да хаосу, няпроста. Аднак калі вы зразумелі, што паспрабавалі ўсё, а адносіны ўсё яшчэ не ладзяцца, першае, што вам трэба зрабіць, каб сысці, - гэта папрацаваць над сваёй адзінотай і стаць незалежнымі эмацыйна, а таксама ў іншых сферах жыцця. Гэта дапаможа вам стаць мацнейшым і пазбавіцца ад нездаровых адносін», - дадае Рыддзі. З часам і цярпеннем у вас можа быць будучыня з эмацыйна недаступным мужчынам, але вам трэба вырашыць, ці хочаце вы чакаць, таму што няма фіксаваны графік. Мець справу з эмацыйна недаступным мужчынам няпроста, але гэта не значыць, што яны не заслугоўваюць таго, каб быць шчаслівымі. Ім патрэбны нехта, хто можа быць побач з імі і можа даць ім прастору справіцца са сваімі эмоцыямі. Калі вы лічыце, што можаце быць такім чалавекам для іх, прытрымлівайцеся гэтых парад і паспяхова навучыцеся наладжваць сувязь з эмацыянальна недаступнымчалавек.

Такім чынам, калі мужчына, у якога мы вар'яцка закаханыя, не адказвае ўзаемнасцю на інтэнсіўнасць нашых эмоцый, наш першы інстынкт - з галавой пагрузіцца ў працяглы сеанс нянавісці да сябе і вызначыць праблему ў сабе. «Хіба я недастаткова прыгожая?» «Ён лічыць, што я занадта патрабавальны?» «Гэта я занадта задумваюся над праблемай?» Калі гэтыя пытанні напаўняюць вашу галаву кожны раз, дзяўчынка, вазьміце ручку і паперу, сядзьце і пачніце рабіць нататкі, таму што мы будзем шукаць прыкметы таго, што ваш мужчына эмацыйна недаступнасць і як іх распазнаць:

1. Адсутнасць уразлівасці - адна з ранніх прыкмет эмацыйна недаступнасці мужчыны

Адной з ранніх прыкмет эмацыйна недаступнасці мужчыны з'яўляецца тое, што ён не не выказвае і не выстаўляе перад вамі свае сапраўдныя пачуцці. І, незалежна ад таго, наколькі моцна вы падштурхоўваеце іх адкрыцца і выказаць свае пачуцці, яны ніколі не аслабляюць пільнасць побач з вамі і не кажуць тое, што насамрэч у іх на розуме. Калівучыцца наладжваць адносіны з эмацыйна недаступным чалавекам, назіраць за яго ўразлівасцю перад сабой. Адзін з маіх сяброў з каледжа сутыкнуўся з падобнай праблемай. Яна сказала: «Першая задача зрабіць эмацыйна недаступнага мужчыну даступным - гэта прызнаць яго недаступнасць. У майго хлопца былі жудасныя адносіны, таму, калі мы пачалі сустракацца, было немагчыма прымусіць яго расказаць што-небудзь пра сябе. Я не разумеў гэтага, пакуль не заўважыў, што ён быў такім жа ва ўсіх сваіх адносінах. Патрабуецца час, каб зразумець, чаму чалавек стаў эмацыянальна недаступным, і нават больш, каб прыняць, што вы не прычына гэтага».

2. Яны ўтойлівыя пра сваё мінулае

Эмацыянальна недаступны чалавек рэдка гаворыць з вамі адкрыта, сумленна ці прама аб сваім мінулым вопыце. Нягледзячы на ​​тое, што яны не павінны паведамляць усе падрабязнасці пра гісторыю сваіх адносін або асабістае жыццё, вельмі важна памятаць, што добрыя адносіны патрабуюць ад вас і вашага партнёра адкрытага абмеркавання і знаёмства. З эмацыянальна недаступным чалавекам вы можаце мець зносіны вельмі шмат, калі нічога пра яго не ведаеце.

Сакрэтнасць, кажа Рыддзі, «можа ўзмацніць праблемы даверу ў адносінах. Гэта можа прывесці да таго, што іншы партнёр стане стрэсам і будзе жыць на мяжы. Гэта яшчэ больш прыводзіць да дыстанцыі ў адносінах, таму што вы ніколі не можаце цалкам злучыцца са сваіміпартнёр. Важна разумець некаторыя рэчы пра іх, каб глыбей зразумець чалавека».Калі ён вырашыў трымаць вас у недасведчанасці аб важных фактах свайго мінулага, гэта можа азначаць, што яны эмацыйна замкнёныя. Калі хтосьці вырашае быць закрытай кнігай, гэта сур'ёзны чырвоны сцяг. Вы не можаце навучыцца звязвацца з эмацыйна недаступным мужчынам, калі ён наогул не хоча з вамі звязвацца.

3. Сарказм - гэта іх механізм барацьбы

Мы - пакаленне псеўда-Чэндлер Бінгаў, якія спрабуюць спакойна ісці па жыцці. Але ў той час як дзёрзкі сарказм і своечасовыя вяртанні здаюцца гумарыстычнымі на экране, у рэальным жыцці гэта можа быць папераджальным знакам. Вы калі-небудзь заўважалі, як яны адмахваюцца ад усяго жартам або з'едлівым заўвагай? Эмацыянальна недаступны чалавек жартуе замест таго, каб выказаць гнеў, страх, смутак або расчараванне, каб не мець справу з сырымі эмоцыямі і выглядаць моцным і спакойным у вашых вачах.

5. Яны аддаюць перавагу фізічнай блізкасці перад эмацыйнай

Так, пажадлівасць - гэта сапраўдная рэч. Але калі яны толькі дзеля гэтага, магчыма, гэта знак. Хітрасць тут у тым, каб аддзяліць Казанова ад эмацыйна недаступных мужчын. Той, хто займаецца сэксуальным аспектам адносін, верагодна, будзе адкрыты і не захоча мець адносіны.

З іншага боку, эмацыянальна недаступныя мужчыны будуць сцвярджаць, што знаходзяцца ў адносінах з вамі, алебудзе ўхіляцца ад эмацыйнай блізкасці. 32-гадовая Джэна была ў адносінах з эмацыйна недаступным мужчынам, не ўсведамляючы гэтага. Вось што яна кажа:

«Патрэбен час, каб зразумець, калі мужчына эмацыйна недаступны. Я зразумеў гэта праз некалькі месяцаў, калі ў яго быў увесь час на свеце для фізічнай блізкасці, але ў той момант, калі я спрабаваў прымусіць яго расказаць пра свае пачуцці да мяне, ён раптам успамінаў, колькі працы яму трэба было выканаць».

Як звязацца з эмацыйна недаступным мужчынам? 10 саветаў

Расчароўвае аддаць сваё сэрца і душу адносінам і не атрымаць нічога ўзамен. Але, таксама важна разумець, што эмацыйна недаступны мужчына - гэта не монстр. Напэўна, у яго ёсць свае прычыны быць такім. Ні адзін чалавек не нараджаецца без эмоцый. Калі вы хочаце ведаць, як наладзіць сувязь з эмацыянальна недаступным чалавекам, вам трэба глыбей паглыбіцца ў яго жыццё і зразумець, адкуль ён родам. Гэта можа быць траўма ў дзяцінстве, мінулы досвед або што-небудзь, што выклікала страх быць эмацыянальным у яго. І несправядліва вінаваціць у гэтым яго пол, таму што ёсць дастаткова жанчын, якія таксама эмацыйна недаступныя. Калі вы вырашылі, што хочаце наладзіць гэтыя адносіны, звярніце ўвагу зараз, таму што ў нас ёсць 10 карысных парад, як звязацца з эмацыйна недаступным мужчынам:

1. Зразумейце, што яго эмацыянальнынедаступнасць не мае да вас ніякага дачынення

Самае вялікае прызнанне эмацыйна недаступнага чалавека, верагодна, будзе ў тым, што ён не такі наўмысна, ён паводзіць сябе з усімі аднолькава. Каб прымусіць эмацыйна недаступнага мужчыну закахацца ў вас, трэба для пачатку зняць віну са сваёй галавы. Разуменне таго, што вы не вінаватыя ў тым, што ваш партнёр паводзіць сябе такім чынам, з'яўляецца першым крокам да таго, каб пераадолець яго эмацыянальныя сцены.

«Жаночая прырода - выхаванне, з-за чаго яна адчувае, што гэта яе адказнасць за тое, каб мужчына адчуваў сябе эмацыйна даступным», — кажа Рыддзі. Але памятайце, што яго эмацыйныя бар'еры практычна не адбіваюцца на вашых здольнасцях партнёра. Яны былі там даўно, задоўга да таго, як вы прыйшлі. Іншымі словамі, ён не адмаўляецца ад вас, ён адмаўляецца ад усяго, што яго розум і цела ўспрымаюць як патэнцыйную пагрозу для яго сэрца. Самы важны крок у тым, як навучыцца наладжваць адносіны з эмацыянальна недаступным мужчынам, - гэта не рабіць сябе ахвярай.

Больш за тое, вельмі важна мець на ўвазе, што для вас можа быць навінкай адчуваць недахоп эмоцый, ён настолькі прывык у такім стане, што для яго, гэта цалкам нармальна, і ён, верагодна, нават не ўсведамляў гэтага.

2. Паспрабуйце суперажываць яго душэўнаму стану

У кожнага з нас ёсць сродкі абароны, каб абараніць сябе ад таго ці іншага. Для эмацыйнаганедаступны чалавек, гэта дыстанцыяванне ад яго пачуццяў. Калі гаворка ідзе пра мужчын, мы як грамадства забываемся надаваць іх псіхічнаму і эмацыянальнаму здароўю такую ​​ж годнасць, як і здароўю кагосьці іншага.

Мы спісваем іх эмацыйныя патрэбы як слабасць або разглядаем іх як тып, якога ўсе жанчыны павінны пазбягаць, як чумы. Калі вы, як Аліса ў краіне цудаў, пайшлі і кінуліся ў дзірку, ад якой вас папрасілі трымацца далей, тады, як і яна, прыйшоў час сутыкнуцца з рэальнасцю, знайсці практычнае рашэнне і навучыцца звязвацца з эмацыянальна недаступным чалавек

Спытайце сябе, ці сапраўды вы любіце гэтага чалавека? Калі адказ станоўчы, то вам трэба навучыцца разумець яго душэўны стан. Не выпадайце з цярпення і не пачынайце ігнараваць яго. Калі вы ігнаруеце эмацыйна недаступнага чалавека, вы даяце яму яшчэ адну цагліну, каб дадаць да іх метафарычнай сцяны.

3. Будзьце гатовыя да расчараванняў

Вашым будзе не фільм Норы Эфран, а раман Нікаласа Спаркса, дзе галоўная гераіня знаходзіць сапраўднае каханне, але толькі пасля таго, як пройдзе шлях з перашкодамі. Калі вы хочаце прымусіць эмацыйна недаступнага мужчыну закахацца ў вас, вы павінны быць рэалістамі. У свеце няма чароўнага зелля, якое магло б змяніць яго за адну ноч. Рыддзі пралівае святло на тое, што вы можаце чакаць, калі маеце адносіны з эмацыянальна недаступным мужчынам. «Будуць моманты, асабліва падчас моцнага стрэсу, калі ён будзезачыніцца і не аддаваць перавагу абмяркоўваць рэчы. Нават калі вы сутыкнецеся з ім, ён можа дрэнна адрэагаваць на гэта і аддасць перавагу маўчаць», — кажа яна. Рыддзі таксама расказвае нам, як лепш з гэтым справіцца. «Прызнайце, што ён эмацыйна недаступны, і пачніце размову ў манеры спагады. Напрыклад, вы можаце сказаць нешта накшталт: «Я ведаю, што табе цяжка, але мне гэтак жа цяжка трымаць усё ў сабе. Вы можаце не спяшацца, але для нас будзе выдатна, калі мы зможам абмеркаваць рэчы». Вы павінны даць яму час, каб разабрацца, а калі ён не можа, зразумейце, што вы абодва спрабуеце зрабіць крок да больш здаровых адносін, і для гэтага вы павінны быць цярплівымі і паслядоўнымі», — раіць яна.

4. Звярніце ўвагу, калі ён прызнае сваю эмацыйную недаступнасць

Першае і галоўнае прызнанне эмацыйна недаступнага чалавека - гэта тое, што ён не ведае, што ён эмацыйна недаступны. Такім чынам, што вам трэба зрабіць, калі вы навучыцеся звязвацца з эмацыйна недаступным мужчынам, - гэта ацаніць яго самаадчуванне. Ці ўсведамляе ён, што ён эмацыйна недаступны? Ці прыняў ён гэта? Ці спрабуе ён з гэтым нешта зрабіць? Калі адказ на ўсе вышэйпералічаныя пытанні станоўчы, значыць, гэта добра для вас. Ён зрабіў першы крок да самарэалізацыі і спрабуе змяніць сябе ў лепшы бок. Аднак, калі ён гэтага не зразумеў, усё можа пайсці больш складана. Замест таго, каб атакаваць яго словамі, паспрабуйцепакажыце яму далікатна на прыкладах яго эмацыйнай недаступнасці. Вы можаце выказаць сваю занепакоенасць або погляды, але вы не можаце патрабаваць або спрабаваць змяніць кагосьці за іх. Ім давядзецца разабрацца ў гэтым самастойна.

5. Засяродзьцеся на сваіх пачуццях

Хтосьці аднойчы сказаў мне, што адносіны могуць быць вуліцай з двухбаковым рухам, але яны таксама падобныя на дзелавую здзелку . Вы нешта даеце, а ўзамен нешта атрымліваеце. Я лічу, што гэта справядліва для ўсіх, нават для эмацыйна недаступных мужчын. Гэта яшчэ больш дакладна ў адносінах, калі вы спрабуеце навучыцца звязвацца з эмацыйна недаступным мужчынам

«Правільная камунікацыя па сутнасці адсутнічае, калі вы знаходзіцеся ў адносінах з эмацыйна недаступным партнёрам. Прымайце і навучыцеся адкрываць здаровыя каналы зносін», — кажа Рыддзі. Каб зрабіць эмацыйна недаступнага мужчыну даступным, вы павінны паказаць яму свае эмоцыі. Адносіны не могуць быць засяроджаныя вакол іх. Вы павінны паведаміць ім, як іх паводзіны ці рэакцыя ўплывае на вас.

6. Падумайце аб сваім псіхічным здароўі

Падтрыманне адносін, калі вы ведаеце, што мужчына эмацыйна недаступны, можа быць надзвычай знясільваючым, асабліва калі вы эмацыйна даступныя і бяспечныя. Гэтая акалічнасць часта выклікае пачуццё непрыняцця і нязначнасці, і можа быць вельмі непрыемна, калі вы разумееце, што ваш уклад у адносіны пераважвае